Подпишись на нас в соц. сетях!


Что будет с организмом и внешностью, если пить слишком много воды



Вода3.jpg

В массовом понимании одно из главный правил ЗОЖа – пить как можно больше воды, и тогда здоровье будет крепким, а талия – тонкой. Но на самом деле повышенное потребление воды таит в себе множество рисков и проблем – в том числе и для талии.


«Начинай свой день с воды», «Нужно пить больше воды» – эти и подобные им советы мы слышим часто. Но думал ли кто из нас, к чему может привести чрезмерное ее употребление? О возможных последствиях расскажет эксперт.



349_oooo.plus.png



Артем Хачатрян, терапевт-диетолог, автор программы по очищению и детоксикации организма




Большую часть нашего организма составляет вода, но с каждым последующим годом жизни уровень ее снижается. Например, к старости процентное соотношение воды в теле может составлять всего 60% (это мало!). Собственно, этим и обусловлен процесс старения: клетки уже не могут удерживать влагу на должном уровне, и кожа иссушается. Поэтому очень важно соблюдать водно-питьевой баланс, необходимый для того, чтобы все органы функционировали нормально, а самочувствие не давало поводов для беспокойств. Но и тут важно не переусердствовать.

Гипергидратация (или водное отравление) – это заболевание, характеризующееся чрезмерным употреблением воды.

В этом случае происходит снижение соединений натрия в организме, а клетки увеличиваются в размере и могут разорваться. Часто это происходит из-за того, что было выпито слишком много жидкости за короткий промежуток времени или сильно превышена общая дневная норма.


У меня часто спрашивают о необходимом количестве воды для организма. Но точного ответа на этот вопрос быть не может – норма воды для каждого человека разная. Это зависит от пола, возраста, образа жизни и даже от окружающей среды. Однако, выпив больше 5 литров в день, каждый может почувствовать себя хуже. Поговорим о первых симптомах водного отравления.

Что может указывать на переизбыток воды в организме?

● Головная боль. Большое количество воды снижает концентрацию соли в крови, и как уже сказано выше, клетки увеличиваются, вследствие чего происходит давление на мозг. Человек начинает испытывать головные боли пульсирующего характера;

● Частые позывы в туалет ночью и жидкий стул. Это чревато вымыванием полезных веществ из организма;

● Тошнота и рвота. Таким образом организм пытается своими силами избавиться от лишней жидкости. Часто это сопровождается болями в верхней части желудка;

● Чувство усталости. Почки переходят в режим боевой готовности, а гормоны перестают нормально вырабатываться, из-за чего появляется ощущение вялости и апатичность;

● Дезориентация. При уменьшении объема крови (которую вымывает избыточная вода) мозг работает хуже, и человек испытывает проблемы даже в речи – формулировать мысли становится все сложнее.

Все эти признаки, особенно в совокупности, могут указывать на нарушение нормы выпитой воды. Это первичные симптомы, и если не обратить на них внимание, то возможны крайне неприятные последствия.

Последствия гипергидратации для организма:

● Ослабление мышц. В организме при большом объеме жидкости нарушается электролитный баланс. Снижение калия, натрия и хлора негативно отражается на состоянии мышц. Возможны также спазмы и судороги;

● Отек легких и головного мозга. Это может произойти из-за разрывающихся клеток, о чем говорилось выше;

● Общее снижение нормального функционирования всех органов. Только соблюдение нормы выпитой воды для организма может обеспечить здоровье нашему организму. Обезвоживание или слишком частое употребление воды нарушают баланс в его нормальной работе;

● Кома и летальный исход. Эти страшные последствия возможны в результате бездействия и продолжительного игнорирования первых симптомов.
Перечисленные последствия очень опасны, поэтому при первых же симптомах обратитесь за помощью к врачу.


Пить воду.jpg



А что будет с внешностью?

● Изменение цвета кожи и губ. Из-за чрезмерной концентрации натрия и разбухания клеток кожи она меняет свой цвет (становится красноватой) и общий вид;

● Отеки по всему телу. Это происходит из-за большого объема жидкости в почках – они не могут нормально работать, из-за чего жидкость скапливается в межклеточных тканях;

● Резкое увеличение веса. Да, в погоне за стройным телом можно добиться обратного эффекта.

