ХРОНОЛОГИЯ
НАМ — 25 ЛЕТ!
Продолжаем серию эксклюзивных интервью в рамках празднования 25-летия издания «Красота и Здоровье». Вместе с авторитетным экспертом оглядываемся на четверть века назад, отмечая важные достижения в индустрии спорта и фитнеса, оцениваем современное состояние отрасли и заглядываем в будущее.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
1 октября 2025
Если вы хотите, чтобы тренировка прошла хорошо, проверьте, что лежит в вашей тарелке. Некоторые продукты могут испортить спортивный настрой. Мы собрали список из семи блюд и напитков, которые лучше отложить до окончания тренировки.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
29 сентября 2025
Ваши мышцы привыкли к 3 подходам по 12 повторений? Пора попробовать что-то новое! Возможно, программа 5x5 — то, что вам нужно. Она поможет понять, когда пора увеличивать вес, и подойдет даже новичкам.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
19 сентября 2025
Бег в гору заставляет мышцы ног буквально гореть. Но может ли бег заменить полноценные силовые тренировки? Достаточно ли этого для развития силы в ногах или без приседаний и выпадов не обойтись.
ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ
17 сентября 2025
16 сентября 2025
Хотите повысить свою выносливость и улучшить спортивные результаты? Мы расскажем, как мед может стать вашим секретным оружием перед тренировкой!
9 сентября 2025
Разминка — важный этап любой тренировки, который помогает избежать травм и повысить эффективность упражнений. Но знаете ли вы, как правильно разогреть тело? В этой статье мы расскажем вам о семи упражнениях для эффективной разминки.
Чашка стройности: как кофе помогает в борьбе с лишним весом
Утренняя чашка ароматного кофе – не просто приятный ритуал начала дня, но и потенциально мощное оружие, помогающее контролировать вес.
4 часа назад
Скульптурно-буккальный массаж: что это и как работает?
Хотите подтянуть и смоделировать овал лица и вывести токсины из кожи естественным путем? Буккальный массаж — это косметическая процедура, которая воздействует на кожу лица, тонизируя мышцы, улучшая кровообращение и делая контуры более четкими, без инвазивных процедур.
сегодня
Глаз да глаз: 6 важных фактов, которые нужно знать перед блефаропластикой
Блефаропластику часто называют «операцией выходного дня» из-за малой травматичности и быстрого восстановления. Подробнее об особенностях операции и подготовке к ней рассказывает пластический хирург.
сегодня
Какую стрижку попробовать с вьющимися волосами? Вдохновляемся Джулией Робертс
Подобрать подходящую стрижку для кудрявых или волнистых волос может стать настоящим вызовом особенно в том случае, если вы предпочитаете ходить с естественными завитками. Если вы еще не нашли свой идеальный вариант, предлагаем вдохновиться звездными примерами.
сегодня
Не надо навязывать! Как понять, какие процедуры нам действительно нужны
К сожалению, случается так, что на приеме у косметолога, появляется ощущение, что говоришь не с врачом, а с менеджером по продажам или работником сферы услуг, который готов выполнить любой каприз…
сегодня
Показать еще