Подпишись на нас в соц. сетях!


Дезинфекция рук бесполезна при гриппе



Нам всегда говорят, что для профилактики ОРВИ и гриппа нужно тщательно мыть руки или обрабатывать их антисептическими средствами, закрывать нос и рот при кашле и чихании и держаться подальше от болеющих людей. Но недавнее исследование показало, что дезинфицирующее средство для рук может быть не таким эффективным, как считалось ранее, для предотвращения распространения гриппа А, наиболее распространенного типа вируса.

 

Что выяснилось?

После исследования, проведенного группой ученых из Медицинского университета префектуры Киото, выяснилось, что протирание рук с антисептическим дезинфицирующим средством на основе этанола не так эффективно, как мытье рук с мылом или жидкими антисептиками другого состава. Результаты важны, потому что они предполагают, что действующий протокол для дезинфекции рук недостаточно эффективен для предотвращения распространения вируса гриппа. Результаты исследования ставят под сомнение эффективность спиртосодержащих средств для дезинфекции рук в защите от вирусов и бактерий.

Антисептики против мытья рук

Ранее было заявлено, что антисептические растворы для рук были более эффективными, чем обычное мытье рук при борьбе с вирусами и бактериями. Однако новое исследование противоречит этим утверждениям. Исследователи использовали зараженную слизь пациентов с вирусом гриппа А, нанося ее на кончики пальцев добровольцев. Они обнаружили, что слизь защищает вирус от воздействия дезинфицирующих средств для рук на основе этанола.

Было обнаружено, что необходимо как минимум 4 минуты контакта между вирусом и дезинфицирующим средством для его уничтожения. И наоборот, они отметили, что традиционное мытье рук с мылом быстро дезактивировало вирус гриппа. Японская команда также показала, что дезактивация вируса не достижима, пока слизь не высохнет.

Эти результаты имеют важное значение для медицинских работников и нас с вами. Они предполагают, что протирание рук спиртом или антисептиком на его основе может быть неэффективным в предотвращении распространения гриппа, особенно если нет времени, чтобы полностью высушить руки.

Мыть или не мыть?

Полученные данные свидетельствуют о том, что мытье рук эффективно, а вот антисептики, широко рекламируемые для защиты от гриппа – нет. Текущие рекомендации позволяют медицинским работникам использовать дезинфицирующее средство для рук, если у них мало времени, что, возможно, придется пересмотреть после этого исследования.

Насколько опасен грипп?

Почти каждую зиму многие страны сталкиваются с сезонными вспышками гриппа. Эти вспышки, как правило, относятся к типу А, а также к типу В. Симптомы гриппа А часто можно спутать с другими заболеваниями, такими как простуды. Общие симптомы включают лихорадку, боль в горле и насморк или заложенный нос, кашель, головные боли, усталость, озноб и боли по всему телу.

К сожалению, в тяжелых случаях заражение гриппом типа А может привести к летальному исходу. Известно несколько пандемий, которые привели к большому числу летальных исходов. Поэтому так важно позаботиться о профилактике и снижении вероятности распространения вирусов, в том числе и через грязные руки. Ранее утверждалось, что дезинфицирующие средства для рук являются эффективной защитой от распространения инфекционных вирусов и бактерий. Поэтому нам рекомендовали их использовать. Но как оказалось, банальное мытье рук гораздо эффективнее. Поэтому не забывайте почаще мыть руки, особенно после улицы или контакта с болеющими.

Читайте также: Проблемы с сердцем? Сделайте прививку от гриппа!




Поделиться:
Автор:
Фото: Istockphoto
30.09.2019
Теги:
грипп
Наши рассылки

Стиль лягушки: как классическая поза из йоги помогает улучшить состояние и настроение


MyCollages - 2024-03-29T135112.915.jpg

В Сети ежедневно появляется множество новых способов улучшить все свои физические показатели. Одним из них стала поза лягушки.