При постоянном переизбытке воды в организме человек может начать быстро набирать вес даже при правильной диете и регулярных занятиях спортом. Все дело опять же в почках, а также в желчном пузыре. Из-за повышенной нагрузки в организме накапливается много желчи и нарушаются процессы пищеварения. Метаболизм замедляется.

Чтобы обезопасить себя от гипергидратации, пейте воду маленькими глотками, растягивая этот процесс на весь день. Не стоит выпивать за раз несколько кружек воды.

Важно и то, какая вода поступает в наш организм. Лучшим вариантом считается та, что обогащена водородом. Обладая отрицательным потенциалом, она беспроблемно усваивается и восстанавливает клетки организма. К тому же, водородная вода помогает в очищении от токсинов на клеточном уровне. К сожалению, в природе такой воды практически не осталось, поэтому необходимо прибегать к помощи современных гаджетов – ионизаторов воды.


Употребление водородной воды вместо обычной принесет долгосрочную пользу: будет снижен риск заболеваний, улучшится качество кожи, ускорится метаболизм.

«Все должно быть в меру», – и даже употребление такого чистого вещества (которое, кстати, не содержит ни сахара, ни калорий), как вода. Следите за своим здоровье, и ваше лицо и тело обязательно вас отблагодарят.

дзен.jpg



10 действенных способов, как заставить себя пить больше воды
Как популярные мифы о похудении мешают сбросить вес: от маленьких порций до отказа еды после шести
Куркума, бобы мунг, рисовая вода: 8 секретов красоты китаянок, которые помогают им выглядеть восхитительно
Наши рассылки

Чудо-корень: 10 полезных свойств имбиря


MyCollages (16).jpg

В традиционной китайской и аюрведической медицине корень имбиря считался лекарством от всех болезней. И не зря! Он обладает уникальными лечебными свойствами и широко используется в кулинарии, медицине и косметологии. Рассказываем о десяти полезных свойствах имбиря.


Представьте себе, что существует продукт, который может согреть в холодную зиму, избавить от простуды, придать энергии утром и даже помочь похудеть. Знакомьтесь — имбирь! Этот скромный корень скрывает в себе целую аптеку природных лекарств.

Противовоспалительные свойства

Имбирь содержит вещества, известные как имбиролы, которые подавляют воспаление и блокируют вызывающие боль соединения в организме. Это свойство делает его эффективным средством против различных воспалительных процессов в организме, включая артрит и ревматизм. Регулярное употребление имбиря может помочь снизить болевые ощущения и улучшить подвижность суставов. Но сначала проконсультируйтесь с врачом.

Улучшение пищеварения

Имбирь известен своим положительным влиянием на пищеварительную систему. Он стимулирует выделение желудочного сока, улучшает перистальтику кишечника и облегчает симптомы расстройства желудка. Чашка имбирного чая поможет быстрее переварить пищу после обильной трапезы и предотвратить вздутие и газообразование.

Укрепление иммунной системы

Эфирные масла имбиря борются с воспалением и обладают антимикробными и противогрибковыми свойствами, помогая бороться с инфекциями и укрепляя иммунитет. Он эффективен против простуды, гриппа и других инфекционных заболеваний. Чай с имбирем может облегчить симптомы кашля и насморка, а также способствовать быстрому выздоровлению.

Антиоксидантное действие

Имбирь богат антиоксидантами, которые защищают клетки организма от повреждений свободными радикалами. Эти вещества замедляют процессы старения, снижают риск развития хронических заболеваний и поддерживают общий тонус организма.

Кроме того, исследования показывают, что антиоксиданты помогают защитить кожу от свободных радикалов, которые ускоряют распад коллагена и повреждают кожу. Антиоксиданты, содержащиеся в имбире, поддерживают выработку коллагена в коже. Натуральный омолаживающий эффект!

Помощь при тошноте и укачивании

Исследования показывают, что имбирь может уменьшить чувство тошноты, вызванное различными причинами, будь то укачивание в транспорте, токсикоз во время беременности или другие. Даже небольшой кусочек свежего имбиря способен снять неприятные симптомы.

Поддержка сердечно-сосудистой системы и снижение уровня холестерина

Имбирь может снизить уровень холестерина ЛПНП (плохого холестерина), уменьшая риск сердечных заболеваний. Недавнее исследование подтвердило эти результаты. У людей, которые употребляли по три грамма имбиря (это примерно половина чайной ложки) три раза в день, уровень триглицеридов и холестерина значительно снизился по сравнению с группой плацебо. Это положительно влияет на работу сердца и снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

MyCollages (17).jpg

Облегчение головной боли

Благодаря своим противовоспалительным свойствам, имбирь может помочь при головной боли. Употребление чая с имбирем или добавление его в пищу оказывает самый настоящий обезболивающий эффект.

