Каждое тело уникально. Все мы разные: кто-то высокий и худой, кто-то крепкий и спортивный, а кто-то имеет округлые формы. Какое значение это может иметь для нашего здоровья?

Впервые теорию типов телосложения выделил психолог Уильям Герберт Шелдон в 1940-х годах. Он считал, что каждая фигура влияет на тип личности.

Ученые выделяют три основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Они различаются по уровню жира, строению костей и мышц. Давайте разберемся, как каждый тип влияет на здоровье и какие особенности нужно учитывать.

Лайфхаки от стилиста: как улучшить фигуру и каких ошибок в одежде избегать

Эктоморф: стройный и подтянутый

Эктоморфов часто называют «высокими и худыми». У них узкие плечи и талия, длинные конечности и мало мышечной массы. Им сложно набрать вес, из-за ускоренного метаболизма.

Как управлять весом: Эктоморфам нужно больше калорий, чтобы набрать мышечную массу и удерживать вес. В рационе должны быть углеводы, нежирные белки, клетчатка, фрукты и листовые овощи. Силовые упражнения, например, тяжелая атлетика или использование фитнес-лент помогут нарастить мышцы.

Какие виды спорта подходят: Благодаря сухой мышечной массы с малым количеством жира эктоморфам хорошо даются виды спорта на выносливость, такие как бег, плавание и велоспорт.

Проблемы со здоровьем

Высокий рост и худощавое телосложение могут повысить риск развития заболеваний предстательной железы у мужчин. А у женщин недостаток жира, как и его избыток, в организме может приводить к нерегулярным менструациям.

По информации из исследования «Переоценка классических теорий телосложения: генетическая корреляция между психическими расстройствами и индексом массы тела» 2018 года журнала Psychological Medicine — эктоморфы подвержены высокому риску развития шизофрении.

Мезоморф: спортивный и сильный

Мезоморфы — это люди со «спортивным» телосложением. Они легко набирают мышечную массу, имеют больше мышц, чем жира. 

Как управлять весом: Мезоморфам достаточно легко поддерживать форму. Для наращивания массы им нужно увеличить количество калорий, а для похудения — уменьшить.

Свежие и натуральные продукты, нежирные белки, полезные жиры и углеводы — «мезоморфная диета», которую могут рекомендовать медицинские работники.

Какие виды спорта подходят: Мезоморфы преуспевают в видах спорта, требующих силы и выносливости, например, в гимнастике, футболе, гребле и плавании.

Проблемы со здоровьем: В целом, мезоморфы имеют меньше проблем со здоровьем, связанных с особенностями телосложением.

Эндоморф: округлый и мягкий

Эндоморфы имеют больше жира, чем мышц. У них широкий костяк, большая талия и округлые черты лица. Им легко набирать вес и сложно сбрасывать.

Как управлять весом: Эндоморфам нужно следить за питанием и активно заниматься спортом. Важно употреблять нежирные белки, сложные углеводы, полезные жиры, свежие овощи и фрукты.

Какие виды спорта подходят: Эндоморфам подходят силовые виды спорта, такие как тяжелая атлетика, футбол, регби, бокс и борьба. Также полезны упражнения на равновесие, аэробные тренировки (например, HIIT, ходьба и бег).

Проблемы со здоровьем: Эндоморфы чаще страдают от ожирения, что повышает риск диабета 2 типа, остеоартрита, гипертонии и сердечных заболеваний.

Избыток жира в организме может приводить к нерегулярным менструациям у женщин и депрессии.

Гибридные типы телосложения

Чистые типы телосложения встречаются редко. Большинство людей имеют смешанный тип.

Экто-мезоморф имеет V-образный торс, узкую талию, сильные плечи и конечности. Этот тип часто встречается у футболистов и гимнастов высокого уровня.

Мезоэндоморф имеет квадратную грудь и полные руки и ноги. Чаще всего такой тип телосложения встречается у футболистов и регби.

Эктоэндоморф имеет высокое содержание жира, при этом сохраняя стройную фигуру. Тело может быть грушевидную форму, с более тонкой верхней частью тела и более широкой нижней половиной. Чаще всего люди с таким типом телосложения являются эктоморфом, но набрали вес из-за диеты или отсутствия физических упражнений.

