Подпишись на нас в соц. сетях!


12 признаков, что вам пора расставаться



12 признаков2.jpg

Узнаем, как отличить эмоциональный спад от тотального недовольства своей личной жизнью и понять, что ваши отношения изжили себя и не приносят удовольствия.

Отношения двух людей так или иначе состоят из компромиссов, уступок, ссор и недопониманий. Притирка может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет. Но иногда отношения заходят в тупик, и тогда возникает вопрос: стоит ли продолжать искать выход из сложившейся ситуации или лучше стать свободным и начать все сначала.

Иногда люди склонны цепляться за то, во что вложили много сил. Например, если женщина долго налаживали общий язык со своим молодым человеком, распланировала на несколько лет вперед свадьбу, рождение детей, то очень сложно перечеркнуть все это. Порой жертва подобных иллюзий может не осознавать, что сами отношения уже не приносят удовлетворения, а удерживают пару лишь привычка и страх перечеркнуть потраченные силы и время. Если вы задались подобным вопросом, то наши советы помогут проанализировать, действительно ли стоит прервать отношения.

Он — абьюзер

Человек, который любит применять насилие, иногда сам не осознает, что делает. Насилие может быть как физическим, так и моральным. Не думайте, что сможете исправить такого человека. Лучше подумайте о будущем: нарисуйте себе в красках образ будущих детей, которые страдают от отца-тирана. Возможно, это вас отрезвит. Не оправдывайте своего партнера тем, что он делает это бессознательно. Абьюзер на интуитивном уровне чувствует ваши слабости.

Расхождение в жизненных целях

Когда вопрос касается того, как провести выходные, то можно прийти к общему мнению и найти вид досуга на двоих. Можно даже отдыхать по-отдельности. Например, ваш муж или молодой человек с друзьями посещает футбольные матчи, а вы отправляетесь с подругой на мюзикл.

Но когда дело касается глобальных вещей, таких как рождение ребенка, переезд в другой город (страну), открытие совместного бизнеса или покупка квартиры в ипотеку, то это очень смелый шаг. И вот тут всплывает недопонимание в паре и остро встает вопрос: в какую сторону двигаться. И получается, как в басне «Лебедь, рак и щука». Он хочет жить в Москве, она — в Сочи, они либо расстаются сразу, либо приходят к такому решению, как гостевой брак. А испытание расстоянием отношения чаще всего не выдерживают.

Он сильно изменился

Вы полюбили одного человека, но спустя какое-то время замечаете, что он кардинально изменился, и вы не готовы с этим мириться. К примеру, вы привыкли вместе ходить в походы, все накопления тратите не на ремонт, а на путешествия. И вот, спустя пару лет, ваш мужчина становится домоседом, садится перед телевизором и свои средства вкладывает в покупку нового дивана и телевизора.

Вы пытаетесь его вытащить из дома, применяете уговоры, хитрости. Но в какой-то момент понимаете, что совсем не проводите время вместе и постоянно ругаетесь. Подумайте, готовы ли вы в таком ритме провести остаток жизни?

Он совсем не меняется

Есть и обратная ситуация, когда человек не способен к росту и развитию. В семье появляются дети, и при ответственном подходе родители должны меняться ради детей: отказываться от вредных привычек и сквернословия, развивать карьеру, приумножая доход, и так далее… Но муж продолжает жить так же, как и раньше, оставаясь во временах своей молодости. Разумеется, ради прихоти не разводятся, особенно когда есть семья. Но если женщина осознает, что мужчина, как якорь, тянет на дно, а не помогает плыть, то в голове возникают мысли о расставании.

Несовпадение темперамента

А точнее, он любит эксперименты в постели, а вы — нет. Вы хотите близости пять раз в неделю, а он — раз в месяц. Разумеется, это крайности, но в реальности так тоже бывает. И если поначалу вы этого не замечаете, то со временем это начинает напрягать и наводит на мысли о романе на стороне.

