Подпишись на нас в соц. сетях!

Романтичный месяц февраль, или как полюбить себя


Мы очень хотим быть любимыми! Даже если не признаемся в этом. И потому День всех влюбленных становится днем напрасных ожиданий или праздником несбывшихся надежд, считает Татьяна Мужицкая, психолог, бизнес-тренер, телеведущая, медиаэксперт.

GettyImages-466012849.jpg 

Поздравят — не поздравят? Кто-нибудь пришлет открытку, скажет ласковые слова, вручит неожиданный подарок или я останусь чужим на этом празднике жизни?

Знаете, что мне это напоминает?

Однажды меня пригласили на конференцию. Перед выступлением я по­пыта­лась вставить флешку в USB-порт компьютера, который находился в зале, чтобы вывести на экран свою презентацию. И вдруг поняла, что у меня ничего не выходит! Может, я пробую не той стороной? И так повернула, и эдак…

В полной растерянности я обратилась к администратору за помощью. 

— Да у вас ничего не получится! — «успокоил» меня специалист. — Он заблокирован.

— В каком смысле?

— У нас проходит множество мероприятий, и каждый участник является со своей флешкой. Чтобы предохранить наш компьютер от вирусов, мы просто залили отверстия для флешек эпоксидкой…

Просто дайте ваш носитель мне, и я сам все сделаю.

И вдруг я подумала, что точно так же происходит и в человеческих  отношениях. Невозможно дать любовь тому человеку, у которого, условно говоря, заблокирован и залит эпоксидкой «душевный» разъем.

Мы очень часто ждем, что нам подарят много любви, много радости, много подарков. Но если у нас не готово приемное устройство для любви, никакие подарки нас не порадуют и никакие признания не станут достоверными проявлениями чувств. 

Если ждете, что любовь придет снаружи, — ничего не произойдет. Поэтому давайте начнем с того, что будем влюбляться в самих себя.

Попробуем разблокировать наше личное приемное устройство!

Шаг первый: понять, что такое любовь к себе

Многие из нас понимают любовь к себе неправильно. Они думают, что это означает потакать себе. И опасаются: «Если я начну себя любить, я перестану над собой работать, разленюсь, расслаблюсь, растолстею, потеряю работу, поглупею. И поэтому я лучше не буду любить себя, а буду стоять над собой с хлыстом, как самый жестокий надсмотрщик. И буду тщательно искать в себе недостатки, чтобы с ними бороться».

Нам кажется, что, чем больше мы к себе критичны, тем больше мы себя любим. Строго посмотреть на себя, например: «Да, мы бездарно провели очередные праздники, валяясь на диване. У нас были планы съездить в музей Пушкина, сходить на выставку современного искусства, но мы вместо этого смотрели сериалы и пили пиво».

Но это только факт! Интерпретаций же у него может быть множество. Давайте попробуем рассмотреть его с разных сторон. Для этого выпишите все события праздничных дней. Как в школе: «Как я провел праздники?» А потом у каждого факта нарисуйте три стрелочки в разные стороны. И дайте каждому факту три интерпретации.

·         Это плохо, потому что…

·         Это совершенно нормально, потому что…

·         Это очень хорошо, потому что...

Да, мы действительно провалялись на диване все праздники! И это очень плохо, потому что мы не ходили на свежий воздух и не занимались спортом.

И это совершенно нормально, потому что к каникулам мы пришли такими уставшими, что нам надо было физически отоспаться и отлежаться.

И это очень хорошо, потому что мы наконец-то провели время вместе со всей семьей и смогли поговорить не на бегу, не впопыхах. Когда мы вместе с детьми смотрели кино, мы пережили общие эмоции. И это нас очень сильно объединило, у нас появилась семейная, общая история.

Настоящая любовь к себе — это когда ты понимаешь, что имеешь право быть не хорошим и не плохим, а просто самим собой. Дом любви — это то место, где от тебя не требуют быть «самим совершенством», а готовы принять тебя таким, какой ты есть, поддержать и послушать. А любимые люди — это те люди, которые всегда с тобой, с любым.

Шаг второй: Начать хвалить себя

Давайте представим себе, что вы — руководитель (даже если в жизни вы коман­дуете  только собственной кошкой). Тот самый человек, который ставит задачи подчиненным. Иногда они выполняют свои обязанности вовремя, иногда нет. Соответственно, руководитель или выписывает штрафы, или выдает премии.

Теперь скажите мне: если вы сами себе руководитель, то что вы чаще всего себе выписываете — штрафы или премии? И в какой форме существуют эти штрафы? Что-то вроде: «Ты столько всего сегодня сожрала, поэтому останешься без сладкого!» Или: «Тебе никто никогда не позвонит со словами любви, потому что у тебя длинный нос и веснушки!» Или: «Просидел всю ночь с детективом вместо учебников, получай теперь двойку, заслужил!»

