Подпишись на нас в соц. сетях!


Творческое обновление: интервью с Василием Гочем



Гоч В.П. (2).JPG

Для полного и полноценного понимания философии писателя читателю необходимо понимать автора, направления его мышления. И если обратиться к истокам – рождению, семье, становлении личности – многое становит яснее.

Журнал «Красота и здоровье» представляет: Василий Павлович Гоч, научный руководитель Школы Причинности, доктор биологических и технических наук, доктор науки в современном языкознании, профессор лингвистики, почетный профессор Международного Венского университета, почетный доктор Международного университета франкоговорящих (Брюссель–Женева), действительный член Украинской академии наук (УАН), Европейской академии естественных наук (ЕАN, Ганновер), Грузинской национальной Академии, Академии медико-технических наук РФ, Международной Академии проскопических наук им. М.Нострадамуса, Международной Академии Милосердия, Международной Академии наук жилищно-коммунального и бытового хозяйства и Северо-Кавказской академии инновационных технологий в образовании и науке. Член попечительского совета Фонда поддержки социально значимых инициатив «Лидер». Рыцарь Отчизны. Кавалер Рыцарского Ордена Великого Магистра Ла Валетта (Officer of the International Order of Merit of the Inventors).

– Василий Павлович, расскажите, пожалуйста, где Вы родились? 

— Я родился под Ровно на западе Украины в селе, где электричество появилось только в 1960-е годы. Места эти отливаются красотой и наработками целительства, яркие примеры которого повлияли на мою судьбу. Мои родители были крестьяне, работали в колхозе. От них я взял трудолюбие, стремление к мастерству и ответственность за свой дом. После окончания 8-го класса уехал в Севастополь, и вся дальнейшая моя жизнь (с небольшими перерывами) связана с этим замечательным городом. 

– Помните, о чем мечтали? Чему хотели посвятить свою жизнь?

— Основным в детстве и отрочестве было стремление к знаниям — в них просвечивало будущее и звало в Дорогу. Я мечтал о дальних странах, о путешествиях по морям-океанам. Это и предопределило выбор учебы в Севастополе.

– Чем увлекались в юношеские годы?

— Юношеские годы открыли мне науки по специализации, но больше всего я увлекся философией. Я постигал знания и укреплял физическое тело легкой атлетикой. Тренировки и сейчас дают мне физическую выносливость в любой работе. Главным достижением знаний является умение распоряжаться своим временем и даже приостанавливать его, получая огромный ресурс времени в делах.

– Где учились?

— После 8-го класса я учился в Севастопольском судостроительном техникуме, по окончании которого поступил в Севастопольский приборостроительный институт на специальность «Электрооборудование судов». Затем здесь же закончил аспирантуру.

– Расскажите, пожалуйста, что подтолкнуло Вас начать читать лекции?

Гоч В.П. (1).JPG
— Учеба в институте дала возможность методологического подхода не только к знаниям, но и к неизведанному. Я расширил горизонты познания до предельности бытия, что требовало дать ответы на возникшие вопросы. Из этих ответов самому себе и появились лекции, а затем и первая книга.
С помощью специальных упражнений я пробудил в руках тонко-чувственное восприятие потоков энергии, входящих в человека извне и уходящих от него вовне, стал отслеживать болезни по зарождению их причин и разработал методику оздоровления путем нейтрализации этих причин. Составил цикл лекций, на основе которых подготовил первую книгу «Причина и карма». Потом, на рубеже 1990-х годов, образовалась Школа Причинности. В 1995 году президент Калмыкии Илюмжинов К.Н. доверил мне курировать работу новосозданного государственного Центра народной медицины и реабилитации «Бадма».

– Какова была Ваша первая аудитория?

— В те годы возник бум развития народной медицины. И первая аудитория состояла из одних целителей. Читать лекции для них было просто и сложно одновременно. Просто потому, что такие же, как и у меня вопросы возникали и у них, но они не смогли найти ответов. Сложно – потому, что они видели все, что я объяснял и подтверждали объективность логики познания.

– Вы читали лекции в Севастополе, Сочи и в Москве, а изданы они были в 1992 году в издательстве «Ылым» АН Туркменской ССР (книга «Путь за Тантру. Философия Высшего Творчества. Причина и Карма – А»). Чем обусловлен этот выбор?

— Издательство «Ылым» издавало серию «Философия Востока». Каждая книга начинается из отображения бытия мыслителем, и она сама прокладывает путь себе. Поэтому не случайно рукописи моих лекций попали редактору издательства. Редактор увидела новое направление в философии и решила издать книгу. В настоящее время Междисциплинарная Высшая аттестационная комиссия открыла по данному направлению защиту диссертаций по специальности «Философия тотальности».

– Вообще, для Вас важно место, регион, страна? 

— Да, важны. Я люблю Россию и обожаю Крым.

– Есть ли особые, сакральные места в нашей стране или за рубежом лично для Вас?Озеро Байкал.JPG

— В сакральных местах творится человеческая история и созидается будущее, поэтому они и стали местами паломничества. У нас такими местами является Байкал и Крым, за рубежом — Израиль, г. Арарат.

– Если возможно, расскажите, пожалуйста, почему именно они — Ваш «центр силы»?

— В таких центрах восстанавливаешь свою силу. Но если приехать туда из любопытства, такие поездки утомляют. Необходимость путешествия должна исходить из движения по своему Пути и обретенного состояния благодати.

