Пожалуй, советов по избавлению от акне в интернете и из уст знакомых мы получаем не меньше, чем по лечению гриппа. Однако в этих советах – огромное количество противоречий. И поэтому лучше обратиться за профессиональным мнением к специалисту.

Юрий Смолкин, главный врач Научно-клинического центра аллергологии и иммунологии, доктор медицинских наук, профессор


На профессиональном языке такое воспалительное заболевание называют аcne vulgaris, и это самый распространенный в мире тип дерматоза, с которым знакомы около 85% молодых людей от 12 до 24 лет. Оно проявляется так называемыми камедонами («черными точками»), папулами («прыщами»), узлами (болезненными «прыщами») и пустулами («гнойниками»).

Возможно, многих это удивит, но акне передается с генами. Причиной этого заболевания является определенный тип работы сальных желез и повышенная продукция мужских половых гормонов (андрогенов).

В интернете часто можно увидеть домыслы о том, что на появление акне влияют проблемы желудочно-кишечного тракта («зашлакованность организма»), и чтобы от них избавиться необходимо «почистить печень и кишечник». Однако акне – абсолютно дерматологический диагноз, поэтому не стоит доверять свое лечение непрофессионалам и рекламе.

На самом деле, существует всего 4 причины, из-за которых могут развиваться акне: избыточная продукция кожного сала, воспаление, повышенное ороговение эпидермиса и размножение неподвижных бактерий Propionbacterium acnes, живущих на коже человека в потовых и сальных железах.

Итак, продолжим развеивать мифы вокруг акне.

Миф № 1: угри бывают только у подростков.

Несмотря на то, что подростки действительно часто сталкиваются с акне, эта проблема знакома людям в любом возрасте, при этом особенно ярко уровень эстрогена растет в период первой менструации у девушек и предменопаузы у женщин: именно поэтому представительницы прекрасного пола в это время часто испытывают проблемы с кожей. Однако ухаживать за молодой и зрелой кожей с акне необходимо по-разному. Подросткам следует использовать легкие средства и научиться грамотно очищать и отшелушивать клетки кожи, приводя в норму выделение себума (кожного сала). А вот зрелым женщинам стоит подбирать продукты с ретиноидами и кислотами, а также пользоваться солнцезащитными средствами.

Миф № 2: акне появляются на плохо очищенной и грязной коже.

Еще раз стоит отметить, что главной причиной появления акне является гормональный дисбаланс. При этом частое умывание, напротив, провоцирует обострение акне, ведь оно удаляет с поверхности кожи необходимые ей натуральные масла. В результате кожа обезвоживается, становится слишком чувствительной и защищается, производя все больше кожного сала, которое закупоривает поры. Однако в этом мифе есть и доля правды: чрезмерная выработка себума в сочетании с грязью действительно может усугубить ситуацию.

Важно научиться грамотно подбирать средства для утреннего и вечернего очищения: начинать день стоит с легкого геля или пенки без запаха (для ее смывания используйте теплую, не горячую воду), а завершать – средством, содержащим салициловую кислоту. А вот средств с лаурилсульфатом натрия лучше избегать, чтобы излишне не раздражать кожу. Завершить утреннюю процедуру необходимо кремом, содержащим азелаиновую кислоту или ретинол.

Миф № 3: поскольку кожа очень жирная, увлажнять ее не надо.

Миф № 4: декоративная косметика ухудшает состояние кожи.

Да, но это лишь частичная правда. Некоторые виды средств для макияжа могут вызывать появление акне, закупоривая поры. Но если средства подобраны грамотно, состояние кожи, наоборот, можно улучшить. Для этого стоит выбирать средства на минеральных основах, имеющих противовоспалительное влияние и содержащих оксид цинка, диоксид титана, кремний.

Выбирая средства для макияжа, лучше предпочесть те, которые имеют особые надписи на упаковке: гипоаллергенный, не содержащий минеральные масла, некомедогенный, не закупоривающий поры, нежирный. Тональные средства лучше подбирать в аптеке.

Немаловажна и гигиена аксессуаров для макияжа: после каждого использования обязательно мойте спонжи и кисти мылом или средством для умывания, а затем просушивайте их в чистом месте.

Миф № 5: жирные, молочные, сладкие и шоколадные продукты провоцируют акне.

