Подпишись на нас в соц. сетях!


Засветить начисто: как проводится фотоомоложение и кому оно показано



Фотоомоложение3.jpg

Эта методика из-за своего названия может слегка вводить в заблуждение. Потому что под омоложением здесь по большому счету имеется ввиду обретение ровного и свежего цвета лица. Так что тем, кому важно подтянуть кожу и выровнять морщины, лучше выбрать другие процедуры или использовать фотоомоложение в комплексе.



Фотоомоложение — это аппаратная процедура, в основе которой лежит воздействие на кожу вспышками интенсивного импульсного света. Эта технология так и называется — IPL (Intense Pulse Light). В отличие от лазерного омоложения, где луч точечно обрабатывает кожу, световой поток падает широкой полосой и охватывает сразу большую площадь.


Главными показаниями к применению фотоомоложения являются тусклый и неровный цвет кожи, гиперпигментация, веснушки, поствоспалительные пятна, признаки фотостарения (мелкие морщины, потеря тургора, пигментация) и в целом уставший вид. Световые волны проникают в ткани, воздействуя на пигмент меланин и оксигемоглобин, тем самым устраняя потемнения и сосудистые дефекты (пигмент разрушается, а сосуды склеиваются и становятся незаметными). Помимо этого вспышки прогревают ткани и стимулируют синтез коллагена. Все это приводит к тому, что с каждой процедурой цвет лица заметно улучшается. Исчезает сосудистая сеточка, покраснения от угрей, пигментные пятна, тон выравнивается и лицо становится более свежим и отдохнувшим. Через некоторое время после курса процедур можно отметить и улучшение качества кожи — возвращается тонус и эластичность.


Кроме фотоомоложения IPL-терапия успешно применяется для эпиляции.


Процедура фотоомоложения достаточно комфортна. На кожу предварительно наносят охлаждающий гель (или гель-анестетик), чтобы снизить возможное ощущение пощипывания и жжения при вспышках. На глаза надевают защитные очки. В среднем длительность сеанса составляет 15 минут. В завершении наносят успокаивающий крем или маску.


Процедура вызывает небольшое покраснение кожи, которое проходит в зависимости от индивидуальных особенностей в течение дня или чуть дольше. Пигментные пятна сразу после обработки могут слегка темнеть — это временное явление. Чтобы кожа быстрее восстановилась следует соблюдать предписания косметолога: применять специальные ухаживающие средства, использовать SPF, не загорать и не посещать сауну.

Результат будет

Чтобы добиться выраженного результата специалисты рекомендуют проходить курс процедур — 3-5. В зависимости от глубины залегания пигмента, особенностей сосудистых дефектов и других нюансов врач настраивает аппарат: подбирает оптимальную глубину воздействия, мощность и длительность импульса, их количество. Результат будет держаться от полугода до нескольких лет.



Кстати

С помощью процедуры фотоомоложения можно устранить лопнувшие сосуды и устранить эффект румянца (купероз, розацеа).


Не надо света

Процедуры с применение широкополосного света не рекомендуется проводить при беременности, в период грудного вскармливания, кожных воспалительных заболеваниях и онкологических процессах.

дзен.jpg



Светит и греет: фотоомоложение лица до и после
Без тени и сомнения:  зачем может понадобиться меланорегуляция
7 мифов о фотоэпиляции, которые давно пора развенчать
Поделиться:
Автор:
Фото: Pexels.com/CC
05.09.2022
Наши рассылки

Без жира, без осложнений: чем отличаются липоредукторы от липолитиков


MyCollages - 2024-11-20T143709.145.jpg

Как быстро сделать лицо «стройным» без сложных косметологических процедур и диеты? На ум сразу приходят инъекции препаратов для уменьшения подкожно-жировой клетчатки. Но все ли они одинаково безопасны?..



Кожина Кристина.png


Кристина Кожина, к. м. н., дерматоловенеролог, врач-косметолог Клиники «Новита»



Современная косметология располагает множеством способов, которые избавляют от лишних жировых отложений и подтягивают кожу на лице и шее. Один из наиболее востребованных методов коррекции овала лица, улучшения качества кожи и избавления от лишнего жира — инъекционная методика введения специальных коктейлей, липолитиков, для стимуляции метаболических процессов в жировой ткани и расщепления жиров (липолиза). При правильном подборе препарата и соблюдении правил проведения процедуры гарантирован быстрый и впечатляющий результат.