 – Как Вы пришли к осознанию, что Вам необходимо открыть собственную Школу?

— Бурный расцвет народной медицины и целительства в 1990-е годы показал отсутствие знаний в этой древней области человеческой жизни. На своих лекциях я отвечал на глубинные вопросы бытия. Возникло движение по изучению Теории Причинности и ее практическое приложение в оздоровлении. Это движение и сформировало Школу Причинности.

– Расскажите, пожалуйста, поподробнее о Школе Причинности: как Вас находят ученики, кто преподает в ней?

В Школу приходят те, у кого есть Путь, «с улицы» в Школу не войти. Единственное требование по возрасту — быть взрослым. Вопрос «Как находят ученики?» поставлен верно — ученику необходимо прийти в соответствие с учителем, что проявляется резонансом их бытия. При резонансе любое движение или взаимодействие усиливается, математическая запись чего имеет вид: 1+1>2. Но здесь требуется знание и умение управлять такой «машиной».
Преподаватели – мастера Школы, освоившие методологию Причинности, и специалисты разных направлений. Так, Ярославский государственный педагогический университет им. К.Д. Ушинского ведет переподготовку специалистов с присвоением квалификации «преподаватель» в сфере высшего образования.
– В 2021 году Школе Причинности исполняется 30 лет. Чем гордитесь больше всего?
— Учениками. Что Вас радует? — Новое знание. Что огорчает? — Косность мышления. Чего еще не удалось добиться? — Вернуть молодость: старение пока что приостановлено — работа в Причине по методу Гоча омолаживает биологический возраст человека на 1 год. Какие планы? — Планы на будущее просты: жить, работать, общаться с учениками и наслаждаться этими дарами жизни. Главная задача моей деятельности — помочь человеку уйти от неизбежности событий через пробуждение своего духа и обрести свой Путь.

– Ваши единомышленники – это кто? Охарактеризуйте их, пожалуйста.

Единомышленники для меня — это не только ученики, но и Победители, несущие в себе Победу, добытую нашими предками.

Победа присутствует на различных уровнях осуществления человека в социуме

  1. Уровень осуществления в социуме — мастерство.
  2. Уровень осуществления в личности — лидерство (лидер, мудрец, учитель). 
  3. Уровень самоосуществления — творец.

– Любая книга – это определенная веха в жизни и развитии писателя. Его шаг к достижению Цели. Но Цель у каждого своя. Какова Ваша? (если, конечно, можете открыть или приоткрыть нам эту тайну).

Эту тайну я нашел в Библии: стать соработником у Бога (1 Кор. 3: 9). Соработник у Бога — это тотальное служение, служение во всем.

– Расскажите, пожалуйста, о своих книгах и о том, что предшествовало их написанию?

Сейчас у меня 137 монографий и 4 художественных книги: «Хроники», «Чаша Грааля», «Книга Судьбы» и «Книга Жизни», написанных в жанре параболы и в которых представлен духовный взгляд на события в Мире и философское их осмысление; показан Путь человека в современьи.

Я занимаюсь разработкой Теории Причинности, исследованием свойств Пространства и Времени, взаимодействия человека с окружающим миром через анализ причинно-следственных связей. Развивая ряд положений концепции Н.А. Козырева и Роберта Ороса ди Бартини, в Теории Причинности удалось построить новое понимание сути Времени и его субстанциональной природы.

Применение Тотально-причинного подхода к объяснению таких фундаментальных математических понятий, как число, система координат, отображение, топология, мера, фрактал, фазовый переход, динамическая система координат и др., позволило раскрыть их суть и взаимосвязанность и подойти к решению наиболее общих процессов Мироздания — получить формулу связи формы и сути, произвести математические операции над событиями во Времени и в Пространстве, раскрыть природу Единого взаимодействия и найти логику Единого. 
Раскрытие и постижение Тотальности выводит научное знание к предельным основаниям в изучении Мира и мира человека. Это не пределы в математическом понимании термина, и не пределы в плане новой философии глобализма, каковую попытались дать такие авторы, как Тоффлер, Фукуяма или Хантингтон с его концом истории. Пределы осмысливаются не как конечные точки перелома, а в новом качестве точек перехода к неизведанным ещё аспектам Творчества.
Впервые получены формулы Времени и Пространства. Описана последовательность проникновения в измерения в соответствии с размерностью объектов.

Развитие науки невозможно без освоения парадокса в методологии исследований. Парадокс открывает новые уровни Бытия, а, следовательно, и новые знания. Освоивший парадокс создает новые знания, которых до этого момента не было в Творении.

– Если бы Вам было оставлено право заниматься только одним видом деятельности – что бы Вы выбрали? Писательский труд, преподавание, чтение лекций, руководство Школой или что-то иное? Почему?

— Открою еще одну тайну: я не руковожу Школой — она развивается свободно в виде содружества Центров изучения Причинности, причем каждый из них со своим уставом.Писательский труд, лекции, преподавание актуализируют философский плод познания, который проявляется логикой Единого. Новый вид деятельности, которому я следую, — творческое преображение Бытия. «Философия, объясняющая мир, бездеятельна» (Сократ). Вспомним цитату В.И. Ленина: «Сознание человека не только отображает объективный мир, но и творит его».

– Опишите, пожалуйста, себя 5-6 словами. Кто Вы?

Мой статус в Пути — Путник на Дороге мудрости. Сейчас: Я есмь свободный творящий дух.

