Надпочечники, небольшие органы на верхних полюсах почек, необходимы для поддержания здоровья тела. Они производят гормоны, которые помогают вашему телу сжигать жир и белок, регулировать уровень сахара, поддерживать кровяное давление, реагировать на стрессовые влияния. Если ваши надпочечники не вырабатывают достаточно гормонов, это может привести к различным симптомам и проблемам со здоровьем. Нередко это называют не совсем корректным с точки зрения медицины термином – синдром усталости надпочечников. Но могут ли эндокринные органы уставать или это часть каких-либо более серьезных, но не выявленных патологий?
Термин «надпочечниковая усталость» используется некоторыми специалистами в области нетрадиционного и натуропатического лечения. Надпочечники – это крошечные органы над почками, которые вырабатывают различные гормоны, необходимые вашему организму для роста, включая гормон кортизол, который выделяется при стрессе. Некоторые эксперты натуропатического сообщества поддерживают идею о том, что длительные периоды стресса переутомляют надпочечники и приводят к тому, что они перестают нормально функционировать, что, в свою очередь, вызывает усталость надпочечников.
Эти специалисты перечисляют основные симптомы этого состояния как постоянную усталость и неспособность справиться со стрессом. Другие часто упоминаемые симптомы включают в себя:
-
тревожность;
-
депрессию;
-
ломоту в теле;
-
нарушения сна;
-
сухость кожи;
-
колебания веса;
-
проблемы кровообращения;
-
расстройства пищеварения.
Существуют расстройства надпочечников, но «утомление надпочечников» определенно не признается большинством врачей, особенно эндокринологов, кто специализируется на надпочечниках и других железах. Это связано с тем, что в настоящее время нет надежных исследований, подтверждающих идею надпочечниковой усталости.
Надпочечниковая усталость или надпочечниковая недостаточность?
Более известная под названием болезни Аддисона, надпочечниковая недостаточность является заболеванием, которое возникает, когда ваши надпочечники не вырабатывают достаточное количество одного или нескольких основных гормонов. Под термином «надпочечниковая усталость» подразумевается, что высокий уровень стресса может вызвать легкую форму надпочечниковой недостаточности – временное снижение активности органов.
Надпочечниковая недостаточность возникает при серьезном, порой необратимом повреждении коры надпочечников. Это приводит к тому, что надпочечники не вырабатывают достаточное количество стероидных гормонов – кортизола и альдостерона. Кортизол регулирует реакцию организма на стрессовые ситуации. Альдостерон помогает в регуляции уровня натрия и калия.
Люди с серьезной недостаточностью надпочечников могут испытывать следующие симптомы:
-
усталость;
-
слабость и недомогание;
-
легкомысленность, спутанность сознания;
-
потеря аппетита;
-
необъяснимая потеря веса;
-
низкое артериальное давление;
-
выпадение волос на теле.
Даже учитывая то, что синдром надпочечниковой усталости не является признанным с медицинской точки зрения состоянием, это не означает, что симптомы, которые вы чувствуете, не являются реальными.
Диагностика и лечение усталости надпочечников
Часто к тому, что надпочечники не вырабатывают достаточного количества определенных гормонов, приводит какое-либо заболевание или основное состояние. Если вы испытываете какие-либо симптомы, вашим первым шагом должна быть полное обследование. Некоторые болезни и состояния, которые могут вызывать похожие симптомы:
-
анемия;
-
синдром апноэ во сне;
-
проблемы с сердцем или легочной системой;
-
инфекции;
-
аутоиммунные заболевания;
-
диабет;
-
болезни почек или печени;
-
синдром раздраженного кишечника (СРК).
Если врач исключает физические причины ваших симптомов, он может исключать возможные нарушения психического здоровья, такие как:
-
депрессия;
-
тревожность;
-
реакция на стресс, образ жизни и окружающую среду.
Поговорите с врачом о том, какие конкретно причины, по вашему мнению, могут приводить к неприятным симптомам. Обсудите разработку индивидуального плана, который может включать в себя сочетание консультирования, лекарств, добавок и изменений в образе жизни.
Чем можно помочь?
Сторонники немедикаментозного лечения предлагают ряд способов устранения симптомов усталости надпочечников. Прежде всего, это диета для надпочечниковой усталости строящаяся на принципах здорового и рационального питания с увеличением потребления:
-
продуктов с высоким содержанием белка;
-
цельных зерен;
-
овощей.
Также предлагается снизить потребление:
-
простых углеводов, особенно сахара;
-
обработанных пищевых продуктов;
-
жареной еды;
-
кофеина.
