Подпишись на нас в соц. сетях!


Что такое звуковые ванны и в чем их терапевтическая сила



MyCollages (2).jpg

Это не совсем музыкальное мероприятие, а особый подход к восстановлению гармонии и баланса.

Погружаясь в мир звуков, мы можем открыть новые горизонты для глубинного расслабления и улучшения своего психоэмоционального состояния.

Звуковая ванна — это метод релаксации/медитации, проводимый в студии йоги или велнеса. Цель процедуры — создание спокойной, расслабляющей атмосферы с помощью звуков.

Велнес — концепция поиска идеальных инструментов, которые помогут чувствовать себя хорошо.
Практика звуковых ванн имеет долгую историю, начиная с традиционной китайской медицины, когда использовались камертоны в различных акупунктурных точках для создания гармонии ци (энергии) в организме.

Те, кто проводят звуковые ванны, используют различные инструменты, включая хрустальные поющие чаши и барабаны.

Преимущества звуковых ванн

Звуковые ванны используют различные звуки для расслабления и успокоения, которые могут влиять на психическое состояние, вызывая положительные или отрицательные эмоции.

Звуковые ванны могут иметь умственные и физические преимущества:

  • Создание спокойного состояния ума.

  • Физическое и психическое расслабление.

  • Снятие напряжения.


Звуковая медитация может быть более эффективной, чем другие ее формы. Многие психологи сходятся во мнении, что звуковые ванны хорошо помогают расслабиться и снять стресс. Использование звука облегчает медитацию для людей, которым сложно оставаться неподвижными, а также помогают быстрее погрузиться в мирное состояние.

Наука исследует воздействие звука на психическое и физическое состояние человека. Доказано, что различные частоты звука могут влиять на нервную систему, опорно-двигательный аппарат и кровеносные сосуды.

MyCollages (3).jpg

Випассана: как 10-часовая ежедневная медитация может изменить вашу жизнь

Подготовка к звуковой ванне

Звуковая ванна — это простой и расслабляющий опыт, но есть несколько советов перед тем, как вы отправитесь в свое первое погружение.

Одежда: рекомендуется использовать удобную многослойную одежду, которую легко снять в случае изменения температурного режима. При медитации может потребоваться плед для регулирования тепла.

Дополнительная подготовка: для комфорта также можно взять подушку для головы. Если в студии нет ковриков, рекомендуется использовать специальный для йоги или плед.

Ожидания от звуковой ванны

Нет неправильного или правильного способа испытать звуковую ванну, каждый специалист волен использовать любые инструменты и тональность, чтобы создать спокойную и расслабляющую атмосферу. На сеансе участникам рекомендуется занять удобную позу сидя или лежа, а сами занятия проходят в тихом месте.

Звуковые ванны могут вызывать различные реакции, включая сон или эмоциональные всплески. Вибрации звука помогают высвободить чувства, связанные с травмами, болью или счастьем.

Специалисты уверяют, что звуковые ванны подходят для всех и не требуют физической активности.

Потенциальные побочные эффекты звуковых ванн

Звуковые ванны считаются безопасными, но может не найти отклика в вашем сердце. Негативные реакции обычно связаны с несовпадением звуков с вашим эмоциональным состоянием или же они не резонируют с вашим энергетическим пространством.

В случае отсутствия удовольствия от процедуры, можно попробовать другую звуковую ванну или альтернативную форму медитации.

Звуковая ванна — это волнующее и преобразующее путешествие, которое может привести к новому взгляду на самих себя и на окружающий мир. При исследовании этой практики, важно помнить, что каждый звук — это возможность для самопознания и исцеления.
дзен.jpg



Медитации перед сном: польза для женщин и 10 простых шагов (пробуйте, повторяйте и получайте результат)
Медитация, разговор с собой и еще 3 способа, которые помогут абстрагироваться от проблем
На сон грядущий: как улучшить качество сна с помощью медитации
Поделиться:
Автор:
Фото: Fotodom/Shutterstock
12.09.2024
Наши рассылки

Под давлением: прессотерапия — легкий путь к стройности


MyCollages (47).jpg

Мощный лимфодренажный эффект — то свойство, которым в полной мере обладает прессотерапия. Именно оно делает эту аппаратную методику одной из самых действенных для устранения отеков и достижения стройных контуров тела. 


