Подпишись на нас в соц. сетях!


Как отношения с матерью определяют жизнь взрослых дочерей



MyCollages - 2023-12-28T174759.990.jpg

Основа нашей психики формируется в раннем детстве, и отношения с матерью — зарождение которых мы толком не помним, ведь происходит все до трех лет — играют в этом процессе ключевую роль.


Взаимодействие с главным человеком в жизни девочки, с матерью, может выстраиваться по-разному. Хороший сценарий — это своего рода партнерство, где обе стороны способны выражать чувства, даже если временами расходятся во взглядах. Уважение, любовь и способность сохранить индивидуальность — важные составляющие здоровых отношений между матерью и дочерью.

И они, однако, встречаются не так часто, как хотелось бы.

Психоаналитик Дональд Винникотт считает, что важнейший этап нашего становления протекает в детстве, в окружающей среде, которую может обеспечить только мать, а для ребенка эти вещи неотделимы.


Если среда не соответствует потребностям ребенка — в данном случае девочки — ее душевное развитие может быть искажено. В дальнейшем это сказывается на самооценке, отношениях с мужчинами, родительстве, карьере. То, как женщина видит мир, напрямую зависит от взаимодействия с матерью — и эта тема находит отражение не только в психологии, но и в литературе и искусстве.


Образ матери в мировой литературе — одна из вечных тем, которые волнуют и вдохновляют человечество на протяжении всех времен. Искусство и литература, каждое по-своему, зачастую выражают этот образ, почитая красоту женщины и материнство. Однако часто в центре сюжета художественных произведений оказываются непростые отношения матерей и их детей.

443_oooo.plus.png
Алиса Ханцис, писатель


Осенью в издательстве «Дом историй» вышел роман «Кариатиды» Алисы Ханцис, где одной из ведущих тем стали именно взаимоотношения между матерью и дочерью. Лиричная и изящная, эта история — воплощение тонкой нити, незримо связывающей самых дорогих людей.


Главная героиня Яся спокойная и сдержанная. Она не любит демонстрировать чувства, занимается наукой и мечтает исследовать оползни. Её мечта сбывается: Яся уезжает из маленького подмосковного города в далекую Тасманию и начинает строить новую жизнь.

Зоя вырастила Ясю в одиночку. В отличие от смелой и решительной дочери, Зоя всегда была пугливой, романтичной и хрупкой. Она тайком любуется искусством Возрождения в альбомах и мечтает встретить настоящую любовь.

Несмотря на время и расстояние, связь между матерью и дочерью никуда не пропадает: она тянет их друг к другу, как струна тянет воздушного змея к земле. И рано или поздно эта струна натянется с новой силой…

Обложка3_Кариатиды.jpg

На написание романа Алису Ханцис вдохновила картина бельгийского художника-сюрреалиста Рене Магритта «Дух геометрии». На отталкивающем на первый взгляд полотне изображены мать с ребенком, однако у ребенка голова матери, а у матери — наоборот, ребенка. Магритт пережил страшную трагедию: его мать покончила с собой, когда он был подростком, что, разумеется, повлияло на всё его творчество.

Дух геометрии.jpg
Рене Магритт, «Дух геометрии»

Алиса пишет: «Мне захотелось проиллюстрировать данный парадокс, и я стала изучать парентификацию — так называется этот эффект в психологии. Выяснилось, что во многих случаях прогноз плохой: ребенок получает серьезные психотравмы, если в раннем детстве не чувствует себя защищенным, а инфантильный взрослый часто не может обеспечить защиту».


Парентификация, или «усыновление собственных родителей», является одной из самых распространенных поколенческих травм, где дети принимают на себя эмоциональные роли родителей. Это нарушает традиционное взаимодействие, и в результате ребенок, не проживая нормальное детство, несет на себе несоразмерную ответственность — не только за себя, но и за взрослого. 


Родители же, становясь непроизвольными заложниками своих детей, продолжают требовать от них заботы и игнорировать их желания. Для таких детей становится обычным не воспринимать старших как свободных взрослых. Некоторые, столкнувшись с парентификацией и инверсией ролей, отказываются создавать свои семьи, так как у них уже есть «дети».


Сложные и незнакомые для кого-то темы из психологии проиллюстрированы в романе «Кариатиды» через призму понятных и в некоторой степени будничных ситуаций. Яся с самого детства берет на себя ответственность за маму, и их роли — по классическому сценарию — меняются.

— Где ты была?!

Мама делает шаг из лифта. Она слегка запыхалась, на лице смущение, но крови нет, и одежда в порядке. Зеленое пальто с меховым воротником, шерстяная шапка — мама тоже обманулась утренним снегом, последней агонией зимы.

— Ох, прости, котик. — Она быстро целует меня, щека нежная и пахнет свежестью. — Я к девчонкам зашла из отдела, а они день рождения справляют. Не думала, что так долго получится… А ты чего, испугалась?