Снижение веса

Имбирь ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира. Добавляя его в рацион, можно стимулировать обмен веществ. Имбирный чай также подавляет аппетит, помогая контролировать порции.


Уменьшение мышечных болей

После интенсивных тренировок мышцы могут болеть из-за накопления молочной кислоты. Имбирь помогает уменьшить воспаление и боль в мышцах, ускоряя восстановление после физических нагрузок.

Облегчает менструальную боль

Если вы каждый месяц сталкиваетесь с болью и спазмами во время менструации, вместо обезболивающего попробуйте имбирь. Если боль слишком сильная и не проходит — обратитесь к врачу, это может быть симптомом эндометриоза!


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.04.2025

Отеки, жажда и не только: 4 признака, что вы едите слишком много соли


MyCollages (7).jpg

Соль необходима для поддержания многих жизненно важных функций организма. Но слишком большое ее количество, наоборот, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. ВОЗ рекомендует употреблять не более одной чайной ложки в день. Но как определить, что вы уже «пересолили»?


Поваренная соль — основной источник натрия и хлоридов в рационе, а также содержит такие природные микроэлементы, как кремний, фосфор и ванадий. Они необходимы для поддержания баланса жидкости в клетках и регулирования артериального давления.

Слишком маленькое потребление соли может привести к усталости, проблемам с кровообращением и даже способствовать развитию инсулинорезистентности, а также повышению уровня липидов в крови, то есть холестерина и триглицеридов. Именно поэтому людям с предрасположенностью к болезням сердца и диабетикам не рекомендуется сидеть на бессолевой диете.

Сколько соли в день полезно для здоровья?

ВОЗ рекомендует употреблять не более 5-6 граммов соли в день. Это примерно столько же, сколько в чайной ложке. По данным на 2024 год, взрослые россияне потребляют до 13 граммов соли в день, а дети — 7-9 граммов.
Интересно, что соль, которую люди добавляют в пищу, на самом деле составляет лишь небольшую часть тех самых 13 граммов. Большая часть поступает в основном из обработанных пищевых продуктов, таких как выпечка, колбасы, сыры, снеки и так далее.

Что будет, если съесть слишком много соли?

Слишком большое количество соли вызывает повышение артериального давление и увеличивает риск развития гипертонии. Поскольку высокое артериальное давление является одним из факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, повышенное потребление поваренной соли косвенно также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Хорошая новость — вы сами можете определить, много ли соли вы едите. Эти четыре признака указывают на это.

Отеки и задержка жидкости

Самый очевидный признак избытка соли — отеки тела, особенно лица, рук и ног. Соль удерживает воду в организме, и, если ее количество превышает норму, жидкость накапливается в тканях. Если вы заметили, что ваши ноги и ступни стали больше обычного или кольца на пальцах вдруг начали давить, стоит пересмотреть свое отношение к соленым продуктам.

Если вы заметили, что за ночь набрали пару килограммов, можно с уверенностью предположить, что это задержка воды. Организм пытается компенсировать повышенный уровень соли, удерживая воду, чтобы разбавить натрий. Поэтому после пачки чипсов под фильм перед сном или роллов с соевым соусом на утро кажется, что вы поправились.

MyCollages (8).jpg

Повышенное артериальное давление

Чрезмерное употребление соли может повысить кровяное давление, увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Большое количество соли заставляет почки удерживать больше воды, чтобы разбавить концентрацию натрия в крови. Это увеличивает объем циркулирующей крови, что ведет к повышению давления на стенки сосудов. Регулярное повышенное давление может привести к инсульту, инфаркту миокарда и другим опасным состояниям.

Жажда и частые позывы к мочеиспусканию

Избыток соли в организме стимулирует выработку гормона вазопрессина, который регулирует водный баланс. В результате вы начинаете испытывать постоянную жажду и чаще ходить в туалет. Если вы замечаете, что пьете воду литрами, но все равно чувствуете сухость во рту, это может быть сигналом, что пора сократить потребление соленых продуктов.

Жажда вынуждает человека пить больше воды, чтобы сбалансировать высокий уровень натрия в крови, что, в свою очередь, стимулирует почки выводить больше соли.