 

О пользе одной из классических асан заговорили в Тик Токе, где сейчас рождается большинство трендов, еще в 2023 году. В роликах, которых к апрелю 2024 года стало только больше, одна поза объявлена лекарством буквально от всего — начиная от болей в спине до тревожности.
 

«Поза лягушки — это прежде всего поза для растяжки внешней и внутренней поверхностей бедер», — рассказывает Мониша Бханоте, доктор медицинских наук, врач и сертифицированный преподаватель йоги.

Мандукасана — традиционное санскритское название позы.

Мнение экспертов

luna-active-fitness-iEpsg6OzyXw-unsplash.jpg 

По словам доктора Бханоте, поза лягушки действительно полезна для здоровья. Однако эффект во многом зависит от того, сколько времени человек проводит в таком положении, и от изначального состояния тела. Да-да, от последствий неправильного питания и сидячего образа жизни одна поза никак не спасет.
 

При этом поза лягушки может помочь растянуть внутреннюю часть бедер и бедер, а также улучшить общую гибкость и подвижность суставов, особенно в области бедер. Она также растягивает мышцы спины, поэтому вполне может помочь снять напряжение в пояснице.
 
Конечно, исследований одной конкретной позы йоги ничтожно мало, однако общая картина для тех, кто выбирает такой вид активности, достаточно принятая. Так, ученые установили, что йога и физиотерапия имеют примерно одинаковое воздействие на пациентов, жалующихся на хронические боли в пояснице. 

Бханоте добавляет, что поза лягушки может помочь укрепить мышцы корпуса и тазового дна. Уже установлено, что для того, чтобы укрепить мышцы корпуса, нужно выбирать такие позы йоги, в которых задействован еще и таз. Поза лягушки как раз попадает в эту категорию. 
 

Похожа ситуация и с борьбой со стрессом. Так, не известно наверняка, является ли поза лягушки абсолютным лидером, однако исследования йоги в целом показывают, что всего 12 минут практики в день могут восстановить нейронные связи, поврежденные стрессом. 
 

Кроме того, если заниматься йогой правильно, то есть дышать медленно и глубоко, то это может стать настоящим спасением при стрессе и тревоге. А еще есть мнение о том, что работа с дыханием является весьма действенным способом повышения настроения.  
 
the-nix-company-biX8sBfNcPc-unsplash.jpg

Йога также может помочь улучшить показатели артериального давления. При этом совершенно не нужно уходить на поле профессионалов: даже регулярной позы лягушки будет более чем достаточно. 
 
Важно отметить: поза лягушки совершенно точно не поможет при боли в коленях. Даже напротив, она только сделает хуже. 


Однако, по мнению экспертов, даже минута йоги в день – это уже путь к большим изменениям и лучшему самочувствию.
 

Почему стоит попробовать позу лягушки (а почему — лучше отказаться от этой идеи)   

junseong-lee-G9H5edUL0T8-unsplash.jpg 
                          
По словам Бханоте, поза лягушки, как правило, безопасна для большинства людей. Но такое положение приводит к довольно интенсивному растяжению паха и бедер. Вот почему не стоит бросаться в омут с головой и пытаться максимально растянуться с первого раза. Гибкость следует развивать постепенно. Если ощущаются боль и дискомфорт, то следует отдохнуть и расслабиться в позе ребенка.

 
Йога может быть опасной: кому занятия противопоказаны


Чтобы снизить давление на колени, инструкторы по йоге советуют положить под ноги коврик для йоги или одеяло. Также можно пользоваться специальным валиком для йоги, чтобы было легче сохранять равновесие. Однако если боль в коленях слишком сильная, от позы следует отказаться. 
 
Беременным женщинам тоже важно быть осторожными при выполнении этой позы. Возможно, асану стоит практиковать только если до беременности человек уже занимался йогой.

Людям с травмами колена, лодыжки, бедра или поясницы также следует избегать позы лягушки или проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать ее.
 