Наверное, она права, что так легко все забывает, думала я, разогревая ужин. Мне бы тоже стоило забыть, ведь прошло уже столько лет. Но почему-то всякий раз, когда мама где-то задерживается, я вижу синие всполохи маяков на крыше скорой. Маму увозят с сильным кровотечением из носа. После прижигания оно затихает, но затем начинается снова. Бледная и исхудавшая, она три дня не встает с больничной койки. Вечером, уложив меня спать, мамина подруга тетя Наташа долго шепчется с мужем, кивая в мою сторону заплаканным лицом. Она спрашивает, есть ли у меня еще родные и где они живут, и в груди леденеет так, что трудно вдохнуть.

Наверное, глупо вспоминать об этом и мучительно решать — идти ли мне в поход с геокружком, ехать ли на дачу к друзьям. Все равно невозможно быть с ней рядом всегда. Так я себя утешаю, а сама думаю: вот если бы отец был тут. Сильный, надежный, веселый. Как у Леньки.

Мы бы все вместе запускали змеев, а дома пили бы чай за большим столом. Мама бросила бы свой архив и нашла настоящую, любимую работу. Ведь человек без этого чахнет, даже здоровый. А у нее анемия.

Я снимаю сковородку с огня. Гречка с мясом — железо, яблочный сок — витамин С. Лучше делать что-то, чем мечтать о несбыточном. Мы не в голливудском фильме, где дети заставляют родителей снова полюбить друг друга. Я ставлю тарелки на стол и улыбаюсь маме, которая выходит из ванной с полотенцем на голове.


Важную роль в формировании искаженных отношений также играет отсутствие в жизни дочери отца. В семейном контексте, где мать обеспечивает эмоциональные привязанности и теплоту, отец становится образцом поведения, дисциплины и эмоциональной независимости.


Отцовская фигура в семье — источник уверенности и авторитета, порядка и структуры. Отсутствие отцовской любви и поддержки заставляет мать перераспределять свои силы, иногда вынуждая отказываться от безусловной любви, вместо этого предъявляя к ребенку ряд требований. Этот сдвиг в ролях также может отразиться на самооценке и самопрезентации девочки в будущем.

Кроме того, общение с отцом формирует базовые принципы коммуникации с мужчинами — отсутствие такового может оставить значительные следы на эмоциональном и социальном развитии дочери.

Героиня Яся часто думает о своем отце, расспрашивает мать, а когда встречает его вживую, все иллюзии рушатся о каменную стену реальности.


— Здрасьте. — Я так и не решила, как к нему обращаться: на «ты» или на «вы».

Он охнул, с готовностью закрыл книгу и рывком поднялся.

— А я сел в сторонке, чтобы не мешать. Ну, пойдем? Ты, может, голодная? Тут раньше пирожки продавали, возле каруселей...

— Нет уже никаких пирожков, и карусели не работают. Давно вы тут не были.

Мне не нравилось его панибратское оживление. Он, должно быть, принимал эти встречи за проявление симпатии, а мне всего лишь хотелось понять, что он за человек. Оказалось, что мама говорила о нем много неправды, пытаясь настроить меня против. Теперь я должна составить собственное мнение. Но ведь отцу этого не объяснишь.

Мы вышли на асфальтовую аллею, обсаженную вековыми, в два обхвата, липами. В детстве я любила субботники, когда жители окрестных домов, и стар и млад, собирались здесь по весне, чтобы белить стволы. Приятно было находиться среди людей и чувствовать себя полезной. Я всегда тщательно соскребала старую кору, замазывала ранки, чтобы дереву было хорошо. Потом традиция субботников прервалась, а я повзрослела, и стало трудно поступать как хочешь, без оглядки на других. В школе не любят активистов и выскочек. Выбирай сам, кем быть: одиноким Зорро, который слишком много на себя берет, или душой компании. Будь у меня настоящий отец, я бы спросила, что мне делать.

— Да. — Он вздохнул, как будто соглашаясь. — Все изменилось... Я ведь, кажется, лет десять назад приезжал. Тогда парк был ухоженным, чистым...

Я невольно замедлила шаг.

— А чего ж тогда не захотели повидаться? Человек в семь лет еще не человек?

— Зря ты так, Яся. — Он понурился, и в голосе впервые зазвучало подобие укора. — Я к тебе и ехал. Зоя сказала, если разведемся без шума, то даст мне тебя повидать. А потом передумала: что, мол, ребенка зря расстраивать, если жить все равно врозь. И запретила...

— Запретила! Да вы ее знаете? Может она что-нибудь запретить? Топнули бы ногой, настояли на своем.

— Есть такая вещь, как уважение, — сказал он спокойно, не обидевшись на мой тон. — Не всегда надо пользоваться тем, что ты сильнее.

