Подпишись на нас в соц. сетях!


Уроки любви: чем полезны секс-тренинги



Уроки любви3.jpg

Подтянуть иностранный язык — пожалуйста, освоить плавание кролем — без вопросов, прочувствовать силу чакр и научиться ими управлять — легко. А как насчет секса? Готовы тренировать свои сексуальные навыки — тогда записывайтесь на секс-тренинг. А мы пока введем вас в курс дела.

Информация о том, что сексу можно и даже нужно учиться, укладывается не во многих головах. Менталитет такой: большинство считает куннилингус верхом неприличия, об оргазме и его природе знают немного. И уж конечно, не желают обсуждать такие вещи ни с кем посторонним. А тем более — платить за это деньги… Но на самом деле многие современные женщины ходят на секс-тренинги регулярно, как на курсы повышения квалификации. Не смущаясь и ни от кого не скрывая своего увлечения. Да и что постыдного в том, что хочется получить ответы на все интересующие вопросы «про это», причем не только в теории, но и на практике.

«Не стоит представлять комнату в полумраке, розовые диваны, коуча в мини-юбке, из-под которой виднеются резинки ажурных чулок, с леденцом на палочке в руках… — предупреждает новичков сексолог, психолог Юлия Толмачева . — Секс-тренинги — это совсем другая история… Все-таки цель такого общения — просветить, помочь этими знаниями человеку лучше узнать себя, чтобы в конечном итоге он смог перевести свою сексуальную жизнь на качественно новый уровень».

Первый раз в первый класс

Именно так, слово в слово, я говорила своей подруге, когда в качестве подарка на день рождения преподнесла ей в конверте сертификат на секс-тренинг в одну из уважаемых и авторитетных школ. Я была уверена, что для 35-летней Насти, которая почти год назад развелась с мужем и до сих пор не пришла в себя от разлуки, нет подарка лучше. Как минимум это отвлечет ее от пресловутого «что же я сделала не так?», как максимум синдром отличницы сработает, и она, как в институтские годы, станет с упоением изучать нечто для себя новое… А изучать премудрости секса ей просто необходимо. Дело в том, что Настя три года была замужем, но эта тема для нее нова, как чистый лист бумаги. Она из простой провинциальной семьи с шестью детьми, где секс считался в прямом и переносном смысле супружеской обязанностью. Наверняка сексолог связал бы такую позицию с низкой сексуальной конституцией обоих партнеров, то есть Настиных родителей. Однако у самой Насти другая точка зрения. Мама внушила ей, что секс нужен только для того, чтобы зачать ребенка, а не растрачивать божественную энергию на сомнительное удовольствие.

Замуж девственницей

Настиному мужу посчастливилось (а может, и нет, все зависит от взглядов) взять в жены 32-летнюю девственницу, которая абсолютно ничего не знала о том, как «сложены» мужчины (заботу о двух младших братьях в данном случае не берем во внимание)… Настя не считала нужным для себя что-то узнавать. Была уверена, что раз ходить и говорить она научилась сама и притом очень рано, значит, и в сексе все пойдет как по маслу — «это же заложено в нас природой», «это же естественно, как дышать»… Как по маслу не пошло ни в первый, ни в десятый раз (к ее удивлению, муж хотел близости не только чтобы завести детей, а как можно чаще и как можно дольше). Настю это сначала смущало, а потом оттолкнуло. Ее равнодушие к сексуальному нижнему белью, всяким эдаким штучкам, да и сексу в принципе Игоря даже возбуждало. Наверно, он до последнего надеялся, что слегка высокомерная недотрога — это лишь гениальное исполнение роли Снежной Королевы по методу Ларисы Ренар (создательница учения о природе женской энергии). Еще немного — и у него в объятиях окажется знойная и раскрепощенная дикарка. Но книга Ренар «Круг женской силы» была просто моим очередным подарком для Насти, который, как и многие другие презенты на «около эту тему», мирно пылился у нее на полке. Так что Игорь джекпот не сорвал, как и не сорвал одежду со своей новоиспеченной жены в первую брачную ночь, — она ее с покорностью сняла, чтобы спокойно и без всяких ухищрений в миссионерской позиции забеременеть.

Забегая вперед

Скажу, что развод случился не потому, что у Игоря сексуальные потребности были гораздо выше потребностей Насти, и даже не потому, что за три года с наследником почему-то не срослось… Все до банального просто: из очередной командировки он вернулся с твердым убеждением, что Ниночка — хостес из тамбовского ресторана сделает его жизнь более яркой и интересной. На вопрос: «Что я сделала не так» — Настя ответ нашла, а поэтому ее состояние в момент получения моего подарка вполне можно сравнить с тем, что творится в душе первоклассника, когда ему перед выходом на школьную линейку мама завязывает шнурки на новых блестящих ботинках. Настя была слегка напряжена и изнывала от неизвестности, но, как и каждая отличница, верила, что «аттестат зрелости» ей непременно поможет в будущем…