Так, поза лягушки – это, конечно, вряд ли лекарство от всех болезней или волшебное средство, однако это, безусловно, полезная практика, которую точно стоит уделить хотя бы минуту своего дня. Однако важно не забывать обращать внимание на свои чувства и не пытаться за раз достичь космических результатов.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/CC0
12.04.2024

Ваш рост ниже 160 см? Чаще проверяйте сахар крови!


160 см2.jpg


Эксперты говорят, что невысокие люди чаще болеют диабетом 2-го типа. Но даже если вы в этой категории, можно скорректировать образ жизни, чтобы контролировать уровень сахара в крови и снизить риск развития диабета.



Ученые говорят, что рост может быть определяющим фактором риска развития диабета 2 типа. Новое исследование делает вывод, что невысокие люди чаще страдают от инсулино-независимого диабета. Они также добавляют, что чем выше человек, тем ниже риск формирования у него диабета при равных условиях образа жизни. Такие проблемы, как накопление избытка жира в печени и изменение уровня липидов крови, могут быть одной из причин, по которой рост является фактором риска.

Хотя вы ничего не можете сделать с вашим ростом, исследователи говорят, что повышение осведомленности и изменение образа жизни могут помочь при вашем невысоком росте избежать этой серьезной болезни.

И наоборот, чем вы выше рост, тем ниже риск развития диабета. Это выявило недавнее исследование, проведенное немецким Институтом питания человека в Потсдаме-Ребрюке. Исследователи сообщили, что риск диабета 2 типа на 41% для мужчин и 33% для женщин ниже на каждые 10 сантиметров дополнительного роста.

В частности, люди с самыми длинными ногами имели самый низкий риск диабета, особенно среди мужчин. Полученные результаты предполагают, что у невысоких людей имеются особенности метаболизма, особенно жирового и углеводного.


160 см3.jpg

5 признаков диабета 1 типа, которые важно не пропустить


Почему рост так важен

Это не первое исследование, связывающее рост и риск развития диабета 2 типа, но ученые более внимательно изучили риск, связанный с компонентами роста, в том числе длиной ноги и высотой туловища. Например, невысокий рост и длина ног могут быть связаны с плохим питанием в детском возрасте, известным фактором риска развития диабета.

Исследование также показало, что, по крайней мере, часть повышенного риска среди невысоких людей может быть связана с повышенным уровнем жира в печени, липидов в крови и других известных факторов риска диабета, таких как повышенные уровни триглицеридов, адипонектина и С-реактивного белка.


Высокие люди, как было показано в прошлых исследованиях, более чувствительны к инсулину и имеют более активную функцию бета-клеток. Это означает, что они лучше усваивают глюкозу и меньше накапливают жир в печени. Если на фоне низкого роста есть еще и полнота, риск диабета возрастает в 2-3 раза.

Чем важно это исследование

Общий вывод, который мы можем сделать из этого исследования. Если ваш рост не превышает 160 см, стоит более пристально следить за своим весом и чаще контролировать уровень глюкозы крови. Кроме того, нужно сократить потребление жиров и углеводов, больше двигаться. Тогда диабет будет вам не страшен!


дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Алена Парецкая
Фото: Pexels.com/CC0
10.04.2024

Невидимый вред: 5 способов уменьшить количество микропластика в доме


MyCollages - 2024-04-02T160148.482.jpg

Это не пыль — которую вытер, и нет. Такого врага невозможно знать в лицо, но контакт с ним лучше минимизировать любыми способами.



От кухонной утвари до предметов домашнего обихода и даже детских игрушек — сегодня микропластик присутствует повсюду. Но, пожалуй, самое тревожное то, что эти крошечные частницы уже попали в пищу, воду и даже воздух, которым дышат люди.


Как говорят исследователи, среднестатистический человек может проглатывать до 5 граммов синтетического полимера в неделю — это эквивалентно поеданию кредитной карты. А в 2019 году стало известно, что каждый час в наши дыхательные пути попадает около 16 кусочков микропластика.


