Подпишись на нас в соц. сетях!

Спасибо, я уже с вами!

Недостаточно пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы защититься от влияния ультрафиолета. Ровно так же мало использовать увлажняющие средства и посещать косметолога, чтобы сохранять молодость и цветущий вид. Каждой женщине нужна защита «изнутри». Для поддержания красоты и здоровья необходимы минеральные компоненты, витамины и дополнительные биологически активные соединения. Витаминов и минералов много, различных биодобавок – еще больше. Какие же из них самые «женские» и необходимые? (как правильно выбирать витаминные комплексы – читайте здесь)

shutterstock_143465491 (1).jpg

Кальций: для костей, сердца и мышц

Кальций – важный минерал, который содержится в большом количестве в молоке и других молочных продуктах, а также в некоторых видах растительной пищи. Как правило, чуть более 1% веса тела женщины составляет кальций: потому мы и считаем его таким важным.
Почти весь кальций вашего тела содержится в костях и зубах. А поскольку женщины в четыре раза более подвержены остеопорозу (болезнь, при которой кости становятся очень хрупкими и ломкими), чем мужчины, получение достаточного количества этого минерала необходимо для здоровья скелета на протяжении всей жизни. Оставшийся 1% – критический, потому что кальций играет роль в работе сердца и мышц, свертываемости крови и нормальной функции клеток.

Кому нужно больше кальция?

Всем женщинам, особенно следующих категорий:

Подростки или молодые девушки, потому что к 18 годам достигается до 90% костной массы взрослого человека. Пиковая костная масса обычно достигается к тридцатилетию;
Женщины старше 30 лет, потому что они обычно теряют костную массу и мышечную силу;
Дамы в период менопаузы и постменопаузы, потому что потеря костной массы имеет тенденцию ускоряться, так как организм вырабатывает меньше эстрогена.

Сколько кальция нужно принимать?

Женщинам в возрасте 50 лет и моложе следует достигать ежедневного потребления кальция не менее 500 миллиграммов и потреблять продукты, богатые кальцием (молоко, сыры, капуста, брокколи, шпинат). Если вы старше 50 лет, подумайте о ежедневном приеме 800-1000 мг в дополнение к еде, богатой кальцием. И если ваш организм получает более 1000 мг в день, разделите дозировку и принимайте половину утром и половину вечером, чтобы обеспечить максимальное всасывание препарата.
Цитрат кальция может быть лучшим вариантом добавок, если вы не страдаете гастритом с повышенной кислотностью. Прежде чем начинать прием той или иной добавки, важно проконсультироваться со специалистом.

Рыбий жир: для здоровья сердца

Рыба (скумбрия, озерная форель, сельдь, сардины, тунец и лосось) – богатый источник Омега-3, а именно EPA (эйкозапентаеновой кислоты) и DHA (докозагексаеновая кислоты). Эти узкоспециализированные жиры не могут быть синтезированы в нашем организме. Увы, не все женщины любят рыбу (в чем польза рыбы и как ее выбрать – читайте здесь).

рыба.jpg

Почему рыбий жир важен?

Омега-3 необходимы для здоровья сердца и кровеносных сосудов, а также для снижения уровня циркулирующих триглицеридов, которые повышают риск сердечных заболеваний. Эти специальные жиры также поддерживают здоровье суставов, уменьшают воспаление и оптимизируют работу мозга. Некоторые исследования связывают низкое потребление Омега-3 с появлением депрессии.

Кому это нужно?

Всем женщинам, особенно следующих категорий:

Женщины, которые не едят рыбу несколько раз в неделю;
Женщины с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний (особенно те, которые имеют повышенный уровень триглицеридов);
Беременные и кормящие женщины для усиления развития мозга своего малыша;
Женщины, у которых есть избыточный вес и склонность к отекам.

Сколько нужно потреблять?

Один грамм EPA и DHA ежедневно помогает большинству женщин, но те, у кого повышен уровень триглицеридов и кто находится под наблюдением врача, могут принимать 2-3 грамма рыбьего жира в день, соблюдая при этом диету с низким потреблением алкоголя и жирной пищи. Беременные женщины должны принимать добавки рыбьего жира, содержащие 1 грамм DHA для развития мозга их ребенка. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром, если вы беременны, у вас в анамнезе имеются нарушения свертываемости крови или вы принимаете какие-либо лекарства (в том числе препараты для разжижения крови и от повышенного артериального давления), а также любые другие добавки. Также нельзя потреблять этот компонент, если у вас обнаружена аллергия на рыбу. Принимать Омега-3 для лучшего усвоения и переносимости нужно во время приема пищи. Чтобы избежать «рыбных отрыжок» и неприятного вкуса, ищите специально обработанные добавки с рыбьим жиром, которые уменьшают этот неприятный побочный эффект.

