Подпишись на нас в соц. сетях!


Что будет с организмом и внешностью, если пить слишком много воды



Вода3.jpg

В массовом понимании одно из главный правил ЗОЖа – пить как можно больше воды, и тогда здоровье будет крепким, а талия – тонкой. Но на самом деле повышенное потребление воды таит в себе множество рисков и проблем – в том числе и для талии.


«Начинай свой день с воды», «Нужно пить больше воды» – эти и подобные им советы мы слышим часто. Но думал ли кто из нас, к чему может привести чрезмерное ее употребление? О возможных последствиях расскажет эксперт.



349_oooo.plus.png



Артем Хачатрян, терапевт-диетолог, автор программы по очищению и детоксикации организма




Большую часть нашего организма составляет вода, но с каждым последующим годом жизни уровень ее снижается. Например, к старости процентное соотношение воды в теле может составлять всего 60% (это мало!). Собственно, этим и обусловлен процесс старения: клетки уже не могут удерживать влагу на должном уровне, и кожа иссушается. Поэтому очень важно соблюдать водно-питьевой баланс, необходимый для того, чтобы все органы функционировали нормально, а самочувствие не давало поводов для беспокойств. Но и тут важно не переусердствовать.

Гипергидратация (или водное отравление) – это заболевание, характеризующееся чрезмерным употреблением воды.

В этом случае происходит снижение соединений натрия в организме, а клетки увеличиваются в размере и могут разорваться. Часто это происходит из-за того, что было выпито слишком много жидкости за короткий промежуток времени или сильно превышена общая дневная норма.


У меня часто спрашивают о необходимом количестве воды для организма. Но точного ответа на этот вопрос быть не может – норма воды для каждого человека разная. Это зависит от пола, возраста, образа жизни и даже от окружающей среды. Однако, выпив больше 5 литров в день, каждый может почувствовать себя хуже. Поговорим о первых симптомах водного отравления.

Что может указывать на переизбыток воды в организме?

● Головная боль. Большое количество воды снижает концентрацию соли в крови, и как уже сказано выше, клетки увеличиваются, вследствие чего происходит давление на мозг. Человек начинает испытывать головные боли пульсирующего характера;

● Частые позывы в туалет ночью и жидкий стул. Это чревато вымыванием полезных веществ из организма;

● Тошнота и рвота. Таким образом организм пытается своими силами избавиться от лишней жидкости. Часто это сопровождается болями в верхней части желудка;

● Чувство усталости. Почки переходят в режим боевой готовности, а гормоны перестают нормально вырабатываться, из-за чего появляется ощущение вялости и апатичность;

● Дезориентация. При уменьшении объема крови (которую вымывает избыточная вода) мозг работает хуже, и человек испытывает проблемы даже в речи – формулировать мысли становится все сложнее.

Все эти признаки, особенно в совокупности, могут указывать на нарушение нормы выпитой воды. Это первичные симптомы, и если не обратить на них внимание, то возможны крайне неприятные последствия.

Последствия гипергидратации для организма:

● Ослабление мышц. В организме при большом объеме жидкости нарушается электролитный баланс. Снижение калия, натрия и хлора негативно отражается на состоянии мышц. Возможны также спазмы и судороги;

● Отек легких и головного мозга. Это может произойти из-за разрывающихся клеток, о чем говорилось выше;

● Общее снижение нормального функционирования всех органов. Только соблюдение нормы выпитой воды для организма может обеспечить здоровье нашему организму. Обезвоживание или слишком частое употребление воды нарушают баланс в его нормальной работе;

● Кома и летальный исход. Эти страшные последствия возможны в результате бездействия и продолжительного игнорирования первых симптомов.
Перечисленные последствия очень опасны, поэтому при первых же симптомах обратитесь за помощью к врачу.


Пить воду.jpg



А что будет с внешностью?

● Изменение цвета кожи и губ. Из-за чрезмерной концентрации натрия и разбухания клеток кожи она меняет свой цвет (становится красноватой) и общий вид;

● Отеки по всему телу. Это происходит из-за большого объема жидкости в почках – они не могут нормально работать, из-за чего жидкость скапливается в межклеточных тканях;

● Резкое увеличение веса. Да, в погоне за стройным телом можно добиться обратного эффекта.

При постоянном переизбытке воды в организме человек может начать быстро набирать вес даже при правильной диете и регулярных занятиях спортом. Все дело опять же в почках, а также в желчном пузыре. Из-за повышенной нагрузки в организме накапливается много желчи и нарушаются процессы пищеварения. Метаболизм замедляется.

Чтобы обезопасить себя от гипергидратации, пейте воду маленькими глотками, растягивая этот процесс на весь день. Не стоит выпивать за раз несколько кружек воды.

Важно и то, какая вода поступает в наш организм. Лучшим вариантом считается та, что обогащена водородом. Обладая отрицательным потенциалом, она беспроблемно усваивается и восстанавливает клетки организма. К тому же, водородная вода помогает в очищении от токсинов на клеточном уровне. К сожалению, в природе такой воды практически не осталось, поэтому необходимо прибегать к помощи современных гаджетов – ионизаторов воды.


Употребление водородной воды вместо обычной принесет долгосрочную пользу: будет снижен риск заболеваний, улучшится качество кожи, ускорится метаболизм.

«Все должно быть в меру», – и даже употребление такого чистого вещества (которое, кстати, не содержит ни сахара, ни калорий), как вода. Следите за своим здоровье, и ваше лицо и тело обязательно вас отблагодарят.

дзен.jpg



10 действенных способов, как заставить себя пить больше воды
Как популярные мифы о похудении мешают сбросить вес: от маленьких порций до отказа еды после шести
Куркума, бобы мунг, рисовая вода: 8 секретов красоты китаянок, которые помогают им выглядеть восхитительно
Наши рассылки
 

Актуальные статьи

Осторожно, вода! Как избежать заражения во время отдыха у моря, реки или озера
Летний отдых у воды — это не только солнце, пляж и удовольствие, но и риски для здоровья. Вода, песок и даже пища могут стать источниками опасных инфекций и паразитов. Причем угрозы подстерегают не только на морских курортах, но и у рек, озер и даже небольших ручьев.
25 минут назад
Не правила, а забота: гороскоп здоровья с 7 по 13 июля
Залогом полноценной и счастливой жизни является прежде всего здоровье, о котором нельзя забывать. Астролог и медиум расскажет, что должно быть у вас в приоритете на текущей неделе, чтобы чувствовать себя хорошо.

3 часа назад
Тренировка для красивых рук: мастер-класс от фитнес-тренера
Эта тренировка направлена на развитие мышц плеч, трицепсов, бицепсов и предплечий. Красивые руки — это не только объем мышц, но и их тонус, выразительность и гармоничность. Важно сочетать силовые упражнения с кардио и растяжкой, чтобы избежать «перекачанности» и добиться эстетичного результата.
вчера
Виртуальный этикет: 10 правил, как вести себя в сети при знакомстве
В эпоху социальных сетей первое впечатление можно создать всего за несколько секунд. Откройте для себя секреты правильного виртуального знакомства.
вчера
Как правильно отращивать стрижку пикси — берем пример с актрисы Эммы Стоун
Отрезали трендовую стрижку пикси и уже начали переживать о том, как она будет отрастать и как правильно подготовиться к этому периоду? Предлагаем подглядеть пару приемов у актрисы Эммы Стоун, которая уже начала возвращать былую длину волос.
вчера
Показать еще