– Список Ваших наград и достижений занимает не одну страницу. Какие из них наиболее дороги Вам, важны, значимы?

  • Золотая медаль МГТУ им. Н.Э. Баумана «За выдающиеся достижения в изобретательстве, науке и технологии» (2008);
  • Медаль «За заслуги в области здравоохранения» (Совет по общественным наградам Российской Федерации, 2019);
  • Медаль «Благотворительность в России. За особые заслуги» (Российский фонд ветеранов РВФ, 2019);
  • Орден Преподобного Агапита Печерского I–III степеней (Украинская Православная Церковь Московского Патриархата, 2008-2011);
  • Звезда ордена «Лидер России» (Фонд «ЛИДЕР», 2018).

– Что сегодня больше всего занимает Вашего времени и Ваших помыслов?

Познание природы и свойств самого Времени — как личного, так и Мирового.

 – Как Вы смотрите на события, происходящие сегодня в мире? На пандемию? Ограничения? Страх людей перед короновирусом?

Нынешнее положение в мире — следствие соприкосновения с новым уровнем реальности. Это общий кризис всего Бытия, вызванный окончанием цикла и переходом Бытия в новое состояние. Конец одного цикла и начало нового всегда сопровождаются кризисными явлениями.
Коронавирус останется с нами навсегда как сезонное заболевание и тест на иммунитет. По такому сценарию мы живем с гриппом и герпесом.
Ограничения в некоторой степени защищают и отодвигают встречу с вирусом, давая время организму подготовиться к нему.
Страх вызывается тайной перехода Бытия через сингулярность. Людям кажется, что окружающий мир рушится, а на самом деле он возрождается. Трансформации Природы и общества ведут к становлению Нового человека, который формирует свое сознание как социальный инструмент.

– Извлечем ли мы уроки из происходящего?

Чтобы извлечь урок, надо знать, за что наказывают. А если не знаешь, надо учиться. Исходя из этого, происходящее — не наказание, а практика массового перехода в свое новое бытие.

– Сегодня люди решают множество «бытовых» задач, которые отнимают все их время. Как не перестать быть думающим (не только о насущном) человеком? Каков Ваш рецепт?

Больше всего времени уходит не на решение бытовых задач, а на подготовку себя к ним, считая их второстепенными. Отношение человека к быту отображает его внутренний мир. Поэтому рецепт для домашних дел простой: пришло время, исполняйте свою задачу, решайте проблемы — с любовью и мудростью. Совершенство, требуемое в Горнем мире, легче всего проявить дома и в доме.

– Расскажите, пожалуйста, из чего состоит Ваш «стандартный день»?

Я просыпаюсь рано и пью чашечку кофе. Затем сажусь работать над вопросами, которые необходимо решить методологически. В 11-00 полчаса отдых и второй кофе, на который часто приезжают ученики. Затем продолжаю работать до обеда. Время после обеда не является творчески продуктивным, и я занимаюсь вопросами своего дела, бытовыми, смотрю TV. Еще один творческий подъем возникает в 21-00. Спать ложусь до 23-00.

– Лучший отдых для Вас – какой?

— Лучший отдых для меня — общение с учениками, путешествия и, как ни странно, наши новые сериалы — этакие современные сказки — я нахожу в них проявление наработанной народом мудрости.

– Что дает силы идти по своему Пути?

— В соавторстве с 11 учениками мы написали книгу «Путь к Силе», где показываем, что сначала необходимо научиться управлять Силой. Физическое тело — только место приложения Силы, которая не удержится в слабом теле, но и наработка (тренировка) Силы ради самой Силы не приведет к овладению Силой. Во все времена от человека, вступившего на Путь познания, требуется гармония тела, мысли и духа. Внутренняя Сила человека — отображение меры, способность человека созидать новое, творить Жизнь, ибо таково свойство самого Времени.

Блиц-опрос

Гоч В.П. (3).jpg

– Какие добродетели Вы цените больше всего?

Мудрость, совершенство, скромность, трудолюбие, щедрость, довольство малым.

– Качества, которые Вы больше всего цените в мужчине?

Воля, мужество, отвага, ответственность, великодушие.

– Качества, которые Вы больше всего цените в женщине?

Любовь, чистота, скромность, смирение, великодушие.

– Ваша главная черта?

Лидерство.

– Ваша идея о счастье?

Счастье — это когда ты нужен людям, а твое дело или Творчество востребовано. Результатом соучастия (счастье!) человека является его состояние и ощущение благодати своего бытия. Это благо ощущают и окружающие люди, оно даётся при гармонизации своего бытия. Поэтому берегите близких и друзей!

– Ваша идея о несчастье?

К несчастью приведут отсутствие Пути и недоразвитость. Последняя характеризуется отсутствием совершенства в духовном развитии и в обычных делах, отличается агрессивной исключительностью.

– Ваш любимый цвет и цветок?

Фиолетовый, фиалки и сирень.

– Если не собой, то кем Вам бы хотелось бы быть?

Иных вариантов быть я не хочу.

– Где Вам хотелось бы жить?

С детства мне хотелось жить в Крыму, и эта мечта осуществилась.

– Ваши любимые писатели?

А.С. Пушкин, А.П. Чехов, А. Грин, Антуан де Сент Экзюпери.

– Ваши любимые поэты?

Анна Ахматова, Сергей Есенин, Омар Хайям.

– Ваши любимые художники и композиторы?