А премии часто себе даете? Вот вы поставили себе задачу разгрести завалы спама в почте. Разгребли. А дальше что происходит? «Ничего, — скажете вы, — давно было нужно с этим разобраться!»

И это все?!!

А где награда за то, что вы выполнили поставленную задачу? Где скупая начальственная речь поддержки? Где благодарность «с занесением»? Где материальное поощрение? Где «лайк» хотя бы?

Простите, но управление вашей организацией очень неэффективно (вам штрафное очко!) Немедленно исправляйтесь! Разгребли почту — посмотрите клип любимой группы. Навели порядок в гараже — побалуйте себя новыми щетками для машины. Целыйвечер занимали детей, пришедших в гости к вашим, — заслужили, чтобы некоторое время вас никто не трогал. Целый день не ели ничего мучного (не курили, не залезали в социальные сети, не болтали по телефону)? Очень хорошо! Какую премию вы можете за это выдать себе? Съесть булочку? Нет, я не это имею в виду! Может быть, ванну принять, может быть, 20 минут погулять под звездами где-нибудь в прекрасном лесу. А может, зайти в кафе и возле барной стойки выпить стакан свежевыжатого сока?

Имейте в виду: у тех людей, которые любят себя, очень сбалансированная система морального и материального стимулирования.

GettyImages-468960141.jpgШаг третий: Начать улыбаться себе!

А теперь самое время спросить вас: как часто вы улыбаетесь людям? Кому вам вообще улыбаться хочется? Наверное, детям, котятам, щенкам. То есть тем, кто явно меньше и слабее вас и кто открыт по отношению к вам, правда же?

А как часто вы улыбаетесь себе? В зеркале, в мыслях? Как часто вы улыбаетесь этому лицу? Я работаю консультантом, часто готовлю людей к выступлениям на телевидении и слышу одно и то же: «Я не могу себя видеть на фотографии, я не могу смотреть на себя на видеозаписи! Это ужасно! Я не могу слышать свой голос, это омерзительно!»

Удивитесь, но это омерзительно только вам. Потому что мы привыкли видеть себя изнутри. И очень странным образом, если вдуматься! У нас какие-то непропорциональные руки, где-то там далеко внизу, в перспективе, очень маленькие ноги (а многие вообще ниже живота давно себя не видели без зеркала), а лица своего мы совсем не видим, только предполагаем, какое оно. И когда вы смотрите на себя в зеркало, вы видите совсем другого человека. 

Откуда вы знаете, что это вы и есть? 

Смотреть на себя со стороны — это навык. И давайте раз и навсегда решим: человек снаружи — другой образ. Давайте смиримся с тем, что он всегда будет другим. И поэтому изначально глупая идея — сравнивать этот внешний, другой, образ с этим типом, которого мы себе внутри нарисовали и нафантазировали. Особенно без участия стилиста. И если вы к себе критичны и недоброжелательны, вы будете недовольны всегда.

Но вы ведете себя примерно как человек, который садится в первый пришедший автобус на остановке, а потом долго ругается с водителем, что он привез его не туда, куда нужно. Если вы не ставили цели выглядеть каким-то определенным образом, тогда уж, пожалуйста, принимайте то, что есть.

Иногда уметь смотреть на себя со стороны очень важно! Например, в конфликте желательно посмотреть со стороны на всю ситуацию целиком, чтобы были видны и мелкие детали, и масштабы переживаний.

Но если вы хотите из ситуации сделать ресурс, который будет служить источником энергии, будьте внутри себя! Сохраняйте воспоминания, как вы были любимы, радостны, как вам все удавалось. Не надо смотреть на других. Если вам так уж хочется оценок, то лучше сравнивайте себя с самим собой  — другим.

Заметьте, я еще ни разу вам не сказала: «Просто любите себя и все! Надо относиться к себе с любовью!» Это полная чушь, такие фразы рождают только чувство вины: «А-а, надо любить себя, а я себя не люблю!!! Вот я себя за это не люблю и за это…»

Не надо! Абсолютно все, что я здесь рассказываю, — это навыки, которые не требуют никаких усилий, кроме вашего внимания. И если вы немного их потренируете, то начнете жить в реальности, в которой любить себя так же естественно, как и дышать. Той реальности, где вы имеете право быть уникальным, неповторимым, растущим и не боящимся ошибиться. Тогда ваш «порт души» будет всегда открыт для тепла и отклика. И вы не будете с замиранием сердца поджидать человека с волшебной флешкой в специально назначенный для этого день в феврале. 

Количество показов: 444
Автор: Ирина Белашева. Фото: GettyImages
04.02.2017
|
Рейтинг (3.48)
  • Назад

    Комментарии
    

    KIZ рекомендует
    Гороскопы
    Конкурсы
    Наши рассылки