Подпишись на нас в соц. сетях!


Анна Легчилова: «В нашей работе существует перебор человеческого общения»



Она блестяще владеет двумя профессиями в кинематографе — Анна Легчилова и актриса‚ и режиссер. Ее замечательные роли видны на экране‚ а работа за кадром скрыта от посторонних глаз. Наша встреча с Анной состоялась в самый разгар подготовки ее нового режиссерского проекта. На часах десять вечера. «Будем говорить о женской красоте?» — устало спрашивает Анна. Через минуту концентрируется‚ поправляет стильное платье в мелкий цветочек: «Ну‚ поехали»…

лег.jpg

Инесса ТРАВНИКОВА («КРАСОТА & ЗДОРОВЬЕ»): Расскажите о самых ярких последних творческих проектах, в которых вы принимали участие? И над чем работаете сейчас?
Анна ЛЕГЧИЛОВА: Я не люблю слово «последний»: последняя любовь, последний раз, последнее кино… Надеюсь, впереди у меня много интересной работы. Прошлый год стал урожайным актерским — я много снималась. Все мои роли были абсолютно разные и непростые — когда есть над чем поработать. Каждая из них мне по-своему дорога, так как всегда влюбляюсь во всех своих героинь, иначе их сыграть невозможно. Сейчас работаю над проектом в качестве режиссера, но рассказывать о нем не буду, в нашей профессии не принято говорить о том, что еще не состоялось.

«К&З»: Осторожничать вас научила столица? Вы ведь приехали из Минска?
А. Л.: В Москве я прошла хорошую школу жизни. Как и многих, кто приезжает сюда в поисках счастья, она приняла меня не сразу, долго экзаменовала. В столице у меня не было ни родственников, ни друзей, ни материальной поддержки. К тому же я приехала в то время, когда многие творческие люди отсюда уезжали из-за отсутствия работы и кризиса. Но я чувствовала, что это мой город — по ритму и энергетике. Все, кто остается жить в Москве, проходят естественный отбор, как в дикой природе, — на силу характера и физическую выносливость. Это еще и испытание одиночеством, здесь главное правило — каждый сам по себе и за себя. Больно и жестоко кусаться не научилась, но держать оборону могу.

«К&З»: Чтобы стать кинорежиссером, главным человеком масштабного творческого и технического процесса, надо обладать требовательностью, жесткостью и лидерскими качествами. В вас они были заложены с рождения или их пришлось вырабатывать?
А. Л.: То, что вы перечислили, воспитать нельзя — это или есть в человеке, или нет. Режиссер — сложная специфическая профессия, особенно для женщины. Чтобы тебе поверили и признали твой авторитет члены коман­ды, прежде всего нужно самому понимать и знать, что ты делаешь. Когда режиссер уверен в своих силах и способностях — он на своем месте. Лично мне нравится играть в эту игру под названием «режиссура», и надеюсь, у меня что-то получится.

«К&З»: Что для вас является стимулом в работе — похвалы или замечания?
А. Л.:
Меня чаще стимулируют замечания, но похвала все равно нужна, иначе будет совсем грустно. При этом имеет значение, кто хвалит. Если муж, которого я безмерно ценю и уважаю, — поверю, если посторонний человек — отнесусь с осторожностью. Я мало кому доверяю. Так уж сложилось, что в нашем мире неискренность может умело маскироваться, и распознать истинное отношение людей к тебе бывает непросто. Однако если сама пойму, что сделала хорошо, тогда приму похвалу.

«К&З»: В одном интервью вы сказали, что у вас ужасный характер. Какой?
А. Л.:
Я эмоциональный человек и, если мне что-то не нравится, могу сказать все, что думаю. Хотя понимаю, что иногда от моего настроения страдают люди. Правда, потом, когда пройдет день-другой, начинаю переживать и анализировать: зачем так себя повела, может, что-то не так сказала или кого-то обидела. Если неправа, могу попросить прощения. Вот такой грешок за мной есть. Если мне плохо, то и другим не поздоровится, а если хорошо, то и всем ­хорошо.

«К&З»: Стерва — это комплимент современной женщине?
А. Л.:
Все относительно. Для одной — комплимент, для другой — оскорбление. Женщины достаточно разнообразны в отличие от мужчин. Меня тоже называли стервой, тем не менее я себя таковой не считаю. Надо, кстати, посмотреть в толковом словаре точное значение этого слова. Наверное, это такая опасная штука с острыми когтями.