— А она, значит, вас не уважает.

— Это ее дело.

Господи, как у них все сложно.


Мать Яси нельзя назвать слабой — она, скорее, чуть менее сильная, чем своя дочь. И она сама осознает, в какой ситуации они с дочерью оказались. Но, кажется, слишком поздно.

— Скажите, пожалуйста, а вот если спина болит — это что значит? 

— Спина — это опора человека, его стержень. Если она болит, значит, где- то не хватает поддержки. Кто-то тянет на себе всю семью, кого-то не понимают, не любят. Боли в пояснице бывают, когда мучает безденежье. В среднем отделе — когда есть застарелые обиды, конфликты. У меня была одна пациентка… 

Вникать в неторопливую Светину речь стало вдруг трудно. «Не понимают, не любят»? Это про них-то с Ясей? Какие глупости! Никогда она дочери ничего не запрещала, а только радовалась ее увлечениям и успехам. Дома у них царил мир и покой, все тяготы делили пополам. Время им, конечно, досталось непростое, но ведь выжили.





«Спина — это стержень». С самого детства Яся казалась сильной, несгибаемой. Она сама была опорой — родителям, друзьям. Может, в этом все и дело? Холодок пробежал у Зои между лопатками — там, куда ложится, преломляясь подсознанием, непосильная ноша ответственности. А она ничего не замечала, принимая как должное и дочкины успехи в школе, и налаженный ее руками быт, и деньги за подработки. Но ведь тогда время было такое! — отчаянно кричал кто- то изнутри. Всем было тяжело, все крутились как могли. Ты сама, едва вернувшись с того света, мучилась в подвальной духоте, чтобы свести концы с концами, а дома плакала от страха потерять работу.

А она — не плакала. Она бегала в магазин, готовила ужин и рассказывала смешные истории, чтобы тебя отвлечь. И никто не спросил, легко ли ей это дается.

Так или иначе, непростые отношения с матерью во многом определили жизнь взрослой героини (прямо, как в реальном мире) и сделали ее такой, какая она есть — непреклонной кариатидой.


дзен.jpg


Дочки-матери: девочки-подростки и особенности их отношений с матерями
Доказано! Матери и дочери стареют одинаково
Первый раз: что посоветовать дочери, которая влюбилась
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock, пресс-служба издательства «Дом историй»
31.12.2023
Наши рассылки

Как не вырастить «40-летнего ребенка»: когда и каким образом правильно приучать детей к ответственности


MyCollages - 2024-05-06T153800.583(1).jpg

Ниже вы узнаете, как и когда приучать юных наследников к необходимости отвечать за свои действия и поступки.


ВАСИЛЬКОВА.png



Таня Василькова, эксперт по коммуникациям, психолог, автор «Навигатора для родителей»




В воспитании детей существует очень много важных моментов, которые нельзя упускать из виду. Одним из таких пунктов является формирование в ребенке ответственности.


Под данным термином понимается способность детей выполнять определенные дела самостоятельно. Другими словами, ребенок берет на себя ответственность за различные вещи, начиная от простейших и заканчивая более сложными, в зависимости от возраста.

Можно ли научиться ответственности и зачем это надо

Ответственности нельзя научить. Ее можно только передать. Однако очень часто при этом возникает распространенная проблема. Далеко не все родители готовы своевременно передавать данную необходимость ребенку, думая, что он слишком мал. Такие мамы и папы не стремятся воспитать в детях самостоятельность в раннем возрасте, поэтому в разных семьях наблюдаются различные ситуации.


Одни малыши становятся самостоятельными в год или два, например, могут есть без помощи взрослых людей, а другие – до последнего надеются на помощь ближайшего окружения. Со временем перед детьми начинают возникать другие, более серьезные проблемы, которые за них по-прежнему стараются решить родители.


Главной задачей мам и пап является формирование в ребенке чувства ответственности, способности к самообеспечению, когда речь идет о более взрослом возрасте. Однако отпустить детей в самостоятельное плавание вряд ли получится, если они не будут понимать, что значит быть самостоятельными.

Почему родители боятся прививать ребенку ответственность

К сожалению, многие родители целенаправленно избегают передавать ответственность ребенку из-за собственного эгоцентризма. Некоторые мамы и папы хотят быть нужными детям до последнего, то есть, чтобы всегда оставаться важными и «полезными»: помогать с домашней работой, готовить завтрак, финансово обеспечивать. Однако, мешая своему ребенку стать самостоятельным, такие родители лишают его очень важного свойства – умения выживать в условиях современного мира.


Результатом неправильного поведения становится то, что дети чересчур заботливых взрослых остаются в своей голове «детьми» до 40-50 лет, не умея и не желая принимать на себя ответственность за собственную жизнь.

