Вас давно беспокоят воспаления и прыщи? Тогда стоит присмотреться к тому, что именно входит в ваш ежедневный рацион питания.

Действительно, диета оказывает значительное влияние на кожу. И хотя продукты, богатые антиоксидантами, белком и полезными жирами, могут быть полезны для нее, некоторые из них, в частности молочные продукты, могут нанести вред. Некоторые исследования показывают, что именно молоко может быть причиной проблем с кожей и даже вызывать акне.

Потребление молочных продуктов не является прямой причиной акне. Но есть доказательства, подтверждающие эту связь. Исследование ученых из Американской академии дерматологии показало, что женщины, выпивающие два или более стаканов молока в день, на 44% более склонны к появлению прыщей, чем другие женщины. Виной этому исследователи считают три основных фактора.

1. Гормоны роста. Для повышения производительности молока большинство ферм используют искусственные гормоны роста. Употребление молока и молочных продуктов от коров, которым вводили гормоны, может нарушить естественный гормональный баланс у человека. Это, в свою очередь, может спровоцировать высыпания и другие проблемы с кожей.
2. Нарушение уровня инсулина. Наконец некоторые специалисты уверены, что молочные продукты в сочетании с высоким содержанием рафинированных продуктов или обработанных сахаров могут нарушить уровень инсулина в организме человека. В результате этого дисбаланса кожа становится склонной к воспалению и акне.

3. Непереносимость лактозы. Другая теория говорит о том, что организм ребенка вырабатывает необходимые ферменты, которые помогают переваривать молоко. Но по мере взросления способность переваривать молоко снижается. Это приводит к непереносимости лактозы, которая может вызвать множество проблем со здоровьем, включая бактериальный дисбаланс в кишечнике, воспаление и окислительный стресс, что приводит к акне.

Как узнать, принимает ли организм молочные продукты

Если у вас непереносимость лактозы, то организм не сможет полностью ее переварить. Поэтому в первые часы после употребления продукта, содержащего лактозу, появятся очевидные признаки — спазмы желудка, вздутие живота, газы, диарея, тошнота.

Что делать?

Ешьте только один вид молочного продукта за раз. Отслеживайте его употребление и изменения на коже. Это поможет обнаружить связь. Попробуйте исключить любые молочные продукты во время высыпаний и сосредоточьтесь на результате. Обратите внимание, улучшается ли состояние кожи, проходит ли оно быстрее обычного или ничего не меняется.

Какое молоко не вызывает прыщи

При коже, склонной к акне, следует попробовать заменить коровье молоко на менее рискованные альтернативы.

1. Молоко на основе орехов

Вместо животного молока можно выбрать немолочные варианты — ореховое молоко. Миндальное, кешью и другие виды молока на основе орехов — более безопасная альтернатива коровьему молоку. В нем нет гормонов, провоцирующих появление угрей. В противоположность этому, ореховое молоко содержит антиоксиданты и витамин Е, которые помогают удалять свободные радикалы, вызывающие морщины. Также ореховое молоко богато полезными жирами и обладает противовоспалительными свойствами, помогающими снять покраснение и воспаление, связанные с акне.

2. Козье молоко

Козье молоко является лучшей альтернативой коровьему, поскольку в нем меньше лактозы (молочного сахара). Благодаря минимальному содержанию сахара козье молоко не вызывает скачков инсулина.

Козье молоко менее аллергенно, чем коровье, поскольку содержит на 89% меньше казеина — основного белка, вызывающего аллергию.
У козьего молока молекулы жира мельче, чем у коровьего и потому гораздо легче усваиваются.
Что произойдет с организмом и внешностью, если отказаться от молока

3. Кокосовое молоко

Кокосовое молоко — еще одна немолочная альтернатива коровьему молоку и хороший вариант для кожи, склонной к акне. Помимо противовоспалительных свойств, кокосовое молоко является богатым источником очищающих кожу питательных веществ, таких как магний, калий и селен. Кокосовое молоко также является отличным источником высококачественных насыщенных жиров.

Тоник для лица вызывает много споров. Узнаем, какие функции он выполняет и как правильно его использовать.

Тоники — это жидкие ухаживающие косметические средства на водной основе. В прошлом они предназначались для жирной кожи и содержали спирт, который мог обезвоживать и нарушать кожный барьер.

Но сегодня тоники стали более мягкими и щадящими и доступны для любого типа кожи и проблемы.

Преимущества использования тоника

Тоники, как и некоторые другие уходовые продукты, имеют целый ряд различных преимуществ для кожи.

Увлажняющие — притягивают влагу и удерживают ее — содержат гиалуроновую кислоту. Нормализуют pH-баланс после умывания водой.

Успокаивающие — снимают раздражение и воспаления — содержат, например, алоэ вера.