Не стоит винить в возникновении прыщей именно эти продукты, хотя связь между диетой и акне, безусловно, существует. На самом деле, любая еда с высоким гликемическим индексом (а к ней в первую очередь относятся так называемые рафинированные углеводы - сладости и мучные изделия) способна повысить в крови уровень инсулина, что увеличивает выработку кожного сала и провоцирует появление акне. Поэтому не стоит грешить на шоколад, ведь он состоит не только из какао-бобов, а еще и сахара: просто выбирайте тот, где выше доля какао и значит — ниже гликемический индекс.

Миф 6: «средство от прыщей» надо выбирать с содержанием бензоилпероксида и салициловой кислоты в высокой концентрации.

Бензоил пероксид и салициловая кислота являются самыми популярными активными веществами, которые производители чаще всего добавляют в средства для лечения акне. Ведь именно они выполняют две главные цели – сначала очистить поры, а затем – устранить бактерии. Кератолитическое действие для очищения пор выполняет салициловая кислота, а уничтожителем бактерий является бензоилпероксид.

Однако в высоком содержании этих веществ нет никакой необходимости, ведь в исследованиях было показано, что разницы в применении продукта с 10%-м и 2%-м содержанием бензоилпероксида нет никакой: их эффективность абсолютно одинакова.
Карта акне: о чем может говорить расположение прыщей на лице

Миф № 7: стресс никак не влияет на состояние кожи.

Увы, это не так, ведь именно стрессовые ситуации способствуют любому воспалению, в том числе и в ситуации с акне. Если вы склонны к стрессу, то любое волнение нарушает гормональный баланс в организме. Поэтому прыщ, неожиданно возникший накануне экзамена, собеседования или свидания, вовсе не является случайным. Если хотите всегда хорошо выглядеть в самый важный день – учитесь гармонизировать внутреннее состояние и сохранять спокойствие.

Миф № 8: лечить акне не надо, со временем оно и так пройдет.

Акне могут оставаться на коже годами, ведь это хроническое заболевание, требующее специального ухода, чтобы держать его в ремиссии. Поэтому, если вам не помогают аптечные средства по уходу, лучше обратиться к дерматологу, который подберет индивидуальные препараты, а, возможно, и системную терапию. Достичь состояния чистой кожи вполне реально, даже если вы долго жили с акне. Поэтому не усугубляйте проблему, пытаясь решить ее средствами масс-маркета или народными рецептами.

Умывание лица кажется несложной процедурой, и все понимают, как это делать. Но, оказывается, и здесь есть нюансы. В соцсетях есть масса советов и лайфхаков по умыванию, включая продолжительность процедуры и выбор полотенца. Но работает ли это на самом деле?

Из-за большого количества советов и лайфхаков бывает сложно понять, что на самом эффективно, а что нет. Это касается и умывания. Все больше пользователей соцсетей говорят о том, что все это время вы умывались неправильно, и делятся советами, как это нужно делать. Разберемся, работают ли они.

Правило 60 секунд

В соцсетях все чаще говорят о том, что умываться нужно в течение определенного количества времени — а именно 60 секунд. Идея заключается в том, что ингредиентам в очищающем средстве нужно время подействовать, и минуты для этого достаточно.

Однако профессор дерматологии из США Адам Фридман заявляет, что нет никаких доказательств или данных, подтверждающих этот факт. Если ваше очищающее средство содержит такие активные ингредиенты, как салициловая кислота или бензоил пероксид, то можно оставить средство на коже на 30-60 секунд, чтобы они лучше подействовали, но необходимости в этом нет.

Действительно, уделяя больше времени мягкому распределению очищающего средства, вы помогаете поверхностно-активным веществам выполнять свою работу лучше. Но в то же время чрезмерное мытье может нарушить кожно-липидный барьер, что приведет к сухости и раздражению. Это особенно актуально для людей с чувствительной кожей.

Двойное очищение

В социальных сетях некоторые пользователи рекомендуют умываться два раза с использованием двух разных очищающих средств. Двойное очищение действительно нужно тем, кто пользуются солнцезащитными средствами или наносит большое количество косметики, а также тем, у кого жирная или склонная к акне кожа. Дерматологи рекомендует сначала умыться средством на масляной основе или мицеллярной водой, которые помогут удалить жир, макияж и солнцезащитный крем. А для второго умывания используйте гель или пенку, которые удалят остатки загрязнений.

