Подпишись на нас в соц. сетях!


Для увлажнения, роста волос и против жирности: 3 масла для кожи головы, которые решают эти проблемы



масло8.jpg

Эта древняя практика ухода за шевелюрой существует уже не первое десятилетие. Рассказываем, за что ее стоит полюбить.

Массаж кожи головы с помощью масла пришел в современный бьюти-мир из индийской аюрведы, где эта процедура известна под названием «чампи». Определенные действия увеличивают приток крови к коже головы, уменьшают выпадение волос, расслабляют мышцы, а также снимают стресс.

Кроме того, процедура способна увлажнить волосы или, наоборот, сократить выработку кожного сала, избавить от секущихся кончиков и стимулировать фолликулы. Главное — подобрать нужное масло и следовать правильной технике.

Например, не стоит оставлять средство на ночь. Многие ошибочно считают: чем дольше масло будет на шевелюре, тем сильнее окажется эффект. К сожалению, это не так. Чтобы оно подействовало, достаточно примерно одного часа, максимум — четырех. В противном случае может произойти закупорка волосяных фолликулов.

Кроме того, трихологи призывают использовать всего несколько капель масла — этого количества достаточно для тщательного массажа. Если вылить на голову сразу половину бутылки, смыть средство будет значительно труднее, понадобится больше шампуня, а он, в свою очередь, лишь сильнее пересушит локоны и скальп.

Последний совет: не прибегать к массажу кожи головы маслом тем, кто уже столкнулся с сильным выпадением волос. Скорее всего средство только утяжелит пряди и усугубит ситуацию. С данной проблемой лучше всего обратится к трихологу, чтобы корректно установить ее причину и определить оптимальное лечение.

масл7.jpg

Теперь поговорим о том, какие масла лучше всего выбрать для решения трех самых распространенных проблем: сухости или жирности кожи головы, а также медленного роста волос. Об этом рассказывает трихолог Исфахан Чемберс-Харрис.

1. Для жирной кожи головы

Многие из тех, кто сталкивается с данной проблемой, ошибочно полагают, что масло в их случае точно не поможет, а лишь усугубит ситуацию. Именно поэтому они используют исключительно агрессивные средства, стараясь «высушить» скальп.

Однако повышенное выделение кожного сала может быть ответом организма на эти действия и попыткой восстановить нарушенный барьер. Для этого он начинает выделять еще больше себума, из-за чего и возникает неприятная жирность у корней.

Восполнить нехватку влаги поможет масло жожоба, по составу очень похожее на кожное сало, вырабатывающееся организмом человека. По словам специалиста, это средство поможет деликатно решить проблему, одновременно справляясь как с жирностью, так и с сухостью кожи головы.

2. Для роста волос

Витамины Е и К, а также цинк и железо — те самые вещества, необходимые для поддержания здоровья кожи головы и стимуляции роста волос. Все они содержатся в масле семян тыквы.

Несмотря на то, что исследования данного средства все еще продолжаются, ученым уже удалось прийти к нескольким важным выводам. Так, они смогли доказать, что тыквенное масло замедляет процесс превращения тестостерона в дигидротестостерон. Именно он вызывает андрогенетическую алопецию.

Также было подтверждено, что это средство стимулирует фолликулы, способствует росту новых крепких волос. Для большего эффекта тыквенное масло можно смешать с розмариновым.

масло6.jpg

3. Для сухой кожи головы и волос

Авокадо богато питательными веществами и жирными кислотами, поэтому из него получается прекрасное косметическое масло. В нем содержатся витамины А, D и Е, а также незаменимые жирные кислоты, в том числе Омега-3.

Все они направлены на питание и увлажнение кожи головы, а также волос. Благодаря этому наносить его можно не только на скальп, но и на пряди.

дзен.jpg




Пилинг для кожи головы — от сухой до жирной: как правильно использовать для каждого типа
Массаж кожи головы скребком гуаша: как его выполнять, чтобы ускорить рост волос
Закупорка волосяных фолликулов: признаки и причины воспаления кожи головы
Наши рассылки

Как подобрать челку, подходящую под форму лица?


