Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!


Какие витамины и минералы нужны женщинам



Недостаточно пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы защититься от влияния ультрафиолета. Ровно так же мало использовать увлажняющие средства и посещать косметолога, чтобы сохранять молодость и цветущий вид. Каждой женщине нужна защита «изнутри». Для поддержания красоты и здоровья необходимы минеральные компоненты, витамины и дополнительные биологически активные соединения. Витаминов и минералов много, различных биодобавок – еще больше. Какие же из них самые «женские» и необходимые? (как правильно выбирать витаминные комплексы – читайте здесь)

shutterstock_143465491 (1).jpg

Кальций: для костей, сердца и мышц

Кальций – важный минерал, который содержится в большом количестве в молоке и других молочных продуктах, а также в некоторых видах растительной пищи. Как правило, чуть более 1% веса тела женщины составляет кальций: потому мы и считаем его таким важным.
Почти весь кальций вашего тела содержится в костях и зубах. А поскольку женщины в четыре раза более подвержены остеопорозу (болезнь, при которой кости становятся очень хрупкими и ломкими), чем мужчины, получение достаточного количества этого минерала необходимо для здоровья скелета на протяжении всей жизни. Оставшийся 1% – критический, потому что кальций играет роль в работе сердца и мышц, свертываемости крови и нормальной функции клеток.

Кому нужно больше кальция?

Всем женщинам, особенно следующих категорий:
  • Подростки или молодые девушки, потому что к 18 годам достигается до 90% костной массы взрослого человека. Пиковая костная масса обычно достигается к тридцатилетию;
  • Женщины старше 30 лет, потому что они обычно теряют костную массу и мышечную силу;
  • Дамы в период менопаузы и постменопаузы, потому что потеря костной массы имеет тенденцию ускоряться, так как организм вырабатывает меньше эстрогена.

Сколько кальция нужно принимать?

Женщинам в возрасте 50 лет и моложе следует достигать ежедневного потребления кальция не менее 500 миллиграммов и потреблять продукты, богатые кальцием (молоко, сыры, капуста, брокколи, шпинат). Если вы старше 50 лет, подумайте о ежедневном приеме 800-1000 мг в дополнение к еде, богатой кальцием. И если ваш организм получает более 1000 мг в день, разделите дозировку и принимайте половину утром и половину вечером, чтобы обеспечить максимальное всасывание препарата.
Цитрат кальция может быть лучшим вариантом добавок, если вы не страдаете гастритом с повышенной кислотностью. Прежде чем начинать прием той или иной добавки, важно проконсультироваться со специалистом.

Рыбий жир: для здоровья сердца

Рыба (скумбрия, озерная форель, сельдь, сардины, тунец и лосось) – богатый источник Омега-3, а именно EPA (эйкозапентаеновой кислоты) и DHA (докозагексаеновая кислоты). Эти узкоспециализированные жиры не могут быть синтезированы в нашем организме. Увы, не все женщины любят рыбу (в чем польза рыбы и как ее выбрать – читайте здесь).

рыба.jpg

Почему рыбий жир важен?

Омега-3 необходимы для здоровья сердца и кровеносных сосудов, а также для снижения уровня циркулирующих триглицеридов, которые повышают риск сердечных заболеваний. Эти специальные жиры также поддерживают здоровье суставов, уменьшают воспаление и оптимизируют работу мозга. Некоторые исследования связывают низкое потребление Омега-3 с появлением депрессии.

Кому это нужно?

Всем женщинам, особенно следующих категорий:
  • Женщины, которые не едят рыбу несколько раз в неделю;
  • Женщины с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний (особенно те, которые имеют повышенный уровень триглицеридов);
  • Беременные и кормящие женщины для усиления развития мозга своего малыша;
  • Женщины, у которых есть избыточный вес и склонность к отекам.

Сколько нужно потреблять?

Один грамм EPA и DHA ежедневно помогает большинству женщин, но те, у кого повышен уровень триглицеридов и кто находится под наблюдением врача, могут принимать 2-3 грамма рыбьего жира в день, соблюдая при этом диету с низким потреблением алкоголя и жирной пищи. Беременные женщины должны принимать добавки рыбьего жира, содержащие 1 грамм DHA для развития мозга их ребенка. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром, если вы беременны, у вас в анамнезе имеются нарушения свертываемости крови или вы принимаете какие-либо лекарства (в том числе препараты для разжижения крови и от повышенного артериального давления), а также любые другие добавки. Также нельзя потреблять этот компонент, если у вас обнаружена аллергия на рыбу. Принимать Омега-3 для лучшего усвоения и переносимости нужно во время приема пищи. Чтобы избежать «рыбных отрыжок» и неприятного вкуса, ищите специально обработанные добавки с рыбьим жиром, которые уменьшают этот неприятный побочный эффект.

Фолаты: для производства ДНК

Фолаты – водорастворимая форма витамина В9. Их название происходит от листвы, так как фолиевая кислота содержится в таких источниках пищи, как листовые (шпинат, спаржа) и фрукты.

Почему фолиевая кислота важна?

Это вещество регулярно должно попадать в организм с пищей или добавками. Нашим клеткам витамин В9 нужен для производства ДНК, так как без полноценного воспроизводства генетического материала клетки не будут функционировать должным образом. Они также не будут создавать новые клетки и ткани – эпителии, ногти и волосы. Во время беременности, особенно в первые недели, когда женщины часто еще не знают, что они беременны, фолаты имеют решающее значение в предотвращении аномалий нервной трубки у плода – например, расщелины позвоночника. Он также участвует в поддержании нормального уровня гомоцистеина, который необходим для здоровья сердца.
Кому это нужно? Всем взрослым женщинам следует принимать фолиевую кислоту, особенно в детородном возрасте. Также все беременные женщины должны принимать дородовые добавки, содержащие фолаты.