Диета также предполагает правильное время приема пищи, чтобы регулировать уровень сахара в крови.
Борьба со стрессом
Теория утомления надпочечников в значительной степени основана на стрессе. Некоторые способы уменьшить стресс включают в себя:
-
йогу;
-
занятия спортом;
-
упражнения для глубокого дыхания;
-
уменьшение влияния электронных устройств.
Витамины и минералы, травяные добавки
Сторонники теории усталости надпочечников предлагают дополнить свой рацион:
-
витаминами В5, В6 и В12;
-
витамином C;
-
магнием.
Нет прямых доказательств того, что эти добавки будут устранять синдром надпочечниковой усталости. Прежде чем добавлять витамины и минералы в свой рацион, поговорите с врачом.
Многие специалисты, которые согласны с теорией надпочечниковой усталости, рекомендуют лечить это состояние растительными добавками, такими как:
-
корень солодки;
-
корень мака;
-
золотой корень (родиола розовая);
-
сибирский женьшень (элеутерококк колючий).
Однако эффективность растительных добавок не подтверждается исследованиями.
Как проверяют усталость надпочечников?
Практики, которые поддерживают теорию усталости надпочечников, считают, что пониженные уровни кортизола являются отличительной чертой этого заболевания. Однако, уровень кортизола и других гормонов, может значительно колебаться в зависимости от времени суток и месяца. Гормоны также взаимодействуют друг с другом, поэтому часто исследуются и гормоны щитовидной железы, органа в форме бабочки на вашей шее, которая регулирует рост, обмен веществ и ряд функций организма.
По сути, проводится обследование, выявляющее отклонения в работе надпочечников, гипофиза или щитовидной железы или выявления другого заболевания, которое указывает на дисбаланс гормонов.
Определяются:
Кортизол – это стероидный гормон, который вырабатывается вашими надпочечниками. Когда вы сталкиваетесь со стрессовой ситуацией, адренокортикотропный гормон (АКТГ) высвобождается в вашем мозгу (гипофизе), давая надпочечникам команду о выделении кортизола и адреналина, которые подготавливают ваше тело к стрессу. Уровень кортизола может быть проверен с помощью анализа крови, мочи или слюны.
Тиреотропный гормон (ТТГ) – это гормон, вырабатываемый гипофизом. Он дает указание вашей щитовидной железе вырабатывать и выделять гормоны щитовидной железы трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4), которые необходимы организму для нормального функционирования. Уровень ТТГ дает представление о том, может ли ваша щитовидная железа вырабатывать слишком много гормонов (гипертиреоз) или их недостаточно (гипотиреоз).
Уровень Т3 и Т4. Их измерение может дать представление о здоровье щитовидной железы и гипофиза. Это общий контрольный тест, когда уровни ТТГ являются ненормальными.
Уровень АКТГ – гормон вырабатывается гипофизом и регулирует уровень кортизола. Тест может измерить уровень этого гормона в крови. Неправильные результаты могут определить заболевания гипофиза, надпочечников или легких.
Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) – это другой гормон, который выделяется надпочечниками. Анализ крови может выявить дефицит ДГЭА, который обычно был связан с плохим настроением и низким сексуальным влечением. Тем не менее, недавнее исследование ставит под сомнение роль уровней ДГЭА на настроение.
По данным Эндокринного общества, которое является крупнейшей организацией эндокринологов в мире, усталость надпочечников не является официальным диагнозом. Поэтому, при проявлении симптомов, похожих на синдром надпочечниковой усталости, стоит исключить все возможные и более объективные причины. Также нельзя без контроля врача принимать гормональные добавки или препараты, влияющие на синтез гормонов.
Если не усталость надпочечников, то что?
Если есть проявления, похожие на усталость надпочечников, скорее всего, вы переутомлены, столкнулись с болями в теле, депрессией или беспокойством и, возможно, с проблемами со сном или пищеварением. Вызвать эти симптомы могут различные болезни. Они включают:
-
фибромиалгии;
-
синдром хронической усталости;
-
дефицит витамина D;
-
клиническую депрессию;
-
апноэ сна или другие нарушения сна;
-
гипотиреоз;
-
железодефицитную анемию;
-
синдром раздраженного кишечника (СРК).
Некоторые специалисты в области натуропатии считают, что хронический стресс может вызывать усталость надпочечников. Однако из-за отсутствия научных доказательств это состояние не является диагнозом в медицинском сообществе. Вместо этого эксперты проводят тестирование, которое фокусируется на медицинских заболеваниях надпочечников, гипофиза и щитовидной железы.
