Мочегонные средства используются для избавления организма от лишней жидкости или соли. Люди с высоким кровяным давлением, сердечной недостаточностью, заболеваниями почек часто используют диуретики для лечения этих состояний, поскольку избыток жидкости в организме затрудняет правильную работу сердца и дыхательной системы. Главный эффект диуретиков заключается в увеличении объема мочеиспускания.

Некоторые факты о мочегонных средствах

Диуретики могут применяться не только в форме препаратов, ведь некоторые продукты и напитки действуют как естественные диуретики. Однако важно знать, что и те, и другие способны влиять на уровень некоторых минералов в организме.

• Мочегонные препараты представлены несколькими типами: тиазидными, петлевыми и калийсберегающими.
• Тиазиды снижают кровяное давление одновременно с удалением лишней жидкости, так как они расслабляют кровеносные сосуды и помогают в случаях хронической сердечной недостаточности. Примером тиазидного диуретика может служить хлоротиазид.
• Петлевые диуретики (например, фуросемид) применяются у пациентов с отеком легких, высоким кровяным давлением, проблемами с почками и сердечной недостаточностью.
• Калийсберегающие диуретики (к примеру, амилорид) не снижают артериальное давление и предотвращают потерю калия. Их считают слабыми средствами, поэтому часто назначают вместе с тиазидами или петлевыми диуретиками. Важно знать, что калийсберегающие диуретики не должны использоваться с добавками калия.

Натуральные мочегонные средства

Некоторые продукты, напитки и специи могут действовать как естественные мочегонные средства. Ниже приведем некоторые из них.

Черный тмин. Нигелла сатива, также известная как черное семя или черный тмин, является одним из наиболее эффективных природных мочегонных средств. Оно обладает сильным перечным вкусом и используется в индийской и ближневосточной кухне. Причем, черное семя может быть столь же эффективным, как и любое популярное рецептурное мочегонное средство. Черный тмин увеличивает объем выходящей мочи, снижая уровень натрия и калия в организме. Кроме того, нигелла сатива является предметом исследований как возможное средство для лечения высокого кровяного давления. Однако необходимо знать, что большие дозы черного тмина способны вызвать повреждение печени.

Гибискус. Растение гибискус сабдариффа (также известен как розелла или красный щавель) действует как естественное мочегонное средство, а также препятствует избавлению организма от калия. Его часто используют в качестве лекарственной добавки или делают из него чай путем замачивания высушенных лепестков в горячей воде.

Одуванчик. Дикорастущий цветок, часто встречающийся в средней полосе России, тоже можно использовать в качестве естественного диуретика, заваривая его как чай.

Имбирь. Имбирь, также как и одуванчик, широко используется в приготовлении напитков и чаев, имеющих свойства детоксикации из-за мочегонного эффекта.

Петрушка. Исследование показало, что экстракт семян петрушки, который давали крысам, значительно увеличивал у них объем выходящей мочи. Петрушка уже много лет используется в качестве народного мочегонного средства как в свежем, так и в сушеном виде.

Кофеин. Кофеин может оказывать слабое, кратковременное мочегонное действие. Это вещество содержится в кофе, чае, газировке и энергетических напитках. Теофиллин, соединение, содержащееся в чае, усиливает мочегонное действие кофеина.

Отек и диуретики

Легкий отек часто проходит сам по себе, но в некоторых случаях для выведения избыточной жидкости требуется применение диуретиков. Задержка жидкости может быть вызвана многими различными заболеваниями и некоторыми лекарствами. Но любой, кто думает об использовании диуретиков, должен сначала обсудить с врачом такую необходимость.

Мочегонные средства могут быть полезны для людей с заболеваниями почек, если этот орган не способен фильтровать калий, накопление которого приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Также мочегонные средства способны изменять уровень других важных минералов в организме. Поэтому при использовании диуретиков необходимо часто проверять уровень натрия, калия и магния. Кроме того, функция почек и кровяное давление тоже нуждаются в регулярном тестировании.