И.К. Айвазовский, К.А. Васильев, И.И. Шишкин. Предпочтений в классической музыке нет. Из современной музыки сделал подборку хитов, резонирующих с моим состоянием. Я сам написал (стихи и музыка) одну песню «Волшебный сонет», которую исполнила Хибла Герзмава.

– К каким порокам Вы чувствуете наибольшее снисхождение?

К недоразвитости, поскольку есть шанс ее искоренить познанием в Пути или мастерством в работе и деле.

– Каковы Ваши любимые литературные персонажи?

Все положительные персонажи русских народных сказок. Василий Теркин — собирательный образ простого русского солдата. Маленький принц — символ первого выхода внутреннего «я» в окружающий мир.

– Ваши любимые литературные женские персонажи?

Ассоль из «Алых парусов» А. Грина. После раскрытия сакральных тайн русских народных сказок с помощью методологии Тотальности уважаемым персонажем стала Баба-Яга.

– Ваше любимое блюдо, напиток?

Вареники, кофе и компот.

– К чему Вы испытываете отвращение?

В слове «отвращение» проглядывает глагол «врать», и именно к вранью испытываю отвращение как возврат вранья вруну.

– Какие исторические личности вызывают Вашу наибольшую антипатию?

Понтий Пилат и Гитлер.

– Ваше состояние духа в настоящий момент?

Творческое обновление.

– Ваше любимое изречение?

Дорогу осилит идущий!



Сохранить молодость и здоровье: интервью с В.П. Гочем
Наши рассылки

7 граней токсичности: как разные типы семей влияют на эмоциональное развитие ребенка


MyCollages - 2025-04-16T171218.122.jpg

В некоторых семьях конфликты и напряженная атмосфера становятся нормой. Как это влияет на детей и их будущее? Узнайте о типах токсичных семей и о последствиях для психического здоровья ребенка.

Семейная атмосфера формирует нас на всю жизнь. К сожалению, она не всегда здоровая и любящая. Психологи говорят о токсичных семьях, где отношения построены на манипуляциях, контроле и эмоциональном насилии. Важно понимать, что при этом происходит, чтобы не повторять негативные сценарии в своей жизни.

Если вы столкнулись с проблемами в семье — обратитесь за помощью!

Не терпите! Помните, что ваша эмоциональная стабильность важна. Если вы чувствуете, что ситуация выходит из-под контроля, не откладывайте визит к специалисту. Профессиональная помощь может стать первым шагом на пути к здоровым отношениям и улучшению качества жизни.

Агрессор и жертва

В такой семье один родитель постоянно кричит, оскорбляет и унижает, а второй — терпит и не защищает ни себя, ни детей. Ребенок живет в постоянном страхе и не знает, чего ожидать.

Влияние на ребенка: Он перестает доверять миру и людям. Во взрослом возрасте он рискует повторить созависимые отношения, где один партнер мучает, а другой – страдает.

Необходимо научиться устанавливать личные границы. Поймите, что любовь не должна причинять боль. Обратитесь к психологу, чтобы проработать подавленные эмоции и научиться слышать свои чувства.

Родитель-одиночка, требующий внимания

В этом случае родитель, чаще всего одинокий, не справляется со своей жизнью и делает ребенка своим «психологом». Он жалуется, делится проблемами и требует поддержки и заботы.

Влияние на ребенка: Он вынужден взрослеть раньше времени, забывая о своих потребностях и желаниях. Он чувствует ответственность за счастье других, что приводит к чувству вины и выгоранию. Ребенок вырастает с «комплексом супергероя» — всегда готов помочь другим, но забывает о себе.

Необходимо разрешить себе быть ребенком. Помните, что вы не виноваты в проблемах родителя.

Токсичный развод

Развод сам по себе — это стресс для ребенка. Но если один из родителей начинает настраивать ребенка против другого, это становится настоящей травмой. Маленький член семьи чувствует себя виноватым, вынужден выбирать сторону и рискует потерять связь с одним из родителей. Он не понимает, что происходит, чувствует себя разорванным на части.

Влияние на ребенка: Во взрослой жизни ему сложно доверять людям и строить здоровые отношения.

Необходимо помнить, что развод — это решение взрослых, а не ваша вина. Говорите о своих чувствах и ищите поддержку у близких или психолога.

Безответственные и инфантильные родители

В такой семье нет правил, структуры и стабильности. В доме постоянно царит беспорядок, родители не могут организовать свою жизнь, что создает постоянный стресс для детей. Ребенок не чувствует себя в безопасности, испытывает тревогу и страх.

Влияние на ребенка: Во взрослой жизни он может стать либо таким же неорганизованным, либо, наоборот, чрезмерно стремиться к порядку, чтобы избежать ошибок родителей. Ему сложно строить близкие отношения.

Необходимо постепенно учиться создавать порядок в своей жизни. Выстраивайте личные границы и не бойтесь просить о помощи.


MyCollages - 2025-04-16T171226.822.jpg

Как развод родителей влияет на будущее детей и их характер: спросили у психолога

Холодные родители

В такой семье не принято проявлять чувства. Родители холодны, критичны и сдержанны. Дети растут в атмосфере страха, чувствуют себя нелюбимыми и ненужными.

Влияние на ребенка: Им трудно принимать тепло и любовь от других людей, доверять близким.

Необходимо помнить, что вы заслуживаете любви и поддержки. Ищите примеры здоровых отношений и окружайте себя добрыми людьми.

