Подпишись на нас в соц. сетях!


Ведьма: Дженнифер Лопес в 51 выглядит на 20 (5 способов, как ей это удается)



121501556_179979723673280_2845020766870817516_n.jpg

Она никогда не утверждала, что идеальна. При этом поклонники не перестают удивляться тому, в какой форме 51-летняя звезда. Конечно, дело не только в генетике, но и в колоссальной работе над собой. Расскажем, что делает и как тренируется артистка.

Хотя мы давно уже восхищаемся фигурой Джей Ло, еще больше поражены тем, что в минувшем июле исполнился 51 год. Дженнифер рассказывает, что ее тело — это не результат генетики или занятий пилатесом. Чтобы добиться такой формы, звезда придерживается правильного питания, много танцует и систематически занимается спортом.

1. Регулярность

35617454_680575152283455_7678053785985351680_n.jpg

Источник здесь и далее: @jlo

Даже когда очень трудно или нет настроения — Джей Ло не пропускает тренировок. И она точно может сказать, что после упражнений настроение становится лучше. Спорт — это часть жизни, которая делает ее счастливее.

К тому же, Лопес много танцует — всегда и везде. Это может быть несколько часов тренировки в танцевальном зале или домашняя вечеринка с детьми под зажигательную музыку.

Я не люблю откладывать на потом, делаю все по расписанию и выкладываюсь всегда на 100%.

Кстати, Лопес занималась спортом даже во время карантина. Поэтому два месяца режима самоизоляции никак не отразились на ее фигуре, а скорее наоборот — ни что не мешало больше времени уделять спорту, и результат превзошел все ожидания.

2. Тренировки

60621878_2339234379668875_5964321762196312877_n.jpg

1. Жим гантелей лежа

Лопес начинает свою тренировку с простого упражнения для груди. Все, что нужно для его выполнения, — это скамейка и две гантели с весом по выбору. Лежа на спине расположите руки перпендикулярно потолку, опустите вес к груди, а затем вернитесь в исходное положение. Во время этого упражнения работают грудная клетка и трицепсы.

2. Bicep Curl с гантелями

Дженнифер делает подъем на бицепс в двух версиях: сначала с гантелями, затем со штангой. Тренер удерживает ее, чтобы помочь изолировать бицепсы. Если собираетесь повторять упражнение, не забывайте медленно опускать руки, контролируя каждое движение.

3. Bicep Curl с диапазоном сопротивления

Затем Лопес выполняет сгибание рук на бицепс, используя при это полосу сопротивления (или фитнес-резинку). Тренажер сохраняет напряжение в мышцах бицепса в течение всего упражнения, а значит оно становится эффективнее. Не забывайте, что угол сгиба локтя должен быть 90 градусов.

4. Упражнение на грудь в кроссовере

Возьмите рукоятки кроссовера в высокое положение. Наклоните корпус вперед. Спина при этом должна оставаться прямой. Руки немного согнуты в локтях. На выдохе плавно сведите руки. Это должно выглядеть, так, будто ваши руки — крылья, и вы готовы к полетам.

5. Lat Pull с поворотом рукоятки

Тяга на высоком блоке — еще одно любимой упражнений Джей Ло. Особенность этого тренажера в том, что рукоятки можно повернуть во время движения. Упражнения отлично подходит, чтобы укрепить спину.

6. Гиперэкстензия

Отличное упражнение для спины и ягодиц. Лягте на тренажер и зафиксируйте ноги. Поднимите туловище с помощью ягодиц и нижней части спины. Двигайтесь максимально медленно, контролируя каждое движение. 

7. Кикбоксинг

Любовь Джей Ло к тренировкам по кикбоксингу и боям — это, пожалуй, основная причина ее великолепной формы. Ее навыки можно оценить в нескольких фильмах, таких как «Достаточно» или телесериале «Оттенки синего». Занятия этими видами спорта совмещают в себе как силовые элементы, так и кардио. Если вы хотите выглядеть так же хорошо, как Лопес, попробуйте начать заниматься кикбоксингом.