Побочные эффекты диуретиков

Побочные эффекты назначаемых диуретических препаратов могут выражаться в виде усталости, слабости, учащенном мочеиспускании, жажде, обезвоживании, мышечных судорогах, головокружении, кожной сыпи. Поэтому использовать мочегонные средства можно лишь при состояниях, которые заставляют организм удерживать воду. При этом применять можно только те лекарства, которые назначены врачом.

Почему все настолько серьезно? Потому, что необдуманное применение мочегонных препаратов может привести к серьезным осложнениям — проблемам с почками и печенью, ухудшению симптомов подагры, риску внутриутробной или неонатальной токсичности и преждевременных родов при использовании во время беременности.

А вот употребление натуральных продуктов, таких как имбирь или петрушка, в качестве специи или чая в пище считается безопасным. Однако даже в случае приема натурального мочегонного средства очень важно проконсультироваться с врачом, прежде чем увеличивать его дозировку — особенно, если вы уже используете назначенное мочегонное или другое лекарство.

Также важно помнить, что длительное применение диуретиков может вызвать дефицит минеральных веществ, поэтому при их приеме следует тщательно контролировать уровень минералов в организме. Некоторые диуретики могут привести к снижению уровня калия в крови, в результате чего возникают симптомы усталости, слабости, запора, мышечных спазмов, проблем с сердечным ритмом.

Кстати, вопреки представлениям некоторых пациентов, диуретики не помогают при похудении, ведь потерянный вес в любом случае вернется по мере регидратации организма. Поэтому те, кто хочет похудеть, должны придерживаться здоровой, сбалансированной диеты и регулярно заниматься спортом.

Природные диуретики могут быть неэффективны в снижении высокого кровяного давления, при решении проблем, связанных с сердечной недостаточностью или заболеваниями почек. Поэтому с целью удаления из организма избыточной жидкости врач может назначить ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), блокаторы рецепторов ангиотензина II, β-блокаторы, блокаторы кальциевых каналов.

К чему может привести недостаток витамина В12 в организме человека и как не допустить развития анемии – рассказывает эксперт.

Мария Рожкова, врач клинической лабораторной диагностики, врач-онколог



Витамин В12 (кобаламин) — вещество водорастворимое. Благодаря его участию в биологических процессах, в организме образуются клетки, происходит метаболизм жирных и аминокислот, функционирует нервная система.

Кобаламин также участвует в синтезе красных кровяных клеток, регуляции обмена веществ, синтезе ДНК, с его помощью поддерживается нормальное состояние сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, ногтей, волос и кожи, функционирует мозг и обеспечиваются его когнитивные функции – способность запоминать, передавать и использовать информацию. Кроме того, В12 участвует в образовании гормона эритропоэтина, отвечающего за выработку красных кровяных телец.

Если объединить весь этот список, то получатся три главные функции, которые обеспечиваются при участии В12: поддержание здоровья нервной системы, крови и обмена веществ.

К чему приводит дефицит В12

Дефицит кобаламина способен привести к множеству заболеваний и проблем, при этом статистика неумолимо показывает, что недостаток витамина в 10 раз чаще встречается у пожилых людей. Обычно это происходит, когда усвоение витамина В12 из пищи нарушено из-за недостатка внутреннего фактора Касла, который вырабатывается желудком. А вот у молодых это явление наблюдается редко и как правило возникает, если человек полностью отказывается от употребления животных продуктов. Кроме того, присутствие в организме гельминтов или наличие дисбактериоза кишечника тоже может создать дефицит В12.

Недостаточность внутреннего фактора Касла возникает либо после удаления части желудка, либо при атрофическом гастрите (воспалении слизистой оболочки желудка), который довольно часто встречается у пожилых людей в результате аутоиммунной агрессии - когда организм по ошибке атакует здоровые ткани органа.

