Подпишись на нас в соц. сетях!


Прокрастинация: польза или вред?



Прокрастинация3.jpg

Прокрастинация – бороться или оставить все как есть? На этот счет есть два полярных мнения, которые подробно описывают специалисты. Правда, не понятно все-таки откладывание дел — это хорошо или плохо? Ответ на этот вопрос дает психолог.



ольга романив.jpg



 Ольга Романив, психолог




Как говорится, все в мире относительно. Прокрастина́ция (откладывание дел на последний момент), с одной стороны, не лучшим образом говорит о вас, вашем характере, вашей мотивации и работоспособности. С другой – откладывание дел иногда приносит пользу. Разберемся по порядку.


По каким причинам человеку свойственно тянуть до последнего?

Считается, что оттягивать неизбежное нас заставляет лень, отсутствие силы воли, самоконтроля и представлений о тайм-менеджменте. Но психологи говорят об обратном: прокрастинация – это один из способов избежать стресса. Ведь откладываем мы, в первую очередь, то, что не хотим делать по целому ряду причин.


Если ваш мозг понимает, что какая-то работа или какое-то дело вызывает беспокойство, панику и другие негативные эмоции, вы находите массу причин, почему его нужно отложить и чем можно заняться вместо этого. При этом наличие дедлайна способно мобилизовать внутренние силы организма настолько мощно, что в последний момент вы все-таки собираетесь и делаете всю работу настолько быстро, эффективно и хорошо, что получается отличный результат. Говоря другими словами, дедлайн и связанный с ним стресс – один из лучших мотиваторов и, в каком-то смысле, двигатель прогресса.


Многие великие умы нашего времени, такие как Стив Джобс, Стив Возняк, основатель Амазона Джефф Безос, разработчик Adblock Хенрик Аастед Соренсен, нобелевский лауреат по экономике Джордж Акерлоф являются, по их же собственному признанию, прокрастинаторами. Возняк оттягивал с увольнением из Hewlett-Packard и уже работал в этот момент в Apple, создавая первый компьютер Apple1. Соренсен изобрел Adblock во время подготовки к выпускным экзаменам в колледже. Джордж Акерлоф в течение восьми месяцев не мог отправить посылку своему другу – время он потратил на разработку своей теории, которая и была номинирована на премию. Размышления над данной ситуацией заставили его написать статью о прокрастинации, которая привлекла внимание других ученых к феномену откладывания дел.


7 опасных зависимостей нашего времени


В чем польза прокрастинации?

Прокрастинация, действительно, может приносить свои плоды, если откладывание одного дела сопровождается усилиями по совершению другого, которое вам гораздо более интересно. Отчасти прокрастинацию можно считать некой лакмусовой бумажкой, свидетельствующей о том, что вы занимаетесь не своим делом. Это повод задуматься о том, что вы хотите на самом деле. То есть без самоанализа и рефлексии вам не обойтись. Проанализируйте свое поведение, но не с целью отругать себя или обвинить в чем-то, а для того, чтобы понять: откладывание важного дела в вашем случае несет положительный или отрицательный оттенок.


Если же вы просто не можете себя настроить на рабочую волну, и вам хочется снова и снова пересматривать ролики в интернете, научитесь использовать прокрастинацию с пользой для себя – пока вы откладываете одно дело, занимайтесь другим не менее полезным. Ведь иногда откладывание какой-то задачи помогает найти другое решение для нее: более эффективное и результативное. Иногда действительно необходимо дать своему мозгу переключиться на что-то другое. Ведь нерешенная задача остается у человека в подсознании – мы о ней помним, хоть и откладываем ее решение.

Прокрастинация дает возможность взглянуть на проблему с разных сторон и подыскать оптимальный выход из ситуации.

дзен.jpg



Лениться хорошо, а прокрастинировать — плохо: как взять свою жизнь под контроль и добиваться большего
Не откладывайте на завтра: 5 легких способов победить прокрастинацию
Феномен прокрастинации сна: почему вы откладываете отход ко сну и как этого избежать
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Как избавиться от «гусиных лапок» на лице
Морщин на лице еще нет, но в уголках глаз уже появились мелкие складочки, которые огорчают. Узнаем, как убрать «гусиные лапки» вокруг глаз и поднять себе настроение.
2 часа назад
Чем опасна «попкорновая болезнь» вейперов: подростки особенно рискуют
Правда ли, что легочная ткань, утраченная в результате курения вейпа, не восстанавливается и можно ли справиться с зависимостью от электронных сигарет, узнаем у эксперта.
4 часа назад
В стиле Пуччи: трендовый принт дошел и до nail-индустрии
Еще в начале лета многие с опаской смотрели на активно набирающий обороты яркий принт в эстетике итальянского бренда Emilio Pucci. Некоторые сомнения не помешали ему стать одним из главных трендов пляжной моды — к началу осени он планирует добраться и до дизайна маникюра. Рассказываем, стоит ли его попробовать.
сегодня
Не спешите к косметологу! Убрать второй подбородок может помочь ортодонт
Визуальное старение лица далеко не всегда связано с возрастом или избыточным весом. Например, один из первостепенных факторов, влияющих на появление второго подбородка и изменение контура нижней челюсти, – это нарушение прикуса.
сегодня
Пейте и худейте: 5 напитков, которые помогают избавиться от лишнего веса
Не существует волшебного эликсира, который мгновенно поможет скинуть килограммы. Впрочем, способы ускорить процесс достижения желаемого результата все-таки есть.
сегодня
Показать еще