Фолаты: для производства ДНК

Фолаты – водорастворимая форма витамина В9. Их название происходит от листвы, так как фолиевая кислота содержится в таких источниках пищи, как листовые (шпинат, спаржа) и фрукты.

Почему фолиевая кислота важна?

Это вещество регулярно должно попадать в организм с пищей или добавками. Нашим клеткам витамин В9 нужен для производства ДНК, так как без полноценного воспроизводства генетического материала клетки не будут функционировать должным образом. Они также не будут создавать новые клетки и ткани – эпителии, ногти и волосы. Во время беременности, особенно в первые недели, когда женщины часто еще не знают, что они беременны, фолаты имеют решающее значение в предотвращении аномалий нервной трубки у плода – например, расщелины позвоночника. Он также участвует в поддержании нормального уровня гомоцистеина, который необходим для здоровья сердца.
Кому это нужно? Всем взрослым женщинам следует принимать фолиевую кислоту, особенно в детородном возрасте. Также все беременные женщины должны принимать дородовые добавки, содержащие фолаты.

Сколько нужно принимать?

Здоровым небеременным женщинам следует искать поливитаминные добавки, обеспечивающие 400 мкг в день. Беременные женщины должны принимать дородовые добавки с 400-800 мкг фолиевой кислоты. Поговорите со своим акушером или гинекологом о приеме фолиевой кислоты вместе с другими ключевыми добавками, которые могут способствовать развитию ребенка.

Витамины группы В: для энергии

Витамины группы В включают тиамин (В1), рибофлавин (В2), плюс ниацин (В3), достаточный объем пантотеновой кислоты (B5), пиридоксин (B6), кобаламин (B12) и биотин. Это водорастворимые незаменимые питательные вещества, которые содержатся во многих продуктах, включая цельное зерно, фрукты и овощи. А вот витамин В12 содержится исключительно в мясе (вся правда о пользе мяса – здесь), рыбе и молоке. Многие продукты также обогащены витаминами группы В.

Почему витамины группы В важны?

Активная женщина может сжигать более 2000 калорий в день. А витамины группы В жизненно необходимы, чтобы стимулировать выработку энергии, необходимой для удовлетворения потребностей вашей повседневной жизни, будь то хождение в спортзал, стирка, принятие душа или презентация на работе. Витамины В6 и В12 снижают риск сердечных заболеваний у женщин. Они помогают поддерживать низкий уровень гомоцистеина, высокий уровень которого повышает риск сердечных приступов, инсультов и тромбов. Биотин уже давно признан незаменимым для женщин за его жизненно важную роль в росте здоровых волос. Хотя витамин B6 часто ассоциируется с уменьшением симптомов ПМС, к сожалению, исследователи не смогли доказать эту связь. Но он защищает нервные клетки и улучшает работу мозга.

Кому это нужно?

Всем женщинам, особенно следующих категорий:

Женщины, которые регулярно занимаются спортом, потому что сжигание большего количества калорий в день может увеличить потребность женщины в этих питательных веществах;
Женщины старше 50 лет должны принимать витамин B12, потому что с возрастом усваивать это питательное вещество из пищи становится все труднее.

Сколько нужно принимать?

Помимо хорошо сбалансированной диеты, содержащей постное мясо, зерновые продукты, спелые фрукты и овощи, поливитаминные добавки должны обеспечивать не менее 50% –100% суточной нормы витаминов этого класса.

Коэнзим Q10: против старения

Коэнзим Q10 – жирорастворимое питательное вещество, содержащееся в различных продуктах, включая мясо и рыбу.
Почему важен коэнзим Q10? Это мощный антиоксидант, а также ключевой компонент, который помогает стимулировать выработку энергии в клетках. Это питательное вещество также может защитить от преждевременного старения и поддерживает здоровье сердца и сосудов.

Кому это нужно?

Всем представительницам прекрасного пола, особенно следующих категорий:

Женщины с высоким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака, а также те, которые лечатся от этих заболеваний;
Строгие вегетарианцы, потому что лучшие источники CoQ10 – мясо и рыба.

Сколько нужно принимать?

Обычные дозы составляют 30-100 мг в день. Если вы принимаете более 100 мг за сутки, разделите их на две или более порции для лучшего усвоения и принимайте CoQ10 во время еды.

Витамин D: для кожи и костей

Это жирорастворимый витамин, который может вырабатываться человеческим телом при воздействии солнечного света. Он также содержится в обогащенных витамином D продуктах – например, в молоке.

Почему витамин D важен?

Он помогает нашему организму усваивать кальций и необходим для развития скелета и поддержания здоровых костей. Сегодня исследователи начинают обнаруживать, что достаточный уровень витамина D важен для общего состояния здоровья и профилактики некоторых заболеваний, включая остеопороз.

Кому это нужно?