«К&З»: Вы за патриархат или матриархат?
А. Л.:
Считаю, что мужчина все-таки главный. В глобальном смысле он принимает более серьезные решения. Это как в анекдоте: «Я решаю вопросы быта, а он — когда начать третью мировую вой­ну». Очевидно, что в мире наступает время матриархата, и в некоторых вопросах женщины действительно подавляют мужчин. Однако не надо забывать, что мы рождены девочками. Мне бы хотелось остаться в той роли, которую мне отвела природа. Слава богу, с моим мужем (муж Анны — актер Игорь Бочкин. — Прим. ред.) я чувствую себя женщиной — и это прекрасно.

«К&З»: Какие поступки вашего мужа поддерживают огонь отношений «мужчина — женщина»? Дарит подарки, признается ­в любви…

А. Л.: Мне повезло, Игорь невероятно щедрый мужчина. Он ни в чем мне не отказывает. Любую вещь, украшения, наряды — пожалуйста, лишь бы это носилось. Единственное, муж не разрешает покупать машину. Он считает, что моя чрезмерная эмоциональность противопоказана человеку за рулем. Сначала я немного препиралась с ним, а потом согласилась. Сейчас спокойно езжу с водителем или пользуюсь услугами такси.

«К&З»: Как вы познакомились с мужем?
А. Л.:
У нас был служебный роман, мы работали в Театре Пушкина, играли в одном спектакле. Причем как раз мужа и жену.

«К&З»: Что не потерпите в отношении к себе со стороны супруга?
А. Л.:
Предательства.

«К&З»: Кто в вашей семье имеет статус мудрейшего?
А. Л.:
Конечно, муж, и не потому, что он старше меня. Чтобы понять какие-то вещи, мне нужно их прожить, почувствовать, дойти до них своим умом, а Игорь обладает врожденной мудростью, он откуда-то знает, как правильнее поступить и какое решение принять.

«К&З»: Как проводите семейные вечера?
А. Л.:
Мы, артисты, — люди специфические. У нас все не так, как у обычных людей: другой график, ритм, чаще несовпадающий. Но если мы дома, я смотрю кино, Игорь любит футбол. Нам всегда есть о чем поговорить, вместе нам нескучно.

«К&З»: Если бывают разногласия, по какому сценарию они происходят?
А. Л.:
Разногласия, естественно, бывают, но всегда можно договориться. Мы два взрослых человека, и уже никто никого не перестраивает и не переделывает под себя — это бесполезное и неблагодарное занятие. Либо ты принимаешь человека таким, какой он есть, со всеми недостатками, либо расходишься в разные стороны.

 

«К&З»: Больше любите ходить в гости или приглашаете друзей к себе?

А. Л.: Честно говоря, мы редко устраиваем посиделки на своей территории и сами практически не ходим по гостям. Нам достаточно комфортно в своем пространстве вдвоем. В нашей работе существует перебор человеческого общения, и чаще хочется просто отдохнуть. Есть ограниченный круг знакомых, с которыми мы встречаемся, но это все равно происходит достаточно дозированно.


«К&З»: У вас есть близкие подруги?
А. Л.:
У меня есть муж, и с ним я могу поговорить на любые темы. Когда переехала в Москву, все подружки остались на родине, в Минске. Конечно, мне не хватает моих девчонок. Мы видимся, но крайне редко.

«К&З»: Следите за модой и стилем?
А. Л.:
Стараюсь, но мне все равно нравится то, что мне нравится. Мода приходит и уходит, а мы остаемся со своими устоявшимися взглядами. Я знаю, что мне идет, а что нет. Мне сложно отнести свой стиль в одежде к какому-то конкретному направлению — классике или спортивному, я просто выбираю фасон. Это может быть и платье, и юбка, и брюки, но определенного кроя, скрывающего недостатки и подчеркивающего достоинства.

«К&З»: Как подходите к выбору косметики?
А. Л.:
Декоративную косметику покупаю реже, а средства по уходу за лицом: кремы, пенки, скрабы, эмульсии — моя слабость. Занимаюсь своим лицом каждый день: утром — масочка, вечером — хорошее очищение. Перед покупкой крема или другого средства для лица тщательно изучаю надписи на баночках и коробочках. Если вижу, что в креме присутствуют гормональные компоненты и слишком много отдушки, никогда его не возьму.


«К&З»: С лишним весом приходилось бороться?
А. Л.:
Я из тех женщин, которые худеют и полнеют постоянно, поэтому испробовала если не все, то почти все диеты, раздельное питание и прочее. Для меня самый эффективный способ сбросить лишние килограммы и привести фигуру в порядок — это отказ от еды после шести часов вечера и один разгрузочный день в неделю.

