Если вас беспокоит угревая сыпь, то вы, наверняка, слышали, что шоколад вызывает прыщи. Но действительно ли это так? И если да, то от всех ли видов шоколада появляется акне? Давайте разбираться.

Употребление шоколада уже давно связывают с появлением прыщей. С 1969 года он считается одной из причин, вызывающих акне, однако есть ряд исследований, которые показали, что прямой связи между плитками шоколада и высыпаниями на коже нет.

Исследования, подтверждающие связь шоколада и акне

• Эпидемиологическое исследование (Исследование закономерностей распространения) показало, что шоколад стимулирует мононуклеарные клетки крови человека, заставляя их агрессивно реагировать при контакте с бактериями, вызывающими акне, такими как пропионибактерии.

• Двойное слепое исследование было проведено с участием 14 мужчин в возрасте от 18 до 35 лет, страдающих акне. В результате было установлено, что употребление несладкого какао связано с появлением акне.

• Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что у группы студентов, склонных к угревой болезни, после употребления шоколада наблюдалась самая тяжелая форма акне.

Исследования, опровергающие связь шоколада и акне

• Исследование, проведенное в 2003 году в Австралии, выявило связь между инсулином и появлением прыщей. В результате был сделан вывод, что потребление шоколада может влиять на уровень инсулина в организме, а инсулин работает как возможный фактор, способствующий появлению прыщей. Следовательно, прямой связи между прыщами и какао нет.

• Было проведено исследование о влиянии резистентности к инсулину на угревую сыпь. Результаты показали, что препараты, назначаемые при резистентности к инсулину, могут быть эффективны при лечении тяжелой формы акне.

• В исследовании методом «случай-контроль» двум группам молодых людей было предложено вести дневник питания и придерживаться диеты с высоким содержанием углеводов. У первой группы взрослых было акне, а у второй группы таких проблем не было. В течение определенного периода они употребляли молоко и мороженое, что доказало четкую связь между их рационом питания и появлением угрей. Но исследование не выявило никакой связи между прыщами и шоколадом.

Тогда почему у вас могут появиться прыщи после употребления шоколада?

Все дело в том, что шоколад, шоколадные батончики и конфеты содержат не только какао. В основном в их составе большое количество сахара, который, как доказано, вызывает появление прыщей. В некоторых конфетах и батончиках сахара больше, чем какао, а это может быть основной причиной появления прыщей.

Исследования говорят о том, что пища, богатая углеводами и сахаром (газированные напитки, сладкая выпечка и тд), усугубляет появление акне. Инсулинорезистентность (избыток глюкозы в крови) влияет на выработку кожного сала, что приводит к закупорке пор и появлению акне.

Наличие сухого молока в составе шоколада также может вызвать акне у людей, у которых уже были проблемы с кожей из-за молочных продуктов.

Можно ли в таком случае есть шоколад без сахара?

Да, темный шоколад без сахара абсолютно безопасен для кожи, если речь идет о возникновении прыщей. Более того, он еще и очень полезен! Какао содержит витамины A, B1, C, D и E, богат железом, марганцем, кальцием и антиоксидантами. Темный шоколад с высоким содержанием какао улучшает обмен веществ, выработку половых гормонов. За счет антиоксидантов защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, предотвращает разрушение коллагена в коже.
Так как большинство исследований показывают, что сахар является фактором, способствующим появлению акне, лучше избегать шоколада и батончиков с высоким содержанием сахара. Но отказ от шоколада не вылечит акне за один день. Есть ряд причин, по которым у человека появляется угревая болезнь, и питание — не единственная из них.

Усталый вид — это проблема, с которой сталкиваются многие, особенно в условиях бесконечной рутины. Темные круги под глазами, тусклая кожа и общее ощущение утомленности могут испортить даже самый безупречный образ. К счастью, существуют эффективные косметологические процедуры, которые помогут вернуть лицу свежесть и сияние.