Если вы стали замечать, что постоянно ищете поводы не заниматься любовью с вашим партнером, у вас постоянно «болит голова», то можете попробовать обратиться в специалисту, чтобы определить причину. Возможно, у вас гормональная перестройка, отсутствие взаимопонимания в паре. Но если проблема не решится, значит, между вам отсутствует страсть или вклинилось несовпадение темпераментов.

Пора расстаться.jpg

Плохо, но долго: почему несчастливые браки оказываются самыми крепкими

Вы не доверяете ему

Ваш партнер не вызывает у вас доверия. Он может часто пропадать где-то, не предупреждает вас об отсутствии, проводит время в компании незнакомых женщин. Он вам изменяет или у вас четкое ощущение, что он близок к измене. Так может развиться паранойя. Невозможно построить отношения без доверия.

Он не доверяет вам

Вас постоянно контролируют, ревнуют к каждому прохожему? Такое поведение говорит не в пользу вашего мужчины — он вам не доверяет. Задумайтесь о причинах его поведения: вы дали повод для ревности или ваш парень склонен к тирании? А может, он сам не уверен в себе, считает, что не сможет удержать вас. Когда дойдет до того, что вам запретят встречаться с подругами или работать, ваш здравый смысл должен сказать: довольно!

У него зависимости, с которыми не получается бороться

Алкоголизм, игро- и наркомания могут сделать невыносимой жизнь любого человека. Но излечиться человек может только если сам возьмет себя в руки. Если вы годами таскаете его по врачам, а он возвращается к старому, может, пора остановиться? Не забывайте, что есть такое понятие, как созависимость. Несомненно, когда проблемы только зарождаются, поддержка любимого человека может помочь с ними справиться. Но на одной жалости далеко не уедешь.

К этому пункту можно отнести и патологическую зависимость от бывшего возлюбленного или возлюбленной, вы всегда будете проигрывать в сравнении.

Вы ссоритесь по любому поводу

Здесь может быть несколько причин. Возможно, у вас совершенно разные взгляды на воспитание детей или бытовые привычки. Может, он не принимает ваших родственников, или вы не любите его кошку. Или вы просто его разлюбили, и живете вместе по инерции. Если компромисс невозможен, если вы уже не в состоянии включить терпимость, то ваши отношения здоровыми не назовешь — они исчерпают все ваши жизненные ресурсы.

Эмоциональный разрыв

Бывает такое, что просто прошла любовь. Нет вдохновения, нет эмоциональной близости, желания проявлять ласку, заботу. Вам не о чем говорить, вы даже перестали сопереживать друг другу. Вашего партнера нет дома, но вы совершенно не скучаете и не ждете встречи. Зачем жить как соседи? Лучше расстаться на той стадии отношений, когда вы еще не зашли слишком далеко, иначе будет сложнее разойтись.

Вас раздражает в партнере все

Он всегда был таким, или это началось недавно? Для начала убедитесь, что у вас все в порядке со здоровьем: постоянная раздражительность может являться симптомом заболевания. Но если вы раздражаетесь только в присутствии одного человека, значит, это не ваш мужчина. Вы можете сколько угодно переживать, что между вами нет былой близости. Но проанализируйте для себя, а была ли любовь? Может быть, между вам быстро вспыхнула и погасла искра страсти, а теперь осталась только привычка. Бывает такое, что люди между собой несовместимы в быту.

Вы не видите его в своем будущем

Вы в картинах о будущем не представляете рядом с собой своего партнера. Например, ваши цели и амбиции настолько различны, что в своих мечтах вы — владелец сети магазинов или публичная личность, разъезжаете по командировкам или посещаете светские мероприятия, а под руку с вами идет… мужчина мечты. Ваш парень не вписывается в эту концепцию? Возможно, вы изначально не рассматривали ваши отношения как долгосрочное партнерство.