«К&З»: Какие исключения есть в вашем ра-ционе?

А. Л.: Соль, сахар, торты, вечерний прием фруктов — из-за большого содержания углеводов и сахарозы от них полнеешь.

«К&З»: Известно, что вы вегетарианка со стажем…
А. Л.:
Я не чистая вегетарианка, иногда позволяю себе рыбу. Обхожусь без мяса уже много лет и чувствую себя замечательно. В свое время прочитала много книг о здоровом питании и сделала вывод — от пищи животного происхождения лучше отказаться. Аргументов против много. Мясо плохо переваривается, отравляя организм продуктами распада, его качество довольно сомнительное. Да и вообще, животных жалко.


«К&З»: Вы не скрываете, что когда-то курили. Как избавились от этой вредной привычки?
А. Л.:
У меня папа умер от рака легких. Я бросила ­курить на спор в один день и уже пять лет не имею этой зависимости. Просто выключила у себя в голове эту программу и могу сказать, что чувствую себя ­превосходно.
Плюсов в отказе от курения много: я не такая, как все, потому что большинство женщин курят, я сохранила хороший цвет лица, ведь все знают, что никотин плохо влияет на состояние кожи, от меня пахнет не сигаретным дымом, а приятными духами.

«К&З»: Если бы вы не стали актрисой, тогда кем?
А. Л.:
Я иногда задаю себе этот вопрос. Есть много достойных профессий, хотя актеры могут на время перевоплотиться и побыть кем угодно — и врачом, и учителем. Наверное, я бы стала писателем.

«К&З»: На какой балл оцениваете прожитый отрезок жизни?
А. Л.:
В нашем разговоре мне все время приходится давать оценку своим действиям, но я сейчас не готова, должно пройти время. Когда я буду старенькой, посмотрев назад, увижу, до какой степени была умна или глупа, что сделала правильно, а что нет.




Наши рассылки

Что есть и пить, чтобы быстро засыпать, крепко спать и хорошо высыпаться


MyCollages - 2025-05-13T184340.719.jpg

Сон — это одна из самых важных составляющих нашего здоровья и благополучия. Но часто мы в этом недополучаем, из-за того что не обращаем внимания на то, что едим и насколько правильно соблюдаем питьевой режим.


Фирсова.png


Наталья Фирсова, гинеколог-эндокринолог, нутрициолог, эксперт компании SOLGAR



Итак, какие же продукты нужно включить в рацион для улучшения сна, а каких лучше избегать в вечернее время.

Продукты, способствующие улучшению сна

  1. Вишня, а особенно вишневый сок, богат мелатонином — гормоном, который регулирует цикл сна. Регулярное употребление вишни может помочь улучшить качество сна.
  2. Бананы. Эти желтые фрукты не только вкусные, но и полезные. Бананы содержат магний и витамин B6, которые помогают организму производить мелатонин, способствуя расслаблению и хорошему сну.
  3. Орехи. Миндаль и грецкие орехи — отличные перекусы перед сном. Они содержат магний, который помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему, что способствует лучшему сну.
  4. Индейка. Этот продукт считается источником триптофана, аминокислоты, которая необходима для выработки серотонина и мелатонина, что делает индейку отличным выбором для вечернего ужина.
  5. Молочные продукты. Молоко и йогурт содержат кальций, который помогает организму использовать триптофан. Теплое молоко перед сном – классика, которая действительно может помочь расслабиться.
  6. Рыба, особенно лосось и тунец, содержит омега-3 жирные кислоты и витамин D, которые способствуют улучшению качества сна.
  7. Теплое молоко. Помимо обычного молока, теплое молоко помогает облегчить засыпание и может вызвать ощущение спокойствия.
  8. Чай с ромашкой. Этот травяной чай известен своим успокаивающим действием, что делает его отличным выбором перед сном.

Продукты, которых лучше избегать перед сном

  1. Кофеин. Кофеин, содержащийся в кофе, чае и газированных напитках, может оставить вас бдительными, нарушая цикл сна. Постарайтесь избегать кофеина во второй половине дня.
  2. Алкоголь. Хотя алкоголь может помочь уснуть, он часто ухудшает качество сна и может вызвать пробуждения в течение ночи.
  3. Острая и тяжелая пища. Употребление острой или тяжелой пищи на ночь может вызвать дискомфорт и затруднить процесс засыпания.
  4. Сахар и сладости. Продукты с высоким содержанием сахара могут привести к «сахарному спаду», что негативно сказывается на качестве сна.
  5. Жирная пища. Пищу с высоким содержанием жира трудно переваривает, что может вызвать неприятные ощущения и мешать нормальному сну.
Обратите внимание на свой рацион, включите полезные продукты и избегайте тех, что могут нарушить ваш сон.