Лазеры

Лазерные методики помогают решать многие возрастные проблемы кожи. Например, для увядающей и склонной к пигментации кожи лица отлично подойдет процедура фракционного фототермолиза, а для устранения отечности, синяков и мелких морщин можно рассмотреть омоложение век и зоны вокруг глаз на эрбиевом лазере.

Инъекции PRP

Для стимуляции естественного процесса обновления организма используют плазму пациента, обогащенную тромбоцитами (PRP), и фибрин, обогащенный тромбоцитами (PRF). Для этого у пациента берут кровь в пробирку (как для анализа) и помещают ее в специальное оборудование, которое позволяет получить необходимую фракцию.

Ботулинотерапия

Инъекции нейротоксинов помогают расслабить мышцы, отвечающие за образование мимических морщин на лбу и в межбровье, а также во внешних уголках глаз («гусиные лапки»). Расслабляя мышцы и тем самым разглаживая кожу, нейротоксины способны придать лицу более свежий и молодой вид.

Пилинги

Косметологи советуют не забывать про пилинги. Минимум раз в месяц его важно делать для отшелушивания омертвевших клеток и стимулирования появления новых. Поверхностные пилинги, например, такие как гликолевые, отлично очистят лицо, а также уменьшат воспаления, пигментацию и придадут коже здоровый, сияющий вид.

Ультразвуковые устройства

Заметным подтягивающим кожу действием отличается процедура ультразвукового лифтинга. Сфокусированный ультразвук воздействует на глубокий (мышечно-апоневротический) слой тканей лица, прогревая в нем коллаген. Как результат — уже после первой процедуры кожа подтягивается и улучшается тон лица.

Смеха ради: как убрать «гусиные лапки» в уголках глаз

Чистки

Любой вид чистки положительно сказывается на уставшей коже, но «палочкой-выручалочкой» остается процедура вакуумного гидропилинга. Она состоит из нескольких этапов: очищение, отшелушивание, удаление загрязнений и насыщение кожи увлажняющими сыворотками. Такое глубокое очищение может улучшить внешний вид тусклой кожи, делая ее более яркой и сияющей.

Карбокситерапия

Это процедура, при которой в кожу вводится углекислый газ (CO2). В клетках CO2 распадается на углерод, который усваивается организмом, и кислород, проникающий в глубокие слои кожи. Кислород активизирует обменные процессы, стимулирует выработку коллагена и ускоряет регенерацию. Неслучайно основной причиной старения кожи после 30 лет считается именно недостаток кислорода в тканях.

Инъекции филлеров

Один из самых популярных способов быстро освежить образ — это использование филлеров, например, на основе гиалуроновой кислоты. Они помогают добавить объем лицу, разгладить небольшие морщинки и увлажнить кожу, делая ее более подтянутой и упругой.

Размышляя над подарком к 23 февраля, обратите внимание на косметические средства. Сегодняшние мужчины хотят выглядеть молодо и ухожено и не прочь воспользоваться кремом или сывороткой, которые зачастую одалживают у женщин. Но мужчине нужна своя косметичка, с оптимальным набором подходящих ему средств. 

НАШ ЭКСПЕРТ
Светлана Сазонова, владелец унисекс-бренда натуральной косметики Cosmavera

Традиционно практичные косметические подарки для мужчины — это средства для бритья и ухода за кожей после этой процедуры. Конечно, они очень важны и сегодня все они дополняются ухаживающими компонентами, которые помогают увлажнить и успокоить кожу. Однако это далеко не все, что может понадобиться современному мужчине.

Мужская кожа в среднем на 20% толще, чем у женщин, что требует дополнительных усилий для проницаемости питательных веществ. Это связано с более высоким уровнем тестостерона и высоким содержанием коллагена, что формирует плотность и стимулирует активную работу сальных желез. В результате кожа может быть более подвержена появлению воспалений и черных точек, а также иметь расширенные поры.  

