Подпишись на нас в соц. сетях!


Сахарный диабет



По данным Всемирной организации здравоохранения‚ на сегодняшний день на всем земном шаре насчитывается 150 млн больных сахарным диабетом. К 2020 году их число по меньшей мере удвоится. Но паниковать не стоит! Если жить «по правилам» и соблюдать все рекомендации врача‚ долгая и полноценная жизнь гарантирована.

Одна из старейших болезней на планете — сахарный диабет (СД) был описан египтянами еще полторы тысячи лет до нашей эры, а в медицинскую практику его название ввел древнеримский врач Аретеус Каппадокийский. Диабет (от греч. diabaio) дословно означает «прохожу сквозь». Вам покажется странным такое название, но на самом деле оно очень четко характеризует суть СД. Ведь заболевание сопровождается большим количеством потребляемой и выделяемой жидкости, и создается впечатление, будто жидкость как бы «протекает» через организм, не задерживаясь в нем и не утоляя мучительной жажды. Слово «сахарный» означает лишь одно — при диабете значительно повышается содержание сахара в крови и выделение его с мочой.

сахарный диабет.jpg

Что такое сахарный диабет

Сахарный диабет — это хроническое эндокринное заболевание, при котором нарушается обмен веществ, и прежде всего углеводов — главных поставщиков энергии в клетки нашего организма. Чтобы понять, как это происходит, давайте проследим за движением углеводов.

Полисахариды (крахмал, клетчатка, пектин) начинают перевариваться уже в полости рта под воздействием фермента амилазы, содержащегося в слюне. К тому моменту, когда они доходят до тонкой кишки, остаются лишь ди­сахариды (лактоза, сахароза, мальтоза) — под действием кишечного сока они расщепляются до моносахаридов (глюкоза, фруктоза) и активно всасываются ворсинками тонкой кишки. Так они попадают в кровь, а затем в печень. Здесь начинаются сложные биохимические реакции, в результате которых одна часть глюкозы откладывается «про запас» в виде гликогена, другая разносится током крови ко всем органам и тканям и, распадаясь в клетках до углекислого газа и воды, высвобождает энергию.

Главными регулировщиками углеводного обмена являются гормоны поджелудочной железы: инсулин, понижающий уровень сахара в крови, и глюкогон, повышающий сахар в крови. Места их «работы» — печень, мышечная и жировая ткани. Благодаря инсулину уровень глюкозы поддерживается в пределах нормы — 3,3–
5,5 ммоль/л. И как только в работе поджелудочной железы происходят нарушения, уровень глюкозы в организме повышается.

Типы сахарного диабета

Сахарный диабет принято разделять на два типа — I и II (СД I и СД II).
На долю диабета I типа приходится лишь 15–20 % от общего числа заболеваний. Его называют юношеским, потому что он проявляется у детей, подростков и молодых людей до 30 лет. 

В группе риска:

  • дети, у которых есть родственники с данным заболеванием;
  • младенцы, имеющие вес при рождении больше 4 кг;
  • молодые люди, страдающие ожирением;
  • больные хроническим гепатитом или хроническим панкреатитом.

Первый тип заболевания характеризуется абсолютной недостаточностью инсулина — его или нет вообще, или вырабатывается он в катастрофически малых количествах. Причина — поражение бета-клеток поджелудочной железы собственной иммунной системой. Почему это происходит, пока до конца не ясно. 

По одной из версий, всему виной генетический дефект защитной системы организма, по другой — вирусные инфекции (краснуха, ветряная оспа, свинка). Также есть мнение, что СД I является следствием поражения поджелудочной железы — при остром панкреатите, раке поджелудочной железы. В результате у больного развивается гипергликемия (содержание сахара в крови свыше 5,5 ммоль/л), а когда этот показатель переходит порог в 8,9–10 ммоль/л, возникает глюкозурия — повышается сахар в моче.

Диабет у молодых дает о себе знать следующими симптомами:

  • общая слабость;
  • полиурия (частое мочеиспускание);
  • энурез;
  • сильная жажда;
  • сухость во рту;
  • кожный зуд;
  • фурункулез.

Несмотря на то что содержание источников энергии, таких как глюкоза, аминокислоты, липиды, в крови повышено, без помощи инсулина клетки не могут потреблять глюкозу и, соответственно, использовать ее для работы организма. Это приводит к энергетическому голоданию, так называемому голоду среди изобилия. За первые несколько недель заболевания человек худеет буквально на глазах (и это при очень хорошем аппетите!). 

Если вовремя не обратиться к врачу, развивается опасное осложнение сахарного диабета — диабетический кетоацидоз (отравление организма кетоновыми телами — промежуточными продуктами распада жиров). Больной ощущает сильную слабость, его реакции заторможены, кожные покровы бледнеют и становятся сухими. Дышит больной часто и шумно, изо рта появляется запах ацетона. Также может наблюдаться сильная неукротимая рвота и боли в животе. Уровень сахара при этом достигает 15–20 ммоль?/?л и более. Чтобы не допустить наступления диабетической комы (бессознательного состояния), больному необходимо срочно ввести инсулин.