Все известные липолитики, после введения в проблемную область, разрушают жировые клетки, таким образом достигается эффект похудения. Но представьте себе: жировая клетка разрушилась, ее обломки и содержимое должно выводиться из организма, попадая в кровеносное русло и лимфатические сосуды. При этом жир из разрушенных клеток может оседать на стенках сосудов, а обломки клеток воспринимаются организмом как чужеродные агенты. Все это приводит к развитию воспалительных и аллергических реакций, часто вызывая осложнения и нежелательные явления в виде болезненности после инъекций, отеков и синяков, а иногда неравномерному уменьшению жировой прослойки и даже формированию атрофии.

Как же сделать лицо худым и рельефным без вреда для здоровья и хирургического вмешательства? Возможно стоит обратить внимание на особые инъекционные препараты — липоредукторы. Они относятся к группе инъекционных средств, предназначенных для уменьшения жировых отложений в области подбородка, скул, щек и шеи. Однако подобные препараты кардинально отличаются от липолитиков по механизму действия и работают совершенно иначе.

Инъекционные липоредукторы позволяют получить максимальный моделирующий эффект уменьшения жировой ткани. Они активируют физиологические и метаболические процессы, происходящие в нашем организме на клеточном, внутриклеточном и тканевом уровнях и не оказывают токсического воздействия на жировые клетки. Липоредуктор как бы обманывает наш организм: клетки жировой ткани перестают накапливать и начинают активно сжигать жиры таким же способом, как если бы мы активно занимались спортом или сидели на диете.

Дополнительно они оказывают положительное влияние на состояние артериальных и венозных сосудов лица, стимулируя микроциркуляцию и отток жидкости. В результате снижается отечность, усиливается синтез коллагена и эластина, что дает эффект лифтинга и наполненности тканей, кожа лица и шеи подтягивается. В результате терапии наблюдается эффект похудевшего и подтянутого лица с четкими контурами, весь внешний облик женщины изменяется, становится ухоженным и помолодевшим.

Показания к применению липоредуктора

  • избыточные жировые отложения лица, шеи и других областей;
  • потеря четких контуров овала лица, «брыли»;
  • второй подбородок, нависание носогубной складки;
  • застой лимфы (пастозность) и отечность лица;
  • анатомически «круглое» лицо — крупные «щеки», выраженные комки биша;
  • крупный (толстый) нос.
Инъекции липоредукторов считаются одними из самых безопасных и практически не имеют противопоказаний. Однако перед тем, как пройти курс процедур, обязательно проконсультируйтесь с врачом-косметологом. Следует подобрать необходимую дозу препарата и количество процедур, чтобы положительный эффект не заставил себя долго ждать.
MyCollages - 2024-11-20T141843.058.jpg

Преимущества

  • продолжительность процедуры — несколько минут;
  • минимум болевых ощущений;
  • доступность для коррекции любых участков;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • длительный эффект;
  • быстрое восстановление.

Когда ждать результат

Применение липоредукторов — это безусловно действенное средство в борьбе с локальными жировыми отложениями на лице и шее. Однако одной процедуры введения препарата будет недостаточно. Только после второго-третьего сеанса инъекций контуры лица начинают прорисовываться, становятся четко очерченными, а локальные жировые отложения заметно уменьшаются, особенно в зоне второго подбородка и носогубных складок. Эффект от курса процедур сохраняется длительно до 6-8 месяцев и зависит от начального уровня выраженности жировых отложений на лице и шее, индивидуальных физиологических особенностей, гормонального статуса, а также пищевого поведения.
После консультации с косметологом, назначается продолжительность курса инъекций, которая зависит от степени выраженности локальных жировых отложений. Как правило, чтобы добиться стойкого и выраженного эффекта, необходимо 4-8 сеансов инъекций каждые 7-10 дней.

После процедуры

Всех волнует, как выглядит лицо после сеанса инъекций. Вся процедура занимает не более 5-10 минут, без обезболивания, после чего можно смело отправляться домой или на работу. В первые полчаса после введения препарата, возможно покраснение и ощущение тепла месте укола, не будет оттеков или синяков. Окружающие не заметят, что вы были на процедуре у косметолога.

Многих волнует, что будет происходить с лицом после действия липоредуктора? Не может ли такого случиться, что после исчезновения ненужных жировых отложений, кожа обвиснет? Однако в состав липоредукторов, как правило, входит моделирующий комплекс (пептиды, микроэлементы, аминокислоты, гиалуроновая кислота), поэтому с каждой инъекцией будет обеспечен лифтинг кожи, ее питание и увлажнение.