После завершения недель моды был обнаружен новый тренд — акцент на формы тела с помощью искусственных деталей. Рассказываем, откуда взялась мода на подкладки для бедер и груди в 2025 году и можно ли привнести ее в повседневную жизнь. 

Благодаря «Оземпику» начала возрождаться сначала мода на стройное тело, а затем и на экстремальную худобу. Несмотря на это популярность фигуры «песочные часы», подразумевающая наличие заметных изгибов женского тела никуда не исчезла. По этой причине и самой fashion-индустрии, и тем, кто следует за трендами, которые она задает, приходится искать новые решения: одним из них стало использование накладных бедер, груди и экстремальное затягивание талии. Разбираемся, как это пришло в голову дизайнерам и стоит ли это попробовать. 

Подкладки в районе бедер

Обсуждения искусственных подкладок для корректировки изгибов фигуры впервые стали активно обсуждаться в социальных сетях из-за моды в Восточной Азии, прежде всего — в Китае. Местные девушки, которые редко отличаются формой «песочных часов», но, как и многие другие, активно мечтают о ней, придумали использовать специальные силиконовые формы в районе бедер под джинсы и облегающие брюки. Этот трюк стал настолько популярным и востребованным, что некоторые бренды даже стали выпускать джинсы с подобными подкладками.  

В мире высокой моды подобный тренд подхватили достаточно быстро, однако, как очевидно, интерпретировали по-своему. На подиумах никто не стремился создать незаметные и скрытые под одеждой подкладки — наоборот, такие марки, как Marine Serre и Alexander Mcqueen, сделали искусственно крупные бедра главным акцентом образов, каким когда-то были визуально преувеличенные плечи оверсайз-пиджаков. 

Кому можно попробовать: 

Подкладки для бедер в повседневной жизни действительно стоит использовать по китайскому принципу, если вы недовольны собственными формами или хотите добавить им акцентности. К тому же, такие силиконовые формы отличный способ сгладить так называемые «ушки на бедрах».

Экстремально узкая талия

Следующий искусственный изгиб фигуры, набравший популярность в мире моды, — экстремально узкая талия, которая достигается путем стягивания с помощью специальных корсетов. Этот тренд, в отличие от подкладок в районе бедер, пришел сразу из мира высокой моды и дальше пошел в массы благодаря fashion-медиа и модным инфлюенсерам. Возрождением популярности корсетов мы обязаны бренду Maison Margiela и его бывшему креативному директору Джону Гальяно, представившим «осиные талии» на кутюрном показе 2024 года.

В этом году заданное направление стало приобретать распространенность: приталенные силуэты вернулись в моду, а многие мировые бренды перешли от оверсайз-жакетов к жакетам-песочным часам (широким в плечах и в районе бедер, но очень узким в районе талии). Такой вариант этого тренда позволил ему стать понятным и безопасным для массового потребителя: теперь узость талии достигается не с помощью корсета, а благодаря всему силуэту. 

Кому можно попробовать: 

Всем, кто не обладает от природы формой тела «песочные часы». Рекомендуем с осторожностью выбирать корсет, а еще лучше примерить жакет с узкой талией, но широкими плечами — возможно, дополнительное утягивание даже не понадобится. 

Эксперименты с формой груди

Эксперименты с формой груди при помощи искусственных вставок стали самым свежим трендом в этом списке. Вместо привычного пуш-ап эффекта для достижения большего размера груди дизайнеры предлагают поменять ее обычный вид с помощью специальных накладок. Miu Miu, например, на показе Fall 2025 представил часть вещей (облегающие лонгсливы и кардиганы) поверх искусственной груди конусообразной формы, как в эпоху Мэрилин Монро. Пока непонятно, для чего бренды активно внедряют подобные подкладки, но любителям экспериментов в образах точно должно понравиться. 

Раз и навсегда избавиться от сухости кожи практически невозможно — нужен постоянный уход. Поэтому многие, особенно после душа, пользуются увлажняющими лосьонами или питательными баттерами. Но на самом деле уход за сухой кожей начинается раньше — с применения геля для душа.

