Подпишись на нас в соц. сетях!


Идите в бочку! Кому подходит процедура парофитотерапии



MyCollages - 2024-12-26T120846.347.jpg

Ну куда еще можно пойти погреться, расслабиться и укрепить здоровье в морозные зимние дни, как не в баню. Однако не все они одинаковы. Среди них есть, например, суперцелебный мини-вариант — кедровая бочка.

Кедровая бочка – это своеобразная мини-баня, которая предназначена для процедуры парофитотерапии, то есть целебного воздействия на организм нагретым до 50 °С паром. Эту процедуру еще называют фитобочкой, так как она предполагает применение различных трав. Мало того, что сама бочка выполнена из кедра, выделяющего фитонциды (вещества, подавляющие развитие вредных бактерий), так и насыщенный целебными растениями пар оказывает выраженное терапевтическое действие. Под действием оптимальной температуры начинается активное потоотделение (для раскрытия пор достаточно 42-45 °С), пар проникает в раскрывшиеся поры, очищает организм на клеточном уровне, стимулирует работу всех систем и органов, нормализует обмен веществ и укрепляет иммунитет.

Кроме того, кедровая бочка положительно влияет на нервную систему и психоэмоциональное состояние, успокаивает, снимает хроническую усталость. Она также помогает быстрее восстановиться после физических и спортивных нагрузок, снимает болевые ощущения в мышцах, способствует выведению скопившейся молочной кислоты, тонизирует.
Многие специалисты отмечают, что оздоровительное действие такой фитобочки способно превзойти эффект от обычной сауны. После процедуры появляется характерное чувство легкости и оптимистичный настрой.
Кроме общего оздоровительного действия кедровая бочка оказывает заметный косметический эффект. Процедура помогает бороться с целлюлитом, выравнивает рельеф кожи, делает ее гладкой, упругой, а силуэт подтянутым. Она в целом улучшает качество кожи. Неслучайно ее рекомендуют при некоторых дерматологических заболеваниях, например, псориазе и дерматитах.

Распаривание кожи головы: процедура, которая заменит пилинг и при этом увлажнит волосы

Как проходит процедура

Для проведения парофитотерапии в кедровой бочке, нужно просто сесть на специально оборудованную лавку внутри нее, голова при этом остается снаружи (в крышке сделано специальное отверстие). Вокруг шеи укладывают полотенце, чтобы пар не выходил наружу, и включают парогенератор. Горячий пар, подачу которого можно регулировать, чтобы процедура была комфортна, насыщается лекарственными травами, которые кладут заблаговременно в особой контейнер, и начинает окутывать все тело. Он хорошо разогревает, поры раскрываются и начинается активное потоотделение. Естественным образом вместе с жидкостью из организма выходят все негативные вещества, токсины, лишние жиры.

MyCollages - 2024-12-26T121924.751.jpg

Процедура длится обычно 10-15 минут, максимально допустимое время — 20 минут. Этого вполне хватает, чтобы хорошо пропотеть и позитивно воздействовать на организм. Дольше находиться в бочке просто не имеет смысла. При желании в нее можно зайти еще раз после перерыва.
Кстати, специалисты не рекомендуют после посещения кедровой бочки принимать душ в течение получаса. Поры еще не закрылись и нужно просто дождаться этого момента. Во время отдыха следует пить травяной чай, который усилит целебное воздействие процедуры и восстановит гидробаланс.
Парофитотерапия в кедровых бочках особенно распространена в регионах Сибири. Такие процедуры входят в стандартную оздоровительную программу любого санатория. 

Противопоказания

  • воспалительные процессы;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • гипертония III степени;
  • туберкулез;
  • тромбофлебит;
  • онкологические процессы.
Очевидный плюс парофитотерапии в кедровой бочке в том, что голова остается вне термовоздействия, исключа риск перегрева и связанного с этим плохого самочувствия. Поэтому посещать фитобочку можно по желанию даже несколько раз в неделю.
дзен.jpg



Острее, сытнее, горячее? Правильное питание для иммунитета в холода
Места надо знать! Что говорит о вас то, какую часть тела вы моете в душе в первую очередь
Тестирование редакции: криосауна и стоит ли так мерзнуть ради красоты?
Наши рассылки

Чаевые за маникюр или стрижку: оставлять или нет?


