Вы заметили, что после беременности волосы стали выпадать сильнее? Узнайте, какие факторы могут влиять на состояние ваших локонов и как с этим бороться.
Рождение ребенка — это невероятное событие в жизни каждой женщины. Однако вместе с радостью материнства приходят и новые вызовы. Один из них — выпадают волосы именно после родов. Многих мамочек это явление пугает, но паниковать не стоит. Давайте разберемся, почему так происходит и что можно предпринять, чтобы роды не внесли значительных изменений в здоровье ваших локонов.
Что такое послеродовое выпадение волос?
После родов многие женщины сталкиваются с проблемой, когда выпадают волосы.
Как происходит рост и выпадение волос
Каждый волос проходит несколько фаз роста:
-
Фаза анагена — стадия активного роста, когда локоны быстро удлиняются.
-
Фаза катагена — переходная стадия, когда рост волос замедляется и волосяной фолликул становится меньше.
-
Фаза телогена — стадия покоя, когда волос окончательно останавливается в росте.
После периода покоя отдельные пряди постепенно выпадают. А на их месте начинают расти новые пряди, которые формируются в том же корне.
Волосы обычно находятся в фазе анагена в течение 2-4 лет. Представьте себе: примерно 85-90% ваших прядей сейчас и в любой другой момент находятся в этой стадии. После двух-трех недель катагена волосы вступают в фазу телогена, их длина сохраняется на прежнем уровне примерно 2-4 месяца. А затем наступает выпадение.
Данные взяты из исследования «Стимулирование анагена, увеличение густоты волос и уменьшение выпадения волос в клинических условиях после идентификации FGF5-ингибирующих соединений с помощью нового 2-ступенчатого процесса» 2017 года от научного журнала Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology.
Признаки послеродового выпадения волос
Не существует установленного списка симптомов выпадения волос после родов, но вы можете заметить два или более из следующих симптомов:
-
Повышенная линька: Заметное выпадают волосы во время расчесывания, мытья или часть остается на подушке по утрам.
-
Истончение стержня: Ваши локоны выглядят менее объемными, особенно на макушке или линии роста. У вас также может быть легкая залысина, особенно на висках.
-
Выпадение волос пучками: Во время принятия душа или укладки могут выпасть пучки прядей.
-
Образование проплешин: Послеродовое выпадение обычно характеризуется неравномерным выпадением волос и образованием проплешинами.
Причины выпадения волос после родов
Во время беременности в организме женщины происходят гормональные изменения. Уровень эстрогена значительно повышается. Это продлевает фазу роста, поэтому волосы растут дольше и меньше выпадают.
-
В беременность большинство волос находится в стадии анагена.
-
Женщины замечают, что волосы выпадают в гораздо меньшем количестве.
-
Пряди выглядят более крепкими и плотными.
-
Беременность приводит к активной работе сальных желез, обеспечивая волосам дополнительное питание.
-
Волосяные луковицы становятся сильнее.
-
Усиливается кровообращение в коже головы.
Многие женщины отмечают, что во время беременности их волосы выглядят лучше, чем когда-либо.
После рождения ребенка уровень эстрогена резко снижается. Это приводит к следующим изменениям:
-
Многие волосы после родов переходят в фазу телогена (фазу покоя).
-
Выпадение волос становится очень заметным.
-
Работа сальных желез нормализуется. Волосы после родов снова становятся такими, как и до беременности.
-
Количество кератиновых чешуек возвращается к норме.
Важно понимать, что гормональные изменения — не единственная возможная причина выпадения волос после родов.
Кормление грудью. На самом деле, грудное вскармливание напрямую не связано с обильной потерей волос. Однако, есть исследование «Изучение факторов, усугубляющих выпадение волос после родов: перекрестное исследование на основе анкетирования» 2023 года в International Journal of WOMEN`S Dermatology на основе опросов показывает, что восстановление прядей проходит дольше при длительном грудном вскармливании.
Высокий уровень стресса. Новый режим дня, бессонные ночи, усталость — все это может негативно сказаться на состоянии прядей.
Плохое питание и нехватка витаминов. Недостаток витаминов и микроэлементов, особенно железа, может привести к усиленной потере волос.
Существуют и другие факторы, из-за которых могут выпадать волосы после родов:
-
Заболевания щитовидной железы.
-
Чрезмерное потребление витамина А.
-
Строгие диеты и дефицит витамина D.
-
Прием некоторых лекарств.
-
Анемия (снижение уровня гемоглобина).
-
Влияние наркоза и лекарств (если было кесарево сечение).
Когда бить тревогу: симптомы, требующие внимания
Иногда выпадение волос может быть связано не только с гормональными изменениями, но и с другими проблемами в организме. Обратите внимание на следующие симптомы.
-
Повышение артериального давления.
-
Частые головные боли и головокружения.
-
Отечность.
-
Повышенная жирность кожи и акне.
-
Лишний вес или чрезмерная худоба.
-
Появления большого количества волос на теле.

Трихолог рекомендует: лучшие процедуры для лечения и восстановления волос
Как остановить выпадение волос: общие советы
-
Оцените степень выпадения волос. Убедитесь, что потеря волос соответствует норме после родов. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу.
-
Проверьте уровень гормонов. Гормональные изменения после рождения ребенка могут влиять на состояние локонов. Важно проверить уровень гормонов щитовидной железы, гемоглобина и ферритина.
-
Сбалансированно питайтесь и пейте достаточное количество воды.
-
Принимайте витамины при дефицитах. Особенно важны витамины группы В, железо, витамин D, цинк или других микроэлементов.