О долгосрочных последствиях влияния этого искусственного материал пока можно только догадываться, но ученые уже установили его связь с развитием рака, болезней сердца и деменции, а также с проблемами с фертильностью и недоношенностью новорожденных.


После услышанного наверняка захочется взять и избавиться от него в собственном доме, и это было бы отличным решением. Тем более что сделать это не так сложно, как кажется на первый взгляд.


Уборка

Даже пыль, скапливающаяся в щелях и на полках, может содержать частицы пластика диаметром до 5 мм. Из этого следует, что в теории регулярное использование пылесоса и протирание пыли может нести пользу.


no-revisions-cpIgNaazQ6w-unsplash.jpg


Правда, следует быть осторожными при выборе средств для уборки, поскольку есть шанс неосознанно усугубить проблему. Так, губки, салфетки из микрофибры и кухонные щетки из искусственных материалов рекомендуется заменить на изделия из натуральных тканей, например, хлопка и льна.


Выбросить пластиковые разделочные доски

Они удобные и легко чистятся, но даже во время простой нарезки овощей они загрязняют пищу микропластиком, о чем свидетельствуют глубокие бороздки и порезы, появляющиеся со временем на разделочных досках.


Исследование Американского химического общества, проведенное в 2023 году, показало, что пластиковые доски являются существенным источником пластика в продуктах питания человека. Масштабы их вреда поразительны, ведь за год они способны производить от 14 до 71 миллиона вредных частиц – звучит как веская причина перейти на деревянные доски.


Не использовать посуду с антипригарным покрытием

Ученые уже зафиксировали связь между посудой с антипригарным покрытием и множеством проблем со здоровьем. А что если вдобавок к этому она выделяет тысячи кусочков микропластика в наше еду?


cooker-king-gBGqZGXIc90-unsplash.jpg


Согласно исследованию 2022 года, всего лишь крошечная царапина на антипригарной сковороде с тефлоновым покрытием может привести к выбросу более 9000 частиц пластика. Не говоря уже о том, сколько вреда она приносит при регулярном использовании.


По мнению экспертов, кастрюли и сковороды из нержавеющей стали, чугуна или керамики — лучший способ избежать дополнительного воздействия микропластика.


Фильтровать воду

Кипячение и фильтрация воды — это один из способов удалить большую часть микропластика из того, что мы пьем.


Исследователи из Китая обнаружили, что две эти нехитрые процедуры помогают уменьшить количество пластика в воде почти на 90 процентов. Особенно эффективно кипячение работало на образцах жесткой воды с большой концентрацией минералов.


Пользоваться натуральными тканями

mia-moessinger-8PLkPBoI_TU-unsplash.jpg


Искусственные волокна используются повсеместно, будь то производство одежды, наволочек или даже детских игрушек. Они дешевле натуральных альтернатив, но, пожалуй, на этом плюсы заканчиваются, ведь их частички могут сильно загрязнять воздух, которым мы дышим.


Не 60 и не 90°C: при какой температуре и как часто стирать постельное белье


Вдобавок было замечено, что у людей, подвергшихся воздействию высоких концентраций микропластика, могут развиться астмоподобные симптомы, повреждение тканей и фиброз легких. Конечно, такой уровень токсичности вряд ли достижим за пределами промышленных предприятий, однако уменьшить количество синтетики в доме не будет лишним.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash/CC0
10.04.2024

Рыбки от диабета, кошки от пищевой аллергии: названы неожиданные плюсы домашних питомцев для здоровья хозяев


sandy-millar-kKAaCeGf5wY-мсвымвмвы.jpg

Они дарят нам радость и делают нашу жизнь счастливее. Но не только улыбка помогает нам чувствовать себя лучше рядом с любимцами.



Домашние животные требуют от их хозяина большой ответственности. Но если вы не боитесь никаких трудностей, братья меньшие могут отплатить не только любовью, но и целебным воздействием на организм.


Доказано, что наличие животных повышает уровень активности их владельцев и снижает риск депрессии. Но помимо широко известных «плюсов», существуют и менее очевидные причины поселить четвероногого (или водоплавающего) друга у себя дома.


