Что важнее при правильном питании: считать калории или соблюдать баланс БЖУ

Что важнее при правильном питании: считать калории или соблюдать баланс БЖУ

Как только мы задумываемся о том, что нужно похудеть, сразу встает вопрос о том, как изменить свой рацион питания. Наверняка многие слышали (и не раз) фразу о том. что мы теряем вес, когда тратим калорий больше, чем потребляем, но как правильно урезать калорийность?
12.02.2020
Рейтинг
Вечный вопрос: соль – наш друг или враг?

Вечный вопрос: соль – наш друг или враг?

Какие-то 200 лет назад людей волновала только цена соли: уж больно дорогой была приправа, с которой все вкуснее. Сейчас важнее стал вопрос, друг или враг нам этот белый порошок?
10.02.2020
Рейтинг
Последние пять кг: почему они уходят тяжелее всех и как с ними быть

Последние пять кг: почему они уходят тяжелее всех и как с ними быть

Вы поставили себе цель – похудеть, занялись фитнесом, внесли изменения в свой рацион. Вы придерживались своего плана. И это работает – килограммы тают, и вы чувствуете себя здоровее и сильнее, чем раньше. Вы почти достигли своей цели! Осталось всего пять килограммов, но они никак не хотят уходить. Стрелка весов не сдвигается с места. Вы все еще придерживаетесь того же плана похудения, но это не дает вам таких же результатов. Почему последние килограммы уходят хуже всех?
05.02.2020
Рейтинг
Камеди и эмульгаторы в пище: зачем они и насколько безопасны

Камеди и эмульгаторы в пище: зачем они и насколько безопасны

В составе пищевых продуктов, которые вы покупаете в магазине, нередко можно увидеть не всем понятные вещества – камеди и эмульгаторы. Что это такое, безопасны ли эти добавки, зачем они вообще нужны и можно ли обойтись без них?
31.01.2020
Рейтинг
Какие продукты помогают уснуть

Какие продукты помогают уснуть

Помимо того, что на следующий день невыносимо хочется спать и все раздражает, бессонница и дефицит сна также провоцирует склонность к полноте. Исследование, проведенное в Американском журнале клинического питания, показало, что, когда люди пропускали сон (и спали около четырех часов вместо восьми), их потребление калорий на следующий день увеличилось на целых 22 процента.
30.01.2020
Рейтинг
Как похудеть и не заработать ПП головного мозга: советы от Алины Ботановны

Как похудеть и не заработать ПП головного мозга: советы от Алины Ботановны

Распространенные ошибки в похудении и главные правила для достижения желаемого веса – в материале блогера Алины Ботановны.
27.01.2020
Рейтинг
Чек-лист: продукты, которые мешают крепкому сну

Чек-лист: продукты, которые мешают крепкому сну

Согласно исследованиям различных ассоциаций сна, более трети взрослых в нашей стране не высыпаются. Недостаток ночного отдыха усугубляет различные проблемы в дневное время: снижается концентрация внимания при вождении автомобиля, сложно сосредоточиться на работе, «горят» проекты, а сил на их завершение просто нет. Недостаток сна может увеличить риск таких заболеваний, как диабет и болезни сердца, а также повысить риск производственных травм.
27.01.2020
Рейтинг
10 секретных ингредиентов, которые диетологи используют для вкуса блюд

10 секретных ингредиентов, которые диетологи используют для вкуса блюд

Все мы знаем, что самая полезная пища не всегда самая вкусная. Хотя шпинат и брокколи богаты питательными веществами, их вкус нравится не всем, особенно, если потреблять эти продукты часто. Диетологи рассказывают, как они делают свою здоровую пищу такой вкусной, что хочется есть ее снова и снова. У них есть в запасе как минимум 10 секретных ингредиентов, которые при добавлении к блюдам способны улучшить и разнообразить их вкус.

24.01.2020
Рейтинг
Чем на самом деле опасны колбаса и мясные деликатесы

Чем на самом деле опасны колбаса и мясные деликатесы

Многие из нас балуют себя и свою семью колбасой, ветчиной или сосисками, любят бекон и мясные деликатесы на огне или гриле. Но ученые говорят о том, что колбасы и мясные деликатесы, а также любые другие виды обработанного мяса вредны для здоровья. Но так ли это и чем же так опасны эти продукты, ведь они такие вкусные?
22.01.2020
Рейтинг
Почему консервы считают полезными

Почему консервы считают полезными

Еще в древности люди задумались о том, как дольше сохранить продукты, и на помощь им пришла консервация. Многие из нас скептически относятся к различным видам обработки питания, считая их вредными и даже опасными. Но так ли это на самом деле?
20.01.2020
Рейтинг
Marc атакует: все, что вы хотели знать о ЗОЖ-снеках и их создателе

Marc атакует: все, что вы хотели знать о ЗОЖ-снеках и их создателе

Гениальная бизнес-идея делать печеньки на продажу приходит каждой второй маме в декрете. Но стать узнаваемым брендом и всерьез зарабатывать удается единицам. Морали здесь нет, есть только вдохновляющая история Александры Шафорост, которая уже полстраны кормит зожными снеками, кашами и печеньем.
08.01.2020
Рейтинг
9 продуктов, которые cделают вашу кожу сияющей

9 продуктов, которые cделают вашу кожу сияющей

Ваша кожа никогда не будет излучать здоровье и сиять, если вы плохо питаетесь. Конечно, посещение косметолога, кремы и декоративная косметика могут помочь лучше выглядеть, но для здоровья важно постоянное поступление в организм витаминов, минералов и нутриентов.
01.01.2020
Рейтинг


KIZ рекомендует
Загрузка...
Конкурсы
Гороскопы
Наши рассылки