дзен.jpg




6 глупых романтических поступков, которые недопустимы во взрослом возрасте
10 признаков того, что ваш брак не продлится долго
5 ошибок, которые приведут к разрыву, даже если сейчас вы счастливы
Наши рассылки

«Ты мне не говорила!» Почему мужчины нас не слышат и как это исправить


MyCollages - 2025-06-11T154924.176.jpg

Как часто женщины упрекают своих мужчин в том, что они их не слышат. И правда, ситуации, когда вы о чем-то напоминаете мужчине, а он, сделав бровки домиком, с детским взглядом, полным отваги и возмущения одновременно, вещает: «Ты мне об этом не говорила!»
 

Вы злитесь и думаете, с чем у него проблемы: со слухом, с памятью или с тем и другим одновременно. Хочется воскликнуть: «А вот и не угадали!» Со слухом, скорее всего, у него все хорошо, и с памятью дела обстоят тоже неплохо. Но есть одно важное «но».

Мужчина, в отличие от женщины, – существо в самом хорошем смысле этого слова однозадачное. Это отражается не только на коммуникации, но и на других его навыках. Но сегодня нас интересует именно коммуникация.

Женщина может говорить и слушать одновременно, при этом она использует больше оттенков голоса, нежели мужчина. Также женщина легко перепрыгивает с темы на тему. Все это она делает легко и непринужденно благодаря тому, что связей между левым и первым полушарием головного мозга у нее намного больше, чем у мужчины. И если вы попытаетесь проделать подобный трюк с мужчиной, его системное обеспечение подвисает и он что-то упускает из поля внимания.

Также он может пропустить вашу важную информацию мимо своих ушей, будучи с головой погружен в какое-то интересное для него дело. Да, он кивнет и скажет «хорошо», но это будет означать всего лишь то, что он согласился с вами, чтобы вы не мешали ему заниматься важным на данный момент занятием. И сделает это инстинктивно, чтобы не потерять концентрацию на той задаче, которой он сейчас занят. Чтобы ему услышать вас в этой ситуации, ему нужно было бы отложить то занятие, сделать паузу и уже внимательно вас выслушать.

Еще раз: он просто не может идеально выполнять две задачи одновременно, ему нужно переключиться. Иначе вы рискуете быть неуслышанной.
Какие сообщения отправлять мужчине, чтобы он всегда отвечал: 6 главных правил

Как заставить мужчину вас услышать

Итак, краткая инструкция для того, чтобы он вас лучше слышал и понимал:

  1. Убедитесь, что сейчас его разум не занят другой задачей. 
  2. Спросите, может ли он сейчас вас выслушать по важному делу. Или просто спросите, когда вы быстро можете обсудить с ним ту или иную тему.
  3. Важно! Сформулируйте свою просьбу четко и предельно конкретно, избегая излишних уточнений и деталей.
  4. Действуйте!

Да, мужчины немного иначе устроены, но если вы понимаете эти различия, то сможете использовать их себе на пользу.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Александра Правило
Фото: Fotodom/Shutterstock
14.06.2025

8 ошибок при разговоре, которые портят отношения


MyCollages - 2025-06-10T151930.945.jpg

Вы можете отталкивать от себя людей, даже не осознавая этого. Как такого избежать — давайте разбираться.

Разговоры — это клей, который скрепляет наши отношения. Они благотворно влияют на психическое здоровье: могут поднять настроение после трудного дня или укрепить связь с человеком. Но, увы, неудачный разговор способен надолго оставить неприятный осадок. 

Чтобы общение приносило радость и пользу, важно избегать распространенных ошибок. Они могут привести к разобщенности, непониманию и даже к разрыву отношений. Со временем ошибки сформируют негативные паттерны, из-за которых люди начинают избегать разговоров с вами. К счастью, большинство этих ошибок можно исправить.

Итак, вот 8 распространенных ошибок, которые стоит избегать:

«Бумераскинг»

Вы задаете вопрос, а затем сами же на него отвечаете, не давая собеседнику шанса высказаться.

Пример: – Ты смотрел новый фильм? Знаешь, я вчера ходил, и мне кажется, что актеры плохо играли. А тебе как? Хотя, наверное, ты его еще не видел…


Такое поведение выглядит высокомерно и обесценивает мнение другого человека.