Всем женщинам, особенно следующих категорий:

Женщины, которые не пьют молоко или не едят молочные продукты, обогащенные витамином D;
Женщины, которые не получают много прямого солнечного света;
Женщины старше 50 лет, потому что возраст приводит к тому, что организм менее эффективно перерабатывает витамин D;
Беременные и кормящие женщины – для здорового развития малыша.

Сколько необходимо принимать?

Женщинам в менопаузе нужно не менее 500 МЕ витамина D в день. В постменопаузе и пожилым женщинам следует увеличить дозировку до 800 МЕ в день. Не превышайте дозу 2000 МЕ, поступающую из еды и добавок в день.
Витамин D доступен в двух формах: D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол). Выберите добавку с витамином D, которая содержит кальций, или добавку с формой D3.

Лютеин: для сияния глаз

Лютеин входит в жирорастворимый класс питательных веществ, их называют каротиноидами. Он содержится в темно-зеленых листовых овощах (например, в шпинате), а также в различных фруктах, кукурузе и яичных желтках.

Почему лютеин важен?

Лютеин – это антиоксидант, который концентрируется в глазах, чтобы помочь защитить их от разрушительного действия свободных радикалов и последующей возрастной макулярной дегенерации (это основная причина слепоты у пожилых женщин). Лютеин содержится в молочной железе и спинном мозге и, по-видимому, поддерживает общее состояние этих тканей. Он также есть в коже и защищает ее от вредного солнечного света.

Кому это нужно?

Всем женщинам, особенно следующих категорий:

Женщины с семейной историей ранней слепоты;
Женщины, которые регулярно подвергаются воздействию прямых солнечных лучей и загрязняющих веществ.

Сколько нужно принимать?

Добавка с лютеином должна включать от 6 до 10 мг антиоксиданта. Принимайте добавки лютеина с пищей для более эффективного усвоения этого соединения.

Читайте также:Витаминные добавки сокращают жизнь?

Нервы и менструация: как избежать задержки месячных из-за стресса

MyCollages - 2025-03-20T123959.917.jpg

Стресс на работе, учебе или в личной жизни может стать причиной задержки месячных. Но что делать, если вы не можете избежать стрессовых ситуаций?

Современная жизнь полна стрессов, которые негативно влияют на наше здоровье, в том числе на менструальный цикл. Разбираемся, когда стоит беспокоиться и как себе помочь.

Влияние стресса на менструацию

Стресс действительно способен нарушить нормальный ритм менструации. Это связано с гормональной системой. Когда мы нервничаем, организм вырабатывает кортизол — гормон стресса. Его высокий уровень влияет на выработку других гормонов, в том числе прогестерона. Его избыток, в свою очередь, способен задержать наступление месячных.

Если стресс становится хроническим, менструальный цикл может стать нерегулярным, а иногда менструация может и вовсе пропасть.

Когда обращаться к врачу при задержке месячных

Небольшие задержки в пределах месяца или двух не опасны. Однако, если менструация не наступает регулярно и систематически, важно обратиться к гинекологу.

Задержка может быть симптомом серьезных заболеваний, требующих лечения. К таким болезням относятся, например, полипы в матке (доброкачественные новообразования) или синдром поликистозных яичников, который характеризуется гормональным дисбалансом и может привести к проблемам с репродуктивной функцией.

Не опасно ли? Как правильно использовать менструальные чаши

Как наладить цикл и избежать задержек

К счастью, существует несколько способов, которые помогают снизить уровень стресса и нормализовать менструальный цикл:

Хобби и приятные занятия

Найдите время для того, что приносит вам удовольствие. Это может быть рисование, чтение, прогулки на природе, общение с друзьями — все, что помогает отвлечься от проблем.

Исследование 2016 года «Снижение уровня кортизола и реакции участников после проведения APT», опубликованное в журнале Американской ассоциации арт-терапии Taylor&Francis, подтвердило, что хобби снижает уровень депрессии и повышает показатели здоровья, счастья и удовлетворенность жизнью.

Физическая активность

Умеренные физические нагрузки — отличный способ снизить уровень кортизола. Лучше всего подойдут аэробные упражнения, такие как плавание, бег или танцы.

Исследование 2024 года «Влияние физических упражнений на депрессию: как движение улучшает работу мозга и тела», опубликованное в журнале Корейского сообщества Physical Activity and Nutrition (PAN), показало, что регулярные тренировки снижают уровень кортизола и помогают отвлечься от негативных мыслей.

Главное — не переусердствовать, чтобы не спровоцировать еще больший стресс для организма.

Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует уделять тренировкам 150 минут в неделю, но даже 10-минутный перерыв в работе, например, прогулка или разминка, полезен для тела при стрессе.

Релаксация

Освойте техники релаксации. Например, можно попробовать медитацию осознанности, которая направлена на концентрацию на настоящем моменте.