Учтите, что при идеальном раскладе дел примерно к 21 году ребенок не должен пользоваться ресурсом родителей. В противном случае возникает парадокс: мечтая о том, чтобы дети стали самостоятельными, родители сами бессознательно лишают их важного навыка.

К счастью, в современном мире даже довольно молодым людям предлагаются неплохие условия, позволяющие заработать (блогерство, подработка на удаленке). Родители, которые понимают, насколько важно воспитать детей самостоятельными и ответственными, никогда не будут препятствовать желанию своих драгоценных чад сепарироваться и начать вести самостоятельную жизнь.


Как понять, что ваш ребенок не готов нести ответственность? Все просто, если при любых возникающих вопросах он теряется, не умеет делать выбор и руководствуется советами родителей, значит, налицо определенные проблемы.


«Повзрослеешь — позвони»: 8 особенностей, которые помогут распознать мужчину-ребенка

Как привить ребенку чувство самостоятельности и ответственности

shutterstock_760999171(1).jpg

Дайте возможность управлять своим временем

Прививать детям чувство ответственности можно, когда угодно. Чем раньше, тем лучше.


Так, например, если ваш ребенок идет в первый класс, научите его самостоятельно управлять своим временем и вовремя вставать утром. Заранее предупредите школьника, что в ближайшие три дня будете помогать ему с ранним подъемом, но затем он должен самостоятельно заводить будильник и следить за тем, чтобы не проспать. Объясните ребенку, что теперь он берет ответственность за то, чтобы вовремя собираться по утрам. Это первый, но очень важный шаг на пути к обретению самостоятельности.


Предоставляйте выбор

Предоставьте ребенку все необходимое для самостоятельного выбора. Интересуйтесь, в какую секцию он хочет пойти, какой костюм подберет для поездки в центр. Не говорите детям фразы «мы решили записать тебя на футбол» или «надень на праздник тот синий костюм».

Узнавайте мнение детей и обязательно предлагайте выбор: «ты наденешь черную или красную футболку?» Это поможет ребенку почувствовать, что он способен сам управлять своей жизнью.

Избегайте попыток решать все детские проблемы

Не торопитесь срочно решать проблемы ребенка, с которыми он может прекрасно справиться сам. Например, если школьник никак не найдет нужную тетрадь, забыл пенал в классе, не может собрать рюкзак. Сперва выслушайте жалобы ребенка, а затем спокойно и дружелюбно задайте вопрос: «Как ты будешь решать эту проблему?» Пусть он не только поразмышляет над возможными вариантами, но и самостоятельно выберет оптимальный сценарий. Прививайте ребенку ответственность постепенно и избегайте предоставлять готовый ответ или молниеносную помощь.

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
10.05.2024

Игра в молчанку: как вести себя с партнером, который, обижаясь, перестает разговаривать


MyCollages - 2024-05-06T135143.326(1).jpg

Наш эксперт предлагает тактику, которая поможет найти путь к взаимопониманию даже в такой непростой ситуации.


РОМАНИВ.png


Ольга Романив, психолог




Молчание может быть громче слов, особенно когда оно становится способом выражения обиды. Если ваш партнер, огорченный или раздраженный, предпочитает молчание разговорам, это может стать испытанием для отношений.

Понимание того, что молчание может быть защитной реакцией, помогает не воспринимать его как личное оскорбление. Ваш партнер может использовать молчание как способ справиться с эмоциями или как средство контроля ситуации. Важно не дать эмоциям взять верх и сохранить спокойствие.

Когда молчание нарушает общение, попробуйте подойти к ситуации с сочувствием. Спокойно выразите готовность слушать, когда ваш партнер будет готов говорить. «Я вижу, тебе сейчас трудно. Я здесь, чтобы ты мог поделиться, когда будешь готов», – такой подход может помочь партнеру почувствовать вашу поддержку и понимание.

Уйти в себя

Но что делать, если молчание затягивается? В такие моменты важно заняться саморефлексией. Отступите на шаг назад и оцените ситуацию. Может быть, есть что-то, что вы могли сказать или сделать иначе? Предложите обсудить проблему, когда оба будете готовы к конструктивному диалогу.

Не стоит забывать и о своих границах. Если молчание используется как манипуляция, важно обозначить, что такое поведение неприемлемо: «Мне трудно понять тебя, когда ты не говоришь. Давай найдем способ обсудить наши проблемы открыто».

Иногда может потребоваться профессиональная помощь. Если молчание становится нормой и отравляет отношения, обращение к психологу может помочь обоим партнерам найти новые способы общения и разрешения конфликтов.