«Имейте в виду, что заветного «поможет в будущем» можно ждать только в случае, если вы грамотно выбрали школу, — сообщает Юлия Толмачева . — Под словом «грамотно» я подразумеваю не наличие у учреждения убойных постеров по всему городу, агрессивной рекламы в Интернете и громких регалий экспертов. Перед покупкой билета на тренинг не поленитесь изучить сайт школы. Во-первых, посмотрите онлайн хотя бы небольшой фрагмент одного из тренингов — так вы поймете, на понятном и приятном ли для вас языке эксперт общается с аудиторией (далеко не всем нравится, когда оргазм описывают как «некий процесс, от которого ты намокаешь»). Во-вторых, не поленитесь проверить достижения коуча — вполне вероятно, что университета, который указан в его профайле, не существует в природе. Обратившись к такому эксперту, жизнью вы, конечно, не рискуете, но запутаться в вопросах о сексе еще больше или, чего хуже, остыть к интиму в принципе — вполне вероятные исходы события». MyCollages - 2023-10-20T135224.817.jpg

Только по любви: оральные ласки и как получить максимум удовольствия от них

Как это было

Школу для Насти я выбирала долго, случись что не так — и это был бы финальный аккорд в череде ее сексуальных неудач. Мне нужна была женщина-лектор, которая бы ни с первого, ни со второго взгляда не напоминала труженицу «улицы красных фонарей» и которая бы говорила с клиентами не как с подружками спустя пару выпитых бокалов вина. А главное, чтобы все происходящее было чем-то сродни лекции в университете, со всеми атрибутами получения знаний — блокнотом, учебной доской и пр.

Кроме того, с нашим будущим экспертом я оговорила круг возможных «противопоказаний» для посещения лекции. Как таковых их нет — разве что возраст. Да и то смотря как на это посмотреть. Учиться сексуальным техникам никогда не поздно. Коуч рассказала, как к ней на лекции по сексуальным техникам приходила дама, которая готовилась к четвертому браку. Она оказалась талантливой «студенткой» и была готова продемонстрировать супругу прямо в первую брачную ночь мастерское владение и мануальными техниками, и оральными, и вообще просто «поразить навек».

«Нужно понимать, что эффект «поражения» партнера может быть не таким, как вы ожидаете. Вдруг он рассчитывает увидеть перед собой трепетную лань в скромном пеньюаре — особой сексуальной прыти от нее не ожидает (некоторые мужчины и вовсе хотят быть учителями и наставниками для своих подруг). А столкнется с умудренной опытом амазонкой. Это может смутить или даже напугать. Поэтому контролируйте градус страсти и показывайте свои умения в нужной дозировке и в нужное время», — рекомендует Юлия Толмачева.

Учительница первая моя

Подходящий лектор и школа были найдены, и я задумалась над темой. «Как подогреть страсть супруга», «Чувственный и расслабляющий эротический массаж» по понятным причинам я не стала рассматривать. Крутить «воронки женской силы» отмела напрочь, чтобы не пугать девушку. «Тонкостям орального секса» и «техникам анального секса» также было сказано категорическое нет. Я решила начать с основного — оргазма. К слову, оставлять подругу один на один с женщиной-тренером, знающей о сексе все и даже больше, я не стала — оплатила для нас персональный тренинг, куда мы пошли с ней вместе.

Нас встретила приятная 45-летняя дама (выпускница кафедры сексологии), предложила чай/кофе и начала рассказывать о… клиторе. Не знаю, что происходило в душе подруги, когда эксперт сказала, что «клитор так же раним, как и сама женщина», но она что-то уверено внесла в свой «молескин».

«Говорят, что найти «своего» психолога очень сложно, но, поверьте, найти своего сексолога также непросто, — уверяет Юлия Толмачева . — Первый коуч на секс-тренинге — это без преувеличения как первый учитель в жизни. От каждой детали лекции будет зависеть, сможет ли человек раскрепоститься и адекватно воспринять информацию, захочет ли применить теорию на практике».

Процесс пошел

После окончания лекции Настя захотела поговорить с коучем один на один… А по пути домой на все мои вопросы из серии: «Ну как, тебе понравилось?» — отвечала растерянным пожиманием плеч. Но через неделю она внесла в мой онлайн-календарь бронь на тренинг «Лучшие сексуальные техники», еще через три месяца объявила, что собирается целых два года посвятить курсам по сексологии… Словом, у нас все получилось. И победа эта была во многом определена правильным выбором коуча. Теперь, если, прочитав мою статью, решите расширить границы своего сексуального образования, воспользовавшись услугами школы, постарайтесь быть внимательными в выборе. И вот вам мой личный опыт поиска для вашей безопасности..