Роль воды в поддержании качественного сна и как правильно распределить потребление жидкости в течение дня

Почему гидратация так важна для сна?

1. Предотвращение обезвоживания. Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию, что весьма негативно сказывается на качестве сна. Обезвоживание может вызвать усталость, головные боли и даже затуманенность мышления, что мешает спокойному отдыху.
2. Регуляция температуры тела. Вода играет важную роль в терморегуляции. Правильный уровень гидратации помогает поддерживать оптимальную температуру тела, что особенно важно для комфортного сна. Слишком высокая или низкая температура может повлиять на ваше засыпание и качество ночного отдыха.
3. Улучшение обмена веществ. Хорошая гидратация способствует эффективному обмену веществ. Это важно для поддержания общего самочувствия, а значит и для лучшего сна. Увлажненный организм работает более эффективно и быстрее восстанавливается во время отдыха.
4. Предотвращение ночных пробуждений. Когда вы достаточно увлажнены, вам не потребуется вставать посреди ночи для питья. Это приводит к более крепкому и непрерывному сну.

MyCollages - 2025-05-13T182931.029.jpg

Как правильно распределить потребление жидкости в течение дня?

Утро: начните свой день со стакана воды, чтобы «разбудить» свой организм после ночного сна.
В течение дня: стремитесь выпивать около 1,5-2 литров воды в зависимости от вашей активности и климата. Разделите это количество на весь день, чтобы поддерживать уровень гидратации.
Перед обедом: употребляйте воду за 30 минут до еды, чтобы улучшить пищеварение. Это поможет вашему организму эффективно усваивать пищу.
Послеобеденное время: не забывайте пить воду и после обеда, но начинайте уменьшать количество жидкости во второй половине дня, чтобы избежать пробуждений ночью.
Перед сном: избегайте употребления большого количества жидкости за 1-2 часа до сна. Это поможет вам избежать лишних подъемов для посещения туалета и улучшит качество вашего отдыха.

Следите за своим уровнем жидкости в организме в течение дня и старайтесь избегать больших объемов воды перед сном. Простые изменения в вашем питьевом режиме могут значительно улучшить качество сна, а значит, и качество вашей жизни.

Злая банка: почему энергетические напитки это худшее, что можно выпить

Как сахар и кофеин влияют на цикл сна

Современную жизнь невозможно представить без чашечки кофе или сладкого десерта. Однако многие из нас могут не осознавать, как подобные привычки влияют на качество сна. Давайте разберемся, какое воздействие оказывает кофеин и сахар на наш цикл сна.

Влияние кофеина на сон:
  • Стимуляция центральной нервной системы
Кофеин — это мощный стимулятор, который помогает нам проснуться и повысить уровень энергии. Однако его эффект может быть двусторонним. Он может затруднить засыпание и ухудшить качество сна. Действие кофеина может длиться до 6 часов и более, что особенно негативно сказывается на сне, если кофе или энергетические напитки употребляются во второй половине дня.
  • Нарушение биоритмов
Исследования показывают, что кофеин может нарушать циркадные ритмы организма, нарушая режим сна и бодрствования. Когда биологические часы сбиваются, мы начинаем ощущать усталость и сонливость в течение дня, что может привести к ухудшению работоспособности и настроения.

Влияние сахара на сон:
  • Влияние на уровень энергии
Сахар может создать временное чувство бодрствования, но затем возникнет «сахарный спад», который приведет к усталости и потере энергии. Нестабильный уровень сахара в крови может затруднить процесс засыпания и отрицательно сказаться на общем состоянии организма.
  • Сочетание с кофеином
Когда сахар сочетается с кофеином, их влияние друг на друга усиливается. Исследования показывают, что кофе с сахаром нарушает цикл сна более существенно, чем черный кофе без сахара. Сахар в кофе может стимулировать выработку дофамина в мозге, что вызывает удовольствие, но одновременно уменьшает желание спать.

Как это скажется на вашем сне?

Сочетание сахара и кофеина может негативно сказаться на вашем сне, вызывая тревожность и затрудняя засыпание. Если вы хотите поддерживать качество своего отдыха, рекомендуется ограничить потребление этих веществ, особенно во второй половине дня.