Молчание в отношениях – это вызов, который требует терпения, понимания и готовности работать над собой и отношениями. Помните, что каждая проблема – это возможность для роста и углубления связи. Слушайте, проявляйте сочувствие и будьте готовы к диалогу, и вы обнаружите, что даже самая тяжелая тишина может быть преодолена.

shutterstock_2148702727(1).jpg

В такие моменты, когда слова уходят на второй план, а молчание витает в воздухе, заполняя пространство между вами и вашим партнером, кажется, что мир остановился. Но в этой тишине кроется и шанс – возможность взглянуть внутрь себя и своих отношений, чтобы понять, что именно их объединяет и что может быть улучшено.

Активное слушание

Когда партнер готов разговаривать, покажите, что вы слушаете активно и без осуждения. Кивки, зрительный контакт и открытое телодвижение – все это сигналы, которые говорят о вашей вовлеченности в разговор. «Я слушаю тебя и стараюсь понять твою точку зрения», – такие фразы могут стать ключом к возобновлению диалога.

Самоанализ и саморазвитие

Используйте время молчания как возможность для самоанализа и саморазвития. Возможно, есть аспекты ваших собственных реакций и поведения, которые могут быть пересмотрены и улучшены. Книги по психологии, медитация или даже консультации с психологом могут помочь вам стать более осознанным и эмоционально устойчивым партнером.

Время для себя

Иногда лучшее, что вы можете сделать, – это дать себе и партнеру время. Время помогает утихомирить эмоции и дает возможность подойти к ситуации с новой перспективы. Займитесь хобби, спортом или встречей с друзьями. Это поможет вам оставаться собранным и избежать чувства изоляции.

Эмоциональный интеллект

Развитие эмоционального интеллекта – это долгосрочная работа, которая позволит вам лучше понимать и контролировать свои эмоции и реакции. Это, в свою очередь, поможет вам лучше справляться с молчанием партнера и не позволит эмоциям управлять вами.


Создание атмосферы доверия

Чтобы партнер чувствовал себя комфортно, делиться своими мыслями и чувствами, необходимо создать атмосферу доверия и безопасности. Будьте последовательны в своих действиях, держите обещания и покажите, что вы цените и уважаете его мнение.

Совместное времяпрепровождение

Найдите активности, которые оба любите, и проводите время вместе, наслаждаясь обществом друг друга без необходимости разговоров. Иногда совместное молчание может быть таким же ценным, как и глубокие разговоры.

Молчание партнера – это сложный и часто болезненный опыт, но он не должен стать концом отношений. Важно помнить, что оба партнера несут ответственность за общение и понимание в отношениях. С помощью терпения, открытости к общению и готовности к компромиссам, можно найти путь к взаимопониманию и гармонии. Пусть каждый кризис становится возможностью для роста и углубления ваших отношений.
дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
09.05.2024

Абьюз на работе: почему мы терпим и как научиться отстаивать свои границы и интересы


MyCollages - 2024-04-26T175608.287(1).jpg

Большую часть времени люди проводят на работе, поэтому каждому важно находиться в здоровой деловой атмосфере. Но что если хорошими отношения с коллегами и руководством назвать нельзя?

913_oooo.plus(1).png



Таня Василькова, эксперт по коммуникациям, психолог, автор комиксов и «Навигатор для родителей» и «Как прожить в браке без брака»




К сожалению, практически в любом коллективе находятся те, кто будет пытаться нас использовать. Это можно назвать абьюзом на рабочем месте. Давайте разберемся, что нужно знать про подобные отношения, а также выясним, почему мы позволяем себя эксплуатировать.

О том, почему мы сами разрешаем себя «абьюзить»

Начнем с того, что абьюз в рабочем пространстве является довольно распространенным явлением. Что мы вкладываем в данный термин? Об абьюзе говорят те, кто ощущают, как их границы нарушают другие люди, в данном случае, коллеги или начальник. При этом такие личности испытывают сильную обиду из-за того, что их используют. На первый взгляд, все кажется простым и очевидным, однако здесь нужно помнить две очень важные вещи.


Во-первых, никого нельзя абьюзить без разрешения. Как показывает практика, многие люди не понимают этого, поэтому поддаются давлению со стороны, предоставляя окружающим все необходимые инструменты.


Во-вторых, бывает и так, что вы соглашаетесь на абьюз с целью получить определенную выгоду для себя. Например, рассчитываете на благодарность, премию или приобретение статуса незаменимого кадра. В итоге, совершив какой-либо бескорыстный поступок и не получив нужной отдачи, вы сами «назначаете» себя жертвой абьюза.


В этом сложно признаться самому себе, но иногда мы добровольно терпим неправильное отношение к себе только ради того, чтобы выглядеть значимым и незаменимым человеком.

Как избежать ощущения того, что нас использовали

Говорите о своих ожиданиях сразу. 

Например: «я готов это сделать, если вы рассмотрите вопрос с повышением премии». Именно тогда мы сразу же очерчиваем границы и твердо отказываемся от навязанной роли «терпилы».