Нормальная работа лимфатической системы во многом определяет как подтянутость, так и здоровье тела в целом. Лимфатическая система выполняет массу различных функций в организме, среди которых отведение излишков жидкости и вывод продуктов распада вместе с ней, транспорт гормонов, задачи иммунной системы и многое другое. Когда ток лимфы замедляется, образуются застойные явления, ухудшаются обменные процессы, контуры тела расплываются, появляется отечность, усталость.

Чтобы снять все эти симптомы и вернуть контурам подтянутость, специалисты рекомендуют проходить лимфодренажные процедуры (как правило, массаж), среди них особенно эффективна прессотерапия.

Костюм по фигуре

Прессотерапия, или, как еще называют эту процедуру, аппаратный лимфодренаж, — это массаж, заключающийся в ритмичном сдавливании тела сжатым воздухом. Проводится прессотерапия с помощью особого костюма, состоящего из камер-манжет, в которые нагнетается воздух. Он учитывает все анатомические особенности человека и во время процедуры плотно обхватывает и сжимает тело. Специалист определяет силу воздействия для каждого пациента индивидуально, чтобы не возникало никакого дискомфорта. Надавливание при этом происходит по направлению тока лимфы от периферии к центру. Это позволяет правильно «разогнать» лимфу и устранить все застойные явления.

Прессотерапия помогает не только быстро справиться с отеками, но и немного подкорректировать объемы тела. Методика работает и в области бедер и живота, и в зоне рук и ног. А за счет механического воздействия и активизации микроциркуляции в тканях, позволяет сгладить выраженность целлюлита и сделать кожу более плотной и гладкой. Результат можно заметить уже после 3-4 процедур.
К слову, прессотерапия достаточно бюджетная процедура, которая тем не менее позволяет получить достойный результат: более стройные контуры, упругую кожу и легкость в теле.

MyCollages (48).jpg

До и после

Процедура прессотерапии проводится в положении лежа примерно в течение получаса. За два часа до нее не следует есть, мочевой пузырь должен быть пустым. После сеанса следует немного полежать и затем подняться без резких движений.

Прессотерапия может вызвать незначительные гематомы на теле и отечность в нетипичных местах, что носит временный характер и не опасно. Также после сеанса может отмечаться повышенное мочевыделение — так организм избавляется от скопившейся лишней жидкости.

Показания и противопоказания

Показание к прессотерапии — это, в первую очередь, отечность тела, гиподинамия, переутомление. Также процедура показана для профилактики варикозного расширения вен, сердечно-сосудистых заболеваний, в качестве реабилитационной методики после некоторых пластических операций (например, липосакции).


Среди противопоказаний к прессотерапии тяжелые сердечно-сосудистые заболевания, высокое давление, склонность к кровотечениям, неврологические патологии, онкология, наличие металлических конструкций в зоне воздействия, период менструации. Специфическое противопоказание — нарушение кожного покрова.
Курс процедур подбирается индивидуально и может включать 15-25 сеансов, которые рекомендуется проводить не чаще раза в 2-3 дня, чтобы организм успевал отдохнуть и адаптироваться к новым условиям.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
11.11.2024

Что такое синий пилинг и почему снова становится популярным


MyCollages (2).jpg

Ищете эффективный способ омоложения кожи и средство от акне? Тогда вам может подойти синий химический пилинг Blue Peel, который становится все более популярным.

Синий химический пилинг, известный как Blue Peel, — это процедура, которая активно используется в косметологии для омоложения кожи и улучшения ее состояния. В середине 80-х годов прошлого века известный американский дерматолог Зейн Обаджи нашел безопасный и эффективный способ проведения химического пилинга на сложных типах кожи. Основой успеха стала методика подготовки эпидермиса к процедуре для сглаживания возрастных изменений.