Опасный тип сахарного диабета

Сахарный диабет II типа называют диабетом пожилых, так как он чаще всего развивается у людей старше 40, и большинство больных — это те, которым за 60. Как правило, это люди:

  • с избыточным весом;
  • с отягощенной наследственностью;
  • подверженные частым стрессам;
  • женщины, перенесшие сахарный диабет во время беременности;
  • женщины, родившие ребенка весом 4–4,5 кг.

При этом типе диабета возникает парадоксальная ситуация: поджелудочная железа вырабатывает инсулин в необходимом количестве, в крови достаточно глюкозы, а клетки «голодают», потому что невосприимчивы к инсулину, то есть инсулинорезистентны.

Начало болезни обычно никак не ощущается, возможна лишь небольшая жажда и усиление мочеиспускания, на которые, как правило, больной не обращает внимания. А небольшая потеря веса чаще воспринимается с радостью, чем настораживает. 

Ранними признаками СД II могут быть:

  • общая слабость;
  • анальный зуд;
  • сухость слизистых;
  • вагинальный кандидоз (молочница) у женщин;
  • зуд в области наружных половых органов;
  • снижение потенции у мужчин;
  • нагноение незначительных ссадин и ран.

К сожалению, даже эти симптомы люди нередко игнорируют. А врачи диагностируют СД лишь тогда, когда появляются серьезные осложнения со стороны других органов и систем. Происходит это из-за поражения мелких и крупных кровеносных сосудов — соответственно микроангиопатии и макроангиопатии.

Капиллярная сеть наиболее развита в почках и сетчатке глаза, они и становятся мишенями сахарного диабета при микроангиопатии. Поражение сосудов сетчатки глаза называется диабетической ретинопатией, она может привести к полной слепоте или развитию глаукомы. А диабетическая нефропатия, обусловленная патологией сосудов почек, в конечном итоге может закончиться хронической почечной недостаточностью. Изменения капилляров миокарда влекут за собой развитие кардиопатии, которая проявляется гипертрофией левого желудочка, аритмией, а затем сердечной недостаточностью. 

Макроангиопатия характеризуется быстрым и прогрессирующим развитием атеросклероза и приводит к тяжелым последствиям: инфаркту и инсульту. Результатом атеросклероза артерий нижних конечностей может стать диабетическая гангрена — одно их самых драматических осложнений СД.

Дневник наблюдений

Несмотря на то, что в настоящее время сахарный диабет остается неизлечимым, сохранять достойное качество жизни при нем вполне реально.

При СД I необходимо использовать заместительную терапию инсулином. Его вводят путем подкожных инъекций в область живота, плеча или бедра. Для лечения СД II применяют таблетированные сахаропонижающие пре параты. Когда одних таблеток становится недостаточно, подключают инсулин. Кстати, в течение долгого времени СД II можно компенсировать строгой диетой и правильными физическими нагрузками.

Очень важно соблюдать график приема лекарств и пищи. В противном случае можно вызвать такое осложнение диабета, как гипогликемия — резкое падение сахара в крови. Что происходит в таком случае? Первым недостаток сахара ощущает головной мозг. Уже при уровне глюкозы в крови ниже 3,3 ммоль?/?л резко меняется настроение — от немотивированных слез до смеха и раздражительности, появляются сильное чувство голода, потливость, дрожь, учащенное сердцебиение, кожа становится влажной и холодной. А когда уровень глюкозы падает до 2–2,5 ммоль/л, головной мозг оказывается на грани голодной смерти - беспокойство сменяется равнодушием к происходящему, сонливостью, вялостью, потерей сознания. Чтобы не допустить этого состояния, нужно срочно съесть несколько кусочков сахара (ни в коем случае не сахарозаменителя!) или выпить сладкого чая.

Каждому больному диабетом полезно вести дневник наблюдений: ежедневно записывать уровень сахара в крови и показания артериального давления, с тем чтобы постоянно контролировать свое состояние.

Мнение эксперта:

Волковой Артем, кандидат медицинских наук‚ врач-эндокринолог эндокринологического диспансера Департамента здравоохранения г. Москвы

«В своей практике я часто сталкиваюсь с тем‚ что больные с впервые выявленным сахарным диабетом уже имеют целый букет сосудистых осложнений. Поэтому очевидно‚ что чем раньше больному поставили диагноз СД‚ тем меньше вероятность развития осложнений. В связи с этим каждому человеку‚ у которого есть излишний вес‚ диагностирована артериальная гипертензия или ишемическая болезнь сердца‚ рекомендуется не реже одного раза в полгода определять сахар и липиды крови».

