Подпишись на нас в соц. сетях!


Защищаем себя: что делать, если вам оказали некачественную услугу и можно ли за нее не платить



В эстетической медицине и косметологии оказание услуг ненадлежащего качества – не редкость. Что делать, если вы оказались в подобной ситуации? Возможно ли возместить причиненный вред, в том числе моральный? Как суд оценивает качество оказанной услуги?

некачественные-услуги.jpg

Проведение той или иной процедуры: от окрашивания волос, стрижки, пилинга, манипуляций с кожей лица и тела и до пластической операции на нос, грудь и так далее, не редкость в наши дни. Однако все манипуляции в данных областях, а скорее их итог, то есть такие, проведение которых связано не с необходимостью по медицинским показателям, а которыми люди занимаются скорее из эстетических соображений, является, по сути, оценочным критерием. Всем нам известна поговорка: «на вкус и цвет товарищей нет».

В данной статье я хотела бы рассмотреть случаи, когда вам оказана услуга, но:

1. Вы не хотите за нее платить, поскольку считаете, что вам оказана не та услуга, которую вы хотели.

2. Услуга оказана некачественно.

3. Цена за услугу неожиданно возросла.

Случай 1. Вам оказана не та услуга

Итак, если услугу вам оказали, но вы считаете, что результат совсем не тот, на который вы  изначально рассчитывали, например, было осуществлено окрашивание волос, но получился не тот цвет, который вы хотели, вас подстригли, но мастер сделал не ту длину, или, скажем, вы прибегли к услугам пластической хирургии, но результат вас не обрадовал, ибо вы рассчитывали на принципиально иное.

Начнем с того, что возмездное оказание услуг – это проведение определенных манипуляций, в ходе которых мы не можем оценить весь спектр проведенной работы, поскольку услугу нельзя пощупать в процессе выполнения, мы можем лицезреть лишь последствия, конечный результат выполнения услуги.

Несмотря на то, что вы заключили договор возмездного оказания услуг, касательно тех из них, что не причинили вам вред, а лишь их итог не принес вам желаемых результатов, будет сложнее доказать. В данном случае можно сослаться на свидетельские показания, однако это все же достаточно сложный процесс. Зачастую пластические хирургия подписывают макет вашего внешнего вида с измененной частью тела после операции, который вы с ним согласуете заранее. Это позволяет судить о качестве услуги после ее проведения именно в выражении достижения желаемого результата и иногда позволяет избежать конфликтных ситуаций.

Если же вы четко выразили свое мнение, а мастер сделал по-своему, оплачивать данную услугу вы не обязаны.

Случай 2. Услуга оказана некачественно

А если услуга была оказана и вовсе некачественно, например, волосы получились не того цвета или уже через несколько дней краска смылась или поменяла цвет, лак после маникюра не продержался и неделю и иное?

В этом случае согласно  статье 29 закона «О защите прав потребителей» вы имеете право требовать:

  • бесплатного устранения недостатков (в разумный срок, который вы назначаете самостоятельно);
  • повторного оказания услуги;
  • уменьшения ее цены или возмещения расходов по исправлению недостатков (в течение 10 дней с момента предъявления);
  • имеете право отказаться от исполнения договора, вернуть уплаченные деньги и требовать полного возмещения убытков (тоже десять дней).

А что делать, если последствия оказались и того хуже: после окрашивания бровей, окрашивания или завивки волос лицо распухло от аллергии?

Согласно ст.15 ГК РФ лицо, право которого нарушено, может требовать полного возмещения причиненных ему убытков, если законом или договором не предусмотрено возмещение убытков в меньшем размере.

Под убытками понимаются расходы, которые лицо, чье право нарушено, произвело или должно будет произвести для восстановления нарушенного права.

В судах по делам данной категории потерпевший представляет доказательства, подтверждающие факт увечья или иного повреждения здоровья, размер причиненного вреда, а также доказательства того, что ответчик является причинителем вреда или лицом, в силу закона обязанным возместить вред.

Запомните!

  • До того, как мастер приступит к выполнению той или иной услуги, связанной с последующим взаимодействием определенного средства с вашей кожей, он обязан сделать вам биологическую пробу на чувствительность.
  • При оказании услуг в парикмахерских перед работой с каждым новым потребителем мастер обязан вымыть руки с мылом.
  • Обслуживание должно производиться продезинфицированным инструментом.
  • Для обслуживания каждого потребителя должны использоваться чистые белье и салфетки.

Суд даже не принимает во внимание доводы о том, что раньше окрашивание производилось той же краской без последствий, потому что партии поставки могли быть разными. Соответственно, если услуга оказана некачественно, вы вправе потребовать возмещения оплаченной услуги, возместить убытки связанные с восстановлением вашего прежнего вида и стоимость восстановительных процедур или лечения, а также возместить моральный вред.