Как результат, вы будете чаще посещать туалет. Однако важно помнить, что вместе с водой организм теряет не только натрий, но и другие важные электролиты, поэтому вместо попыток компенсировать избыток соли большим количеством выпитой воды, лучше изначально ограничить ее потребление.



MyCollages (9).jpg

Ухудшение состояния кожи и волос

Большое количество соли негативно сказывается на состоянии кожи и волос. Из-за задержки жидкости кожа становится сухой и тусклой, появляются морщины и темные круги под глазами. Волосы теряют блеск и становятся ломкими. Кроме того, соль может усугублять проблемы с акне и экземой, вызывая воспаления и раздражения.


Эти признаки могут служить тревожными звоночками, сигнализирующими о переизбытке соли. Старайтесь контролировать количество потребляемой соли, отдавайте предпочтение свежим овощам и ограничьте количество полуфабрикатов и готовых блюд в рационе.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
01.04.2025

Для похудения и иммунитета: все о пользе фисташек (и соленых тоже)


MyCollages - 2025-03-28T002657.852.jpg

Фисташки сейчас на пике популярности, а всему виной тот самый дубайский шоколад. Рассказываем, насколько они полезны и относится ли это к соленым фисташкам.

Знали ли вы, что фисташки — это вовсе не орехи? Да, вам не показалось. На самом деле фисташки — это плоды небольшого размера вечнозеленых или листопадных деревьев и кустарников семейства анакардиевые. С точки зрения ботаники, называть фисташку орехом неправильно, так как это плод фисташкового дерева — костянка, а сам «орешек» является ее косточкой или внутриплодником.

Полезны ли фисташки?

Да, они полезны для здоровья, потому что содержат много важных питательных веществ.

  • Белки: богаты белками, которые необходимы для построения и восстановления тканей организма.
  • Жиры: богаты ненасыщенными жирными кислотами, особенно омега-9 и могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
  • Клетчатка: хороший источник пищевых волокон, которые улучшают пищеварение и нормализуют работу кишечника.
  • Витамины и минералы: содержат витамин B6, который участвует в метаболизме аминокислот и образовании гемоглобина, а также магний, фосфор, медь и марганец, необходимые для поддержания здоровья костей, нервной системы и энергетического обмена.

Поддержка сердечно-сосудистой системы
Ненасыщенные жиры и антиоксиданты, содержащиеся в фисташках, помогают снижать уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и повышать уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), что уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Укрепление иммунитета
Благодаря наличию антиоксидантов, таких как витамин E и фенольные соединения, фисташки помогают защищать клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами, и укрепляют иммунную систему.

Поддержка пищеварения
Благодаря высокому содержанию клетчатки, фисташки способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта и предотвращению запоров.

Контроль веса
Несмотря на высокую калорийность, умеренное употребление фисташек может способствовать контролю веса. Исследования показывают, что фисташки вызывают чувство сытости, что помогает избежать переедания.

Улучшение зрения
Содержащиеся в фисташках лютеин и зеаксантин — важные каротиноиды, которые защищают глаза от повреждений, связанных с воздействием ультрафиолета, и поддерживают здоровье сетчатки.


То же самое относится и к жареным соленым фисташкам?

По словам экспертов, жареные фисташки тоже полезны, хотя при жарке могут быть потеряны некоторые термочувствительные витамины, такие как витамин B6, но потеря питательных веществ часто минимальна. Помните о том, что соленые варианты фисташек могут содержать большое количество натрия, что нежелательно для людей с гипертонией или заболеваниями почек.

Главное — количество. Достаточно 30 граммов в день, это эквивалентно горстке фисташек и 160 ккал.

Кстати, то, что фисташки полезны для здоровья, не делает дубайский шоколад более здоровой альтернативой традиционному шоколаду. Фисташковый крем в дубайском шоколаде может содержать полезные жиры и белки, но это не компенсирует высокий процент сахара в сливках и самом шоколаде и трансжиры в обжаренном на масле тесте катаифи. Так что лучше отдать предпочтение самим фисташкам, а не шоколаду с ними.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.03.2025

Еде время, тренировке час: за какое время до занятий спортом можно есть


MyCollages (99).jpg

Тренироваться на голодный желудок нельзя, но и обильный прием пищи тоже вреден. Рассказываем, что и когда есть, чтобы быть в форме, не вредить организму и получать максимальные результаты от тренировок.


