Подпишись на нас в соц. сетях!


Скрытая депрессия: 6 признаков, что человек игнорирует болезнь



депра15.jpg

Апатичный и подавленный человек — так по мнению большинства выглядит тот, кто борется с этим психическим расстройством. Однако далеко не всегда симптомы депрессии настолько очевидны, порой человек может даже не замечать за собой признаков заболевания.




Депрессия — это психическое расстройство, основными симптомами которого являются угнетенное, безразличное настроение и неспособность получать удовольствие от жизни. Однако к этим признакам могут добавляться еще десятки других, не таких явных и не всем знакомых.


Порой люди с этим диагнозом продолжают вести привычный образ жизни, даже не задумываясь, что страдают от серьезного расстройства. Именно подобное игнорирование депрессии является распространенной проблемой, о которой регулярно заявляют медики.


«Бесчисленное количество раз я спрашивал пациентов, которые набрали высокие баллы по шкале депрессии, считают ли они себя депрессивными. Почти всегда один и тот же ответ — «нет». Поэтому всегда лучше помочь человеку распознать депрессию самостоятельно, чем убеждать его фактами. Если мы не видим, что мы подавлены, нам не помогут даже убедительные доказательства», — говорит доктор психологических наук и клинический психолог Эван Паркс изданию Psychology Today.


Единственным верным способом помочь человеку в этой ситуации Паркс считает дать ему возможность самостоятельно распознать проблему. Для этого существует шесть признаков, которые указывают на наличие скрытой депрессии.


депра13.jpg


1. Чувство оторванности от того, что важно. У каждого человека есть люди, занятия и мечты, которые наполняют его жизнь смыслом. В нормальном состоянии он будет наслаждаться всем этим, при наличии болезни — ощущать сильное давление и неспособность расслабиться даже рядом с близким или за любимым делом.


2. Разрыв между желаемым и действительным. Большинство людей имеет представление, какими бы они хотели видеть себя и свою жизни. Как правило, для них это является мотивацией развиваться и меняться. Вот только иногда эти же мысли могут быть разрушительны и сопровождаться укорами самого себя в том, что приблизиться к идеалу не получается.


3. Смирение с собственными эмоциями. Когда кто-то терпит неудачи, мозг старается найти причину этого. Нередко сознание может диктовать человеку, что все жизненные несправедливости абсолютно заслужены. Подавляющий депрессию человек не станет сопротивляться этой идее и начнет считать себя виновником всех собственных бед.




4. Избегание страданий. Игнорирующий депрессию человек часто старается заглушить собственные переживания самыми разными способами. Каждый делает это по-своему, например, играет в азартные игры, злоупотребляет спиртным, принимает запрещенные вещества, занимается членовредительством.


5. Цикличность эмоций. Как только человек находит подходящую тактику игнорирования своего состояния, он попадает в замкнутый круг. Алкоголь, просмотр сериалов или походы на вечеринки могу давать ему кратковременное ощущение счастья, которое вскоре сменяется депрессивными мыслями.


6. Неспособность двигаться дальше. Люди, которые подавляют в себе депрессию, склонны думать, что с ними что-то не так, если они не чувствуют себя счастливыми. Они зацикливаются на стремлении побороть свои негативные мысли и лишь после этого продолжать жить. Однако подобное желание контролировать свои чувства зачастую лишь усугубляет ситуацию.


депра11.jpg


«Это не те люди, которые выглядят грустными и лежат без дела весь день. Это сотрудники офисов, родители, изо всех сил пытающиеся сохранить свои семьи, учителя, подбадривающие своих учеников, и медицинские работники, делающие все возможное, чтобы оставаться позитивными», — отмечает Эван Паркс.


Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, эксперт предлагает сделать несколько шагов. Для начала он советует научиться проявлять сострадание к себе, к своим чувствам и переживаниям. Затем Паркс предлагает спросить себя, не являются ли губительными выработанные привычки избегания депрессивных мыслей: помогают ли алкоголь или азартные игры действительно почувствовать себя лучше?


В завершение психолог рекомендует перестать пытаться контролировать себя и начать давать себе проживать негативные эмоции.


дзен.jpg



Стал домоседом и потерял аппетит: 10 признаков депрессии у подростка, которые нельзя игнорировать
Депрессия: главные признаки опасного заболевания
По пунктам: как отличить депрессию от обычной грусти
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Как звездный визажист Мэри Филлипс запустила свой бьюти-бренд
Голливудский визажист Мэри Филлипс, известная по продолжительной работе с Хейли Бибер, последовала примеру своей звездной клиентки и запустила собственный косметический бренд m.ph by Mary Phillips. Рассказываем, что из этого вышло и какие продукты есть в ассортименте новой марки.
3 часа назад
7 вопросов, которые следует задать себе при разборе гардероба
Хотите избавиться от лишних вещей и создать идеальный гардероб? Начните с анализа своих текущих нарядов с помощью практических и личных вопросов.
сегодня
Новинки недели: три бьюти запуска, которые нельзя пропустить

Новые средства этой недели созданы «по горячим следам» общения с прямыми покупателями. Как говорится «вы просили – они сделали».   Разбираемся в чем их особенности.

вчера
Как разнообразить сексуальную жизнь: 11 типов оргазма
Вы когда-нибудь слышали о множественных оргазмах? Рассказываем, как достичь их и разнообразить свою сексуальную жизнь!
вчера
Что общего у Дженнифер Лопес, Кети Топурия и Иванки Трамп?
Когда кто-то из этих трех девушек выкладывает селфи с идеальными распущенными волосами, нам сразу же хочется либо схватиться за выпрямитель, либо бежать к стилисту по волосам с мольбами добавить блеска нашей шевелюре. В чем секрет их безупречных, блестящих волос как в рекламе? Мы собрали информацию и делимся с вами.
вчера
Показать еще