Что делать, если недостатки услуги возникли не сразу, а через определенный период времени? Предъявить требование к лицу, осуществившему услугу, все так же можно, однако необходимо будет доказать причинно-следственную связь между работой мастера и возникшими последствиями.

некачественная-услуга-2.jpg

Запомните!

Если уже в начале или в середине процедуры вы понимаете, что она оказывается некачественно и вы не желаете продолжать ее осуществление, вы вправе отказаться от исполнения договора оказания услуг в любое время, при условии оплаты фактически понесенных расходов исполнителя.

Доказать, что соответствующую услугу вам оказали именно в данном салоне возможно, подтверждением может являться квитанция об оплате или чек, но я, например, не встречала еще ни одного салона, который бы выдавал квитанцию без вашей просьбы.

Предположим, квитанции у вас не оказалось, тогда вам помогут свидетельские показания, аудио- или видеозапись, парикмахер (если он этого не отрицает), жалоба в книге отзывов и предложений, ваша запись на конкретное время в книге учета посетителей и т.д.

Вред, причиненный жизни, здоровью или имуществу потребителя вследствие конструктивных, производственных, рецептурных или иных недостатков товара (работы, услуги), подлежит возмещению в полном объеме.

Право требовать возмещения вреда, причиненного вследствие недостатков товара (работы, услуги), признается за любым потерпевшим независимо от того, состоял он в договорных отношениях с продавцом (исполнителем) или нет.

Помимо возмещения материального ущерба, то есть суммы, которую вам пришлось затратить на восстановление здоровья, вы также имеете право и на возмещение морального вреда. Моральный вред – это, по сути, ваши душевные волнения, возникшие в результате сорванных планов, испорченных отпуска или свадьбы, то есть все негативные последствия, в результате которых Вы испытали стресс, Вам пришлось посещать врача и осуществлять лечение по вине лица, оказавшего Вам некачественную процедуру.

Размер компенсации морального вреда определяется судом и не зависит от размера возмещения имущественного вреда.

Касательно суммы: вы вправе указать любую, даже миллион. Однако, разумно смотря на вещи, суд, скорее всего, взыщет в вашу пользу примерно 20-50 тысяч рублей.

Случай 3. Цена на услугу выросла

Зачастую, если мы говорим, к примеру, об окрашивании волос, салоны красоты, не предупредив, накручивают дополнительную сумму якобы за некую услугу, скажем, использование дорогого шампуня или кондиционера, о которой клиента забыли предупредить. Салон не имеет права повысить цены, которые зафиксированы в прайс-листе.

Если же цена повысилась в результате оказания дополнительной процедуры, то мастер обязан в процессе выполнения процедуры спрашивать ваше согласие на каждое действие, увеличивающее эту цифру.

Если же только на кассе вы узнали, что цена круто или незначительно изменилась в результате выполнения дополнительных процедур, то Вы можете их не оплачивать.

При вашем отказе от оплаты, мастер может, что зачастую и бывает, настаивать на том, что без данной дополнительной процедуры основная была бы невозможна. Однако и на этот случай есть законное обоснование вашего отказа от оплаты этой дополнительной процедуры: закон запрещает обусловливать приобретение одних услуг обязательным приобретением других.

Итак, если положительного урегулирования конфликта на основании вашей претензии не последовало, смело обращайтесь в суд, попутно написав жалобы в Роспотребнадзор и прокуратуру.

И, конечно же, прочитав все вышеизложенное, не доверяйте мастеру себя всецело, задавайте вопросы, интересуйтесь, контролируйте проведение процедуры и своевременно извещайте мастера о своих недовольствах. Человека, сведущего в данных вопросах и держащего под контролем предоставление ему услуги, сложнее обмануть или ввести в заблуждение.




Наши рассылки

«Не думала, что доживу до 30»: Кейт Бекинсейл раскрыла свой самый страшный секрет, мучающий с детства


MyCollages - 2024-05-07T195027.630(1).jpg

Актриса до сих пор скрывает, почему оказалась в больнице, однако сделала поистине шокирующее признание.



Все никак не улягутся страсти и обсуждения вокруг госпитализации Кейт Бекинсейл. Актриса провела больше месяца — с начала марта до середины апреля — в больнице, но так и не призналась, от чего пришлось так долго лечиться.


В конце апреля 2024 года папарацци удалось снять 50-летнюю красавицу в Лос-Анджелесе — и не где-нибудь, а выходящей из косметологической клиники. Это никого не удивило. Во-первых, признанные голливудские звезды, причем и мужчины, и женщины, активно ухаживают за собой, регулярно посещая бьюти-специалистов. Во-вторых, Бекинсейл давно считают чуть ли не лицом современной эстетической медицины.