3. Вода

40797379_1909535042674669_6598164799277885971_n.jpg

Вода необходима не только для красоты кожи, но и для быстрого восстановления после занятия. 

Лопес рассказывает:

Употребление большого количества воды, особенно перед тренировкой, может помочь получить больший эффект
Кроме того, звезда пьет воду сразу после тренировки и дает телу хорошо отдохнуть после упражнений, чтобы на следующий день снова заниматься.

4. Сон

119475188_322625535464352_2528502779182475623_n.jpg

Чтобы поддерживать достаточный уровень энергии, Джей Ло рекомендует спать по семь-восемь часов в день. Сама она хотела бы спать не меньше девяти часов, но повседневные дела не дают ей этой возможности.

5. Любовь к себе

49678891_357626168408161_1700521716321585366_n.jpg

Дженнифер уверена, что красота начинается изнутри. Позитивное мышление и смех не только продлевают жизнь, но и дарят молодость. Конечно, Лопес пользуется фотошопом и ходит к косметологу на процедуры (возможно, не обошлось и без пластики). Тем не менее, она не стесняется своего тела, ведь она любит себя такой, какая есть, и делает все, чтобы каждый день становиться лучшей версией себя.




51-летняя Дженнифер Лопес снялась обнаженной для обложки нового сингла (идеальная фигура)
Снова короткие волосы: Дженнифер Лопес сменила имидж
Дженнифер Лопес выложила утреннее селфи (выглядит сногсшибательно)
Наши рассылки

Как повторить летний маникюр Аны де Армас — рассказывает ее мастер


MyCollages (18).jpg

37-летняя Ана де Армас произвела настоящий фурор. На премьере фильма «Балерина» актриса появилась в нежном лавандовом платье от Louis Vuitton, но внимание публики привлек не только ее образ, но и безупречный маникюр.

Ее мастер по маникюру, Эшли Джонсон, создавшая этот трендовый дизайн, призналась, что вдохновлялась самим нарядом звезды. Лавандовый оттенок и серебристые пайетки платья подтолкнули ее повторить тот же мерцающий эффект на ногтях. 

Неудивительно, что маникюр Аны де Армас уже назвали главным трендом лета 2025. Эшли Джонсон раскрыла все этапы его создания — рассказываем, как повторить.

Идеальная форма

Ана де Армас не любительница длинных и нарощенных ногтей — она отдает предпочтение мягкому квадрату на короткой длине. Такая форма всегда выглядит аккуратно и элегантно. 

Эшли начала с удаления старого лака и кутикулы, придания формы и полировки ногтевой пластины. 

MyCollages (20).jpg

Уход 

Джонсон считает, что лак, восстанавливающий ногтевую пластину, всегда должен быть в арсенале любой девушки. Он хорошо укрепляет ногти, предупреждает появление отслоек и продлевает стойкость лака.

«Воспринимайте это средство как спа-процедуру для ваших ногтей — создание упругой, здоровой основы для вашего лака. Мне нравится, как он создает идеальную базу для маникюра Аны», — призналась мастер по маникюру.

Основа и цвет

После ухода Эшли всегда использует выравнивающую базу. Она помогает сгладить все неровности на ногтях и способствует фиксации гель-лака. 

В качестве основного цвета Эшли выбрала «First Touch» от бренда Aprés, который просушила в лампе в течение 30 секунд. «Мечтательный, прозрачный розовато-лавандовый оттенок, который красиво ложится», — охарактеризовала его Джонсон.

Финальный штрих

В качестве завершающего этапа Эшли использовала жемчужную втирку, которая создала на ногтях эффект перламутра и полностью повторила сияние платья де Армас. 

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
13.06.2025

Вкус лета: творожная запеканка с черешней от Ольги Кабо


MyCollages (16).jpg

Лето — пора не только ярких солнечных дней, свежих ягод и фруктов, но и легких блюд. Одно из таких — фирменная творожная запеканка с черешней по рецепту российской актрисы Ольги Кабо. 