Однако людям с сухой или чувствительной кожей достаточно одного мягкого очищения. Двойное очищение может разрушить липидный барьер и вызвать раздражение, усугубить кожные заболевания, такие как акне, себорейный дерматит и розацеа.

Отдельное полотенце

Пользователи соцсети предупреждают об опасности вытирания лица после умывания банным полотенцем, особенно тем, которым вы вытираете тело.

Действительно, дерматологи советуют использовать отдельное полотенце для лица, потому что на влажной ткани могут быть бактерии и омертвевшие клетки кожи. Лучше всего использовать одноразовые бумажные полотенца, либо выделить отдельное для лица и чаще его стирать.

Как же правильно умывать лицо

Первым делом при умывании нужно убедиться, что ваши руки чистые. Ополосните кожу теплой водой — горячая вода может лишить кожу натуральных масел, а холодная вода не даст эффективного очищения.

После этого нанесите очищающее средство, аккуратно массируйте кожу кончиками пальцев круговыми движениями, аккуратно затрагивая кожу вокруг глаз. Затем тщательно смойте средство теплой водой и нанесите увлажняющий крем, пока кожа еще слегка влажная.

За большинством высокоэффективных кремов стоят тщательно подобранные сочетания питательных активов, которые играют решающую роль в уходе за кожей, сохранении ее здоровья и молодости. Узнаем, о самых полезных ингредиентах в межсезонье.

Николай Ковалев, доктор биологических наук, эксперт бренда натуральной косметики HydroBionique и биокомплексов «Доктор Море»


Раньше питательные кремы часто воспринимались как тяжелые текстуры, предназначенные в основном для сухой или зрелой кожи. Они могли ощущаться как «обременительные» из-за высоких концентраций масел и тяжелых ингредиентов в составе. Сегодня же питательный крем подразумевает легкие, быстро впитывающиеся формулы, которые часто сочетают в себе натуральные активы и обладают высокой эффективностью.

На фото: Ночной обновляющий крем для лица Global Anti-aging, Estetie; Липо-крем защитный с маслом норки Protect Lipo Cream, Aravia Professional; Средства для лица с пептидными микроиглами, LAB31b; Увлажняющий крем с насыщенной текстурой, Etat Pur; Питательный лосьон с растительными церамидами, DTMS; Защитный питательный крем с церамидами Nutritionnelle Dry Skin Rescue Cream, Phytomer; Крем дневной для лица Cerafavit, librederm; Крем-эмолент для чувствительной кожи тела всей семьи, Camomilla Blu; Крем питательный для лица Oceanskin, Sesderma 

Что такое питательные вещества

Это компоненты, обладающие способностью питать, увлажнять и восстанавливать кожу на клеточном уровне. В составе кремов они выполняют различные функции:

Увлажнение. Способствуют удержанию влаги в коже, предотвращая ее сухость и шелушение.
Питание. Обогащают кожу витаминами, минералами и другими питательными веществами, необходимыми для ее здорового функционирования.Такие активы снабжают клетки энергией, что способствует их восстановлению.
Защита. Питательные активы защищают клетки от свободных радикалов и повреждений, вызванных окружающей средой, укрепляют защитный барьер кожи, помогая ей противостоять инфекциям и воспалениям.
Регенерация. Стимулируют процесс обновления клеток, что способствует заживлению ран и уменьшению рубцов. Увеличение выработки коллагена и эластина, что помогает поддерживать упругость и эластичность кожи.
Антивозрастной эффект. Сглаживание морщин и тонких линий, поддерживая молодость кожи, улучшают текстуру и выравнивают тон кожи, уменьшают пигментацию.


На фото: Сыворотка для лица, Primaderma; Сыворотка Photoshop коллаген и пептиды Pro Hyaluron, AxiONE; Дневной регенерирующий крем для лица для любого типа кожи Extra-Firming, Clarins; Крем для тела восстанавливающий и придающий упругость для сухой и очень сухой кожи Revita, Collistar («Лэтуаль»); Эмульсия, Липобейз; Питательный баттер для тела Lemon Pie, metodologia; Дневной увлажняющий стимулирующий крем с Желе Рояль, Venus («Лэтуаль»); Крем для рук Manos Perfectas с маслом карите (питательный), Instituto Espanol («Подружка»); Увлажняющий крем для восстановления липидного барьера, RozMary

Что искать в составе

Независимо от того, насколько здорова кожа, ей все равно нужно постоянное увлажнение и питание. Один из способов защитить кожу от сухости, раздражения и зуда, которые приносит холодный сезон, — это искать средства с содержанием питательных компонентов. Назовем некоторые из самых актуальных.