Сколько нужно принимать?

Здоровым небеременным женщинам следует искать поливитаминные добавки, обеспечивающие 400 мкг в день. Беременные женщины должны принимать дородовые добавки с 400-800 мкг фолиевой кислоты. Поговорите со своим акушером или гинекологом о приеме фолиевой кислоты вместе с другими ключевыми добавками, которые могут способствовать развитию ребенка.

GettyImages-513618991.jpg

Витамины группы В: для энергии

Витамины группы В включают тиамин (В1), рибофлавин (В2), плюс ниацин (В3), достаточный объем пантотеновой кислоты (B5), пиридоксин (B6), кобаламин (B12) и биотин. Это водорастворимые незаменимые питательные вещества, которые содержатся во многих продуктах, включая цельное зерно, фрукты и овощи. А вот витамин В12 содержится исключительно в мясе (вся правда о пользе мяса – здесь), рыбе и молоке. Многие продукты также обогащены витаминами группы В.

Почему витамины группы В важны?

Активная женщина может сжигать более 2000 калорий в день. А витамины группы В жизненно необходимы, чтобы стимулировать выработку энергии, необходимой для удовлетворения потребностей вашей повседневной жизни, будь то хождение в спортзал, стирка, принятие душа или презентация на работе. Витамины В6 и В12 снижают риск сердечных заболеваний у женщин. Они помогают поддерживать низкий уровень гомоцистеина, высокий уровень которого повышает риск сердечных приступов, инсультов и тромбов. Биотин уже давно признан незаменимым для женщин за его жизненно важную роль в росте здоровых волос. Хотя витамин B6 часто ассоциируется с уменьшением симптомов ПМС, к сожалению, исследователи не смогли доказать эту связь. Но он защищает нервные клетки и улучшает работу мозга.

Кому это нужно?

Всем женщинам, особенно следующих категорий:
  • Женщины, которые регулярно занимаются спортом, потому что сжигание большего количества калорий в день может увеличить потребность женщины в этих питательных веществах;
  • Женщины старше 50 лет должны принимать витамин B12, потому что с возрастом усваивать это питательное вещество из пищи становится все труднее.

Сколько нужно принимать?

Помимо хорошо сбалансированной диеты, содержащей постное мясо, зерновые продукты, спелые фрукты и овощи, поливитаминные добавки должны обеспечивать не менее 50% –100% суточной нормы витаминов этого класса.

Коэнзим Q10: против старения

Коэнзим Q10 – жирорастворимое питательное вещество, содержащееся в различных продуктах, включая мясо и рыбу.
Почему важен коэнзим Q10? Это мощный антиоксидант, а также ключевой компонент, который помогает стимулировать выработку энергии в клетках. Это питательное вещество также может защитить от преждевременного старения и поддерживает здоровье сердца и сосудов.

dreamstime_m_14288866.jpg

Кому это нужно?

Всем представительницам прекрасного пола, особенно следующих категорий:
  • Женщины с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также те, которые лечатся от этих заболеваний;
  • Строгие вегетарианцы, потому что лучшие источники CoQ10 – мясо и рыба.

Сколько нужно принимать?

Обычные дозы составляют 30-100 мг в день. Если вы принимаете более 100 мг за сутки, разделите их на две или более порции для лучшего усвоения и принимайте CoQ10 во время еды.

Витамин D: для кожи и костей

Это жирорастворимый витамин, который может вырабатываться человеческим телом при воздействии солнечного света. Он также содержится в обогащенных витамином D продуктах – например, в молоке.

Почему витамин D важен?

Он помогает нашему организму усваивать кальций и необходим для развития скелета и поддержания здоровых костей. Сегодня исследователи начинают обнаруживать, что достаточный уровень витамина D важен для общего состояния здоровья и профилактики некоторых заболеваний, включая остеопороз.

Кому это нужно?

Всем женщинам, особенно следующих категорий:
  • Женщины, которые не пьют молоко или не едят молочные продукты, обогащенные витамином D;
  • Женщины, которые не получают много прямого солнечного света;
  • Женщины старше 50 лет, потому что возраст приводит к тому, что организм менее эффективно перерабатывает витамин D;
  • Беременные и кормящие женщины – для здорового развития малыша.

Сколько необходимо принимать?

Женщинам в менопаузе нужно не менее 500 МЕ витамина D в день. В постменопаузе и пожилым женщинам следует увеличить дозировку до 800 МЕ в день. Не превышайте дозу 2000 МЕ, поступающую из еды и добавок в день.
Витамин D доступен в двух формах: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Выберите добавку с витамином D, которая содержит кальций, или добавку с формой D3.

Лютеин: для сияния глаз

Лютеин входит в жирорастворимый класс питательных веществ, их называют каротиноидами. Он содержится в темно-зеленых листовых овощах (например, в шпинате), а также в различных фруктах, кукурузе и яичных желтках.

Почему лютеин важен?

Лютеин – это антиоксидант, который концентрируется в глазах, чтобы помочь защитить их от разрушительного действия свободных радикалов и последующей возрастной макулярной дегенерации (это основная причина слепоты у пожилых женщин). Лютеин содержится в молочной железе и спинном мозге и, по-видимому, поддерживает общее состояние этих тканей. Он также есть в коже и защищает ее от вредного солнечного света.

Кому это нужно?

Всем женщинам, особенно следующих категорий:
  • Женщины с семейной историей ранней слепоты;
  • Женщины, которые регулярно подвергаются воздействию прямых солнечных лучей и загрязняющих веществ.

Сколько нужно принимать?

Добавка с лютеином должна включать от 6 до 10 мг антиоксиданта. Принимайте добавки лютеина с пищей для более эффективного усвоения этого соединения.

Читайте также:Витаминные добавки сокращают жизнь?