Кстати, среди близких родственников существует риск наследования дефицита В12, и особенно среди тех, кто страдает атрофическим гастритом или анемией. Такая родственная предрасположенность может проявиться уже в солидном возрасте – ближе к 60-ти годам. Состояние усугубляется, если человек начинает менять рацион, склоняясь к растительной пище и постепенно отказываясь от потребления животных белков – яиц, мяса, молочных продуктов. При этом именно белковый рацион обеспечивает организм витамином В12.

Симптомы недостатка В12

Признаки, свойственные железодефицитной анемии (учащенное сердцебиение, слабость, утомляемость) при В12-анемии проявлены слабо. Но поскольку при дефиците кобаламина происходит кислородное голодание (гипоксия) и меняются свойства крови (она становится более вязкой), пациенты с ишемической болезнью сердца, аритмией и стенокардией обращаются с жалобами к доктору, который и обнаруживает дефицит В12 в организме.

Еще один яркий признак дефицита – постоянное ощущение холода и слабости в ногах, нарушение их чувствительности, покалывание и онемение. Все это – признаки нейропатии, связанной с поражением периферических нервов. Однако пожилые люди обычно полагают, что это — нормальное явление, обусловленное приходом старости, и не стремятся идти на обследование. А ведь простые анализы могут выявить дефицит витамина, а его восполнение – решить проблему холодных ног.

А может ли возникнуть избыток В12 в организме?

Да, может, хотя обычно организм хорошо регулирует его уровень и стремится вывести избыток с помощью мочи. Но все же при длительном избытке могут возникать побочные явления в виде аллергии, проблем с почками и печенью.

Какие анализы необходимо сдать для диагностики

Достаточно сдать всего пару анализов, чтобы подтвердить недостаток витамина В12 в организме.

Явления, связанные с дефицитом В12, в первую очередь, происходят в кроветворной системе, которая обладает интенсивно делящимися клетками. Поэтому, во-первых, надо сдать клинический анализ крови: при дефиците будет очевидно снижение уровня гемоглобина и количества эритроцитов в единице объема крови. Тромбоцитов и лейкоцитов также будет недостаточно. А вот эритроцитарные индексы (MCV, MCH — объем эритроцита и содержание гемоглобина в эритроците) будут увеличены. Также будет наблюдаться макроцитоз (изменение размера и формы эритроцитов), при котором обычно нарушается нормальный синтез ДНК.

Во-вторых, необходимо сдать анализ крови на витамин В12, если в клиническом анализе крови были обнаружены вышеописанные отклонения и симптомы. Ведь не все проблемы крови, сопровождаемые изменением формы и размера эритроцитов, бывают связаны с дефицитом кобаламина.

Продукты, которые помогут восстановить кишечник после антибиотиков

Чтобы дефицита не возникло

Для профилактики нехватки витамина В12 необходимо грамотно питаться и обязательно включать в свое меню продукты животного происхождения – печень, мясо, молочные продукты, рыбу, яйца. Кстати, в растительных продуктах (водорослях, ферментированных соевых сырах) витамин В12 также содержится.

Если вы — веган или вегетарианец, вам будет полезно употребление пищевых добавок с содержанием кобаламина. Также в витаминных комплексах нуждаются пациенты с заболеваниями ЖКТ — особенно теми, которые были описаны выше. Но, разумеется, прием витамина не исключает лечение основного заболевания, которое привело к анемии: терапией следует заняться как можно быстрее. При этом стоит помнить, что стресс всегда негативно влияет на состояние ЖКТ и может снижать усвоение В12, поэтому от стрессовых ситуаций стоит держаться подальше.

Нормальная микрофлора – тоже залог поддержания здоровья кишечника, и, если здесь есть проблемы, их помогут решить пробиотики и пребиотики, которые тоже помогают усвоению витамина. Кстати, такой витамин, как фолиевая кислота, тоже способствует усвоению В12: она содержится во многих фруктах, листовых овощах и цельнозерновом хлебе.