Как я искала лучший тренинг

  • Посетила сайт центра (сайт уважаемой школы выглядит соответствующе и внушает доверие). Советую обратить внимание на то, сколько лет существует школа. Это информация говорит прежде всего о том, что перед вами не мошенники.
  • Изучила информацию о тренерах и консультантах (у специалистов центра должно быть профильное образование. В идеале — высшее медицинское плюс базовая специальность — психиатрия, сексология.
  • Посмотрела видео, размещенное на сайте центра. После этого вам станет ясно, в каком формате проходит семинар и на каком языке эксперт общается с аудиторией. Обратила внимание на адрес центра, а также помещение, в котором оно располагается (это не должна быть квартира с плохим ремонтом). Центры сексуального образования обычно в центре города.
  • Перечитала отзывы о работе как позитивные, так и негативные.
  • Приценилась. На тренинги могут быть купоны, но никогда не доверяйте дешевым школам. Скорее всего, это не профессиональные курсы. Еще не доверяйте обещаниям «есть возможность связываться с экспертом в любое время суток». У профессионалов высокого класса фиксированный график работы.
  • Спросила лицензию и внимательно ее просмотрела.
  • дзен.jpg




    Как «разрешить» себе оргазм и избавиться от психологических блоков
    Как женщине добиться более ярких оргазмов: советы сексолога
    Поговорим об этом: аноргазмия и как с ней бороться
Наши рассылки

Сексуальная совместимость: как понять друг друга в постели и жизни


MyCollages - 2025-05-06T152118.055.jpg

Сексуальная совместимость — это не только о физическом притяжении. Узнайте, как эмоциональные связи и общие ценности могут улучшить вашу интимную жизнь.

Как понять, что вы подходите друг другу в интимной сфере и что делать, если возникли проблемы?

Что такое сексуальная совместимость?

Это не просто «нравится – не нравится». Это целый комплекс факторов:

Влечение: Партнеры должны хотеть друг друга, испытывать возбуждение.

Схожие желания: Важно, чтобы вам нравились похожие вещи в сексе — частота, эксперименты, конкретные практики.

Честное общение: Без откровенного разговора о желаниях и границах не обойтись.

Если опыта до брака не было, определить предпочтения может быть сложно. Не бойтесь обсуждать свои фантазии, проблемы и желания, не осуждая друг друга.

Эмоции и химия: важные составляющие.

Сильная эмоциональная связь значительно улучшает сексуальную совместимость. Когда есть доверие и поддержка, то вы раскрепощаетесь и секс становится более приятным.

Еще один важный фактор — сексуальная химия. Это природное влечение, страсть, та самая «искра», которая делает опыт незабываемым.

Уважение и взаимное удовольствие

Главное — чтобы оба партнера чувствовали себя комфортно и безопасно, удовлетворяли свои желания и при этом получали взаимное удовольствие.

Помните, что сексуальная совместимость может меняться со временем. Необходимо постоянно учитывать нужды друг друга.

Когда стоит бить тревогу?

Настоящая сексуальная несовместимость встречается редко. Но если один из партнеров совершенно не заинтересован в желаниях другого, это серьезная проблема. Разное представление о количестве секса или отсутствие физической химии тоже могут стать препятствием.

Что такое совместимость в росте

Совместимость в росте — это то, насколько партнеры подходят друг другу в личностном развитии. Готовность меняться, учиться новому, расти вместе — вот что важно для здоровых отношений, в том числе и в сексуальной сфере.

Признаки совместимости в росте:

  • Общие ценности: Схожие убеждения и цели создают прочную основу для развития.

  • Поддержка: Важно поддерживать цели и стремления друг друга.

  • Готовность к обучению: Открытость к новому опыту и самосовершенствованию — залог успеха.

  • Гибкость: Умение адаптироваться к меняющимся обстоятельствам.

  • Эмоциональный интеллект: Способность эффективно общаться, управлять эмоциями и решать конфликты.


Совместимость в росте позволяет партнерам развиваться вместе, что приводит к большему счастью, удовлетворенности и, конечно, улучшает сексуальную жизнь.

MyCollages - 2025-05-06T152130.917.jpg
Ключ к наслаждению: как знание своего сексуального стиля может улучшить интимную жизнь

Почему это так важно?

Многие люди не хотят меняться, боятся дискомфорта или не уверены в себе. Они пытаются контролировать все вокруг, чтобы чувствовать себя в безопасности.

Но если вы и ваш партнер готовы расти, то, приложив усилия, проявив терпение и наладив общение, вы сможете значительно улучшить свои отношения.

Как улучшить сексуальную совместимость

Открыто говорите о своих желаниях, потребностях и границах.

Экспериментируйте: Пробуйте разные техники, позы, игрушки.

Техники:

  • Расслабление и медитация: Совместные практики расслабления и медитации помогут улучшить взаимопонимание и снять напряжение. Попробуйте использовать эфирные масла или свечи для создания атмосферы.

  • Сенсорная стимуляция: Используйте массаж, ароматические масла и легкие прикосновения для пробуждения чувственности.

  • Техника поцелуев: Экспериментируйте с разными видами поцелуев: нежные, страстные, игривые и т.д.

Позы:

  • Миссионерская: Классическая поза, которую можно разнообразить, изменяя угол наклона и скорость движений.

  • «Наездница»: Партнер может контролировать ритм и глубину проникновения.

  • «Ложка»: Лежа на боку, партнеры могут чувствовать друг друга ближе и комфортнее.

Игрушки:

  • Использование вибраторов может усилить ощущения и добавить разнообразие в интимную жизнь.