Перебивание

Начинать говорить, не дождавшись окончания чужой фразы, — это грубо. Перебивание создает впечатление, что вы не уважаете собеседника и не цените его слова.

Разговоры только о себе

Постоянно переводить разговор на свою персону — верный способ наскучить собеседнику. Помните: общение — это двусторонний процесс. Важно соблюдать баланс.

Непрошеные советы

Когда друг делится проблемой, не спешите с советами. Сначала убедитесь, что он нуждается именно в этом. Возможно, ему просто нужно выговориться.

Закрытые вопросы

Закрытые вопросы предполагают ответ «да» или «нет» и не стимулируют дальнейшее обсуждение.

Пример:

– Тебе понравился фильм? (Закрытый вопрос)

– Что тебе больше всего понравилось в фильме? (Открытый вопрос)

Не задавать уточняющие вопросы

Уточняющие вопросы показывают вашу заинтересованность и вовлеченность. Если вы сразу переходите к другой теме, собеседник может подумать, что вам неинтересно то, что он говорит.

Допрос

Не задавайте вопросы без перерыва, дайте собеседнику возможность высказаться и самому спросить вас о чем-то.

Пренебрежительный тон

Уважение — основа любого общения. Пренебрежительные высказывания разрушают диалог и отталкивают от вас собеседника.

Пример: – Да что ты понимаешь! Ты же никогда этим не занимался!


MyCollages - 2025-06-10T152003.003.jpg
От избегания до соперничества: разбираем 6 стилей конфликтного общения

Как избежать ошибок

  • Активное слушание: Слушайте внимательно, проявляйте интерес, задавайте уточняющие вопросы и подводите итоги. Эффективность этого метода подтверждается исследованием «Развитие эффективных навыков общения» 2007 года от журнала American Society of Clinical Oncology.

  • Избегайте недопонимания: Перефразируйте слова собеседника, чтобы убедиться, что вы правильно его поняли.

  • Разрешайте конфликты: Используйте «Я-утверждение», чтобы выразить свои чувства, не обвиняя другого человека. Подробнее об этом здесь.

  • Используйте нейтральный языкизбегайте враждебности, не вешайте ярлыки, не используйте оценочные выражения. 

Эффективное общение — это навык, который можно развить. Слушайте внимательно, проявляйте уважение и искренний интерес к собеседнику. Помните, что цель разговора — не только высказать свое мнение, но и понять другого человека.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
11.06.2025

6 зеленых флагов - берем пример с Селены Гомес и Бенни Бланко


MyCollages - 2025-06-06T140415.768.jpg

Селена Гомес и Бенни Бланко известны своими открытыми и подкупающе теплыми отношениями. На их примере разбираемся какие зеленые флаги могут служить индикаторами здоровых и гармоничных отношений.

Неудачи в личной жизни порой заставляют разочароваться в любви. Но отношения Селены Гомес и Бенни Бланко дают новую надежду. Мы не знаем всех деталей их романа, но интервью, публикации в соцсетях и совместные проекты раскрывают их чувства. Кажется, что между ними есть близость, уязвимость и безопасность. Их отношения выглядят романтичными, но не приторными.

Конечно, у знаменитостей больше возможностей, чем у обычных людей. Не стоит идеализировать чужие отношения, не зная всех нюансов. Но поддержка и ценности, которые демонстрируют Селена и Бенни, могут стать хорошим примером для всех, кто ищет любовь.

Вот шесть важных принципов, которым у них можно научиться:

1. Счастье партнера – приоритет

Бенни и Селена стараются радовать друг друга каждый день. Бенни первым делом думает, как сделать Селену счастливой. Девушка отвечает ему тем же.

"Я думаю про себя: "Как я могу сделать день Селены лучше?", — рассказывает Бланко в подкасте On Purpose With Jay Shetty . "Потому что это делает мой день лучше... и я знаю, что когда Селена просыпается, первое, о чем она думает: «Как я могу сделать его день лучше?".