Все потому, что актриса великолепно выглядит, год от года не прекращая поражать свежестью, четкими контурами лица, плотностью и сиянием кожи.

shutterstock_2398534005 (1)(1).jpg
В 2024 году

Несмотря на слухи, Кейт категорически отрицает не только пластику, но и опыт применения ботокса и филлеров, что многим кажется совсем уж возмутительным и невероятным для женщины, у которой 25-летняя дочь и которой скоро исполнится 51.


В комментариях под каждым ее постом в запрещенной сети, не говоря о многочисленных пабликах, на лице Кейт постоянно выискивают следы инъекций, сравнивают старые фото с новыми, ища доказательства, что операции все-таки были.

MyCollages - 2024-05-07T195821.318(1).jpg
Слева в 2019 году, справа — в 2001-м

До недавнего времени звезда оставалась к этим обсуждениям безучастной, изредка отшучиваясь, что делать уколы красоты ей мама не велит. Однако на днях Кейт не выдержала и выступила с целым манифестом в защиту своей естественной внешности.


Выложив видео 20-летней давности, актриса начала издалека и призналась, что уже несколько десятилетий постоянно слышит о том, что явно что-то с собой делает и выглядит неузнаваемой.

2004.jpg
В 2004 году

Как правило, такие обвинения звучат от женщин, и Бекинсейл находит это нечестным и несправедливым. По собственным словам, однажды ей пришлось привлечь пластического хирурга, чтобы он подтвердил, что ни одна черта ее лица не была изменена, а в коже нет следов наполнителей и ботулотоксина.

«Жизнь идет, совершенно очевидно, что я постарела, потому что стареют все, — продолжила Бекинсейл. — Но я на этом не зациклена, потому что, когда мне было 5 лет, мой отец умер, и все свое детство и юность я была парализована страхом и паническими атаками, уверенная, что тоже умру от сердечного приступа. Мне постоянно вызывали скорую помощь, бесчисленное количество раз я оказывалась в больнице. И знаете, тот факт, что меня высмеивают из-за того, что я якобы не могу смириться с идеей старения, весьма ироничен, учитывая, что я не думала, что доживу до 30 лет».

Особо не рассчитывая, что нападки прекратятся, Кейт написала, что обязана поделиться своей правдой, чтобы показать, насколько ошибочными могут быть чужие оценки. «Пытаться уличить человека в том, чего он не делал, несправедливо, — завершила свое обращение Кейт. — Меня обвиняют в одержимости молодостью, а на самом деле я одержима восстановлением после огромной утраты. Это жестоко».


«Тяжелый год»: Кейт Бекинсейл впервые вышла в свет после долгой госпитализации и рассказала о том, что ее тревожит


Известно, что в январе 2024 года актриса потеряла отчима, который воспитывал ее с детства, фактически заменив отца. Его смерть, а также несколько других трагических событий глубоко ранили Бекинсейл, чем она уже делилась с подписчиками.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock, соцсети
09.05.2024

Анонимность и ее роль в нашей жизни


Аноним2.jpg


На приеме у врача нам важны и конфиденциальность‚ и индивидуальный подход. С одной стороны‚ личную информацию мы хотели бы хранить в тайне‚ а с другой — так приятно завести именную клиентскую карту и услышать‚ что по телефону узнают наш голос. Какую роль играет в нашей жизни анонимность?


Анонимка — это всегда звучит неприятно, как и ее синонимы: кляуза, поклеп, донос. Многие считают, что без подписи обходятся только вруны, желающие очернить жертву заведомой ложью. Но анонимность информации не означает, что ее оставят без внимания, — так говорит действующий закон. Любую анонимку могут проверить, чтобы доказать факт клеветы и наказать «доброжелателя». Однако в то же время анонимность бывает и полезна для пресечения реальных противоправных действий. В организациях порой приветствуется безымянное информирование начальства о проблемах в работе. Конечно, этим способом пользуются и для сведения счетов, но и выявить недоработки это тоже помогает. Так что анонимность не однозначно плоха или хороша — вопрос в том, как ее применяют.