Работайте над отношениями: Улучшайте эмоциональную связь, общение и близость.

Эмоциональная связь:

  • Совместные увлечения: Найдите общие хобби или интересы, которые помогут вам лучше понять друг друга.

  • Слова благодарности: Регулярно говорите партнеру, что цените его, и выражайте свои чувства.

  • Качественное время вместе: Уделяйте время только друг другу, без отвлекающих факторов.

Общение:

  • Активное слушание: Учитесь внимательно слушать партнера, показывая, что его мнение важно.

  • Честный диалог: Открыто обсуждайте свои желания, страхи и ожидания.

  • Конструктивная критика: Вместо обвинений, старайтесь выражать свои чувства конструктивно и без агрессии.

Близость:

  • Физический контакт: Касайтесь друг друга, обнимайтесь и целуйтесь чаще, чтобы поддерживать эмоциональную и физическую близость.

  • Сюрпризы: Делайте неожиданные подарки или устраивайте романтические вечера.

  • Совместный отдых: Проводите время вместе, расслабляясь и наслаждаясь обществом друг друга.

Обратитесь к специалисту: Если разговоров и экспериментов недостаточно, не стесняйтесь обратиться к сексологу.

Сексуальная совместимость — это то, над чем можно и нужно работать. Важно помнить, что идеальных партнеров не бывает. Но если вы готовы меняться, расти вместе и идти на компромиссы, то сможете построить счастливые и гармоничные отношения.

Иногда, несмотря на все усилия, сексуальная совместимость остается проблемой. Важно быть честным с собой и партнером. Возможно, вам стоит рассмотреть другие варианты, которые подойдут вам обоим. Помните, что супруг не всегда должен исполнять все ваши желания. Иногда приходится искать способы быть счастливым вне партнерских отношений. 

Главное — найти баланс и способы удовлетворения своих потребностей, не разрушая отношения.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
08.05.2025

Скажи мне все! Как говорить о своих желаниях и улучшить сексуальную жизнь в праздники


MyCollages - 2025-05-05T134548.200.jpg

Праздники — время для новых впечатлений. Узнайте, как улучшить свою сексуальную жизнь и сделать ее ярче!

Праздники — прекрасная возможность добавить ярких красок в вашу интимную жизнь. Забудьте о рутине и откройтесь новым ощущениям! Вот несколько простых советов, которые помогут вам в этом:

Важно говорить о своих желаниях

Исследования показывают, что когда пары больше говорят о сексе, они чувствуют больше удовлетворения в интимной жизни.
Многие пары стесняются говорить о сексе, но именно открытое общение делает его лучше. Не бойтесь делиться своими желаниями и потребностями. Важно создать атмосферу доверия и взаимопонимания, где каждый чувствует себя комфортно и безопасно.

Как сделать общение эффективным?

  • Создайте ритуал для сексуальных разговоров. Каждую неделю обсуждайте вашу сексуальную жизнь.

  • Начните с того, что вам нравится в сексе и что хорошо получается у партнера.

  • Поделитесь своими сексуальными фантазиями. Если вам трудно это сделать, дайте понять это своему партнеру: «Милый, я хочу поговорить о своей сексуальной фантазии, но я беспокоюсь, что ты меня отвергнешь. Я хочу быть уверена, что ты примешь мои предпочтения и не будешь осуждать меня за это».

  • Расскажите партнеру о приятных ощущениях на теле, где вам наиболее приятно.

  • Делитесь фантазиями по очереди.

  • Уважайте мнение партнера. Если он не может удовлетворить ваши желания, это нормально.

  • Обсудите, как инициировать и отказываться от секса. Поделитесь своими идеями с партнером или предложите способы, как мягко отказать, не задев чувства любимого.

  • Используйте трекеры или специальные карты, чтобы вдохновиться на новые идеи и разнообразие.

  • Говорите о своих желаниях и предпочтениях во время секса.

  • Покупайте вместе игрушки или товары для сексуального здоровья.

Важно — открытое общение и лучшее понимание друг друга. Если вы испытываете трудности, обратитесь к врачу или психологу.
MyCollages - 2025-05-05T134555.901.jpg
10 самых популярных мужских фантазий и что с ними делать

Создайте правильную атмосферу

Романтика и интимность — важные составляющие приятного времяпрепровождения. Зажгите ароматические свечи, включите музыку, приглушите свет — создайте обстановку, которая поможет вам расслабиться и настроиться на нужный лад. Если боитесь, что партнер не поймет ваших планов, намекните ему заранее.

Соберите «сексуальный чемоданчик»

Если вы отдыхаете вне дома, возьмите красивые наряды, эротическое белье и секс-игрушки. Это поможет получить новые ощущения. Сексуальная одежда поднимет настроение и добавит уверенности в себе.

Дайте волю фантазиям

Праздники — время для смелых экспериментов. Обсудите свои самые откровенные фантазии с партнером и попробуйте воплотить их в жизнь. Все это может быть частью вашей игры, если вы оба этого хотите.

Главное — не торопитесь и убедитесь, что партнер согласен.