Помните, что абьюз всегда предполагает две стороны, поэтому если вы не хотите стать пострадавшим и чувствовать себя использованным, озвучивайте собственные ожидания и забудьте про фразу «просто неудобно было» и возьмите на вооружение «нет, я не могу это сделать для вас».


Зачастую абьюз на работе – это про то, что люди либо не умеют выстраивать свои границы, либо намеренно дают использовать себя, чтобы добиться определенной выгоды.


Если же мы не получаем того, чего хотим, приходит мысль, что нас эксплуатируют. Чтобы избежать подобной ситуации, учитесь говорить об условиях, на которых готовы выполнить конкретные задачи, и тогда такое понятие, как абьюз на работе, вообще перестанет существовать.

shutterstock_2259042179(1).jpg

О важности слова «нет»

Если вы уверены в том, что поддаетесь на чужие манипуляции и просьбы на добровольной основе и без всякой для себя выгоды, вероятно, речь идет о неумении говорить «нет». Обычно корни проблемы в данном случае уходят в детство, за что стоит сказать «спасибо» слишком авторитарным мамам и папам, которые запрещали своему ребенку в чем-то их ослушаться.


В результате такие люди вырастают с мыслью, что должны «слушаться» окружающих людей, чтобы их не наказывали. Здесь можно говорить о том, что подчиненный сотрудник на бессознательном уровне видит в начальнике родителей (отца или мать). Боясь штрафных санкций, мы выполняем сверх своей работы без всякого повышения заработной платы или премий и в итоге испытываем ощущение сильного морального давления на себя.


Что можно сделать в подобной ситуации? Предложить начальнику поговорить о соответствующих условиях в случае, если вам навязывают дополнительный объем. Необязательно конфликтовать и повышать тон. Вам будет достаточно сказать «давайте обсудим условия, при которых я берусь за выполнение этого проекта». Почему это нужно делать? Если все время молчать и не отказывать, руководство и коллеги могут решить, что вам это нравится, и продолжать использовать такого безотказного человека как бесплатную рабочую силу.


Про абьюз на работе часто говорят люди со слабым характером, которые не умеют выстраивать правильные коммуникации или говорить «нет».

Если условия, прописанные в контракте, постоянно нарушаются, лучше всего либо прояснить данный вопрос, либо поменять работу.


Самое печальное, что зачастую, сменив компанию, вы рискуете столкнуться с аналогичной ситуаций и на новом месте, поскольку велика вероятность прибегнуть к старой модели поведения и опять повесить на себя ненужные и неоплачиваемые обязанности.



Чтобы избежать повторения наболевшего паттерна, важно определить для себя, зачем мы терпим и молчим, и исходя из собственных ответов выстраивать пути решения проблемы: продолжать жаловаться на коллектив, ничего не меняя, или взять ситуацию в руки и научиться договариваться с окружающими людьми так, как это удобно лично вам.

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.05.2024

Голливудская угонщица: как Джулия Робертс уводила Дэнни Модера у его первой жены


MyCollages - 2024-04-25T190046.712(1).jpg

Этот брак считается одним из самых крепких в актерской среде и длится без малого 22 года. Но как необычно все начиналось.


«Я была избалованной нахалкой, которая думала только себе, металась из стороны в сторону и снималась в кино», — так описывала свои молодые годы Джулия Робертс в беседе с журналистом Harper’s Bazaar. Кстати, ее интервью — это всегда кладезь необычных выражений, ярких метафор и оригинальных формулировок. Незаурядная актриса на экране, она столь же неподражаема и в жизни.

«Избалованность» можно за давностью лет оставить без комментариев, но то, что до брака в 2002 году у нее была насыщенная даже по звездным меркам личная жизнь, — это факт.

Сбежать накануне своей свадьбы с лучшим другом жениха? Легко! Отправиться под венец через три недели после знакомства уже с другим мужчиной, да еще и босиком? Почему нет, если да.

shutterstock_1300237360(1).jpg
В 1991 году с Кифером Сазерлендом

Заставлять замужнюю женщину отказалась от своего суженого? Джулия имеет и такой опыт, хотя вопреки своей самокритичности это категорически отрицает. Но обо всем по порядку.


Перед тем, как создать свой прекрасный долгоиграющий брак с голливудским оператором, Джулия предпочитала коллег-актеров. Собственно, на съемки фильма «Мексиканец» в 2000 году она прибыла в статусе звезды в отношениях.


С 1997 года Робертс встречалась с актером Бенджамином Брэттом и регулярно рассказывала журналистам, что это любовь всей ее жизни.

shutterstock_99310067(1).jpg

«Не могу даже назвать это счастьем... Это самый настоящий экстаз, которым мы опьянены 24 часа в сутки, и так каждый день», — такое заявление было сделано в беседе с Опрой Уинфри.