Анонимность в Интернете

Часто люди прячутся под маской анонимности, чтобы сохранить личное пространство. В маленьких городках все друг друга знают и никто особенно не таится — всем хватает места. А в перенаселенных мегаполисах даже соседи по офису или подъезду здороваются с неохотой, и уж подавно никто не ждет, чтобы продавец или операционист в банке помнил вас в лицо и по имени. Зато особенно ценными становятся отношения в малых группах. Люди как раз хотят быть узнанными среди своих. Отсюда популярность социальных сетей (преимущественно виртуальных): сайтов по поиску одноклассников и однокашников, интернет-дневников, авторы которых объединяются по интересам и душевно общаются на расстоянии. Ведь анонимность не помеха искренности. Необязательно знать настоящее имя собеседника, чтобы понять друг друга. Такие знакомства не так уж редко приводят к счастливым бракам — не реже, чем знакомства очные.


Многие посетители Интернета пользуются псевдонимами (никами, от англ. nickname — прозвище). Люди находят в этом дополнительную степень свободы. Раз никто не узнает о том, с кем и как вы общались под несуществующим именем, то можно и пошалить. Когда тебе давно уже не 18 лет, иногда хочется вспомнить, что такое жизнь, наполненная подмигиваниями, ожиданиями, свиданиями и обещаниями. Просто чтобы вспомнить женское искусство очаровывать, если муж уже изучил все наши трюки.


Тут надо быть начеку. Во-первых, даже самых честных граждан и гражданок преследует всевидящее око наблюдателя. Теперь, если вы посетили личную интернет-страницу человека, он может об этом узнать благодаря невидимым следам, которые ваш компьютер оставляет в Сети. Анонимность в Интернете стала уже товаром, и, чтобы остаться неузнанным, надо платить. Шапка-невидимка уже не полагается по умолчанию. Во-вторых, ожидания ваши могут сильно разойтись с реальностью: женщины в виртуальных знакомствах чаще ищут романтики, а мужчины — быстрого секса без обязательств. В-третьих, читая анкеты на сайте знакомств, где мужчины расписывают себя в лучшем виде, вы можете начать хуже думать о реальном мужчине рядом с вами, чьи недостатки вам уже знакомы.


Так что виртуальные забавы иногда оказываются клином в уже существующих трещинках. И в-четвертых, в экспериментах по социальной психологии показано, что анонимность снижает уровень ответственности. Думая, что никто не узнает о его поступках, даже взрослый человек становится слегка ребячливым, бесшабашным и не думает о риске. Воспринимая знакомство по Интернету как невинную игру, люди иногда забывают о реальности и заходят дальше, чем это было бы разумно. Например, идут на свидание с незнакомцем и, более того, к нему в гости, никому ничего не сказав. Однако, даже если отношения начались виртуально, последствия могут быть вполне реальными. В конце концов, под ликом интернет-соблазнителей иногда прячутся и обычные мошенники, и опасные личности.


Аноним3.jpg


Анонимность у врача

В делах телесных каждой из нас хочется быть уверенной в полной конфиденциальности. Неуместное раскрытие информации о наших недомоганиях или особенностях тела может вызывать неловкость и стыд, даже если речь идет о темах, не особенно смущающих, в отличие, скажем, от гинекологии или психиатрии. Забота о здоровье и красоте нынче в большом почете, а признаваться кому-то в нездоровье или некрасоте неприятно. «Хранить как зеницу ока» — этот оборот выражает трепетное отношение к тайнам тела и души, которые составляют для нас высшую ценность. А о тех, кто этого не понимает, мы говорим: «У тебя нет ничего святого!» И от врача мы ожидаем соблюдения врачебной тайны — одного из основных принципов профессиональной этики наряду с важнейшим «Не навреди». Не будет лишним убедиться в том, что медицинская сестра или администратор салона красоты понимает, как важна для клиентов анонимность, и не будет выкрикивать в коридоре поликлиники вашу фамилию, да еще вместе с названием процедуры или диагнозом.


В то же время, согласитесь, очень приятно, когда проявляют внимание лично к вам. Звонишь своему врачу и напоминаешь свою фамилию, а он, оказывается, помнит твое имя, держит в голове твои проблемы, вообще проявляет заинтересованность в твоей судьбе, пусть и с профессиональной точки зрения. Это отголосок детско-родительской модели отношений, в которой один человек полностью доверяет другому свое здоровье и часто саму жизнь. А врачи иногда по-родительски заботятся о нас. Гинекологи с гордостью говорят: «У меня пациентка родила успешно» — как о родном человеке.


Особенно остро чувствовать противоречие между анонимностью и публичностью приходится VIP-клиентам из числа звезд. Лицо телеведущей или спортсменки, актрисы или певицы, которое известно буквально всем вокруг, невозможно спрятать, и тут уж врачебная тайна под угрозой. Таковы издержки публичных профессий. В то же время человека со знакомым лицом обслужат внимательнее и с бо`льшим воодушевлением, чем просто очередного клиента. И дело не в низкопоклонстве, а в обычной человеческой склонности испытывать теплые чувства к тем, кто нам уже знаком. Так что, даже не будучи знаменитостью, женщина может быть особенной и любимой клиенткой.


