ХРОНОЛОГИЯ
Ответы на актуальные вопросы об эффективной тренировке. Рассказывает и показывает фитнес-эксперт.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
22 ноября 2025
Середина рабочего дня, глаза устали смотреть в монитор, шея затекла, спина ноет, и мысли начинают путаться. Делимся комплексом из восьми эффективных упражнений на растяжку, идеально подходящий для офисных условий — займет всего пять минут и вернет утраченную энергию.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
17 ноября 2025
Ближе к 50 годам многим женщинам становится все сложнее удерживать свой вес. Похудеть тяжелее по многим причинам, но вполне реально. Важно учитывать возрастные особенности организма и адаптироваться к ним.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
5 ноября 2025
На рынке огромный выбор устройств для мониторинга физического состояния и тренировок. Однако биохакеры, которые раньше активно использовали фитнес-гаджеты, теперь склоняются к противоположному мнению. Что заставило их отказаться от удобных девайсов, обещающих повышение эффективности и улучшение здоровья?
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
1 ноября 2025
25 октября 2025
Причин, по которым у нас не получается полноценно тренироваться, много: от сильной загруженности и нехватки времени до отсутствия привычки. Что же делать, если осознание необходимости заниматься физической культурой есть, но этой мотивации все равно не хватает?
21 октября 2025
В холодное время года многие сталкиваются с сезонными заболеваниями, такими как ОРВИ и грипп. Простуда часто сопровождается усталостью, слабостью и снижением работоспособности. Однако далеко не каждый готов отказаться от привычных тренировок. Вопрос: можно ли?
Вошло в привычку: может ли выработаться иммунитет к ботоксу
Миллионы женщин и мужчин выбирают инъекции ботулотоксина, чтобы избавиться от морщин и вернуть коже свежий, ухоженный вид. Однако со временем многих настигает тревога: возможно ли, что организм привыкнет к чудодейственному средству и перестанет реагировать должным образом?
2 часа назад
Всё о витамине С: формы, применение, мифы и реальные эффекты
На 13 вопросов о витамине С в косметических средствах и его влиянии на кожу подробно отвечает специалист.
4 часа назад
Повышенный кортизол: стресс или гормональный сбой?
Реакция на стресс — это естественное состояние, заложенное в нас природой. Однако организм не рассчитан на то, чтобы находиться в стрессовом состоянии продолжительное время или испытывать его слишком часто. О секретах спокойствия рассказывает эксперт.
сегодня
Хуже алкоголя: какие продукты вредят здоровью печени
Печень, незаменимый фильтр тела, находится под постоянным воздействием вредных веществ. Хотя принято считать, что основной враг печени — алкоголь, существуют и другие скрытые агрессоры, которые есть буквально на каждой кухне.
сегодня
Массаж сухой щеткой: зачем нужен и как его делать?
Рассказываем о популярной и полезной процедуре, которую может повторить каждый.
сегодня
Показать еще