Подпишись на нас в соц. сетях!


«Сломала свое тело»: как чрезмерное увлечение фитнесом подорвало здоровье Дженнифер Энистон



MyCollages - 2023-06-09T163634.598.jpg

В борьбе за признание и популярность актриса решила себя не щадить, но цена, которую она заплатила за стройность, оказалась слишком высокой.

В свое время, когда юная Анджелина Джоли еще не успела положить глаз на Брэда Питта и носила мешковатую одежду, слывя в Голливуде девушкой скорее странной, чем сексуальной, Дженнифер Энистон уже негласно считалась обладательницей одной из самых стройных и привлекательных фигур.

От природы хрупкая и миниатюрная, она в принципе могла бы не особо стараться, однако быстро сделала вывод, что настоящая звезда обязана постоянно самосовершенствоваться. Так в ее жизнь пришел фитнес под руководством личного тренера.

Из необходимости занятия превратились в любимое времяпрепровождение. Лишь самые близкие знали, что в браке с Брэдом Питтом Энистон приходилось совсем не сладко, несмотря на то, что весь мир считал их счастливой «золотой» парой. Однако уже на второй год семейной жизни Джен столкнулась с бессонницей на нервной почве и начала посещать психолога.

shutterstock_2022291281 (1).jpg

Энистон и Питт в 2003 году

Фитнес стал еще одной важной для нее терапией, фактически отдушиной. Так она и жила, мчась то на сессию, то на тренировку. Последние она полюбила, как и многие фитнес-фанаты, за неповторимые ощущения от выброса эндорфинов – их ей в жизни сильно не хватало.

Спустя 5 лет брака Энистон и Питт развелись. То, что расставание стало для нее трагедией, она особо не скрывала и даже позволяла себе не сдерживать слез в редких интервью. Фитнесом она в ту пору стала заниматься еще активнее, подключив к тренировкам и регулярные пробежки. Это давало возможность хотя бы ненадолго убежать от проблем, не говоря о пользе для фигуры.

Со временем фитнес актриса стала воспринимать как ключ к неподвластной времени форме. В отличие от многих вполне ухоженных коллег, она продолжала носить мини и платья с серьезными вырезами и после сорока, и после пятидесяти, что не вызывало раздражения и недовольств ни у модных критиков, ни у обычных людей.

shutterstock_2282217973.jpg

54-летняя Дженнифер в конце марта 2023 года

По собственным признаниям, с каждым годом ей искренне хотелось наращивать нагрузку, чтобы наверняка противостоять гравитации и не уступать молодым конкуренткам, которые наступали на пятки по всем фронтам. Энистон была намерена во что бы то ни стало сохранить свои позиции в профессии, для чего ей нужно было изо всех сил поддерживать форму.

«Однажды, после особенно интенсивной вечерней тренировки, я просто не смогла встать с постели на следующее утро. Когда все-таки поднялась, сразу же упала рядом с кроватью», – с такими шокирующими признаниями она выступила в начале октября 2020 года, когда к концу подходили съемки второго сезона «Утреннего шоу».

shutterstock_1549227449.jpg

С коллегой по съемкам и сопродюсером Риз Уизерспун

Актрису, которая на проекте выступала еще и как продюсер, несмотря на плотный съемочный график в непростых ковидных условиях, увезли в больницу, где на МРТ выяснилось, что у нее смещение позвоночного диска. Впрочем, это было видно и без исследований.

«Диск выпирал на 9 миллиметров, это выглядело жутко», – рассказывала Энистон, которой пришлось на некоторое время прервать съемки ввиду случившегося форс-мажора и заняться своим здоровьем.

«Я просто сломала свое тело и выгорела, – вспоминает она летом 2023 года в интервью американскому журналу InStyle. – Понимаете, я из тех людей, которые без 45-минутного кардио не считают тренировку хорошей. Я слишком много лет в это верила и тренировалась в буквальном смысле на износ».

Тогда же, в 2020 году, она восприняла как удар судьбы даже не произошедшее с ней, а то, что врачи для начала категорически запретили ей заниматься любыми видами физических нагрузок.

shutterstock_96476354.jpg

Энистон, по собственным воспоминаниям, вымаливала их разрешить ей хотя бы пилатес. Это случилось примерно через полгода. Она в свойственной манере начала с двух занятий в неделю, но уже скоро занималась по три-четыре.

