Подпишись на нас в соц. сетях!


Упражнения для стройных ног от Евы Лонгории (держите темп)



Ева Лонгория.jpg

Актриса продолжает делиться своими тренировками (она не жалеет себя).

Ева сильно поправилась во время беременности, и после родов принялась худеть, но не сразу. Она приступила к тренировкам, когда ее сыну Сантьяго было полгода. Сразу после родов спорт не рекомендуют, так как это большой стресс для организма. Актриса занимается с тренером, который контролирует каждое упражнение и постоянно продумывает для Лонгории новые тренировки, чтобы мышцы не привыкали в нагрузкам. Результаты впечатляют. Актриса вернулась к идеальной форме, но не останавливается на достигнутом и продолжает сохранять темп. На этот раз она поделилась упражнением на ноги и ягодицы, которое выполняет на большой скорости, чтобы добиться учащенного пульса.

Для тренировки Ева использует фитнес-резинку, которую надевает на щиколотки.



1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Туловище наклоните вперед под углом 60 градусов к полу. Вы должны ощущать нагрузку не на спину, а на пресс и ягодицы.

Ева Лонгория.jpg
Источник: @evalongoria

3. Руки согните в локтях и, совершая махи руками, сделайте выпад левой ногой назад.

Ева Лонгория2.jpg
Источник: @evalongoria

4. Затем подтяните левую ногу к правой, вернувшись в исходное положение.
5. Выполняйте упражнение в быстром темпе на протяжении двух минут, затем поменяйте ногу.

Также на странице актрисы есть эффективное упражнение для рук и верхней части туловища. Оно заставит ваши бецепсы и трицепсы работать. Для этого упражнения необходимы петли для фитнеса.



Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Нормы, правила и другие стереотипы о сексуальности: что говорят наука и культура?
Несмотря на прогресс и открытость общества XXI века, мифы вокруг секса живы как никогда.
3 часа назад
Ботокс в жевательные мышцы: полный гид по процедуре
Казалось бы, про ботокс уже все всё знают. Эти инъекции прекрасно разглаживают морщины на лбу и в межбровье, эффективны против повышенного потоотделения, но оказывается специалисты еще колют ботокс в жевательные мышцы. Узнаем, зачем.
сегодня
Моно-боб — главная интерпретация трендовой стрижки на осень
На протяжении всего весенне-летнего сезона боб оставался, пожалуй, самой популярной женской стрижкой и получил целый ряд интерпретаций. Осенью ситуация не планирует меняться: уже появился новый вариант, которому предрекают судьбу горячего тренда — моно-боб. Рассказываем, в чем его особенность.
сегодня
«Рубец невидимым не бывает, наша задача — сделать его незаметным»: диалог пластического хирурга и пациентки на блефаропластику без цензуры
Даже если решение на пластическую операцию уже принято, иногда сложно сделать тот самый первый шаг и дойти до консультации. Как правильно донести до врача свои пожелания? Как избежать того, чтобы тебе навязали лишнего? Каждый случай уникален. Тем не менее мы решили попросить нашу коллегу, которая давно настроилась на блефаропластику, взять с собой на консультацию у известного хирурга Игоря Гуляева, главного врача сети клиник Total Charm, диктофон. Что из этого получилось, читайте в нашем материал, который представляет их диалог без цензуры.
сегодня
Блестящий результат! 3 три бьюти-новинки для волос, которые сделают именно то, что вам хочется
Хотите, чтобы волосы стали крепче, послушнее и обрели желанный объем и блеск, присмотритесь к многообещающим новинкам из нашего обзора.
сегодня
Показать еще