Рассказывая про знакомство с Бенджамином, эта любительница образной речи сравнивала свои ощущения с «ударом бейсбольной битой по голове» — настолько она была ошеломлена красотой смуглого брюнета Брэтта во время их первой встречи.


Однако то самое опьянение экстазом моментально рассеялось, когда актриса столкнулась на съемочной площадке с оператором Дэнни Модером. Химическая реакция произошла моментально, и то, что оба потеряли друг от друга голову, было очевидно для всех, включая исполнителя главной мужской роли Брэда Питта.


Как и Джулия, Дэнни был несвободен — и тоже уже три года с 1997-го. Но, в отличие от Робертс и Брэтта, его союз с гримером Верой Стеймберг был оформлен официально.

shutterstock_46469317(1).jpg

Обоих это не остановило — они сразу же начали встречаться. Правда, с каждым днем все сложнее было воспринимать тот факт, что со свиданий влюбленный и счастливый Модер уезжал домой к жене. Говорят, актриса была вне себя от ревности, опасаясь, что коварная Вера не даст Дэнни выпутаться из своих сетей.


При этом Бенджамина Брэтта далеко от себя Джулия тоже не отпускала. Пока в ее отношениях с Модером все было сложно, она не хотела лишаться дополнительной поддержки и внимания. Мужчины по-прежнему стремились оказаться рядом с ней и выполнять ее капризы. И только одна женщина создавала ей проблемы...

Было нестерпимо, что вызов суперзвезде бросает гримерша.
shutterstock_163894577(1).jpg

А Вера и правда была неробкого десятка. Когда Модер заявил о желании развестись, она сказала решительное нет, чем буквально разъярила Джулию. Возможно, об этом шаге актриса не раз пожалела, но тогда она ничего лучше не придумала, чем выйти к папарацци с майке с надписью Low Vera, то есть «Низкая Вера».

«Что она о себе думает, — делилась со своими друзьями Стеймберг. — Она реально считает, что можно взять и отобрать мужа у другой женщины, потому что захотелось?»


Разбирательства длились почти два года. В конце концов, Робертс нашла способ уговорить Стеймберг. По слухам, рецепт был прост и заключался в щедром вознаграждении (инсайдеры называли цифру в несколько сотен тысяч долларов).


Дальше была камерная свадьба на мексиканском ранчо в кругу близких, рождение в 2004 году близнецов Финнеаса и Хейзел, а спустя три года, в 2007-м, младшего сына Генри и еще много интервью, в которых Робертс называла мужа своим «якорем» и «главным смыслом жизни», разделившим ее существование на хаотичное «до» и стабильно-счастливое «после».

modermoder_post_13_05_2019_00_59_582042444663109098513(1).jpg


Долго и счастливо: 5 признаков, что вашему браку не грозит развод


Воспоминания о Стеймберг, которая не дала ни единого интервью, хотя ее еще долго преследовали журналисты, стирались и почти стерлись, пока в 2017 году в прессу не попал дневник сестры Модера, Джил. В нем она документировала сложные взаимоотношения с голливудской звездой и обвиняла ее в высокомерии и в том, что актриса «разбила счастливый брак» ее брата.

Вот только можно ли разбить по-настоящему счастливый союз и увести мужчину, который этого совсем не хочет? Как думаете?
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
01.05.2024

Когда ничего не хочется: что такое весенняя апатия и как ей противостоять


MyCollages - 2024-04-25T132346.836(1).jpg

Это неприятное явление часто возникает на стыке двух сезонов и особенно остро ощущается в период расцвета природы, когда, кажется, все должно только радовать.

РОМАНИВ.png



Ольга Романив, психолог




Большинство людей с нетерпением ждет прихода весны, но вместе с теплом, солнцем и первой зеленью к нам в гости может нагрянуть и нежеланный «гость» − сезонная апатия.


Парадокс заключается в том, что особенно остро и ярко она ощущается именно в сезон тепла, света и солнца, когда сильнее всего хочется хорошего и бодрого настроения. Разбираемся, откуда у этого состояния ноги растут и как с ним эффективно бороться.

Что такое весенняя апатия

Состояние, при котором многие люди испытывают сильный упадок сил, очень часто происходит во время смены сезонов. Подобные метаморфозы со своим организмом и настроением подмечаются не сразу, а постепенно.


Сначала изо дня в день становится невыносимо сложно подниматься по утрам, затем возникают вялость и повышенная утомляемость, когда привычное выполнение дел требует гораздо больше усилий, чем раньше.

Ко всему прочему, многие теряют крепкий и здоровый сон, аппетит и становятся раздражительными.

Таковы основные «симптомы» весенней апатии, которая приходит после смены листа календаря. Переходный период между холодным и теплым временем года бывает достаточно сложным, поэтому, чтобы понять, как облегчить свое физическое и эмоциональное состояние, необходимо разобраться в причинах.