Тарасова Жанна, кандидат медицинских наук‚ заведующая эндокринологическим отделением Дорожной клинической больницы (г. Челябинск)

"Важно ежедневно проводить самоконтроль глюкозы в крови! Делать это можно с помощью глюкометра и тест-полоски. Нормальными показателями сахара в крови считаются: натощак — не более 5‚5 ммоль?/?л‚ после приема пищи — не более 7‚5 ммоль?/?л. Необходимо контролировать уровень липидов (жиров) в крови‚ артериального давления‚ гликозилированного гемоглобина. Диету нужно сбалансировать по основным пищевым веществам: углеводы — 55–60?% рациона‚ жиры".

Танаева Алевтина, эндокринолог‚ врач первой категории санатория «УРАЛ»

«Каждый диабетик должен пройти школу диабета‚ где учат рассчитывать свой рацион‚ подбирать комплекс специальных упражнений‚ составлять режим дня. Рекомендую регулярно проходить полный курс санаторной реабилитации (21 день)‚ который включает в себя грязевые и минеральные ванны‚ питье минеральной воды‚ физиотерапевтические процедуры‚ массаж‚ иглорефлексо- и лазеротерапию‚ дробное (шестиразовое) питание. Как показывает мой врачебный опыт‚ эффект от такого лечения ощущается в течение шести — девяти месяцев: снижается сахар в крови‚ инсулиновая и лекарственная терапия сводятся к  минимуму. Бывают случаи‚ что больные вообще отказываются от терапии‚ поддерживая свое нормальное состояние одним лишь диетическим питанием».




Поделиться:
15.08.2016
Наши рассылки

Появилась надежда? Продолжающая лечение Селин Дион обратилась с важным заявлением к поклонникам


MyCollages - 2024-03-18T173745.518.jpg

Информация, которой поделилась певица, всколыхнула не только огромную армию ее фанатов, но и многих неравнодушных к ее судьбе. Сделано это было в особенный день.



В последнее время звезды все активнее делятся историями собственных, порой очень тяжелых недугов. Раз за разом подтверждение получает истина, что болезни не обходят стороной никого – ни супермоделей, ни актрис, ни даже монархов, которые, казалось бы, «могут все». Однако противостоять страшным диагнозам не помогают ни статус, ни деньги.


Так случилось и с Селин Дион. Продолжительное время перенося даты выступлений и отменяя шоу, в какой-то момент, в самом конце 2022 года, она шокировала свою обширную фан-базу информацией о том, что ей диагностировали редкое неврологическое расстройство аутоиммунной природы – синдром мышечной скованности, он же синдром ригидного человека, или Мерша-Вольтмана.

Болезнь встречается максимально редко – всего у одного человека на миллион, при этом является неизлечимой, а проявляется в виде сильнейших мышечных спазмов, которые приводят к тому, что пациент перестает контролировать собственные мышцы и со временем теряет способность совершать простейшие действия и самостоятельно передвигаться.

По сообщениям старшей сестры Дион, 74-летней Клодетт, симптомы заболевания проявились у Селин за два года до того, как в декабре 2022 года она сделала свое грустное признание. В начале пандемии во время совместного отдыха с родственниками Селин часто жаловалась на сильные судороги в ногах. Собственно, это и заставило обратиться к врачам, которые больше года не могли поставить диагноз и выстроить план лечения.

celinedion_post_05_09_2020_17_04_072391547060312361807.jpg

Однако даже после того, как консилиум врачей пришел к единому мнению об истинной природе состояния певицы, легче не стало. Самочувствие ухудшалось, о чем изредка рассказывала ее сестра Клодетт в интервью канадской и французской прессе. Так, появилась информация о том, что мышцы Дион теряют гибкость, что вызывает все более длительные спазмы и приносит ей много боли, а временами и вовсе вынуждает передвигаться в инвалидном кресле…



Фанаты были безутешны. Понимать, что любимая певица вряд ли появится на сцене – само по себе горько, однако знать о том, что она живет в постоянно боли – еще тяжелее.

Однако с конца 2023 года в истории болезни Дион начали намечаться определенные изменения, которые будто бы из страха сглазить никак не комментировали ни ближайшие родственники, ни самые преданные поклонники. Так, 3 ноября 2023 года она появилась на хоккейном матче NHL в Лас-Вегасе. Компанию ей составили трое ее сыновей – старший, 23-летний Рене-Шарль, и младшие близнецы, 13-летние Нельсон и Эдди.

celinedion_post_08_05_2022_15_40_062833617965087939351.jpg

После матча она пообщалась с тренером и игроками канадской сборной, в процессе чего пошутила, что жизнь меняется, все меняются, но она – совсем чуть-чуть.

Это был первый ее публичный выход за три года – с конца 2020-го, когда и начали все чаще отменяться ее концерты. И он не был последним!


В начале февраля 2024 года Селин Дион появилась на сцене церемонии «Грэмми», чтобы вручить награду за лучший альбом Тейлор Свифт. Тогда в прессе появились сообщения о том, что участникам церемонии запрещали контактировать с дивой путем рукопожатий и объятий, чтобы не спровоцировать мышечный спазм. Сама же она была снова одета в объемное пальто, видимо, чтобы создать некое подобие защитной брони от внешних раздражителей.

celinedion_post_06_02_2024_03_08_263296371333554135248.jpg

И все равно поклонники Дион во всем мире были счастливы, что их кумир появилась на людях, прекрасно выглядела и даже близко не казалась сломленной.