Продлите прелюдию

Не спешите переходить к самому главному. Насладитесь моментом, подразните друг друга, создайте ощущение предвкушения. Изучайте эрогенные зоны партнера: шею, соски, бедра, ступни. Используйте разные температуры: делайте прелюдию то интенсивной, то медленной.

Устройте стриптиз

Стриптиз — это весело, сексуально и очень раскрепощает. Подготовьтесь заранее и устройте для своего партнера незабываемое шоу. Во время репетиции вы почувствуете себя увереннее и сможете понять, как партнер отреагирует на ваши движения.

Стриптиз — это возможность воплотить свои фантазии, почувствовать себя в роли лидера и раскрыть свою чувственность.

Экспериментируйте с позами и местами

Измените привычную обстановку и попробуйте новые позы. Секс в ванной, в отеле, на природе – разнообразие пойдет только на пользу. Секс под душем, медленный секс, и т.д. — попробуйте что-то новое.

Подарите секс-игрушку

Новые игрушки, лубриканты, ролевые игры — все это может разнообразить вашу сексуальную жизнь. Секс-игрушки помогут вам получить ощущения, которые невозможно достичь обычным способом.

Важно помнить, что у вас с партнером могут быть разные ожидания от праздников и от секса в целом. Общайтесь, доверяйте друг другу и не бойтесь экспериментировать. Соблюдайте уважение к партнеру, его границам и желаниям. Тогда ваши праздники станут не только веселыми, но и страстными!
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.05.2025

Карта страсти: 31 эрогенная зона, о которой стоит узнать


MyCollages - 2025-05-05T131405.292.jpg

От подмышек до пальцев ног: узнайте, какие части тела могут оказаться самыми неожиданными источниками удовольствия.

Эрогенные зоны — это участки тела, которые особенно чувствительны к прикосновениям. Их стимуляция вызывает сексуальное возбуждение, прилив крови и повышение чувствительности. Это помогает партнерам приблизиться к оргазму.

Список самых горячих эрогенных зон, на которые стоит обратить внимание:

Затылок

Легкие прикосновения к задней части шеи могут вызывать сильное возбуждение.

Попросите партнера слегка провести кончиками пальцев вверх и вниз по шее во время поцелуев или он может прикоснуться губами к самой шее.

Кожа головы

Кожа головы — это эрогенная зона с тысячами нервных окончаний. Даже если вам не нравится дергать за волосы, можно наслаждаться их поглаживанием или легким массажем кожи головы.

Уши

Уши очень чувствительны к прикосновениям из-за множества сенсорных рецепторов. Легкие прикосновения по контуру уха в форме буквы «С» или нежные поцелуи и покусывания могут усилить ощущения в постели и даже способствовать оргазму.

Мочки ушей

Мочка уха более чувствительна к прикосновениям из-за тонкой кожи, чем остальная часть уха.

Начните с нежных прикосновений, затем переходите к более интенсивным.

Губы

Губы — одна из самых чувствительных эрогенных зон с множеством нервных окончаний, в 100 раз больше, чем на кончиках пальцев. Легкое прикосновение вызывает выброс гормонов счастья, влияя на эмоции и тело.

Используйте губы, зубы и язык для ласк, экспериментируя с силой нажатия. После перерыва обведите контур губ большим пальцем, глядя в глаза, и вернитесь к ласкам.

Подмышки

Прелюдия может включать и подмышки. Их чувствительность к щекотке может вызывать возбуждение.

Попросите партнера нежно провести по подмышкам пальцами, начиная с легких движений вверх-вниз и переходя к круговым. Это игриво и соблазнительно.

Руки

Даже легкое прикосновение к рукам может вызвать волну ощущений. При стимуляции этой зоны в мозг приходят сигналы в центр удовольствия, как при полноценном сексе.

Для исследования попросите партнера нежно поцеловать подушечки ваших пальцев, а дальше доверьтесь своим ощущениям.

Сгиб руки

Внутренняя часть локтя очень чувствительна из-за тонкой кожи.

Попробуйте слегка провести пальцами по этой области или помассировать ее для более глубоких ощущений.

Запястье

Запястье остается эрогенной зоной. Как и другие чувствительные зоны, его можно стимулировать легкими прикосновениями.

Соски

Соски — важная эрогенная зона, чувствительность которой может быть разной. У некоторых людей стимуляция сосков может вызвать оргазм без другой стимуляции.

Грудь

Грудь чувствительна из-за нервных окончаний, а не только из жировой ткани. Ласкайте, гладьте и массируйте ее, чтобы получить максимальное удовольствие.

Живот

Стимуляция руками или ртом нижней части живота, между пупком и лобком, способствует притоку крови к другим эрогененым зонам, в том числе к точке G.

Экспериментируйте с температурой: используйте горячие или холодные предметы перед оральным сексом или массируйте кожу сверху.

Нижняя часть спины

Когда спрашивают о любимых эрогенных зонах, часто упоминают спину. Для некоторых это межлопаточное пространство, которое трудно достать самому, что делает его особенно привлекательным. Другие выделяют нижнюю часть спины, чуть выше ягодичной складки, как очень чувствительную зону.