Каждый сам по себе

В этой семье родители живут рядом с ребенком, но эмоционально отстранены от него. Они могут быть заняты работой или просто не уметь проявлять свои чувства. Ребенок предоставлен сам себе, растет «как сорняк», не получая внимания и интереса.

Влияние на ребенка: Он чувствует себя одиноким и ненужным. Во взрослой жизни ребенку сложно устанавливать близкие связи и выражать свои эмоции.

Необходимо научиться доверять людям, выражать свои чувства и просить о поддержке.

«Идеальная семья»

На первый взгляд, в этой семье все идеально: правильное воспитание, хорошая школа, уважаемые родители. Но за красивым фасадом скрывается отсутствие настоящих эмоций и близости. Все держится на контроле и подавлении чувств.

Влияние на ребенка: Ребенок боится разочаровать родителей и стремится к перфекционизму. Ему трудно быть самими собой и показывать свои настоящие чувства.

Необходимо позволять себе быть неидеальными. Поймите, что ваша ценность не зависит от чужих ожиданий.

Что делать, если вы узнали свою семью в одном из этих типов?

  • Самое главное – осознать проблему.

  • Не вините себя за то, что происходит в вашей семье.

  • Обратитесь за поддержкой к друзьям, близким или, лучше всего, психологу.

  • Помните, что вы не обязаны повторять сценарии своей семьи. У вас есть шанс построить здоровые и счастливые отношения.

Вы заслуживаете любви, поддержки и уважения, каким бы ни было ваше детство.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
16.04.2025

Цифровая гигиена: советы по защите психического здоровья в эпоху соцсетей


MyCollages - 2025-04-14T132716.458.jpg

Постоянное использование социальных сетей может негативно сказаться на психическом здоровье. Разберем, как это происходит и что можно предпринять для минимизации вреда.

Социальные сети прочно вошли в нашу жизнь. Особенно они популярны среди подростков и молодежи. Мы проводим там много времени, но мало задумываемся о последствиях. Исследования показывают: чем больше времени мы проводим в соцсетях, тем выше риск депрессии и тревоги. Пандемия только усугубила эту проблему, заставив многих «зависнуть» в интернете еще сильнее.

Что говорит наука

Многие исследования подтверждают связь между соцсетями и ухудшением психического здоровья.

Например, исследование «Анализ кривой спецификации показывает, что использование социальных сетей связано с плохим психическим здоровьем, особенно среди девочек» 2019 года от журнала Acta Psychologica. Были сделаны выводы, что люди, активно использующие соцсети, чаще чувствуют себя одинокими и несчастными. Особенно сильно это заметно у девочек-подростков. Ученые даже считают, что соцсети могут быть так же опасны для молодежи, как и алкоголь.

Результаты другого исследования «Временные связи между использованием социальных сетей и депрессией» 2021 года от U.S. Department Health and Human Services показали значительную динамику между использованием социальных сетей и развитием депрессии в течение шести месяцев. Еще один научный материал демонстрирует аналогичную статистику между воздействием социальных сетей и развитием тревожности.
Социальные сети отнимают и наше время. Мы могли бы потратить его на учебу, хобби, общение с близкими, достижение личных целей. Вместо этого мы «залипаем» в ленте, чувствуя себя обязанными постоянно быть в курсе событий. Такое давление негативно влияет на наше психическое состояние.

Как мы используем соцсети, имеет значение

Важно понимать, что нельзя однозначно утверждать, что соцсети являются прямой причиной проблем с психическим здоровьем. Однако важно помнить: все хорошо в меру.

В соцсетях много блогеров, которые дают советы по психическому здоровью. Некоторые из них — настоящие профессионалы, другие — просто дилетанты. Важно критически оценивать информацию, которую вы получаете в интернете. Не стоит слепо доверять советам самопровозглашенных «экспертов».

Но не все так плохо. Если использовать соцсети с умом, они могут быть полезными. Согласно исследованию «Слишком много хорошего: на кого мы подписаны, что мы делаем и сколько времени проводим в социальных сетях, влияет на благополучие» 2021 года от журнала Social and Clinical Psychologyлюди чувствовали себя лучше, когда следили за жизнью своих близких людей, а не незнакомцев и проводили в социальных сетях до 60 минут в день.


Соцсети дают нам возможность высказывать свое мнение, делиться опытом, находить поддержку.

MyCollages - 2025-04-14T132727.668.jpg

7 ваших ошибок в соцсетях, из-за которых он может вас бросить

Как защитить свою психику в соцсетях

Ограничьте время

Установите конкретное время для использования социальных сетей в течение дня. Например, выделите для этого 30–60 минут утром и вечером.

Используйте приложения-таймеры или специальные программы для блокировки доступа к соцсетям на определенный лимит времени. Это поможет  придерживаться заданного графика и избежать бесконтрольного использования интернета.

Отключите уведомления

Войдите в настройки каждого приложения социальной сети на вашем устройстве.

Найдите раздел, отвечающий за уведомления, и отключите их или настройте по своему усмотрению, чтобы минимизировать количество оповещений.

Рассмотрите возможность использования режима «Не беспокоить» в определенное время суток, когда вам нужно сосредоточиться или отдохнуть.

Обозначьте эмоциональные границы

Практикуйте осознанное потребление контента. Прежде чем прочитать пост или просмотреть ленту, задайте себе вопрос: «Нужно ли мне это сейчас?» Это поможет избежать ненужного негатива и сосредоточиться на том, что действительно важно.