Анонимность в сложных ситуациях

Анонимность порой становится палочкой-выручалочкой в сложной ситуации. Система кабинетов анонимной диагностики дает людям возможность провериться на ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем) и сохранить лицо. Благодаря этой системе выявляется большинство случаев гонореи — в два раза чаще диагностируется свежая форма, чем при плановой диспансеризации (там обычно обнаруживается уже запущенная форма, которую труднее лечить). Эти кабинеты — возможность оказать помощь женщинам, у которых есть повод для беспокойства о своем здоровье (например, незащищенный контакт со случайным или недавно знакомым партнером). Анонимность дает возможность говорить о лечении половых партнеров женщины, тем самым прерывая цепочку заражения.


В некоторых случаях анонимность становится частью целительного метода. Сообщества анонимных алкоголиков, а также прочие анонимные организации людей, страдающих различными формами зависимостей, подчеркивают важность анонимности: она облегчает для участников груз стыда. А ведь именно стыд за себя и свою жизнь порой толкает людей к бутылке. Так что тайна дает больным облегчение и надежду на свободу от рабства зависимости. Кроме того, именно анонимность позволяет им чувствовать себя равными с другими участниками сообщества на групповых встречах, когда никто не кичится своими доходами или карьерой. Все попали в одну беду, и можно чувствовать себя равным среди равных. Это тоже дает большую подмогу в борьбе с зависимостью.


Анонимность в социальной жизни

Анонимность сегодня стала особенно актуальной проблемой в связи с новыми медицинскими технологиями. В частности, в клонировании (искусственное выращивание) органов-трансплантатов, а также при ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) с использованием донорской спермы или яйцеклеток. Вопрос анонимности важен и для донора, и для того, кто пользуется его материалом. А в случае с деторождением — еще и для ребенка, который имеет право знать о своем происхождении. Успехи медицины создают новые отношения между людьми, и в этих сложностях нам еще предстоит разбираться. Но уже сегодня клиникам приходится определять политику конфиденциальности, и они гарантируют и всячески подчеркивают неразглашение врачебной тайны.


Все данные о пациентах и донорах кодируются, хранятся в обезличенном виде, под номерами. Любая информация защищается максимально надежно и может быть передана только самому человеку. Исключение составляют самые общие сведения. Супружеской паре сообщают о доноре яйцеклетки или сперматозоида только национальность, состояние здоровья, вес, рост и общие черты внешности. А там уж люди сами разбираются, как им поступать со своей жизнью и отношениями.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Лиза Пивченкова
Фото: Fotodom/Shutterstock
08.05.2024

Как бороться с внутренними страхами и препятствиями


Внутренние страхи2.jpg


Помните то состояние, когда у вас родилась какая-то идея? Невидимая сила изнутри подталкивает на действия, но в какой-то момент вы опускаете руки и не делаете ничего, чтобы приблизится к реализации идеи. Почему? Возник барьер – внутреннее препятствие, мешающее двигаться вперед. Почему так происходит? Обсудим проблему с Юлией Новосад – создателем крупного онлайн-турагентства.




«Про барьеры» тема хорошо мне знакомая. И не только на личном опыте. Я постоянно наблюдаю за своими выпускницами, и что я вижу в выпуске каждого потока? Имея набор одинаковых инструментов самореализации, кто-то очень быстро взлетает, ловя все новые и новые возможности, расширяя горизонты, а кто-то как будто и не видит возможностей, продолжая топтаться на месте.

Что же скрывается за этими «невидимыми препятствиями»? Чаще всего это:

  • Страх неопределенности. «В смысле работать на себя, а не в офисе? Это же нестабильно», «Куда я с ребенком на руках, какое свое дело», «А вдруг не получится».

  • Отсутствие мотивации к выходу из достигнутой зоны комфорта. «Ой, нууу, что-то делать, да и так неплохо, муж работает, не пропадем», «А вдруг меня не поймут, знакомые не оценят», «Пока ребенок маленький, времени нету, но зато потоооом….»

  • Низкий уровень инициативной самостоятельности. «Это надо ИП открывать? Я не разберусь сама», «Ой, у меня дети, мне не до своего дела», «У тебя муж, а мне никто не поможет».

  • Выработанный сценарий жизни, который не ориентирован на преобразования себя, своего пути, достижение нового. «Мне и тут хорошо, зачем что-то менять?», «Не жили богато, нечего и начинать».

