Подпишись на нас в соц. сетях!


Русский деликатес: чем полезна красная икра



Красная икра — традиционный продукт русского застолья. Гурманы всего мира, да и мы сами, ценим ее за тот самый легендарный вкус. В чем же уникальность русской икры и как не ошибиться в выборе продукта, рассказывает Вячеслав Сова.

iStock-466482779_900.jpg

Вячеслав Сова.jpg


Вячеслав Сова, генеральный директор компании «НАТИВБИО», автор оригинальной технологии, которая используется в производстве икры лососевых рыб, д. б. н.



Икра — гастрономическое название продукта, а икра лососевых видов рыб — традиционный деликатес в России. До сих пор многие воспринимают красную икру только как элемент праздничного стола или продукт для исключительных случаев. Но сегодня такой подход устарел. Икру стоит ввести в будничный рацион, потому как регулярное потребление приносит максимальную пользу организму. 

В чем же уникальность этого продукта?

С позиции науки о живом икра — это яйцеклетка, которая при благоприятных условиях разовьется до маленькой рыбки, и этот процесс идет дальше, по кругу, до бесконечности. 

Сама икринка — молекулярный конструктор для создания новой живой материи. В составе этого конструктора есть все компоненты, которые полезны для организма человека: уникальные белки, жирные кислоты омега-3, лецитин, витамины А, Е, Д, макро- и микроэлементы. Кстати, среди жирных кислот омега-3 наиболее важные две: эйкозапентаеновая и докозагексаеновая. Наибольшее содержание этих жирных кислот в лососевой икре — более 30 %. Они необходимы для здоровья сердечно-сосудистой, нервной и репродуктивной системы человека. Икра форели — природная альтернатива аптечным желатиновым капсулам. Съешьте 100 г красной икры — и получите больше пользы, чем проглотив 20 капсул «Омега-3». Да и по содержанию витаминов и минералов икре вообще нет равных среди пищевых продуктов. Употребляя красную икру в пищу, вы обеспечиваете свой организм всеми необходимыми для здоровья веществами. Это уникальный продукт, который полезен абсолютно всем — женщинам, мужчинам, детям и пожилым людям.

DSC03455.jpg

Почему качество икры разных производителей сильно отличается друг от друга?

Прежде чем ответить на вопрос, приведу пример. В Японии икра любых видов рыб стоит на первом месте в пищевом ассортименте. Икру здесь хранят только в замороженном виде, без консервантов. Это закреплено специальными правилами, которые соблюдаются неукоснительно. В России существует традиционная технология отделения икринок от ястычных пленок протиранием через сетку, похожую на теннисную ракетку. Но при этом способе на икринки налипают компоненты кровеносной системы, неблагоприятные для нашего организма. Второй момент, который значительно ухудшает качество продукта, — добавление различных консервантов, в том числе растительного масла и соли, которая также является консервантом. Соль часто даже избыточно добавляют в продукт для гарантии сохранности на длительный период. 

ложка.jpg

При хранении также нужно соблюдать температурный режим, а это создает дополнительные трудности. Производитель старается минимизировать риск, связанный с порчей продукта, и вынужден применять нежелательные дополнительные компоненты. Они значительно снижают качество натурального продукта.

IMG_20190402_130132.jpgВ чем преимущество технологии, которая применяется для производства вашего продукта?

Для создания икорного продукта высокого качества требуется соблюдение целого ряда условий. Первое — максимально свежее сырье. Далее — условия производства с притоком стерильного воздуха и температурным режимом в различных помещениях, спецодежда для персонала, соблюдение санитарных норм. Наконец, нужна новая технология, которая исключает протирание икры руками через сетку. Такая технология реализована в Карелии на предприятии форелеводческого хозяйства «ИП Федоренко». Там созданы благоприятные условия для производства продукта высокого качества. 

Для идеальной икры нужны идеальные условия для ее создания, это обеспечено условиями выращивания радужной форели в холодных водах Онежского озера. Нами создан инновационный метод обработки икры, который обеспечивает идеальную чистоту и возможность длительного хранения без консервантов. Икра «НАТИВБИО» производится с «малой» солью — всего 3 %!

Вячеслав Васильевич, вы назвали столько полезных свойств икры, что, наверное, стоит вводить ее в ежедневный рацион?

Да, хорошая икра должна быть на столе всегда, а не только по праздникам. Яркий пример результата регулярного потребления красной икры — японцы, которые известны своим здоровьем и являются долгожителями. Кстати, Япония закупает 50 % от общемирового объема красной икры. 