Действительно, можно сосредоточиться на применении эффективных лосьонов и кремов для тела, однако современные гели для душа тоже могут помочь сохранить кожу увлажненной. Не секрет, что мыло, даже если оно очень приятно пахнет и им так и хочется воспользоваться, имеет более резкий pH, может сушить кожу и тем самым ухудшать ее состояние. Тогда как современные средства для душа, созданные специально для сухой кожи, умеют очищать, не лишая кожу ее естественных масел, что позволяет ей оставаться мягкой и гладкой.

На что обратить внимание

Важными критериями при выборе средства для душа при сухой коже являются консистенция и формула продукта.

Консистенция. В первую очередь следует искать кремовые или масляные формулы, которые маркируются как увлажняющие, нежные или для сухой и чувствительной кожи. Если же хочется легкости, то можно выбрать гель с молочной текстурой, который не создает ощущения тяжести.

Ингредиенты. Важным фактором при выборе геля, конечно, являются ингредиенты. Нужно искать в составе те компоненты, которые не только эффективно очищают кожу, но и удерживают влагу.

В составе ищите такие ингредиенты, как церамиды — они поддерживают целостность кожного барьера и способствуют удержанию влаги, — а также увлажнители, такие как гиалуроновая кислота и глицерин. Выбирая гель для душа с этими ингредиентами, вы не только очищаете свою кожу, но и активно поддерживаете ее здоровье и увлажнение, делая ее более гладкой и мягкой.



На фото: Нейропарфюмированные гели для душа Peace, Focus, Breathe, Barex be.conscious; Увлажняющий гель для душа Eau des Jardins, Clarins; Парфюмированный гель для душа с ароматом личи, Ostrikov Beauty Publishing; Увлажняющий крем-гель для тела Moisturizing, metodologia; Гель-масло для душа Oil-in-gel «Тонус и питание», Русская косметика; Парфюмированный гель для душа с ароматом дикой вишни Spa Rituals, Mixit; Гель для душа «Спелый манго», Siberina; Пена для душа в виде взбитых сливок, RumRum; Гель для душа 03 Boost, Ostwint; Гель для душа Backstage, Она Иная & Sochi Fashion Week; Гель для душа, Element
Многие люди с сухой кожей имеют чувствительность к ароматизаторам, поэтому стоит избегать средств со слишком яркими и резкими ароматами. Такие гели могут вызвать не только сухость, но и сыпь, зуд, экзему.

Также специалисты отмечают, что при сухости кожи тела, не нужно пользоваться пеной для ванны. Она сушит кожу. Вместо этого лучше растворить в воде специальные средства для сухой кожи, например, сухое молочко или масло для ванны, которые сделают процесс принятия водных процедур более приятным и оставят кожу тела мягкой, без шелушения.

Крепкая связь: насколько важны церамиды для кожи лица

Как часто можно использовать гель для душа при сухой коже

Средство для душа, предназначенное для сухой кожи можно применять каждый день или каждый раз, при приеме душа. Поскольку большинство из них содержат увлажняющие, полезные для кожи ингредиенты, то они являются элементом ухода за кожей и вреда от частого их применения не будет.



На фото: Гель для душа Талассотерапия с экстрактами морских водорослей, Tesori D'Oriente («Лэтуаль»); Гель для душа Atoderm, Bioderma; Гель для душа «Цветущий ирис», Panier des Sens; Гель для душа с рисом и ромашкой 0+, Camomilla Blu; Крем-гель для душа «Жемчужный поцелуй» Kodomo, Lion; Гель для душа Caramel Waffles Shower Gel, Anna Rozenmeer («Лэтуаль»); Тонизирующий гель для душа «Ромашка, бергамот и розовые лепестки», Grown Alchemist; Крем -гель Cerafavit, Librederm; Мягкий очищающий обогащенный гель Xerodiane AP+, Noreva; Водорослевый гель–уход для душа, Ilona Lunden; Гель для душа с ароматом герани и бергамота, Frudia

Правила для душа при сухой коже

1. Избегайте горячей воды и долгого мытья

Многие мечтают после долгого дня погрузиться в горячую расслабляющую ванну или подольше постоять под душем — это не очень хорошо для сухой кожи. Горячая вода быстро лишает кожу влаги и масел, оставляя ее пересохшей и шелушащейся. Ограничьте время принятия ванны или душа 15 минутами и измените температуру используемой воды — вы скоро заметите, что кожа становится менее сухой и ощущение стянутости уходит.

