Какие диеты самые полезные для здоровья

Какие диеты самые полезные для здоровья

Когда диета нужна для того, чтобы не только избавиться от лишнего веса, но и поправить здоровье, важно выбрать наиболее рациональный и эффективный рацион питания. Поэтому нужны научные доказательства безопасности и пользы для организма.
10.02.2020
Рейтинг
Физически активные люди едят больше овощей и фруктов

Физически активные люди едят больше овощей и фруктов

Физически активный образ жизни и диета, богатая овощами и фруктами, играют центральную роль в укреплении здоровья и предотвращении неинфекционных заболеваний. Недавнее исследование, проведенное на факультете спорта и медицинских наук в университете Ювяскюля в Финляндии, изучило связи между подгруппами людей с разным уровнем физической активности и их потреблением овощей и фруктов с периода детства до среднего возраста.
26.01.2020
Рейтинг
Интервальное голодание полезно для здоровья: правда или миф?

Интервальное голодание полезно для здоровья: правда или миф?

Споры относительно диет и их влияния на здоровье ведутся не один год. Голодание, ограничение тех или иных нутриентов – жиров, белков, сокращение калорий до критически низких значений – все эти варианты коррекции веса постоянно подвергаются критике. И буквально на днях выяснилось, что прерывистое голодание (Intermittent fasting) может принести значительную пользу для здоровья.
24.01.2020
Рейтинг
4 лучших диеты 2020 года

4 лучших диеты 2020 года

На самый сложный женский вопрос: «Что есть, чтобы похудеть и при этом хорошо себя чувствовать?» – наконец со всей прямотой ответили ученые.
17.01.2020
Рейтинг
Хлорелла как новый тренд детокса: мифы и правда

Хлорелла как новый тренд детокса: мифы и правда

Каких только методов оздоровления и детокса не предлагается сегодня: различные растения, биологические добавки, очищение кишечника и много что еще. Недавно стала набирать популярность методика, включающая очищение организма и укрепление здоровья с помощью особого вида водорослей – хлореллы.  Производители обещают устранение из организма ядов и тяжелых металлов, пополнение запасов витаминов и минералов, укрепление здоровья.
16.01.2020
Рейтинг
10 главных трендов в области питания на 2020 год

10 главных трендов в области питания на 2020 год

Новый год – это время прогнозов: всегда хорошо знать, что будет модно в одежде, прическах, маникюре или питании. Диетологи со всего мира на недавней конференции по вопросам питания оценили и обсудили основные мировые тренды в области диетологии, ЗОЖ и нутрицевтики.
09.01.2020
Рейтинг
Точки здоровья для снижения веса и методы похудения восточной медицины

Точки здоровья для снижения веса и методы похудения восточной медицины

Что может помочь отказаться от любимой еды и похудеть на 3, 5 или даже 7 килограммов за месяц? Об этом узнаете в материале врача восточной медицины, коуча по здоровому питанию, невролога и основателя сети центров восточной медицины Елены Цыбеновой.
02.01.2020
Рейтинг
Диета в праздники может привести к депрессии

Диета в праздники может привести к депрессии

Многие из нас хотят похудеть к новому году или поправить здоровье, для чего садятся на диету. Кроме того, части людей особенное питание и ограничение тех или иных продуктов необходимо в силу проблем со здоровьем. И психологи выяснили, что люди с ограничениями в диете чаще чувствуют себя одинокими во время праздничных обедов и застолий. Иногда это приводит к развитию депрессии или усилению имеющихся проблем.
31.12.2019
Рейтинг
Нужно знать: новые фитнес-тренды на 2020 год

Нужно знать: новые фитнес-тренды на 2020 год

Предновогодние дни – это время для планов на будущий год и покупки нужных и полезных подарков. Подготовка к празднику сочетается с ежегодными размышлениями о будущем и постановкой целей на новый год. Для многих эти цели сосредоточены на здоровья и занятиях фитнесом. Если вам нужна мотивация для достижения ваших целей в области фитнеса на 2020 год, стоит знать о новых трендах в области фитнеса, которые озвучил Американский колледж спортивной медицины (ACSM).
27.12.2019
Рейтинг
Ученые выяснили, сколько нужно заниматься фитнесом, чтобы выглядеть отлично

Ученые выяснили, сколько нужно заниматься фитнесом, чтобы выглядеть отлично

Хорошие новости для тех, кто не в восторге от спорта, но волнуется о собственном долголетии.
25.12.2019
Рейтинг
Черная пятница: тратим деньги с умом

Черная пятница: тратим деньги с умом

Идеи действительно удачных покупок для тех, кто хочет выглядеть лучше и быть счастливее.
28.11.2019
Рейтинг
Регулярные тренировки спасают от депрессии

Регулярные тренировки спасают от депрессии

Все мы знаем о том, что психическое состояние тесно связано с физическим телом. И если человек регулярно занимается, у него меньше проблем эмоционального и психического плана. Новое исследование показало, что физическая активность может оказывать профилактическое действие против депрессии. Регулярные тренировки долгое время были связаны с улучшением психического здоровья благодаря их способности снижать уровень гормона стресса (кортизола) и увеличивать концентрации гормона «счастья» (серотонина).
19.11.2019
Рейтинг


KIZ рекомендует
Загрузка...
Конкурсы
Гороскопы
Наши рассылки