Часами сидите за офисным компьютером, а в свободное время строчите в соцсети? Будьте осторожны: исследования утверждают, что чрезмерная привязанность к гаджетам может привести к раннему старению кожи. Стоит ли бить тревогу и устраивать себе цифровой детокс прямо сейчас?
Синий — самый теплый свет
Говоря о свете, который излучают мобильные устройства, мониторы компьютеров и светодиодные лампы, имеют в виду так называемый синий свет (HEV) — часть видимого глазу спектра с длиной волны 380–500nm. О том, что интенсивный синий свет может оказывать влияние на здоровье человека, — вызывать поражение роговицы глаза, сбивать циркадные ритмы, вызывая бессонницу, — ученые начали говорить еще на заре компьютерной эры. И вот недавно к этому списку прибавился еще один пункт — ускорение процессов старения кожи. В принципе, у HEV-лучей немало общего с UVB и с UVA-лучами солнечного света. Во-первых, они в этом самом свете содержатся (в чуть меньшем количестве, чем в излучении от мониторов, — 25 и 35% соответственно). HEV вызывают окислительный стресс, как и UVA-лучи (согласно исследованию японской Nippon Medical School). И так же, как UVB-лучи, могут стать причиной гиперпигментации (об этом, в частности, сообщается в докладе французского центра CPCAD).
Главное отличие синего света в том, что он высокоинтенсивен и проникает глубже, чем UVB и с UVA, угнетая синтез коллагена и эластина (согласно исследованию берлинского Charite-Universitatsmedizin). Есть у синего света и свои плюсы. Так, если верить недавнему исследованию голландского Radboud University Nijmegen Medical Centre, в отличие от UVA-лучей синий свет не вызывает мутаций ДНК, то есть не может стать причиной меланомы. Что ж, и на том спасибо.
Причины и следствия воздействия синего света
По мнению Алексея Мимова, кандидата медицинских наук, врача-дерматокосметолога, чтобы сохранить молодость, совсем не обязательно удалять все аккаунты, выбрасывать телефон и уезжать жить в деревню. «Синий свет — лишь один из множества факторов, которые влияют на состояние кожи. Далеко не ведущий. Проблема в том, что мы не можем собрать фокус-группу, в которой одни участники пользовались бы гаджетами в течение, например, года, а другие — нет. Как это было, например, в начале компьютерной эры с туннельным синдромом в Японии (онемение пальцев кисти, связанное с длительным использованием мыши). Потому что, кроме гаджетов, на кожу влияют еще тысячи вещей. Это и генетика, и образ жизни, и стрессоустойчивость, и гормональный фон, и особенности диеты, и уход».Дарья Тютчева, кандидат медицинских наук, врач-дерматокосметолог, трихолог, считает, что вред от гаджет-зависимости далеко не ограничивается HEV-излучением. Так, следствиями систематического длительного пребывания за компьютером могут стать выпадение волос и ухудшение овала лица. «Сначала у человека развивается шейный остеохондроз. Кровообращение в воротниковой зоне и коже волосистой части головы ухудшается. Отсюда —преждевременный гравитационный птоз и потеря волос», — объясняет эксперт. Результатом привязанности к компьютеру могут стать сухость кожи, морщины и темные круги под глазами. «Периорбитальная зона страдает от компьютера в первую очередь, — замечает Дарья. — Излучение экрана, работа системы охлаждения и кондиционирования, нагрузка на глаза — все это так или иначе влияет на кожу этой области».
Синдром «компьютерной шеи»: как проявляется и что поможет его устранить
Есть ли косметика против вредного воздействия синего света
Если вы придете в любой крупный офис в Японии, то увидите, что практически все сотрудники сидят за компьютером в круглых очках с цветными стеклами. После того как несколько лет назад японцы выпустили первые линзы с HEV-фильтрами, мода на очки, защищающие от синего света, охватила буквально всю страну. В Европе такие приспособления теперь тоже не редкость.Для производителей косметики шум вокруг синего света тоже послужил сигналом к действию. Одно за другим стали появляться средства с фракционированным меланином — веществом, блокирующим HEV-излучение. Такие продукты есть, например, у американского бренда MAKE, одного из первых включившего фракционированный меланин в свой Moonlight primer, и у марки ZO Skin Health. Алексей Мимов полагает, что выпуск специализированных anti-HEV средств — маркетинговый ход. «С защитой от HEV-излучения могут справиться и обычные физические фильтры на основе оксида цинка, которые есть в любом солнцезащитном средстве. Поэтому я бы концентрировался не на поиске уникального ингредиента против синего света, а на приучении себя к защите от солнца, в том числе зимой». Точку зрения Алексея разделяет его британский коллега Эндрю Бирни из William Harvey and Kent and Canterbury Hospitals. «Многие люди до сих пор не знают, например, что опасные UVA-лучи способны проникать через стекло… Если ваше рабочее место расположено у окна, я бы больше переживал о солнечных лучах, которые проникают сквозь окно, чем об излучениях от монитора», — замечает эксперт.
Как нивелировать негативное влияние синего света
Нивелировать негативное влияние излучения на кожу можно с помощью ухода с гиалуроном — ведь именно он участвует в механизме образования волокон коллагена и эластина, синтез которых угнетают HEV-лучи. Еще одно вещество, о котором много говорят в связи с защитой от синего света, — лютеин, синтезируемый растениями для окрашивания и поглощения света. О том, что усиленное потребление лютеина помогает снижать риск развития возрастной макулярной дегенерации — самой распространенной причины слепоты у пожилых людей в развитых странах, — было известно давно. А пару лет назад компания Kemin обнародовала данные исследований, согласно которым FloraGLO Lutein — одна из запатентованных косметических формул лютеина — способна защищать и фибробласты от воздействия синего света. Результаты были впечатляющими: жизнеспособность клетки, обработанной лютеином и подвергшейся воздействию HEV-лучей, была улучшена на 35–45%.Впрочем, волшебных средств не существует. Если человек сутками сидит за монитором, не занимается спортом и плохо питается, ему не помогут ни биоревитализация, ни защитные очки, ни косметика с лютеином. «Если вас действительно волнует HEV-излучение и вы хотите защитить кожу от старения, начните с того, что поменяйте режим, — советует Алексей Мимов. – Разговаривайте с одним собеседником не более трех минут за один раз. Делайте перерыв в работе каждые 45 минут. Гуляйте. Только в этом случае правильно подобранный регулярный уход будет иметь смысл».