2. Доверие строится на действиях и словах

Доверие — основа крепких отношений. Его сложно заслужить, оно требует открытости и готовности идти на компромиссы. Бенни показывает, как он завоевывает доверие Селены. Он не давит, но остается искренним. Бенни знает, что нужно Селене для ее спокойствия.

"Она хочет поговорить со мной перед сном, она хочет, чтобы я сказал: "Я люблю тебя", она хочет, чтобы я написал ей, если мне придется остаться где-то на два часа позже", добавляет Бланко в подкасте. 
Такие действия могут показаться незначительными, но именно они позволяют партнеру чувствовать себя в безопасности и получить необходимую поддержку.

3. Зрелое разрешение конфликта

Споры неизбежны, но Бенни и Селена умеют решать проблемы зрело. Бенни утверждает, что они просто разговаривают друг с другом. А Селена, например, может сказать: "Я чувствую раздражение, мне нужно 25 минут побыть одной". Бенни уважает ее потребность в личном пространстве.

MyCollages - 2025-06-06T140432.302.jpg

Какой аромат помогает Селене Гомес мгновенно поднять настроение и пробудить уверенность в себе

4. Уважение к границам и личному пространству

Созависимость вредит отношениям. Важно сохранять независимость и не забывать о других близких людях. 

Бенни и Селена нашли золотую середину. Бенни говорит, что ему не нужно быть рядом с Селеной каждую минуту. Селена тоже ценит свою независимость. При этом они всегда готовы поддержать друг друга.

5. Умение ценить  друг друга каждый день

В долгих отношениях легко перестать замечать достоинства партнера. Бенни хочет, чтобы Селена знала, как она важна для него. Он признается, что восхищается ее красотой – не только внешней, но и внутренней: "Я хочу, чтобы она знала, что каждый день я ничего не принимаю как должное… Вчера вечером мы были в бассейне... и я просто подумал: ты такая красивая. И я не имею в виду только физически. Это можно почувствовать — вокруг нее кольцо, аура, которая источает тепло".

"Я действительно чувствую, что меня ценят. Я чувствую, что меня видят. Я чувствую, что меня уважают", — сказала певица журналу Interview Magazine.

6. Радость от успехов друг друга

В здоровых отношениях нет места соперничеству. Бенни и Селена — успешные люди, но они поддерживают и вдохновляют друг друга. 

В интервью журналу Interview Magazine Бланко признался: "Между нами нет эго. Она молится, чтобы я победил, а я молюсь, чтобы она победила". Гомес на той же волне. "Я очень горжусь тем, что в мире есть кто-то, кого глубоко волнует каждая мельчайшая деталь связанная со мной, и кто поддерживает меня, подбадривает, вдохновляет и мотивирует", — сказала она в программе CBS Sunday Morning после того, как журнал People назвал Бланко одним из самых сексуальных мужчин из ныне живущих.

5 советов, как начать здоровые отношения, как у Селены Гомес и Бенни Бланко

  1. Открытость и честность в общении. Старайтесь быть искренними друг с другом, делиться своими мыслями и чувствами. Это поможет избежать недопонимания и укрепит доверие между вами.

  2. Уважение к личному пространству. Важно уважать потребности каждого партнера в личном времени и пространстве. Это поможет сохранить баланс между близостью и независимостью.

  3. Поддержка и понимание. Будьте готовы поддержать партнера в трудные моменты и понимать его точку зрения. Это создаст атмосферу взаимопомощи и сотрудничества.

  4. Совместное время и интересы. Найдите общие увлечения и интересы, проводите время вместе, занимаясь тем, что нравится вам обоим. Это укрепит вашу связь и поможет лучше узнать друг друга.

  5. Работа над собой и отношениями. Постоянно работайте над улучшением себя и ваших отношений. Обсуждайте возникающие проблемы, ищите компромиссы и будьте готовы к изменениям ради сохранения гармонии.