Исследование 2022 года, опубликованное в журнале Journal of General Internal Medicine подтвердило, что медитация осознанности помогает успокоить ум и снизить тревожность.

Йога — еще один прекрасный способ расслабиться и снять напряжение. Особенно полезны позы, направленные на раскрытие таза, такие как поза бабочки или поза ребенка.

Обратите внимание и на приложения для расслабления и медитации для сна.

Старайтесь ежедневно уделять 15-20 минут упражнениям для расслабления. Это могут быть, например, дыхательные практики, такие как глубокое дыхание животом. Регулярная релаксация помогает снизить восприимчивость к стрессу и улучшает общее состояние здоровья.

Используя эти простые инструменты, можно не только сохранить спокойствие, но и поддержать здоровье, включая менструальный цикл. Помните, что забота о себе — это инвестиция в будущее.

Автор: Яна Анцупова

Фото: Fotodom/Shutterstock

24.03.2025

Теги:
здоровье женское здоровье менструация стресс

Пролапс тазовых органов у женщин: чем поможет хирург при опущении?

К органам малого таза относят матку, прямую кишку, мочевой пузырь, уретру. Если фасции и связки тазового дна становятся слабыми, эти органы могут опускаться и выпадать. Причиной выпадения (пролапса) обычно становятся либо тяжелые нагрузки, либо тяжелые роды, либо частые запоры или генетическая предрасположенность к дисплазии – возникновению дефектов волокнистых структур и основного вещества соединительной ткани.

Дмитрий Шкарупа, врач-уролог, доктор медицинских наук, профессор кафедры урологии Медицинского института Санкт-Петербургского государственного университета

Насколько это опасно?

У женщин старшего и среднего возраста довольно часто возникает пролапс матки и опущение стенок влагалища: по статистике оперативные вмешательства в стационарах по этому поводу находятся на третьем месте после миомы матки и эндометриоза. А в целом существует отдельная специальность пельвиоперинеология, которой обычно владеют врачи-урогинекологи, нацеленные на лечение пациенток с патологиями тазового дна.

Пролапс тазовых органов не является угрозой для жизни женщины, но серьезно влияет на качество ее жизни. Ведь при повреждениях структур тазового дна возникают расстройства, способные вызывать глубокую депрессию, боли в крестце и нижней части живота, рецидивирующий цистит, проблемы дефекации, недержание газов, затрудненное или учащенное мочеиспускание, заставляющие переживать и отказываться от интимной близости.

Пролапс может иметь запущенные формы и вызывать серьезные осложнения. К примеру, выпадение мочевого пузыря чревато не только хронической задержкой мочи, но и ее последствиями – двусторонним гидронефрозом, пиелонефритом и хронической почечной недостаточностью.

Кому нужна операция

Довольно часто в интернете можно встретить советы по лечению недержания мочи с помощью упражнений Кегеля или гимнастики по Юнусову. Такая тренировка мышц тазового дна действительно способна помочь при легких формах недержания мочи и дает возможность восстановиться после родов. Однако при разрушении фасций и связок, которые приводят к пролапсу, никакие упражнения уже не спасут.

Некоторым пациенткам могут помочь так называемые пессарии — медицинские изделия, которые вводятся во влагалище для поддержания органов малого таза. Среди них есть те, что используются многие давно, есть и современные, выполненные из силикона. Однако в исследованиях было доказано, что слизистая оболочка влагалища часто негативно реагирует на любое инородное тело, в том числе и на пессарии, приводя в итоге к неприятным выделениям и запаху, а также к хроническому вагиниту.

И все же при пролапсе на начальной стадии с операцией можно повременить, обеспечив профилактические меры: не поднимать тяжести, отказаться от определенных типов упражнений, постараться избавиться от запоров. Также возможно выполнение небольшого вмешательства — лазерной микроперфорации стенки влагалища: сам по себе пролапс она не устранит, но слегка уменьшит видимость опущения, немного «сморщив» стенку влагалища. Что касается непосредственного лечения при серьезной стадии выпадении тазовых органов, то единственным методом является хирургическая операция.

Хирургия бывает разной

Исправить ситуацию при опущении прямой кишки, матки, мочевого пузыря можно различными способами, применяемыми в хирургии. Сразу следует отметить, что попытка удалить матку при ее выпадении вовсе не является единственно возможным выходом. Это серьезное заблуждение, поскольку матка сама по себе никак не влияет на процесс пролапса, так что удалять здоровый орган нет никакой необходимости. Как раз напротив: ликвидация матки способно серьезно повредить нервные окончания, влияющие на мочеиспускание и кровоснабжение всех органов малого таза. В результате статистика показывает, что у 10-25% пациенток, которым из-за пролапса была удалена здоровая матка, происходит выпадение купола влагалища (при этом оно смещается вниз и частично или полностью выпадает из щели).