MyCollages - 2025-03-24T124615.682.jpg

Челка в комбинации с разной длиной остальных волос остается одной из самых востребованных стрижек на протяжении уже нескольких сезонов. Поможем понять, какая подойдет именно вам.

Несмотря на высокую популярность челок разной длины, многие все еще с опаской относятся к экспериментам над своей стрижкой. Все дело в том, что в случае с челкой очень легко совершить ошибку и выбрать форму, которая не подойдет лицу. Для того, чтобы принять правильное решение, нужно разобраться, какие виды челок каким чертам лица подходят.

Универсальная форма

Челка-шторка — единственный вариант, который подходит почти всем лицам без исключения. Благодаря своей форме, более короткой в центре и более длинной во внешней части, она стройнит лицо и не обрезает его. Неудивительно, что этот тип челки пользуется большой популярностью и среди знаменитостей: только в последние годы для выходов на красные дорожки ее выбирали Энн Хэтэуэй, Сьюки Уотерхаус, Сабрина Карпентер и Чаппел Роан. 

MyCollages - 2025-03-24T125108.619.jpg

Для овального лица

Для вытянутого лица идеально подойдет удлиненная челка в стиле фирменной прически актрисы Дакоты Джонсон. Стилисты по волосам предлагают всем, кто выберет такую стрижку, делать небрежные укладки, чтобы избежать чрезмерной строгости в образе. В таком случае закреплять получившийся результат лучше с помощью лака с подвижной фиксацией или специального спрея-текстурайзера. 

MyCollages - 2025-03-24T125221.063.jpg

Для треугольного лица 

Неотъемлемым элементом треугольного лица часто является большой лоб, поэтому стилисты рекомендуют выбирать микрочелку, которая поможет немного сбалансировать черты. Это отличный вариант для тех, кто хочет не просто отстричь стандартную челку-шторку, а готов рискнуть и попробовать одну из самых трендовых стрижек этого весенне-летнего сезона, как, например, у Леди Гаги и Зои Кравиц. 

Обладательницам треугольной формы лица также часто рекомендуется полная противоположность микрочелки — легкая и воздушная челка, через которую просвечивает лоб, или wispy bangs. Такая техника стрижки позволяет перекрыть массивный лоб, однако не создает эффект тяжести, если ваш парикмахер сможет ее правильно проредить. В качестве примера правильной укладки этой формы стилисты предлагают обратить внимание на пример актрисы Керри Вашингтон. 

MyCollages - 2025-03-24T125642.574.jpg

Для квадратного лица 

Wispy bangs принято считать идеальным вариантом и для обладательниц квадратной формы лица. Постричь ее предлагают немного иначе, чем для лица-треугольника: она не должна смотреться настолько легкой и быть сильно прореженной. Предполагается, что она немного прикроет брови и сбалансирует массивную линию челюсти. 

MyCollages - 2025-03-24T130019.447.jpg

Для лица в форме сердца

Челку полукруглой формы чаще всего рекомендуют девушкам с лицом-сердечком, отличительными чертами которого являются острый и узкий подбородок, а также противоположный ему широкий лоб. Для подобной формы предлагают создать контраст: внутри, в центре лица, челке нужна тщательная филировка, а вот с внешней стороны, наоборот, пряди должны быть густыми и удлиненными, прямо как у актрис Мии Гот и Дакоты Джонсон. 

MyCollages - 2025-03-24T130428.654.jpg

Для прямоугольного лица

Обладательницам такой формы лица советуют обратить внимание на прямоугольную длинную классическую челку. Она почти полностью закрывает лоб и не нуждается в слишком активной филировке. Тем не менее стоит иметь в виду, что знаменитая «челка Джейн Биркин» подойдет не всем: ее нужно избегать женщинам с волнистыми волосами, склонными к чрезмерной пушистости. 

MyCollages - 2025-03-24T130702.836.jpg
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
25.03.2025

Режь — да покороче: кому подойдет трендовая микрочелка?