Методика может устранить риск осложнений после химического пилинга и значительно ускорила постпилинговую реабилитацию. С тех пор процедура стала не только популярной, но и востребованной для борьбы с различными кожными проблемами.

MyCollages (3).jpg

Время пилингов: как работает эта процедура, ее преимущества и результаты

Вторая волна популярности

Синий химический пилинг вновь обрел популярность благодаря растущему интересу к натуральной и менее агрессивной косметике. Современные женщины ищут способы поддержания молодости кожи без хирургических вмешательств и инвазивных процедур. Поэтому все чаще выбирают Blue Peel как альтернативу агрессивным методам.

Фирменный цвет

Почему же синий? Ответ на этот вопрос кроется в уникальном составе раствора. Основным действующим веществом является трихлоруксусная кислота (ТCA), которая придает пилингу характерный синий цвет. Этот оттенок позволяет специалистам легко контролировать процесс нанесения и избегать ошибок, что особенно важно для получения желаемого результата.

Свойства и компоненты

Процедура направлена на обновление эпидермиса и улучшение его текстуры. Ключевыми компонентами являются не только ТCA, но и гликолевая кислота, которая помогает в удалении омертвевших клеток. Пилинг может способствовать выработке коллагена и эластина, что делает кожу более упругой и молодой. Кроме того, процедура помогает справиться с акне, пигментацией и мелкими морщинами.

Возможные побочные эффекты

Несмотря на свою эффективность, синий химический пилинг может иметь побочные эффекты. Наиболее распространенные — покраснение, отеки и легкое жжение в области обработки. В редких случаях могут возникнуть аллергические реакции. Поэтому крайне важно проводить процедуру только у квалифицированного специалиста и следовать всем рекомендациям по уходу за кожей после нее.

Частота процедур

Обычно специалисты рекомендуют проходить курс из 4-6 процедур с интервалом 10-14 дней между сеансами. Однако частота может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей кожи и желаемого результата. Некоторые пациенты могут ощутить заметное улучшение уже после одного сеанса, тогда как другим может потребоваться курс. Прежде чем решиться на пилинг, важно проконсультироваться со специалистом для выбора оптимального подхода.

Правильный уход до и после процедуры поможет добиться наилучших результатов и сохранить вашу кожу здоровой и красивой на долгое время.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
08.11.2024

Время пилингов: как работает эта процедура, ее преимущества и результаты


MyCollages - 2024-10-31T155721.865.jpg

Стереть с лица пигментные пятна, полученные в период летнего отпуска, разгладить мелкую сеточку морщин и улучшить тон кожи хорошо умеют пилинги. И осень — самое время для проведения таких процедур.

Гвоздева Анастасия (2).png


Анастасия Гвоздева, специалист по эстетической медицине, врач-косметолог, дерматолог


В период наступления холодов и снижения продолжительности инсоляции особой популярностью пользуются косметологические процедуры, улучшающие качество кожи. За лето активные ультрафиолетовые лучи могут усугубить такие проблемы как тусклость, пигментация, грубая текстура кожи. Кроме того, с возрастом верхний слой кожи — эпидермис — обновляется медленнее, что приводит к неровному цвету лица. К счастью, пилинги могут эффективно помочь решить все эти проблемы.

Пилинг — это направленный, контролируемый процесс удаления определенных слоев эпидермиса и дермы и одновременная стимуляция восстановления этих слоев заново. Проще говоря, пилинги удаляют верхние слои кожи, чтобы обнажить здоровую, сияющую, увлажненную кожу под ними.

В зависимости от глубины воздействия, пилинги подразделяются на поверхностные, поверхностно-срединные, срединные и глубокие. Выбор типа зависит от той проблемы, которую нужно решить. Если задача только в том, чтобы освежить кожу, то вполне достаточно поверхностного пилинга. Если же имеются пигментные пятна, морщины или выраженные неровности кожи, то лучше прибегнуть к более интенсивному варианту.
Чем глубже в кожу проникает пилинг, тем длительней период восстановления, но лучше конечный результат. Глубина проникновения средства зависит от используемого вещества и его концентрации.