Важно помнить, что каждая пара уникальна, и то, что работает для одних, может не подойти другим. Однако наличие этих зеленых флагов может служить хорошим ориентиром для построения крепких и долгосрочных отношений.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: соцсети
07.06.2025

От избегания до соперничества: разбираем 6 стилей конфликтного общения


MyCollages - 2025-06-02T155319.077.jpg

Конфликты в отношениях могут стать катализатором для роста и развития пары. Однако способы выражения и разрешения противоречий могут сильно различаться. Разберем шесть из них, чтобы лучше понимать себя и партнера.

Конфликты — неизбежная часть любых отношений. Замкнутость, вспышки гнева или уклонение от разговора — все это признаки наших коммуникативных привычек. Зная свой стиль, можно решать проблемы эффективно и избежать недопониманий.

1. Много думаете, прежде чем ответить

Рефлекторы предпочитают обдумывать ситуацию, прежде чем отвечать. Им нужно время, чтобы проанализировать все и подготовиться к диалогу. Они могут вернуться к разговору через несколько часов или даже на следующий день. Это помогает им избежать резких слов. Однако, такая задержка может сбить с толку тех, кто ждет быстрого разрешения спора.

Если это про вас. В случаях, когда вам нужно время, скажите об этом прямо. Сообщите партнеру о том, что намерены взять перерыв и о его длительности, например, на 20 минут или на всю ночь. Это поможет избежать недопониманий и покажет, что вы не игнорируете партнера, а лишь пытаетесь лучше вникнуть в ситуацию и все обдумать.

2. Вы избегаете конфликтов любой ценой

Люди, избегающие конфликтов, стараются уклониться от открытого диалога. Они могут преуменьшать проблемы, заканчивать разговор, переводить тему или отшучиваться. Подавление эмоций приводит к накоплению обид, которые со временем могут вырваться наружу. Важно помнить, что конфликт — это не всегда плохо. Это лишь ступенька, преодоление которой поможет укрепить отношения.

Если это про вас. Нужно научиться выражать свои мысли. Любые ситуации, когда вас действительно что-то беспокоит, заслуживают внимания и о них нужно говорить. Введите для себя технику “Я — утверждение” — это позволит честно высказать о своих чувствах без обвинений и оскорблений. Например, “Я расстроилась, когда…”, “Я почувствовала себя одиноко, когда…”, “Мне нужно прояснить эту ситуацию, это важно” или “Я была бы признательна, если бы… Это позволит мне чувствовать себя лучше”.


Также будет полезно записывать свои негативные эмоции и отмечать те факторы, которые у вас их вызывают.

3. Вы стремитесь угодить партнеру в споре

Этот способ поведения похож на предыдущую модель поведения: оба стремятся избежать ссоры. Но если человек, который уходит от конфликтов, просто переводит разговор, то тот, кто хочет угодить, будет извиняться и признавать свои ошибки, чтобы успокоить партнера. Такая сильная забота о других может привести к тому, что человек начнет забывать о собственных потребностях.

Если это про вас. Стоит подумать, почему вы уступаете. Устраивает ли вас, что партнер пишет бывшему? Или вы притворяетесь из страха расставания? Справедливо ли извиняться за поднятие проблемы? Самоанализ поможет расставлять приоритеты в разногласиях и не признавать себя виноватым “на автомате”.


MyCollages - 2025-06-02T155333.630.jpg
Конфликты на работе: причины и способы борьбы

4. Вы агрессивно отстаиваете свою позицию

Вы прямо говорите о проблемах, но иногда это агрессивно и неуважительно по отношению к партнеру. Вам трудно практиковать самообладание, слушать других и не срывать голос и не переходить на обвинения. В такие моменты вы можете ощущать угрозу или же вам не хватает навыков экологичного общения.

Если это про вас. Кричать или оскорблять в споре бесполезно. Это может только навредить отношениям. Важно научиться справляться с гневом. 

Техника «стоп, успокойся, подумай»

  1. При первых признаках гнева скажите себе «стоп». Это может быть внутренняя команда или даже короткое слово, которое вы произносите вслух.

  2. Сделайте паузу, чтобы успокоиться. Глубоко подышите, сосредоточьтесь на дыхании или просто закройте глаза на несколько секунд.