Эксперты утверждают, что основной прием пищи должен быть примерно за два-три часа до тренировки. В идеале он должен состоять из сложных углеводов, белков и полезных жиров, обеспечивающих длительную энергию.

За 30 минут до тренировки разрешен легкий перекус, чтобы не напрягать пищеварение и при этом обеспечить энергией. Например, это может быть протеиновый батончик или творог с бананом, — легкоусвояемые углеводы и белок.

Что есть, если вы занимаетесь спортом рано утром или очень поздно вечером

Если вы занимаетесь спортом утром, завтракать перед занятиями тоже необходимо, потому что за ночь все запасы энергии истощились. Делайте ставку на небольшой прием пищи и легкоусвояемые углеводы — йогурт, смузи, ягоды и банан. Это должно быть что-то легкое, но дающее энергию.

Вечером также отдавайте предпочтение легкоусвояемой пище, чтобы не было проблем со сном после тренировки. За 30 минут до занятия можно съесть закуску с высоким содержанием белка, например, творог с орехами.

MyCollages - 2025-03-27T225949.085.jpg

Баланс белков, жиров и углеводов

Углеводы — лучший источник энергии для организма, особенно для мышц и мозга, потому что они превращаются в глюкозу. Сложные углеводы, такие как овсянка или цельнозерновой хлеб, обеспечивают равномерное поступление энергии, что особенно важно для упражнений на выносливость, когда запасы гликогена (углеводов в мышцах и печени) могут быстро истощиться.

Углеводы повышают работоспособность, снижают утомляемость и улучшают способность концентрироваться во время тренировки. Сложные углеводы должны быть в основном приеме пищи за два-три часа до тренировки.

Простые углеводы быстро усваиваются и дают кратковременную энергию. Простые сахара быстро превращаются в глюкозу, которая немедленно попадает в кровоток. Именно поэтому они отлично подойдут для перекуса за полчаса до тренировки. Банан, сухофрукты, такие как изюм или финики, — легко усваиваются и быстро дают организму энергию.

Нужен ли белок перед тренировкой

Белок необходим для наращивания, восстановления и поддержания мышечной массы. Во время силовых тренировок могут образовываться небольшие разрывы мышечных волокон. Так вот, потребление белка до и после тренировки полезно для роста мыщц и их восстановления.

Норма белка перед тренировкой — 0,3 г на килограмм массы тела. Этого количества достаточно для поддержания мышц и повышения работоспособности во время занятий. Но при этом такое количество не создает нагрузку на пищеварение.

В качестве сбалансированного и легко усваиваемого источника белка животного происхождения перед тренировкой подходит нежирная птица (курица, индейка), молочные продукты (йогурт, творог), яйца. Среди растительных источников белка — бобовые, тофу. Они являются полноценным источником белка, содержащего все необходимые аминокислоты, легко усваиваются и хорошо сочетаются с овощами.


Но одних белков для поддержания мышц перед тренировкой недостаточно. В сочетании с углеводами они дают энергию и помогают пополнять запасы гликогена, что повышает работоспособность и выносливость.

А вот жирное перед тренировкой лучше не есть!

Жиры усваиваются медленнее, чем углеводы, поэтому их большее количество непосредственно перед тренировкой может нагружать пищеварительный тракт. Вот почему рекомендуется есть пищу с высоким содержанием жиров за два-три часа до тренировки, а не добавлять жиры в перекус непосредственно перед занятием.

Не менее важно, чем еда

Помимо питания перед тренировкой нельзя пренебрегать и водой. Эксперты говорят, что оптимальным вариантом будет выпить около 500 мл воды примерно за два часа до тренировки, чтобы сбалансировать уровень жидкости. 150-250 мл воды примерно за 30 минут до тренировки гарантирует, что водный баланс в организме будет достаточным. И не забывайте — организму требуется много воды, особенно во время тренировок.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.03.2025

Альтернатива кофе: 8 напитков, которые бодрят не хуже


MyCollages (90).jpg

Кофе — любимый напиток миллионов людей по всему миру, который помогает взбодриться утром и оставаться энергичным в течение дня. Но кофеин подходит не всем. Рассказываем о напитках, которые могут заменить кофе и дать заряд энергии.