2. Не вытирайтесь насухо

Когда вы выходите из душа или ванны и берете полотенце, аккуратно промокните воду с кожи, вместо того, чтобы тереть ее насухо. Таким образом вы позволите коже удержать больше влаги.

3. Всегда сразу пользуйтесь увлажняющим средством

Самый важный шаг, который следует помнить обладателям сухой кожи, — увлажнять кожу каждый раз после душа или ванны. Нужно взять за привычку использовать хороший увлажняющий крем или лосьон для тела сразу после водных процедур, чтобы защитить кожный барьер.

В холодные месяцы можно выбирать более густые увлажняющие средства или масла, которые будут надолго запечатывать влагу. В теплое время — достаточно легких лосьонов. При этом важно не дожидаться, когда кожа высохнет, а наносить средство на увлажненное тело — только в таком случае кожа будет хорошо увлажнена, приобретет мягкость и приятную бархатистость.



На фото: Нежное гель-масло для душа, DTMS; Гель для душа «Апельсин и лимон», Provida Organics; Гель для душа для сухой кожи, Ligne St Barth; Ароматерапевтический гель для душа Oriental Essence, Thann; Гель для душа липидовосстанавливающий, Липобейз^®; Гель для душа увлажняющий, Coslys; Крем-гель для душа «Можжевельник», Anna Sharova; Гель для душа с авокадо Avocado Body Cleanser, Holika Holika; Очищающее успокаивающее масло Xemose, Uriage; Гель для душа (умывания лица и тела) противовоспалительный, Циновит^®; Гель для душа Cream & Oil Какао, Фа; Гель для душа Black Pepper & Tonka; Sokolov Beauty

Эта проблема может быть знакома многим. Высыпания в этой зоне зачастую вызывают дискомфорт и болезненность. Хорошо, что есть способы быстро от них избавиться.

Среди причин:

Трение и раздражение. Тесная одежда, долгое сидение, особенно в жаркую погоду, могут раздражать кожу.

Бактерии. Пот и грязь, задерживающиеся на коже, создают благоприятную среду для размножения бактерий.

Гормональный фон. Гормональные колебания, например, во время менструального цикла, могут провоцировать высыпания.

Как бороться с высыпаниями на ягодицах

Профилактика – лучший способ борьбы с прыщами.

Гигиена – прежде всего. Принимайте душ после длительного сидения, тренировок, физических нагрузок, чтобы смыть пот и грязь. Используйте антибактериальное мыло.

Правильная одежда. Носите дышащее нижнее белье, которое отводит влагу. Переодевайтесь в сухую одежду после физических занятий.

Скрабы и пилинги. Отшелушивайте кожу с помощью средств, содержащих салициловую кислоту. Она поможет удалить излишки кожного сала и омертвевшие клетки.

Увлажнение. Увлажняйте кожу каждый день.

Не сидите все время. Если ваша работа связана с долгим сидением, вставайте и делайте перерывы каждые полчаса.

Бритье без раздражения. Если вы бреете ягодицы, обязательно используйте крем для бритья и увлажняющие средства после.

Салфетки для экстренной помощи. Если нет возможности принять душ, используйте влажные салфетки, чтобы быстро очистить кожу от пота и грязи.

Акне на ягодицах: что их вызывает и как избавиться от деликатной проблемы

Какие средства помогут при высыпаниях

В аптеке можно найти средства, которые помогут справиться с прыщами:

Перекись бензоила. Средства с перекисью бензоила хорошо справляются с бактериями.

Салициловая кислота. Салициловая кислота отшелушивает кожу и очищает поры.