Церамиды

Церамиды — это липиды (жиры), которые помогают коже удерживать влагу, одновременно помогая формировать ее защитный барьер. Если их уровень недостаточен, то кожа страдает. Хотя в ней естественным образом вырабатываются церамиды, существуют факторы, которые могут снижать их уровень — это негативные воздействия окружающей среды, а также сухой воздух, горячая вода и агрессивные моющие компоненты. Стоит также учитывать, что сочетание церамидов с некоторыми другими компонентами, быстрее поможет вернуть коже здоровье.

Так, церамиды лучше всего использовать в компании с увлажняющими, защитными и питательными ингредиентами, чтобы усилить преимущества и получить максимальные результаты. Можно сочетать церамиды с гиалуроновой кислотой и глицерином, чтобы улучшить увлажнение. Ниацинамидом — чтобы поддержать кожный барьер и снять воспалительные процессы. Пептидами — для усиления антивозрастных свойств, увлажнения и упругости кожи, а также с антиоксидантами, которые защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды.

Хорошим вариантом являются многозадачные средства, которые способны решать многие проблемы — от видимых признаков старения до восстановления поврежденных клеток кожи.

На фото (в центре): Увлажняющий гиалурон аква-флюид с алоэ и гиалуроновой кислотой для сухой кожи, Mixit LAB
(сверху справа налево): Глубоко увлажняющий MLE–крем для лица, шеи и кожи вокруг глаз, Ilona Lunden; Увлажняющий крем Skinovage, Babor; Крем с витаминными капсулами, d'Alba; Питательный крем Eternal, Skeyndor; Восстанавливающий бальзам [CERA] Biotic, SVR; Увлажняющий антивозрастной крем-гель для лица 3-в-1 с аминокислотами, церамидами и ниацинамидом, Kansosan; Крем-маска для лица пептидная Botox effect, AxiONE; Крем для лица Gokujyun увлажнение и питание кожи, Hada Labo («Подружка»); Крем для тела Cremoso с маслом Ши (питательный и увлажняющий), Instituto Espanol («Подружка»); Увлажняющий крем с церамидами и мочевиной (10%) Cera-moisture Cream, Aravia Professional; Ночной питательный крем для лица, Biocos; Крем-масло для тела Biospa «Инжир и оливковое масло» (смягчающее), Sea Of Spa («Подружка»)

Сквалан

Когда температура на улице падает и резко контрастирует с сухим и теплым воздухом помещений, актуальным ингредиентом для помощи кожи становится сквалан. Раньше этот компонент получали из жира печени акулы, но в целях большей этичности теперь он, как правило, вырабатывается из растений (например, оливок) или синтезируется в лаборатории.

Стоит различать сквалан и сквален. Первое — это более стабильная форма второго. Последний естественным образом содержится в нашем собственном кожном масле. Кожное масло состоит из жиров, жирных кислот, церамидов и в том числе сквалена. Проще говоря, сквалан в косметических продуктах — это более эффективная версия сквалена, поэтому его используют в уходе за кожей. Сквалан помогает восстановить и сохранить здоровый кожный барьер для всех типов кожи.

Сквалан действует как «смягчающее средство», он помогает удерживать влагу внутри кожи. Эта способность делает его отличным ингредиентом для сухой кожи. Хотя по ощущениям сквалан очень похож на масло, которое известно тем, что закупоривает поры и делает кожу жирной, он некомедогенный. Этот компонент очень легкий по текстуре, что делает его подходящим для жирной кожи. Он также обладает противовоспалительным действием и может использоваться при склонности к акне.