Если вы столкнулись с негативным контентом, который вызывает у вас неприятные эмоции, сделайте паузу. Отложите устройство, займитесь другим делом или просто отдохните. Это поможет вам сохранить эмоциональное равновесие и не позволить негативу влиять на ваше настроение.

Присоединяйтесь к группам по интересам

Используйте поисковые запросы или хэштеги в социальных сетях, чтобы найти группы или сообщества, которые соответствуют вашим интересам.

Активно участвуйте в обсуждениях, задавайте вопросы и делитесь своим мнением. Это поможет вам не только расширить кругозор, но и почувствовать себя частью сообщества единомышленников.

Следите за реальными друзьями

Напоминайте себе, что жизнь в социальных сетях часто идеализирована и не отражает реальности. Помните, что за красивыми фотографиями и постами могут скрываться обычные люди с их проблемами и трудностями.

Уделяйте больше времени общению с реальными друзьями и близкими. Планируйте встречи, звоните или пишите сообщения, чтобы поддерживать теплые отношения и не терять связь с реальностью.

Задавайте себе вопросы

Готовы ли вы к негативу, который может встретиться в соцсетях? Оцените, насколько вы устойчивы к критике или неприятным комментариям. Если вы чувствуете, что можете быть чувствительны, подумайте о дополнительных мерах защиты своего эмоционального благополучия.

Стоит ли тратить время на просмотр определенного контента? Проанализируйте, приносит ли вам пользу или удовольствие просмотр конкретных страниц или групп. Если вы понимаете, что тратите время на контент, который не добавляет ценности вашей жизни, подумайте о том, чтобы ограничить или исключить его из своей ленты.

Какие цели вы преследуете при использовании социальных сетей? Помогает ли вам это развиваться, узнавать новое или общаться с интересными людьми? Если нет, возможно, стоит пересмотреть свои привычки и сосредоточиться на более полезных занятиях.

Обратитесь за помощью

Если вы чувствуете, что соцсети захватили все ваше свободное время и у вас нет сил противостоять зависимости, обратитесь  к лицензированному специалисту.

Социальные сети, скорее всего, останутся с нами надолго. Важно научиться использовать их правильно, чтобы они приносили пользу, а не вред. Каждый из нас должен заботиться о своем психическом здоровье и устанавливать здоровые границы при взаимодействии с соцсетями.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
15.04.2025

Фраза-спасение, вкусняшки в моменте и еще 5 мощных лайфхаков, как пережить кризисы и не сломаться


MyCollages - 2025-04-14T132447.592.jpg

В жизни каждого случаются моменты, когда все валится из рук, кажется, что вы стоите на краю и дальше — только провал. Как не дать кризису сломать вас и превратить неудачу в трамплин для роста? Разбираемся и делимся практическими лайфхаками, которые вы сможете применять уже сегодня.

Колупаева.png


Алла Колупаева, психолог

1. Техника «Кинотеатр наоборот» — перепишите негатив

Самый простой и одновременно очень эффективный прием для снятия негатива в течение дня. Суть в следующем: Перед сном, лежа в постели, прокрутите весь свой день в обратном порядке — от вечера до самого утра. Вспоминайте каждый эпизод, особенно моменты, где вы испытали негатив.

Как только наткнетесь на неприятную ситуацию — дайте волю фантазии и перепишите ее в абсурдно-юмористическом ключе. Например, вспоминаете, как начальник накричал на совещании — представьте, что он запрыгнул на стол и станцевал самбу. Или влетели в зал белые голуби с бабочками.

Ваша задача — изменить эмоциональный фон воспоминания. Мозг «запишет» в память уже не травму, а переработанный, легкий образ. Со временем такие моменты перестанут влиять на вас и потеряют разрушительную силу.

2. Волшебная команда «Стерто-стерто-стерто»

Иногда негатив нужно останавливать здесь и сейчас. В этом поможет простая техника — фраза «стерто-стерто-стерто».

Проговаривайте ее шепотом или про себя в момент конфликта или давления. Ваш мозг воспринимает эту команду буквально — и начинает затирать то, что в вас в данный момент «льется».

Чтобы усилить эффект, добавьте образ: представьте, как на лобовое стекло полилась грязь, и включились щетки, смывая все ненужное. Или как надпись на песке стирается волной. Эта техника помогает не «записывать» травму в долговременную память.

3. Фраза-спасение: «А может, и нет»

Наш мозг любит драматизировать и раскручивать негативные сценарии. Перед важной встречей, сложным разговором или любым тревожащим событием — скажите себе: «А может, и нет».

Сомнение размывает страх, снимает напряжение и возвращает вас в реальность, где все может сложиться совсем иначе, чем в голове. Проверено — помогает даже в стрессовых ситуациях.

MyCollages - 2025-04-14T133038.659.jpg

4. Помните: прошлый опыт не равен нынешнему

Золотое правило, которое стоит выучить и повторять себе как мантру: «Прошлый опыт ≠ нынешняя реальность».

Ваш мозг всегда пытается сравнивать, и если однажды вы потерпели неудачу, он будет ждать повтора. Но важно осознавать — обстоятельства уже другие, вы — другой человек. Опирайтесь на это знание как на внутреннюю опору.

5. Долгие проекты? Ищите «вкусняшки» в моменте

Сила воли — ресурс ограниченный. Если постоянно действовать через «надо», энергия быстро закончится. Важно научиться находить маленькие вознаграждения прямо в процессе.