Почему возникает

В большинстве случаев весенняя апатия обусловлена адаптацией человеческого организма к новым погодным условиям, сменой биоритмов и авитаминозом. Данное явление можно назвать неким защитным механизмом, сигнализирующим о том, что организму нужна передышка, а также некоторые изменения в привычном образе жизни.


Весенняя апатия словно говорит о том, что организм устал от блеклых и унылых красок, холода и нуждается в яркости, позитиве и свете как можно больше, поэтому самое лучшее, что можно сделать в такой ситуации, – это срочно провести профилактические мероприятия или, если уже поздно, восстановительные работы по спасению хорошего самочувствия.

Способы борьбы с весенней апатией

gabin-vallet-YxCrQm9XNgg-unsplash(1).jpg

К счастью для всех людей, весенняя апатия пусть и является неприятной вещью, но с ней можно справиться и даже победить. Ниже представлены самые действенные способы борьбы с сезонной хандрой.


Практикуйте регулярные физические занятия.
Физическая активность улучшает кровообращение организма, насыщает его кислородом и способствует выработке гормона радости. Возможно, для тех, кто не любит спорт, данная новость будет не очень приятной, но факт остается фактом: одним из лучших способов противостояния весенней апатии считаются физические тренировки.

Выберите активность, которая является приемлемой для вас: плавание, пробежки, танцы, йога, и вперед! Через время эмоциональное состояние обязательно улучшится, а бонусом к этому будет еще и подтянутая фигура.

Питайтесь правильно

ali-zolghadr-8qC3KctTwpY-unsplash(1).jpg

На фоне зимнего авитаминоза очень важно следить за тем, что вы едите. Тем более что с приходом весны мы получаем возможность изменить свой рацион и внести в него полезные продукты, которые решат проблему нехватки нужных элементов и минералов.


Весной необходимо употреблять как можно больше овощей, фруктов и зелени с грядки, чтобы восполнить дефицит в организме.


Одновременно с этим лучше всего отказаться от налегания на сладости, которые, пусть и сначала вызывают хорошее настроение за счет скачка глюкозы, но потом дают прямо противоположный эффект, который может выражаться в усталости и головной боли.

Принимайте солнечные ванны

Зимой наш организм получает недостаточно света. Отсюда и возникают депрессия, утомляемость, нарушение сна и аппетита. Именно поэтому с приходом весны очень важно ловить каждый солнечный денек и выбираться из дома на прогулку, чтобы дать организму необходимый витамин D.

Если у вас нет возможности находиться на улице столько, сколько нужно, значит, устройте уголок света у себя дома. Не скупитесь на освещение, постарайтесь ликвидировать темные зоны у себя дома с помощью торшеров, светодиодной гирлянды, обязательно отодвигайте занавески, чтобы впустить в дом солнечные лучи и организуйте свое рабочее место поближе к окну.

Нехватка витамина D: чем это опасно, откуда его получить

Дарите себе положительные эмоции

У каждого из нас есть свои секретные способы поднять себе настроение: прикупить красивой и яркой одежды, собираться вместе с друзьями, отправиться в небольшое путешествие... Только вам решать, что можно сделать для того, чтобы улучшить собственное психологическое состояние.


Как только вы добавите в жизнь больше позитивных эмоций, апатия обязательно отступит. Главное помнить, что весна – это пора пробуждения красоты и энергии, поэтому найти личный источник вдохновения проще, чем в любое другое время.

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Unsplash/CC0
26.04.2024
 

Актуальные статьи

Только она! Каких женщин желают мужчины
Современные девушки с упорством твердят: «Я самая привлекательная». Мы решили снизить градус нервозности и разобраться: что это такое в принципе и кто на самом деле привлекает мужчин.
сегодня
Что может вызвать повышенную чувствительность к ультрафиолету (и даже средства от прыщей!)
С наступлением тепла все стремятся проводить больше времени на свежем воздухе и солнце. Но иногда это может обернуться проблемами.
сегодня
Как не вырастить «40-летнего ребенка»: когда и каким образом правильно приучать детей к ответственности
Ниже вы узнаете, как и когда приучать юных наследников к необходимости отвечать за свои действия и поступки.
сегодня
Не выдерживает критики? Почему Никола Пельтц перестала выходить в свет и проводит время отдельно от Бруклина Бекхэма
Ни достаток, ни красота, ни всемогущий папа не купят любовь публики и признание профессионалов. Никола поняла это на собственном опыте.
сегодня
Что делать, если кожа в стрессе
Стрессом в последнее время никого не удивишь и не испугаешь. На каждый стресс найдется антистресс. Физическое переутомление? Сон! Психологическая перегрузка? Спорт! Эмоциональный конфликт? Релакс! А если стресс испытывает кожа?
9 мая 2024
Показать еще