С момента установления дефицита стоит регулярно проходить обследования и контролировать уровень В12 в крови. Усвоение кобаламина значительно снижается при злоупотреблении алкоголем, чаем и кофе, поэтому от неумеренных привычек лучше избавиться.

Коллаген – это белковая молекула, основной компонент соединительных тканей в организме человека и животных. С возрастом его выработка снижается, что приводит к появлению морщин, потере упругости кожи и проблемам с суставами. Но действительно ли прием коллагена может вернуть молодость и здоровье?

Может ли коллаген действительно омолодить кожу и укрепить суставы

«Основные особенности коллагена включают высокую прочность, эластичность и устойчивость к деформации, – рассказывает Андрей Золотарев, доктор биологических наук, врач-нутригенетик, спортивный диетолог Bombbar. – Эти характеристики делают его важным элементом поддержания целостности кожи, сухожилий, хрящей и костей.

Также коллаген играет ключевую роль в здоровье кожи, укреплении волос и ногтей. В результате его воздействия, кожа становится более упругой, эластичной и улучшается ее текстура. Волосы приобретают здоровый блеск и силу, а ногти становятся менее ломкими».

У молодых людей коллаген синтезируется в достаточном количестве. С возрастом, после 35 – 40 лет, его выработка снижается. Кроме того, неправильное питание, экология, вредные привычки, стрессы и плохой сон негативно сказываются на синтезе коллагена. При недостатке коллагена снижается эластичность кожи, она становится сухой, появляются морщины, ногти становятся ломкими, волосы тускнеют, зубы расшатываются, появляется боль в суставах и лишний вес.

Современная наука и пищевые технологии позволяют пополнять запасы собственного коллагена этим же элементом в добавках. Исследования подтверждают: регулярное употребление гидролизованного коллагена способствует улучшению состояния кожи, повышает ее эластичность и увлажненность. Кроме того, он помогает уменьшить боли в суставах и улучшить их подвижность, снизить риск получения спортивных травм.

Однако важно понимать, что коллаген – не волшебная таблетка. Его эффект проявляется при длительном приеме и в сочетании с правильным питанием, активным образом жизни и уходом за кожей.

Как правильно принимать коллаген: дозировки, время приема и сочетание с другими продуктами

Чтобы коллаген действительно принес пользу, важно знать, как его правильно принимать. Начнем с дозировки: оптимальной считается порция в 5–10 граммов гидролизованного коллагена в день. Это количество доказано эффективно для улучшения состояния кожи, суставов и волос.

Как принимать коллаген? Главное – регулярность. Коллаген работает накопительно, поэтому не ждите мгновенного эффекта. Первые результаты обычно заметны через 4–8 недель.

А теперь о сочетаниях. Коллаген любит компанию витамина С – он помогает организму лучше усваивать этот белок. Добавьте в рацион цитрусовые, ягоды или просто принимайте витамин С вместе с коллагеном. Также полезны продукты с цинком и гиалуроновой кислотой – они усиливают эффект.

Питьевой, порошковый или гель: какой формат усваивается лучше?

Коллаген для приема внутрь бывает разным, и выбрать подходящий формат – порой задача не из простых. Порошок, питьевой или гель – что лучше?

Порошковый коллаген – универсальный вариант. Его легко добавлять в напитки, смузи или даже выпечку. Он быстро растворяется. Плюс – высокая концентрация активного вещества. Если вы любите экспериментировать с рецептами, это ваш выбор.

Например, в состав коллагена в порошке Bombbar Pro входит: гидролизованный коллаген, витамин С, гиалуроновая кислота, и богатый витаминный комплекс (С, РР, Е, В6, В5, В2, В1, А, В9, В7, Д3, В12).

Гидролизованный рыбный коллаген – это коллаген, расщепленный на более мелкие молекулы, который отличается быстрой скоростью усвоения белка. В комплексе с гиалуроной кислотой и витаминами положительный эффект для восстановления эластичности тканей, упругости кожи и укрепления суставов усиливается. К тому же, порошок имеет низкую калорийность (18 ккал на порцию), не содержит сахара, углеводов и жиров.