Артистка известна как запоминающимися ролями в кино и постановках, так и любовью к домашней кухне. Вместе с дочерью Татьяной актриса часто экспериментирует на кухне, и в один из таких дней Ольга открыла для себя вкусную, полезную и сытную запеканку, которую стоит попробовать в сезон черешни. 

Фирменная творожная запеканка с черешней по рецепту Ольги Кабо

MyCollages (17).jpg

Ингредиенты:

  • 250 г черешни

  • 600 г творога

  • 4 яйца

  • 150 г сахара

  • 2 ст. л. крахмала

  • несколько капель лимонного сока

  • щепотка ванилина

  • масло сливочное для смазывания формы

Приготовление:

  1. Из ягод удалите косточки. Половину черешни мелко порубите ножом, а другую — разрежьте на половинки, они пойдут на украшение.

  2. В глубокой миске разотрите творог с сахаром и ванилином до однородности. Отделите желтки от белков. Желтки сразу добавьте к творогу, всыпьте крахмал и взбейте массу блендером до гладкой консистенции.

  3. Чтобы белки лучше взбились, слегка смажьте стенки чаши миксера и венчики лимонным соком. Начинайте взбивать на самой низкой скорости, постепенно увеличивая обороты. Процесс займет около 5 минут. Готовые белки должны быть устойчивыми — если перевернуть миску, пена не должна вытекать.

  4. Введите белки в творожную массу, аккуратно перемешивая силиконовой лопаткой сверху вниз. Это придаст тесту воздушности.  

  5. Смажьте форму для запекания сливочным маслом. Выложите половину творожной массы, распределите нарезанную черешню, затем покройте оставшимся творогом. Сверху красиво разложите половинки черешни, слегка вдавливая их в поверхность. Выпекайте в предварительно разогретой до 180 градусов духовке 30-35 минут до легкой румяности.

После приготовления лучше немного остудить запеканку. Подавать можно как самостоятельное блюдо, так и добавив меда, сметаны или украсив свежей черешней.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
12.06.2025

Боб как у Джессики Бил: в чем секрет


MyCollages - 2025-06-10T123040.152.jpg

Среди звездных бобов пополнение — на этот раз модную стрижку показала актриса Джессика Бил. Рассказываем, чем ее прическа выгодно отличается от других версий и в чем ее секрет.

Впервые с короткой стрижкой актриса появилась в сериале Prime Video под названием «Лучшая сестра», в котором снялась вместе с Элизабет Бэнкс. С самого начала прическа героини Джессики Бил приглянулась зрителям, а также показалась трендовой и интересной лайфстайл-изданиям и инфлюенсерам. Разбираемся чем же она привлекла внимание. 

Что из себя представляет стрижка Джессики Бил?

Стрижка Джессики Бил — один из вариантов актуального в этом сезоне боба, о котором мы уже неоднократно писали. Его особые приметы: длина больше обычной, приятный теплый оттенок, а также наличие слоев. Именно последние выгодно подчеркивают черты лица 43-летней Джессики: спереди лицо обрамляют более короткие пряди, отвечающие за создание объема, а сзади — более длинные. Небольшой контраст (не стоит считать эту стрижку многослойной) между ними подчеркивает сложное окрашивание.

MyCollages - 2025-06-10T123402.864.jpg

Кто отвечал за стрижку?

Стрижку Джессике Бил делала парикмахер Ань Ко Тран, популярная в Голливуде стилист по волосам, ответственная и за боб Селены Гомес. Специалист подбирала прическу в соответствии с запросом создателей сериала «Лучшая сестра». Как объясняет шоураннер проекта, такой боб был нужен героине по имени Хлоя, чтобы  «подчеркнуть контроль и точность», которые играют важную роль в ее жизни.