Поделиться:
Автор:
Фото: Shutterstock; Архивы пресс-служб
16.11.2019
Теги:
витамины для женщинполезные минералыженское здоровье
Наши рассылки

Частые позывы к мочеиспусканию: что скрывается за симптомом


MyCollages (16).jpg

Если вы заметили, что ходите в туалет чаще обычного, это может быть сигналом о проблемах со здоровьем. Разбираемся, почему могут возникнуть частые позывы в туалет и как с этим бороться.

Вряд ли туалет входит в топ-5 мест, где вы хотели бы проводить все свое свободное время. Общественные уборные тоже не вызывают восторга. Но если вы столкнулись с частыми позывами к мочеиспусканию, то наверняка то и дело ищете ближайший туалет.

Конечно, постоянные походы в туалет надоедают. Но врачи утверждают, что до восьми посещений в день считается нормой, тем более у беременных женщин. Если вы ходите в туалет каждые два-три часа, поводов для беспокойства нет. Но если вы вынуждены вставать ночью, или делаете это чаще, чем раз в два-три часа, стоит задуматься о причинах. Возможно, ваше тело сигнализирует о проблемах, требующих внимания.

Почему могут быть частые позывы к мочеиспусканию

Причин может быть много, начиная от того, как много вы пьете воды, до проблем со здоровьем. Некоторые лекарства, такие как диуретики (которые, помимо прочего, используются для лечения повышенного артериального давления), могут стать причиной частого похода в туалет. Такие заболевания, как сердечная недостаточность или диабет, могут вызывать у вас постоянные позывы к мочеиспусканию, даже если мочевой пузырь совсем не переполнен.

Также частые позывы к мочеиспусканию возникают при инфекциях, передающихся половым путем (ИППП), интерстициальном цистите (неинфекционном воспалении мочевого пузыря) или гиперактивном мочевом пузыре (ГАМП), вызывающем непроизвольные мышечные спазмы. Неврологические проблемы, такие как травма спинного мозга или рассеянный склероз, также могут стать причинами чрезмерных позывов к мочеиспусканию.

Миома или опухоли в матке у женщин или увеличенная простаты у мужчин также могут оказывать давление на мочевой пузырь.

И, наконец, слабые мышцы тазового дна (дисфункция тазового дна) — еще одна причина частых походов в туалет. При этой проблеме мочевой пузырь не может опорожниться полностью.

MyCollages (17).jpg

Как справиться с частыми позывами к мочеиспусканию

Запишите, как часто вы пьете и как часто ходите в туалет

Так вы сможете проанализировать и понять, действительно ли вы мочитесь чаще, чем обычно, или вам это просто кажется. Записывайте, какой напиток вы пьете и в каком количестве, время каждого посещения туалета. Ведите такой дневник наблюдений в течение 4-7 дней.

Также можно записывать, как часто вы опорожняете кишечник, чтобы понять, не является ли запор причиной ваших частых позывов к мочеиспусканию. Записывайте, если теряете немного мочи при кашле, смехе, чихании или во время занятий спортом, это может указывать на недержание мочи.

Как правило, продолжительность первого посещения туалета после пробуждения является показателем того, сколько мочи может удерживать мочевой пузырь, так как наполняется полностью за ночь.

Если вы обнаружите, что ваши последующие походы в туалет намного короче по времени и происходят почти сразу друг за другом, это говорит о том, что вы делаете что-то в течение дня, что влияет на ваши позывы к мочеиспусканию.

Старайтесь обращать внимание на то, когда и сколько вы пьете

На первый взгляд кажется, что если меньше пить, то и мочиться будете меньше. Но, к сожалению, не все так просто. Если вы пьете слишком мало жидкости, моча становится более концентрированной, раздражает слизистую оболочку мочевого пузыря и вызывает ощущение, что вам нужно чаще ходить в туалет.

И наоборот, большое количество жидкости заставляет ваши почки постоянно выводить излишки. Но сознательно пить слишком мало — неправильный подход к подавлению гиперактивного мочевого пузыря.
Нет «правильного» количества воды, которое человек должен выпивать в день.
Если вы много занимаетесь спортом или кормите грудью, вам нужно больше пить. То же самое, если вы живете в жарком или влажном климате или находитесь в дороге. Хорошим показателем является цвет вашей мочи: если она темная, как яблочный сок — значит вы пьете слишком мало воды. Если она светлая, значит, ваше потребление жидкости находится в пределах допустимой нормы.

brendan-church-4bFKX8G419Q-unsplash.jpg

Обратите внимание на то, что именно вы пьете

Не все жидкости одинаково влияют на мочевыводящие пути. Есть продукты и напитки, которые вызывают раздражение мочевого пузыря и заставляют мышцы, выстилающие его, бесконтрольно сокращаться.

В этих напитках и продуктах есть вещества, которые могут раздражать мочевой пузырь:
  • Кофе;
  • Чай;
  • Алкогольные напитки;
  • Газированные напитки (в том числе газированная вода);
  • Искусственные подсластители;
  • Кислые продукты (цитрусовые, помидоры);
  • Специи и острая пища;
  • Шоколад.


Не ходите в туалет «просто так» или «на всякий случай»

Каждый раз, когда вы это делаете, вы «приучаете» свой мочевой пузырь к необходимости опорожняться, даже если он заполнен частично. Таким образом вы нарушаете естественный процесс, который определяет позывы и частоту мочеиспускания — обычно мочевой пузырь посылает сигнал в ваш мозг, когда наполняется. Но если вы регулярно ходите в туалет перед этим позывом, вы нарушаете работу сигнальной системы.

Когда следует обратиться к врачу

Частое мочеиспускание само по себе не всегда является поводом для обращения к врачу, но, если оно сопровождается другими симптомами, это может указывать на основное заболевание.

Сопутствующие жалобы, такие как мутная моча, неприятный запах, чувство жжения или кровь в моче, могут указывать на инфекцию.