На этом наметившийся позитивный тренд не прекратился: месяцем позже, в марте 2024 года, Селин с сыновьями снова посетила спортивное мероприятие, пусть и гораздо более камерное, чем даже хоккейный матч в Лас-Вегасе. Она наведалась на картинг-заезд, фото с которого поделилась в своих соцсетях.


При этом дата – 15 марта – была выбрана неслучайно. Это День осведомленности о синдроме мышечной скованности. Певица обратилась ко всем тем, кто страдает от малоизученной болезни, со словами поддержки, но также сделала важное признание.

«Борьба с этим аутоиммунным расстройством стала одним из тяжелейших испытаний, когда-либо выпадавших на мою долю, – написала Селин. – Однако я по-прежнему настроена на то, что обязательно вернусь на сцену и буду жить настолько нормальной жизнью, насколько это возможно».


И в это, как считают ее поклонники, все легче поверить, учитывая, что после долгой паузы Дион все чаще выходит в свет, находит силы улыбаться, шутить и общаться, а также тот факт, что она скоро представит документальный фильм о своем лечении и скрытой от посторонних глаз жизни с редким диагнозом.


Тем временем и приближенные к ней люди отмечают, что есть определенные надежды на положительный исход событий. С певицей работают лучшие врачи, однако важна и ее незаурядная воля к победе над болезнью.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
19.03.2024

С больной головы на здоровую: 5 мифов о мигрени развенчивают ученые


MyCollages - 2024-03-13T142735.677.jpg

Зачастую «невидимые» болезни окутаны массой предрассудков и предубеждений. Разбираем самые популярные из них.

 

По данным ученых, более миллиарда человек живут с хронической мигренью, но несмотря на такую распространенность и массу исследований, недуг все еще остается загадкой даже для тех, кто от него страдает.

 
Согласно данным опросов, руководители не всегда верят сотрудникам, которые жалуются на приступы мигрени, и призывают последних не нарушать привычный режим работы. Но это действительно не всегда возможно.
 
«Люди, страдающие от изнурительной головной боли и других симптомов мигрени, таких как тошнота и чувствительность к свету, могут оказаться практически неработоспособными, — объясняет невролог из Нью-Йорка. — Они зачастую хотят или должны побыть одни в тихом, темном месте, а это может вызвать непонимание у окружающих».


Люди, которые живут с мигренью, порой и сами до конца не знают о своей болезни и верят слухам о ней. Особенно распространены следующие 5 мифов, и ни один из них правдой не является.

Миф №1: хроническая мигрень встречается нечасто 

А вот и нет. Как мы уже написали ранее, более миллиарда человек во всем мире страдают от мигрени, что делает ее одним из наиболее распространенных неврологических заболеваний.

 
Например,  в США до 5%  населения живут с хронической мигренью. А в России этот показатель даже выше – около 7%.
 

Миф № 2: хронические приступы мигрени отличаются от периодических приступов мигрени

resume-genius-f2JMVDnarks-unsplash.jpg
 
Снова мимо. Единственная разница между двумя типами мигрени — частота:
  • эпизодическая (периодическая) мигрень — 14 или менее дней мигрени в месяц;

  • хроническая — 15 или более дней мигрени каждый месяц (в течение как минимум 3 месяцев).

   

В остальном симптомы в большинстве своем одинаковы. Среди них:

  • сильная колющая, пульсирующая или пульсирующая боль в голове, возникающая внезапно;

  • тошнота и рвота;

  • чувствительность к свету, звуку или сильным запахам;

  • потеря резкости зрения.

 
При этом важно помнить, что эпизодическая мигрень может перерасти в хроническую. Поэтому нужно с особым вниманием относиться к симптомам и своему самочувствию и обращаться за медицинской помощью своевременно.
 

Миф №3: мужчины более склонны к хронической мигрени, чем женщины 

Все совсем наоборот: исследования показали, что женщины в 2-3 раза чаще мужчин страдают мигренью. Кроме того, некоторые ученые считают, что дамы хуже переносят приступы мигрени, менее работоспособны в эти периоды и нуждаются в более длительном восстановлении.
 
Считается, что в этом несоответствии играют роль различные факторы, включая возраст и генетическую предрасположенность. Однако изменения в уровнях женских гормонов (эстрогена и прогестерона ), полагают эксперты, влияют на связанные с головной болью химические вещества в мозге и, следовательно, играют ключевую роль в том, почему женщины более склонны к мигрени, чем мужчины.
 
А еще в связи с этим у женщин в период менопаузы может значительно улучшиться состояние. Боли отступят в связи со снижением уровня эстрогенов. 
 

Миф № 4: приступ мигрени – вина неправильного образа жизни

 bermix-studio-xRvPbIJ-Zls-unsplash.jpg
Хроническая мигрень – это неврологическое заболевание, поэтому приступы никак не зависят от действий больного.

Но вот чтобы облегчить симптомы, можно постараться отгородить себя от некоторых триггеров, среди которых:
 
  • алкоголь;

  • искусственные подсластители;

  • кофеин;

  • сыр;

  • шоколад;

  • нехватка воды в организме;

  • отсутствие режима сна;

  • стресс;

  • сильные запахи;

  • слишком много солнечного света;

  • изменения погоды.

При этом важно помнить, что избежать столкновения со всеми триггерами не получится никогда, да и в этом нет острой необходимости, ведь это не стопроцентная панацея от приступов мигрени. 


Усталость, мигрень или тревожный симптом: какую головную боль нельзя игнорировать
 

Миф №5: хроническую мигрень можно вылечить  

К сожалению, от хронической мигрени нельзя полностью избавиться. Однако существуют способы, которые позволят контролировать процесс развития заболевания. 
 
Основными помощниками здесь станут изменение образа жизни (меньше стресса, больше сна и отдыха и т. д.) и работа с врачом, который может помочь подобрать наиболее подходящие препараты для облегчения симптомов.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Полина Белосорочко
Фото: Unsplash/CC0
18.03.2024

Кишечник, мозг и кожа: как они взаимосвязаны и почему так сильно влияют друг на друга


Живот мозг и кожа2.jpg


Возможно, некоторых это удивит, но эти три органа действительно оказывают друг на друга ощутимое воздействие.



Конечно, все органы взаимосвязаны между собой, ведь они составляют единый организм. Однако между кишечником, мозгом и кожей — особенная связь. Когда в кишечнике дисбаланс бактерий, это существенно влияет на психическое здоровье (настроение и эмоции) и, в свою очередь, оставляет отпечаток на состоянии кожи. Точно так же, когда существуют проблемы с психическим здоровьем, например, человек регулярно испытывает стресс, то это не может не отразиться на здоровье кишечника и эпидермисе.


Простые примеры: нарушение микрофлоры кишечника — одна из причин возникновения угревой болезни; стресс может приводить к куперозу и чувствительности кожи и в то же время к нарушению работы кишечника. Кроме того, проблемный кишечник может посылать неправильные сообщения в мозг, точно так же и наоборот. Например, сильные эмоции могут приводить к покраснению кожи щек или дискомфорту в животе.

Основной причиной многих дерматологических проблем является стресс. Напряженные разум и тело, как правило, приводят к снижению иммунитета, что также может вызвать проблемы с кожей. Таким образом, чтобы лицо было свежим и гладким, нужно обладать здоровым кишечником, и наоборот, чтобы кишечник исправно работал, нужно быть спокойным и психически уравновешенным.

В любом случае, когда при решении проблем с кожей, важно не ограничиваться работой с симптомами, а воздействовать комплексно и поддерживать все три системы в балансе. Как это сделать?



Поддерживайте здоровую кишечную флору

Большинство людей не знает, что кишечник — это второй мозг. Да, он переваривает пищу, но он также способен существенно влиять на настроение, эмоции и кожу и наоборот. Исследования показали, что психологическое состояние человека действительно изменяет микрофлору кишечника, что способствует системному воспалению, прыщам и другим кожным заболеваниям.


С другой стороны, когда микрофлора выходит из равновесия, работа нейромедиаторов (вещества, передающие нервные импульсы) нарушается, вызывая эмоциональный дисбаланс. Также существуют исследования о том, что здоровый кишечник укрепляет позитивное мировоззрение и поведение, в то время как депрессия и различные поведенческие проблемы связаны с дисбалансом кишечных бактерий.


И это влияет не только на ваше настроение. Основная функция кожи – действовать как физическая, химическая и антимикробная защитная система. Исследования показали, что стресс и воспаление кишечника могут нарушить целостность и защитную функцию эпидермального барьера. Это приводит к уменьшению количества антимикробных пептидов, вырабатываемых в коже, увеличению тяжести инфекции и воспалительных процессов.


Что делать? Добавьте пробиотики в рацион питания и ешьте больше цельных продуктов, фруктов и овощей. Доказано, что те, кто питается рафинированной пищей, имеют совсем другой состав бактерий в кишечнике. Вместе с этим не лишним будет помогать коже местно, с помощью ухаживающих средств с содержанием пробиотиков.



Кожа мозг и кишечник.jpg

От ломких ногтей до усталости: 7 симптомов проблем с кишечником


Держите стресс под контролем

В головном мозге находится несколько десятков миллиардов нейронов (клеток мозга). У каждого нейрона есть нейромедиаторы — химические посланники, которые перемещают мысль от одной клетки к другой, позволяя им взаимодействовать. Удивительно, но за наши эмоции полностью отвечает работа определенных нейромедиаторов.


Стресс способен нарушить все в нашем организме. Чем больше стресса, тем больше кортизола вырабатывается. Повышенный уровень этого гормона вызывает рост уровня сахара в крови, что приводит к клеточной воспалительной реакции, способствующей, в частности, преждевременному старению. Кроме того, стресс также может увеличить выработку андрогенов, делая сальные железы более активными и повышая риск появления прыщей.