На фото: Универсальный питательный крем Skin Food, Weleda; Крем питательный для лица с зеленым чаем, Matsesta; Интенсивно увлажняющий крем для сухой нормальной кожи на основе церамидов Good Cera Super Ceramide Cream, Holika Holika; Крем для интенсивного ухода за лицом «Роза», Provida Organics; Восстанавливающий крем для лица с церамидами, Menomoso; Крем-увлажнение для лица Hyaluron Power, Miss Organic; Юзу крем-концентрат для лица, Erborian; Дневной крем для лица с Омега-комплексом Суперфуд (натуральные масла, жирные кислоты), Elemis; Крем для тела Urea с 10% мочевиной (увлажняющий), Instituto Espanol («Подружка»)

Сквалан — идеальный ингредиент для ухода за кожей в холодное время года. Он образует на коже воздухопроницаемый барьер, который может уменьшить потерю воды и поддерживать уровень влажности кожи. Этот ингредиент также защищает от чрезмерного тепла от центрального отопления и сильного холода. Поэтому после его использования можно отметить улучшение состояния кожи, она становится более мягкой и гладкой, а поскольку сквалан сохраняет кожу увлажненной, появление тонких линий и морщин может быть сведено к минимуму.

Сквалан хорошо подходит в качестве основы для многих средств по уходу за кожей, поскольку он хорошо сочетается с активными ингредиентами, такими как ретинол, витамин С и различные кислоты. Добавление сквалана может уменьшить возможное раздражение и чувствительность, распространенные после некоторых таких компонентов, и улучшить эффект, за счет уменьшения воспаления.

Морские ингредиенты

Морские компоненты все чаще используются в косметике благодаря их уникальным свойствам. Они обладают максимальной молекулярной схожестью с человеческим организмом, что позволяет им естественным образом восполнять недостаток необходимых микроэлементов и регулировать процессы, важные для поддержания здоровья и молодости кожи.

Экстракты водорослей. Например, экстракт ламинарии богат витаминами, минералами и аминокислотами, которые способствуют увлажнению и регенерации кожи. Ламинария активно используется в кремах для различных типов кожи, включая сухую, жирную и комбинированную. Благодаря своей легкой текстуре, он быстро впитывается, не оставляя жирной пленки. Кремы с экстрактом ламинарии идеально подходят для ежедневного ухода, помогая поддерживать оптимальный уровень увлажненности и защиту кожи от негативных внешних воздействий.


На фото: Восстанавливающая крем-маска с пантенолом и скваланом, Elementre; Гиалуроновая аfлоэ сыворотка Супер Гладкость, Garnier; Успокаивающий и восстанавливающий крем для чувствительной кожи Sensitive, Smorodina; Крем для лица с церамидами, Siberina; Крем д/рук от огрубевшей кожи и сухих мозолей, Аквапилинг^®; Питательный крем с гранатом, Frudia; Крем с гиалуроновой кислотой, Скин-Актив^®; Крем антивозрастной Rich&Restore, Geltek; Крем с экстрактом арбуза и AHA/BHA кислотами Pink AhaBha Cream, Nacific («Лэтуаль»)

Каждый хотя бы раз слышал про «морковный» загар, но действительно ли этот овощ может изменить оттенок кожи? И если да, то почему это происходит и стоит ли волноваться?

Морковный сок — не только вкусный, но и полезный. Этот оранжевый эликсир богат витаминами, минералами и антиоксидантами. Однако есть интересный вопрос: может ли регулярное употребление морковного сока привести к изменению цвета кожи? Давайте разберемся.

Зимой и весной, когда солнца недостаточно, кожа, что вполне логично, становится бледнее. Многие любители подрумяниться пол солнечными лучами считают, что светлый оттенок кожи придает им болезненный вид, а вот загар, наоборот, создает ощущение, что они здоровы и полны жизни. Но вот беда, как зимой и ранней весной выглядеть так, словно вас поцеловало южное солнце?

Редактор одного из женских журналов в США Анна Бадер решила провести эксперимент. Ей хотелось выглядеть более загорелой, но ультрафиолетовые лампы, использующиеся в солярии, казались ей очень вредными для кожи. Как и автозагары, которые содержат немало химических веществ. И тут ей пришла в голову мысль провести эксперимент — в течение нескольких дней пить морковный сок и проверить, изменится ли цвет кожи.

Перед началом эксперимента Анна обратилась к дерматологу, чтобы узнать, есть смысл в этой затее.





Потребляя большое количество продуктов, богатых бета-каротином (например, морковь, тыкву, батат), избыток этого пигмента накапливается в коже, придавая ей легкий желтоватый оттенок. Это явление называется каротинемия и чаще всего проявляется на ладонях, подошвах ног и лице.