Можно обратиться к гинекологу. Врач оценит вашу историю болезни и симптомы (здесь может помочь дневник наблюдений, о котором мы писали выше), проведет обследование на наличие инфекции, проверит состояние органов малого таза.

Если же проблема все-таки в мочевыводящих путях, вас могут направить к урологу или урогинекологу. Эти врачи могут провести дополнительные обследования — например, УЗИ мочевого пузыря или уродинамическое обследование.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash
25.02.2025
Теги:
женское здоровьенедержание мочиздоровье

Проблемы с щитовидкой: что нужно знать о гипертиреозе


MyCollages - 2025-02-25T122512.188.jpg

Гипертиреоз – это состояние, при котором щитовидной железой вырабатывается избыточное количество гормонов. Симптомы гипертиреоза разнообразны и настолько варьируются у разных людей, что пациенты с легкой формой заболевания чаще всего даже не осознают, что больны. Ведь четкие проявления у них попросту отсутствуют. Подробности – в комментариях эксперта.


Смирнова Галина.png


Галина Смирнова, врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук

На что обратить внимание?

На отек шеи, вызванный увеличенной щитовидной железой или зобом, нервозность, раздражительность, перепады настроения и снижение концентрации внимания, диарею, затрудненное дыхание, усталость и трудности со сном, мышечную слабость, гиперактивность, повышенную чувствительность к жаре, чрезмерное потоотделение и теплую, влажную кожу, учащенное опорожнение кишечника и мочеиспускание, бесплодие и потерю интереса к сексу, зудящую кожу. Как правило, у разных людей симптомы проявляются в разных сочетаниях, а все вместе встречаются чрезвычайно редко.

Кроме того, могут усиливаться признаки основного заболевания. К примеру, пациенты с диабетом отмечают повышенную усталость и жажду. А те, кто страдают сердечными заболеваниями, имеют более высокий риск развития аритмии, сердечной недостаточности и других сердечно-сосудистых проявлений.

Лечение: плюсы и минусы

Некоторые препараты купируют симптомы гипертиреоза: к примеру, с помощью бета-блокаторов можно облегчить состояние пациента до тех пор, пока другие методы лечения не начнут работать. Другие средства регулируют производство гормонов щитовидной железы. Антитиреоидные препараты останавливают выработку щитовидной железой слишком большого количества тироксина или трийодтиронина. Среди них обычно рекомендуется использовать метимазол или пропилтиоурацил. После начала лечения может потребоваться несколько недель или месяцев для того, чтобы уровень гормонов стабилизировался.

В среднем общее время лечения составляет от года до 2-х лет, но иногда занимает и больше времени. Побочные эффекты лекарств могут включать в себя аллергические проявления, снижение содержания лейкоцитов в крови, повышающее вероятность инфекций, редко может возникать печеночная недостаточность.

Что касается лечения радиоактивным йодом, то он улавливается активными клетками щитовидной железы и разрушает их. Это разрушение происходит локально, поэтому никаких широко распространенных побочных эффектов не наблюдается, ведь доза радиоактивности, содержащаяся в радиойодине, очень мала и не вредна. Однако лечение радиойодином не подходит для женщин, которые беременны или кормят грудью. Поэтому в целях безопасности женщины должны избегать беременности по крайней мере в течение 6 месяцев после подобного лечения, а мужчинам не следует практиковать зачатие в течение 4 месяцев.

Иногда может потребоваться операция. Хирург удалит часть щитовидной железы, если другие методы лечения невозможны: например, если болезнь проявилась во время беременности или пациент не переносит другие варианты терапии. Во время лечения пациентам рекомендуется избегать пищи и других продуктов с высоким содержанием йода: морских водорослей, некоторых лекарств от кашля и мультивитаминов.

MyCollages - 2025-02-25T122955.136.jpg

Какие же состояния наиболее часто приводят к гипертиреозу?

Базедова болезнь (болезнь Грейвса): это аутоиммунное заболевание — самая распространенная причина гипертиреоза, она является поводом для его возникновения в более 70% случаев. Причины еще не установлены, но известно, что она часто передается по наследству. Болезнь Грейвса наиболее часто встречается у женщин в возрасте от 20 до 40 лет, особенно — у курящих. Одним из внешних симптомов являются выпученные глаза, при этом сами пациенты ощущают дискомфорт в области органов зрения и удвоение видимых объектов.
Женщины-курильщицы — в группе риска.
Другая причина — узловое заболевание щитовидной железы. Шишки-узелки развиваются в щитовидной железе по неизвестным причинам. Узелки могут содержать аномальные ткани щитовидки (которые влияют на регулярную функцию железы, вызывая ее гиперактивность), но, как правило, они являются доброкачественными. Иногда эти узелки можно ощутить при пальпации.

Еще одной причиной гипертиреоза может стать чрезмерное потребление йода. Йод поступает в организм из таких продуктов, как морепродукты, хлеб и соль. А щитовидная железа использует этот элемент для производства гормонов. Двумя наиболее важными гормонами щитовидки являются тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Однако прием дополнительного количества йода в пищевых добавках может привести к тому, что щитовидная железа будет вырабатывать слишком много гормонов. Поэтому даже при лечебном приеме гормонов щитовидной железы пациентам необходимо строго соблюдать рекомендации врача и назначенные дозы препаратов.
Еще один важный момент: некоторые лекарства, используемые при лечении проблем с сердцем, содержат большое количество йода, поэтому они могут вызвать изменения в функции щитовидки.
Тиреоидит (воспаление щитовидной железы), который часто возникает в результате вирусной инфекции, также способен привести к гипертиреозу. Симптомы включают лихорадку, боль в горле, болезненное глотание, генерализованные боли и боли в шее.

Фолликулярный рак щитовидной железы: в редких случаях гиперактивность железы может быть вызвана раком щитовидки, при котором злокачественные клетки начинают вырабатывать тироксин или трийодтиронин.

