Подпишись на нас в соц. сетях!


Яйца раз в неделю, правильные крупы на обед: что ест Ирина Безрукова, чтобы оставаться, как в юности, стройной



irina_bezrukova_official_284086263_758633345545824_3222561726545836944_n.jpg

Актриса неустанно повторяет: от того, что ест человек, зависит и внешность, и состояние человека. Чтобы и то, и другое радовало, звезда во многом себя ограничивает — и судя по результату, не зря.



В свои 57 лет Ирина Безрукова выглядит невероятно молодо, изысканно и свежо. И дело не в уколах красоты — к их помощи актриса прибегала лишь однажды, но результат ей совсем не понравился. У Ирины есть несколько правил, которых она придерживается, чтобы сохранить бодрость и привлекательность. Это строгий питьевой питьевой режим, правильно подобранные витамины и косметика, регулярные уходовые процедуры у проверенного косметолога и, конечно же, здоровое питание.

Главное правило Ирины — полный отказ от консервированной, жареной и острой пищи, сладостей, а также молока животного происхождения. Также Безрукова не употребляет крупы и хлопья вместе с фруктами и ягодами, так как считает, что вместе они не сочетаются.

«Фрукты, ягоды и углеводы (крупы, хлопья) не очень хорошо усваиваются в один прием пищи, как и орехи. Я ем их в разные приемы. Фрукты ем отдельно (либо с орехами) и до 18 часов. Позже этого времени не советую их есть, они вызывают брожение в кишечнике», — поясняет Ирина.
irina_bezrukova_official_140308231_864941037574354_3813843769719631266_n.jpg

Завтрак у актрисы всегда белковый. Ее любимые варианты - запеченные помидоры с сыром и сметаной, а также яичница с болгарским перцем, огурцом и ростками гороха на гарнир. И кстати, яйца актриса ест не чаще одного раза в неделю.

«Помидоры запекаю в аэрогриле или в духовке. Как вариант, если нет другой возможности, на сковороде с закрытой крышкой. Если взять соленый сыр, то можно обойтись без соли. Лучше всего подходит сулугуни и чечил», — поделилась рецептом Ирина.
        
На обед у Безруковой чаще всего медленные углеводы — например, отварная киноа с зеленью и растительное молоко с корицей вместо кофе.
Долгое время Ирина была вегетарианкой, но сейчас она снова ест рыбу и мясо, правда, не чаще двух раз в неделю. И, конечно же, в запеченном или отварном виде и обязательно с овощами. Такие строгие ограничения не всем под силу, но то, как выглядит Ирина, доказывает, что красота и молодость человека и правда зависят от того, что он ест.

дзен.jpg



От какого продукта не смогла отказаться топ-модель Эльза Хоск, хотя без него ее живот был «суперплоским»
На миндальном или кокосовом? Все о пользе растительного молока
Алессандра Амбросио ест этот калорийный десерт ежедневно: что помогает ей не набирать лишний вес
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Прическа года: главные стрижки, которые стоит попробовать в осенне-зимнем сезоне
До подведений итогов года еще, конечно, очень далеко, но уже можно говорить о том, какие прически завоевали больше всего внимания в 2025-м. Если вы вдруг решили кардинально сменить имидж к осени, возможно, вам стоит обратить внимание на одну из актуальных причесок. Собрали 4 самых трендовых стрижек.
47 минут назад
Не стоит торопиться: гороскоп здоровья с 18 по 24 августа
Что может быть важнее хорошего самочувствия? Для представителей всех знаков Зодиака оно имеет огромную ценность. Будьте бдительны и следуйте советам нашего приглашенного астролога.
1 час назад
Как носить джинсы-скинни этой осенью
Мы уже успели разобраться с тем, что главным оттенком джинсов на грядущий осенне-зимний сезон будет серый, однако это не последний тренд из мира денима на предстоящие месяцы. В период Fall-Winter 2025 вернутся и противоречивые скинни. Рассказываем, на какие из них обратить внимание и с чем их носить.
вчера
Кто он, идеальный муж? 5 типов мужчин, с которыми стоит строить семью
Вы мечтаете о надежном партнере, который всегда поддержит и поймет? Попробуем разобраться, какие черты характера делают мужчину идеальным мужем для большинства женщин.
вчера
Как звездный визажист Мэри Филлипс запустила свой бьюти-бренд
Голливудский визажист Мэри Филлипс, известная по продолжительной работе с Хейли Бибер, последовала примеру своей звездной клиентки и запустила собственный косметический бренд m.ph by Mary Phillips. Рассказываем, что из этого вышло и какие продукты есть в ассортименте новой марки.
16 августа 2025
Показать еще