По изначальному замыслу Аль Ко Тран сделала актрисе более прямой срез и окрасила ее в «бронд». Героиня появлялась на экране исключительно с прямыми волосами и пробором посередине, что делало образ, как и планировали создатели, строгим и выверенным. Такой подход после завершения съемок оказался не очень близок самой актрисе — и она решила показать всем, насколько такой боб универсален. 

MyCollages - 2025-06-10T123505.299.jpg

В чем плюсы данной стрижки?

Одним из плюсов боба, как у Джессики Бил, является как раз та самая универсальность. Добавив несколько личных штрихов к прическе из сериала — укороченные пряди у лица, немного другое окрашивание и постоянно меняющиеся укладки — актриса блистала на обложках журналов и красных дорожках. Каждый раз ее образ немного менялся: иногда она появлялась с небрежной укладкой легкими волнами и прямым пробором, а иногда — с модными «мокрыми» локонами, зачесанными на одну сторону. 

MyCollages - 2025-06-10T123759.625.jpg

Как повторить боб Джессики Бил?

Покажите мастеру по волосам несколько референсов с желаемой стрижкой, но обязательно обсудите оптимальную длину, которая подойдет для вашего лица. Не забудьте попросить и об укороченных прядях у лица, потому что именно они отвечают за объем этой прически и не позволяют ей стать слишком плоской. Это особенно важно учитывать обладательницам тонких  стекловидных волос, которые от природы не обладают активным объемом.

А для придания волосам большего объема вам стоит рассмотреть и сложное окрашивание. У актрисы сделаны теплые пряди, самые светлые из которых находятся прямо у лица, что плюсом к их короткой длине позволяет играть с восприятием объема. 

MyCollages - 2025-06-10T123646.450.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: соцсети
11.06.2025

Почему Сальма Хайек не красит волосы и полностью отказалась от филлеров


Salma 1.jpg

В свои 58 лет голливудская актриса и продюсер выглядит потрясающе и при этом сознательно избегает популярных бьюти-трендов, таких как окрашивание волос и инъекции филлеров. Почему она делает такой выбор?


В Голливуде, где знаменитости часто прибегают к пластике и уколам красоты, Сальма, и еще несколько ее коллег по цеху, — как «белая ворона». Хайек еще в молодости приняла факт неизбежного старения и… ничего не стала с этим делать. Актриса считает, что такого рода процедуры сильно меняют внешность и еще больше привлекают всеобщее внимание. А этого Сальма старается избегать.


«Я не хочу выглядеть слишком вычурно. Чаще всего все переусердствуют в этом, и они выглядят великолепно, но это не тот образ, который я хочу для себя», — призналась Хайек.

Salma 3.jpg

Хотя Хайек категорически против филлеров и ботокса, она не отрицает пользу неинвазивных косметологических процедур. Одной из ее любимых методик является ультразвуковой лифтинг, который стимулирует выработку коллагена без инъекций и хирургического вмешательства.


В отличие от филлеров, которые могут искажать естественные черты, эта аппаратная методика работает на глубоких слоях кожи, обеспечивая постепенный и натуральный эффект.


На удивление многих поклонников знаменитости, она полностью отказалась от закрашивания седины. Сальма считает эту процедуру — пустой тратой времени, которое можно было бы направить на наслаждение жизнью.


«Одна из причин, по которой я не крашу волосы, заключается в том, что у меня нет терпения сидеть и ждать. Я не хочу тратить остатки своей молодости на то, чтобы притворяться моложе, а потом не наслаждаться жизнью», — заявила голливудская звезда.


Единственное, что она иногда позволяет себе, — быстрый лайфхак с тушью для ресниц, которой аккуратно закрашивает отдельные седые пряди у лица. Правда, поклонники задаются вопросом: как этот метод работает в жару или под дождем. Навряд ли это будет выглядеть также привлекательно, как в начале нанесения.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Антоновская
Фото: соцсети
10.06.2025

Бьюти-образ Lorde к выходу нового альбома


MyCollages - 2025-06-06T090612.144.jpg

Исполнительница хита Royals готовится к выходу нового альбома. В ожидании диска вспоминаем, за счет каких бьюти-секретов прославился образ Lorde.

