Даже если вам повезлор и менструации идут четко в нужный срок, это не значит, что время всегда подходящее. Многие девушки отодвигают менструацию разными методами, но они не всегда эффективны и безопасны. Рассказываем, какими последствиями это может обернуться и какой (единственный) способ не причинит вред здоровью.

Иногда менструация совершенно не вписывается в планы женщины, даже если она приходит строго по расписанию. Можно ли сдвинуть месячные, если они выпадают на свадьбу, отпуск или путешествие? В Интернете описано множество вариантов немедикаментозных влияний на цикл, но эффективность их не доказана наукой. Гормональные препараты, контрацептивы или спирали могут помочь в решении столь деликатной проблемы.

Ходят слухи, что природные средства замедляют менструальный цикл, но врачи предупреждают – эти способы могут навредить здоровью, а эффективность их не велика.

1. Яблочный уксус

Это средство любят приверженцы нетрадиционной медицины. Ему приписывают лечебные свойства против всего, от изжоги до растворения жира на животе, и все это имеет очень разную степень научных доказательств (если они вообще есть).

Используют его и для того, чтобы сдвинуть цикл. Но доказательств того, что яблочный уксус может влиять на месячные и может задерживать менструацию немного. Одно очень небольшое исследование показывает, что он может помочь восстановить функцию яичников у женщин с синдромом поликистозных яичников.

Но это исследование показало, что яблочный уксус может способствовать восстановлению регулярных менструаций, а не подавлять их или сдвигать. Яблочный уксус еще и очень кислый (по сути это натуральная кислота), поэтому употребление слишком большого количества этого вещества вредно для рта и горла, пищеварительной системы. Вместо отсрочки менструаций можно получить понос и гастрит.

2. Лимонный сок

Хотя нет никаких научных исследований, есть ограниченные свидетельства того, что употребление лимонного сока может замедлить начало кровотечения. Хотя умеренное количество кислой пищи, такой как лимонный сок (и яблочный уксус), допустимо, но слишком много кислоты вредно для пищеварения. Он может воздействовать на полость рта, зубы, десны, горло, желудок и кишечник. Избыток кислоты в желудке провоцирует изжогу, отрыжку, дискомфорт в кишечнике и диарею.

3. Порошок чечевицы

Еще один предполагаемый способ отсрочить кровотечение – съесть 50 грамм чечевицы за 24 часа до запланированного начала месячных. Хотя этому нет научных доказательств, утверждения бывалых указывают на то, что нужно отварить чечевицу, пока она не станет мягкой, и измельчить ее в гомогенное пюре.

Также можно купить готовую чечевичную муку, чтобы не варить ее. Порошок предназначен для приготовления супа или смузи. Хотя употребление в пищу пюре из чечевицы совершенно безопасно, желудочно-кишечные эффекты дополнительной клетчатки могут быть не такими уж приятными. Женщина может испытывать повышенное газообразование, расстройство желудка и вздутие живота. При этом оно может и не помочь в отсрочке месячных.

4.Желатиновый раствор проблемы с животом

Научных доказательств нет, но некоторые люди утверждают, что употребление желатина, растворенного в теплой воде, может на несколько часов замедлить менструацию. Чтобы выиграть себе еще больше времени, рекомендуется пить смесь несколько раз. Врачи предостерегают от подобных экспериментов. Помимо того, что раствор довольно неприятен на вкус (мягко говоря), употребление большого количества чистого желатина может вызвать расстройство пищеварения и вздутие живота.

5. Интенсивная тренировка

Женщины, которые много и интенсивно тренируются, могут испытывать задержки в ежемесячном цикле, и это не обязательно хорошо. Задержка может означать, что ваше тело сберегает свою энергию и ее недостаточно для возникновения менструации. Отсутствие менструации или аменорея часто наблюдается у профессиональных спортсменок. Нет никаких научных данных, подтверждающих, что можно делать упражнения для сдвига и пропуска менструации. Более того, перегрузки в период перед месячными могут привести не к устранению, а усилению кровотечения и резкому недомоганию.

6. Папайя

Некоторые ученые утверждают, что каротин в папайе может помочь отсрочить менструальный цикл за счет повышения уровня эстрогена в крови. Другие говорят, что сырая папайя может вызвать менструацию, стимулируя сокращение матки. В любом случае, ни одно из утверждений не имеет никаких доказательств, но папайя, тем не менее, остается вкусной и безвредной при употреблении в нормальных количествах. Но избыток фрукта может грозить прорывными кровотечениями, поэтому не стоит налегать на этот плод.

7. Огурец

Еще одна часто рекламируемая еда, откладывающая месячные – это огурец. Некоторые утверждают, что при употреблении за неделю до менструации мочегонный эффект этих овощей замедлит менструацию. Наука еще не согласилась с данным фактом, но один или два зеленых овоща никому не повредят. А вот если есть одни огурцы, возможны проблемы с кишечником.

8. Арбуз

Некоторые считают, что арбуз, как и огурец, обладает мочегонными свойствами, которые могут сдерживать кровотечение. Что касается науки, то это средство не имеет доказательств. Однако есть доказательства, подтверждающие мочегонное действие арбуза. Добавьте его в меню, если хотите избежать вздутия живота и отечности перед менструациями, но сдвинуть кровотечение он вряд ли поможет.

Методы, которые работают

Женщины, принимающие комбинированные противозачаточные таблетки с прогестероном и эстрогеном, могут отложить месячные, пропустив прием таблеток-пустышек или не делая перерыва в приеме следующей пачки. Хотя риск проблем невелик, перед приемом обязательно нужно проконсультироваться с врачом, особенно если женщина не знает, какие таблетки пропустить.

Способы приема препаратов, которые могут сдвинуть месячные

• Противозачаточные таблетки с расширенным циклом: они позволяют получать месячные один раз в 3 месяца.
• Пластырь для контроля рождаемости: наклеивание второго пластыря без пропуска недели может устранить очередные месячные.
• Укол Депо-Провера: у многих женщин вообще перестают приходить месячные при использовании укола с целью контрацепции.
• Левоноргестреловые ВМС со временем приводят к сокращению и уменьшению количества менструаций.
• Лекарство с норэтистероном обычно назначают в качестве противозачаточного средства, и оно также может отсрочить менструальный цикл.

Такая схема не гарантирует 100% подавление менструации, за 3-4 дня до начала менструации врач может посоветовать принимать три таблетки в день. Тогда месячные начнутся в течение нескольких дней после прекращения приема лекарств.

Важно оценить риски

Ни одно лекарство не безопасно на 100%, особенно если переусердствовать. Употребление любой пищи может вызвать ряд желудочно-кишечных расстройств или раздражения кожи, поэтому стоит есть ее в умеренных количествах.