Чтобы сохранить здоровье и красоту кожи, предлагаем ознакомиться с советами дерматологов, которые они не перестают давать, и наконец внедрить хотя бы несколько в свой уход.

Новый год, понедельник или даже следующий день — просто начните ухаживать за своей кожей так, как она того хочет, а иногда и откровенно требует. Чего именно ей не хватает, всегда определит дерматолог, ведь знать все о коже — это его профессия. Конечно, изменения не всегда даются легко — не говоря об отказе от некоторых многолетних привычек, однако именно постоянство имеет ключевое значение в уходе за собой.


Специалисты утверждают, что регулярное использование высококачественного ухода имеет огромное значение в долгосрочной перспективе, и не стоит ждать результата за один день, особенно когда речь идет о сокращении признаков старения. Ведь для уменьшения морщин может потребоваться до шести месяцев использования одного и того же средства (например, с ретиноидами).


Дерматологи дают еще семь рекомендаций, которые, как они надеются, войдут наконец в привычку у многих из нас в 2023 году. Это поможет коже сохранять оптимальную увлажненность, поддерживать надежный защитный барьер и противостоять негативным факторам внешней среды.

1. Выбрасывайте просроченные средства

Многие из нас время от времени делают так называемую генеральную уборку. Не забудьте также навести порядок и на полках с косметикой. Проверьте даты на всех баночках и тюбиках и без сожаления избавьтесь от тех, которые пришли в негодность, даже если вы не успели ими воспользоваться. Кстати, если последнее происходит достаточно часто, следует сократить свои приобретения.


Постарайтесь упорядочить и оптимизировать продукты по уходу за кожей. Зачем вам несколько средств со схожим составом или одним и тем же ключевым ингредиентом? Правильно — это лишняя трата денег, не говоря о месте хранения.

2. Сделайте уход более простым и последовательным

Вопреки модным многослойным и многоэтапных уходам, большинство дерматологов советуют отказываться от чрезмерности в уходе. Больше — не значит лучше, кроме того, такой подход может вызвать раздражение или высыпания. Хорошее правило — использовать всего три простых, но важных продукта: очищающее, увлажняющее и солнцезащитное средства.

3. Дополняйте уход средствами с ретинолом и витамином С

Если ваш уход прост, то можно его улучшить, добавив больше целевых продуктов, например обогатить сывороткой с витамином С утром и средством с ретинолом вечером. Витамин С — мощный антиоксидант, поэтому хорошо работает при стрессах и окислительных процессах. Тогда как ретиноиды эффективно сводят к минимуму видимые признаки старения.


При этом ретиноиды следует наносить сначала один или два раза в неделю, чтобы кожа привыкла к активному компоненту, а затем каждую неделю увеличивать на одно применение. Долгосрочная цель — наносить его ежедневно на ночь, но если кожа чувствительная, то достаточно двух-трех раз.




Аскорбинка для кожи: кому и зачем нужна косметика с витамином С

4. Не увлекайтесь отшелушивающими процедурами

Скрабы, пилинги и другие отшелушивающие активные вещества очень полезны для кожи, но их чрезмерное использование может нарушить кожный барьер и тогда эффект будет противоположным — появится сухость, неровности, воспаление, высыпания. Особенно внимательными нужно быть, когда вводите новые эксфолианты в свой уход. Начинайте постепенно. В целом, если кожа плохо реагирует на отшелушивающие процедуры, можно отдать предпочтение гоммажу. Это более мягкий тип продукта, который сочетает в себе свойства физического и химического отшелушивания, мягко удаляя омертвевшие клетки кожи и делая ее гладкой.

5. Не принимайте слишком горячий душ или ванну

Многие любят горячий душ, особенно в холодные месяцы — это кажется таким приятным и расслабляющим процессом. Но на самом деле для кожи такая обжигающая процедура не полезна. Она приводит к обезвоживанию, сухости, шелушению и зуду.


Просто не принимайте ванну или душ слишком долго и следите за температурой — вода не должна быть слишком горячей. Постоянное воздействие влаги повреждает барьерную функцию кожи, а высокая температура причиняет еще больший вред — увеличивает трансэпидермальную потерю воды, то есть ее испарение через эпидермис, и вызывает покраснение кожи. Сразу после купания обязательно наносите увлажняющий лосьон.

6. Пользуйтесь солнцезащитным кремом круглый год

Этот совет может показаться банальным, но это весьма эффективный инструмент для сохранения молодости и красоты кожи. Не случайно некоторые специалисты на вопрос, какой крем считается первым среди антивозрастных средств, отвечают — солнцезащитный.


Научно доказано, что постоянное использование солнцезащитного крема предотвращает преждевременное старение кожи и снижает риск меланомы (рак кожи). Поэтому просто используйте его каждое утро вне зависимости от времени года.

7. Защищайте кожу зимой

Зима — достаточно сложный сезон для кожи. Мороз, перепады температур и низкая влажность наносят значительный ущерб ее защитному слою. Поэтому дерматологи рекомендуют подключать к привычному уходу дополнительные средства. Помните, что наносить крем нужно минимум за полчаса до выхода на улицу.


Лучше придерживаться тактики применения питательного крема утром, а увлажняющего вечером. Сделайте акцент на увлажняющих компонентах, чтобы кожа быстрее восстанавливалась после повреждений. Выбирайте средства с глицерином и лактатом аммония в составе.