Поможет ли диета?

Нет никакой специальной диеты, которая могла бы полностью устранить расстройство щитовидной железы. Однако уменьшение потребления йодосодержащих продуктов в рационе и отказ от биодобавок с содержанием йода помогут свести к минимуму процессы дисбаланса в щитовидке. Поэтому решение о необходимости применения биодобавок и о дозах их потребления необходимо принимать не спонтанно, увидев йодосодержащий препарат на аптечной полке, а после консультации с врачом, желательно — эндокринологом.

MyCollages - 2025-02-25T123616.418.jpg

Можно ли самостоятельно справляться с осложнениями при гипертиреозе?

Болезнь Грейвса может вызвать офтальмопатию — боль или дискомфорт в глазах, светочувствительность и определенные проблемы со зрением. Чтобы облегчить эти симптомы, можно использовать глазные капли или носить солнцезащитные очки. В тяжелых случаях с подобными проявлениями помогут справиться препараты-стероиды или иммуносупрессоры.

Щитовидная буря или тиреотоксический кризис — это необычная реакция щитовидной железы, которая бывает вызвана инфекцией или травмой. Щитовидная буря может также возникать у беременных женщин с недиагностированным или плохо контролируемым гипертиреозом. Симптомы включают учащенное сердцебиение, высокую температуру, возбуждение, желтуху, рвоту, диарею, обезвоживание и галлюцинации. Подобная реакция является опасной для жизни и требует неотложной медицинской помощи.

Щитовидная железа и менструация: как они связаны и что важно знать

Как проводится диагностика

Врач спросит о симптомах, проведет физикальное обследование и назначит анализы крови. Прогрессирующий гипертиреоз обычно легко диагностируется, потому что его симптомы очевидны. А вот на ранних стадиях картина менее очевидна, поэтому специальной диагностики не избежать.

Что она включает?

Анализ крови, известный как функциональный тест щитовидной железы, может показать, насколько хорошо работает щитовидка. Тест проверяет уровень тиреотропного гормона (ТТГ), тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Диагностическое сканирование щитовидной железы для оценки ее функции может быть проведено с использованием радиоактивного йода (тест на поглощение радиоактивного йода — RAIU).

Гипертиреоз и беременность

Во время беременности уровень гормонов щитовидной железы будет незначительно повышаться. Поэтому женщины с гиперактивной щитовидкой могут обнаружить, что их железа немного увеличилась после зачатия. Если у матери есть проблемы со щитовидкой, у новорожденного необходимо проанализировать функции этой железы, так как они могут оказать серьезное влияние на развитие мозга малыша.

Женщины, получавшие лечение по поводу гипертиреоза до беременности, будут продолжать получать ту же терапию, но вот дозировки лекарств скорее всего подвергнутся корректировке. Но если требования к дозе тироксина обычно меняются, то левотироксин остается безопасным для приема во время беременности, так как он обладает теми же характеристиками, что и природный гормон. Однако его следует принимать отдельно от любых пренатальных витаминов (с промежутком в 2-3 часа), поскольку железо и кальций способны препятствовать всасыванию гормона щитовидной железы.

дзен.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Людмила Боева
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.02.2025
Теги:
щитовидная железагормоныгипертиреозженское здоровье

Не опасно ли? Как правильно использовать менструальные чаши


MyCollages (1).jpg

Менструальные чаши — популярная и экологичная альтернатива традиционным средствам гигиены. Однако ее неправильное использование может вызвать дискомфорт и даже проблемы со здоровьем.

Опасны ли менструальные чаши

В отчете научного медицинского журнала BMJ, опубликованном в феврале 2025 года, описывается случай 30-летней женщины из Дании, которая лечилась от боли в правом боку и нижней части живота, а также наблюдала кровь в моче. В течение полугода она периодически испытывала эти симптомы. После сдачи анализов, обследования и опроса пациентки врачи предположили, что боль и кровотечение были связаны с использованием менструальной чаши. Они попросили ее перестать пользоваться ей, и через месяц симптомы исчезли.

Автор исследования, уролог Клара Маруп Прип объяснила — компьютерная томография показала, что менструальная чаша женщины была установлена в правой части влагалища, тем самым сдавливая отверстие, ведущее из мочеточника в мочевой пузырь.

Мочеточник — это трубка, по которой моча поступает из почки в мочевой пузырь. По сути, менструальная чаша препятствовала оттоку мочи из правой почки женщины в мочевой пузырь, вызывая воспаление и другие симптомы.

Специалисты объясняют, что кровь в моче из-за неправильно установленной менструальной чаши встречается крайне редко. Было зарегистрировано всего несколько случаев. На самом деле, чтобы возникло такое осложнение, должен совпасть ряд факторов: размер чаши, расположение во влагалище, продолжительность использования и особенности анатомии пациентки.

inciclo-SMrcOx2kUSU-unsplash.jpg

Что такое менструальная чаша

Обычно менструальные чаши изготавливаются из медицинского силикона или термопластичных эластомеров (TPE). Они маленькие и гибкие, поэтому их можно вводить во влагалище, как тампон. Чаша создает небольшой вакуум и собирает менструальную кровь по мере ее вытекания, не вызывая протеканий.

Менструальную чашу можно использовать на протяжении 12 часов, но лучше всего опорожнять ее раз в 5-6 часов. Чаще всего они предназначены для многократного использования и могут прослужить до десяти лет. Из-за этого чаши становятся все популярнее.


Есть у этого приспособления и недостатки. Во-первых, менструальные чаши может быть трудно или неудобно менять в общественных туалетах, так как нужно тщательно промывать их с мылом перед повторным использованием. Также женщинам, использующим внутриматочные спирали, следует проконсультироваться с врачом перед использованием менструальных чаш — в редких случаях они могут привести к выпадению ВМС.