По окончании пандемии она случайно пересекалась с приятельницей, которую не видела предыдущие два года. Подруга выглядела потрясающе и на расспросы актрисы призналась, что тренируется дома с особым, но вполне нехитрым инвентарем, без тренера и совсем понемногу...

shutterstock_359556896.jpg

В общем, с недавних пор Дженнифер Энистон является лицом бренда-производителя этого инвентаря и отныне продвигает ранее не свойственные ей идеи о том, что лучше меньше, да лучше.

Теперь она тренируется каждый день (кроме редких выходных), но всего по 15 минут. Говорит, что больше не чувствует себя изнуренной и полностью обессиленной после занятий, а вот энергия бьет ключом.

«Мои тренировки не назовешь ни суровыми, ни слишком мягкими, и только теперь я понимаю, как это важно, – рассказывает Энистон в интервью InStyle. – Кроссфит слишком агрессивен, он не про качество, а про количество. Бокс я тоже очень любила, но он «убил» мои запястья, а теперь я понимаю, что, пожалуй, впервые забочусь о себе, а не проверяю себя на выносливость».

дзен.jpg




«Будет в мини до старости?»: В Сети обсуждают любовь Дженнифер Энистон к коротким платьям
12 способов жечь жир для тех, кто не любит фитнес
Зависимость от фитнеса: симптомы и методы борьбы
Наши рассылки

Почему вы устаете: 15 признаков, что организму не хватает энергии для тренировок


MyCollages - 2025-04-16T172715.492.jpg

Усталость во время тренировок может быть не только из-за интенсивности нагрузки, но и из-за недостатка питательных веществ. Но это лишь один из признаков — есть и другие важные сигналы, которые нельзя игнорировать.

Вы постоянно чувствуете усталость, а результаты тренировок не радуют? Возможно, дело в «недозаправке» организма — когда энергии, поступающей с пищей, недостаточно для покрытия физических нагрузок.

Недозаправка может привести к серьезным проблемам со здоровьем, нарушить работу мозга, сердца и репродуктивной системы. Эта проблема затрагивает не только профессиональных спортсменов. По статистике, с ней сталкиваются многие любители. Например, около 42% женщин и 17% мужчин, участвовавших в Бостонском марафоне, имели признаки недостатка энергии.
Почему так происходит? Часто люди неосознанно ограничивают себя в еде, даже если у них нет расстройства пищевого поведения. Иногда причина в моде на низкоуглеводные диеты.

Важно помнить: организм — это как банковский счет. Каждый прием пищи — это вклад в вашу энергию и здоровье.

15 признаков, которые говорят о том, что вам не хватает «топлива» для тренировок

Смена настроения без причины. Вдруг вы стали раздражительным и угрюмым? Возможно, дело не в дождливой погоде, а в голоде.

Постоянные мысли о еде и неспособность выбрать. Когда организм испытывает дефицит энергии, все мысли крутятся вокруг еды. Но даже почувствовав голод, сложно понять, что именно хочется съесть.

Переедание вечером. Недостаток калорий в первой половине дня приводит к сильному голоду вечером. Вы начинаете «заедать» усталость и стресс.

Поэтому важно плотно питаться до и после тренировок, чтобы поддерживать уровень энергии.

Тренировки даются с трудом. То, что раньше получалось легко, теперь требует огромных усилий. Причем ваш привычный распорядок дня оставался неизменным.

Сильная усталость после тренировок. После занятия спортом чувствуете себя разбитым весь день? Это тревожный звонок.

Снижение мотивации. Внезапно пропало желание заниматься спортом? Возможно, организму просто не хватает сил.

Проблемы со сном. Усталость есть, а заснуть не получается? Ночные пробуждения могут быть связаны с низким уровнем сахара в крови от нехватки полезных веществ.

Проблемы с пищеварением. Недостаток калорий может нарушить работу кишечных бактерий и пищеварительной системы, в целом, вызывая диарею, боль в животе, запор и вздутие.

Отказ от продуктов, таких как молоко или глютен, без замены их питательными источниками может ухудшить состояние и снизить уровень энергии.