Задумайтесь о своих привычках и, возможно, попробуйте сократить количество потребляемого кофе и сладостей перед сном. Чтобы крепко спать и чувствовать себя отдохнувшим, стоит обратиться к более здоровым вариантам перекусов и напитков, которые способствуют хорошему сну.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
15.05.2025

Как правильно носить джинсы этим летом


MyCollages - 2025-05-13T142146.766.jpg

Еще не нашли джинсы на лето или уже выбрали пару, но не знаете с чем и как их носить, чтобы было модно и актуально? Тогда разбираемся вместе, в том какие правила нужно учитывать, выбирая деним на этот год. 

Несмотря на то, что удобная пара джинсов является, наверное, одним из самых базовых элементов гардероба какой только можно представить, даже они могут вызывать множество вопросов: какой фасон сейчас в моде, а какой лучше не покупать? Как правильно стилизовать уже имеющуюся пару или ту, которая только недавно попала в виш-лист? Какой цвет лучше выбрать? Поможем вам найти ответы на самые частые вопросы о дениме — собрали несколько основных правил, которые актуальны на это лето. 

Темно-синий деним — самый актуальный цвет

В этом году забудьте об известном на протяжении многих лет правиле, что летом стоит носить только светлые джинсы — голубые, белые бежевые или светло-серые — а темные отложить на осенне-зимний период. Главным трендом лета 2025 станут джинсы (и вообще весь деним, включая юбки, куртки и рубашки) оттенка индиго, глубокого синего, который обычно ассоциируется с холодной погодой. Все дело в том, что в моде сейчас скандинавская эстетика — и именно там инфлюенсеры и модные энтузиасты носят модели вот такого темно-синего цвета. Данный тренд останется с нами и на осень; как раз тогда для большинства подобный вариант станет более привычным.

MyCollages - 2025-05-13T142608.548.jpg

Широкие снизу — узкие сверху

Широкие джинсы, несмотря на очевидное возвращение в модный мир ненавидимых многими скинни, остаются главным трендом. Постепенно на смену совсем свободным и небрежным baggy-jeans приходит их новая, более универсальная версия с узким верхом и существенным расширением книзу, которое начинается от нижней половины бедра. Такую модель определенно проще вписать в любой гардероб, потому что ее посадка позволяет стилизовать джинсы с самыми разными вещами в любом стиле, чем не могут похвастаться ни «бэгги», ни «скинни». 

MyCollages - 2025-05-13T142833.966.jpg

Тотал-деним — на пике трендов

Если еще несколько лет назад сочетания из джинсов и куртки или рубашки из денима, считались как минимум сомнительными, то летом 2025 года — это один из главных писков моды. Дело в том, что сейчас подобную комбинацию часто задумывают сами дизайнеры: благодаря этому вещи изначально сочетаются друг с другом по оттенку, материалу и комплиментарности друг другу. К тому же, актуальные тотал-деним образы чаще всего представлены рубашками свободного кроя, а не облегающими короткими «джинсовками», которые режут пропорции, как было раньше.

MyCollages - 2025-05-13T143020.668.jpg

Подвороты возвращаются

Многие помнят, что во второй половине 2010-х годов одним из главных трендов на протяжении сразу нескольких сезонов оставались подвороты на довольно узких джинсах, которые обнажали щиколотку. Тогда подобным образом стилизовали все модели в любое время года — холодной зимой их поднимали еще выше, чтобы эстетическому эффекту не мешал ботинок. В 2025 году все куда менее радикально: стилисты и модные инфлюенсеры предлагают слегка подворачивать длинные широкие и прямые джинсы, чтобы добавить образу расслабленности и легкой небрежности.  

MyCollages - 2025-05-13T143148.794.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
15.05.2025

Меньше — лучше: 9 вещей, которые никогда не покупают минималисты


MyCollages - 2025-05-13T160801.840.jpg

Минималисты верят, что порядок в доме — это не только чистота, но и свобода. Они отказываются от лишних вещей, чтобы создать пространство, в котором можно жить полной жизнью. Какие предметы они исключают из своей жизни?

Минимализм — это не просто модное слово, а целая философия. Она помогает упростить жизнь, освободить пространство и экономить деньги.

Главный принцип — осознанное потребление. Минималисты тщательно обдумывают каждую покупку и избегают вещей, которые захламляют дом. Какие же предметы они никогда не принесут в свой минималистичный рай?

Спецтехника

Современные магазины предлагают огромное количество гаджетов для кухни и дома. Минималист же спросит себя: «Действительно ли мне это нужно?» Вместо десяти разных приспособлений он выберет одно, но многофункциональное.

