Подпишись на нас в соц. сетях!


5 секретов Миланы Тюльпановой, позволяющих поддерживать идеальную фигуру



Почему важно знать свою конституцию тела, иметь любимую работу и верить генетике, чтобы иметь прекрасную фигуру? Спросили телеведущую и общественного деятеля Милану Тюльпанову (@milana_tulpanova).

Милана ТюльпановаЗнать свою конституцию и не искать себе другую

Я скажу честно: у меня никогда не возникало проблем с лишним весом. Только в подростковом возрасте были незначительные скачки от гормонов, но сейчас с момента взросления я уже давно стабильно вешу 44-45 кг при росте 159 см. Это не много и не мало, и я считаю, это нормально для моего роста. Соотношение роста и веса хорошее. Был у меня скачок набора веса во время беременности, но я потом очень быстро его скинула на фоне сильного стресса. Да, это не самый здоровый способ похудеть, никого ему не советую, но тогда уж так вышло.

Работать и не оставлять время на бесконечную еду

Для того, чтобы поддерживать тело в тонусе, я уже больше года ничего не делаю, так как постоянно летаю между Москвой и Санкт-Петербургом. Я просто много езжу, работаю, посвящаю много времени своим проектам. У меня иногда не хватает физических сил, чтобы поесть, и я просто забываю. Понимаю, что мне нужно хотя бы два приема пищи в день. Утром я очень редко завтракаю: знаю, что это неправильно и плохо для организма. Но мне все кажется, что мой организм еще слишком молод, чтобы за ним так усердно следить. И я позволяю себе такую роскошь. А вообще я считаю, чем больше времени ты занимаешь, тем меньше у тебя времени проводить его впустую и бесконечно есть. Это не значит, что полезно забывать про обед: просто если так получается, не стоит винить себя за это.

Активность может быть как на работе, так и в спорте

Я думаю, спорт обязателен многим из нас, кто мало двигается. Как я уже сказала, в моем понимании, основа здорового тела – это активность. Если мы много работаем и двигаемся на работе – можно не переживать по поводу зала и питания, просто стараться не забывать есть и меньше стрессовать. А если все движение в день – это дорога до офиса и обратно, лучше задуматься о дополнительной активности и пойти побегать или попотеть на групповых тренировках в зале.

Милана Тюльпанова

При стрессе важно слушать свой организм и не забывать хотя бы пить воду

Обычно с утра я пью кофе, в обед могу перекусить салатом, а на ужин вообще съесть макароны, если мне хочется. При этом я просто много двигаюсь. Бывают дни, когда я сильно переживаю из-за какого-то грядущего проекта или съемок: тогда я вообще могу не есть и в течение целого дня пью только воду. Это реакция моего организма, не мой личный выбор: лучше так, конечно, не делать.

Верить генетике и не искать панацеи

Я думаю, что все очень индивидуально и многое зависит от генетики, особых секретов нет. Лучше слушать свое тело, чем подгонять его под определенные режимы питания, придуманные другими людьми. Но слушать – это значит еще и слышать. У организма могут быть как истинные потребности, так и ложные. Главное, научиться отделять их друг от друга.


Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Николь Кидман впервые за много лет изменила прическу — в сети все ликуют!
Голливудская актриса Николь Кидман редко решается на кардинальные перемены во внешности, поэтому каждый ее бьюти-эксперимент становится событием. На этот раз звезда поразила поклонников новой прической — и комментаторы в соцсетях буквально взорвались восторгом.
4 часа назад
Ночные поллюции, или семяизвержение во сне: где норма, а где патология?
Семяизвержение в процессе сна знакомо практически каждому мужчине: статистика показывает, что 80% представителей сильного пола (начиная с подросткового периода) хотя бы однажды столкнулись с этим явлением.

вчера
Коричневый или серый? Подбираем макияж под цвет глаз
Пытаетесь следовать за обучающими уроками по макияжу из социальных сетей, но остаетесь недовольны, хотя вроде все делаете правильно? Возможно, все дело в том, что выбранные вами тона бьюти-образа не подходят под ваш цвет глаз. Рассказываем, как подобрать подходящий макияж, ориентируясь на эту деталь вашей внешности.
вчера
Уздечка языка: зачем за ней следить и когда нужна пластика
С самого рождения у человека есть маленькая, почти незаметная анатомическая деталь — уздечка языка. Это тонкая складка слизистой оболочки, которая соединяет нижнюю сторону языка с дном полости рта. Обычно она не мешает ни речи, ни глотанию, ни приему пищи. Но бывает иначе.
вчера
Ногти принцессы, как у Виктории Бекхэм
Так называемые «ногти принцессы» — один из главных трендов в дизайне маникюра  этого года. Наконец у нас появилась и знаменитость, которая предпочла его, кроме самих представительниц королевских семей. Ею стала дизайнер и певица Виктория Бекхэм. Рассказываем, каким получился сдержанный маникюр звезды.
вчера
Показать еще