Гормональные сбои и дефицит витаминов. Анализы крови показывают нехватку витаминов и минералов.

Экономия на питании повышает уровень гепсидина, мешающего усвоению железа. Также возможны аномальные уровни гормонов щитовидной железы (ТТГ, свободный Т3). Это связано с недостаточным питанием и нарушением работы гипофиза.

Тиреотропный гормон (ТТГ) нужен для поддержания концентрации гормонов щитовидной железы, которые регулируют процессы образования энергии в организме.

Трийодтиронин свободный (ТЗ свободный) нужен для стимуляции тканей к всасыванию кислорода и активизации метаболизма.


Снижение либидо. Изменение уровня половых гормонов, эстрогена и тестостерона, снижает сексуальное влечение.

Изменение пульса и уровня холестерина. Пульс может замедлиться, а уровень холестерина — повыситься из-за низкого уровня эстрогена.

Набор веса. Вопреки распространенному мнению, недоедание может привести к замедлению метаболизма и набору веса.

Постоянный холод. Даже в теплую погоду вам холодно? Плохое кровообращение — один из симптомов недостатка энергии.

Низкий уровень гормонов щитовидной железы (например, T3 свободный) может вызывать постоянное ощущение холода, так как организм снижает температуру тела для экономии энергии.

Проблемы с волосами и кожей. Волосы становятся тусклыми и выпадают, кожа выглядит нездоровой. Ваша внешность может пострадать из-за колебаний уровня гормонов, дефицита микроэлементов и недостатка белка.

Травмы и медленное заживление. Кости становятся хрупкими, а восстановление после травм занимает больше времени.

Недостаток питательных веществ, таких как кальций и витамин D, ослабляет кости и повышает риск переломов. Из-за низкого уровня энергии происходят гормональные изменения, замедляющие восстановление мышц, сухожилий и суставов после травм.

MyCollages - 2025-04-16T172727.429.jpg

Как проходит «военная» тренировка, которой Хелен Миррен следует уже 60 лет

Что делать, если вы обнаружили у себя эти признаки?

Первым шагом является осознание проблемы. Лечение включает увеличение количества потребляемой пищи и снижение интенсивности тренировок. Важно равномерно распределять калории в течение дня и не забывать о питании до и после тренировок.

При необходимости обратитесь к специалистам: диетологу или нутрициологу. Они помогут составить план питания и тренировок, который будет соответствовать вашим потребностям.

Помните: достаточное питание — это залог не только спортивных успехов, но и здоровья!
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
17.04.2025

Саркопения: почему мышцы слабеют в молодом возрасте и что с этим делать


MyCollages - 2025-04-16T123403.348.jpg

Саркопения — это прогрессирующая потеря мышечной массы и силы, которая традиционно ассоциируется с пожилым возрастом. Однако в последние годы наблюдается тенденция к увеличению случаев саркопении у людей более молодого возраста. 

11zon_cropped (38)-round.png


Эшкин Мурадов, врач эндокринолог сети клиник «Семейная»



Это явление вызывает серьезные опасения, так как потеря мышечной массы может привести к снижению физической активности, ухудшению качества жизни и повышенному риску травм. В этой статье мы рассмотрим причины появления саркопении в молодом возрасте и предложим рекомендации для ее предотвращения.

Причины саркопении в молодом возрасте:

Недостаток физической активности

Современный образ жизни, характеризующийся малоподвижностью, является одной из основных причин саркопении. Многие молодые люди проводят большую часть времени за компьютером или в сидячем положении, что приводит к атрофии мышц. Регулярные физические нагрузки необходимы для поддержания мышечной массы и силы.

Неправильное питание

Недостаток белка в рационе также может способствовать развитию саркопении. Белок играет ключевую роль в восстановлении и росте мышечной ткани. Молодые люди, особенно те, кто придерживается строгих диет или вегетарианства без должного планирования, могут не получать достаточное количество необходимых аминокислот.

Гормональные изменения

Гормоны, такие как тестостерон и гормон роста, играют важную роль в поддержании мышечной массы. У некоторых молодых людей может наблюдаться снижение уровня этих гормонов из-за стресса, неправильного питания или других факторов, что также способствует развитию саркопении.