Складка на бедре

Уделяйте внимание области вокруг гениталий, можно усилить возбуждение, особенно в зоне соединения бедра с туловищем. Это отличное место для орального секса.

MyCollages - 2025-05-05T131414.398.jpg

Точка любви: наконец названа самая чувствительная зона у мужчин

Внутренняя поверхность бедер

Кожа здесь очень чувствительна, поэтому покусывания и ласки губами и языком будут особенно приятными. Для усиления ощущений предложите провести кубиком льда вверх и вниз по бедрам, чтобы исследовать новое чувство.

Внутренняя поверхность колена

Зона под коленом чувствительнее, чем кажется. Поглаживание и оральные ласки в этой области могут быть очень приятными.

Внутренняя сторона лодыжки

Внутренняя поверхность лодыжки — важная эрогенная зона. Легкие прикосновения могут вызвать удовольствие.

Ахиллово сухожилие

Это полоска ткани, соединяющая пятку с икроножной мышцей. Легкое и игривое поглаживание может вызвать эротические ощущения.

Подошвы ног

На ступнях есть точки, вызывающие возбуждение, они богаты нервными окончаниями. Избегайте щекотки, сосредоточьтесь на уверенных, ритмичных движениях. Это должен напоминать массаж, который поможет расслабиться и достичь оргазма.

Между пальцами ног

Тонкая кожа между пальцами ног делает эту зону чувствительной и возбуждающей. Для стимуляции начните с массажа стоп, уделяя внимание этой области.

Лобок

Лобковая кость связана с гениталиями и сексуальным возбуждением через чувствительные нервные окончания и железы, выделяющие феромоны.

Чтобы активировать эту область, пусть ваш партнер начнет с легкого массажа и ласок губами, что усилит возбуждение.

Малые половые губы

Когда мы думаем об эрогенных зонах вульвы, часто забываем о внутренних губах. Это эректильная ткань, чувствительная и набухающая при возбуждении.

Для стимуляции сложите пальцы в знак мира и скользите ими вверх и вниз по внутренней стороне внешних губ, а затем вокруг внутренних, используя много смазки.

Промежность

Промежность — полоска кожи между анусом и гениталиями, где проходит половой нерв. Это эрогенная зона, которую можно стимулировать различными способами: лизать, шлепать, кусать или массировать.

Анус

Анальный секс подходит не всем, но для некоторых анус — эрогенная зона. В нем много нервных окончаний, что делает его чувствительным. Поэтому экспериментируйте — это может быть поглаживание или проникновение, но всегда используйте смазку.

Ягодицы

Если анальный секс вам не подходит, это не значит, что он запрещен. Многим нравится стимуляция ягодиц.

Зона соединения попы с бедром — еще одна эрогенная зона для экспериментов.

Передняя стенка влагалища

Стимуляция этой области может привести к сквирту. Эта зона реагирует на легкие прикосновения или позы, при которых предметы ударяются о нее.

Партнер может помочь, создав крючок из пальцев и вводя руку ладонью вверх, стимулируя клитор и половые губы одновременно.

Точка А

Точка А расположена глубоко внутри влагалища, между шейкой матки и мочевым пузырем.

Ее проще стимулировать пальцами или игрушкой из-за глубины и угла, а также определенных поз, таких как вход сзади или сбоку с поднятой ногой. В этих позах обычно приятнее глубокая пульсация, а не быстрая и жесткая стимуляция.

Уздечка

Уздечка — это место, где ствол полового члена соединяется с его головкой. Она расположена в нижней части и отличается высокой чувствительностью. Даже легкое прикосновение может вызвать сильные ощущения.

V-образная точка

Точка V — вход во влагалище, область за малыми половыми губами. Она богата нервными окончаниями.

Для стимуляции проведите пальцами вокруг входа, двигайтесь между стволом клитора, половыми губами и точкой G.

Предстательная железа

Мужчины могут испытывать большое удовольствие при стимуляции простаты. Она размером с грецкий орех, вырабатывает жидкость для спермы и очень чувствительна.

Стимуляция этой области может привести к сексуальному удовольствию и даже множественным оргазмам.

Мозг

Мозг — главная эрогенная зона. Если он не в настроении из-за напряжения или усталости, это мешает возбуждению. Важно создать соответствующее эмоциональное состояние перед сексом.

Помните, что каждый человек уникален, и то, что доставляет удовольствие одному, может не нравиться другому. Экспериментируйте и обсуждайте свои предпочтения и желания с партнером.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
06.05.2025

Как откровенный видеоконтент изменяет ожидания от секса у мужчин и женщин


MyCollages - 2025-04-29T171203.008.jpg

Современный человек редко остается в стороне от влияния визуального контента. Порнография, как его особый сегмент, давно вышла за пределы подземных рынков и стала частью мейнстрима.


Милана Соколова.png


Милана Соколова, психолог-сексолог, директор центра семейного и сексуального образования Secrets в Москве


С ростом доступности — от классических сайтов до роликов в мессенджерах и социальных сетях — меняется не только характер потребления, но и восприятие сексуальности как таковой. Особенно ярко это сказывается на формировании ожиданий: как у мужчин, так и у женщин.