Гликолевая и азелаиновая кислоты. Осветляют темные пятна после прыщей и борются с бактериями.

 

Когда мы видим слово «масло», сразу представляется жирное, скользкое, текучее вещество. Но когда перед ним стоит слово «сухое», то это звучит парадоксально. Как такое возможно, чтобы компонент был одновременно влажным и сухим?

Чтобы развеять замешательство, стоит подробнее узнать об этом популярном косметическом средстве. Как объясняют специалисты, термин «сухое масло» не относится к самому веществу. Вместо этого название отражает то, как кожа и волосы впитывают масло. То есть вся магия заключается в текстуре. В отличие, скажем, от массажного масла, которое в основном остается на поверхности кожи, чтобы смягчить трение, «сухое масло — это очень легкий продукт, который мгновенно впитывается.

Традиционно масла содержат жиры, воски, эмульгаторы, которые делают средства тяжелыми и после впитывания полезных веществ могут образовывать на коже пленку, закупоривая поры. Сухие масла имеют несколько другой состав. В них содержатся только легкие растительные масла и эфиры ненасыщенных жирных кислот, что не позволяет коже становиться липкой и лоснящейся.

Все масла питают и увлажняют, но если использование обычных сопровождаются нежелательным скольжением и жирным блеском, то сухие масла дают все те же положительные преимущества, но не оставляют ощущение жирности.

На фото: Питательное масло для волос «Кератиновое восстановление», Apivita; Масло для тела сухое драгоценное Вода Атлантики Spa Joyaux Atlantique Dry Oil, Thalgo («Лэтуаль»); Питательное масло для волос Elixir Nourishment, Phyto; Масло для тела «Иланг-Иланг», Provida Organics; Разглаживающее масло «Сияющий Бархат» Contempora Hair Superfood Barex; Масло сухое для ногтей и кутикулы Beauty с шиммером shimmer oil, Pink up («Подружка»); Сухое масло Detox для придания гладкости и сияния коже, Botavikos; Масло-бронзатор для тела сухое Dry Tanning Oil, Lovea («Лэтуаль»)

Как использовать сухое масло

Как правило, косметические бренды предлагают сухое масло в форме спрея для удобного и легкого нанесения. Хотя каждое из них сделано из особой смеси масел и рекомендуется для определенного применения, все они преследуют одну и ту же цель: питать и увлажнять, быстро и без усилий. Сухие масла способны поддерживать увлажненность кожи точно так же, как и концентрированные сыворотки или лосьоны.

Масло для волос

Сухое масло для волос достаточно легкое и подходит для всех типов волос, обеспечивая им питание и защиту. Оно настолько универсально, что его можно использовать в качестве кондиционирующего средства, праймера для волос или завершающего средства, и оно придает ухоженный вид и прямым и вьющимся локонам.

Можно просто распылить средство на влажные волосы, чтобы защитить их от воздействия тепла и предотвратить пушение. Использовать в качестве завершающего средства, чтобы придать немного дополнительного блеска прическе. Получить дополнительный контроль над вьющимися волосами в течение дня, распылив его один или два раза по мере необходимости. Или попробовать масло в качестве ночного ухода — нанести вечером на сухие волосы и смыть утром, чтобы на следующий день волосы стали мягкими и гладкими.

Сухое умывание: в чем заключается новый метод ухода за кожей

Масло для кожи

Для кожи сухое масло лучше использовать сразу после душа, когда кожа еще влажная и способна впитать больше ценных компонентов. Слегка распылите масло на необходимые участки кожи и аккуратно вотрите. Чтобы применить масло на лице, сначала следует распылить сухое масло на ладони, растереть и затем нанести на кожу.



На фото: Сухое масло для массажа лица Увлажнение, питание, восстановление Pro Expert, AxiONE; Масло-суфле для лица, тела и волос, Буренка; Несмываемая сыворотка с кератином для восстановления секущихся кончиков Perfect Beauty Miracle You, Moist Diane;  Сухое масло для рук «Против сухости и трещин», Siberina; Сухое масло для объема с Био экстрактом Алоэ, Reistill («Лэтуаль»)