Вы знали, что в некоторых культурах существуют уникальные техники, помогающие улучшить качество сна? Давайте рассмотрим пять стратегий со всего мира, которые могут изменить ваше представление о полноценном отдыхе.

Сон — важная составляющая нашего здоровья. Однако бешеный ритм жизни, стрессы и вредные привычки часто мешают нам высыпаться. В итоге – усталость, раздражительность и проблемы со здоровьем. Но не стоит отчаиваться! В разных уголках мира существуют интересные и эффективные стратегии сна, которые помогут вам улучшить качество отдыха.

Проблемы со сном — общая беда

Причины разные: стресс на работе и дома, поздние перекусы и даже побочные эффекты от лекарств. Важно помнить, что недостаток сна негативно влияет на физическое и психическое здоровье в долгосрочной перспективе.

5 стратегий сна из разных стран

Инэмури (Япония): Дремать – значит усердно работать

Японцы — трудоголики, и сон у них в дефиците. Но у них есть интересная практика — инэмури — короткий сон на работе или в общественных местах, например, в парке на скамейке или в метро.

В Японии это считается даже социально приемлемым. Инэмури говорит о том, что человек очень усердно работает и настолько устал, что может заснуть где угодно.

Сиеста («дремота») — это традиционный испанский перерыв в середине дня, чтобы пойти домой и пообедать с семьей, а после отдохнуть. Это помогает справиться с послеобеденным спадом энергии.

В скандинавских странах, таких как Норвегии, Дании и Швеции, пары часто используют отдельные одеяла. Это позволяет каждому создать комфортную температуру для сна.

Совместное одеяло может быть причиной дискомфорта. Одному жарко, другому холодно. Один тянет одеяло на себя, другой мерзнет.

Финская сауна — это не только способ очистить тело, но и отличный способ расслабиться и подготовиться ко сну.

Важно помнить о достаточном потреблении воды после сауны, чтобы избежать обезвоживания.

Сон голышом (Франция): Естественная прохлада

Франция — одна из стран, где люди спят дольше других. Около 28% французов предпочитают спать голыми.

Для сенсорно-чувствительных людей пижама, прилегающая к телу, может вызывать неприятные ощущения во время сна.

Другим отсутствие пижамы помогает быстрее заснуть. Когда мы спим, температура тела становится ниже, а когда бодрствуем — выше. Если не надевать пижаму, тело быстрее охладится, и вы быстрее уснете.

Вместе с возвращение моды на максимализм в стиле повысился и спрос на крупные украшения. Рассказываем, как они стали одним из главных трендов сезона и как интегрировать их в образ. 

Анализ последнего Месяца моды и различных отдельных показов в Лондоне, Нью-Йорке, Милане и Париже показал, что с вернувшейся модой на максималистские образы, в которых собрано все и сразу, модное возрождение начали совершать и крупные украшения, идеально дополняющие гардероб «модной максималистки». Решили разобраться, почему на первый взгляд вычурные и неподходящие ни подо что ювелирные украшения стали одним из главных трендов сезона, какие именно из них в тренде и как наиболее гармонично вписать их в свой стиль. 

Комбинация из нескольких браслетов

Многие люксовые бренды, а также модные инфлюенсеры и стилисты в этом году предлагают отказываться от скромных и неприметных тонких браслетов из серебра из золота или же использовать их только в качестве части конструкции. Этим летом можно смело надевать «все лучшее сразу» и комбинировать браслеты разной ширины, формы и стиля; еще лучше, если они будут сделаны из разных типов металла и будут контрастировать издалека. Свои варианты подобной стилизации на подиумах уже предложили такие марки, как Chanel, Saint Laurent и Hermés.

Барочные детали

Барокко, отличительной чертой эстетики которого всегда считалось излишество и привлекающие внимание детали, конечно, не мог не появиться в числе трендов на украшения в год максимализма. Жемчуг (особенно очень массивный и разноцветный), крупные воротники и акцентные рукава-буфы, ювелирные изделия, украшенные яркими цветочными орнаментами, а также сочетания изделий в фирменных цветах эпохи — все это будет одинаково популярно и востребовано в актуальных образах этого весенне-летнего сезона. В качестве примера можно взглянуть на украшения, представленные на показах Valentino, Etro и Emporio Armani.

Крупный размер

Если вы еще не догадались, массивные украшения правят бал в этом году; по этой причине мировые бренды представили целую серию гиперболизированных изделий, которые сложно будет сразу вписать в повседневный гардероб. Стилисты предлагают экспериментировать с экстремально длинными и широкими цепочками на шею, больше напоминающими ремни от сумки через плечо, крупными серьгами, часто прикрывающими не только мочку уха, но и даже часть самой раковины, а также с акцентными брошами, будто только что из бабушкиной шкатулки.  