Рациональный подход к технике:

  • Покупайте только то, чем будете регулярно пользоваться.

  • Перед покупкой изучите отзывы, сравните характеристики.

  • Не гонитесь за новинками — часто старые модели ничем не уступают, а стоят дешевле.

  • Если есть возможность, берите технику с несколькими функциями. Например, кухонный комбайн заменит сразу несколько устройств.

Безделушки и сувениры из поездок

Милые статуэтки, магнитики на холодильник, ракушки с моря — все это создает визуальный шум и требует постоянной уборки. Минималисты ценят функциональность и предпочитают практичные вещи.

Практичные сувениры из путешествий: Вместо бесполезных сувениров привезите то, что можно использовать в быту. Например, специи из Индии, оливковое масло из Италии, керамическую посуду из Марокко или чай из Китая. Такие сувениры будут напоминать о поездке и приносить пользу.

Книги

Конечно, читать — полезно и интересно. Но книги занимают много места и быстро покрываются пылью. Минималисты предпочитают электронные книги или берут их в библиотеке.

Несколько одинаковых вещей

Зачем иметь пять одинаковых футболок или три похожих сковородки? Минималисты покупают ровно столько, сколько нужно для комфортной жизни. Если вещь сломалась, они заменят ее, а не будут хранить сломанную в ожидании «а вдруг пригодится».

Модная одежда

Минималисты не гонятся за трендами. Они создают базовый гардероб из качественных вещей, которые легко сочетаются между собой и прослужат долгие годы.

Базовый гардероб

  • Выбирайте нейтральные цвета: черный, белый, серый, бежевый.

  • Инвестируйте в качественные ткани: хлопок, лен, шерсть, кашемир.

  • Базовые вещи: белая рубашка, черные брюки, джинсы, кашемировый свитер, тренч, маленькое черное платье, юбка-карандаш, пиджак.

  • Фасоны должны быть простыми и универсальными, чтобы их можно было сочетать с разными стилями.

Лишние аксессуары

Десятки браслетов, колец и сережек только захламляют шкатулку. Минималисты выбирают несколько качественных украшений, которые подходят ко всему.

Универсальный набор украшений

  • Базовые украшения: серьги-гвоздики, тонкая цепочка с кулоном, кольцо, часы.

  • Выбирайте украшения из качественных материалов: серебро, золото, натуральные камни.

  • Украшения должны быть лаконичными и подходить к разным стилям одежды.


MyCollages - 2025-05-13T160814.374.jpg
Аквариум для рыб и дартс для овнов: какие детали интерьера подходят разным знакам зодиака?

Одноразовые предметы

Пластиковые пакеты, бумажные полотенца, одноразовая посуда — все это создает много мусора. Минималисты предпочитают многоразовые альтернативы.

Примеры:

  • Вместо пластиковых пакетов используйте тканевые сумки.

  • Вместо бумажных полотенец — тряпочки из микрофибры.

  • Вместо одноразовой посуды — многоразовую.

  • Пользуйтесь многоразовой бутылкой для воды и термокружкой для кофе.

Беспорядок в продуктах

Забитый холодильник, полки, ломящиеся от банок и круп, — это кошмар для минималиста. Они систематически организуют пространство, покупают только то, что нужно, и следят за сроком годности продуктов.

Методы систематизации:

  • Используйте контейнеры и банки для хранения сыпучих продуктов.

  • Разделите продукты по категориям: овощи, фрукты, молочные продукты.

  • Регулярно проверяйте срок годности и выбрасывайте просроченные продукты.

  • Используйте вертикальное хранение, чтобы максимально использовать пространство.

Товары на распродаже

Главное правило минималиста — покупать только то, что действительно нужно. Скидки и акции не должны влиять на решение о покупке. Если вещь не нужна, то даже самая выгодная цена не оправдывает ее приобретение.

Метод принятия взвешенного решения о покупке вещи:

  • Определите потребность или желание. Прежде чем совершить покупку, четко сформулируйте, зачем вам нужна эта вещь. Это поможет понять, действительно ли она вам необходима.

  • Установите бюджет. Определите, сколько денег вы готовы потратить на покупку. Это поможет избежать лишних трат и выбрать наиболее подходящий вариант в рамках вашего бюджета.

  • Исследуйте рынок. Изучите предложения разных продавцов и сравните цены. Посмотрите отзывы о товарах и продавцах, чтобы убедиться в качестве и надежности покупки.