Противопоказания

Коррекцию овала лица, щек и контуров шеи можно делать женщинам и мужчинам разных возрастов, начиная с 18 лет. Противопоказания стандартные для любых инъекционных процедур: острые воспалительные высыпания (акне, герпес) или проявления хронических кожных заболеваний, индивидуальная непереносимость одного из компонентов препарата, наличие в анамнезе аутоиммунного заболевания или проведение иммуносупрессивной терапии, а также обострения любого соматического заболевания, прием лекарственных препаратов-антикоагулянтов, системных ретиноидов, повышенная температура тела, беременность и период лактации.

Особые рекомендации

Инъекции могут проводиться как в качестве самостоятельного курса для коррекции жировых отложений в средней и нижней трети лица и шеи, так и в составе комплексной терапии. Часто липоредукторы используют на этапе подготовки кожи к проведению нитевого или аппаратного лифтинга, контурной пластики. Также их можно применять вместе с препаратами-биоревитализантами.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.11.2024

Делаем выбор: липосакция или альтернативные щадящие методы


MyCollages - 2024-11-18T181306.651.jpg

Хирургическая липосакция или щадящие альтернативные методы? Расставляем акценты, чтобы вы смогли принять правильное решение. 


Стройная, подтянутая фигура — один из ключевых критериев женской привлекательности, а сегодня еще и маркер социальной успешности. В стремлении к идеалу мы не ограничиваемся сбалансированным питанием и спортивными тренировками. К нашим услугам — возможности эстетической медицины. Как хирургическая липосакция, так и малоинвазивные методы. В числе последних — радиочастотный, лазерный, ультразвуковой и криолиполиз; инъекции липолитических препаратов. 

Ни хирургическая липосакция, ни безоперационные технологии не предназначены для избавления от общего лишнего веса. И в первом и во втором случае речь идет об устранении локальных жировых отложений, работе с отдельными проблемными участками для придания телу четких контуров, гармонизации силуэта.

Безусловно, хирургия позволяет устранять более значительные жировые массивы: по утверждению большинства хирургов, безопасный для удаления объем составляет порядка 4–5 л жира (конкретные цифры зависят от роста, веса, пропорций человека). Однако это все равно не делает операцию средством для похудения! 

Аргументы за и против

В общем и целом нужно четко понимать свои приоритеты. Что для вас более приемлемо: хирургическое вмешательство с быстрым явным результатом, но ощутимым реабилитационным периодом или, скажем, курс сеансов аппаратного моделирования тела с ожиданием заметного эффекта в течение одного-двух месяцев?

Пластические хирурги указывают на сложность прогнозирования необходимого количества процедур и финального эффекта от безоперационной коррекции тела. Не будем сбрасывать со счетов и финансовый аспект: стоимость программ нехирургического моделирования фигуры зачастую превышает сумму, которую приходится выложить за хирургическую липосакцию.

В числе аргументов тех, кто выступает за косметологию, — отсутствие рисков общей анестезии и тяжелых осложнений (тромбоэмболия, жировая эмболия), которые, пусть и очень редко, но все же характерны для хирургической липосакции.

MyCollages - 2024-11-18T181907.889.jpg

Сочетание методик

Впрочем, «сталкивать лбами» хирургию и неинвазивные методы не стоит.  Зачастую это не взаимоисключающие, а взаимодополняющие явления. Так, чтобы привести тело в полный порядок после липосакции, хирурги сами назначают пациентам косметологические процедуры. Кроме того, в настоящее время оперирующие врачи наряду с классическими методиками выполнения липосакции могут одновременно использовать и вспомогательные технологии.

Чтобы повысить эффективность операции, облегчить ее проведение, несколько сократить период реабилитации. Один из примеров «модернизированной» хирургической липосакции — так называемая лазерная, или лазер-ассистированная липосакция, позволяющая избавиться от жировой прослойки и одновременно улучшить качество кожи, оказать лифтинг-эффект. 

Липосакция «вдовьего горба»: хирургический способ убрать жировую холку

Главное правильно выбрать врача

Наконец, никогда нельзя забывать о том, что любые объективные достоинства метода — ничто без опыта, компетенции и художественного вкуса врача.