MyCollages - 2025-03-28T124855.241.jpg

Вопрос кажется элементарным: чаевые — дело добровольное и оставляются по желанию. Однако на практике возникают вопросы. Дать деньги лично мастеру в руки или заплатить больше во время оплаты услуг у администратора? Сколько оставлять? А если наличных нет? Ждут ли вообще в салонах красоты чаевые? Давайте разбираться.

Принято ли в салонах красоты оставлять чаевые?

Доход мастеров в салонах красоты не так сильно зависит от чаевых, как у официантов, поэтому эта практика не настолько повсеместна. Тем не менее, это достаточно популярный дополнительный знак благодарности от довольного клиента.

В дорогих салонах чаевые оставляют чаще, чем в эконом-парикмахерских. Но это не значит, что в дорогом салоне вы обязаны заплатить сверх прайса, а в бюджетном не можете отблагодарить за хорошую работу желаемой суммой.

Сколько принято оставлять?

Как и в других сферах, чаевые в среднем составляют 10% от уплаченной суммы. Но это может быть 20%, если все просто супер. Сумма чаевых зависит и от стоимости услуги — например, при дорогом окрашивании за 50 000 рублей мало кто будет готов оставить еще 5 000-10 000 на чай. А вот оставить бонусом 500 рублей при стрижке за 2 000 — запросто, хотя это целых 25%.

Никаких жестких правил здесь нет. Если же вы все-таки не можете определиться сами и непременно хотите какое-то правило, то ориентируйтесь на 10% — это абсолютно нормальный процент.

Женщина или мужчина? Как выбрать пластического хирурга и кому легче доверять

Кому отдавать чаевые, мастеру или администратору?

Не стесняйтесь напрямую спросить у мастера, как лучше оставить чаевые. Поверьте, вы не застанете его врасплох и не поставите в неудобное положение — в салоне уже подумали об этом и придумали, как принимать эту благодарность. Где-то обустроены специальные боксы, в которые посетители могут положить купюры, где-то у мастеров есть специальные визитки с QR-кодами для чаевых, а где-то чаевые распределяет администратор, который принимает оплату.
Главное — не пытаться, смущаясь, засовывать купюры в кармашек мастеру. Вы не делаете ничего постыдного, странного или нелепого. Вы просто показываете, что вам все понравилось.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Виктория Васильева
Фото: Fotodom/Shutterstock
30.03.2025

Как решиться на перманентный макияж: что нужно знать


MyCollages (97).jpg

В условиях стремительного темпа современной жизни многие ищут эффективные процедуры поддержания презентабельной внешности, которые обеспечат заметные результаты с первого посещения косметолога и сохранят эффект на долгое время.


Ронжина.png


Виктория Ронжина, врач косметолог, дерматолог, специалист по перманентному макияжу и камуфляжу ареол и рубцов после онкологии и пластических операций


Современные женщины все чаще выбирают перманентный макияж. Это быстрое и безболезненное решение для возвращения молодости без изнуряющих и дорогостоящих курсов инъекционных и аппаратных процедур. Метод позволяет подчеркнуть естественную красоту и придать выразительный акцент взгляду и губам всего за 1-2 процедуры, которые будут радовать результатом на протяжении 1,5-3 лет. Это позволяет сэкономить время и деньги!

Но что выбрать? Сегодняшнее многообразие предложений, техник и стилей буквально вводит в заблуждение и затрудняет выбор!
Недостаток информации о процедуре, сложность в сравнении техник и стилей, финансовые вложения, длительность результата, страх несовпадения ожидания и реальности, а так же медицинские и эстетические риски могут заставить колебаться или даже вовсе отказаться от процедуры.

Основы перманентного макияжа и его вариации

Так же как и в татуировке, в перманентном макияже существует всего 2 способа внесения пигмента в кожу: плотный прокрас и теневой прокрас (воздушный, растушевка). Волоски получаются путем плотного внесения в кожу пигмента очень тонкой иглой — линейно. Все остальные виды татуажа — это всего лишь комбинации и сочетания плотного и воздушного внесения пигмента в кожу. Для повышения интереса, многие мастера дают техникам авторские названия (3D, 6D, акварельная растушевка, теневая, градиент, техника росы, пиксельная и т. д.).