Собаки

jay-wennington-CdK2eYhWfQ0-unsplash.jpg


Ежедневные прогулки на воздухе с четвероногим любимцем улучшают здоровье как его самого, так и хозяина. Ряд исследований, проведенных в течение последних 70 лет, показал, что риск смерти от любого заболевания у владельцев собак уменьшается на целую четверть.


Особенно положительно выгулы влияют на сердце хозяина — треть из них реже умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. Вдобавок наличие собаки помогает быть более активным, достичь ежедневной нормы шагов, а также понизить кровяное давление и уровень холестерина.


Кошки

humberto-arellano-N_G2Sqdy9QY-unsplash.jpg


Недавнее японское исследование, в котором приняли участие 65 000 детей, показало, что у тех, кто с малых лет жил с кошками или собаками, вероятность развития пищевой аллергии была на 16% ниже, чем у детей, рожденных в домах без домашних животных.


Ученые связывают это явление с тем фактом, что дети, проживающие на одной территории с пушистыми приятелями, подвергаются воздействию различных бактерий, что, как ни парадоксально, положительно влияет на их иммунную систему.


Другая группа ученых выяснила, что владельцы усатых-полосатых имеют более высокий уровень социального взаимодействия и доверия к соседям, из-за чего реже страдают от психологических проблем и одиночества.


Кролики

guillermo-casales-LQfcolSv2M0-unsplash.jpg


Удивительно, но эксперты установили неожиданную связь между кроликами и здоровьем ЖКТ. Оказалось, что хозяева ушастых питомцев могут похвастаться более разнообразным микробиомом кишечника.


Когда животные живут или играют на открытом воздухе, они приносят в дома дополнительные «полезные» бактерии из травы, сена и земли, который впоследствии передаются и их владельцу, укрепляя его пищеварение и иммунитет.


Морские свинки

bonnie-kittle-MUcxe_wDurE-unsplash.jpg


Эти красавчики могут стать отличными компаньонами для детей, страдающих от психических отклонений, в особенности для малышей с аутизмом.


Собачники против кошатников: кто из них счастливее и почему


Исследователи из США и Австралии обнаружили, что если давать школьникам с РАС (расстройство аутистического спектра) играть с морскими свинками в школе, они с большей охотой посещают занятия, становятся более общительными и менее тревожными.


Рыбки

yosuke-ota-8XBW3RHRt0k-unsplash.jpg


Не менее неожиданным кажется и тот факт, что наличие в доме аквариума помогает людям с диабетом 1 типа успешнее держать свое заболевание под контролем.


Исследователи попросили подростков-диабетиков присмотреть за рыбками в течение некоторого продолжительного отрезка времени, а затем сравнили их показатели здоровья с контрольной группой.


Те, кому приходилось придерживаться графика кормления рыб, чистки аквариума и смены воды, увидели значительное улучшение в борьбе с диабетом, поскольку дисциплина помогала им не забывать об уколах инсулина.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Unsplash/CC0
09.04.2024

Трудности с доверием и плохой слух: какие проблемы свойственны обладателям зеленых глаз


MyCollages - 2024-04-03T181554.058.jpg

Этот редкий и необычайно красивый цвет глаз может сказать много о своем носителе — например, о его здоровье.

 

Безусловно, все цвета глаз прекрасны по-своему. Но трудно не согласиться, что в зеленых есть что-то особенно пленяющее и чарующее. Возможно, все дело в их редкости, ведь таким оттенком могут похвастаться лишь 2% населения земли. А, возможно, наши предки были правы, когда видели в них что-то потустороннее и магическое.


Несмотря на всю живописность изумрудных очей, долгий эволюционный путь из карего в зеленый оставил свой отпечаток на его обладателях. Ведь правду говорят, что в жизни даже самая большая красота не существует без изъяна.