  • Определите критерии выбора. Решите, какие характеристики важны для вас в этой вещи (например, качество, бренд, функциональность, дизайн и т. д.). Это поможет вам сузить круг выбора и сосредоточиться на наиболее подходящих вариантах.

  • Составьте список «за» и «против». Запишите все плюсы и минусы каждого варианта, который вы рассматриваете. Это поможет вам систематизировать информацию и принять более взвешенное решение.

  • Подождите (если возможно). Если покупка не срочная, подождите несколько дней, чтобы обдумать решение. Это может помочь вам избежать импульсивных покупок и принять более взвешенное решение.

Минимализм — это не про ограничения, а про осознанность. Это выбор в пользу качества, а не количества. Следуя этим простым правилам, вы сможете освободить свой дом от лишних вещей и наслаждаться порядком и гармонией.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.05.2025

Белый низ: с чем носить трендовую юбку?


MyCollages - 2025-05-05T143221.019.jpg

Белый цвет — один из главных цветов в моде лета 2025 года. Уже сейчас стилисты рекомендуют покупать длинную миди- или макси-юбку этого цвета. Рассказываем, какую выбрать и с чем ее носить. 

Лето с каждым днем становится все ближе, а это означает, что пришла пора обновлять гардероб к теплому сезону. Одной из обязательных для покупки вещей в этом году стилисты называют белую юбку миди- или макси-длины, которую можно вписать в гардероб почти что любого стиля. К тому же, белый цвет является одним из главных трендов сезона не только в одежде, но и в обуви, аксессуарах, макияже и маникюре. Рассказываем, как подобрать подходящую юбку и с чем ее носить, чтобы получилось актуально. 

Самой популярной среди стилистов и fashion-инфлюенсеров в этом сезоне определенно является хлопковая белая юбка средней или полной длины прямого кроя, которую можно носить как в повседневных, так и в вечерних образах. Несмотря на популярность именно модели из хлопка, актуальности не теряют и варианты из шелка или кружева, так что советы по стилизации можно применить и к любому из них. Рассказываем, как стильно сочетать белую юбку летом 2025 года. 

В образах business-casual 

Самый простой и универсальный способ стилизовать белую хлопковую (или любую другую) юбку — в business-casual образах, которые сочетают в себе одновременно повседневный и деловой стиль. В таком варианте дополнить вещь можно блузкой или рубашкой светлого оттенка, в том числе — создав полноценный total-white образ, а также, если захочется большего контраста, оверсайз-жакетом темного оттенка и строгими туфлями и аксессуарами. Таким образом, ваш образ для похода в офис или на деловую встречу получится и летним, и достаточно официальным.

MyCollages - 2025-05-05T143630.306.jpg

С верхом в полоску

Морские мотивы и образы, напоминающие о матросах, — это модный тренд, спрогнозированный fashion-медиа еще в самом начале календарного года. Очевидно, своего пика он достигнет к лету, так как морская тема наиболее актуальна для теплой погоды, когда многие люди отправляются в отпуск. Именно по этой причине стилисты и модные инфлюенсеры предлагают носить миди- и макси-юбки белого цвета в сочетании с футболками и тонкими лонгсливами в полоску, напоминающими о матросских тельняшках. Дополнить образ можно вашей любимой парой открытой обуви, а также массивной мягкой сумкой светлого цвета. 

MyCollages - 2025-05-05T143735.781.jpg

В загородном стиле

Все мы примерно одинаково представляем так называем «загородный образ», собранный из уже имеющегося на даче: низ и верх, оставшиеся еще с подростковых лет, отцовский пиджак и «убитые» кроссовки или резиновые сапоги. Именно в таком духе сочетания с белой хлопковой юбкой предлагают многие стилисты. Этот вариант единственный, в котором действительно не стоит чрезмерно экспериментировать с материалом и выбирать шелковую или кружевную ткань: сложный образ может легко стать нелепым. 

MyCollages - 2025-05-05T143920.331.jpg

С вещами с preppy-эстетикой

Белая юбка может отлично вписаться в летнюю интерпретацию preppy-эстетики. Сочетайте выбранную вами модель с типичными атрибутами этого стиля: разнообразными светлыми жакетами (на лето можно остановиться на легком варианте изо льна), овальными солнцезащитными очками, как, например, у бренда Miu Miu, а также лоферами или мокасинами. Если вы также любите многослойность, в более прохладную погоду можно попробовать комбинировать юбку с яркой рубашкой и темным пуловером поверх.

MyCollages - 2025-05-05T144042.485.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
13.05.2025

Как носить и с чем сочетать джинсы на низкой посадке в 2025 году?