Популярные средства для проведения поверхностного и поверхностно-срединного пилинга:

  • альфа-гидроксикислоты в концентрации 30-70% (миндальная, молочная, гликолевая, пировиноградная, азелаиновая);
  • бета-гидроксикислота (салициловая);
  • комбинации альфа- и бета-гидроксикислот;
  • ретиноевая кислота 5-10%;
  • трихоруксусная кислота (ТСА) в концентрации до 15%;
  • раствор Джесснера (сочетание салициловой кислоты, молочной кислоты и резорцинона).
Для выполнения срединного пилинга, используют ТСА в концентрации 20-35% и салициловую кислоту — до 30%.
Процедура глубокого пилинга вследствие чрезмерной травматичности и болезненности может выполняться только под наркозом в условиях стационара. Она проводится с применением ТСА в концентрации 35-50% и фенола в высоких концентрациях (запрещен на территории РФ).

MyCollages - 2024-10-31T160510.371.jpg

Преимущества популярных кислот для пилинга

Миндальная кислота — самая мягкая и деликатно работающая альфа-гидроксикислота, подходящая даже для чувствительной кожи. Она оказывает противовоспалительное и отшелушивающее действие.

Гликолевая кислота — обладает высокой проникающей способностью в глубокие слои кожи, стимулируя выработку коллагена. Способствует обновлению клеток в верхних слоях кожи.

Молочная кислота — компонент натурального увлажняющего фактора кожи. Обладает способностью притягивать и удерживать влагу в ее глубоких слоях. В следствие низкой раздражающей активности ее также можно использовать обладателям чувствительной кожи.

Пировиноградная кислота— альфа-гидроксикислота, способная проникать в глубокие слои эпидермиса и удерживать влагу в коже. Важное особое свойство — регуляция выработки кожного сала.

Салициловая кислота — бета-гидроксикислота, способствующая слущиванию и обновлению верхних слоев кожи. Обладает антисептическим, бактерицидным действием и походит при склонности к высыпаниям.

К чему следует готовиться

После проведения поверхностного пилинга, который затрагивает только верхние слои эпидермиса, процесс восстановления короткий и занимает в среднем 3-5 дней. В этот период наблюдается лишь легкое, мелкопластинчатое шелушение.
Кстати, отличные результаты показывает, например, базовый пилинг Professional Peel швейцарского бренда Elementre, сочетающий в себе 30% кислот (гликолевую, молочную и салициловую).
При проведении срединного пилинга на коже наблюдается так называемый фрост-эффект (эффект инея) — она обретает белесый цвет из-за разрушения белка. Затем на этом участке образуется поверхностная корочка, которая слущивается в течении 7-10 дней.

Поверхностно-срединный пилинг также может сопровождаться появлением фроста на наиболее чувствительных участках кожи.
Для проведения эффективной процедуры подойдет, например, пилинг для проблемной кожи анти-акне MD Peel Acne Prone Skin или пилинг MD Peel TRI-AHA с 60%-м комплексом кислот от бренда Elementre.
MyCollages - 2024-10-31T154556.213.jpg

Какие эффекты применения химического пилинга мы можем увидеть после проведения курса процедур?

  • естественное сияние, выравнивание структуры кожи;
  • устранение гиперпигментации различного характера;
  • очищение пор и снижение выраженности акне;
  • выравнивание мелких морщин;
  • повышение тонуса, упругости кожи.

Курс пилингов зависит от многих факторов и подбирается индивидуально. В среднем проводится 4-6 процедур с перерывом в 7-10 дней. Некоторые виды пилингов проводятся однократно и не чаще 1-2 раз в год.

