Подпишись на нас в соц. сетях!


Что такое теория голубого разума и как она влияет на эмоциональное состояние



MyCollages (22).jpg

Эта теория основана на глубокой взаимосвязи нашей психики и воды. Узнаем, в чем эта связь.

Теория голубого разума утверждает, что контакт с водой вызывает чувства спокойствия и счастья. Она стала популярной в социальных сетях благодаря морскому биологу доктору Уоллесу Николсу.

Основы теории голубого разума

Голубой разум — это состояние, которое возникает при нахождении в воде или рядом с ней, что может способствовать медитативному состоянию и улучшению психического здоровья.

Исследования показывают, что даже 20 минут в воде помогут обрести чувство спокойствия.
Доктор Николс популяризировал теорию в 2014 году через книгу «Голубой разум». Теория основана на данных о положительном влиянии воды на мозг, объединяя в себя нейробиологию, психологию и экологию для обоснования теории.
Доктор Николс считал свою теорию «удивительной наукой», за которой стоит способность воды делать людей счастливыми и повышать их творческий потенциал. Специалист посвятил свою работу тому, чтобы показать, что наша связь с водой не только в гидратации или гигиене — речь идет о взращивании самой нашей сущности и обретении покоя в нашей часто беспокойной жизни.
MyCollages (23).jpg
Что такое звуковые ванны и в чем их терапевтическая сила

Польза голубого ума

Снижает стресс

Вода снижает уровень кортизола, уменьшая стресс, депрессию и тревогу. Медитативное состояние, вызванное звуками воды или движением волн, способствует выработке гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин, серотонин и окситоцин.

Вода помогает управлять эмоциями, обеспечивая комфорт и способствуя эмоциональному исцелению. Наблюдение за волнами помогает снизить влияние внешних стрессов и углубиться в размышления о своих эмоциях.

Повышает креативность

Вода оказывает успокаивающее воздействие, способствуя рефлексии и пробуждению полушария, отвечающего за творчество и креативность.

Улучшает общее самочувствие

Нахождение рядом с водой улучшает качество сна и снижает частоту сердечных сокращений. Также она помогает регулировать температуру тела и выводить токсины.

Как испытать на себе теорию голубого разума

Самый простой способ попробовать метод голубого разума — полное погружение в воду. Такие занятия, как плавание, катание на лодке или просто прогулки по берегу помогут углубить вашу связь.

Независимо от того, наблюдаете ли вы за водой с берега или находитесь в ней , это принесет ощутимую пользу.

Психологи советуют практиковать осознанность, обращая внимание на волны, свет и течение воды, также в этом вам поможет метод глубокого дыхания и позитивного мышления.

Теория голубого разума в городах

Психологи утверждают, что теория голубого разума может быть интегрирована в повседневную жизнь в мегаполисах. В густонаселенных городах можно практиковать теорию голубого разума, наблюдая за фонтанами или используя домашние фонтанчики.

Просмотр водных фотографий, прослушивание медитации с соответствующим звуком и просмотр видео о воде также активируют теорию голубого разума.

Дома рекомендуется принимать душ или ванны с прохладной водой для расслабления. Снижение температуры тела перед сном способствует более спокойному и глубокому сну. Холодные погружения явно предпочтительнее, но теплые также помогут расслабиться.

Теория голубого разума предлагает уникальный взгляд на то, как окружающая среда формирует наше восприятие жизни и эмоции. Обратите внимание на влияние воды и природы на самочувствие и найдите способы интегрировать эти элементы в свою повседневную жизнь.
дзен.jpg



Медитация: почему эта техника необходима в ритме мегаполиса
Время для себя: релакс в домашнем спа
Релакс на природе, экскурсия по городу и знакомство с экзотическими животными: 5 вариантов отдыха на выходные
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Проснулись, улыбнулись: 8 плюсов утреннего секса для психического и физического благополучия
Некоторые пары предпочитают утренний секс вечернему. Почему? Он имеет ряд преимуществ для здоровья — как физического, так и психологического.
вчера
Быстро и энергично: что такое ВИИТ, кому подойдет и как безопасно получить от него максимум пользы?
Высокоинтенсивный интервальный тренинг (или ВИИТ/HIIT) актуален для тех, кто хочет быстрых результатов и ценит каждую минуту. Но так ли он универсален? Как не навредить себе, а получить максимум пользы? Мы разобрались в этой теме вместе с экспертом.
вчера
«Всё НЕ нормально»: как стресс влияет на мужчин и как не допустить разрушения
В бешеном ритме жизни и погоне за «успешным успехом» сложно заметить, как стресс становится ежедневным спутником. На вопросы о самочувствии мы отвечаем «все нормально» и несемся дальше. А между тем постоянный стресс может нанести непоправимый ущерб здоровью.
вчера
Варианты макияжа, которые следует попробовать в отпуске на море
Готовитесь к долгожданной поездке в отпуск на море, но так и не определились, какие продукты декоративной косметики взять с собой и какие виды трендового макияжа попробовать? Собрали для вас несколько бьюти-образов, которые точно подойдут для отдыха на побережье.
вчера
От гипса до 3D-печати: эволюция зуботехнической лаборатории за 100 лет
25 июля отмечается День зубного техника. Рассказываем какие современные технологии применяются сегодня в зуботехнических лабораториях, где создают протезы, коронки и другие конструкции, которые возвращают улыбке красоту.
вчера
Показать еще