Икра и морепродукты — неотъемлемая часть традиционной национальной кухни Страны восходящего солнца. Пора и нам перенять их опыт. Икра по своему составу превосходит остальные морепродукты и считается ценным деликатесом, так как она богата витаминами А, Д, Е и другими микроэлементами. Она поддерживает организм в тонусе, дает силу и здоровье, укрепляет сердце и сосуды, нормализует давление и помогает организму вырабатывать коллаген, с
охраняющий молодость и красоту. Учитывая огромную пользу для здоровья, красной икре нет замены. Пусть этот исконно русский продукт будет на вашем столе каждый день!

www.nativbio-caviar.ru



Поделиться:
Фото: Istockphoto
31.10.2019
Наши рассылки

Топ-3 сладостей, которые могут быть опасны и для талии, и для сердца


MyCollages - 2024-12-24T144739.207.jpg

Сладости могут стать помехой на пути к стройной фигуре, ведь в них обычно много сахара. Чтобы не набрать лишний вес и к тому же сохранить свое здоровье, важно ограничивать потребление сладкого.

Сладкие угощения могут быть не только причиной увеличения веса и развития диабета, но и проблем с сердцем. Избыток сахара, жира и калорий в десертах может привести к закупорке артерий.

Хотя многие десерты вредны для здоровья, есть три особенно опасных: шоколадный торт, пирожные и жирное мороженое.

Шоколадный торт

MyCollages - 2024-12-24T144746.937.jpg

Это калорийный и жирный десерт, который готовится из масла, сахара, муки, яиц и шоколада.

Его употребление может привести к повышению уровня плохого холестерина и снижению уровня хорошего холестерина в организме. Кроме того, он может вызвать воспалительные процессы, что увеличивает риск развития сердечных заболеваний.

Чтобы снизить риск, лучше ограничить потребление шоколадного торта до особых случаев. Однако темный шоколад, который богат антиоксидантами и флавоноидами, может быть полезной альтернативой. Он, напротив, улучшает кровоток и снижает кровяное давление.

Жирное сливочное мороженое

MyCollages - 2024-12-24T144810.346.jpg

Мороженое содержит большое количество сахара и насыщенных жиров, что может привести к развитию инсулинорезистентности и воспалений, повышая риск атеросклероза. Это также способствует образованию триглицеридов, которые накапливаются в артериях и увеличивают риск сердечных заболеваний.

7 продуктов, которые борются с хроническим воспалением (а еще снижают тягу к сладкому и улучшают кожу)

Выпечка

MyCollages - 2024-12-24T144825.761.jpg

Потребление большого количества выпечки, например, пончиков и пирогов, может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой.

Мы не рекомендуем яблочный пирог, особенно с масляной корочкой. В нем много сахара и масла. Это сочетание может быть вредным для сердца, так как повышает уровень холестерина и способствует закупорке артерий.


Чтобы сохранить здоровье сердца и стройность талии, стоит избегать сладких десертов. Вместо них лучше приготовить йогуртовое парфе с натуральными подсластителями и фруктами или съесть немного темного шоколада. Эти десерты не только вкусные, но и полезные, так как помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ускоряют метаболизм для похудения.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
26.12.2024

Можно ли самостоятельно вылечить расстройства пищевого поведения


MyCollages - 2024-12-23T170222.771.jpg

79,8% молодежи в России находятся в группе риска развития расстройств пищевого поведения (РПП), по данным просветительского проекта ЮНЕСКО «Двор». Как это проявляется, чем опасно и что делать, если вы столкнулись с этой проблемой?

Мовчан.png



Дмитрий Мовчан, психиатр-нарколог клиники Маршака.

Типы РПП и их симптомы

Расстройства пищевого поведения характеризуются нарушением нормального отношения к еде и своему телу. Проявляются они по-разному, но все они опасны, так как могут привести к социальной изоляции, заболеваниям внутренних органов и даже летальному исходу.

Анорексия характеризуется стремительной потерей веса, навязчивым страхом потолстеть и искажением восприятия своего тела. Люди с анорексией едят очень мало или вообще голодают длительное время, при этом активно занимаются спортом, чтобы похудеть. Физическими последствиями этого расстройства становятся потеря мышечной массы, дефицит витаминов, проблемы с сердцем. Часто развивается депрессия и тревожность. Кроме того, больные отказываются от общения, чтобы избавиться от соблазна что-то съесть в компании, ведь в гостях и заведениях всегда накрыт стол.