Новозеландская певица Lorde стала известной на весь мир в 16 лет, когда вышел ее дебютный сингл Royals, почти сразу ставший глобальным хитом. В конце июня 2025 года исполнительница, которой в этом году исполнится 29, планирует выход своего уже четвертого сольного альбома. За эти годы изменился не только стиль музыки, в котором работает Lorde, но и ее бьюти-образ. 

Естественность

Впервые с критикой собственной внешности певица из Новой Зеландии столкнулась в те же 16 лет после прихода к ней мировой славы. Многие поклонники, ненавистники и медиа не верили в то, что девушка в таком возрасте может выглядеть настолько взросло. Возможно, именно настолько раннее столкновение с критикой и позволило Lorde сохранить больше уверенности в себе уже во взрослой жизни при столкновении с настоящими возрастными изменениями.

На данный момент она является редкой знаменитостью, которую действительно сложно заподозрить в злоупотреблении косметологическими процедурами и пластическими операциями. Несмотря на обвинения в отсутствии должного ухода за собой, певица продолжает выбирать натуральные образы для публичных выходов, а также взрослеть и меняться естественным путем. 

MyCollages - 2025-06-06T091051.948.jpg

Густые брови

Если говорить о фирменных чертах во внешности исполнительницы, на ум сразу приходят ее густые брови, которые сопровождают ее на протяжении всей карьеры. Особенно важную роль они начали играть в последние годы ее карьеры, когда Lorde отказалась от достаточно яркого макияжа, популярного в 2010-е годы и включавшего себя акцент на глазах, а также бордовую или коричневую помаду. В случае, когда эти элементы отсутствуют, брови певицы начинают притягивать особое внимание. 

MyCollages - 2025-06-06T091217.350.jpg

Фирменный цвет волос

Еще один фирменный элемент образа Lorde, который сопровождает ее на протяжении всей карьеры, — это ее цвет и структура волос. Несмотря на эксперименты с блондом на определенном этапе, у слушателя и поклонника она ассоциируется именно со своими волнистыми натуральными волосами темного цвета. К выходу нового альбома певица готовится именно в таком образе.

MyCollages - 2025-06-06T091630.543.jpg

Здоровые отношения с едой

На протяжении всей карьеры певица не раз сталкивалась с расстройством пищевого поведения. По ее собственным словам, во время продвижения предыдущей своей пластинки Solar Power певица страдала от обострения заболевания. По этой причине между третьим и четвертым альбомом она проделала большую работу над собой и своей психикой: восстановила отношения с едой и привела в порядок свое здоровье. В итоге в свою новую «эру» Lorde входит с новыми установками относительно состояния своего тела.

MyCollages - 2025-06-06T091915.635.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: соцсети
06.06.2025
 

Актуальные статьи

Когда утро действительно доброе: 5 способов спать крепко и просыпаться отдохнувшим
Почему глубокий сон важен и как его улучшить? Разберемся в этой статье.
вчера
7 приемов для поддержания порядка в маленькой прихожей
В прихожей часто не хватает места для хранения вещей. Узнайте, как с помощью правильного подхода можно эффективно использовать каждый сантиметр вашего пространства.
вчера
Парфюмы с нотой помидора: нельзя не попробовать
Помидор — не самая популярная, но очень важная нота в парфюмерии, особенно — на летний сезон. Рассказываем, в каких ароматах томат звучит особенно удачно.
вчера
Всё не случайно: гороскоп здоровья с 16 по 22 июня
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога.
вчера
Цикл сексуальной реакции: что нужно знать мужчинам и женщинам
Знаете ли вы, что цикл сексуальной реакции включает в себя несколько этапов? Понимание этих этапов может помочь улучшить качество сексуальной жизни как для мужчин, так и для женщин. Давайте разберемся в деталях.
14 июня 2025
Показать еще