Цельные молочные продукты уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Подпишись на нас в соц. сетях!

Всего две порции молочных продуктов в день помогут минимизировать метаболический синдром.

Для метаболического синдрома характерно появление висцерального жира (подкожный жир, который откладывается на внутренних органах брюшной полости), инсулинорезистентности, повышенного артериального давления.

Употребление цельномолочных продуктов снижает проявление всех этих симптомов. К такому выводу пришли сотрудники Университета Макмастера (Канада).

Исследование проводилось среди 140 тысяч человек из 21 страны. Их рацион подробно изучался. В результате оказалось, что те люди, которые употребляли цельные (не обезжиренные) молочные продукты, реже страдали от метаболического синдрома и сердечно-сосудистых заболеваний.

Стандартная порция продуктов в день состоит из 244 граммов йогурта, 15 граммов сыра или 5 граммов сливочного масла.

Сотрудники Университета Тафтса (США) еще в 2016 году заметили связь между употреблением жирного молока и уменьшением риска развития диабета. Обезжиренные молочные продукты такого эффекта не давали.

Вам также может быть интересно

9 продуктов, которые улучшат работу мозга

6 продуктов, которые предотвратят появления болезни Альцгеймера

Что можно и что нельзя есть во время аллергии: план питания, который облегчит симптомы

Залогом полноценной и счастливой жизни является прежде всего здоровье, о котором нельзя забывать. Астролог и медиум расскажет, что должно быть у вас в приоритете на текущей неделе, чтобы чувствовать себя хорошо.

Эта тренировка направлена на развитие мышц плеч, трицепсов, бицепсов и предплечий. Красивые руки — это не только объем мышц, но и их тонус, выразительность и гармоничность. Важно сочетать силовые упражнения с кардио и растяжкой, чтобы избежать «перекачанности» и добиться эстетичного результата.

В эпоху социальных сетей первое впечатление можно создать всего за несколько секунд. Откройте для себя секреты правильного виртуального знакомства.

Отрезали трендовую стрижку пикси и уже начали переживать о том, как она будет отрастать и как правильно подготовиться к этому периоду? Предлагаем подглядеть пару приемов у актрисы Эммы Стоун, которая уже начала возвращать былую длину волос.

Грудь женщины, по задумке природы, играет важную роль в продолжении человеческого рода и одновременно является одним из воплощений женской красоты. Однако часто бывает, что после кормления с грудью происходят необратимые изменения.

Подпишись на нас в соц. сетях!

Цельные молочные продукты уменьшают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний

Всего две порции молочных продуктов в день помогут минимизировать метаболический синдром.

Вам также может быть интересно

Актуальные статьи