Когда почки нездоровы, качество жизни значительно снижается, ведь они отвечают за множество важных функций в организме. Можно помочь им и себе оставаться здоровыми с помощью правильного питания.
Почки неслучайно называют вторым сердцем — они непрерывно фильтруют кровь, очищая ее от всего ненужного и выводя из организма, но, кроме этого, у них еще масса задач. Они регулируют водно-солевой баланс, производят биологически активные вещества, которые поддерживают нормальное артериальное давление, также поддерживают состав крови и фосфорно-кальциевый обмен. Неудивительно, что любое ослабление функции почек приводит к серьезным последствиям.
Что нарушает работу почек
Заболевания мочевыводящей системы, как правило, связано с нарушением обмена веществ. И все из-за погрешностей в питании. Чрезмерное количество сахара повреждает сосуды в тканях почек, избыток белка образует азотистые соединения, которые перегружают печень и нарушает ее работу, а дисбаланс в водно-солевом обмене приводит к образованию конкрементов (песка и камней) в почках и мочевом пузыре.
Усиливают риски имеющиеся заболевания: наследственный фактор, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, частые циститы и пиелонефриты.
Среди причин, провоцирующих проблемы с почками, — самостоятельный прием витаминов, трав, БАДов, мочегонных препаратов, спортивного питания. Все это следует применять по назначению врача и под его контролем. Лучше сдать анализы, убедиться, что с почками все в порядке и только после этого применять какие-либо вещества или напитки.
Конечно, большое влияние на почки оказывают диеты. Все исключения определенных продуктов и добавки других создают нагрузку на орган. Особенно это касается белковой диеты (кетодиеты). Она крайне вредна для здоровья и может вызвать почечную недостаточность.
Ограничения при проблемах с почками
Учитывая то, что определенные продукты могут помогать органу, а другие вредить, то при проблемах с почками наравне с приемом лекарственных препаратов, уделяется большое значение коррекции рациона питания. Среди основных рекомендаций сокращение потребления соли, калия, фосфора и белка.
Натрий, который содержится в соли, участвует в водно-солевом обмене, но его избыток создает нагрузку, нарушает функцию почек и затрудняет вывод этого микроэлемента. Это тянет за собой ряд проблем со здоровьем.
Калий (бобовые, картофель и зеленые овощи и зелень) могут провоцировать образование камней, поэтому рекомендуется употреблять не боле 2000 мг в сутки.
Белок и фосфор не могут нормально выводиться, если функция почек нарушена. Такие продукты, как сыр, мясо, орехи и бобовые лучше ограничить.
Будет здорова: как правильно лечить печень
Полезные для почек продукты
Рацион питания может служить мощным профилактическим средством для предупреждения различных заболеваний и нарушений в работе почек. Поэтому стоит особенно внимательно следить за поступлением с пищей витаминов А, В, С, К, меди и селена, которые помогают почкам осуществлять все их функции. Также нужно регулировать прием антиоксидантов, способных растворять мелкий песок и служить профилактикой мочекаменной болезни. И, конечно, Омега-3 ненасыщенных жирных кислот, которые препятствуют воспалительным процессам.
Умеренное употребление
Стоит также обратить внимание на продукты, содержащих те вещества, которые сложно выводятся почками и особенно трудно, когда функции почек нарушены. Речь идет о мясе, бобовых, щавеле, кофе, острых блюдах, газированных напитках и алкоголе.
Животный белок долго усваивается, его избыток может способствовать образованию токсинов, что нарушает деятельность почек.
Бобовые и зелень могут провоцировать образование камней. Их можно употреблять, но в умеренном количестве.
Кофе, газированные напитки и острые блюда раздражают почки и провоцируют воспалительные процессы. Наконец, алкоголь повреждает клетки почек и способствует обезвоживанию. Это приводит к нарушению мочевыделительных функций.
Для здоровья почек
Конечно, строгое соблюдение диеты рекомендуется только при уже имеющихся проблемах с почками. В целом здоровому человеку достаточно придерживаться профилактики — правильного рациона питания, чтобы сохранить важные органы в порядке.
Важно питаться сбалансировано и разнообразно. Не стоит отдавать предпочтение только одним каким-то продуктам, например, мясным или растительным. Рацион должен включать все необходимые вещества в оптимальном количестве, чтобы не создавать ненужной нагрузки на почки. Также не следует нагружать почки большими порциями еды. Лучше есть понемногу, так питательные вещества хорошо усваиваются. Очень важна чистая питьевая вода, чтобы почкам было легче выводить токсины. Разумеется, здоровье почек будет крепче, если ограничить употребления алкоголя.