Хронические заболевания

Некоторые хронические заболевания, такие как диабет 2 типа или заболевания легких, могут негативно влиять на мышечную массу даже у молодых людей. Эти состояния могут вызывать воспаление и метаболические изменения, которые способствуют потере мышц.

MyCollages - 2025-04-16T121145.735.jpg

Стресс и психоэмоциональное состояние

Психологические факторы также могут играть роль в развитии саркопении. Хронический стресс и депрессия могут снижать мотивацию к физической активности и правильному питанию, что приводит к потере мышечной массы.

Не сдуваться: какие продукты разрушают мышечную массу

Рекомендации врача по предотвращению саркопении

Регулярная физическая активность

Включите в свою жизнь регулярные тренировки с отягощениями (силовые тренировки) не менее 2-3 раз в неделю. Это поможет стимулировать рост мышечной массы и улучшить общую физическую форму.

Сбалансированное питание

Убедитесь, что ваш рацион богат белками (мясо, рыба, яйца, бобовые) и другими важными питательными веществами (фрукты, овощи, цельнозерновые продукты). Рекомендуется потреблять около 1-1,5 граммов белка на килограмм массы тела ежедневно.

Контроль за уровнем гормонов

Если вы подозреваете у себя гормональные нарушения (например, низкий уровень тестостерона), обратитесь к врачу для обследования и возможной коррекции.

Управление стрессом

Научитесь справляться со стрессом с помощью медитации, йоги или других методов релаксации. Психоэмоциональное здоровье напрямую влияет на физическое состояние.

Регулярные медицинские осмотры

Не забывайте проходить регулярные медицинские осмотры для выявления хронических заболеваний на ранних стадиях и их своевременного лечения.


Саркопения — это серьезная проблема не только для пожилых людей, но и для молодежи. Понимание причин ее возникновения и принятие мер по профилактике помогут сохранить здоровье и активность на долгие годы вперед. Важно помнить о значении физической активности и сбалансированного питания для поддержания мышечной массы и общего благополучия организма. Если у вас есть сомнения или вопросы по этому поводу, не стесняйтесь обращаться к врачу за консультацией.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Unsplash/СС0; Freepik
16.04.2025

5 простых упражнений для упругих ягодиц


MyCollages - 2025-04-11T161143.195.jpg

Ягодичные мышцы — одни из самых крупных в нашем теле. Подтянутые и упругие ягодицы во многом формируют фигуру, делая ее привлекательной. Однако эти мышцы важны не только с эстетической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. 


Юлия Гуляева, эксперт XFIT
Ягодичные мышцы участвуют в поддержании анатомически правильного положения таза, что важно для здоровья поясницы. Они играют важную роль практически во всех наших движениях, от обычной ходьбы до вставания со стула, являясь основными разгибателями тазобедренного сустава.

При тренировке ягодиц нужно учитывать несколько моментов

Во-первых, для того, чтобы максимально эффективно проработать мышцу, нужно создать вектор нагрузки, совпадающий с направлением ее волокон. Волокна большой ягодичной мышцы идут не строго вертикально, а несколько по диагонали. Поэтому в программу их тренировки обязательно нужно включать упражнения в разных плоскостях.

Второй важный момент — это то, что из-за сидячего образа жизни часто наблюдаются мышечные дисбалансы, а некоторые мышцы буквально «забывают», как работать. Это, в частности, большая ягодичная. Поэтому часто, выполняя упражнения, которые должны ее нагружать (приседания со штангой, выпады), мы ее не чувствуем и фактически всю нагрузку забирают другие мышцы. Поэтому нужно включать в тренировку ягодиц изолированные упражнения, заставляющие работать именно их.

Третье — нагрузка. Ягодичные — это крупные мощные мышцы, и им нужна соответствующая нагрузка. Поэтому, если чувствуете, что не нагружаетесь, берите отягощение.

Ниже приведем 5 наиболее эффективных упражнений на ягодицы. Если ваша цель — набор мышечной массы, выполняйте меньше повторений (10-12), но с существенным весом и так, чтобы заключительные повторения вы доделывали с большим трудом. Если же цель — рельеф и уменьшение объемов, то используйте многоповторный режим (15-20 повторений) с небольшим весом или вообще без него.
Тренировать ягодичные можно пару раз в неделю. Такая частота позволит довольно быстро получить желаемый эффект, но и восстанавливаться вы тоже будете успевать.