Чашка горячего ароматного кофе дает заряд бодрости и заряжает на предстоящий день. Но если вы выпьете его слишком много или в неподходящее время, например, вечером, могут быть побочные эффекты — учащенное сердцебиение, потливость рук, чувство тревоги, иногда проблемы с пищеварением и трудности со сном. Именно поэтому мы подготовили подборку с напитками, которые заряжают энергией, но без большого содержания кофеина.

Зеленый чай

Зеленый чай содержит меньше кофеина, чем кофе, но бодрит ничуть не меньше. Катехины, содержащиеся в зеленом чае, улучшают концентрацию внимания и память. Антиоксиданты укрепляют иммунитет и защищают клетки от повреждений. Зеленый чай идеально подойдет тем, кто ищет мягкий энергетический эффект без сильной стимуляции нервной системы.

Матча

Матча — это японский порошковый зеленый чай, который стал невероятно популярным благодаря своему необычному вкусу и полезным свойствам. Он содержит больше антиоксидантов, чем обычный зеленый чай, и может дать прилив энергии на нескольких часов. Матча стимулирует умственную деятельность, улучшает настроение и повышает выносливость, что делает его отличной заменой кофе.



MyCollages (91).jpg

Цикорий

Цикорий — это растение, корень которого часто используется как замена кофе. Он не содержит кофеина, но придает напитку приятный аромат и насыщенный вкус. Цикорий богат инулином — пребиотиком, который улучшает пищеварение и способствует росту полезной микрофлоры кишечника.

Какао

Какао богато антиоксидантами и магнием, который способствует расслаблению мышц и улучшению настроения. Теобромин, содержащийся в напитке, действует мягко, придавая энергию без резких скачков адреналина.

Чай с женьшенем

Корень женьшеня издавна используется как природный стимулятор. Чай с добавлением женьшеня помогает бороться с усталостью, улучшает концентрацию и память, обладает антистрессовым эффектом. Этот напиток подойдет тем, кто ищет натуральное средство для повышения работоспособности.

Имбирный чай

Имбирь известен своими противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Чай с имбирем помогает улучшить кровообращение, стимулирует обмен веществ и дает заряд бодрости. А еще он помогает справиться с тошнотой и улучшает пищеварение.

MyCollages (92).jpg

Ягодный смузи

В теплое время года смузи из ягод — вкусный и полезный источник энергии. Богатые витаминами и минералами ягоды насыщают организм необходимыми питательными веществами, а природные сахара придают силы и бодрости. Смузи быстро усваивается и не создает чувства тяжести в желудке, а ощущение прилива энергии появится практически сразу после употребления.


Кокосовая вода

Кокосовая вода богата электролитами, такими как калий и магний, необходимыми для нормального функционирования мышц и нервной системы. Она прекрасно утоляет жажду и восстанавливает водно-солевой баланс, заряжая энергией.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анна Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock, Unsplash
28.03.2025
 

Актуальные статьи

На всю жизнь: 8 признаков того, что партнер видит вас будущей женой
Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле происходит в голове мужчины, когда он оценивает вас как долгосрочного партнера? Легко поддаться соблазну романтических жестов и сладких слов, но есть кое-что более глубокое, когда мужчина начинает видеть в вас «ту самую». Разбираемся с психологом.
вчера
Эротомания: что за бредовая влюбленность и как ее лечить
Эротомания может проявляться в виде навязчивых идей о любви и преследовании объекта нездоровой привязанности. Рассмотрим подробнее историю этого расстройства и как оно влияет на поведение человека.
вчера
Нити для сомневающихся: мифы о тредлифтинге, в которые не нужно верить
Методики тредлифтинга, или нитевого лифтинга, прочно вошли в практику специалистов  эстетической медицины и косметологов. Однако вокруг этих процедур все еще ходят мифы. Мы попросили специалиста развеять самые популярные из них.
вчера
Автоспорт и мода: как на fashion- и бьюти-индустрию влияет растущая популярность гонок
Популярность автоспорта растет с каждым годом — к удивлению многих одними из первых на это отреагировали модная и бьюти-индустрии. Рассказываем, что их связывает и каких трендов ждать.
вчера
Нерегулярный цикл: когда это норма, а когда – сигнал о проблеме
Далеко не у всех женщин месячные приходят строго по расписанию. Иногда небольшие отклонения в цикле считаются нормой, но бывают ситуации, когда нерегулярные менструации говорят о проблемах со здоровьем. Разберемся, когда можно не беспокоиться, а когда стоит обратиться к врачу.
вчера
Показать еще