Пример из практики: мужчина не мог ходить в спортзал регулярно — силы кончались. Но когда стал получать удовольствие от того, что вокруг красивые тела, спортзал превратился в источник радости. Найдите свою «вкусняшку» — и путь станет легче.

6. Не прыгайте сразу в позитив — переходите через нейтральную эмоцию

Быстро сменить грусть на радость — сложно и неестественно. Поэтому нужен мостик — нейтральное состояние.

Вспомните, как чистите зубы или моете посуду — это нейтральные действия. Через них легче выйти из минуса и только потом перейти в плюс — в приятные воспоминания, радость, вдохновение.

7. Не справляетесь — идите к специалисту

Иногда за постоянными страхами и блоками стоят глубокие детские установки или травмы, которые самому не проработать. Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью — психолог или коуч помогут вытащить и нейтрализовать то, что мешает двигаться вперед.

Пример из жизни: женщина боялась выступать на совещаниях — вспотевшие ладони, страх, краснота. Оказалось, в детстве она забыла стих на утреннике, и строгий взгляд учительницы оставил в памяти травму. Проработав это, она перестала бояться и теперь спокойно ведет совещания.

Кризисы и провалы — неотъемлемая часть жизни. Но то, как вы их проживете — вопрос выбора. Эти техники помогут вам остаться на плаву, сохранить энергию и превратить любой спад в стартовую площадку для роста.

Помните — ваш мозг гибок и готов к изменениям. Дайте себе шанс — и однажды вы поймете, что стали сильнее, чем когда-либо.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.04.2025

Порядок, энергия и фертильность: что такое красота в русской традиции?


MyCollages - 2025-04-04T161020.116.jpg

Брюнетка или седовласая, с пластикой или без, подтянутая или с округлостями, с макияжем и укладкой или пучком на голове. Женская красота не зависит от канонов, моды и настроения. Это понятие глубже, оно уходит корнями в личностное развитие и культурный код.


Что о красоте говорит русская традиция? Какая девушка считается красивой? Обсудили темы с психологами и музыкальными терапевтами на паблик-токе «Культурный код: ценности и особенности культуры в современном мире» от издательства Бомбора.

Красота — это жизнь

11zon_cropped (27)-round (1).png
«Красивое — это всегда про живое. В русской культуре есть понятие выжженого поля, пустой земли, там, где человек чувствует себя опустошенно. Это противоположные жизни понятия. Где пусто, там некрасиво, где земля, полная жизни, цветения, сочные плоды, полноводные реки, хлебосольный дом — там красиво», — поясняет Александра Яковлева, психолог, журналистка, автор подкаста «Психология с Александрой Яковлевой», на закрытом девичнике «Терапия русской традицией».

Женщина дарит жизнь, как и мать-земля. Красота всегда про витальность и плодородие. В русском эпосе загробный мир холодный, пустой, молчаливый. А там, где есть краски, звуки, жизнь — там красота.

Русская красавица всегда полна жизни — красный сарафан, яркий платок, румяные щеки. Но в этом облике даже внешность не так важна. В культурной традиции гораздо важнее именно ощущение витальности. Если в человеке считывается желание жить, желание радоваться, получать удовольствие, то он красивый.

Красота — это фертильность

Красна девица — это не красивая девица. Красный цвет в русской традиции обозначает оттенок фертильности, крови. Красна девушка та, которая созрела, она готова для любви, продолжения жизни.

11zon_cropped (28)-round.png
«Если говорить языком семиотики, то красный — цвет жизни и фертильности. А белый — поминальный цвет, поэтому хоронили в белом. В смене цветов можно увидеть всю человеческую жизнь. Мы начинаем белым и заканчиваем им, а посередине — фертильный возраст, буйство красного. Поэтому красота — это про фертильность и жизнь», — добавляет Елизавета Тюгаева, психолог, музыкальный терапевт, автор методики «терапия фольклором».

Красота — это порядок

Неожиданно, но красота в русской традиции связана в том числе с порядком. Красиво — это когда есть структура и соблюдены все порядки, все по своим местам. Будь то традиции, порядок в доме или образ современной красавицы. Четкие линии, пропорции, геометрия, ровный срез каре, аккуратные стрелки, минимализм. Все это в том числе про красоту.

«Не зря так популярны расстановки по Хеллингеру. Они все упорядочивают. Тут тоже звучит идея красоты — расставить все по своим местам, не только внешне, но и внутренне», — добавляет эксперт.

MyCollages - 2025-04-04T162348.457.jpg

Красота — это энергия

Мы чаще всего считаем красивым то, что связано с энергией. Бывают такие женщины, которых с первого взгляда нельзя назвать красавицами по классическим канонам, но вокруг них много мужчин и внимания. Секрет в энергии, которая исходит от этих представительниц прекрасного пола. При этом какая-нибудь «холодная» красавица остается в стороне.

Завершим прекрасными строчками стихотворения Николая Заболоцкого:

Так что же красота?
Понять не могут люди,
Сосуд она, в котором пустота,
Или огонь, мерцающий в сосуде.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; пресс-служба издательства "Бомбора"
07.04.2025

Жизнь в роли жертвы: как избавиться от комплекса мученика


MyCollages - 2025-04-04T111638.643.jpg

Хотите изменить свою жизнь к лучшему? Начните с осознания своих психологических установок. Прочитайте, какие шаги помогут преодолеть комплекс мученика и начать жить полной жизнью.