MyCollages - 2025-03-18T115132.564.jpg

На улицах городов и на посвященных моде страничках в социальных сетях — микрочелка, расположенная существенно выше бровей, постепенно выходит из андеграунда и становится трендом массовой культуры. Откуда взялся спорный тренд и кому стоит поэкспериментировать с этим смелым образом. 

Бейби- или микрочелка — тренд, назревающий на протяжении последней пары лет и изредка появлявшийся короткими вспышками в отдельных стритстайл-образах крупных мировых мегаполисов. Сейчас она постепенно становится частью массовой культуры, все чаще появляется на Неделях моды, премиях и красных дорожках, а также в социальных сетях.

Откуда взялась мода на микрочелки?

Изначально короткая челка считалась классической стрижкой, с которой в свое время успели походить и Одри Хепберн, и Клара Боу, и многие другие звезды «старого Голливуда». Сегодня ситуация изменилась, и подобная прическа кажется необычной и дерзкой, сравнимой со стрижкой-медузой или пикси. В последние годы она обрела популярность среди представителей андеграунда в тех городах мира, где развита рейв-культура. 

Чаще всего подобную прическу пробовали медийные личности — инфлюенсеры, диджеи, модели, дизайнеры и музыканты с актерами — из таких городов, как, например, Берлин, Болонья и Нью-Йорк. Чем больше тренд распространялся в определенных кругах, тем больше с ним встречались и люди, не имеющие особого отношения к альтернативной культуре. Вскоре микрочелки стали попадать на подиумы и в fashion-съемки, а затем и в социальные сети. Теперь такая стрижка, хоть и остается довольно рисковой и футуристической, является довольно частым запросом у парикмахеров.

MyCollages - 2025-03-18T121255.675.jpg

Кому стоит попробовать такую стрижку?

Отстричь микрочелку — смелое решение и радикальная смена имиджа. Если вы на нее решаетесь, нужно готовиться к тому, что привыкнуть к ней сразу не получится; на то, чтобы свыкнуться с новым образом уйдет какое-то время. По этой причине, такая длина челки подойдет тем, кто с легкостью относится к экспериментам с волосами и не будет слишком сильно расстраиваться, если прическа окажется не совсем для них.

Микрочелка точно должна понравиться поклонникам необычных образов в стиле панк и гранж, а также футуристических форм (особенно, если стиль стрижки подходит под ваш гардероб, аксессуары и привычный макияж). Еще это хорошая возможность привлечь к себе внимание в толпе в том случае, если вам этого хочется, но условный яркий неестественный цвет волос — это не ваше.

MyCollages - 2025-03-18T115426.764.jpg

Помимо собственного восприятия микрочелки перед тем, как сделать ее, нужно учитывать и еще некоторые факторы. Стилисты-парикмахеры почти всегда предупреждают, что такая стрижка подойдет только обладателям прямых волос, на которых проще будет сделать укладку, а людям с кудрями и волнами обычно предлагают остановиться на более длинных вариантах. 

Образ с микрочелкой также не советуют обладателям круглых и квадратных лиц: специалисты, говорят, что наиболее комплиментарно подобная прическа будет смотреться на обладателях вытянутой овальной формы лица с выраженным подбородком. С другими тренд может сыграть злую шутку — визуально укоротить имеющиеся черты. 

Как стилизовать микрочелку?

Уход за только что отстриженной микрочелкой сначала может показаться настоящим вызовом. Дело в том, что ее обязательно нужно стилизовать, и просто помыть голову перед выходом из дома точно не получится. Для вдохновения можно посмотреть на мировых звезд, в последние месяцы появившихся на мероприятиях и красных дорожках с очень короткой челкой. 

MyCollages - 2025-03-18T121842.582.jpg

Если вдохновение чужим образом и способы укладки не слишком помогают, то вот, что советуют стилисты:

Использование щетки из щетины кабана

Такая щетка поможет смягчить и разгладить волосы, что поможет в более успешной укладке горячими инструментами.

Внедрение в уходовую рутину сухого шампуня

Как и другие виды челки, микро вариант требует постоянного обновления и очищения, так что наличие сухого шампуня придется очень кстати.

Покупка мини-утяжка

Утюжок уменьшенного размера позволит работать с короткой челкой более детально и укладывать ее большим количеством методов.