За отговорками прячутся реальные страхи. Но кто-то не заглядывает так глубоко в себя, чтобы понять, почему ищет оправдание своему бездействию. Кто-то, после первого препятствия, сходит с дистанции, кто-то ищет пути обхода, а кто-то даже не замечает никакого препятствия.
    

Себя я отношу ко второму типу людей, которые ищут пути обхода. Но недавно мне посчастливилось побывать на одном тренинге по развитию бизнеса. Он проходил на Бали и, признаюсь, стоил немалых денег. Но и публика там собралась очень интересная для меня. На этом тренинге я познакомилась с девушкой, которая как раз вообще не видит препятствий на пути к цели. В этот момент стало очевидно, что я могу расширить свое видение, и в этом моя личная точка роста.

Где же точка роста моих учеников после получения знаний? В выходе из зоны комфорта. Уже давно доказано, что если человека все устраивает, он не будет действовать, для большинства нужны крайние обстоятельства, которые заставят выйти на новый уровень, преодолевать преграды, действовать, расти и идти к своей цели.

Если вы чувствуете, что «пора что-то менять», чувствуете дискомфорт или просто хотите попробовать ради эксперимента, начните с осознания того, что вы где-то зависли.


Внутренние страхи3.jpg



Что делать?

  1. Определите, в какой сфере дискомфорт. Семья, дети, работа, занятия...

  2. Идите в эту боль и страх, изучайте, что вызывает у вас сильные ощущения, определите причину.

  3. После осознания, понимания, отторжения и потом принятия того, что вы утонули в зоне комфорта, нужно начинать действовать.

  4. Поставьте себе цель. Ту, которая вас будоражит, от мысли о которой у вас появляется приток энергии.

  5. Разбейте ее на этапы-задачи, поставьте сроки выполнения. Так вам легче будет ее контролировать и не сбегать.

  6. Сделайте дискомфорт комфортным. В зоне комфорта какой плюс: там все известно и понятно. Изучайте свой дискомфорт, делайте что-то не ради результата, а ради процесса. Получайте удовольствие от этого процесса.

  7. Когда будет «откат», признавайтесь себе, что снова включился страх. Не прикрывайтесь фразами «у меня нет времени», «я это сделаю потом». Помните о своей цели, снова пройдитесь по задачам: какая из них вызывает отторжение, может вы поставили себе нереальные сроки. В таком случае перекроите свой план.

  8. Чаще говорите себе «да», даже если страшно, непривычно. Можно даже согласится на какую-то авантюру или жесткий челлендж, например, запишитесь на марафон или пойдите в необычный поход.

  9. Окружите себя активными людьми, которые вас вдохновляют. Этот совет подходит как для обычной жизни, так и для виртуальной.

  10. Не забывайте, что сила в знаниях! Новые знания всегда открывают новые возможности.

Поверьте, когда-то, начиная с 0, я также прошла все этапы и действовала, преодолевая страх. Сейчас мой бизнес растет, я вновь прохожу через новые препятствия, которые нужно преодолеть. И это нормально!

У каждого свое видение, но если вы видите свою цель, но не решаетесь или не можете к ней дойти, то путь один – менять мышление. Помните выражение: рост начинается там, где заканчивается зона комфорта. Действуйте!

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Юлия Новосад
Фото: Fotodom/Shutterstock
07.05.2024

Абьюз на работе: почему мы терпим и как научиться отстаивать свои границы и интересы


MyCollages - 2024-04-26T175608.287(1).jpg

Большую часть времени люди проводят на работе, поэтому каждому важно находиться в здоровой деловой атмосфере. Но что если хорошими отношения с коллегами и руководством назвать нельзя?

913_oooo.plus(1).png



Таня Василькова, эксперт по коммуникациям, психолог, автор комиксов и «Навигатор для родителей» и «Как прожить в браке без брака»




К сожалению, практически в любом коллективе находятся те, кто будет пытаться нас использовать. Это можно назвать абьюзом на рабочем месте. Давайте разберемся, что нужно знать про подобные отношения, а также выясним, почему мы позволяем себя эксплуатировать.

О том, почему мы сами разрешаем себя «абьюзить»

Начнем с того, что абьюз в рабочем пространстве является довольно распространенным явлением. Что мы вкладываем в данный термин? Об абьюзе говорят те, кто ощущают, как их границы нарушают другие люди, в данном случае, коллеги или начальник. При этом такие личности испытывают сильную обиду из-за того, что их используют. На первый взгляд, все кажется простым и очевидным, однако здесь нужно помнить две очень важные вещи.


Во-первых, никого нельзя абьюзить без разрешения. Как показывает практика, многие люди не понимают этого, поэтому поддаются давлению со стороны, предоставляя окружающим все необходимые инструменты.


