Многие мечтают о роскошных, длинных и блестящих локонах, но осуществить задуманное не получается. Может быть, просто не хватает знаний о том, как достичь этой цели?
Уход за волосами может показаться сложной задачей, однако с правильным подходом и информацией эта задача становится выполнимой.
Остерегайтесь «чудодейственных» средств для волос
Рост волос проходит через четыре стадии: анаген (рост), катаген (конец активной фазы роста, волос формируется в волосяную луковицу), телоген (состояние покоя) и экзоген (выпадение).
Цикл роста волос может длиться до семи лет, при этом каждый фолликул проходит свой индивидуальный временной цикл.
К сожалению, не существует универсального и однозначного подхода к лечению волос, так как на их рост влияют внутренние и внешние факторы, такие как диета, гормональный фон, генетика и общее состояние здоровья.
Что приводит к выпадению волос
Курение, алкоголь и диеты с высоким содержанием сахара могут негативно сказаться на состоянии кожи головы. Так как волосы первыми будут ощущать авитаминоз и воздействие токсичных веществ. Экстремальные диеты вредны для волос, так как они лишают их питательных веществ и могут привести к обильному выпадению.
Также волосы, которые постоянно завязывают в тугой хвост, могут повредиться и даже выпасть.
Как отрастить волосы быстрее
Закономерность довольна простая: здоровый организм — здоровые волосы. Поэтому, прежде чем покупать множество дорогих уходовых средств, позаботьтесь о здоровье своего организма.
Сбалансированное питание
Волосы на 97% состоят из белка. Поэтому для их здоровья необходимы полноценный белок, витамины, минералы, вода и Омега-3 жирные кислоты.
Для обеспечения роста волос необходимо также включать сложные углеводы в каждый прием пищи. Например: коричневый рис, цельнозерновой хлеб, картофель с кожурой, овсянка.
9 неочевидных причин секущихся волос
Витаминные добавки
Сбалансированное питание — ключевой фактор для здоровья организма.
Витаминные добавки не могут заменить полноценный прием пищи, а лишь помогают во время установки и корректировки правильного и разнообразного рациона.
Волосы особенно нуждаются в питательных веществах, которые сложно получить только из пищи. В рационе должны присутствовать белок, железо, цинк, витамины B12, D, Омега-3 и биотин.
Веганам следует обратить особенное внимание на витамин B12, который содержится только в продуктах животного происхождения.
Хороший сон
Достаточный и качественный сон необходим для восстановления организма, особенно в стрессовый период жизни. Это помогает поддерживать в том числе здоровье и красоту волос.
Регулярная стрижка
Стрижка не ускоряет рост волос, но улучшает их качество и здоровье. Регулярная корректировка длины помогает избавиться от поврежденных в процессе укладок или окрашиваний кончиков. Состригание секущихся волос предотвращает их дальнейшее повреждение выше к фолликулу. Пряди внешне начинают выглядеть значительно лучше.
Стрижка также помогает поддерживать форму волос, особенно когда они отрастают. Со временем форма может деформироваться и плохо выглядеть, поэтому корректировка прически не только пойдет на пользу длине, но и вы сами будете чувствовать себя лучше из-за здорового вида локонов.
Регулярное мытье головы и скрабы для кожи
Регулярное очищение кожи головы важно для роста волос. Шампунь помогает удалить грязь, пот и омертвевшие клетки. Дерматологи рекомендуют дополнительно делать массаж головы во время использования шампуня. Этот ритуал поможет улучшить кровообращение и питание волосяных фолликулов.
Отшелушивание помогает сохранить эластичность кожи головы и эффективнее удалить омертвевшие клетки, тем самым освобождая волосяные фолликулы и обеспечивая здоровый и беспрепятственный рост волос.
Советы по использованию отшелушивающих средств
- Используйте скраб осторожно, чтобы избежать повреждений.
- Отдавайте предпочтение жидким отшелушивающим средствам, которые более безопасны в использовании.
Будет густо: как бороться с выпадением волос
Натуральные ингредиенты для роста волос
Есть несколько натуральных компонентов, на которые стоит обратить внимание при выборе ухода за волосами.
Масло камелии: обладает антиоксидантными свойствами, то есть защищает кожу от воздействия свободных радикалов.
Алоэ вера: успокаивает кожу головы и увлажняет волосы, регулирует выработку кожного сала.
Древесный уголь: поглощает излишки масла.
Ламинария и оливковое масло: питают волосы.
Мед: обладает антибактериальными свойствами.
Масло с розмарином стало популярным в TikTok благодаря способности стимулировать рост волос. Было проведено сравнительное исследование масла розмарина с миноксидилом, которое показало, что первое способствует значительному увеличению роста волос через шесть месяцев регулярного применения.
Кондиционирующие маски
Ломкие и секущиеся кончики будут препятствовать нормальному росту волос, поэтому трихологи рекомендуют использовать специальные средства.
Кондиционирующие маски укрепляют волосы, уменьшая ломкость и увеличивая толщину стержня. А также наполняют волосы влагой, придавая им объем.
Кондиционер разглаживает и защищает стержень после мытья головы, когда поверхность волосяной кутикулы приподнята. Использование кондиционера помогает восстановить влагу, улучшить внешний вид волос, а также сделать их послушными.
Термозащитные средства
Термозащитные продукты необходимы для защиты волос от перегрева во время использования инструментов для укладки. Современные фены часто имеют слишком высокие температуры, что может повредить структуру волос. Регулярное использование выпрямителей и инструментов для укладки может привести к потере влаги и ломкости стержней.
Трихологи рекомендуют держать фен на расстоянии 30 см от волос и использовать средний или слабый нагрев. Также следует использовать термоинструменты не чаще одного раза в неделю. И избегайте многократного воздействия на одни и те же участки волос.
Окрашивание и осветление
Осветление может привести к ломкости волос при неправильном обращении с химическими составами и ненадлежащем уходе. Но мы все понимаем, что достаточно трудно отказаться от привычного образа, который повышает нашу самооценку. Есть несколько простых советов, которые помогут поддерживать здоровье волос, при этом не отказывая себе в самовыражении.
Рекомендуется обращаться к профессионалу для окрашивания или осветления прядей. Между процедурами следует хорошо увлажнять волосы и использовать специальные средства для укрепления структуры. Также есть специальные шампуни и кондиционеры для осветленных и окрашенных локонов.
Уход за расческой
Волосы становятся наиболее уязвимыми, когда мокрые, поэтому важно их аккуратно расчесывать.
Рекомендуется распутывать кончики и использовать мягкую щетку с закругленными пластиковыми зубцами. Избегать расчесок с жесткой щетиной и металлическими зубцами, так как они могут повредить волосы и кожу головы.
Мягкие резинки для волос
Чтобы избежать ломкости волос предпочтительнее выбирать резинки из мягкого материала, ведь жесткие завязки и зажимы легко повреждают структуру стержней волос.