Чувствительность к свету

Светочувствительность, также называемая фотофобией, чаще встречается у светлых глаз, к числу которых причисляют и зеленые, поскольку в их радужках не хватает слоев пигментации, необходимой для защиты от воздействия солнечных лучей.


kamila-maciejewska-b2bXKspL5MY-unsplash.jpg


Такая реакция на свет, по словам ученых, может привести к косоглазию, проблемам с фокусировкой в ярко освещенных местах и даже к появлению болезненных ощущений.


Склонность к некоторым видам рака

Согласно исследованию 2022 года, зеленоглазые имеют более высокий уровень предрасположенности к определенными типами онкологии, в том числе плоскоклеточного (вероятность выше на 24%) и базальноклеточного рака (на 16%).


Ученые также обнаружили, что люди со светлыми, а особенно зелеными, глазами также имеют более высокий риск развития увеальной меланомы. Хороший повод не забывать дома солнечные очки!


Трудно доверять

В этом вопросе зеленоглазые и голубоглазые оказались в одной лодке, ведь, как показало исследование, люди с карими глазами легче заслуживают доверия, чем обладатели светлых оттенков радужки.


quentin-lagache-vB6mPiQId88-unsplash.jpg


Но вот что интересно: дело тут не в самом цвете, а в структуре лица, соответствующей определенному оттенку глаз. По словам экспертов, черты кареглазых выражают стабильность, в то время как лица светлоглазых, наоборот, ассоциировались с гневливостью и ненадежностью.


Женщины с каким цветом глаз считаются самыми привлекательными: результаты исследования

Высокий риск алкоголизма

Обладателям зеленых глаз следует хорошенько подумать перед тем, как в очередной раз нырнуть в хрустальный мрак бокала. Ведь, если верить специалистам, они подвергаются большей опасности столкнуться с алкогольной зависимостью.


При этом эксперименты также показали, что в целом люди со светлыми глазами пьют значительно больше спиртного, чем люди с более темными, хотя объяснения этому явлению ученые не нашли до сих пор.


Проблемы со слухом

Еще один факт, благодаря которому темноглазые могут спать спокойно, — у них намного меньше шансов столкнуться с проблемами со слухом.


anastasiya-badun-k7B9NdHt1fw-unsplash.jpg


Недавнее исследование показало, что люди со светлыми глазами чаще жалуются на потерю слуха после воздействия громких звуков (например, после концерта), а зеленоглазые больше всех подвержены риску оглохнуть после радиационного воздействия, как, например, при лечении рака.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Гончарова
Фото: Unsplash/CC0
04.04.2024
 

Актуальные статьи

Правда ли, что любая женщина способна распознать мужскую ложь
«Все врут» — это утверждение прочно вошло в современную жизнь. При этом никто из нас не хочет быть обманутым. Писатель‚ бизнес-тренер и оратор‚ занимающийся языком жестов, рассказывает‚ как понять‚ врут вам или нет.
1 час назад
Скрытая угроза: 5 рисков филлеров для коррекции носа
Безоперационная ринопластика давно стала трендом в эстетике. Филлеры в нос «закачивают» практически все клиники красоты, и поговаривают, что эти инъекции всерьез конкурируют с операционной ринопластикой. Приводим факты «за» и «против».
2 часа назад
5 простых правил диеты, которые преобразят вашу кожу
Почему некоторым женщинам удается иметь сияющую и яркую кожу, несмотря на то, что за ней нет особенного ухода? Возможно, секрет в рационе питания.  
3 часа назад
Эффект что надо: три средства, которые подчеркивают красоту волос и кожи без тусклости и сухости
Хочется сохранить насыщенный цвет волос, яркость губ и чистоту кожи? Воспользуйтесь эффективными косметическими новинками, которые точно не подведут.
4 часа назад
Впала в немилость: кем из родственниц после внезапного скандала «разочарованы» принц Уильям и Карл III
На протяжении последних лет ее считали одной из самых здравомыслящих представительниц королевской семьи. Но сейчас ее репутация под ударом.
сегодня
Показать еще