Технически получить плотный прокрас или растушевку можно совершенно разными машинками, типами игл и разными по составу пигментами. Знание и понимание составов пигментов дают специалистам получать самые разнообразные решения в плане прокраса и цвета.

MyCollages (96).jpg

Важные аспекты

Самым основным аспектом в этом вопросе является понимание специалистом строения и типа кожи каждого отдельного клиента. Необходимо правильно выбрать и настроить оборудование, подобрать иглы, подобрать состав пигментов. Вот тут уже требуется опыт и профессионализм.

Специалист с медицинским образованием, художественным взглядом, знаниями строения, анатомии и физиологии кожи, с пониманием технических особенностей работы аппаратов и игл, поможет вам с выбором стиля и обеспечит качество исполнения.

Тон в тон: как замаскировать рубцы с помощью перманентного макияжа

Грамотный подход к перманентному макияжу включает не только выбор правильной техники, но и учет состояния, типа и цвета кожи, формы лица и даже возраста. И вы можете быть уверены, что результат будет соответствовать вашим ожиданиям!

Таким образом, выбирая перманентный макияж, не стоит полагаться только на общий тренд. Доверяйте заботу о своей внешности только профессионалам. Они могут создать для вас идеальный образ, обеспечивая безопасность, красоту результата и долговременный эффект.
Перманентный макияж сегодня с уверенностью можно отнести к омолаживающей процедуре. И это не просто внешние изменения, это выражение вашей внутренней гармонии и уверенности в себе.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
27.03.2025

Можно ли набить тату на шрам без страха, что он разрастется или воспалится


MyCollages - 2025-03-10T140801.100.jpg

Можно ли делать татуировку на рубце? Есть ли риск повредить кожу и получить осложнения? Эти вопросы волнуют многих людей, которые хотят скрыть шрамы, сделать их частью художественного изображения или просто вернуть уверенность в себе. Каким мифам не стоит верить, как подготовиться к процедуре и что учитывать при выборе специалиста, рассказывает эксперт.

Волкова.png


Анастасия Волкова, мастер-эксперт художественной татуировки и перманентного макияжа,  победитель международных соревнований

Миф №1. Татуировка на шраме опасна и может привести к осложнениям

Это одно из самых распространенных опасений. На деле же, если рубец полностью зажил, а кожа вокруг него здорова, татуировка не несет никаких негативных последствий. Однако важно учитывать несколько факторов:

1. Тип шрама. Гипертрофические и келоидные рубцы могут реагировать на процедуру иначе, чем атрофические или нормотрофические.
2. Срок заживления. Врачи рекомендуют ждать от 6 месяцев до 1-2 лет, чтобы кожа полностью восстановилась.
3. Профессионализм мастера. Опытный специалист подбирает технику нанесения с учетом особенностей шрама, не травмируя кожу лишний раз.

Миф №2. Татуировка провоцирует разрастание шрама

Этот страх чаще всего связан с келоидными рубцами, которые склонны к разрастанию. Действительно, если кожа предрасположена к келоидообразованию, любое вмешательство, включая татуировку, может усилить процесс. Но на уже сформировавшемся и стабильном шраме таких рисков нет. Грамотный мастер использует щадящие техники, чтобы не спровоцировать гипертрофию тканей.

Миф №3. Чернила могут изменить структуру шрама

Некоторые опасаются, что краска проникнет глубже и как-то повлияет на сам рубец. Это заблуждение. Пигмент оседает в дерме, не затрагивая соединительную ткань рубца, которая уже сформировалась. Однако важно выбирать качественные пигменты и соблюдать рекомендации по уходу за татуировкой.

Миф №4. Шрамы невозможно замаскировать татуировкой

На самом деле, перекрытие шрамов с помощью татуировки — одна из популярных техник. В зависимости от типа рубца мастер может использовать:

•  художественные рисунки, где травмированный участок становится частью дизайна или скрывается под сложными деталями;
•  камуфляж рубца – требует максимально точного подбора пигментов под цвет кожи, учета изменения тона после заживления, мягкого градиентного нанесения и поверхностной работы, отличной от стандартного татуирования;
•  обходные узоры, интегрирующие шрам в общий дизайн, например, превращая его в часть рисунка.

Когда важен опыт работы тату-мастера именно с рубцами?