Важно учитывать

Стоит отметить, что процедура химического пилинга проводится только квалифицированным специалистом, потому что важно не только правильно подобрать вид химического пилинга, глубину его проникновения в кожу, выверить кратность процедур, но и верно определить показания и отсутствие противопоказаний.
Не стоит забывать и о том, что успех процедуры пилинга зависит от предпилинговой подготовки кожи и течения постпилинговой реабилитации. В частности специалист может порекомендовать постпроцедурный уход специализированными средствами, чтобы стимулировать заживление с одновременным антибактериальным и антимикробным эффектом, например, спрей или крем-гель Recowell.
Необходимо с особым вниманием относиться к рекомендациям специалиста, чтобы результат пилинга порадовал тем эффектом, которого от него ожидали.

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
31.10.2024

5 мифов об антицеллюлитном массаже, которые не соответствуют действительности


MyCollages - 2024-10-28T145121.579.jpg

Появление целлюлита может быть вызвано не только отсутствием спорта и присутствием пирожных в жизни человека, но еще и гормональным сбоем, наследственностью и генами. Наш эксперт развеял самые популярные мифы об антицеллюлитном массаже.

Федюшин.png


Алексей Федюшин, 
массажист-реабилитолог


Миф 1. От целлюлита можно избавиться за пару сеансов массажа

Реальность. Однозначно – нет! Порой бывает, что от него невозможно избавиться и за 15 сеансов. Антицеллюлитный массаж – это комплекс, состоящий из самого массажа, правильного питания, исключающего мучное и сладкое, и физических упражнений. Поэтому просто лежать на столе у массажиста – недостаточно. Важно понимать, что эффект от курса массажа наступает не мгновенно и нет смысла обращаться к специалисту за 3 дня до отпуска.

Миф 2. Не больно, значит, неэффективно

Реальность. Здесь все индивидуально. У некоторых людей настолько высокий болевой порог, что им становится больно от легких разминаний специалиста по массажу. И, как правило, при этом результат достигается очень долго, потому что невозможно работать в полном объеме – у клиента быстро появляются синяки и начинаются боли. 15 сеансов можно растянуть на 3 месяца, а можно управиться и за 1 месяц…

MyCollages - 2024-10-28T145140.353.jpg

Ляйсан Утяшева показала, как сделать антицеллюлитный массаж

Миф 3. Если нет синяков от массажа, значит, нет эффекта

Реальность. Это неправда! Все зависит исключительно от чувствительности кожи человека. Все точно так же, как и с болевым порогом. Есть люди, к которым едва прикоснешься, и у них остается синячок. А есть те, у которых полный сеанс антицеллюлитного массажа проходит «без следа». Поэтому отсутствие синяков – не показатель!

Миф 4. Чтобы добиться эффекта, необходимо сочетать курс массажа с приемами у других специалистов (диетологов и фитнес-тренеров)

Реальность. Да, консультации диетолога и занятия у фитнес-тренера действительно нужны и значительно ускорят процесс и усилят эффект от антицеллюлитного массажа. Порой даже достаточно придерживаться легкой диеты и выполнять элементарные упражнения.

Миф 5. Эффект от курса антицеллюлитного массажа продлится недолго

Реальность. Эффект от массажа у всех появляется в разные сроки, бывает, через 2-3 недели после курса. И это нормально. Эффект можно и нужно поддерживать, но если Вы вновь вернетесь к поеданию вредной пищи и откажетесь от физических упражнений, то вернетесь к своему прежнему состоянию. А если продолжите тренировки и правильное питание, эффект будет только прогрессировать в лучшую сторону!

дзен.jpg

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
29.10.2024

Ламинирование бровей: красота и удобство в одном процедур


MyCollages - 2024-10-17T162514.671.jpg

Эта процедура делает брови более ухоженными и аккуратными, фиксируя волоски и добавляя блеск и насыщенность цвету. Подходит как для густых, так и для редких бровей и позволяет сократить время на утренний макияж.