1. Латеральный выпад

Исходное положение — стоя, стопы на ширине таза, спина прямая, живот подтянут, руки перед собой, подбородок параллельно полу. На вдохе сделайте широкий шаг вправо, сгибая колено и опускаясь в выпад. Не заваливайте при этом корпус вперед. На выдохе оттолкнитесь правой ногой и вернитесь в исходное положение.

MyCollages - 2025-04-11T160105.642.jpg

2. Hip hinge

Встаньте на левую ногу, правую согните в колене и удерживайте на весу. Подтяните живот, раскройте и опустите плечи, руки поставьте на талию. На вдохе наклоните корпус вперёд, поднимая правую ногу. Не разворачивайте при этом таз: подвздошные кости должны быть на одном уровне над полом. Старайтесь прочувствовать, как напрягаются ягодица и задняя поверхность бедра опорной ноги. Поясница сохраняет естественный прогиб, не округляйте ее. Делайте акцент не столько на наклоне корпуса, сколько на подъеме ноги — тянитесь пяткой к потолку. На выдохе вернитесь в исходное положение, удерживая баланс.

MyCollages - 2025-04-11T160225.890.jpg

Круг, квадрат или сердечко: что форма ягодиц может рассказать о здоровье женщины

3. Дотягивания

Встаньте на правую ногу, а левую согните в колене и удерживайте на весу перед собой. Со вдохом потянитесь левой ногой диагонально назад, удерживая спину прямой и сохраняя осевое вытяжение. От макушки до кончиков пальцев левой ноги должна быть прямая линия — не заваливайте корпус вперёд и не запрокидывайте голову. На выдохе вернитесь в исходное положение, удерживая баланс.

MyCollages - 2025-04-11T160316.195.jpg

4. Ротация таза в наклоне

Встаньте на правую ногу, а левую согните в колене и держите на весу, руки на талии. На вдохе наклоните корпус, уводя левую ногу назад. Подвздошные кости должны остаться при этом на одном уровне над полом — не разворачивайте таз. Из этого положения на очередном вдохе разверните корпус и таз влево, как на фото, удерживая баланс. На выдохе разверните корпус и таз обратно к полу. Не выпрямляйтесь, выполняйте эти скручивания, оставаясь в наклоне.

MyCollages - 2025-04-11T160414.253.jpg

5. Ягодичный мост

Сядьте на пол, согните колени примерно под углом 90 градусов, а руки поставьте за ягодицами. Поднимите левую ногу. На выдохе, опираясь только на правую ногу, вытолкните таз вверх, на вдохе опустите вниз, но не касайтесь ягодицами пола, удерживайте их на весу. Следите за положением таза относительно центра: выравнивайтесь, он не должен заваливаться в сторону опорной ноги.

MyCollages - 2025-04-11T160506.278.jpg

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock; пресс-служба XFIT
13.04.2025

Пилатес на реформере vs пилатес на коврике: чем отличаются и что лучше


MyCollages (17).jpg

Пилатес на реформере — специальном оборудовании — в последнее время стал очень популярен среди блогеров и тех, кто ведет здоровый образ жизни. Разберемся, в чем секрет, и чем же он отличается от привычного пилатеса на коврике.


Пилатес — это популярная система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале XX века. Она направлена на укрепление мышц кора, улучшение гибкости и развитие контроля над телом.

Есть два основных направления пилатеса: занятия на реформере (специальное оборудование) и на коврике. Оба эти варианта имеют свои особенности, преимущества и недостатки. Рассмотрим оба вида пилатеса, чтобы определить, какой из них лучше подходит для разных целей и потребностей.

Пилатес на реформере

Пилатес на реформере — это разновидность пилатеса, выполняемая с использованием специального тренажера, называемого реформером. Он представляет собой платформу с подвижной кареткой, соединенной пружинами различной жесткости. Это устройство создает сопротивление, делая упражнения более сложными и эффективными. Основной акцент делается на работу с мышцами кора (живота, спины и таза), улучшение осанки, повышение гибкости и развитие общей выносливости.

Почему пилатес на реформере стал популярным?