Любой профессиональный тату-мастер должен иметь базовые знания о разных типах кожи и рубцовой ткани, что помогает ему адаптироваться в работе и учитывать индивидуальные особенности клиента. Однако есть разница в требованиях к опыту в зависимости от техники.

Когда опыт работы конкретно с рубцами НЕ является обязательным?

1. При художественной татуировке, где шрам становится частью рисунка или скрывается под деталями. Здесь важны квалификация, эстетика,  схожесть с дизайном и опыт работы, базовых навыков работы с рубцами достаточно, так как мастер использует стандартные тату-техники, однако при этом в зоне рубца все выполняет деликатно. 
2. При стандартной работе в области шрама, если он не имеет сложной текстуры – например, когда это нормотрофический или атрофический рубец.
3. При использовании обходных узоров, которые обыгрывают форму шрама, но не требуют специальных методов нанесения пигмента.

В таких случаях мастер просто адаптирует свою технику под особенности рубца, работая более деликатно, но без необходимости владеть особыми методами маскировки.

MyCollages - 2025-03-10T140837.199.jpg

Когда опыт  работы  с рубцами критично важен?

1. Если речь идет о камуфляже рубца под цвет кожи. В этом случае необходимо глубокое понимание цветокоррекции, особенностей заживления и специфики применения не тату-пигментов, а специальных камуфляжных составов.
2. При работе с ожоговыми рубцами, где кожа может быть сильно изменена по структуре, что влияет на то, как ложится пигмент.
3. При перекрытии гипертрофических или келоидных шрамов, так как требуется особая осторожность, чтобы не спровоцировать разрастание рубцовой ткани.
4. При исправлении неудачных попыток камуфляжа, когда предыдущая работа была выполнена неправильно, и необходимо ее корректировать.
Если вы хотите сделать художественную татуировку на шраме, особая специализация на рубцах не требуется — важнее, чтобы у мастера был хороший вкус, качественное портфолио и понимание, как работать с текстурой кожи. Но если речь идет о камуфляже под цвет кожи или сложных рубцах, тогда важно искать мастера, который уже имеет опыт работы именно с маскировкой шрамов.

Когда татуировка на шраме не рекомендуется?

Несмотря на современные техники, в некоторых случаях лучше отказаться от татуировки:
• если шрам находится в стадии активного заживления;
• при склонности к келоидным образованиям;
• если кожа в зоне шрама гиперчувствительна и болезненно реагирует на прикосновения.

Покраснела и пошла буграми: что делать если татуировка воспалилась

Как подготовиться к татуировке на рубце

Перед процедурой важно проконсультироваться с дерматологом или пластическим хирургом. Если шрам не вызывает медицинских опасений, определите технику исполнения и выбирайте профессионала, исходя из этой задачи. Встретьтесь на консультации, примерьте варианты: опытный специалист даст  всю необходимую информацию. Не стесняйтесь задавать вопросы, обсудите с ним возможные виды дизайна.

Совет. Чтобы быть довольным результатом, не акцентируйте внимание на цене: качественная работа никогда не стоит дешево. Лучше накопить и сразу посетить хорошего мастера, так как исправление неудачного результата всегда обходится во много раз дороже. В конечном итоге это сэкономит нервы, время и личные средства.
Татуировка на шрамах не только возможна, но и помогает людям восстановить уверенность в себе. Однако успех зависит от нескольких факторов: выбора подходящего времени, профессионального мастера и соблюдения рекомендаций по уходу. Если все сделано правильно, татуировка может стать не просто украшением, а способом принять свое тело и полюбить его заново.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: личный архив Анастасии Волковой
10.03.2025

Первый раз у косметолога: что нужно знать мужчине перед визитом


MyCollages - 2025-02-22T190547.349.jpg

23 февраля — праздник, который ассоциируется с силой, мужественностью и уверенностью. Но знаете, что делает мужчину по-настоящему уверенным? Забота о себе. 


Гвоздева Анастасия (2).png


Анастасия Гвоздева, специалист по эстетической медицине, врач-косметолог, дерматолог, нутрициолог, тренер Aptos


Я, как косметолог-дерматолог, хочу рассказать, почему мужчинам стоит обратить внимание на косметологию и с чего начать, если вы никогда не были на процедурах.

Почему мужчины приходят к косметологу?

