Подпишись на нас в соц. сетях!


Настя Каменских поделилась, как правильно есть фрукты, чтобы не поправиться (в них тоже есть сахар)



Настя Каменских

Певица может похвастаться роскошной фигурой, которую она поддерживает благодаря продуманному рациону.

У нее есть строгий режим: она привыкла завтракать, обедать и ужинать в определенное время строго отмеренной порцией еды. Также в ее доме вы точно не найдете сахар и мучное. Настя давно отказалась от сладкого, хотя признается, что с трудом держится, если ей предлагают вкусные пирожные. Но она научилась заменять сладости полезными фруктами и ягодам, лето – идеальное время для того, чтобы есть их.

Однако стоит помнить, что фрукты также содержат сахар, особенно такие, как банан, ананас и некоторые другие. Так что есть их тем, кто худеет, следует с осторожностью.


Настя Каменских давно вывела для себя идеальную формулу, как питаться летними фруктами и ягодами и при этом не злоупотреблять калориями.

  • В день – не больше 300 г фруктов.
  • Воспринимать эту еду как углеводы и стараться употреблять в первой половине дня.
  • Отдавать предпочтение не смузи и сокам, а цельным фруктам.
  • Осторожнее с бананами и виноградом – в них много сахара.
  • Допустимую порцию отмерять весами или запомнить на глаз.
  • Почаще есть клубнику, арбуз, голубику, ежевику, сливы и манго.


Однако не всем подписчикам такой метод пришелся по душе. «Нервный срыв будет, если все время все взвешивать на весах», – написала одна из них.

Кроме питания, певица делится своими тренировками, которым она уделяет немало внимания. Многие пользователи Instagram с удовольствием выполняют упражнения вместе с ней.




Софья Эрнст показала фигуру после третьих родов: выглядит отлично
Дана Борисова рассказала о результатах белковой диеты
Лера Кудрявцева показала, как выглядит ее грудь после удаления имплантов
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Устаревшая подтяжка: какие виды хирургического лифтинга уже не популярны
Когда задумываешься о таких серьезных вещах, как проведение пластики лица, хочется узнать обо всех ее нюансах, в частности современных вариантах и уровне безопасности.  
2 часа назад
6 привычек, которые крадут вашу энергию: как их изменить
Вы постоянно чувствуете усталость, даже после полноценного сна? Возможно, дело в повседневных привычках, которые незаметно крадут вашу энергию. Узнайте, какие из них стоит изменить, и верните себе бодрость и активность.
4 часа назад
6 ошибок в питании, которые сводят на нет все усилия в спортзале
Вы регулярно посещаете спортзал, но не видите результатов? Возможно, дело в ошибках в питании. Узнайте, как неправильный рацион может мешать вашим фитнес-усилиям.
сегодня
В чем плюсы трендового мультифункционального стика для лица
Мультифункциональный кремовый стик для лица, который был продуктом-хитом в девяностых и начале нулевых, снова в моде. Крупные бренды все чаще возвращают его в ассортимент, а спрос на него активно растет. Разбираемся, в чем причина нового витка его популярности, а также выясняем, как правильно его использовать.
сегодня
Надо подумать: гороскоп с 11 по 17 августа
Наступает период, который создан для обретения личного счастья и материального благополучия. Однако наибольшего успеха добьются те, кто давно имеют тщательно продуманный план для достижения необходимых целей.
сегодня
Показать еще