В целом, правильное использование чаш редко приводит к осложнениям, но не исключены инфекции, боль, повреждения влагалища, аллергические реакции, протекание менструальной крови, недержание мочи или синдром токсического шока.

Как правильно использовать менструальную чашу

Производители изготавливают чаши в двух размерах — S и L. Первые чаще всего используют нерожавшие девушки, а чаши побольше подойдут тем, кто уже стал мамой.

rebecca-manning-kwWf06ahSrU-unsplash.jpg

Прежде чем вводить менструальную чашу, сначала вымойте руки с мылом. Затем сложите изделие — чаще всего используется С-образный способ, при котором чаша складывается пополам, образуя форму буквы «С». Менструальная чаша должна располагаться чуть ниже шейки матки, но не должна быть заметна снаружи или вызывать дискомфорт. При правильном введении чаша раскрывается и плотно прилегает к стенкам влагалища, создавая небольшой вакуум.

После первого введения чаши может ощущаться небольшой дискомфорт и ощущение инородного тела, но потом организм адаптируется. Если же вы слишком часто чувствуете боль или сильный дискомфорт, скорее всего, чаша установлена неправильно или не подходит вам по размеру.

Когда придет время опорожнить менструальную чашу, слегка надавите на ее стенки, а затем медленно вытащите ее. Опустошите ее и тщательно промойте теплой водой с мылом. После этого вы можете снова вставить ее. Убедитесь, что моющее средство полностью смыслом с чаши, иначе может возникнуть раздражение.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Unsplash
24.02.2025
Теги:
женское здоровьездоровьеменструацияменструальные чаши

Инфекции передающиеся половым путем: что должно насторожить и какой тест поможет в диагностике


MyCollages - 2025-02-20T131014.193.jpg

21 февраля — День профилактики ИППП. Специалисты напоминают о самых распространенных у женщин инфекциях, симптомах, которые нельзя игнорировать и дают краткое руководство по профилактике.


Лебедев.png


Михаил Лебедев, ведущий эксперт, руководитель группы научной и информационной поддержки лечебно-профилактических учреждений Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора


В Российской Федерации в соответствии с приказом о диспансеризации населения все женщины с 18-летнего возраста должны ежегодно посещать гинеколога. Но все ли так поступают? Ведь если ничего не болит, то зачем идти к врачу? Увы, иногда «женские» проблемы долгое время никак себя не проявляют, особенно на начальных стадиях заболевания. И в таких случаях запоздалый визит к врачу может привести к достаточно серьезным последствиям.

Достаточно часто основной жалобой женщин при первом посещении акушера-гинеколога является наличие выделений из влагалища. Далеко не всегда это является проявлением заболевания, все-таки в большинстве случаев выделения являются физиологической нормой — результатом работы секреторных желез. Вырабатываемая ими слизь нужна для увлажнения слизистой оболочки и формирования нормального микробиоценоза (микробиома) влагалища. Физиологические выделения образуются в небольшом объеме, практически не имеют запаха и не сопровождаются неприятными ощущениями (болью, зудом, жжением и др.).

На характер физиологических выделений влияет целый ряд факторов. К самым важным относятся возраст и гормональный статус женщины, наличие/отсутствие половой жизни, смена полового партнера, прием оральных гормональных контрацептивов, беременность и послеродовый период, гормональная заместительная терапия. На характер выделений может оказать влияние даже смена средств для интимной гигиены. Кроме того, характеристики физиологических выделений изменяются в зависимости от фазы менструального цикла.
В норме не должно быть никаких, даже минимальных, неприятных ощущений (ощущения дискомфорта, жжения, зуда, боли и др.). Изменение основных свойств выделений — объема, цвета, запаха, консистенции и др. – также должно насторожить. Все эти симптомы требуют консультации гинеколога и диагностического обследования.
MyCollages - 2025-02-20T134203.675.jpg

Почему изменяется характер влагалищных выделений?

Основными причинами являются специфические инфекционные и инфекционно-воспалительные заболевания женской репродуктивной сферы. В их основе лежат различные нарушения микробиоценоза влагалища. Бактериальный вагиноз регистрируется у 30-45% женщин репродуктивного возраста, вульвовагинальный кандидоз – у 20-45%, аэробный вагинит и смешанные инфекции – у 20-30%. А в 5-10% случаев причиной патологических выделений являются ИППП — инфекции, передаваемые половым путем, к которым относятся гонорея, урогенитальный хламидиоз, трихомониаз и инфекция, вызванная Микоплазмой гениталиум (Mycoplasma genitalium).

Все эти заболевания отличаются большим разнообразием клинических проявлений, наличием смешанных, нетипичных и стертых форм. При этом специфические характерные признаки отсутствуют. Поэтому дифференциальная диагностика инфекций репродуктивной сферы возможна только при применении современных методов лабораторной диагностики, в частности – полимеразной цепной реакции (ПЦР).

Инфекции, передаваемые половым путем (ИППП)

При наличии активной половой жизни необходимо регулярное обследование на ИППП (гонорею, хламидиоз, трихомониаз и инфекцию, вызванную Микоплазмой гениталиум). Увы, статистика показывает, что около половины женщин, инфицированных ИППП длительное время не подозревают об этом. Для ИППП характерно длительное малосимптомное (а то и бессимптомное) течение. И по-настоящему болезнь проявляет себя уже на стадии развивающихся осложнений. Инфекционный процесс постепенно приводит к развитию воспалительных заболеваний органов малого таза (ВЗОМТ) и бесплодию.
ВАЖНО! Выявление возбудителей ИППП — абсолютное показание для назначения антибактериальной терапии, вне зависимости от наличия жалоб! Лечение назначается и женщине, и ее половому партнеру. Схемы лечения для каждого возбудителя свои, что подчеркивает исключительную важность точной лабораторной диагностики.
MyCollages - 2025-02-20T131850.189.jpg

Бактериальный вагиноз (БВ)

БВ — самая частая причина патологических выделений из влагалища. БВ – полимикробный невоспалительный синдром, характеризующийся снижением количества/отсутствием представителей нормальной микрофлоры влагалища — лактобактерий. При этом вместо лактобактерий начинают развиваться многочисленные условно-патогенные микроорганизмы.