Булимия проявляется повторяющимися эпизодами переедания, после которых человек пытается избавиться от всего, что съел. Например, искусственно вызывает рвоту, пьёт слабительные или чрезмерно увеличивает физические нагрузки. Это ведёт к серьёзным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта, обезвоживанию и электролитному дисбалансу, в результате появляются проблемы с сердцем и почками. Булимию тоже часто сопровождают депрессия и тревожные расстройства. Люди с этим заболеванием обычно испытывают стыд или вину за сво поведение, усугубляя эмоциональное состояние.

Компульсивное переедание включает регулярные эпизоды переедания. У людей, страдающих от этого недуга, теряется чувство контроля, поэтому они продолжают есть даже после ощущения сытости. Еда для них – это способ справиться с эмоциями или заполнить внутреннюю пустоту, а чувство вины и стыда только усугубляет проблему. Такое поведение приводит к ожирению, диабету второго типа и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Эпизодическое переедание похоже на компульсивное, но происходят реже, обычно на фоне стресса, скуки эмоциональных переживаний. Со временем приступы неконтролируемого потребления пищи учащаются, а порции увеличиваются. В результате эпизодическое переедание перерастает в компульсивное.

Ограничительное расстройство пищевого поведения — это состояние, когда человек сознательно ограничивает себя в еде, например, полностью исключает из рациона целые группы продуктов. Недоедание приводит к дефициту питательных веществ, истощению организма, снижению иммунитета и проблемам с органами. Могут появиться тревожность, депрессия, обсессивно-компульсивные расстройства.

Другие специфические РПП могут включать разнообразные нарушения, которые не подпадают под стандартные категории. Например, человек часто забывает поесть или избегает определенных продуктов, потому что верит, что они опасны или ему не нравится, как они пахнут, выглядят. Иногда индивидуальные запреты на отдельные блюда формируются в результате негативного опыта, психологических травм или желания следовать трендам, как это бывает с отказом от мяса или рыбы.

MyCollages - 2024-12-23T171139.039.jpg

Как понять, что человек страдает от расстройства пищевого поведения

РПП часто остаются незамеченными, так как люди стараются скрывать симптомы. Но можно их выявить по косвенным признакам.

● Изменения в весе, когда человек быстро теряет или набирает массу без явной причины.
● Постоянное чувство усталости и слабость, указывающие на недостаток питательных веществ.
● Частые боли в животе или проблемы с пищеварением.
● Постоянный подсчет калорий и строгие ограничения в еде.
● Навязчивые тренировки даже при травмах или болезни.
● Недовольство своим телом даже при нормальном весе.
● Частая раздражительность или тревожность.
● Избегание общения и мероприятий.

Это не забота: 7 фраз, которые нельзя говорить подростку с РПП

Можно ли вылечить РПП самостоятельно

Самостоятельное лечение РПП возможно, но требует значительных усилий от самого человека и его окружения.
  • Первым шагом к выздоровлению становится признание проблемы. Нужно понять, какие мысли и чувства приводят к приступам, ограничениям или другому нетипичному поведению по отношению к еде. Научитесь справляться со стрессом и эмоциями без использования еды как механизма совладания. Найдите хобби, чаще гуляйте, общайтесь с друзьями и семьей.

  • Старайтесь больше узнать о последствиях нарушений, чтобы проблема не казалась абстрактной. Сдайте анализы, посетите гастроэнтеролога и терапевта, чтобы оценить состояние организма.

  • Поставьте реалистичные и достижимые цели для изменения своего поведения и постепенно внедряйте здоровые привычки питания и физической активности в повседневную жизнь.

  • Если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, обратитесь к диетологу, психологу или психиатру. Профессиональная помощь ускорит процесс выздоровления и снизит риски для здоровья.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
25.12.2024

Подсыпьте в завтрак: 3 утренние приправы, которые ускорят метаболизм


MyCollages - 2024-12-23T140250.144.jpg

Хотите ускорить метаболизм? Добавьте в утренний рацион три приправы, которые не только придадут пикантность завтраку, но и помогут сделать фигуру стройнее!

Приправы не только делают наши блюда вкуснее, но и могут помочь улучшить обмен веществ. Некоторые специи и травы содержат вещества, которые помогают сжигать калории, улучшают пищеварение и регулируют уровень сахара в крови. Добавляя их в завтрак, вы не только обогатите вкус, но и поддержите свое метаболическое здоровье.

Давайте узнаем о трех специях, которые стоит включить в утренний рацион.

1. Шафран

MyCollages - 2024-12-23T140306.531.jpg

Ускоряет метаболизм благодаря своим уникальным соединениям — кроцину и сафраналу. Эти вещества обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Шафран также может улучшить настроение и снизить вероятность переедания, особенно в стрессовых ситуациях.