Задача пластического хирурга — аккуратно, продуманно уменьшить подкожно-жировой слой, а не «разобраться» с жировой прослойкой так, чтобы пациент заполучил существенные неровности кожного рельефа. А талант врача-косметолога, работающего, допустим, с технологией криолиполиза, — взглянуть на пациента глазами скульптура и подобрать комбинацию аппаратных насадок, которая позволит не просто избавиться от жировой складки, а смоделировать абсолютно естественный контур тела (натуральный результат зачастую достижим именно за счет искусного воздействия на одну зону несколькими аппликаторами). Порой именно недостаточная квалификация специалиста дискредитирует технологию, которую тот применяет.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА
Лика Ламбэрт, эстетист, специалист по коррекции фигуры 

Пластическая операция или комплекс ­безоперационных методик для коррекции фигуры — пациент принимает решение исходя из своих желаний и соображений комфорта, рекомендаций врача, индивидуальных показаний и противопоказаний. Но даже если вы выбрали хирургическую липосакцию, без косметологических процедур вам все равно не обойтись. Пластические хирурги, чтобы достичь идеального результата липосакции, устранить неровности кожи, направляют к нам пациентов на такие процедуры, как комбинация методик инфракрасного излучения, RF-лифтинга и вакуумного массажа или, например, воздействие низкоинтенсивным холодным лазером.   

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Елена Страчкова
Фото: Fotodom/Shutterstock
19.11.2024

Действовать без проколов: насколько эффективна безынъекционная мезотерапия


MyCollages - 2024-11-15T135937.615.jpg

Не переносите уколов, но хотите поддерживать молодость и красоту кожи? Воспользуйтесь безынъекционным методом мезотерапии. Это одна из щадящих и в то же время эффективных процедур красоты, идеально подходящая для особо чувствительных персон.


Наверняка многие знают, что мезотерапия — это инъекционный метод улучшения качества кожи и борьбы с различными ее несовершенствами. То есть процедура, включающая в себя серию микроинъекций специальными коктейлями с витаминами и другими ценными веществами, а также компонентами, которые эффективны для устранения пигментации, воспалительных процессов, мелких морщин.

Курс из пяти-семи сеансов инъекций с недельным интервалом может значительно улучшить состояние кожи. Она обретает здоровый цвет, заметно свежеет, становится светящейся и гладкой. Однако не все хотят терпеть уколы, хотя выполняются те максимально щадящим образом: перед процедурой проводят анестезию необходимых зон обезболивающим кремом, иглы используют очень тоненькие и вводят их неглубоко.

Однако желающих попробовать альтернативу очень много. Тем более что она действительно существует.

Иглы не потребуется

Безынъекционная мезотерапия — это аппаратное воздействие, благодаря которому в коже создаются микропоры, поглощающие затем необходимые полезные вещества. Среди самых известных — лазерное, магнитное, ионное и криооборудование, с помощью которого реализуется этот метод. Это позволяет избежать болезненных ощущений при прокалывании кожи, отеков, образования точек вкола и других временных негативных проявлений, которые, впрочем, быстро проходят.

Лазерное излучение

В зависимости от типа оборудования процедуры безынъекционной мезотерапии могут различаться. Так, например, при лазерном воздействии кожа сначала последовательно обрабатывается вспышками лучей, чтобы создать необходимые микроканалы, затем на эти зоны наносят специально подобранные коктейли. Они моментально впитываются, после чего микроканалы закрываются. Чтобы нивелировать воздействие лазерного излучения на лицо, наносят охлаждающую и восстанавливающую маски. При такой процедуре может ощущаться тепло и пощипывание.

История одного укола: как появилась мезотерапия в косметологии и что она может

Электричество

В отличие от нее, электропорация (ионная безынъекционная мезотерапия) требует сначала нанесения на кожу лечебной сыворотки, после проводится обработка этой зоны с помощью электрооборудования. Благодаря току определенной силы и частоты открываются микроканалы в эпидермисе, и сыворотка легко проникает в глубокие слои кожи. После прекращения подачи тока микроканалы закрываются, оставляя в коже все ценные компоненты для эффективной работы. После таких процедур на поверхности не остается никаких следов, и реабилитации не требуется.
Также существует, например, методика так называемого пневмокинетического лифтинга. Оборудование позволяет впрыснуть в кожу под высоким давлением препарат на основе гиалуроновой кислоты. В результате ткани кожи не травмируются, а раздвигаются, позволяя снизить неприятные ощущения и избежать реабилитации.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.11.2024

Лифтинг лица в стиле Нефертити: как проводится неинвазивная омолаживающая процедура


MyCollages (40).jpg

Желание всегда выглядеть молодо стимулирует людей на поиски различных косметологических процедур. Одной из наиболее популярных и эффективных является лифтинг Нефертити для корректировки линии челюсти и области шеи.