Хирургическая кольпорафия (так называемое «подшивание» или пластика влагалища собственными тканями), которая иногда применяется при пролапсе на 3-4 стадиях, тоже не является идеальным выходом из ситуации и в 50% случаев приводит к рецидивам, болям и различным функциональным расстройствам в процессе половой жизни.

Совсем новая методика была предложена в 80-х годах прошлого века, когда при лечении пациентов с грыжами живота начали использовать специальные сетки (эндопротезы), изготовленные из монофиламентного полипропилена – нерассасывающегося синтетического материала. Когда статистические исследования показали, что доля рецидивов снизилась в 10 раз, эту методику стали применять и в других областях хирургии, в том числе – в урогинекологии. Чуть позже для лечения пациенток с пролапсом были изобретены синтетические субуретральные слинги без натяжения: эту «сетчатую» методику назвали TVT — (от английского Tension-free Vaginal Tape).

Всем ли подходят «сетки»?

Проникновение технологии «сеток» в урогинекологию началось с лечения пациенток с недержанием мочи: данный метод показал себя как наиболее эффективный и безопасный по сравнению с другими хирургическими способами. Сегодня его назвают «золотым стандартом лечения» при недержании.

Что касается женщин с пролапсом тазовых органов, то для них начали повсеместно выполнять слинговые операции около 25 лет назад. Однако маркетинг в этой сфере сыграл не на пользу пациенткам: многие хирурги, желая получить быстрые результаты и полагаясь на рекламу имплантатов, начали выполнять слинговые вмешательства всем подряд, не стараясь вникать в фундаментальные исследования, не разобравшись в противопоказаниях, не овладев всеми тонкостями техники. В итоге они столкнулись с массовыми неожиданными последствиями и осложнениями – повреждениями соседних органов, эрозиями влагалища, болью, расстройствами мочеиспускания и другими проблемами у пациенток.

Так появились статистически необоснованные негативные отзывы о неэффективности и небезопасности «сеточных» технологий. Однако последовавший за этим тщательный анализ проблем, возникших после подобных операций, показал, что причиной осложнения является вовсе не слинг, а неграмотность хирурга, его применившего. В итоге, после анализа ошибок, к технологиям реконструкции органов тазового дна стали относиться более серьезно – и пациентки, и сами хирурги. Поэтому в профессиональной клинике сегодня не предлагают одного стандартного метода или импланта в ситуации с пролапсом. В международной медицинской практике есть несколько доказанных и эффективных методик, и, как правило, грамотные врачи комбинируют их, чтоб достичь хорошего результата.

MyCollages - 2025-03-18T184030.497.jpg

Обычно урогинеколог рассматривает пролапс как системное нарушение, где несколько дефектов тазового дна всегда влияют друг на друга и не являются изолированными. Поэтому профессиональные и опытные хирурги часто выполняют трехуровневую реконструкцию тазового дна, используя комбинированную методику. К примеру, могут быть использованы синтетические эндопротезы для отдельных связок и вместе с ними – собственные ткани для реконструкции отделов тазового дна.

Довольно часто к реконструктивному хирургу обращаются женщины, пережившие гистерэктомию – удаление матки, в результате чего у них произошел пролапс других тазовых органов. Такая ситуация является одной из наиболее сложных для специалиста, ведь при этом влагалище стремится вывернуться наружу (подобно носку), а нити и протез практически не к чему фиксировать.

Уретрит у женщин: в чем специфика заболевания мочеиспускательного канала

Однако и этой сложной проблеме нашлось решение: современные хирурги научились вырезать небольшой лоскут из стенки влагалища и создавать из него «мостик» между собственными тканями и синтетическим материалом. Это позволило в значительной степени избавить пациенток от рецидивов и выпячивания (экструзии) органа наружу. Выполняется такая операция влагалищным доступом.

Помимо этого, врачи могут применять и лапароскопическую технику или комбинированный доступ (лапаро-вагинальный): его используют у пациенток с сильно выраженным болевым синдромом в тазовой области и с коксартрозом — тяжелой формой остеоартроза тазобедренных суставов. Такая методика позволяет быстрее выполнить вмешательство и сократить время реабилитации.

дзен.jpg

Автор: Людмила Боева

Фото: Fotodom/Shutterstock

19.03.2025

Теги:
опущение органов малого таза пролапс женское здоровье стресс

Раздражение во влагалище: ищем причину – дрожжи или бактерии?

MyCollages - 2025-03-17T141441.974.jpg

Испытываете дискомфорт в интимной зоне? Узнайте, как отличить дрожжевую инфекцию от бактериального вагиноза, чтобы подобрать правильное лечение и избавиться от неприятных ощущений.

Дискомфорт в интимной зоне — проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Причины этого могут быть разные, но чаще всего виноваты дрожжевая инфекция или бактериальный вагиноз (БВ).