Что касается возрастных изменений, то мужская кожа стареет по-другому. Обычно морщины у мужчин появляются позже, но в качестве первых признаков старения появляются темные круги и небольшая отечность под глазами, кожа становится менее эластичной и более чувствительной к повреждениям. 


На фото: Масло для ухода за бородой и усами, Cemani Selective Professional; Гель для душа с маслом сандалового дерева и ромашкой «Сила Земли», Frudia; Ароматерапевтическое молочко для тела Aromatic Wood, Thann; Лосьон для тела Homme, Ligne St Barth; Мужской набор «Притягательный аромат», Фа; Набор для мужчин, Sesderma Men; Увлажняющее средство для мужчин For Men, Clinique («Лэтуаль»); Гель для бритья «Сандал и шалфей», Grown Alchemist; Набор средств (гель для умывания и бритья, увлажняющий матирующий бальзам, бальзам против морщин) линии Men, Académie Scientifique de Beauté 

Отличия в уходе 

Мужская уходовая рутина чаще всего содержит меньше этапов, а ее основу в большинстве своем составляют многофункциональные средства. Базовая рутина обязательно должна включать в себя несколько простых этапов.  

Очищение

Первым и самым важным шагом является очищение. Пользоваться очищающими средствами нужно дважды в день: утром и вечером. Утреннее очищение удаляет остатки ночного пота и себума, а вечернее — загрязнения, накопившиеся за день. При выборе косметических средств, в том числе очищающих, мужчине следует определить свой тип кожи.

Если она сухая и чувствительная, лучше обратить внимание на эмульсию, гель или пенку с дополнительными успокаивающими и увлажняющими компонентами в составе. Если кожа жирная и отличается расширенными порами, то лучше всего подойдет себорегулирующие продукты, которые способствуют мягкому обновлению и профилактируют кожные воспаления. В составе таких средств часто встречается цинк, небольшой процент энзимов или кислот.  



На фото: Увлажняющий крем для мужчин White Truffle Balancing Water Cream, d'Alba; Бальзам после бритья, Weleda; Гель для душа Hоmmе, Ligne St Barth; Мужской гель для душа, Weleda; Сыворотка Hangover, Klapp Men; Пенящийся гель для бритья Smooth Shave Foaming Gel, Clarins; Увлажняющий гель-крем, Doctor Babor; Успокаивающий лосьон после бритья, Ilona Lunden; Сыворотка для лица Skin Refreshing Fluid for Homme, Dermafirm   

Глубокое очищение

Верхний слой кожи постоянно обновляется. Отшелушивание помогает стимулировать естественное обновление, очистить кожу от омертвевших клеток и предотвратить появление вросших волос и воспалений.  

На данном этапе ухода лучше выбрать средства-эксфолианты, расщепляющие белковые связи между клетками кожи, например, маску, энзимную пудру или энзимный гель, эмульсию для умывания. А от механических абразивных средств, травмирующих кожу (скрабы) лучше отказаться. 


На фото: Восстанавливающий крем для контура глаз, Royal Barber («Лэтуаль»); Успокаивающий лосьон после бритья After Shave Soothing Toner, Clarins; Многофункциональные лосьон-пэды Sauna & Sport for Men, Natura Siberica («Лэтуаль»); Мужской дезодорант, Weleda; Крем для лица Морские водоросли Про-Коллаген для мужчин, Elemis; Черное мыло для лица с углем твердое, Erborian; Гель освежающий подтягивающий мгновенного действия «Эликсир молодости», Eisenberg; Парфюмерная вода Secret VIII Lumiere et D’Ombre, Eisenberg; Подарочный набор for men «Аромат роскоши и успеха», Лошадиная сила

Тонизирование

Тоник или тонер помогает удалить остатки очищающего средства и подготовить кожу к дальнейшему уходу. Он также может сузить поры и освежить цвет лица.  

Важно отказаться от спиртовых тонизирующих средств. Несмотря на то, что такие тоники или лосьоны отлично обеззараживают кожу, они также сильно пересушивают ее, нарушают защитный барьер, что провоцирует воспаления и приводит к  раннему старению. 