Раньше мужчины в кабинете косметолога были редкими гостями. Сейчас все изменилось: они приходят, чтобы решить конкретные проблемы или просто улучшить состояние кожи. Вот основные причины:
  • Проблемы после бритья: раздражение, врастание волос, сухость.
  • Жирная кожа и акне: особенно у молодых мужчин.
  • Возрастные изменения: морщины, потеря упругости кожи, «тяжелый» подбородок.
  • Общее ухудшение состояния кожи: из-за стресса, недосыпа или неправильного ухода.
Но главное — мужчины хотят выглядеть ухоженно и чувствовать себя уверенно. И косметологи всегда рады помочь им в этом.   

MyCollages - 2025-02-22T191323.687.jpg

С чего начать?

Первый визит к косметологу — это всегда консультация. Я провожу диагностику кожи, чтобы понять ее тип и состояние (уровень увлажненности, степень чувствительности, наличие воспалений или других проблем). Это помогает мне подобрать процедуры, которые будут максимально эффективны.

Какие процедуры рекомендуются мужчинам?

1. Чистка лица

Даже если у вас нет явных проблем с кожей, чистка — это базовая гигиеническая процедура. С помощью нее удаляются загрязнения, излишки кожного сала и ороговевшие клетки, предотвращая воспаление и образование закрытых комедонов (черных точек).

Ультразвуковая и аппаратная чистка (HydraFacial): мягкая и безболезненная процедура, которая подходит для чувствительной кожи.

Механическая чистка: более глубокая, но требует времени на восстановление.

2. Увлажняющие процедуры

Мужская кожа часто страдает от обезвоживания из-за бритья, стресса и недостатка ухода. Увлажняющие маски или инъекции гиалуроновой кислоты вернут коже свежесть и упругость.

Биоревитализация: инъекции гиалуроновой кислоты, которые увлажняют кожу изнутри.

3. Уход за бородой и зоной бритья

Если вы носите бороду или часто бреетесь, кожа в этой области нуждается в особом уходе.

Пилинг: удаляет ороговевшие клетки, предотвращает врастание волос.
Успокаивающие процедуры: снимают раздражение после бритья.

4. Ботулинотерапия

Да, мужчины тоже выполняют инъекции ботулинического нейропротеина! Это не только про уменьшение выраженности и профилактику морщин, но и про коррекцию формы лица, например, «тяжелого» подбородка или выраженных носогубных складок.

5. Массаж лица

Мужская кожа плотнее, чем женская, и массаж помогает улучшить кровообращение, снять отечность и придать лицу более свежий вид.

MyCollages - 2025-02-22T191621.405.jpg

Что важно знать перед первым визитом?

1. Не бойтесь

Косметологические процедуры — это не больно (или почти не больно). Современные технологии делают процесс комфортным. В случае необходимости, применяются методы местной анестезии

2. Не ждите мгновенного результата

Некоторые процедуры дают эффект сразу, другим нужно время. Например, после биоревитализации кожа может выглядеть лучше через неделю.

3. Следуйте рекомендациям

После процедур косметолог дает советы по уходу за кожей, подбирает поэтапно домашний уход. Соблюдайте все рекомендации, чтобы сохранить результат надолго.

Нитевой лифтинг для мужчин

Почему это стоит попробовать?

  • Уверенность в себе. Ухоженная кожа — это не только про внешность, но и про внутреннее состояние.
  • Здоровье кожи. Правильный уход предотвращает проблемы с кожей в будущем.
  • Новый опыт. Кто знает, может, это станет вашей новой полезной привычкой?
23 февраля — отличный повод начать заботиться о себе. Подарите себе визит к косметологу и почувствуйте, как меняется ваше отражение в зеркале. А если вы все еще сомневаетесь, просто попробуйте — первый шаг всегда самый важный.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
23.02.2025

Лазерная эпиляция для мужчин: вредит ли она щитовидной железе?


MyCollages - 2025-02-20T182517.975.jpg

Не секрет, что многие современные мужчины посещают кабинеты лазерной эпиляции, и в этом нет ничего предосудительного. Однако нередко возникает вопрос, может ли лазерный луч негативно повлиять на щитовидную железу, если процедура проводится в области шеи.


Валуева.png


Мария Валуева, врач-дерматовенеролог, косметолог, сертифицированный тренер компании Magic Lasers


Лазерная эпиляция — это метод удаления волос с использованием концентрированного света, который проникает в кожу и разрушает волосяные фолликулы. Процедура считается безопасной и эффективной, однако важно учитывать индивидуальные особенности организма каждого пациента.

Эстетика и комфорт

Лазерная эпиляция становится все более популярной среди мужчин, стремящихся к эстетическому совершенству и комфорту. А мастера все больше заинтересованы в повышении квалификации в области мужской лазерной эпиляции. Этот метод удаления волос обеспечивает долговременный результат и минимизирует риск врастания волос, что особенно актуально для тех, кто занимается спортом или ведет активный образ жизни.

Преимущества лазерной эпиляции

Одним из главных преимуществ лазерной эпиляции является ее долговременность. После курса процедур большинство мужчин отмечают значительное снижение роста волос. Кроме того, этот метод минимизирует риск раздражения кожи, что особенно важно для чувствительных зон.
Если у вас часто возникают осложнения после бритья, например сикоз, радикальное удаление волос вне обострения поможет вам избавиться от данной проблемы.
MyCollages - 2025-02-20T182854.005.jpg

Щитовидная железа и лазер: мифы и реальность

Однако, как и любая медицинская процедура, лазерная эпиляция требует внимательного подхода, особенно, учитывая локализацию роста волос у мужчин в зоне щитовидной железы.

Щитовидная железа играет ключевую роль в метаболизме и гормональном фоне организма мужчины. Вопрос о том, может ли лазерная эпиляция оказать влияние на функцию щитовидной железы, вызывает интерес у многих специалистов и пациентов.

На сегодняшний день нет убедительных научных данных, подтверждающих негативное воздействие лазерной эпиляции на щитовидную железу. Лазерное излучение, используемое при процедуре эпиляции, не проникает глубоко в ткани и не воздействует на внутренние органы.

При очень грубом подсчете, наибольшей глубиной проникновения обладает неодимовый лазер. Он проникает на глубину до 6 мм, щитовидная железа обычно находится на глубине около 1-2 см под кожей и защищена от лазерного облучения в том числе мышцами, например платизмой или грудино-щитовидной мышцей.

Может не поздоровиться? Какие есть противопоказания к лазерной эпиляции
Если есть проблемы с щитовидной железой, рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом. Он сможет оценить состояние здоровья и дать рекомендации относительно целесообразности проведения процедуры.
Если противопоказаний не имеется, важно выбирать квалифицированного специалиста, который владеет знаниями и навыками проведения лазерной эпиляции у мужчин. Вы смело можете запросить диплом или сертификат, подтверждающий уровень.

дзен.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
22.02.2025
 

Актуальные статьи

Сухие духи набирают популярность: с чем это связано и какие ароматы стоит попробовать?
Сухие духи с каждым годом становятся все более частым гостем в женских косметичках. Рассказываем, кто и почему выбирает ароматы в таком необычном формате и на какие из них стоит обратить внимание.
12 минут назад
Важно все: как правильно выбрать нижнее белье для тренировок
Перед тренировкой важно не только правильно подобрать спортивную форму, но и нижнее белье под нее, ведь от этого зависит ваш комфорт и безопасность. Рассказываем, на что обратить внимание при выборе белья, какие материалы предпочтительны, а каких стоит избегать.
2 часа назад
Артроз: почему стареет коленный сустав
Сложно найти человека, который в течение жизни не испытывал бы болей в коленных суставах. В силу анатомического расположения они подвергаются постоянной нагрузке, часто травмируются и в результате во второй половине жизни у абсолютного большинства населения мира развивается артроз коленных суставов.
4 часа назад
Из чего состоит новый-старый бьюти-образ Леди Гаги?
Леди Гага триумфально вернулась в мир поп-музыки с альбомом Mayhem, а вместе с ней произошло возвращение ее более дерзкого образа. Рассказываем, каким он получился в 2025 году.
сегодня
Отеки, жажда и не только: 4 признака, что вы едите слишком много соли
Соль необходима для поддержания многих жизненно важных функций организма. Но слишком большое ее количество, наоборот, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. ВОЗ рекомендует употреблять не более одной чайной ложки в день. Но как определить, что вы уже «пересолили»?
сегодня
Показать еще