Эффективность: занятия на реформере эффективно прорабатывают мышцы всего тела, включая те, которые трудно задействовать на коврике.

Индивидуальный подход: благодаря возможности регулировать нагрузку и сложность упражнений, пилатес на реформере подходит людям разного возраста, разного уровня подготовки и состояния здоровья.

Реабилитация: пилатес на реформере широко применяется в реабилитационной медицине для восстановления после травм и операций, когда пациенту нельзя заниматься физической нагрузкой, но физиотерапия необходима.

Снижение риска травм: контролируемые движения и поддержка со стороны оборудования уменьшают вероятность получения травм.

Плюсы пилатеса на реформере

  • Проработка глубоких мышц
  • Упражнения на реформере активно задействуют мышцы-стабилизаторы, которые поддерживают позвоночник и улучшают общую стабильность тела.
  • Укрепление корпуса
  • Сильные мышцы кора помогают поддерживать правильную осанку и избавляют от боли в спине.
  • Повышение гибкости
  • Регулярные тренировки улучшают гибкость всего тела и подвижность суставов.
  • Контроль над телом
  • Занятия развивают координацию и баланс, улучшая общее состояние организма. За счет контролируемого сопротивления снижается нагрузка на суставы, что уменьшает риск травмирования.
  • Инструктор может адаптировать программу под конкретные цели и физические способности занимающегося.

Минусы пилатеса на реформере

  • Занятия на реформере обычно стоят дороже, чем пилатес на коврике, да и найти студию с необходимым оборудованием бывает непросто, особенно в небольших городах.
  • Новичкам рекомендуется начинать занятия под наблюдением квалифицированного тренера, чтобы избежать ошибок и травм.
MyCollages (18).jpg

Пилатес на коврике

Пилатес на коврике выполняется без использования дополнительного оборудования, за исключением небольших аксессуаров, таких как мячи, гантели или резинки. Упражнения направлены на развитие силы и гибкости через контроль дыхания и концентрации внимания.

Плюсы пилатеса на коврике

Доступность: занятия на коврике можно проводить практически везде, где есть свободное пространство, как дома, так и в зале.

Низкая стоимость: нет необходимости покупать дорогостоящее оборудование, достаточно иметь лишь коврик для фитнеса.

Универсальность: подходит для людей любого возраста и уровня физической подготовки.

Развитие самоконтроля: упражнения требуют высокой степени концентрации и осознанности, это помогает улучшить ментальное здоровье и снизить напряжение.

Гибкость расписания: можно заниматься самостоятельно в удобное время, следуя онлайн-урокам или записанным тренировкам.

Минусы пилатеса на коврике

Отсутствие сопротивления — без использования дополнительного оборудования упражнения на коврике могут показаться не такими эффективными для тех, кому нужны быстрые результаты или тем, у кого уже высокий уровень физической подготовки.

Ошибки в технике — без инструктора и без опыта можно допустить ошибки в технике, из-за чего будет высоким риск получить травму или упражнение и вовсе будет неэффективным.

Ограниченный прогресс — нет возможности увеличивать нагрузку, что является большим недостатком для опытных занимающихся.


MyCollages (19).jpg

Так что же лучше — реформер или коврик?

Тренировка на реформере может напугать новичка — пружины, ремни, движущаяся платформа. На первый взгляд такое оборудование больше напоминает орудие пыток, чем приспособление для улучшения физической формы. Но, попробовав однажды, потом сложно расстаться с этим видом физической нагрузки.

Реформер обеспечивает большее сопротивление и, следовательно, большую интенсивность, снижает нагрузку на суставы, делая тренировки безопаснее.

Пилатесом на коврике проще заниматься дома, тогда как для реформера нужны специальные условия. Плюс, пилатес на коврике подходит практически всем, независимо от наличия оборудования.

Оба метода эффективны, но результаты от пилатеса на реформере будут быстрее. Выбор зависит от ваших целей, возможностей и предпочтений. Если вы ищете разнообразие тренировок, индивидуализацию программы и высокую эффективность, то пилатес на реформере будет лучшим выбором. Но если вам важна доступность, низкая стоимость и возможность заниматься в любом месте, то пилатес на коврике станет отличным вариантом. В идеале сочетать оба метода.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
10.04.2025

Ольга Бузова зажгла на фитнес-фестивале, где был установлен новый зумба-рекорд


MyCollages - 2025-04-08T181927.376.jpg

Яркая и заводная Ольга Бузова традиционно становится украшением любого мероприятия. 6 апреля 2025 года она приняла участие во Всероссийском Танцевальном Фитнес-Фестивале в Москве — танцевали до рекорда! 