Сценарии, оторванные от реальности

Порноиндустрия редко ставит своей целью реалистичное отображение секса. Наоборот — задача в максимальном возбуждении зрителя за короткое время. Отсюда — гипертрофированные сцены, продолжительные акты без прелюдии, неестественная пластика, громкие стоны и готовность к любым экспериментам «по умолчанию». Эти элементы становятся невидимыми стандартами, к которым начинают сравнивать реальный сексуальный опыт.

Как это влияет на мужчин

Мужчины чаще потребляют порнографию и, соответственно, больше подвержены формированию шаблонов через визуальные образы. В массовом восприятии закрепляются мифы: эрекция всегда наступает мгновенно, акт длится бесконечно, а партнерша испытывает оргазм от одного проникновения. В результате — давление ожиданий, тревожность по поводу собственной «нормальности», проблемы с самооценкой и страхи перед настоящей близостью.

Кроме того, разворачивается целый спектр поведенческих шаблонов. Некоторые мужчины начинают ожидать от женщин поведения, скопированного с экранов, что ведет к разочарованию и фрустрации в реальных отношениях. Часто игнорируется тот факт, что в порно нет места стеснению, уязвимости, переговорам и заботе — тому, что составляет основу здоровой сексуальной коммуникации.

Как это влияет на женщин

Женщины, сталкиваясь с порноконтентом, чаще испытывают не возбуждение, а внутреннее сравнение себя с экранными образами. Это может приводить к чувству неадекватности: тело не такое, реакция не такая, желания не совпадают. Некоторые начинают ощущать необходимость «играть» секс, соответствовать ожидаемой роли, пренебрегая собственными границами и настоящим удовольствием.

Часто именно порнография становится первой искаженной инструкцией о том, как должен выглядеть секс, особенно если сексуальное образование было недостаточным. В таких условиях легко принять за норму дискомфорт, согласие без желания или даже агрессию. Это формирует модель, где удовольствие партнера оказывается важнее собственного — с долгосрочными последствиями для психосексуального здоровья.

MyCollages - 2025-04-29T165606.287.jpg

Коллективное искажение близости

Порнография влияет не только на индивидуальные ожидания, но и на культуру в целом. Расширяется идея, что секс — это техника, а не контакт. Снижается чувствительность к отказу и согласию, интимность начинает ассоциироваться с визуальной привлекательностью, а не эмоциональной связью.

Речь не о демонизации жанра. Порно может быть источником фантазий, поводом для обсуждения желаний, частью безопасного самоисследования. Но его следует воспринимать как то, чем оно и является — профессионально смонтированной постановкой, а не эталоном настоящей близости.

Урок сексуальной культуры: почему никто не обязан быть идеальным любовником

Что можно изменить

Ключевым ответом на влияние порнографии становится сексуальное образование. Осознание того, как контент формирует представления, позволяет выстроить реалистичные ожидания. Эмпатия, уважение к границам и способность говорить о желаниях — куда более важные навыки, чем визуальная копия увиденного на экране.

Также важно развивать критическое мышление в вопросах сексуальности, поддерживать разнообразие тел, опытов и реакций, говорить о согласии и удовольствии на равных. Секс — это не кино. Он про живых людей, несовершенные движения, смех, неудобства и тепло. И именно в этом — его главная ценность.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.04.2025

Польза самоудовлетворения: 12 причин, о которых стоит знать


MyCollages - 2025-04-25T104633.016.jpg
Мастурбация — это нормальная форма сексуальной активности, которая может приносить пользу для здоровья. В этой статье мы расскажем, какую именно.

В современном мире все больше говорят о важности сексуального здоровья и самопознания. Интимная близость с самим собой — это не табу, а естественная потребность, которая может принести немало пользы.

Статистика показывает, что мужчины чаще женщин прибегают к мастурбации — 64% против 34%. Однако многие женщины до сих пор испытывают стеснение, хотя это абсолютно нормальная и здоровая практика. Иногда мастурбация так же важна, как сон, еда и гигиена.
Погружаясь в мир собственных ощущений, мы можем обрести не только удовольствие, но и улучшить свое самочувствие.

12 преимуществ, которые стоит учитывать

Снятие стресса

Мастурбация с оргазмом или без помогает отвлечься от тревожных мыслей и переключить внимание на приятные ощущения. Даже кратковременное отвлечение от проблем может принести облегчение.

Улучшение настроения

Во время оргазма вырабатываются эндорфины — нейромедиаторы, которые вызывают положительные эмоции. Это может временно улучшить настроение и помочь справиться со стрессом.

Крепкий сон

Мастурбация помогает расслабиться перед сном. Физиологические процессы, происходящие в организме, способствуют снятию напряжения и погружению в медитативное состояние.

При возбуждении и достижения оргазма частота сердечных сокращений и дыхания начинается увеличиваться, а приток крови усиливается. После оргазма напряжение спадает, и вы можете испытывать приятную усталость и сонливость.