Хотя с дрожжевой инфекцией сталкивают до 75% женщин, бактериальный вагиноз является более распространенной причиной вагинального дискомфорта, согласно исследованию «Вагинит: диагностика и лечение» журнала American Family Physician в 2018 году.

Дрожжевая инфекция возникает из-за чрезмерного роста грибка Candida albicans. Он в небольшом количестве живет в организме каждой женщины. Но если создаются благоприятные условия, грибок начинает активно размножаться, вызывая неприятные симптомы.

Бактериальный вагиноз развивается, когда нарушается баланс микрофлоры влагалища. В норме там живут разные бактерии, в том числе и анаэробные. Но при БВ анаэробные бактерии, чаще всего Gardnerella vaginalis, начинают доминировать.

Почему происходит заражение?

В здоровом влагалище всегда есть и дрожжи, и анаэробные бактерии. Проблема возникает, когда их количество выходит из-под контроля. Важно понимать, что именно вызвало дисбаланс, чтобы правильно подобрать лечение.

Симптомы дрожжевой инфекции и бактериального вагиноза

Симптомы дрожжевой инфекции и бактериального вагиноза немного отличаются:

Дрожжевая инфекция:

Вы ощущаете сильный зуд, раздражение и боль во влагалище и вульве.
Вульва может покраснеть и отечь.
При мочеиспускании или половом акте появляется жжение.
Характерны творожистые выделения, обычно со слабым запахом или без него.

Бактериальный вагиноз:

Беспокоит боль или раздражение во влагалище.
Выделения становятся светло-серыми, грязно-белыми или зеленоватыми.
Главный признак БВ — неприятный «рыбный» запах.

Запомните: симптомы дрожжевой инфекции и БВ могут быть похожи на симптомы трихомониаза, гонореи и хламидиоза. Иногда случается так, что у женщины одновременно развивается и дрожжевая инфекция, и бактериальный вагиноз. Это происходит в тех случаях, когда сильно нарушена вагинальная флора. Поэтому, если вы заметили у себя какие-либо необычные симптомы, обязательно обратитесь к врачу для точной диагностики.

Инфекции передающиеся половым путем: что должно насторожить и какой тест поможет в диагностике

Причины возникновения дрожжевой инфекции и бактериального вагиноза

Нарушение вагинальной флоры — главная причина роста «плохих» бактерий (Gardnerella при БВ) или грибка Candida (дрожжевая инфекция). Что может ее вызвать?

Частая практика спринцевания и использования ароматизированного мыла. Они нарушают естественный баланс микрофлоры.
Прием антибиотиков может уничтожить не только вредные, но и полезные бактерии, что повышает риск развития дрожжевой инфекции или БВ.
Изменения в сексуальной жизни могут нарушить сложившуюся экосистему влагалища.
Менструация сама по себе не вызывает ни дрожжевую инфекцию, ни БВ. Но гормональные колебания во время цикла могут сделать вас более восприимчивой к этим заболеваниям.
Медная внутриматочная спираль (ВМС) может ограничивать рост полезных бактерий и создавать благоприятную среду для развития БВ. Сама ВМС может стать местом размножения дрожжей.

Факторы риска для дрожжевой инфекции:

Грибок Candida любит тепло и влажность. Если вы носите тесную или влажную одежду, то создадите для него идеальные условия.
Повышенный уровень сахара в крови или использование ароматизированных смазок с глицерином также повышают риск.
Высокий уровень эстрогена, например, во время беременности или приема гормональных препаратов, может спровоцировать активный рост дрожжей.

Факторы риска для бактериального вагиноза:

Курение снижает уровень полезных бактерий Lactobacillus, что может привести к БВ, согласно информации журнала Scientific Reports из исследования 2018 года «Курение сигарет связано с измененным метаболомным профилем вагинального тракта».

Лечение дрожжевой инфекции и бактериального вагиноза

Дрожжевая инфекция: Нужны противогрибковые препараты. Обычно симптомы проходят через 3-7 дней. Если улучшения нет, возможно, лекарство подобрано неправильно.

Бактериальный вагиноз: Требуются антибиотики. Лечение занимает 7-10 дней.

Для профилактики используйте безопасный (гипоаллергенный, детский) стиральный порошок для стирки белья, мыло без отдушек. Носите свободное хлопчатобумажное белье и переодевайтесь сразу после купания или занятий спортом.

И главное — при любых подозрительных симптомах обращайтесь к врачу.

Автор: Яна Анцупова

Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0

18.03.2025

Теги:
здоровье женское здоровье гинекология инфекции

Прокладки без раздражения: как выбрать идеальный вариант

Давайте честно: прокладки — это про комфорт, и каждая девочка, девушка, женщина согласится с нами. Когда что-то не так, мы чувствуем это сразу. Поэтому так важно найти свой идеальный вариант — мягкий, дышащий, удобный.