Важно отметить, что каротинемия совершенно безвредна и является лишь косметическим эффектом. Она не связана с какими-либо заболеваниями и проходит сама собой после того, как вы перестанете употреблять продукты с высоким содержанием бета-каротина в таком количестве.

Вернемся к эксперименту. Анна Бадер решила, что даже слегка оранжевый оттенок лучше, чем зимняя бледность, и запаслась морковью. Доктор предупредил девушку, что нужно выпивать 300 мл сока в течение месяца, чтобы получить заметный оттенок. Важно помнить, что витамин А — жирорастворимый витамин, поэтому он полезен только в сочетании со сливками или растительным маслом.




Во время эксперимента редактор либо делала свежевыжатый морковный сок, добавляя каплю растительного масла, либо сочетала его с пищей, богатой натуральными жирами, например, с авокадо или рыбой. Когда чистый морковный вкус стал ей надоедать, она стала смешивать его с другими соками.
Уже через три недели Анна заметила разницу — ладони и ступни приобрели легкий оранжевый оттенок.

Вердикт: добиться ровного оттенка загара с помощью моркови нельзя, но получить легкий оттенок можно, но результат будет зависеть от вашего изначального тона кожи. Прежде чем пробовать повторить этот эксперимент, нужно проконсультироваться с врачом — морковный сок нельзя употреблять людям с пищевой аллергией, заболеваниями ЖКТ в острой форме. Кроме того, переизбыток витамина А может привести к побочным эффектам в виде тошноты и головной боли.

Можете ли вы себе представить, что общий вес коллагена в организме взрослого человека — около шести килограммов! Это основной белок человеческого тела, но, к сожалению, его выработка снижается после 25 лет. Есть и хорошая новость — ее можно стимулировать.

Коллаген отвечает за поддержание всех органов и тканей — опорно-двигательный аппарат, сосуды, поддерживающий аппарат каждого органа: печени, почек, щитовидной железы, не говоря уже о связочном аппарате. И, конечно, коллаген отвечает за состояние и тонус всех тканей. Поэтому, наверное, нет в организме органа, структуры или системы, где бы не был важен коллаген.

Что разрушает коллаген?

Коллаген начинает разрушаться с возрастом, происходит это уже после 25 лет. Ситуацию усугубляет воздействие ультрафиолета (загар), курение, стресс, загрязнение окружающей среды и питание с дефицитом белка, в первую очередь, животного.

Можно ли стимулировать коллаген?

Стимулировать выработку коллагена можно, но нужно понимать, что его запасы, которые есть у человека в подростковом возрасте, отличаются от запасов в 30 лет и старше.

Жаннет Граф, доктор медицинских наук, сертифицированный врач-дерматолог и доцент кафедры клинической дерматологии утверждает, что средства по уходу за кожей, косметологические процедуры, добавки с коллагеном и здоровый образ жизни могут поддержать естественную способность кожи восстанавливать коллаген, но не менее важно сосредоточиться на сохранении того, что у вас есть, и замедлении его разрушения.




Организм естественным образом вырабатывает коллаген в ответ на повреждение кожи, например, при использовании ретиноидов, мезотерапии или даже после пилингов. Наряду с процедурами и косметикой, важную роль играет питание. Костный бульон, рыба, куриная кожа и яичные белки, цитрусовые, зелень естественным образом содержат много коллагена и помогают в его выработке.

Можно ли принимать коллаген внутрь?

Доктор Граф предупреждает, что не каждая добавка с коллагеном подходит. По ее словам, прием коллагена может вызвать дискомфорт в желудке и легкое вздутие. Лучше всего использовать гидролизованный коллаген (пептид коллагена). Его можно принимать в виде добавок, которые можно употреблять или добавлять в напитки. По словам эксперта, это идеальная форма для усвоения организмом, потому что он расщеплен и его легче усваивать. Сочетать такую добавку нужно с витамином C.

Рекомендованная суточная доза коллагена — 5-10 граммов в сутки. Лучше принимать его за полчаса до еды, чтобы чистый белок усвоился и пошел на обновление тканей. Вместе с коллагеном рекомендовано принимать вещества, необходимые для его синтеза: витамин С, магний, железо.

Кому нельзя принимать коллаген?

При заболеваниях почек с нарушением выделительной функции, при высоком содержании солей в моче и камнеобразовании в почках, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени.