ХРОНОЛОГИЯ
 
База, которая реально работает (фитнес-тренировка из простых упражнений)
Ответы на актуальные вопросы об эффективной тренировке. Рассказывает и показывает фитнес-эксперт.

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
22 ноября 2025
Энергия гибкости: 8 упражнений на растяжку, которые можно делать в офисе
Середина рабочего дня, глаза устали смотреть в монитор, шея затекла, спина ноет, и мысли начинают путаться. Делимся комплексом из восьми эффективных упражнений на растяжку, идеально подходящий для офисных условий — займет всего пять минут и вернет утраченную энергию.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
17 ноября 2025
Идеальное тело после 50 лет: почему трудно похудеть и реально работающие советы
Ближе к 50 годам многим женщинам становится все сложнее удерживать свой вес. Похудеть тяжелее по многим причинам, но вполне реально. Важно учитывать возрастные особенности организма и адаптироваться к ним.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
5 ноября 2025
Опасность фитнес-трекеров: почему биохакеры массово отказываются от спортивных гаджетов
На рынке огромный выбор устройств для мониторинга физического состояния и тренировок. Однако биохакеры, которые раньше активно использовали фитнес-гаджеты, теперь склоняются к противоположному мнению. Что заставило их отказаться от удобных девайсов, обещающих повышение эффективности и улучшение здоровья?
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
1 ноября 2025
Утренняя зарядка для тех, кто не любит фитнес
25 октября 2025
Причин, по которым у нас не получается полноценно тренироваться, много: от сильной загруженности и нехватки времени до отсутствия привычки. Что же делать, если осознание необходимости заниматься физической культурой есть, но этой мотивации все равно не хватает?
Будь здоров: можно ли тренироваться во время простуды
21 октября 2025
В холодное время года многие сталкиваются с сезонными заболеваниями, такими как ОРВИ и грипп. Простуда часто сопровождается усталостью, слабостью и снижением работоспособности. Однако далеко не каждый готов отказаться от привычных тренировок. Вопрос: можно ли?
 

Актуальные статьи

Контрактура сустава: поможет реабилитолог или хирург?
Что происходит с мышцами и суставами после травм и операций и как следует действовать, чтобы не запустить негативный процесс, рассказывает врач-реабилитолог.  
2 часа назад
Зуб-саботажник и при чем тут мудрость: как третий моляр может навредить здоровью
Вы тщательно следите за зубами, прошли лечение у ортодонта и гордитесь своей улыбкой. И вдруг вы ощущаете ноющую боль в самой глубине челюсти и замечаете, что и зубной ряд снова стал неровным. С большой вероятностью так прорезается зуб мудрости. Зачем природа подарила нам такие зубы?
4 часа назад
Модные и бьюти-столицы 2025 года: рассказываем о необычных направлениях на карте красоты
Все мы привыкли к мысли о том, что у модной и бьюти-индустрии есть всего четыре столицы: Лондон, Нью-Йорк, Милан и, конечно же, Париж. В самых смелых рейтингах в дополнение к ним могли добавить еще разве что Токио, но действительно ли все так ограничено в 2025 году? Рассказываем вам и о других городах, активно развивающих лайфстайл индустрии и претендующих на звание столиц фэшн и красоты.
сегодня
Менопауза не приговор: как сохранить энергию, красоту и настроение
Наступление менопаузы — волнительный период в жизни женщины. Организм перестраивается, происходят изменения, которые нельзя не заметить, и у женщины могут меняться представления о себе. В этот момент особенно важно позаботиться о своем здоровье и внутренней гармонии. Вместе с экспертом мы расскажем о том, как сохранить красоту, поддержать хорошее самочувствие и настроение.
сегодня
Пусть снег будет на улице, а не на голове: как избавиться от сухости кожи головы зимой
Приближается зима, а вместе с ней... хлопья. Не только те милые хлопья снега, которые оседают на ресницах, но и те, что на голове. К сожалению, сухость кожи головы — это проблема, с которой многие сталкиваются с наступлением холодов.
сегодня
Показать еще