Питьевой коллаген – готовое решение для тех, кто ценит удобство. Он уже смешан с водой или соком, часто обогащен витаминами и минералами. Такой формат идеально подходит для тех, кто всегда в движении. Просто открыл бутылочку – и готово!

Компания Bombbar предлагает богатый выбор вкусов: малиновый мохито, цитрусовый микс, дыня и лимон. Летом коллагеновый напиток «Клубника и фейхоа» не только утолит жажду, но и принесет организму пользу, ведь в его составе все преимущества порошкового коллагена, а также метилсульфонилметан (MSM), который оказывает противовоспалительное действие, способствует укреплению соединительных тканей. В напитке всего 8 ккал на 100 мл. и нет никаких дополнительных углеводов.



Гель-коллаген – новинка в пищевом производстве, которая активно завоевывает популярность. Его удобно брать с собой, а благодаря густой текстуре он усваивается не хуже других форматов. Гели Bombbar Pro имеют приятный вкус и низкую калорийность (21 ккал на порцию), что делает их прием настоящим удовольствием. В состав коллагенового геля «Малина-лайм» входит гидролизованый говяжий коллаген, аскорбиновая и гиалуроновые кислоты. В комплексе при регулярном приеме эти ингредиенты укрепляют суставы и кости, улучшают мышечную массу, ускоряют восстановление после тренировок и травм, а также стимулируют синтез собственного коллагена и защищают клетки от окислительного стресса.

Советы по выбору качественного коллагена: на что обращать внимание при покупке.

Коллаген – это не просто модный тренд, а продукт, который действительно работает. Он является ключевым элементом поддержания здоровья суставов, связок и кожи, что делает его неотъемлемым компонентом рационального подхода к питанию и поддержанию хорошей физической формы.

Выбор качественного коллагена – это ключ к его эффективности. На что же стоит обратить внимание, чтобы не ошибиться?

1. Форма коллагена. Гидролизованный коллаген (пептиды) – лучший вариант. Он уже расщеплен на мелкие молекулы, что обеспечивает легкое усвоение организмом.

2. Состав. Ищите продукты без лишних добавок, сахара и искусственных ароматизаторов. А вот наличие витамина С – большой плюс, он помогает коллагену лучше усваиваться.

3. Репутация бренда. Читайте отзывы, изучайте сертификаты качества и выбирайте проверенных производителей.

Реклама
ООО «Бомббар» 

Вы знали, что кофеин может влиять на действие некоторых лекарств? Действительно, ряд препаратов не стоит сочетать с кофе, чтобы не снизить их эффективность или не увеличить риск побочных эффектов.

Многие из нас начинают утро с кофе. Этот бодрящий напиток помогает проснуться. Однако кофеин может взаимодействовать с лекарствами, изменяя их эффект, что отражается на здоровье.

Вот 10 групп лекарств, которые не рекомендуется сочетать с кофе, на основе классификации научной работы «Влияние кофе на фармакокинетические свойства лекарственных препаратов: обзор» 2020 года в журнале BioMed Research International:

Лекарства для щитовидной железы

При гипотиреозе щитовидная железа не вырабатывает достаточно гормонов, что может вызвать увеличение веса, сухость кожи, боли в суставах, выпадение волос и нерегулярные месячные.

Лекарства от простуды и аллергии

Многие лекарства от простуды и антигистаминные препараты уже содержат стимуляторы центральной нервной системы.

Лекарства от диабета

У людей с диабетом кофе может затруднить контроль гликемии и повысить риск осложнений.

Лекарства от болезни Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера вызывает потерю когнитивных функций, затрудняя мышление и выполнение повседневных задач.