Уверенность в себе

Мастурбация помогает женщинам лучше узнать свое тело и повысить самооценку. Это отличный способ понять свои сексуальные желания и научиться достигать оргазма.

Повышение либидо

Мастурбация может вернуть интерес к сексуальной жизни и усилить либидо.

Существует множество потенциальных причин снижения сексуального влечения, в том числе гормональные колебания, усталость, депрессия и т.д. Подробнее об этом мы писали в предыдущем материале.

Улучшение отношений с партнером

Удовлетворенное либидо может улучшить качество секса с партнером. Больше секса — больше удовольствия и близости.

Однако, если вы отмечаете, что регулярная мастурбация, мешает вашей сексуальной жизни с партнером, обратитесь к сексологу.

Поддержка здоровья сердца

Мастурбация временно увеличивает частоту сердечных сокращений. Это не полноценная тренировка, но возбуждение и прилив адреналина оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Укрепление тазового дна

Мастурбация вызывает непроизвольные сокращения мышц тазового дна, что действует как естественное упражнение Кегеля. Сильное тазовое дно помогает контролировать мочевой пузырь и кишечник, а также улучшает сексуальную функцию.

MyCollages - 2025-04-25T104651.516.jpg

Узнайте свою «эротическую персону» — это поможет улучшить сексуальную жизнь

Тренировка мышц бедер и ягодиц

Во время цикла сексуальной реакции мышцы напрягаются и сокращаются. Достижение оргазма сопровождается дополнительной нагрузкой на мышцы, что может быть полезно для их укрепления.

Профилактика проблем менопаузы

Мастурбация усиливает приток крови к влагалищу, что поддерживает эластичность и здоровье тканей. Это особенно важно для женщин в период менопаузы, когда уровень эстрогена снижается, и может возникнуть сухость и дискомфорт.

Для борьбы с этим также используют лубриканты, увлажняющие средства и сексуальную активность, которая временно усиливает приток крови к влагалищу и поддерживает его эластичность. Подробнее об этом мы писали в предыдущем материале.

Улучшение когнитивных функций

Сексуальная активность, включая мастурбацию, связана с улучшением когнитивных способностей.

В исследованиях «Согласно новому исследованию, более частая сексуальная активность может повысить работоспособность мозга у пожилых людей» 2017 года от издания The Journals of Gerontology и «Секс влияет на мозг! Связь между сексуальной активностью и когнитивными функциями в пожилом возрасте» 2016 года от журнала Age and Ageing от Oxford Academic доказали, что более частая сексуальная активность может улучшить память и беглость речи.

Укрепление иммунной системы

Мастурбация временно повышает активность лейкоцитов и естественных клеток-киллеров, которые участвуют в борьбе с вирусами и опухолями.

Несколько советов

  • Выберите место, где вы чувствуете себя комфортно: спальня, ванная или душ. Подумайте, в какой обстановке вы чувствуете себя наиболее свободно: свет включен или выключен, есть музыка или нет.

  • Помните, что цель мастурбации — получать приятные ощущения, а не достигать кульминации. Не заставляйте себя обязательно доводить до оргазма.

  • Включите в процесс все свое тело: погладьте волосы, лицо, грудь или бедра. Не торопитесь, не бывает «слишком быстро» или «слишком медленно».

  • Независимо от того, используете ли вы пальцы или секс-игрушки, обязательно используйте смазку. Она уменьшает трение и дискомфорт.

  • Сосредоточьтесь на том, что вам нравится. Помните, что это для вас и больше ни для кого.

Важно помнить, что самоудовлетворение — это здоровая и естественная часть жизни. Главное — прислушиваться к своему телу и получать удовольствие.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
26.04.2025
 

Актуальные статьи

Меньше — лучше: 9 вещей, которые никогда не покупают минималисты
Минималисты верят, что порядок в доме — это не только чистота, но и свобода. Они отказываются от лишних вещей, чтобы создать пространство, в котором можно жить полной жизнью. Какие предметы они исключают из своей жизни?
вчера
Топ-5 лучших косметических процедур на прохладный май
Календарная зима уже давно закончилась, но холодная весна продолжает досаждать нашей коже. Низкие температуры, ветер, отсутствие солнца и витаминов способствуют сухости, обезвоживанию и тусклости лица. Как восстановить здоровье и красивый цвет кожи?
вчера
Что такое метод ухода за кожей «сэндвич» и стоит ли внедрить его в рутину?
Метод ухода за кожей с названием «сэндвич» все чаще обсуждается в социальных сетях. Рассказываем, почему он стал так популярен, как получил свое название и в чем заключается его особенность.
вчера
Продукты, которые помогут восстановить кишечник после антибиотиков
Антибиотики — мощное оружие в борьбе с бактериальными инфекциями. Они быстро ставят нас на ноги, но, к сожалению, не обходится без последствий.
вчера
Всем ли нужна гормонотерапия в период менопаузы
Могут ли у женщины возникнуть заболевания на фоне менопаузы? Чем поможет гормонотерапия и стоит ли опасаться ее побочных эффектов? Отвечает наш эксперт.
вчера
Показать еще