Подпишись на нас в соц. сетях!


«Зверская вещь»: Валерия показала эффективное упражнение для ягодиц и бедер



Валерия

Певица поделилась упражнением, которое она не очень любит, но зато замечает потрясающий результат.

Глядя на прекрасную физическую форму Валерии, ее железный пресс и подтянутые ноги, многие поклонники мечтают о такой же фигуре. Для этого необходимо регулярно заниматься спортом. Сама певица старается не пропускать тренировки даже в выходные и праздники. Не всегда она посещает зал, многие упражнения звезда делает дома. И вы также можете повторить упражнение для подтянутых ягодиц и бедер. Для него понадобится лишь фитнес-резинка средней или максимальной жесткости и пространство (длинная комната, коридор).
«Люблю и одновременно ненавижу вот такие "прогулки" по коридору со стянутыми очень тугой резиной ногами. Зверская вещь, но очень эффективная для мышц бедер и ягодиц, доступная всем и каждому», – подписала свое видео Валерия.

1. Наденьте фитнес-резинку на икры.
2. Встаньте, ноги на ширине плеч, для удобства руки положите на бедра.
3. Делайте приставные шаги, максимально далеко отводя ногу, чтобы с усилием растягивать резинку при ходьбе.

Певица тщательно следит не только за фигурой, но и за лицом. Но она предпочитает консервативный уход, без пластики и уколов ботокса. Валерия призналась, что не боится мимических морщин. «Гусиные лапки», которые у нее появились возле глаз, певицу совершенно не смущают. Она считает их признаком позитивного человека.



В боди и с колье на шее: Моника Беллуччи показала, как выглядит на кухне
Джессика Симпсон рассказала, почему она отказалась от весов
Сухой шампунь, влажные салфетки: Рита Дакота показала, что берет с собой в поездки
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Устаревшая подтяжка: какие виды хирургического лифтинга уже не популярны
Когда задумываешься о таких серьезных вещах, как проведение пластики лица, хочется узнать обо всех ее нюансах, в частности современных вариантах и уровне безопасности.  
44 минуты назад
6 привычек, которые крадут вашу энергию: как их изменить
Вы постоянно чувствуете усталость, даже после полноценного сна? Возможно, дело в повседневных привычках, которые незаметно крадут вашу энергию. Узнайте, какие из них стоит изменить, и верните себе бодрость и активность.
3 часа назад
6 ошибок в питании, которые сводят на нет все усилия в спортзале
Вы регулярно посещаете спортзал, но не видите результатов? Возможно, дело в ошибках в питании. Узнайте, как неправильный рацион может мешать вашим фитнес-усилиям.
5 часов назад
В чем плюсы трендового мультифункционального стика для лица
Мультифункциональный кремовый стик для лица, который был продуктом-хитом в девяностых и начале нулевых, снова в моде. Крупные бренды все чаще возвращают его в ассортимент, а спрос на него активно растет. Разбираемся, в чем причина нового витка его популярности, а также выясняем, как правильно его использовать.
сегодня
Надо подумать: гороскоп с 11 по 17 августа
Наступает период, который создан для обретения личного счастья и материального благополучия. Однако наибольшего успеха добьются те, кто давно имеют тщательно продуманный план для достижения необходимых целей.
сегодня
Показать еще