MyCollages - 2025-05-07T110800.027.jpg

Ночной кошмар многих из 2000-х, джинсы на низкой посадке, снова активно возвращаются в моду. Так ли они страшны на самом деле? Рассказываем, как и с чем носить такую модель в 2025 году.

Многие, особенно те, кто лично поддался подобной моде в 2000-е, привыкли считать брюки, джинсы и юбки на низкой посадке предметом одежды, который почти что гарантированно испортит образ, порежет пропорции, а также будет ужасно смотреться в сочетании с другими вещами. Несмотря на сомнения людей, популярность данной модели снова стремительно начала набирать обороты и уж стала одним из главных весенне-летних трендов этого сезона. Рассказываем, чем отличаются современные джинсы на низкой посадке от своих предшественников и как правильно их стилизовать. 

Стоит отметить, что низкая талия, актуальная в 2025 году, существенно отличается от той, что считалась модной в нулевые. Несмотря на возвращение многих трендов в эстетике Y2K, все они перерабатываются под современные вкусы. Исключением не стала и посадка брюк: у современных моделей талия чаще всего оказывается гораздо выше, чем у аналогов из 2000-х, а желаемый эффект, который надеются получить модницы, можно охарактеризовать как небрежный. Именно по этой причине такие джинсы сейчас почти всегда производят очень широкими. Стилизовать подобную модель тоже нужно немного иначе, потому что варианты из нулевых были рассчитаны на совсем другую эстетику. 

В спортивном стиле

Один из самых популярных стилей для джинсов на низкой посадке — спортивный; его модные инфлюенсеры очень быстро адаптировали под новый тренд. Самым актуальным сочетанием с таким низом сейчас считается узкий верх — топ, футболка или лонгслив, — массивная верхняя одежда вроде оверсайз-джинсовки или косухи, а также цветные кеды (особенно популярными среди них являются Adidas Gazelle и Spezial) и бейсболка.

MyCollages - 2025-05-07T111031.515.jpg

В повседневных образах

Поэкспериментировав со спортивными образами, модницы внедрили джинсы на низкой посадке и в повседневный стиль. На каждый день стилисты предлагают выбирать сочетания с базовыми футболками, рубашками и блузками, кардиганами, а также деловыми пиджаками. Дополнить их можно с помощью чуть более утонченной, чем кеды и кроссовки, обувью: лоферами, туфлями на низком или высоком каблуке, балетками, мюлями или даже босоножками.

MyCollages - 2025-05-07T111506.658.jpg

В экспериментальных образах

Те, кто любит более необычные образы, а также смешения разных стилей и эксперименты с ними, уже придумали, как можно оригинально стилизовать джинсы на низкой посадке. В социальных сетях они носят их с женственными вариантами верха, которые создают выгодный контраст с громоздким низом: разнообразными корсетами, топами и укороченными костюмными жилетами. В качестве аксессуаров в таких образах часто используются крупные солнцезащитные очки, платки и тонкие шелковые шарфы, а также сумки с акцентной фурнитурой. 

MyCollages - 2025-05-07T111839.061.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
12.05.2025
 

Актуальные статьи

Жгите! Сколько калорий нужно тратить ежедневно
Калорийность рациона напрямую влияет на вес и здоровье. Но сколько именно калорий нужно сжигать в течение дня, чтобы не набирать вес? Разбираемся в формулах и рекомендациях специалистов.
1 час назад
Огонь на тарелке: польза и вред острой пищи
Острая еда — это предмет вечных споров. Она может быть полезной, но может и навредить. Как обстоит дело на самом деле?
3 часа назад
Талия всего 42 сантиметра: как поддерживает фигуру королева бурлеска Дита Фон Тиз
Она – икона ретро-гламура, одна из самых высокооплачиваемых танцовщиц кабаре и женщина, которая сделала из винтажного стиля синоним сексуальности. Но одна из самых обсуждаемых особенностей Диты – ее поразительно тонкая талия.
сегодня
Как понять, что психотерапия приносит результаты: 5 ключевых признаков
Многие ситуации и состояния требуют помощи психотерапии, которая помогает улучшить качество жизни. Как понять, что она работает и уже есть улучшения? Вот пять признаков прогресса.
вчера
Что есть и пить, чтобы быстро засыпать, крепко спать и хорошо высыпаться
Сон — это одна из самых важных составляющих нашего здоровья и благополучия. Но часто мы в этом недополучаем, из-за того что не обращаем внимания на то, что едим и насколько правильно соблюдаем питьевой режим.
вчера
Показать еще