  3. Подумайте о причинах своего гнева. Постарайтесь понять, что именно вызвало вашу реакцию, и оцените, насколько это важно в общем контексте отношений.

Техника активного слушания

  1. Сосредоточьтесь на собеседнике. Повернитесь к собеседнику лицом, поддерживайте с ним зрительный контакт.

  2. Не перебивайте. Дайте собеседнику возможность выразить свои мысли и чувства. Воздержитесь от комментариев или вопросов, пока он не закончит говорить.

  3. Перефразируйте и резюмируйте. После того как собеседник закончил говорить, кратко перефразируйте его слова, чтобы убедиться, что вы правильно поняли его мысль.

  4. Сохраняйте спокойствие. Даже если вы не согласны с мнением собеседника, старайтесь сохранять спокойствие и не повышать голос. Это поможет избежать эскалации конфликта.

  5. Подождите, прежде чем ответить. После того как вы выслушали собеседника, сделайте паузу, чтобы собраться с мыслями. Это поможет вам дать более взвешенный и обдуманный ответ.

5. Вы спорите и не идете на компромиссы, чтобы одержать верх

Вы воспринимаете разногласия как соревнование, в котором нужно победить. Вы используете завуалированные угрозы (“Если ты не хочешь меня понять, тогда я не вижу смысла дальше поддерживать общение”) или пытаетесь разобрать аргументы партнера (“Ты не так говорил, у меня есть переписка, там другие слова”)

Если это про вас. Не воспринимайте разногласия как пари, в котором нужно выиграть. Выражайте свою точку зрения сострадательно, например: «Меня беспокоит, когда ты отменяешь планы в последний момент» вместо “Если ты еще раз срываешь нашу встречу, я прекращу с тобой общение”. Цель конфликта — в поиске общего решения, а не победе.

6. Вы прибегаете к компромиссам, чтобы все остались довольными

Ваша первая реакция — поиск решения. Вы сглаживаете острые углы с помощью логических компромиссов. Но не все хотят, чтобы им сразу предлагали решения. Иногда человеку просто нужно, чтобы его выслушали и посочувствовали.

Если это про вас. Узнайте, что нужно вашему партнеру в данный момент. В моменты сомнений спросите напрямую и исходите из его потребностей. Когда партнер будет готов к обсуждению, предложите ему свое решение.


Вышеперечисленные стили конфликтов показывают, что важно заранее узнать о предпочтениях друг друга в общении и выработать эффективную стратегию разрешения споров. Это сэкономит время и силы, и сделает взаимодействие более продуктивным.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.06.2025

Как не потерять себя: 5 тревожных звонков, что вы в созависимых отношениях


MyCollages - 2025-05-27T153223.322.jpg

Вы постоянно жертвуете своими интересами ради партнера? Это может быть признаком созависимых отношений.

Любовь — прекрасное чувство, но иногда она может незаметно перерасти в нездоровую зависимость. Созависимость — это когда вы слишком сильно полагаетесь на партнера в эмоциональном плане. Это может случиться даже в отношениях, которые кажутся идеальными. Важно вовремя распознать проблему, чтобы не потерять себя и не задушить партнера излишней заботой.

1. Одиночество пугает больше всего

Вам невыносимо находиться наедине с собой? Малейшая разлука с партнером вызывает тревогу и ощущение пустоты? Это тревожный сигнал.

Здоровые отношения подразумевают, что каждый человек имеет личное пространство и время для себя.

Если партнер — единственный источник радости, стоит задуматься: не теряете ли вы себя в этих отношениях?

2. Счастье партнера – ваша главная задача

Вы чувствуете себя ответственным за хорошее настроение любимого человека? Готовы на все, чтобы он чувствовал себя лучше, даже в ущерб себе? Это опасная тенденция.

В здоровых отношениях партнеры поддерживают друг друга, но не несут ответственность за чужие эмоции. Не стоит становиться «эмоциональной жилеткой» или пытаться контролировать чувства партнера.

