Подпишись на нас в соц. сетях!


Глаза велики: 4 главных страха перед разводом и как с ними справиться



развод9.jpg

Сама мысль о том, чтобы прекратить многолетние отношения, может наводить ужас и дальше удерживать рядом с нелюбимым человеком. Но все ли так страшно, как кажется?




В период развода человека попеременно одолевают самые разные чувства: злость, тоска по лучшим временам с бывшим партнером, ощущение свободы, вина за причиненные страдания. Однако все психологи, работающие с людьми в процессе развода, уверены, что главная эмоция их клиентов — именно страх.


Причин для переживаний может быть множество, о самых распространенных из них рассказывает американский психолог и доктор философии Энн Голд Бушо, специализирующаяся на семейных проблемах, трудностях, связанных с разводом и совместным воспитанием.


1. Потеря контакта с детьми

Многие родители воспринимают развод как травму, которую они наносят своему ребенку до конца жизни. Мать и отец могут переживать, что ему придется столкнуться с неудобными вопросами от друзей и издевательством одноклассников.


Переживания также бывают связаны со страхом, что малыш может отдалиться от мамы или папы. Обычно так случается, если бывшие муж и жена конфликтуют и втягивают в свои проблемы ребенка, подкупая подарками и запрещая общаться со вторым опекуном. Более того, может существовать боязнь, что малыш полюбит новую мачеху больше, чем родную мать.


Также часто пугает перспектива совместного воспитания и тот факт, что ребенок проводит намного больше времени с родителем, с которым живет на постоянной основе. Страх пропустить важные события в жизни малыша, не быть рядом с ними в важные для него моменты может оттягивать развод на долгие годы.


развод8.jpg


2. Бедность

Потеря финансовой стабильности, увеличение расходов, связанных с судебными разбирательствами по бракоразводному процессу и поддержанием прежнего уровня жизни — веская причина для переживаний у многих, кто планирует расстаться с супругом.


У партнеров могут быть общие накопления, совместный бизнес и имущество. Риск лишиться всего этого и начинать все с нуля также сильно пугает. В страхе человек может представлять худшие варианты развития событий, например, что он фактически останется на улице или будет вынужден жить в съемных апартаментах с чужими людьми.


3. Осуждение друзей и семьи

Последнее, с чем хочется столкнуться во время бракоразводного процесса, — это косые взгляды и нравоучения самых близких людей. Понимая, что родные не примут их выбор, люди могут долго не решаться на расставание с супругом.


Все это может навязывать чувство вины за доведение ситуации до развода, поэтому человеку бывает просто стыдно заявить о своем желании расторгнуть брак. Переживать можно также за реакцию родственников, которые примут сторону бывшего супруга и еще на протяжении нескольких лет после развода будут попрекать вас этим.



4. Страх за свое будущее

Порой человека может пугать не сам бракоразводный процесс, а то, что последует за ним. Необходимость начать с начала и вновь отправляться на поиски второй половины порой вгоняет в ступор намного больше, чем остальные переживания.


Особое беспокойство у людей часто вызывает мысль о том, что они будут обречены на одиночество и больше никогда не смогут обрести счастье. Из-за этого могут обостряться приступы тревоги, которые в итоге будут заставлять медлить с разводом.


развод13.jpg


Что делать со страхами

Для начала Энн Голд Бушо рекомендует замедлиться и не принимать во время бракоразводного процесса серьезных решений, не связанных с самим расставанием. Чтобы снизить уровень стресса, эксперт призывает до последнего избегать судебных разбирательств и стараться все решать в процессе мирного диалога и при необходимости с помощью консультанта по разводам.


Во время этого непростого жизненного периода важно помнить о базовых потребностях организма, таких как полноценный сон, здоровое питание, общение с людьми и прогулки на свежем воздухе. Злоупотребление алкоголем и курение только усугубят проблему.


Помочь себе можно даже простым напоминанием, что в мире миллионы людей пережили развод и смогли восстановиться после него. Для этого стоит не замыкаться в четырех стенах, пробовать новое и понимать, что жизнь на этом не закончилась.


Также Энн предлагает простое упражнение: как только страхи начнут одолевать, запишите их на листок, а затем вернитесь к списку и ответьте себе на вопрос, действительно ли эти вещи так сильно пугают. Вместе с этим можно практиковать и конкретные успокаивающие методики, такие как медитация, йога, дыхательные практики, прослушивание музыки, визуализация и прогулка на свежем воздухе.


дзен.jpg



Долго и счастливо: 5 признаков, что вашему браку не грозит развод
Осторожно: 5 предпосылок неадекватного поведения мужчины после развода
Остаться или уйти? 5 вопросов, которые нужно задать себе перед расставанием
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Какие тренды с подиумов добавить в свой гардероб
Начало осени все ближе, а значит пришло время разобраться с обновлением сезонного гардероба. Мы уже узнали, на какие цвета обращать внимание и какие летние тренды останутся с нами и дальше. Теперь рассказываем, какие тренды с подиумов имеют все шансы на то, чтобы оказаться и в повседневном гардеробе.
53 минуты назад
Что делать, чтобы укрепить ногти перед осенним сезоном
Чувствуете, что после многочисленных летних маникюров ваши ногти стали слабыми и ломкими, и хотите что-то с этим сделать? Возможно, до смены сезона и наступления холодов вам следует провести несколько домашних уходовых процедур. Рассказываем, что можно сделать для укрепления пластины.
3 часа назад
Николь Кидман впервые за много лет изменила прическу — в сети все ликуют!
Голливудская актриса Николь Кидман редко решается на кардинальные перемены во внешности, поэтому каждый ее бьюти-эксперимент становится событием. На этот раз звезда поразила поклонников новой прической — и комментаторы в соцсетях буквально взорвались восторгом.
сегодня
Ночные поллюции, или семяизвержение во сне: где норма, а где патология?
Семяизвержение в процессе сна знакомо практически каждому мужчине: статистика показывает, что 80% представителей сильного пола (начиная с подросткового периода) хотя бы однажды столкнулись с этим явлением.

вчера
Коричневый или серый? Подбираем макияж под цвет глаз
Пытаетесь следовать за обучающими уроками по макияжу из социальных сетей, но остаетесь недовольны, хотя вроде все делаете правильно? Возможно, все дело в том, что выбранные вами тона бьюти-образа не подходят под ваш цвет глаз. Рассказываем, как подобрать подходящий макияж, ориентируясь на эту деталь вашей внешности.
вчера
Показать еще