Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Чтобы не поправиться: рецепт белкового рулета от Тины Канделаки



Тина Канделаки

Блюдо идеально подойдет для ужина, особенно после занятий спортом.

Тина Канделаки не раз показывала комплексы упражнений, которые можно выполнять дома. Но для сохранения стройности необходимо также правильно питаться. Когда куриная грудка приелась, можно приготовить полезный белковый ужин по рецепту звезды.

Ингредиенты

  • Яйцо – 4 шт. (белок от 3-х яиц и один желток)
  • Шпинат – 30 г
  • Петрушка – 30 г
  • Йогурт – 6 г
  • Творог – 80 г
  • Чеснок – 1 зубчик
  • Соль, перец – по вкусу

Приготовление

1. Посолите и поперчите смесь из белков и желтка. Взбейте смесь блендером
2. Вылейте смесь на предварительно разогретую сковороду, при готовности переверните.
3. Нарежьте шпинат, петрушку и 1/2 дольки чеснока.
4. Тщательно перемешайте творог, йогурт, шпинат, петрушку и чеснок.
5. Выложите смесь на омлет и аккуратно заверните. Нарежьте рулет.

Вам также может быть интересно

10 продуктов с цинком, которые нужно включить в рацион

Карантин не заканчивается: 5 простых рецептов пп сладостей и десертов

Звездный ЗОЖ: рецепт баклажанных рулетов от Тины Канделаки




Поделиться:
Автор:
Фото: Instagram
07.05.2020
Теги:
рецептытина канделаки
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Николь Кидман впервые за много лет изменила прическу — в сети все ликуют!
Голливудская актриса Николь Кидман редко решается на кардинальные перемены во внешности, поэтому каждый ее бьюти-эксперимент становится событием. На этот раз звезда поразила поклонников новой прической — и комментаторы в соцсетях буквально взорвались восторгом.
2 часа назад
Ночные поллюции, или семяизвержение во сне: где норма, а где патология?
Семяизвержение в процессе сна знакомо практически каждому мужчине: статистика показывает, что 80% представителей сильного пола (начиная с подросткового периода) хотя бы однажды столкнулись с этим явлением.

вчера
Коричневый или серый? Подбираем макияж под цвет глаз
Пытаетесь следовать за обучающими уроками по макияжу из социальных сетей, но остаетесь недовольны, хотя вроде все делаете правильно? Возможно, все дело в том, что выбранные вами тона бьюти-образа не подходят под ваш цвет глаз. Рассказываем, как подобрать подходящий макияж, ориентируясь на эту деталь вашей внешности.
вчера
Уздечка языка: зачем за ней следить и когда нужна пластика
С самого рождения у человека есть маленькая, почти незаметная анатомическая деталь — уздечка языка. Это тонкая складка слизистой оболочки, которая соединяет нижнюю сторону языка с дном полости рта. Обычно она не мешает ни речи, ни глотанию, ни приему пищи. Но бывает иначе.
вчера
Ногти принцессы, как у Виктории Бекхэм
Так называемые «ногти принцессы» — один из главных трендов в дизайне маникюра  этого года. Наконец у нас появилась и знаменитость, которая предпочла его, кроме самих представительниц королевских семей. Ею стала дизайнер и певица Виктория Бекхэм. Рассказываем, каким получился сдержанный маникюр звезды.
вчера
Показать еще