На что обращать внимание?

1. Материалы.

Часто раздражение вызывает не сам процесс, а синтетические волокна в составе прокладок. Они не дышат, создают парниковый эффект, и как итог — дискомфорт.

Что делать? Выбирать натуральные материалы или сверхмягкое гидрофильное волокно. Прокладки Element сделаны именно из таких тканей — нежных, воздухопроницаемых и безопасных для кожи.

2. Абсорбция.

Легкие, нормальные, супер — как выбрать? Если прокладка слишком тонкая, могут быть протечки. Слишком толстая — неудобно.

Совет: подбирайте по дню цикла. В линейке Element есть варианты для любого случая: от ежедневных до ультра-защитных на ночь.

3. Форма и размер.

Крылышки или нет? Ультратонкие или анатомические? Главное, чтобы прокладка повторяла контуры тела и надежно держалась.

MyCollages - 2025-03-12T115335.865.jpg

4. Гипоаллергенность.

Чувствительная кожа? Тогда никаких ароматизаторов и красителей — это нивелирует риск раздражения. Именно поэтому прокладки Element подходят даже тем, у кого частые раздражения.

5. Удобство.

Куда бы вы ни шли, прокладки должны быть компактными и удобными. Индивидуальная упаковка — маст-хэв, чтобы всегда носить с собой.

Вывод: не бойтесь пробовать, сравнивать, искать лучшее. Комфорт в критические дни — это не роскошь, а забота о себе. Выбирайте то, что действительно нравится вам — заботьтесь о себе, своем теле, и пусть менструация будет только приятным периодом!

Реклама
ООО «Элемент»

Автор: Редакция

Фото: пресс-служба компании Element

13.03.2025

Теги:
гигиена женское здоровье прокладки менструация

Лишний вес и выпадение волос: чем опасен повышенный уровень эстрогена

Повышенный уровень эстрогена — это не самостоятельное заболевание, а сигнал о возможном нарушении в организме. Разберемся, какие симптомы могут говорить о повышенном уровне эстрогена, и к чему это может привести.

Эстроген — ключевой женский половой гормон, регулирующий менструальный цикл, поддерживающий здоровье костей и репродуктивную функцию. Кроме того, эстроген играет ключевую роль в поддержании здоровья сердца, метаболизма и репродуктивных органов.

Уровень эстрогена естественным образом колеблется на протяжении всей жизни: он низкий при рождении, повышается в период полового созревания, а затем снижается после менопаузы. Он также меняется на протяжении менструального цикла, достигая максимума во время овуляции. Но, как правило, уровни эстрадиола от 30 до 400 пг/мл считаются нормальными.

Но повышенный уровень эстрогена» — это не диагноз, а скорее состояние, которое обычно связано с конкретным заболеванием, таким как синдром поликистозных яичников (СПКЯ), или даже с факторами образа жизни, такими как стресс.

Причины повышенного уровня эстрогена

Нет одной конкретной причины повышения уровня эстрогена. Генетика может играть незначительную роль, но чаще всего высокий уровень эстрогена связан со следующими факторами образа жизни или заболеваниями:

Беременность

Уровень эстрогена естественным образом повышается во время беременности для правильного развития плода и подготовке организма к родам. Вы можете испытывать сопутствующие симптомы, такие как болезненность груди, усталость, тошнота, перепады настроения, задержка жидкости, головные боли и изменения либидо, но наличие некоторых или всех этих симптомов не обязательно означает, что с уровнем эстрогена во время беременности что-то не так. На самом деле, это нормально и ожидаемо. Уровень эстрогена снизится и вернется к исходному уровню после родов и завершения грудного вскармливания.

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

При синдроме поликистозных яичников баланс эстрогенов изменяется — уровень эстрона повышается, а уровень эстрадиола остается в норме или же является сниженным.

Прием некоторых препаратов

Некоторые препараты, например, для заместительной гормональной терапии и те, которые используются для лечения рака молочной железы, могут влиять на уровень эстрогена. Противозачаточные таблетки также могут влиять на уровень эстрогена, особенно в начале приема, но врачи обычно контролируют дозировку, чтобы избежать возможных скачков.

Вес

Жировая ткань может вырабатывать избыток эстрогена, поэтому у людей с более высоким процентом жира в организме может быть высокий уровень эстрогена. Также повышенный уровень эстрогена может влиять на то, где откладывается жир в организме, часто способствуя его накоплению на бедрах и ягодицах.

MyCollages (21).jpg

Алкоголь

Чрезмерное употребление алкоголя может нарушить работу печени, которая играет важную роль в метаболизме эстрогена.

Стресс

Хронический стресс может нарушать гормональный баланс. Кортизол нарушает работу основного гормона оси HPA, который регулирует репродуктивные гормоны, включая эстроген. Это нарушение может привести к нарушениям менструального цикла или даже к ановуляции (отсутствию овуляции).