Во-вторых, бывает и так, что вы соглашаетесь на абьюз с целью получить определенную выгоду для себя. Например, рассчитываете на благодарность, премию или приобретение статуса незаменимого кадра. В итоге, совершив какой-либо бескорыстный поступок и не получив нужной отдачи, вы сами «назначаете» себя жертвой абьюза.


В этом сложно признаться самому себе, но иногда мы добровольно терпим неправильное отношение к себе только ради того, чтобы выглядеть значимым и незаменимым человеком.

Как избежать ощущения того, что нас использовали

Говорите о своих ожиданиях сразу. 

Например: «я готов это сделать, если вы рассмотрите вопрос с повышением премии». Именно тогда мы сразу же очерчиваем границы и твердо отказываемся от навязанной роли «терпилы».


Помните, что абьюз всегда предполагает две стороны, поэтому если вы не хотите стать пострадавшим и чувствовать себя использованным, озвучивайте собственные ожидания и забудьте про фразу «просто неудобно было» и возьмите на вооружение «нет, я не могу это сделать для вас».


Зачастую абьюз на работе – это про то, что люди либо не умеют выстраивать свои границы, либо намеренно дают использовать себя, чтобы добиться определенной выгоды.


Если же мы не получаем того, чего хотим, приходит мысль, что нас эксплуатируют. Чтобы избежать подобной ситуации, учитесь говорить об условиях, на которых готовы выполнить конкретные задачи, и тогда такое понятие, как абьюз на работе, вообще перестанет существовать.

shutterstock_2259042179(1).jpg

О важности слова «нет»

Если вы уверены в том, что поддаетесь на чужие манипуляции и просьбы на добровольной основе и без всякой для себя выгоды, вероятно, речь идет о неумении говорить «нет». Обычно корни проблемы в данном случае уходят в детство, за что стоит сказать «спасибо» слишком авторитарным мамам и папам, которые запрещали своему ребенку в чем-то их ослушаться.


В результате такие люди вырастают с мыслью, что должны «слушаться» окружающих людей, чтобы их не наказывали. Здесь можно говорить о том, что подчиненный сотрудник на бессознательном уровне видит в начальнике родителей (отца или мать). Боясь штрафных санкций, мы выполняем сверх своей работы без всякого повышения заработной платы или премий и в итоге испытываем ощущение сильного морального давления на себя.


Что можно сделать в подобной ситуации? Предложить начальнику поговорить о соответствующих условиях в случае, если вам навязывают дополнительный объем. Необязательно конфликтовать и повышать тон. Вам будет достаточно сказать «давайте обсудим условия, при которых я берусь за выполнение этого проекта». Почему это нужно делать? Если все время молчать и не отказывать, руководство и коллеги могут решить, что вам это нравится, и продолжать использовать такого безотказного человека как бесплатную рабочую силу.


Про абьюз на работе часто говорят люди со слабым характером, которые не умеют выстраивать правильные коммуникации или говорить «нет».

Если условия, прописанные в контракте, постоянно нарушаются, лучше всего либо прояснить данный вопрос, либо поменять работу.


Самое печальное, что зачастую, сменив компанию, вы рискуете столкнуться с аналогичной ситуаций и на новом месте, поскольку велика вероятность прибегнуть к старой модели поведения и опять повесить на себя ненужные и неоплачиваемые обязанности.



Чтобы избежать повторения наболевшего паттерна, важно определить для себя, зачем мы терпим и молчим, и исходя из собственных ответов выстраивать пути решения проблемы: продолжать жаловаться на коллектив, ничего не меняя, или взять ситуацию в руки и научиться договариваться с окружающими людьми так, как это удобно лично вам.

дзен.jpg
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.05.2024

Как правильно ставить цель и начать новую жизнь с понедельника?


Цель.jpg


Мы часто даем себе установки: «С понедельника начать новую жизнь», но не решаемся начать и идем дальше по накатанному пути. Вот только почему мы не решаемся сменить цели, и отчего у нас возникает желание что-то поменять в жизни? Давайте разберемся.




Иногда мы вдруг понимаем, что идем не тем путем. Откуда возникает такое чувство? Ответ прост: скорей всего, вы ощущаете дискомфорт, потому что вас что-то не устраивает в текущей жизни. Подумайте, не спеша, разбирая на детали сложившуюся ситуацию, что конкретно вас не устраивает — уровень дохода, взаимоотношения с супругом (супругой) или неправильно выстроенный, изматывающий быт. Иногда причина проблемы лежит на поверхности, а порой дискомфорт является следствием совсем неожиданной, глубинной проблемы. Например, вам кажется, что вам постоянно не хватает денег, а вы не понимаете, почему. А причин может быть как минимум три: вы не умеете планировать бюджет, вы выполняете много работы, но платят вам меньше, чем другим люди на аналогичной должности, вы изначально выбрали не прибыльную сферу деятельности.