Любовь к зумбе объединяет миллионы человек по всему миру. В 90-х годах прошлого века, колумбийский хореограф Альберто Перез случайно заменил музыку для аэробики на латиноамериканские ритмы. Так родилась зумба — зажигательная танцевальная фитнес-программа, которая является не только отличной кардиотренировкой, позволяющей эффективно сжигать калории и укреплять мышечную и костную систему, но и погружает в атмосферу веселой вечеринки, которая дарит позитивные эмоции и поднимает настроение. И теперь Zumba® объединяет более 20 миллионов человек по всему миру, среди которых такие знаменитости, как Дженнифер Лопес, Бейонсе и Кейт Миддлтон.

Российские звезды тоже не остаются равнодушными. В России зумба быстро стала настоящим фитнес-феноменом. Одним из самых ярких событий была вечеринка Zumba® Celebrity Party на крыше отеля Ritz Carlton Moscow в 2012 году, где звезды шоу-бизнеса открыли для себя этот увлекательный формат.

MyCollages - 2025-04-08T184250.983.jpg

Теперь каждый год на Всероссийском Танцевальном Фестивале создается специальный ремикс со звездами российского шоу-бизнеса, чтобы объединить тысячи поклонников зумбы на грандиозном мастер-классе. В апреле этого года на VK Stadium компания Latin Dance FitnessAlliance провела пятый, юбилейный, Всероссийский Танцевальный Фитнес-Фестиваль, на который съехалось более трех тысяч человек из 79 городов России — от Калининграда до Хабаровска. Масштабный мастер-класс по зумбе длился полтора часа и в нем приняло участие 3184 человека — это достижение было зафиксировано представителями Книги рекордов России.
Помимо массового мастер-класса по Zumba в Москве, программа мероприятия включала выступление Алексея Воробьева и презентацию специального ремикса «Танцуй под Бузову» в латиноамериканском стиле, который был исполнен Ольгой Бузовой в живую. Это было настолько зажигательно, что вместе с артисткой танцевал весь зал, все участники фестиваля.
MyCollages - 2025-04-08T184355.519.jpg

«Каждый год наш фестиваль становится все более масштабным и ярким событием, объединяя тысячи людей, влюбленных в Zumba®. В этом году мы выходим на совершенно новый уровень, создавая историю, которая войдет в Книгу рекордов России»
, — прокомментировал Алексей Миндель, генеральный директор Latin Dance Fitness Alliance.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: пресс-служба Всероссийского Танцевального Фитнес-Фестиваля
08.04.2025
 

Актуальные статьи

Как вернуть страсть: простые способы усилить сексуальное желание
Либидо — это не просто желание, а индикатор общего здоровья и гармонии в жизни. Хотите узнать, как можно естественным образом повысить его уровень? Читайте статью, и узнаете ответ.
2 часа назад
6 привычек, которые незаметно захламляют дом: как с этим бороться?
Вы часто замечаете, что вещи оказываются не там, где они должны быть? Возможно, вам нужно внедрить небольшие, но регулярные действия по уборке, чтобы предотвратить беспорядок.
4 часа назад
Анна Пескова поделилась семейным рецептом кулича
Российская актриса кино и театра отметила, что Пасха — для нее особенный праздник.
сегодня
6 рецептов масок для волос из яиц и репейного масла
Если вам хочется увлажнить и напитать волосы, но при это совсем нет желания тратить баснословные средства на салонные процедуры по уходу, попробуйте маску из репейного масла и яиц. Рассказываем, как сделать ее дома.
сегодня
Микрозелень: маленький суперфуд с большой пользой для здоровья
Микрозелень — это маленькие зеленые проростки овощей, трав и злаков. Хотя они малы размером, но богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, укрепляют иммунитет и сердечно-сосудистую систему. Настоящий суперфуд!
сегодня
Показать еще