-
Используйте хороший шампунь и кондиционер для тонких локонов.
-
Избегайте тугих причесок и частого использования фена. Не стягивайте пряди слишком сильно, чтобы не повредить волосяные луковицы.
-
Откажитесь от химических процедур (окрашивание, завивка).
-
Наладьте режим отдыха и спите вместе с малышом. Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки.
-
Делегируйте бытовые заботы и снизьте нагрузку на организм. Не бойтесь просить о помощи близких или наймите себе помощницы по дому.
-
Снижайте уровень стресса. Найдите способы расслабления, такие как йога, медитация или прогулки на свежем воздухе.
-
Не ждите быстрых результатов. Процесс восстановления волос требует времени. Будьте терпеливы и продолжайте следовать рекомендациям.
Медикаментозное лечение
В некоторых случаях врач может назначить медикаментозное лечение для стимуляции роста локонов. Обычно применяются препараты на основе миноксидила.
Миноксидил — это сосудорасширяющее средство, которое улучшает кровообращение в коже головы и стимулирует рост новых волос.
Препараты с миноксидилом выпускаются в виде лосьонов или пенок для наружного применения.
Косметологические процедуры для восстановления волос
В дополнение к правильному питанию и уходу за волосами, можно воспользоваться косметологическими процедурами. Вот некоторые из них:
Мезотерапия. Это инъекции специальных препаратов (витаминов, аминокислот, микроэлементов) непосредственно в кожу головы. Мезотерапия улучшает питание волосяных луковиц, стимулирует кровообращение и ускоряет рост волос.
Плазмолифтинг. Эта процедура заключается в введении в кожу головы плазмы собственной крови пациента, обогащенной тромбоцитами. Тромбоциты содержат факторы роста, которые стимулируют регенерацию тканей и рост новых прядей.
Дарсонваль. Это аппаратная процедура, основанная на воздействии импульсного тока на кожу головы. Дарсонваль улучшает кровообращение, укрепляет волосяные луковицы и стимулирует рост волос.
Криотерапия. Это воздействие на кожу головы холодом (жидким азотом). Криотерапия улучшает кровообращение, стимулирует обменные процессы и укрепляет волосяные луковицы.
Питание для восстановления волос после родов
Питание играет огромную роль в здоровье, особенно, когда выпадают волосы. После рождения ребенка важно придерживаться сбалансированной диеты, богатой белками, полиненасыщенными жирами, микроэлементами и витаминами.
Важно! Наладьте режим питания, принимая пищу 3-4 раза в день.
Продумайте, как увязать перекусы с рутинами из жизни малыша. Привязывайте приемы пищи к времени дневных снов или моментам, когда малыш в хорошем настроении.
Белок и полезные жиры можно получать из готовых продуктов: творога, сыра, йогурта, ряженки, сметаны. Некоторые белковые продукты требуют минимальной термической обработки: мясо, яйца, рыба. Овощи и фрукты полезнее есть сырыми.
При активном выпадении волос следите за соотношением белков-жиров-углеводов в рационе. Потребляйте достаточно клетчатки, витаминов и микроэлементов. В каждый прием пищи должна быть:
-
Треть тарелки белковых продуктов.
-
Треть — углеводистых.
-
Треть — овощей.
-
Дважды в день перекусывайте фруктом.
-
На ночь выпивайте стакан кисломолочного напитка.
Важно! Если рацион урезан, посоветуйтесь с врачом и принимайте БАДы и поливитаминные препараты. Откажитесь от вредной пищи: копченого, жареного, маринованного, соленого, сладостей, газированных напитков, алкоголя.
Уход за волосами после родов
Правильный уход за волосами — еще один важный шаг на пути к их восстановлению.
-
Подстригитесь. Короткая стрижка снизит нагрузку на волосяные луковицы. Выберите небрежную стрижку, такую как «пикси» или «каскад».
-
Используйте качественную безсульфатную косметику. Отдайте предпочтение восстанавливающим продуктам для поврежденных прядей. Используйте маски с маслами и витаминами А и Е.
-
Раз в неделю используйте пилинги для кожи головы. Это поможет удалить омертвевшие клетки и улучшить кровообращение.
-
Ежедневно выполняйте самомассаж волосистой части головы и воротниковой зоны.
-
Подберите расческу, которая не травмирует пряди. Не трите локоны, не сворачивайте их в жгуты и не расчесывайте мокрыми.
-
Откажитесь от использования термоприборов (фен, утюжок, плойка).
Быстрый вопрос-ответ
Сколько длится послеродовое выпадение волос?
Восстановление волосяного покрова начинается через 6–12 месяцев. У некоторых женщин оно завершается за 6 месяцев, у других может занять до 15 месяцев. Новые локоны растут медленнее и могут быть короче.
Однако этот срок может варьироваться в зависимости от индивидуальных факторов, таких как уровень гормонов, общее состояние здоровья, стресс и питание.
Если эта проблема сохраняется более года и к ней присоединяется выпадение волос пучками, следует обратиться к трихологу или к дерматологу.
Также следует обращать внимание на зуд, перхоть, сальность волос, образование проплешин (участков без волос), чтобы подробно объяснить доктору динамику изменений.
Можно ли предотвратить выпадение волос?
Полностью предотвратить выпадение невозможно, но сбалансированное питание, низкий уровень стресса и прием фолиевой кислоты, железа и витамина D могут уменьшить последствия беременности.
Отрастут ли волосы после родов?
Да, волосы обычно восстанавливаются до прежнего состояния, но процесс может занять разное время.
