Подпишись на нас в соц. сетях!


«После этого можно все, что хочешь»: какой секрет позволяет Глюкозе есть без ограничений и оставаться стройной



глюкоза9.jpg

Популярная российская певица Наталья Чистякова-Ионова воспитывает двух взрослых дочерей, однако сама уже пару десятилетий выглядит — без преувеличения — как девочка. Добиться такого эффекта помогает особая система питания, в которой нет места жестким ограничениям.



Глюкоза уже больше 15 лет является женой Александра Чистякова, вместе с которым воспитывает двух дочерей — 15-летнюю Лидию и 11-летнюю Веру. Однако данный статус не мешает певице великолепно выглядеть и напоминать скорее подругу своих дочерей, но точно не на их строгую мать. Глюкоза и стиль выбирает игриво-молодежный — яркие облегающие платья, экстремальное мини, смелые кроп-топы. Очевидно, что в таком секси-амплуа звезда ощущает себя максимально уверенно, а смотрится — весьма гармонично.


Придает уверенности и фигура, похвастаться которой Наталья никогда не упускает возможности. Глюкоза регулярно делится в соцсетях фотографиями, на которых она принимает смелые позы в ярких купальниках и бикини. Иметь такое тело 36-летней матери двоих детей может быть непросто: поклонники регулярно задают звезде вопросы о том, как она следит за фигурой.


глюкоза7.jpg
Глюкоза с мужем


Секретов, по словам самой Глюкозы, нет — все дело в спорте и правильном питании. Нюансами и правилами своего рациона звезда на днях поделилась с подписчиками в соцсетях. На кадрах она показала небольшие рюкзаки, в которых хранятся контейнеры с едой. Такой способ питания выбирает для себя исполнительница: вместо перекусов на бегу и заказа нездоровой пищи, в студию она берет с собой заранее приготовленные блюда.


Несмотря на то, что такая привычка действительно помогает держать себя в форме и питаться правильно, секрет стройности Глюкозы кроется в другом. По ее словам, залогом идеальной фигуры является правильный завтрак:


«Я всегда завтракаю кашей на воде. После этого можно жрать все, что хочешь», — призналась исполнительница в видео.


Хотя такой завтрак может показаться скудным, многие диетологи давно уверяют, что именно подобные сложные углеводы по утрам обеспечивают заряд сил и позволяют избавиться от чувства голода на несколько часов.


глюкоза6.jpg


Чтобы питание точно было сбалансированным, в качестве второго завтрака Глюкоза съедает два яйца, которые считаются главными источниками белка, а также авокадо, богатый полезными жирами. Женщина также рассказала и про свой обед: он, как правило, состоит из овощей и паровых тефтелей. В качестве перекуса в течение дня певица ест рисовые хлебцы.




Ранее звезда также делилась принципами, которых придерживается в своем питании, и звучат они следующим образом:


  • не голодать;
  • есть фрукты только в первой половине дня;
  • есть свежие овощи в обед, а приготовленные — на ужин;
  • не смешивать сырые и термически обработанные овощи в одном приеме пищи;
  • по возможности ограничивать глютен и лактозу.


глюкоза2.jpg


Однако звезда также отмечала, что не старается сильно себя ограничивать — в ее рационе есть место и сладкому, и вредной пище. Главное для звезды — умеренность во всем.


Кроме того, в ее жизни обязательно присутствует спорт: в зависимости от настроения и потребностей Глюкоза выбирает между йогой, пилатесом, силовыми тренировками и танцами. Даже несмотря на плотный график и сильную загруженность, она старается бывать в зале как минимум три раза в неделю. Наталья отметила, что всегда прислушивается к своему телу и никогда не пересиливает себя.


дзен.jpg



Каша на воде и двухразовое питание: как известный кондитер Ренат Агзамов поддерживает себя в форме
«Питалась одним яблоком в день»: Анна Заворотнюк показала, как выглядела в своем минимальном весе, и рассказала о борьбе с РПП
Отказ от диет, свежий горошек и балет в 75 лет: как Камилла Паркер-Боулз поддерживает себя в форме
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

«Мисс Офис»: 23 августа в Москве любая офисная сотрудница может принять участие в кастинге

Согласитесь, что в каждой женщине живет вчерашняя девочка, которая мечтала выиграть конкурс красоты и получить корону на сцене. И чем больше девочка мечтала, тем сложнее ей было смириться с ограничениями в виде родительских предубеждений «конкурсы красоты – это несерьезно» или собственных установок о несоответствии параметрам модельной внешности. Событие, которое запланировано на 23 августа в Москве в торгово-развлекательном центре «Ривьера» имеет все шансы осуществить мечты таких девочек.

18 минут назад
Как избавиться от «гусиных лапок» на лице
Морщин на лице еще нет, но в уголках глаз уже появились мелкие складочки, которые огорчают. Узнаем, как убрать «гусиные лапки» вокруг глаз и поднять себе настроение.
3 часа назад
Чем опасна «попкорновая болезнь» вейперов: подростки особенно рискуют
Правда ли, что легочная ткань, утраченная в результате курения вейпа, не восстанавливается и можно ли справиться с зависимостью от электронных сигарет, узнаем у эксперта.
5 часов назад
В стиле Пуччи: трендовый принт дошел и до nail-индустрии
Еще в начале лета многие с опаской смотрели на активно набирающий обороты яркий принт в эстетике итальянского бренда Emilio Pucci. Некоторые сомнения не помешали ему стать одним из главных трендов пляжной моды — к началу осени он планирует добраться и до дизайна маникюра. Рассказываем, стоит ли его попробовать.
сегодня
Не спешите к косметологу! Убрать второй подбородок может помочь ортодонт
Визуальное старение лица далеко не всегда связано с возрастом или избыточным весом. Например, один из первостепенных факторов, влияющих на появление второго подбородка и изменение контура нижней челюсти, – это нарушение прикуса.
сегодня
Показать еще