На фото: Крем для лица с 10% пантенолом (успокаивающий), Lapothicell («Подружка»); Сыворотка с алоэ Вера 0,5%, Etat Pur; Крем для лица Madecassoside с мадекассосидом и центеллой азиатской (успокаивающий), A`Pieu («Подружка»); Мицеллярная вода Sensibio H2O, Bioderma; Мужской крем-лосьон для лица 3-в-1 увлажняющий и успокаивающий Forest, Innisfree («Лэтуаль»); Очищающая пенка с альфа-гидроксикислотами, Elementre; Крем эмолент с овсянкой Cerafavit, Librederm; Универсальный гель-шампунь 2-в-1 (масло семян амаранта каудатусного, экстракт листьев розмарина, экстракт листьев шалфея) AxiMAN, AxiONE; Гель для умывания, Geltek men; Алоэ-пенка для умывания в тюбике, Garnier; Крем универсальный для мужчин Vitamin E, Matsesta; Увлажняющий крем для лица с гиалуроновой кислотой и центеллой азиатской, Menomoso; Сыворотка-эликсир для лица Омолаживающая Barber Black AxiMAN, AxiONE; Сыворотка для лица «Увлажняющая», Siberina

У него другая: почему мужская кожа требует особого ухода

Увлажнение

Увлажнение — залог красивой и здоровой кожи, а также основа любого ухода. Даже если у мужчины жирная кожа, это не означает, что ей не требуется увлажнение. Наоборот, именно недостаточное увлажнение провоцирует избыточное выделение себума.  Выбор лучше остановить на легких, некомедогенных эмульсиях (сыворотках, флюидах, кремах), которые не оставляют пленки, быстро впитываются и обеспечивают необходимую гидратацию. А в составах ищем витамин C, замедляющий процессы старения и выравнивающий тон кожи, а также церамиды и фосфолипиды, увлажняющие и восстанавливающие кожу.



На фото: Сыворотка для мгновенного увлажнения и сияния кожи вокруг глаз, Milamarsel Beauty; Крем для лица Water Parsley с экстрактом омежника (успокаивающий), Rataplan («Подружка»); Увлажняющий крем Cellular Water, Institut Esthederm; Mягкие тонизирующие пилинг пэды (60 шт. 3 г) , DR.F5; Крем для лица успокаивающий с экстрактом чайного дерева, Enough («Подружка»); Крем для лица успокаивающий «Травяная композиция», Provida Organics; Мужской набор «Зарядись свежестью», Фа и Шаума; Набор глубокое увлажнение (легкий крем и сыворотка), DTMS; Подарочный набор для мужчин, Laboratorium; Дневной матирующий воздушный крем-гель 3-в-1 Чистая Кожа, Garnier; Набор гель для душа 2-в-1 и антиперспирант спрей «Активная защита» для мужчин, Deonica; Мужской расслабляющий крем-гель для душа с экстрактом водорослей, LION Shokubutsu; Шампунь от перхоти и бальзам-ополаскиватель, Циновит^®

Услышав словосочетание «масляная кожа», многие, наверное, тут же подумали про жирный блеск. Но нет! Ничего общего с ним этот тренд не имеет. Здесь речь идет о холеной, сияющей коже с «масляным» сиянием, и это главный тренд в зимнем макияже 2025 года.

В отличие от «глазированной» кожи, эффект «масляной» достигается без липкого блеска и десятков слоев уходовых средств. В первую очередь, речь идет о соблазнительном «влажном» макияже, который создает впечатление, будто вы только что с прогулки на морозе. Свежая, юная, естественная, при этом не замаскированная плотными тональными средствами — вот такой эффект в первую очередь должен быть у «масляной» кожи.

С чего начать

Для начала уберите подальше плотные матовые текстуры, пудры и средства для контуринга. Главные правила «масляного» тренда — это полупрозрачное влажное сияние и легкий естественный румянец, поэтому здесь не должно быть эффекта маски на лице.