3. Самооценка зависит от одобрения партнера

Вы начинаете сомневаться в себе, если партнер недостаточно внимателен? Долго не отвечает на сообщения или проявляет меньше энтузиазма, чем обычно? Если ваша уверенность зависит от мнения другого человека, пора остановиться.

Любовь — это прекрасно, но самооценка должна основываться на ваших собственных ценностях и достижениях.
MyCollages - 2025-05-27T153237.832.jpg
Есть нюанс: чем созависимые отношения отличаются от взаимозависимых

4. Боитесь устанавливать границы

Вы боитесь говорить о своих потребностях и желаниях? Готовы терпеть то, что вам не нравится, лишь бы не расстроить партнера? Это прямой путь к выгоранию.

В здоровых отношениях важны открытое общение и уважение к личным границам. Не бойтесь говорить «нет» и отстаивать свои интересы. Иначе вы рискуете почувствовать себя опустошенным и обделенным.

5. Без мнения партнера – ни шагу

Вам необходимо знать мнение партнера, прежде чем принять даже самое незначительное решение? Вы боитесь сделать что-то, что ему не понравится? Это признак того, что вы теряете свою индивидуальность.

Важно прислушиваться к себе и принимать решения, основываясь на собственных предпочтениях. Иначе вы рискуете прожить чужую жизнь.

Что делать, если вы узнали себя?

Созависимость — это не приговор. Вот несколько шагов, которые помогут вам обрести независимость и построить здоровые отношения:

  • Полюбите себя: Найдите время для себя, занимайтесь любимым делом, развивайте свои увлечения — в общем, заостряйте больше внимания на себе. Например, сходите в одиночестве на групповые занятия по йоге или соберите картину из страз.

  • Станьте самостоятельнее: Начните с малого: проводите время в одиночестве, принимайте решения самостоятельно. Напимер, сходите в четверг вечером в кафе с коллегами по работе или отправьтесь на прогулку в одиночестве и не переписывайтесь со своим партнером.

  • Поговорите с партнером: Открыто расскажите о своих чувствах и потребностях.

  • Обратитесь к психологу: Специалист поможет разобраться в причинах созависимости и научит здоровым способам построения отношений.

Созависимость требует проработки со специалистом, проблема чаще всего исходит из собственных психологических травм, для борьбы с которыми может понадобиться квалифицированная помощь.
Помните, что любовь к себе — это основа здоровых отношений. Не бойтесь быть собой, отстаивайте свои интересы и стройте свою жизнь. В правильных отношениях оба партнера могут процветать, становясь сильнее и лучше вместе.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.05.2025
 

Актуальные статьи

Цикл сексуальной реакции: что нужно знать мужчинам и женщинам
Знаете ли вы, что цикл сексуальной реакции включает в себя несколько этапов? Понимание этих этапов может помочь улучшить качество сексуальной жизни как для мужчин, так и для женщин. Давайте разберемся в деталях.
3 часа назад
Стрижка-артишок — следующая пикси?
Не успели мы привыкнуть к тому, что «пикси» стала самой популярной короткой стрижкой, как пальму первенства у нее грозится забрать еще более дерзкий вариант — «стрижка-артишок». Рассказываем, кому следует обратить внимание на этот вариант.
5 часов назад
«Ты мне не говорила!» Почему мужчины нас не слышат и как это исправить
Женщины часто жалуются, что мужчины не слышат то, что они им говорят. В чем же причина такого поведения?
сегодня
От стоматолога до бывшего: что значит, когда вам кто-то снится
Сны — это не просто набор хаотичных образов. Они могут скрывать послания и символы, которые помогают лучше понять себя и свои отношения с окружающими. Узнайте, что означает, когда вам кто-то снится.
сегодня
Даже не думайте! Отсутствие оргазма и фригидность — это не одно и то же
Как только маркетологи узнали, что секс продается, мы попали в ловушку сексуальных стереотипов. Самый болезненный из них — женская фригидность. На эту уловку, к сожалению, попадают даже самые сексуальные девушки.
13 июня 2025
Показать еще