Кисточки

Если в моде огромной популярностью пользуется одежда и аксессуары с бахромой, то в мире украшений эту отделку заменяют кисточки, уже захватившие мировые подиумы. Совсем скоро, по прогнозам стилистов, они покорят и аккаунты в социальных сетях с помощью своей универсальности. В отличие от барочных вычурных украшений, изделия с кисточками вполне могут быть удобными для использования в повседневной жизни. Особенно этот тренд понравится всем поклонникам моды 70-х годов, а также хиппи- и бохо-эстетик: серьги, ожерелья и браслеты с подобной особенностью прекрасно сочетаются с крупными квадратными солнечными очками, платками на шее или голове и летящими тканями. 

Еще лет 20 назад все было просто: серебряные и золотые изделия вместе не надевать; на руке может быть только два кольца, одно из которых обручальное; максимальное количество украшений – пять. Но мода поменялась. Узнаем, как с помощью украшений стилизовать образ, чтобы выглядеть уместно в офисе.

Количество украшений

• серьги + подвеска + кольцо;
• серьги + кольцо + брошь;
• серьги + браслет + кольцо.

Какие украшения неприемлемы в офисе

• Украшения, которые имеют сексуальный подтекст (сердца, сексуальные символы, длинные струящиеся по шее серьги и т.п) лучше в офис не надевать. Не подходят также для официального стиля украшения, которые звенят или шелестят при движении, стучат о стол или о трубку телефона.
• Различные религиозные и эзотерические символы (черепа, пентакли, кресты, буквы, знаки зодиака и др.) могут быть истолкованы окружающими неправильно и в деловом стиле не приветствуются.
• Каффы, тоннели, изделия ручной работы из дерева, шерсти, меха и бисера также для офиса не подойдут.

Размер и цвет имеют значение

Послание

Брюнетка или седовласая, с пластикой или без, подтянутая или с округлостями, с макияжем и укладкой или пучком на голове. Женская красота не зависит от канонов, моды и настроения. Это понятие глубже, оно уходит корнями в личностное развитие и культурный код.

Красота — это жизнь

Красота — это фертильность

Красота — это порядок

Красота — это энергия

Надоело каждое лето ходить в светлых джинсах примерно одинакового фасона? Предлагаем взглянуть на тренды денима, которые предлагают носить в этом сезоне.

В этом году дизайнеры и трендсеттеры предлагают нам отложить обыкновенные модели джинсов и выбрать более необычные варианты: поэкспериментировать с длиной, дизайном и формой. Решили разобраться, что из мира денима в весенне-летний период окажется по-настоящему актуальным и захватит социальные сети и улицы городов. 

Шорты мужского силуэта

Широкие длинные шорты чуть ли не до колен в стиле баскетбольных, которые так любят многие мужчины, в этом году абсолютно точно доберутся и до женского гардероба. Специалисты предлагают стилизовать их с широкими ремням с массивной пряжкой и любым кроп-топом на ваш вкус. Подобный элемент гардероба лучше выбирать с низкой талией и свободного края, а в плане цвета остановиться на одном из классических вариантов, синем или голубом. 

Стрелки

В противовес небрежным образам с шортами мужского силуэта появился и тренд для тех, кто предпочитает более элегантный стиль в одежде. Популярностью в этот весенне-летний сезон будут пользоваться классические прямые или слегка расширенные джинсы, особенностью которых  будут являться стрелки, как на брюках. Стилисты утверждают, что эта деталь позволяет визуально вытянуть силуэт, добавляя роста и стройности обладательнице. 

Тотал-деним

Тотал-деним образы каждый год, когда они находятся в тренде, вызывают много дискуссий: одни считают их чрезмерными и безвкусными, а другие страстно любят. Несмотря на некоторую спорность, деним с денимом остается на пике моды и в этом году. Весной и летом можно поиграть с деталями, которые украшают верх и низ, или поэкспериментировать с формой: например, отказаться от привычной джинсовой куртки в пользу топа. 

Puddle jeans

Экстремально длинные и экстремально широкие джинсы получили в английском языке имя puddle jeans, или джинсы-лужа, за свою массивность. Такая модель обязательно должна доставать до земли, слегка волочиться по ней и даже цепляться за обувь; именно в таком случае удастся добиться необходимой степени небрежности и драматичности. 

Юбки-миди

Вечная классика, которая, как кажется, уже есть в гардеробе у каждой российской модницы, — джинсовая юбка длины миди с разрезом сбоку. В 2025 году, как и в предыдущие несколько, она все еще остается актуальной. Этим летом стилисты предлагают обратить внимание на более расслабленные модели: с прямым силуэтом, разрезом в середине и средней или немного заниженной посадкой. Сочетать ее можно, как с женственными классическими вещами, так и с более спортивными вариантами.