Чтобы кожа сияла как кусочек сливочного масла, важно начать с правильного очищения. Нужно обязательно смыть остатки ухода, грязи и пыли с помощью очищающего средства по типу кожи и сделать небольшой пилинг, чтобы кожа была максимально гладкой, без шелушений. Здесь отлично подойдет энзимная пудра или пилинг-пэды.


Следующий важный шаг — качественное увлажнение. Чем больше ваша кожа будет напитана влагой, тем лучше она будет сиять изнутри. Отлично подойдет тоник или мист, сыворотка с гиалуроновой кислотой и увлажняющий крем с мочевиной, церамидами или коллагеном.


Затем создаем легкий румянец с помощью кремовых продуктов розового или персикового оттенка. Нанесите румяна на скулы, веки и кончик носа. «Сливочный» тон готов!

Для лучшего сияния можно нанести хайлайтер на кончик носа, скулы и центр лба, но не переборщите — должен быть эффект свечения кожи изнутри. Все кремовые текстуры должны словно растаять (как масло) на вашей коже, слиться с ней и создать здоровое, сияющее покрытие.
Создать натуральный, естественный и сияющий макияж «без макияжа» с помощью минимального количества продуктов легко, главное во всем соблюдать баланс и не превратиться в масляный блин — до Масленицы еще неделя!

Отшелушивание помогает убрать омертвевшие клетки, нормализовать дыхание кожи и тем самым улучшить ее внешний вид и текстуру. Но какой же продукт лучше для этого выбрать? Разберемся в популярных вариантах.

Существует несколько типов пилингов: химические и механические. Важно выбрать подходящий вид в зависимости от типа кожи. Например, для чувствительной кожи стоит выбирать более щадящие варианты, и использовать их не чаще одного раза в неделю.

Скрабы

В скрабах содержатся мелкие абразивные частички, чтобы массировать кожу и счищать с нее мертвые клетки — механическое отшелушивание.

Однако нужно помнить, что таким образом скрабы могут повредить чувствительную кожу. Лучше отдать предпочтение продуктам с мягкими абразивами, например, скрабам на основе сахара. Они деликатно отшелушивают, не травмируя эпидермис.

Кислоты

АHA-кислоты, такие как гликолевая, молочная или миндальная, помогают растворять связи между омертвевшими клетками: отшелушивают и обновляют кожу, осветляют пигментные пятна.

В свою очередь, BHA-кислоты, к которым относится салициловая, глубоко очищают поры и помогают справиться с воспалениями.

PHA-кислоты действуют деликатно. Они подходят для чувствительной кожи и не вызывают раздражения так часто, как AHA.

Сила энзима: какими средствами обеспечить своей коже щадящее очищение

Энзимы

Энзимные пилинги содержат ингредиенты из фруктов, например, папайи или ананаса. Они действуют мягче, чем кислоты, отшелушивают и осветляют кожный покров.

Если вы ищете нежное отшелушивание без риска раздражений, подобных пилингов будет достаточно.

Современные средства для отшелушивания

Скатки помогают убрать загрязнения и отмершие клетки с помощью целлюлозных волокон.

Спикулы, особые микроиглы (элементы морских или пресноводных губок), стимулируют обновление кожи и выработку коллагена, однако могут вызывать покраснение.

Гексаноил дипептид-3 помогает в обновлении кожного покрова. Это средство можно использовать как дополнительное в уходе.

Что делать при раздражении

Иногда отшелушивающие средства могут вызывать покраснение или шелушение кожи. В таких случаях:

• Используйте крем с центеллой или маску с пантенолом. Эти средства помогут успокоить воспаленную кожу и восстановить ее защитный барьер.

• В следующий раз выбирайте более мягкое средство.

Лучше всего начинать с одного продукта и наблюдать за реакцией кожи. Это поможет избежать нежелательных последствий и найти идеальное средство для вашего типа кожи.