Это ценная специя помогает контролировать аппетит и предотвращает переедание, что помогает управлять весом.

Мы рекомендуем замачивать несколько нитей шафрана в теплой воде или молоке на 5-10 минут и добавлять настоянную жидкость в овсянку. Это придаст блюду цветочный аромат. Также шафран можно добавлять в молоко или чай для уменьшения воспаления и улучшения пищеварения.

2. Мускатный орех

MyCollages - 2024-12-23T140314.062.jpg

Содержит миристицин, который помогает пищеварению, стимулируя ферменты. Это улучшает расщепление пищи и поддерживает обменные процессы. Он также способствует детоксикации и улучшает жировой обмен.

Он отлично подходит для смузи и выпечки. Щепотка мускатного ореха идеально дополнит ваш утренний смузи или кексы.


Ароматные лекарства: 8 специй, которые укрепляют здоровье и способны снижать риск онкологии

3. Гвоздика

MyCollages - 2024-12-23T140322.260.jpg

Это нераскрывшиеся цветочные бутоны вечнозеленого гвоздичного дерева. Содержит эвгенол, обладающий антибактериальными, противогрибковыми и противовирусными свойствами.

Польза гвоздики:

  • Уменьшает чувство голода благодаря эвгенолу, эфирному маслу.

  • Помогает расщеплять жировые клетки благодаря коричному альдегиду, еще одно эфирное масло.

  • Богата клетчаткой, что помогает чувствовать себя сытым и удовлетворенным.

  • Ускоряет метаболизм благодаря витаминам и минералам.

  • Обладает противовоспалительными свойствами, уменьшая воспаление и размер жировых клеток.

На завтрак можно сделать себе чай с гвоздикой. Для приготовления нужно залить пряности водой и довести до кипения. Этой смесью заварить черный чай. Дать напитку постоять 5–10 минут, после чего добавить пару долек лимона или апельсина, цитрусовый сок и мед по вкусу.

Добавив шафран, гвоздику и мускатный орех в ваш завтрак, вы сможете не только разнообразить вкус блюд, но и поддержать здоровье своего организма.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
24.12.2024

Когда лучше всего обедать: что говорит наука


MyCollages - 2024-12-23T110456.443.jpg

Хотите знать, когда лучше всего пообедать? Тогда эта статья для вас. Исследования ученых раскрыли идеальное время для дневного приема пищи.

Обед — это не просто перерыв в рабочем процессе. Это важный момент, когда человек может восстановить силы и зарядиться энергией для дальнейшей работы. Важно помнить, что обед так же значим, как и завтрак. От качества и времени приема пищи зависит наше самочувствие и продуктивность.

Важность обеда

Регулярное питание в обеденное время помогает поддерживать уровень энергии в течение дня. А правильный выбор блюд позволяет избежать переедания.

Если вы пообедали сбалансированно, то вероятность того, что к вечеру ваш организм начнет требовать дополнительную порцию еды, существенно снижается.

Оптимальное время обеда

Время обеда зависит от индивидуального графика человека и его биоритмов. Для одних подходит обед в 12:00, для других — в 13:00.

При этом специалисты согласны с тем, что идеальное время для обеда — с 12 до 13 часов. Это окно позволяет организму лучше усваивать пищу и обеспечивать стабильный уровень энергии.
Неплохо бы помнить о составе обеда. Важно, чтобы он включал овощи, нежирные белки и сложные углеводы. Первое обеспечит клетчаткой и витаминами, второе поддержит мышцы, а третье подарит чувство сытости на длительное время. Если обед будет разнообразным и сбалансированным, то удовольствия от еды станет больше.

MyCollages - 2024-12-23T110504.028.jpg

Недоброе утро: 5 популярных блюд для завтрака, из-за которых можно набрать вес

Ранний или поздний обед

Ранний обед может оказать негативное влияние на ваш организм.

Например, если вы пообедали в 11:00, то к вечеру почувствуете сильный голод.


Такой дискомфорт может привести к тому, что вы начнете перекусывать чем-то нездоровым в перерывах между основными приемами пищи. А это уже не слишком благоприятно для здоровья.

С другой стороны, поздний обед тоже может вызывать проблемы. Если вы поужинали слишком поздно, то рискуете и вовсе пропустить ужин. В результате может появиться желание перекусить перед сном. Этот вариант тоже не самый удачный, особенно если вы заботитесь о своем здоровье и фигуре.


Важно находить баланс между временем обеда и ужина.