Возможно, при выборе будущей профессии вы руководствовались не принципом востребованности специальности или собственной мечтой, а отправились учиться туда, куда вас направили родители. И вот вы продолжаете учиться все 5-6 лет, потому что «уже заплачено», «ну не бросать же на третьем курсе», потом также благополучно идете работать по полученной специальности, а внутри что-то гложет, мол время идет, а ты тратишь его совсем не на то.


В личной жизни так же: в молодости женщина может сгоряча выскочить замуж из-за сильной влюбенности, а может, назло родителям, чтобы сбежать из-под «гнета тирании». А потом терпят несчастливый брак либо из-за страха что-то менять, либо, что еще ужаснее, потому что окружающие говорят: «Что ты надумала, у тебя все хорошо, все так живут».


Определение целесообразности затраченных сил

В экономике есть такое понятие «невозвратные издержки». В широком смысле слова к невозвратным издержкам относят те расходы, которые фирма не сможет вернуть, даже если она прекратит свою деятельность (например, расходы на регистрацию или ремонт канализации в здании). Невозвратные издержки являются как бы платой фирмы за вход на рынок или уход с рынка.


В личной жизни это может быть потраченная сумма на ремонт в жилище мужа, которое после развода остается в собственности супруга. Вы же не сможете забрать с собой купленные в его дом обои. Или затраченные силы на выстраивание вашего быта, воспитывание его ребенка от первого брака.


Цель2.jpg

Пой, танцуй, лепи: как творческое хобби помогает в достижении целей


Вам жаль затраченных усилий, но повернуть время вспять вы не в состоянии. Отнеситесь к этому философски, как к опыту, который многому вас научил. Опыт позволит вам избежать подобных ошибок в дальнейшем и научиться правильно ставить цели.


Целеполагание. Правильно выбрать цель и пути ее достижения

Целеполагание — процесс выбора одной или нескольких целей с установлением параметров допустимых отклонений. Часто понимается как осмысление человеком своей деятельности с точки зрения постановки целей и их достижения наиболее рентабельными (эффективными) средствами.


Если вы хотите в дальнейшем добиться конкретной цели: выйти замуж, похудеть, разбогатеть, и так далее, учитесь ставить более конкретную цель. Тогда в вашем запросе будет уже наполовину заложен ответ: как этого достичь.


Если страшно менять свою жизнь кардинально, начните с более реальных целей. Например, вы хотите похудеть. Определите, какого веса и размера вы хотите достичь. Заодно подумайте, насколько это реально, были ли вы когда-то такой комплекции, сможете ли вы ее поддерживать. Половина успеха — сбросить вес. Главное — стабильно его удерживать. Это новая философия жизни, изменение постоянных привычек. Осознайте для себя, насколько важна для вас цель, и готовы ли вы приложить максимум усилий. Если вам будет слишком тяжело идти к цели, и вся жизнь превратится в превозмогание себя, то стоит ли цель ваших усилий? Возможно, тогда вы снова захотите что-то поменять. С другой стороны, бояться изменить жизнь не стоит, если перемены ведут к лучшему.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Анастасия Кошелкина
Фото: Pexels.com/CC0
29.04.2024
 

Актуальные статьи

Группа риска: с чем связано развитие варикозного расширения вен и как его остановить
В последние годы осведомленность людей о том, кто такой флеболог значительно возросла. И к сожалению, это связано не с ростом любознательности, а с ростом заболевания.
3 часа назад
Игра в молчанку: как вести себя с партнером, который, обижаясь, перестает разговаривать
Наш эксперт предлагает тактику, которая поможет найти путь к взаимопониманию даже в такой непростой ситуации.
5 часов назад
«Не думала, что доживу до 30»: Кейт Бекинсейл раскрыла свой самый страшный секрет, мучающий с детства
Актриса до сих пор скрывает, почему оказалась в больнице, однако сделала поистине шокирующее признание.
сегодня
Анонимность и ее роль в нашей жизни
На приеме у врача нам важны и конфиденциальность‚ и индивидуальный подход. С одной стороны‚ личную информацию мы хотели бы хранить в тайне‚ а с другой — так приятно услышать‚ что по телефону узнают наш голос.
вчера
Скрыть прыщи, рубцы и пятна: как и чем качественно замаскировать несовершенства на коже
У большинства всегда найдется какой-то небольшой недостаток на коже, который хотелось бы скрыть. Это помогут сделать правильные средства и грамотный макияж.
вчера
Показать еще