Все мы знаем людей, которые, кажется, живут ради других. Они всегда готовы помочь, взваливают на себя чужую работу и ставят чужие интересы выше своих. На первый взгляд, это кажется проявлением альтруизма и доброты. Но за таким поведением может скрываться то, что психологи называют «комплексом мученика».

Что такое комплекс мученика

Это состояние, когда человек постоянно игнорирует свои собственные потребности ради удовлетворения потребностей окружающих. Он словно приносит себя в жертву, но, как ни парадоксально, это не делает его счастливым. Более того, его жертвенность часто не приносит пользы тем, ради кого он жертвует.

Историческая справка

Слово «мученик» имеет древние корни. В библейские времена оно имело положительное значение, обозначая человека, готового пострадать за свои убеждения.

Однако в современном мире появилась и другая окраска этого значения. Комплекс мученика рассматривается как деструктивное поведение, которое вредит самому человеку и его отношениям с другими.

Комплекс мученика и комплекс жертвы: в чем связь?

Эти два понятия часто идут рука об руку. Человек с комплексом мученика, по сути, превращает себя в жертву обстоятельств. Он страдает, перерабатывает, отказывает себе во всем, но не видит другого выхода. Ему кажется, что только он может все сделать правильно и никто не оценит его усилия.

Примеры комплекса мученика

Комплекс мученика может проявляться в разных сферах жизни:

На работе: Человек берет на себя слишком много обязанностей, считая, что только он может справиться должным образом. Он жалуется на коллег, но не доверяет им выполнение задач.

В семье: Один из членов семьи постоянно берет на себя все домашние обязанности, чувствуя себя несчастным и недооцененным. Он не просит помощи, предпочитая жаловаться на свою тяжелую долю.

В дружбе: Человек всегда соглашается с планами друзей, даже если ему это не нравится. Он жалуется на то, что его интересы не учитываются, но не говорит об этом прямо.

MyCollages - 2025-04-04T111704.610.jpg

Осторожно, сэдфишинг! Как не стать жертвой интернет-манипуляторов

Признаки комплекса мученика

Вот некоторые признаки, которые могут указывать на наличие комплекса мученика:

  • Человеку трудно сказать «нет».

  • Скрытая агрессия.

  • Размытые личные границы.

  • Ощущение, что весь мир против него.

  • Стремление к роли героя.

  • Недоверие к другим в выполнении задач.

  • Ожидание похвалы и благодарности за свои жертвы.

  • Обида и разочарование, когда не получает признания.

Здоровая альтернатива комплексу мученика — это умение устанавливать личные границы, говорить «нет», когда это необходимо, выражать свои потребности и желания. Важно помнить, что вы не единственный, кто может все сделать правильно, и не требовать постоянной похвалы за свои добрые дела.

Как формируется комплекс мученика

Этот комплекс не появляется внезапно. Он формируется под влиянием жизненных обстоятельств, особенно в детстве. Если ребенок рос в семье, где его потребности игнорировались, или где он был вынужден брать на себя ответственность за других, у него может развиться убеждение, что он должен все делать сам.

На первый взгляд, самопожертвование кажется достойным качеством. Однако если за этим стоит стремление к одобрению, то это может стать пагубной чертой. Человек с комплексом мученика никогда не будет по-настоящему счастлив, полагаясь на чужое признание.

Как преодолеть комплекс мученика

Первый шаг — признать, что у вас есть эта проблема.

Затем нужно начать устанавливать личные границы и учиться говорить «нет». В этом вам поможет наш материал. Важно помнить, что негативная реакция окружающих на изменения — это нормально.

Психотерапия может помочь разобраться в причинах вашего стремления к мученичеству и научиться справляться с ним. Важно научиться заботиться о себе: заниматься спортом, медитацией или другими видами деятельности, которые приносят удовольствие.

Нужно искать занятия, которые направлены на удовлетворение ваших собственных желаний и потребностей, а не на получение похвалы от других.

Избавление от комплекса мученика — это долгий и сложный процесс, но он того стоит. Ведь только освободившись от этой роли, вы сможете построить здоровые отношения с собой и окружающими, и обрести настоящее счастье.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Unsplash/СС0
07.04.2025
 

Актуальные статьи

Анна Пескова поделилась семейным рецептом кулича
Российская актриса кино и театра отметила, что Пасха — для нее особенный праздник.
56 минут назад
6 рецептов масок для волос из яиц и репейного масла
Если вам хочется увлажнить и напитать волосы, но при это совсем нет желания тратить баснословные средства на салонные процедуры по уходу, попробуйте маску из репейного масла и яиц. Рассказываем, как сделать ее дома.
3 часа назад
Микрозелень: маленький суперфуд с большой пользой для здоровья
Микрозелень — это маленькие зеленые проростки овощей, трав и злаков. Хотя они малы размером, но богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, укрепляют иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Настоящий суперфуд!
сегодня
С глаз долой — из сердца вон! Как правильно закончить старые отношения, чтобы освободить место для новой любви?
Расставание — это не просто точка в истории двух людей, а сложный эмоциональный процесс, где переплетаются боль, обиды и надежды.
вчера
Как накрасить маленькие глаза так, чтобы они казались большими?
Всю жизнь мучались из-за небольшого размера глаз и никогда не могли повторить понравившийся макияж. Кажется, в странах Восточной Азии нашли решение: рассказываем, как сделать их фирменный бьюти-образ, распахивающий глаза.
вчера
Показать еще