Разглаживающие— стимулируют обновление эпидермиса — химические отшелушивающие средства, такие как альфа-гидроксикислоты.

Осветляющие — с антиоксидантами, которые выравнивают тон кожи.

Тоник — обязательный продукт в уходе?

Специалисты подчеркивают, что тоник не является обязательным средством для ухода за кожей, в отличие от того же солнцезащитного крема. Он также не заменяет сыворотку или увлажняющий крем.

Что скрывает (и смывает) тоник: разновидности, правила, эффект

Кому подойдет тоник

Поскольку эти средства легкие, обычно на водной основе, они совместимы с большинством типов кожи.

Если вы активно пытаетесь решить проблему, такую как чрезмерная сухость или закупоренные поры, или если вам нужно немного больше увлажнения или отшелушивания, тоник — хороший вариант для вас. Продукт хорошо сочетается с другими средствами и не перегружает лицо уходом.

Как выбрать тоник

Увлажняющие формулы с гиалуроновой кислотой и глицерином подходят для использования вместе с сыворотками и увлажняющими кремами. Они действуют как дополнительный слой увлажнения.

Для жирной и склонной к акне кожи выбирайте тоники с салициловой кислотой, которая помогает растворить жир и предотвратить высыпания. В любом случае тоники не закупоривают поры.

Для гладкой кожи выбирайте формулы с AHA-кислотами, такими как молочная и гликолевая кислота, которые отшелушивают мертвые клетки.

Для чувствительной кожи подойдут успокаивающие сорта с экстрактом алоэ или центеллы азиатской.

Для ровного цвета лица выбирайте тоник с антиоксидантами, такими как витамин С. Он поможет защитить эпидермис от вредного воздействия окружающей среды и осветлить участки с гиперпигментацией.

После перенесенных операций, таких как удаление аппендикса или кесарево сечение, многие женщины сталкиваются с рядом проблем. Вес начинает расти, попытки исправить это диетой и спортом часто не дают результатов, на лице появляются следы усталости. Почему так происходит, и что можно с этим сделать?

Аюна Бабуева, специалист по фейспластике, сертифицированный бьюти-тренер, дипломированный инструктор по коррекционной гимнастике

Причины ухудшения самочувствия

После операций внизу живота кишечник может сместиться ниже, что вызывает следующие последствия:

● нарушение опорожнения кишечника, что приводит к общей вялости и апатии;
● боли в спине, потому что из-за изменения положения органов повышается нагрузка на позвоночник;
● снижение общего тонуса, передавливание сосудов в области кишечника нарушает кровообращение, что может вызывать головные боли, пониженное давление и ухудшение настроения;
● отечность и ускорение процессов старения, потому что напряжение в диафрагме влияет на лимфоток, что приводит к отекам лица и конечностей. Это ускоряет износ организма, деформирует ткани лица, делает кожу рыхлой и с расширенными порами.

В результате возникает замкнутый круг: постоянная усталость мешает активной жизни, а физические нагрузки провоцируют одышку из-за сдавленных внутренних органов и нарушенной циркуляции жидкостей.

Почему диета и спорт не работают

Попытки похудеть через строгие диеты или физические упражнения часто оказываются безрезультатными. Причина в том, что кишечник зафиксирован в неправильном положении. Его связки, соединенные с диафрагмой, создают постоянное напряжение, утягивая ткани вниз. Это препятствует восстановлению нормального лимфо- и кровотока, а также ухудшает дыхание.

Келоидный рубец: почему он может появиться, в чем особенность и риски

Для улучшения качества жизни необходимо комплексно подойти к проблеме:

1. Поднимать кишечник. Необходимо восстановить правильное анатомическое положение кишечника, который в результате операции был смещен. Это поможет снять напряжение с диафрагмы.
2. Работать со спайками после операций. Спайки ограничивают подвижность органов, вызывают тяги по фасциям, что отражается даже на состоянии кожи лица.
3. Проработать шрамы. Локальная работа со шрамами помогает убрать тягу по фасциям на лицо.
4. Восстановить лимфоток. Устранение застойных явлений снимет отеки, улучшит состояние кожи и замедлит процессы старения.

Такие меры направлены не только на улучшение внешнего вида, но и на восстановление жизненного тонуса. Они помогут женщине чувствовать себя бодрой, снизят боли и вернут легкость движения.

Хотите, чтобы ваша кожа сияла здоровьем и красотой? Тогда обратите внимание на промежутки между этапами ухода — они могут оказаться решающими для достижения вашей цели.

Некоторые эксперты считают, что различные формулы косметических средств можно наносить друг за другом практически сразу же, в то время как другие полагают, что для достижения наилучшего результата необходимо дать продуктам время впитаться для лучшего эффекта.