Что делать? Возьмите стресс под контроль с помощью некоторых изменений в образе своей жизни и поведении. Научитесь иногда говорить людям нет, чаще занимайтесь спортом, посещайте бассейн, гуляйте пешком, уделяйте больше времени себе и занятиям, которые вам нравятся.



Устраните дефицит питательных веществ

Если организм не получает необходимые питательные вещества из-за неправильного питания или проблем с кишечником, гормоны хорошего самочувствия истощаются. Человек перестает ощущать себя счастливым и оптимистичным. Энергия и интерес к жизни снижаются, появляется чувство никчемности и беспомощности. В свою очередь кожа тускнеет, теряет тонус, появляются различные проблемы — повышенная чувствительность, сухость или воспаление.


Поэтому, если такие симптомы есть, то нужно в первую очередь уделить внимание своему рациону питания. Убедитесь, что пища обладает высоким содержанием полезных жиров, белков, а также зерновых и зелени. Рекомендуется дополнить диету аминокислотами, минералами и незаменимыми жирными кислотами Омега-3-6-9.


Что делать? Если организм перенапряжен до такой степени, что появилась депрессия, тревожность и чувство истощения, то рекомендуется пройти тест на уровень кортизола и, возможно, исследование на дефицит определенных нейромедиаторов. Это поможет выявить, каких именно питательных веществ и микроэлементов не хватает в организме.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.03.2024

Ребенок и спорт: что важно знать, чтобы занятия не были риском для здоровья


Дети и спорт2.jpg


Вы далеки от мысли вырастить будущего чемпиона и тем не менее считаете‚ что ребенок должен заниматься спортом? Безусловно‚ вы правы! Спортивная секция важна не только для физического развития‚ но и для формирования сильной личности. Однако нельзя забывать о том‚ что любой вид спорта сопряжен с определенным риском для здоровья. Как его оценить?



Маленький ихтиандр

Этот полезный навык останется с ребенком на всю жизнь. Плавание — один из самых нетравматичных видов спорта. Оно укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную, нервную и иммунную системы, способствует полноценному развитию опорно-двигательного аппарата. Начинать занятия в бассейне можно с трех лет. 

Полезно. Детям со сколиозом, с деформацией грудной клетки, сахарным диабетом, ожирением, гастритом, легкой формой бронхиальной астмы.
Нельзя. При аллергии на хлор, заболеваниях кожи, глаз и лор-органов, ревматических поражениях сердца в стадии обострения, язвенной болезни, судорожных приступах.

Важно.
Не настаивайте на продолжении занятий, если ребенок боится воды, — страх может трансформироваться в гидрофобию. Сделайте перерыв и подумайте о том, чтобы сменить тренера. Убедитесь, что в бассейне работает медицинский кабинет и соблюдаются гигиенические нормы — резервуар должны чистить и полностью менять воду в нем не реже чем раз в месяц.


Танго, самба, рок-н-ролл

Спортивные танцы формируют и укрепляют мышечный корсет, тренируют сердечно-сосудистую систему. Они учат чувствовать музыку, согласовывать движения с мелодией и ритмом, понимать и уважать партнера. Оптимальный возраст для начала занятий — пять — семь лет.

Полезно. Мальчикам и девочкам с нарушениями осанки, легкой формой бронхиальной астмы, незначительными психомоторными отклонениями.
Нельзя. Детям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, умеренным и выраженным плоскостопием, осложненной близорукостью, серьезными нарушениями координации движений.

Важно. Имейте в виду, что избыточная нагрузка на несформировавшиеся позвоночник, суставы и стопы может спровоцировать развитие патологий опорно-двигательного аппарата. Обращайте внимание на психологическое состояние ребенка. Жесткая конкуренция в группе, несовместимость с партнером, скромный костюм могут стать причиной нервного расстройства.


Дети и спорт4.jpg



Девочка на шаре

Художественная гимнастика развивает мышечную, вегетативную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Необходимость запоминать и воспроизводить сложные движения вырабатывает способность к длительной концентрации внимания, улучшает память, учит самоконтролю. Занятия можно начинать в пять-шесть лет.

Полезно. Девочкам со сколиозом и дискинезией желчевыводящих путей.
Нельзя. При миопии любой степени, сердечно-сосудистых заболеваниях, патологиях опорно-двигательного аппарата.

Важно.
Не выбирайте секцию, которая претендует на про­фес­сиональный уровень подготовки гимнасток, — риск микротравм связочного аппарата и суставов в этом случае очень высок. В перспективе такие ­повреждения нередко приводят к артрозу. Понаблюдайте за работой тренера — завышенные требования или, напротив, недостаток внимания могут нанести ребенку психоэмоциональную травму.


Серебряные коньки

Фигурное катание укрепляет мышечный корсет, совершенствует вестибулярный аппарат и глазомер, улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает выносливость. В секцию записывают детей начиная с четырехлетнего возраста.

Полезно. Детям с нарушениями осанки и склонным к укачиванию в транспорте.
Нельзя. При косолапости, нестабильности шейных позвонков, серьезных отклонениях в работе вестибулярного аппарата, миопии, сердечно-сосудистых заболеваниях.

Важно.
Учитывайте особенности детского телосложения. У длинноногих фигуристов после нескольких лет тренировок начинаются проблемы с коленными суставами. Помните, что защитная амуниция не исключает травм, способных провоцировать развитие заболеваний. Мальчики, выполняя поддержку партнерши, рискуют повредить позвоночник.


Всегда в седле

При верховой езде задействованы практически все группы мышц. Так как маленький всадник вынужден постоянно контролировать равновесие, мышечные ткани попеременно напрягаются и расслабляются. Конный спорт улучшает работу нервной системы, стимулирует обмен веществ, способствует нормальному функционированию внутренних органов. В пони-клубы принимают детей 4–12 лет.

Полезно. При детских неврозах, ДЦП и аутизме.
Нельзя. Строгих ограничений для занятий конным спортом не существует, но без предварительной консультации с педиатром их лучше не начинать.

Важно
. Не сажайте ребенка в седло, если он боится. Испуг вызывает мышечный спазм, при котором невозможны правильная посадка и управление животным. Дайте малышу время привыкнуть к новому другу — пусть покормит лошадь с руки, посмотрит, как ездят другие дети. Не забывайте о риске травмы позвоночника из-за плюхания новичка в седле.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Pexels.com/CC0; Unsplash/CC0
17.03.2024

Снижают боль и воспаление: натуральные средства и препараты, которые доказали свою эффективность


MyCollages - 2024-03-13T175913.623.jpg

Такая терапия обороты. Ее признает все больше медиков, и использует все больше пациентов.



Воспаление – это реакция организма на раздражение, инфекцию и травму. Кратковременное воспаление защищает организм, в то время как хроническое может привести к долговременной боли и повреждениям – например, при артрите.


Несмотря на медленно растущее признание терапии обезболивающими натуральными препаратами, многие пациенты с артрозом уже используют такие методы лечения, рассчитывая на их эффективность и безопасность.


Эксперт рассказывает о натуральных препаратах, которые продемонстрировали хороший обезболивающий эффект как в рамках исследований, так и на практике.

Босвеллия

Растительный препарат, который издавна применяется в аюрведе и индийской традиционной медицине. В Индии босвеллию называют «борцом с воспалением». В аюрведе используют экстракт коры дерева босвеллии, который представляет собой смесь кислот, оказывающих противовоспалительное и обезболивающее действие. Данные кислоты (как и нестероидные противовоспалительные препараты) воздействуют на лейкотриены — белки воспаления.


573_oooo.plus.png


Елена Ковченко, врач-ревматолог, терапевт



Следует отметить, что препараты из босвеллии не являются средствами первой помощи и не стоит ожидать быстрого эффекта от их однократного употребления. Их необходимо принимать длительное время, чтобы получить результат. Не стоит опасаться долговременного приема, поскольку по данным различных исследований побочных эффектов, в отличие от НПВС, не отмечалось. Было установлено, что прием босвеллии в дозе 600-1200 мг в течение трех месяцев уменьшается отечность суставов и болевой синдром у пациентов с разными ревматологическими заболеваниями, в том числе — с остеоартритом (артрозом).



Куркумин

shutterstock_1678501243.jpg

Это также одно из древнейших средств индийской медицины. Куркуму как приправу, конечно, стоит включить в список повседневных продуктов, однако она не столь ценна, как произведенный из нее экстракт — куркумин. Именно он обладает противовоспалительными свойствами.


Доктор Е. Ковченко: В 100 граммах специи куркумы содержится от 1 до 3 граммов куркумина (1 грамм — средняя доза, необходимая для лечения): согласитесь, сложно, да и небезопасно ежедневно принимать такую дозу специи. К тому же особенностью куркумина является его плохая усвояемость: до 90% его активных веществ расщепляются ферментами пищеварительного тракта. При решении этой проблемы в исследованиях было обнаружено, что содержащийся в черном перце алкалоид пиперин повышает биодоступность куркумина, поэтому в некоторых биодобавках вместе с куркумином можно встретить и черный перец. Кроме того, куркума является жирорастворимой, поэтому ее следует употреблять в пищу с едой, содержащей жир.



В клинических исследованиях было доказано, что препараты с куркумином и босвеллией показали положительные результаты и стали ценным дополнением к лечению пациентов с артрозом за счет уменьшения боли и улучшения функции суставов.


При этом был снижен риск нежелательных явлений. Также в исследованиях было отмечено, что и куркумин, и босвеллию стоит использовать в комплексе с другими препаратами — к примеру, хондропротекторами, витаминами С, D, Е, омегой, серой.

Также босвеллия и куркумин показали безопасность в исследованиях и сопоставимую эффективность по с использованием НПВС.