Условные патогены только при определенных условиях становятся причиной заболеваний и патологических состояний. Именно такие условия и формируются при БВ. Кроме этого, на фоне сформировавшегося дисбиоза влагалища увеличивается риск заражения возбудителями ИППП.

Для точной диагностики необходимо определить количественное соотношение лактобактерий и условно-патогенных микроорганизмов, играющих решающую роль в развитии БВ. Таких микроорганизмов великое множество, но достаточно выявить методом количественной ПЦР двух «самых главных» – гарднереллу и атопобиум (Gardnerella vaginalis и Atopobium vaginae). И в зависимости от того, кто из них выявлен, назначается лечение (оно отличается для каждого из них).

Можно ли заразиться инфекциями, передающимися половым путем (ИППП), через сиденье унитаза

Вульвовагинальный кандидоз (ВК)

В структуре инфекционных заболеваний вульвы и влагалища ВК занимает 30-45%.

Самый распространенный возбудитель ВК — Кандида альбиканс (Candida albicans), 70-90% случаев ВК вызваны именно ей. Именно Кандида альбиканс вполне успешно лечится препаратами, содержащими флуконазол.

Однако, есть и другая кандида — Candida krusei, вызывающая до 25% случаев ВК. И против нее флуконазол бессилен, она требует лечения совсем другими препаратами.

А еще одна кандида — Candida glabrata, причина примерно 20% кандидозов — хоть и чувствительна к действию флуконазола, но требует для лечения совсем других доз препарата (так называемая дозозависимая чувствительность). Поэтому при лабораторном исследовании методом ПЦР следует обязательно определить, какая кандида является причиной ВК в каждом конкретном случае — ведь от этого напрямую зависит выбор медикаментозной схемы и успех лечения.

Аэробный вагинит (АВ)

При АВ снижается количество лактобактерий (нормальной микрофлоры влагалища) и отмечается рост аэробных микроорганизмов (аэробов) – энтеробактерий, стафилококков и стрептококков. В отличие от бактериального вагиноза это сопровождается выраженной воспалительной реакцией.
При лабораторном обследовании следует определить и оценить количество аэробов относительно концентрации лактобактерий. Это позволяет сделать метод ПЦР. А признаки воспаления выявляются при помощи метода микроскопии.
Оценить количественные характеристики микроорганизмов: возбудителей ИППП, вульвовагинального кандидоза, бактериального вагиноза и аэробного вагинита в соотношении с концентрацией лактобактерий позволяет тест «Флороценоз», разработанный в Центральном НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. Тест позволяет врачу поставить обоснованный и корректный диагноз практически любой пациентке, что дает возможность назначить адекватную и целенаправленную терапию.
дзен.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
21.02.2025
Теги:
инфекции передающиеся половым путемженское здоровьекандидозвагинозвагинит

Не хочу, не буду: 10 причин низкого либидо у женщин


MyCollages (17).jpg

Снижение влечения может возникнуть у женщин разного возраста и влиять не только на личную жизнь, но и на общее самочувствие. Причины могут быть самые разные, и зачастую дело не только в партнере.

Есть масса причин, по которым может пропасть сексуальное желание. У каждой женщины влечение естественным образом колеблется в течение менструального цикла и на протяжении всей жизни. Иногда низкое либидо может быть от природы, и это нормально, потому что для кого-то достаточно и одного раза в неделю, а кому-то хочется каждый день. Но если вы испытываете внезапную потерю сексуального влечения, это может быть тревожным звоночком.

Если вы перестали желать своего партнера, проблема не всегда кроется в нем и ваших отношениях. Среди причин снижения либидо у женщин могут быть самые разные физические и психологические факторы, личные переживания. Рассмотрим самые частые.

1. Вы слишком много думаете о своих обязанностях

Психологи выделяют одну из самых частых причин потери интереса к сексу у женщин — чувство ответственности и обязательства. Женщина, которая в течение дня только и делает, что думает о всех насущных делах, решает вопросы и проблемы на работе, делает уроки с детьми и занимается их досугом, развитием и прочим, вряд ли сможет полноценно расслабиться вечером и отпустить все мысли во время секса с партнером.
Если во время близости думать о том, что приготовить завтра на ужин и во сколько отвести ребенка на кружки, удовольствия никакого вы не получите и в следующий раз точно не захотите даже начинать этот процесс.
Именно поэтому важно, чтобы партнер помог женщине перестать беспокоиться и сделал все, чтобы она расслабилась. Все, что облегчит ее чувство ответственности, поможет восстановить сексуальное желание.

2. Отсутствие прелюдии

Для некоторых людей прелюдия может быть гораздо приятнее, чем сам половой акт. Поцелуи, ласки, поглаживания доставляют им наибольшее удовольствие. Но частая проблема, с которой женщины обращаются к психологам и сексологам, это то, что их партнеры проявляют нежность только непосредственно перед актом.

Если мужчина не целует и не обнимает свою женщину в течение дня, а становится ласковым только когда возбужден, женщина может потерять сексуальное желание, так как ей нужна постоянная привязанность.

3. Вера в то, что секс может быть только с оргазмом

Многие уверены, что секс приносит удовлетворение только тогда, когда оба партнера достигают оргазма, но удовольствие от близости выходит далеко за рамки результата. Также есть ошибочное мнение, что, если женщина не испытает оргазм, тем самым она обидит любимого мужчину.
Не обязательно секс должен заканчиваться оргазмом. Стоит просто расслабиться и получить удовольствие от процесса, ведь главное — ваши ощущения, а не то, будет кульминация или нет.
MyCollages (21).jpg

4. Роль «хорошей» девушки или жены

Очень много женщин ложатся в постель с партнером не по собственному желанию, а потому что «так положено», потому что «я знаю, что он этого хочет». Такие женщины становятся «хорошими» в своих глазах, но совершенно теряют себя и свое сексуальное желание.

Когда вы заняты тем, чтобы доставить удовольствие партнеру, вы перестаете понимать, чего хотите вы сами. Когда вы думаете о сексе, вы думаете о том, какого секса хочет ваш партнер, а не вы сами. Нужно понять, чего хотите именно вы, изучайте свое тело и попросите партнера прислушаться к вашим желаниям.

5. Непонимание своей сексуальности

Женщины любят ушами, поэтому если мужчина не делает комплименты, не восхищается, не дает своей партнерше чувствовать себя желанной, а сразу переходит к физическим действиям, рано или поздно либидо снизится.
Женщине важно чувствовать себя желанной, красивой, любимой. Только так она сможет по-настоящему расслабиться и отдаться процессу.

6. Проблемы со здоровьем

Причиной низкого либидо может стать период менопаузы или дефицит гормонов щитовидной железы. Высокое или низкое содержание тиреотропных гормонов в крови снижает уровень андрогенов, которые отвечают за либидо. При появлении симптомов стоит обратиться к эндокринологу.

Также нужно исключить ряд других заболеваний, таких как заболевания сердечно-сосудистой системы, почек, атеросклероз, гипертония и других, которые отодвигают мысли о сексе на второй план.

7. Однообразие в сексе

Либидо у женщины снижается, когда из раза в раз в постели происходит то же самое. Когда каждый раз все проходит по одному и тому же сценарию, наступает момент, когда близость превращается в механическую привычку, а эмоции и чувства притупляются.
Стоит поговорить с партнером о том, как можно разнообразить вашу интимную жизнь. Возможно, он сам давно хотел вам это предложить, но стеснялся. Не бойтесь разговаривать друг с другом, ведь только так можно прийти к решению проблемы.

MyCollages (20).jpg

8. Вы недавно стали мамой

Часто женщины после появления детей не могут всецело отдаваться своему партнеру, ведь теперь ребенок у них на первом месте. В этом случае нужно обратить внимание на то, как вы проявляете себя в других ролях. Помните, что вы не только заботливая и любящая мама, но еще и женщина, жена, личность.

Другой вопрос — страх быть увиденной или услышанной. Когда в семье есть дети, которые могут войти в комнату в самый неподходящий момент, или же услышать, женщина не может расслабиться и находится в постоянном напряжении. Но помните, что любую проблему можно решить — как минимум, установить замок на дверь спальни.

9. Неуверенность в партнере, нет уважения в паре

Сексуальное желание появляется тогда, когда есть доверие. Женщина не может хотеть мужчину, если не чувствует себя в безопасности рядом с ним. Обиды, претензии, неуверенность в партнере, недоверие — все это «убивает» либидо.
Пока вы не решите психологические причины, влечение не появится. Возможно, в этом случае лучшим решением будет обратиться к психологу.

10. Вы привыкли все контролировать

Часто женщины не могут получить удовольствие, потому что привыкли все держать под контролем. Таким образом они не разрешают себе открыться и расслабиться. Установка «Я все могу сама» мешает получать удовольствие не только от секса, но и от жизни в целом.

Если вы заметили, что ваше либидо снизилось, проанализируйте, что изменилось в вашей жизни, какие причины поспособствовали этому. Подумайте, что вас возбуждает, поделитесь этим с партнером, исключите проблемы с гормонами или при необходимости обратитесь к психологу. И тогда сексуальное желание обязательно вернется.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.02.2025
Теги:
сексотношениясексуальностьлибидоженщинаженское здоровье
 

Актуальные статьи

Не френчем единым: тренды свадебного маникюра 2025 года
Классический французский маникюр уже сошел с верхних строчек свадебных трендов. Современные невесты ищут уникальные и стильные варианты, которые подчеркнут их индивидуальность и гармонично впишутся в общую концепцию торжества. Среди трендов 2025 года — разнообразные идеи, от минимализма до смелых экспериментов с цветом и формой.
2 часа назад
Съедобные запахи, спикулы и сведение тату: 5 бьюти-трендов на весну-2025
Релакс и фокус на здоровье. Так в общем можно охарактеризовать бьюти-сферу весной-2025 года. Но и тут важно соблюдать грань, ведь когда начинается чрезмерный уход в духе sleepmaxxing с резинками на ушах, шёлковом тюрбане и пятью видами патчей, это нездоровая история.
4 часа назад
«Дождик» в волосах, пикси, эксперименты с бровями и еще 5 бьюти-трендов с премии «Оскар»
Впечатления от «Оскара» 2025 года уже немного улеглись, а весь русскоязычный сегмент Интернета почти смирился с тем, что Юра Борисов не получил заветную статуэтку. Это означает, что пришло время обратиться к самым запоминающимся бьюти-образам этого вечера.
сегодня
Погасла искра: 9 признаков, что в отношениях больше нет любви
Любовь — это сложное чувство, которое развивается и меняется со временем. Иногда отношения проходят через трудные периоды, и кажется, что чувства ослабевают. Важно уметь распознавать признаки угасания любви, чтобы вовремя принять меры и попытаться спасти отношения или, наоборот, отпустить их.
вчера
Как быстро стать красивой: экспресс-процедуры для заметного преображения к празднику
Многие интересуются, существуют ли в косметологии экспресс-процедуры, которые позволяют моментально улучшить внешний вид перед праздником или важным мероприятием. Отвечаем: да, они есть!
вчера
Показать еще