Сколько времени должно быть между этапами ухода за кожей

Если у вас нет времени, то нанесение продуктов сразу друг за другом не нанесет большого вреда вашей коже. Но все же всегда лучше слегка массировать лицо, чтобы косметические средства могли полностью впитаться.


Энергия молодости: три средства, которые помогут коже восстановиться и засиять

Итак, сколько времени нужно выдерживать между этапами ухода для максимального результата?

Увлажняющие сыворотки (через несколько секунд после очищения)

Сыворотки на основе гиалуроновой кислоты рекомендуется наносить на слегка влажную кожу сразу после очищения или тонизирования. Это позволяет им лучше впитываться и удерживать влагу.

Несмываемые кислоты (следуйте инструкциям или подождите 20 минут)

Эксперты советуют следовать инструкциям на флаконах, но если они не указаны, лучше подождать 20–30 минут.

Сыворотка с витамином С (оставить впитываться на 1-2 минуты)

Сыворотки с витамином С рекомендуется наносить на чистую кожу и дать им впитаться в течение 1–2 минут. Витамин С — нестабильный ингредиент, и продукты обычно разрабатываются таким образом, чтобы сохранить его эффективность. Не разбавляйте сыворотки, чтобы не получить нежелательный результат.

Ретинол (оставить впитываться на 10-20 минут)

Ретинолы — мощные антиоксиданты, и важно дать им полностью впитаться, чтобы избежать повышения чувствительности кожи. В некоторых случаях может быть полезно нанести увлажняющий крем до или сразу после ретинола, чтобы уменьшить раздражение.

SPF (за 15-20 минут до выхода на улицу или нанесения макияжа)

Солнцезащитные средства рекомендуется наносить за 15–20 минут до выхода на улицу или нанесения макияжа. Это позволяет солнцезащитному крему образовать эффективный слой защиты. Также рекомендуется дать продукту полностью впитаться перед нанесением макияжа, чтобы он не испортил равномерный тон.

Еще не слышали о нашумевшем тренде? Рассказываем о нем и о том, как он может помочь коже.

Для фанатов ухода за кожей ночная рутина стала своего рода ритуалом с применением определенных косметических средств, которые наносятся в строгом порядке для решения проблем кожи. Эта процедура превратилась многоэтапный уход,  который обещает более четкий и сияющий цвет лица, если дополнительно использовать нетрадиционные средства, например, такие как лента для рта или ремешок для подбородка. Итак, встречайте the Morning Shed.

В отличие от 10-ступенчатой процедуры K-Beauty, утренняя уборка лица включает в себя процесс снятия всех средств и приспособлений, которые работают всю ночь, чтобы кожа стала свежей и напитанной.

На самом деле Morning Shed — это не что иное, как продолжение другого тренда под названием Sleepmaxxing — стремление сделать сон максимально качественным, используя множество приспособлений: трекеры сна, утяжеленные одеяла, колонки с белым шумом и т.д.

Конец эко-эпохи? Почему «чистая» косметика больше не в тренде

Что такое Morning Shed

Новый тренд включает в себя наслоение различных средств на ночь для улучшения здоровья и внешнего вида кожи. В их список входят бигуди, лента для рта, ремень для подбородка, тканевая ночная маска и обертывание для живота с касторовым маслом. Нужно лечь спать со всеми этими средствами, а утром их снять.

Бигуди

Волосы укладываются на бигуди вечером для создания объемных локонов утром. После увлажнения волос, их оборачивают вокруг бигуди и спят с ними, снимая только утром. Этот метод не травмирует структуру локонов, так как не использует тепло.

Лента для рта

Тейпирование зоны рта заключается в нанесении его на губы, чтобы держать рот закрытым во время сна. Это снижает риск кариеса, улучшает качество сна и насыщение кислородом.

Ночные маски

Ночные маски увлажняют кожу, эффективно доставляя питательные ингредиенты и создавая барьер для трансэпидермальной потери воды. Они особенно полезны для сухой кожи, но подходят для большинства типов кожи.

Однако при неправильном выборе маски может возникнуть раздражение или даже химический ожог, если в средстве содержатся некоторые активные компоненты.

Подбородочные ремни

По мнению пользователей TikTok, эти приспособления делают линию подбородка четче, стройнее и улучшают дыхание. Но на самом деле нет доказательств их эффективности, и они не могут предотвратить храп.

Обертывание живота с касторовым маслом

Касторовое масло тонизирует область живота и помогает избавиться от излишков жира. Это аюрведическая практика, которая также способствует лечению запоров и выведению токсинов. Некоторые просто наносят масло на живот, другие оборачивают его для более эффективного воздействия. 

Тренды в уходе за кожей и сном могут быть интересными и вдохновляющими, но важно помнить, что то, что работает для одного человека, может не подойти другому. Эффективность трендов в уходе за кожей и сном не всегда доказана научно, и то, что кажется новым и инновационным, может не оправдать ожиданий.