Регулярность обеда

Если обедать в одно и то же время каждый день, то ваше тело адаптируется к этому режиму. Это помогает организму настроиться на циркадные ритмы, которые играют важную роль в метаболизме. Однако если по каким-то причинам вы не можете пообедать в привычное время, это не критично. Полчаса или час разницы редко влекут за собой серьезные последствия.

Главное — соблюдать режим в большинстве дней.
Итак, идеальное время для обеда действительно существует. Оно зависит от ваших индивидуальных особенностей, но общие рекомендации говорят о периоде с 12 до 13 часов. Не забывайте о важности этого приема пищи и старайтесь делать его сбалансированным. Ведь правильное питание в обед — это залог вашего здоровья и хорошего самочувствия в течение всего дня.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock; Unsplash/СС0
23.12.2024

Топ-4 растительных белка для поддержания стройности и здоровья сердца


MyCollages - 2024-12-19T115609.501.jpg

Хотите предотвратить набор веса и сердечные заболевания? Тогда обратите внимание на растительные белки — они очень полезны, содержат мало насыщенных жиров. Узнайте, что рекомендуют специалисты для вашего рациона.

Растительные белки — важная часть здорового рациона для сердца и контроля веса. В отличие от животных белков, они содержат меньше холестерина, но богаты клетчаткой, антиоксидантами и полезными жирами.

Употребление растительных белков помогает поддерживать здоровый вес и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

MyCollages - 2024-12-19T115617.663.jpg

Как определить, чего не хватает волосам — влаги и белка

Что стоит добавить в рацион для контроля веса и снижения риска болезней сердца?

1. Чечевица

Это богатый источник растительных питательных веществ. Чечевица содержит клетчатку, которая помогает контролировать уровень холестерина, поддерживать пищеварение и облегчать дискомфорт в желудке.

Сочетание белка и клетчатки в чечевице поддерживает стабильный уровень сахара в крови, уменьшая тягу к сладкому и способствуя сжиганию жира. Она образует в пищеварительном тракте гелеобразное вещество, связывающееся с холестерином и желчными кислотами, что снижает уровень холестерина ЛПНП (липопротеины низкой плотности).

2. Орехи

Они богаты полезными для сердца жирами, клетчаткой и антиоксидантами, что снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры снижают уровень холестерина ЛПНП, а клетчатка поддерживает пищеварение и предотвращает запоры.

Полезные жиры и клетчатка снижают риск закупорки артерий. Однако орехи калорийны, и рекомендуется съедать не более одной-двух горстей в день.

3. Киноа

Отличный вариант для каш и салатов. Это полезное цельное зерно богато белком, клетчаткой и антиоксидантами.

Киноа полезно для сердца, так как снижает уровень сахара и холестерина, что приводит к очищению артерий. Оно универсально и его можно добавить в различные блюда.

4. Нут

Это богатый питательными веществами суперфуд, который может помочь сохранить здоровье сердца. Бобовые богаты белком, клетчаткой, фолиевой кислотой и содержат мало натрия, что полезно для сердца и помогает контролировать вес.

Употребление бобовых четыре раза в неделю связано с 22-процентным снижением риска ишемической болезни сердцаИсследование показало, что диета с высоким содержанием бобовых может снизить уровень холестерина.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
20.12.2024
 

Актуальные статьи

Время возможностей: астрологический прогноз на 2025 год для всех знаков Зодиака
Наступающий год будет проходить под покровительством Зеленой Деревянной Змеи, которой присущи проницательность, гибкость и умение постоять за себя. Каким 2025-й окажется для каждого знака?
сегодня
5 простых шагов к привлекательности: как стать неотразимой в глазах окружающих
Идея стать более привлекательным кажется заманчивой для многих. Ведь когда тебя считают красивой, жизнь становится легче.
вчера
Нитевой лифтинг для мужчин
Метод нитевой подтяжки лица Aptos — это широко востребованная и эффективная коррекция возрастных изменений, прежде всего у мужчин. Он разработан в 1996 году, и с тех пор продолжает совершенствоваться, объединив в себе 40 различных технологий вживления и более 20 модификаций нитей.
вчера
5 золотых правил посещения бассейна, которые должен знать каждый
Посещение бассейна — это не только прекрасный способ поддерживать форму, но и замечательная возможность расслабиться и снять стресс. В этой статье мы рассмотрим все аспекты, связанные с посещением бассейна: от процесса записи до поведения в воде.
вчера
Им место под елочкой: хит-лист бьюти-подарков, которые приятно дарить и получать
Если вы никак не можете определиться с бьюти-подарком, то этот обзор для вас. В нем очень приятные и полезные косметические наборы, которые никого не оставят равнодушными.
вчера
Показать еще