Пальмитоилэтаноламид (ПЭА)

Это производная жирной кислоты, которую наш организм вырабатывает при стрессе и травме для снижения боли и воспаления. Также ПЭА содержится в субпродуктах животного происхождения, яичном желтке, арахисе, оливковом масле.


Доктор Е. Ковченко: В одном из исследований была доказана эффективность ПЭА при артрозе коленных суставов. В нем приняли участие 111 человек, которых разделили на три группы: первой на протяжении 8 недель давали 300 мг ПЭА, второй — 600 мг, а третьей — плацебо. В результате наиболее выраженный эффект (по критериям боли, скованности и функциям сустава) был продемонстрирован в 1 и 2 группах. При этом была отмечена хорошая переносимость препарата.

Кроме того, в ряде исследований, проводимых в Италии и Германии, с участием более 5 тысяч человек, было доказано снижение маркеров воспаления, уменьшение боли, отеков суставов, улучшение качества ходьбы. ПЭА легко сочетался с другими препаратами, а обезболивание наступало в среднем через 2 недели после начала его приема.
 


«Тлеющий огонь внутри»: какая эмоция провоцирует развитие воспалений в организме

Имбирь

shutterstock_585874262.jpg

Это известное всем растение в исследованиях показало хороший клинический эффект обезболивания при артрозе. Имбирь называют универсальным лекарством, так как он обладает большим количеством разнообразных свойств, среди которых противовоспалительное и обезболивающее.


Доктор Е. Ковченко: Противовоспалительный эффект был доказан в двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании с периодом наблюдения в три месяца, где изучалось влияние добавок порошка имбиря на маркеры воспаления — в первую очередь, на С-реактивный белок (СРБ) у пациентов, страдающих артрозом коленного сустава. Исследование проводилось с участием 120 амбулаторных пациентов с умеренным болезненным артрозом коленного сустава, которые были случайным образом разделены на 2 группы — «группу имбиря» и «группу плацебо». Через 12 недель концентрация маркеров воспаления (СРБ и других) значительно снизилась в «группе имбиря», в сравнении с «группой плацебо». Так было доказано, что добавление к ежедневному рациону порошка имбиря в дозе 1 грамм способно уменьшить воспалительные показатели в крови при артрозе коленного сустава. Анализ других исследований показал, что эффект настоек или экстрактов имбиря сравним с эффектом применения НПВС — причем, без побочных эффектов. А в комплексе с босвеллией и глюкозамином оказался эффективнее стандартной терапии пациентов с артрозом.



Кстати, приготовленный в домашних условиях имбирный чай менее действенен, чем экстракты или настойки из имбиря из-за концентрации в них терпеновых компонентов — гингерола и шогаола, обладающих противовоспалительными свойствами.


К сожалению, на сегодня пока нет крупных, широкомасштабных клинических исследований с хорошей доказательной базой, где были бы даны рекомендации к лечению пациентов с артрозом натуральными препаратами. Остается надеяться, что в ближайшее время они появятся. Ведь натуральные добавки в клинической практике показывают положительные результаты и зачастую не уступают традиционным фармпрепаратам. Но в чем уж точно они преуспевают — так это в отсутствии нежелательных явлений. А ведь именно этого хочет каждый пациент с хроническими болями.

Еще раз стоит напомнить, что не следует ждать от этих препаратов мгновенного эффекта — оцените его через 6-8, а лучше через 12 недель. Принимать натуральные обезболивающие препараты лучше курсами, так как именно такая схема терапии показывает положительную динамику, а потребность в НПВС при этом уменьшается или вовсе исчезает.

дзен.jpg

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Людмила Боева
Фото: Fotodom/Shutterstock
17.03.2024
 

Актуальные статьи

Как сохранить красоту и здоровье, работая в офисе
«Держи спину прямо, не сутулься!» Эта фраза до боли знакома нам со школьной скамьи, но лишь немногие задумываются о том, насколько это действительно важно для нашего самочувствия.
3 часа назад
Появилась надежда? Продолжающая лечение Селин Дион обратилась с важным заявлением к поклонникам
Информация, которой поделилась певица, всколыхнула не только огромную армию ее фанатов, но и многих неравнодушных к ее судьбе. Сделано это было в особенный день.
4 часа назад
Волшебная игла: 10 вопросов о контурной пластике лица
Мастеров по контурной пластике принято сравнивать с художниками. Но если раньше они работали в технике крупных мазков, то сегодня в моде скорее нежная акварель. Почему контурная пластика остается популярной и стоит ли относиться к ней легкомысленно?
вчера
В путь: сколько нужно ходить, чтобы жить на несколько лет дольше
Новое исследование показало: чтобы быть здоровым, вовсе не обязательно совершать многокилометровые прогулки каждый день. Но есть нюанс.
вчера
С больной головы на здоровую: 5 мифов о мигрени развенчивают ученые
Зачастую «невидимые» болезни окутаны массой предрассудков и предубеждений. Разбираем самые популярные из них.
вчера
Показать еще