Признаки высокого уровня эстрогена

Нерегулярные менструации
Вздутие живота
Болезненность груди
Перепады настроения
Увеличение веса
Головные боли
Усталость
Снижение либидо
Выпадение волос
Трудности с концентрацией внимания

Чем опасен повышенный уровень эстрогена

Высокий уровень эстрогена способен спровоцировать развитие таких заболеваний, как:

Рак молочной железы: повышенное воздействие эстрогена может усугубить уже начавшийся рак молочной железы.

Эндометриоз: в начале каждого менструального цикла эстроген способствует росту эндометрия, но при эндометриозе эстроген усугубляет ситуацию и вызывает прогрессирование заболевания.

Миома матки и полипы: избыток эстрогена может вызвать доброкачественные опухоли – миомы или полипы, которые образуются в матке.

Миома матки: когда операция становится единственным выходом

Здоровым женщинам не нужно сдавать анализы на эстроген. Если вы подозреваете, что у вас высокий уровень эстрогена, или просто хотите пройти обследование, гинеколог, эндокринолог или врач терапевт могут назначить анализ крови.

Если результаты анализов покажут, что у вас повышен уровень эстрогена — то есть выше нормы с учетом вашего возраста, стадии менструального цикла, беременности и других факторов, — вас могут направить к гинекологу-эндокринологу, который будет искать первопричину повышенного уровня эстрогена и предложит подходящие варианты лечения.

Автор: Анна Кузнецова

Фото: Fotodom/Shutterstock

12.03.2025

Теги:
женское здоровье здоровье гормоны эстроген

Это заболевание известно человечеству уже несколько тысяч лет и до сих пор пугает своей устойчивостью и сложностью в лечении. Какой прогресс в борьбе с туберкулезом достигнут на сегодняшний момент и можно ли его победить, рассказывает наш эксперт.

Люди традиционно уделяют внимание тому, как они пахнут, и тщательно выбирают подходящие парфюмы, но, кажется, у зумеров этот процесс вышел из-под контроля и превратился в настоящую зависимость. Попробовали разобраться в причинах.

24 марта – Международный день борьбы с депрессией, одним из самых распространенных психических расстройств. Узнаем, какие вещи следует взять за привычку, чтобы не дать депрессии никакого шанса.

Если у вас от природы прямые ресницы, то вы наверняка знаете, каким мучением может оказаться их подкручивание. Рассказываем, как придать ресницам изгиб и сохранить эффект на целый день.

Стресс на работе, учебе или в личной жизни может стать причиной задержки месячных. Но что делать, если вы не можете избежать стрессовых ситуаций?

Подпишись на нас в соц. сетях!

Какие витамины и минералы нужны женщинам

Кальций: для костей, сердца и мышц

Кому нужно больше кальция?

Сколько кальция нужно принимать?

Рыбий жир: для здоровья сердца

Почему рыбий жир важен?

Кому это нужно?

Сколько нужно потреблять?

Фолаты: для производства ДНК

Почему фолиевая кислота важна?

Сколько нужно принимать?

Витамины группы В: для энергии

Почему витамины группы В важны?

Кому это нужно?

Сколько нужно принимать?

Коэнзим Q10: против старения

Кому это нужно?

Сколько нужно принимать?

Витамин D: для кожи и костей

Почему витамин D важен?

Кому это нужно?

Сколько необходимо принимать?

Лютеин: для сияния глаз

Почему лютеин важен?

Кому это нужно?

Сколько нужно принимать?

Нервы и менструация: как избежать задержки месячных из-за стресса

Стресс на работе, учебе или в личной жизни может стать причиной задержки месячных. Но что делать, если вы не можете избежать стрессовых ситуаций?

Влияние стресса на менструацию

Когда обращаться к врачу при задержке месячных

Как наладить цикл и избежать задержек

Пролапс тазовых органов у женщин: чем поможет хирург при опущении?

Насколько это опасно?

Кому нужна операция

Хирургия бывает разной

Всем ли подходят «сетки»?

Раздражение во влагалище: ищем причину – дрожжи или бактерии?

Симптомы дрожжевой инфекции и бактериального вагиноза

Причины возникновения дрожжевой инфекции и бактериального вагиноза

Лечение дрожжевой инфекции и бактериального вагиноза

Прокладки без раздражения: как выбрать идеальный вариант

На что обращать внимание?

1. Материалы.

2. Абсорбция.

3. Форма и размер.

4. Гипоаллергенность.

5. Удобство.

Лишний вес и выпадение волос: чем опасен повышенный уровень эстрогена

Причины повышенного уровня эстрогена

Беременность

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ)

Прием некоторых препаратов

Вес

Алкоголь

Стресс

Признаки высокого уровня эстрогена

Чем опасен повышенный уровень эстрогена

Актуальные статьи