Лифтинг Нефертити получил свое название в честь знаменитой египетской царицы, известной своей безупречной красотой и утонченным контуром лица. Метод омоложения без хирургического вмешательства изучается экспертами и врачами с 2007 года, например, в статье «Лифтинг Нефертити: новая техника для специфической коррекции линии подбородка». Суть лифтинга заключается в инъекционном введении ботулотоксина в определенные области шеи и подбородка.

Ботулотоксин расслабляет мышцы, снижая активность платизмы (мышца шеи), что может уменьшить провисание и создать более скульптурный и молодой вид. Действие препарата подробно описано в статье «Техники инъекций ботулотоксина в нижнюю треть и середину лица, шею и зону декольте: «Лифтинг Нефертити».

Это стало стандартным подходом для минимизации появления брылей путем инъекций не только вдоль нижней челюсти, но и вниз по передней и боковой частям шеи.

Брыли на лице — снижение тонуса подкожно-жировой клетчатки и кожи в средней части лица, что приводит к обвисанию тканей щек. 

Эффект лифтинга Нефертити

Лифтинг Нефертити имеет минимальную инвазивность. Процедура занимает не более 10 минут и не требует длительного восстановления. Эффект виден сразу, а стойкость результата может достигать четырех месяцев.

Лифтинг также позволяет избежать шрамов и других следов, которые остаются после хирургических операций. Однако важно иметь реалистичные ожидания от процедуры, поскольку результат не такой эффектный, как после хирургической подтяжке лица и шеи.

MyCollages (41).jpg

Спейслифтинг: в каком возрасте результат от него будет максимально эффективным

Побочные действия и противопоказания к процедуре

Как и любая медицинская процедура, лифтинг Нефертити не лишен рисков.

Возможные побочные эффекты могут включать легкие отеки, синяки и покраснения в месте инъекций. Но они обычно исчезают в течение нескольких дней.

Противопоказания к процедуре включают наличие острых инфекций, аллергий на компоненты инъекций, а также беременность, лактация и непереносимость препаратов.

Перед проведением процедуры обязательно стоит проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить все риски.

Кому могут назначить лифтинг Нефертити

Процедура назначается в зависимости от индивидуальных особенностей и потребностей пациента, которому важно обеспечить подтянутость кожи и скорректировать овал лица.

Не забывайте, что для проведения любой эстетической процедуры важно выбрать профессионального и опытного косметолога, чтобы процедура соответствовала вашим пожеланиям и ожиданиям.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.11.2024

Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра, если не помогают тренировки или на них нет времени


MyCollages (15).jpg

Эта зона — одновременно нежная, чувствительная и очень упрямая. Вернуть ей тонус и подтянутость совсем непросто, но возможно.  


Гараева.png

Диана Гараева, косметолог, сертифицированный тренер по лазерным, высокоэнергетическим и физиотерапевтическим методам инженерно-маркетинговой компании KN TECH


Для таких пациентов есть отличная опция – так называемые «тренировки для ленивых». Их практикуют не в спортзале, а в косметологических кабинетах: пока вы просто лежите на кушетке аппарат высокоинтенсивной электромагнитной сфокусированной стимуляции подкачивает мышцы и придает им красивый рельеф.

Работа при этом ведется настолько интенсивная, что повторить ее не сможет даже самый продвинутый спортсмен: около 20,000 мышечных сокращений за 30 минут. Это эквивалент 5-часовой непрерывной тренировки в зале.

Почему внутренняя поверхность бедра трудно поддается коррекции?

На теле любого человека есть гормонозависимые зоны. У женщин – это зона талии, над коленом, а также внешняя и внутренняя поверхность бедер. Здесь из-за сбоя в работе эндокринной системы могут сформироваться так называемые «жировые ловушки».
Перед тем как начать разрабатывать программу, я всегда советую пациентам обратиться к смежным специалистам – гинекологу или эндокринологу, которые помогут отследить работу гормонов. Большую роль в этом процессе может играть уровень эстрогена и прогестерона, а также состояние щитовидной железы.