Лекарства от астмы

Астма вызывает воспаление дыхательных путей, затрудняя дыхание, вызывая кашель, хрипы и стеснение в груди. Многие препараты содержат бронходилататоры, которые расслабляют дыхательные пути.

Грейпфрут и лекарства: может ли этот фрукт снизить эффективность принимаемых препаратов

Лекарства от остеопороза

Остеопороз вызывает хрупкость костей, увеличивая риск переломов.

Антидепрессанты

Антидепрессанты помогают при депрессии, фобиях, тревожности, панических состояний.

Антипсихотические препараты

Антипсихотики помогают при шизофрении, мании и депрессии. Они подавляют химические вещества или блокируют рецепторы в мозге.

Лекарства от артериального давления

Гипертония повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Лекарства от артериального давления замедляют сердечный ритм.

Мелатонин

Мелатонин — естественный гормон, вырабатываемый организмом для сна.

Когда обращаться к врачу?

Если вы принимаете какие-либо лекарства, лучше всего проконсультироваться с врачом или фармацевтом о возможных взаимодействиях с кофе.

Попробуйте отложить свою первую чашку кофе на несколько часов после приема лекарства.

Если вы заметили какие-либо неприятные побочные эффекты, немедленно обратитесь к врачу.

Дефицит витамина D встречается гораздо чаще, чем кажется. Мало солнечного света, несбалансированное питание и другие факторы приводят к нехватке этого важного элемента, от которого зависит здоровье костей, мышц, нервной системы и иммунная защита организма.

Витамин D необходим организму, потому что он укрепляет иммунную систему, поддерживает обмен веществ и регулирует уровень кальция и фосфатов в организме, что влияет на здоровье костей и мышц.

Витамин D — это жирорастворимый витамин, относящийся к группе секостероидов. Среди витаминов он занимает особое место, потому что люди получают его в основном из солнечного света, а не с пищей, хотя и в продуктах он тоже содержится.


По данным исследований, больше половины россиян испытывают нехватку витамина D, но не все знают об этом. Проблема в том, что симптомы его дефицита легко спутать с другими, поэтому если вы обнаружили у себя несколько из них, обратитесь к врачу, чтобы сдать лабораторный тест на определение уровня витамина D.

Симптом №1: Усталость и слабость

Хроническая усталость, постоянная сонливость и быстрая утомляемость — возможные признаки нехватки витамина D. Организм тратит много сил на компенсацию недостатка микроэлемента, поэтому появляется ощущение слабости и упадок сил.

Симптом №2: Частые простуды и инфекции

Иммунитет сильно зависит от уровня витамина D. Его дефицит делает организм уязвимым перед вирусами и бактериями, приводя к частым простудам и инфекционным заболеваниям.

Симптом №3: Бессонница

Недостаток витамина D мешает выработке серотонина — гормона, регулирующего настроение и сон. В результате появляется бессонница и тревожность.

Симптом №4: Плохое настроение

Исследования показывают прямую зависимость между уровнем витамина D и настроением. Плохое настроение, подавленность нередко возникают на фоне дефицита витамина D.

Симптом №5: Проблемы с костями и суставами

Витамин D участвует в усвоении кальция, необходимого для крепости костей и зубов. При дефиците появляются боли в суставах, ногти становятся ломкими, выпадают волосы, ухудшается структура костной ткани.

Симптом №6: Сухость кожи и мышечные судороги

Из-за низкой концентрации витамина D ухудшается состояние кожи, повышается риск появления экземы и псориаза. Часто недостаток выражается мышечными спазмами и болью в мышцах ног и рук.

Есть продукты, которые содержат витамин D. Однако при остром дефиците замены его пищей недостаточно, и врач порекомендует витаминную добавку. Здесь важно отметить, что витамин D относится к жирорастворимым витаминам, то есть нужна добавка в виде капель или капсул, и в идеале принимать их вместе с едой.

Обратите внимание, что добавки витамина D нельзя принимать вместе с кофе — 6 витаминов, которые не усваиваются при употреблении кофе