Ламинирование бровей — это процедура, которая помогает улучшить внешний вид бровей, делая их более ухоженными и аккуратными. В процессе ламинирования на волосы бровей наносится специальный состав, который фиксирует их в нужном положении, добавляет блеск и насыщенность цвета. Кроме того, такой метод помогает создать эффект «мягкой укладки», придавая бровям здоровый вид.

Положительные и отрицательные аспекты ламинирования

Как и любая другая косметическая процедура, ламинирование бровей имеет свои плюсы и минусы. К положительным аспектам можно отнести улучшение внешнего вида бровей, легкость укладки и уход. Кроме того, процедура позволяет сделать брови визуально более густыми и объемными. Среди отрицательных — возможное возникновение аллергии на компоненты, входящие в состав продуктов для ламинирования, а также необходимость регулярного повторения процедуры.

Что необходимо сделать перед процедурой

Перед ламинированием нужно оценить состояние бровей и проконсультироваться со специалистом. Важно оценить состояние своих бровей: они не должны быть повреждены или иметь открытые раны.

Консультация у мастера

На консультации мастер анализирует состояние бровей и запрашивает информацию о наличии аллергий. Он рассказывает о процессе, преимуществах и рисках, а также помогает выбрать форму и цвет.

MyCollages - 2024-10-17T162528.996.jpg

Вместо ламинирования: что такое глоссинг для волос

Как долго держится результат

Эффект обычно сохраняется от четырех до восьми недель в зависимости от ухода. Со временем брови возвращаются к естественному состоянию, и процедуру нужно повторять.

Побочные эффекты и риски

Ламинирование может вызвать раздражение кожи, аллергию или повреждение волос, особенно при неправильном выполнении. Чтобы минимизировать риски, выбирайте проверенные салоны и опытных мастеров.

Как проходит процедура и последующий уход за бровями

Процедура ламинирования бровей занимает около часа и включает в себя несколько этапов. Сначала брови очищаются, затем наносится укрепляющий состав, который позволяет зафиксировать волоски в нужной позиции. После этого можно применить питательное средство для улучшения состояния волос.

Процедура занимает около часа. Затем важно следовать рекомендациям по уходу, используя питательные масла и избегая контакта с водой и агрессивными средствами в первые 24 часа.

Ламинирование бровей — эффективный способ подчеркнуть красоту и ухоженность, сокращая время на утренний макияж. Понимание процесса и рисков поможет сделать осознанный выбор и достичь желаемого результата.
дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Яна Анцупова
Фото: Fotodom/Shutterstock
18.10.2024
 

Актуальные статьи

В животе урчит и неприятно: что такое SIBO и как определить наличие этого синдрома
Синдром избыточного роста бактерий, или SIBO, — это заболевание тонкого кишечника, связанное с нарушением баланса микрофлоры, которое приводит к ухудшению усвоения питательных веществ. Узнаем об этом подробнее.
50 минут назад
На пустом месте: нюансы пересадки волос и как часто ее можно делать
Один из самых эффективных методов лечения облысения, который позволяет гарантированно восстановить густоту волос, — это их пересадка. Однако нужно помнить: как и любая медицинская процедура, она требует тщательного подхода и внимания к деталям
3 часа назад
Белое и темное мясо птицы: на самом ли деле одно полезнее другого?
Мясо птицы занимает особое место в нашем рационе, являясь основным ингредиентом в кухнях по всему миру и надежным источником белка. Однако зачастую возникает вопрос: в чем же разница между белым и темным мясом и какое из них на самом деле полезнее.
5 часов назад
Возраст и помада: каких оттенков стоит избегать в зрелом возрасте
Оказывается, некоторые цвета помады могут старить и делать менее привлекательными. Разберемся, каких оттенков в макияже губ стоит избегать, а на какие стоит обратить внимание, чтобы выглядеть свежо и молодо.
сегодня
Красота и материнство: как Джорджия Мэй Джаггер совмещала беременность и запуск косметического бренда
Узнаем, чем вдохновлялась известная модель для создания бренда May Botanicals и как беременность повлияла на ее образ жизни.
сегодня
Показать еще