Каких результатов реально добиться с помощью электромагнитной стимуляции?

Процедура на аппарате электромагнитной стимуляции актуальна как для прорисовки мышечного рельефа, так и для уменьшения локальных жировых отложений. Переменное магнитное поле высокой мощности формирует электрические импульсы, которые создают максимальные мышечные сокращения. Одновременно с этим запускается мощный процесс липолиза, то есть расщепления жиров. Результат заметен уже после первого сеанса: пациент и чувствует, и видит, как мышцы приходят в тонус.

Если нет избыточной массы тела, то уже после пятой встречи внутренняя поверхности бедер подтянется и станет более рельефной, а жировые ловушки исчезнут. Если же проблемы с лишним весом все же имеются, то курс тоже принесет свои плоды. Просто займет больше времени – примерно 10-12 сеансов. Затем полученный результат можно и нужно закреплять с помощью поддерживающих сеансов – дважды в месяц.

MyCollages (16).jpg

Как не стать летучей мышью: малоинвазивные методы коррекции рук от локтя до плеча


Волошина.png


Анна Волошина, врач-дерматовенеролог, косметолог Института красоты «Сенсави»

Что делать, если в результате сокращения жировой прослойки кожа потеряет упругость?

Когда намечается такая тенденция, не будет лишним сочетать «фитнес для ленивых» с другими аппаратными или инъекционными методиками.
Если у пациента снижен тургор кожи незначительно, то отличным дополнением станут инъекции коллагена. Сейчас на рынке есть много препаратов, разработанных специально для повышения плотности кожи тела, подобрать нужный поможет врач-косметолог. Как правило, требуется курс из 3-4 процедур. После этого кожа станет заметно более упругой и эластичной.

В каких случаях одними только инъекциями коллагена не обойтись?

Если во время консультации я обнаруживаю, что в области бедер есть жировые отложения, то предлагаю пациенту процедуру ультразвукового SMAS-лифтинга. Аппарат работает с мышечно-апоневротическим слоем, укрепляет его и дает импульс к выработке нового коллагена и эластина.

Мы обрабатываем всю зону на обеих ногах и запасаемся терпением – первые результаты появятся через месяц и будут нарастать в течение полугода. Если за это время я замечаю, что коже необходима дополнительная помощь для лучшего сокращения, то подключаю к делу микроигольчатый RF-лифтинг: аппарат производит контролируемый нагрев тканей на том уровне, где расположены фибробласты.
Как только они активизируются, запускается процесс неоколлагенеза, и постепенно, в течение месяца кожа, на внутренней части бедер приходит в тонус и разглаживается. Иногда процедуру необходимо повторить еще один раз – для закрепления эффекта.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
08.11.2024
 

Актуальные статьи

Без жира, без осложнений: чем отличаются липоредукторы от липолитиков
Как быстро сделать лицо «стройным» без сложных косметологических процедур и диеты? На ум сразу приходят инъекции препаратов для уменьшения подкожно-жировой клетчатки. Но все ли они одинаково безопасны?..
сегодня
Работа, учеба, личная жизнь: секреты тайм-менеджмента, чтобы все успеть
Работа на полную ставку и учеба заочно — это реальность для многих студентов, которая имеет свои преимущества. Однако это может быть совсем непросто. Важно научиться эффективно распределять свое время между учебой, работой и личной жизнью. Эти советы помогут вам найти баланс.
сегодня
Ровные зубы и здоровая спина: есть ли взаимосвязь?
Вы наверняка знаете, что в организме человека все процессы взаимосвязаны. А что насчет связи зубов и спины? Может ли неправильный прикус влиять на осанку и наоборот? Действительно, нарушения в одной из этих областей могут затронуть другие элементы организма.
сегодня
Банковская резинка и альтернативные мысли: что поможет справиться с паническими атаками
Миллионы людей сталкиваются с наплывом беспричинного страха или расстройством восприятия действительности. Это состояние крайне неприятное и справиться с ним самостоятельно не всегда просто, но возможно.
сегодня
Грандиозный финал 15-го юбилейного сезона Международного конкурса красоты «Мисс Офис – 2024»: все грани красоты
30 ноября состоится финальное шоу 15-го юбилейного сезона единственного в мире конкурса красоты для офисных сотрудниц «Мисс Офис – 2024»!
сегодня
Показать еще