Фитнес и питание - журнал "Красота & Здоровье"

Достичь просветления: какие два продукта питания помогают избавиться от темных кругов под глазами

Бодрячком! Какой бывает кофе, как его выбрать и приготовить

Бег со штангой: как правильно сочетать кардио и силовые тренировки

Как выбрать витамины в зависимости от возраста

ХРОНОЛОГИЯ

Здоровое питание

5 десертов с низким содержанием сахара: вкусно и без риска

Любите сладкое, но беспокоитесь о здоровье? Мы подготовили для вас пять рецептов десертов с низким содержанием сахара. Узнайте, как порадовать себя без вреда для организма!

5 часов назад

Витамины и добавки

Что такое креатин и чем эта добавка полезна для мышц и общего здоровья

Креатин — это натуральное вещество, которое участвует в энергетическом обмене в мышцах. Узнайте, как эта добавка влияет на спортивные достижения и общее состояние здоровья.

19 июня 2025

Здоровое питание

Важные типы: какие именно углеводы нужны для здоровья кишечника

Углеводы дают нам энергию и поддерживают общее здоровье, но не все они одинаково полезны. Для правильной работы ЖКТ особенно важны определенные их типы. Давайте разберемся, какие именно.

19 июня 2025

Фитнес

Как избежать застоя в тренировках: прогрессивная перегрузка

Хотите стать сильнее и нарастить мышцы? Секрет прост — прогрессивная перегрузка — метод последовательного и грамотного увеличения нагрузки для впечатляющих результатов в спортзале.

18 июня 2025

Здоровое питание

Белок без мяса: откройте для себя 7 растительных источников протеина

17 июня 2025

Белок сейчас в центре внимания. Все знают, что он важен. Курица, яйца и лосось — отличные источники, но есть и другие продукты, которые могут вас удивить.

Диеты

Топ-16 продуктов для поддержания щелочного баланса в организме

16 июня 2025

Хотите улучшить свое здоровье и самочувствие? Рассказываем о 16 продуктах, которые помогут вам достичь щелочного баланса в организме.

Актуальные статьи

Все будет красиво: три бьюти-новинки, которые удивят и порадуют

Женщине очень важно ощущать себя красивой – и средства из нашего обзора помогут достичь этого чувства не только внутренне, но и увидеть реальный внешний результат.

55 минут назад

Как выбрать помаду черешневого оттенка

Черешневый — самый актуальный оттенок помады на это лето. Рассказываем, с помощью каких продуктов его можно получить и как правильно наносить этот яркий цвет.

3 часа назад

5 десертов с низким содержанием сахара: вкусно и без риска

5 часов назад

Кишечник сигналит SOS: 6 привычек, от которых пора избавиться

Чрезмерное потребление сахара может привести к дисбалансу микрофлоры кишечника. В этой статье поговорим и о других причинах.

сегодня

«Выходите замуж за молодого!» — Жасмин о браке с мужчиной на 10 лет младше

Известная российская певица Жасмин откровенно поделилась подробностями своей личной жизни и рассказала о браке с мужчиной, который младше нее.

сегодня