Использование закрепляющих средств

Нужно готовиться к тому, что лак для волос окажется необходим, чтобы форма микрочелки продержалась целый день.

Чем меньше, тем лучше 

Из-за того, что челка очень короткая, она не нуждается в большом количестве средств для укладки и фиксации.


дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
19.03.2025

Грей блендинг: техника окрашивания для всех, кто устал бороться с сединой


MyCollages - 2025-03-14T101542.924 (1).jpg

Устали закрашивать седину и переживать о том, что корни вот-вот опять отрастут? Попробуйте сделать из седых волос часть своего фирменного стиля с помощью модного окрашивания грей блендинг. 

Грей блендинг — необычная техника окрашивания волос, направленная не на привчную маскировку седины, а на ее смешение с естественным тоном седины, путем осветления и затемнения определенных прядей по принципу, который используется при выполнении колористом балаяжа. Это позволяет корням отрастать не так заметно и потому достаточно долго не прибегать к различным формам коррекции. 

Такое окрашивание обладает сразу несколькими преимуществами. Во-первых, результат вне зависимости от соотношения количества седины и цветных волос всегда выглядит натурально, потому что мастер имеет возможность подстраиваться под индивидуальные особенности клиента. Во-вторых, процедура достаточно экономна для клиента: один раз сделав грей блендинг, о проблемах некрасиво отросших седых корней можно будет забыть на несколько месяцев. 

Кому стоит попробовать?

Грей блендинг — отличный вариант и для тех, у кого седина только начала появляться, и для тех, кто страдает от неравномерного распределения серебряных прядей. Вместо того, чтобы каждый раз закупаться краской для волос и надеяться, что цвет подойдет и хотя бы на пару недель скроет несовершенство, можно будет просто один раз сходить в салон. К тому же, подобный метод — возможность попробовать сложное окрашивание.

Специалисты из парикмахерской сферы особенно рекомендуют попробовать грей блендинг тем, кто ходит с натуральным цветом и долгое время не пользовался краской. На своих волосах добиться желаемого оттенка и качества получится гораздо быстрее, потому что мастеру не придется избавляться от уже сделанного окрашивания и восстанавливать длину от возможных повреждений (особенно в том случае, если клиент предпочитает светлые оттенки). 

Непосредственно оттенок волос не так сильно влияет на будущий результат: эксперты-колористы, специализирующиеся на грей блендинге, уверяют, что при должной подготовке желаемый эффект можно получить и на блондинках, и на рыжих, и на брюнетках. Для двух последних типов помимо осветления отдельных понадобится полуперманентный краситель для тонировки. 

MyCollages - 2025-03-14T103837.327 (1).jpg

Как ухаживать за окрашиванием?

Уход за грей блендингом не очень сложен, если мастер сразу объяснит, что нужно делать, чтобы окрашивание продержалось как можно дольше. Колористы говорят, что один из ключевых методов поддержания цвета — использование специального шампуня для окрашенных волос. Это может быть как фиолетовый шампунь, препятствующий вымыванию краски, так и средства с детокс-эффектом, избавляющие от минералов и металлов, которые могут провоцировать появление желтизны.

Еще один совет по поддержанию грей блендинга — максимально возможное воздержание от горячих инструментов, чтобы не повреждать волосы. Также не стоит пренебрегать несмываемыми средствами для увлажнения прядей по всей длине, что поможет сохранить и эстетичный вид окрашивания, и качество волос. Если придерживаться этих простых рекомендаций, грей блендинг окажется достаточно неприхотливым в уходе и будет долго радовать. 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
15.03.2025

Кудрявый метод: как правильно мыть, жамкать и сушить непокорные волнистые волосы


MyCollages (86) (1).jpg

Не знаете, как справиться с густыми кудрявыми волосами и всегда ходите с непокорной «гривой»? Пытаетесь повторить «кудрявый метод», но еще не освоили его правила — мы собрали все основные этапы, которые не стоит пропускать. 

«Кудрявый метод», или curly girl method, как его называли раньше, появился в США в конце 90-х годов прошлого века благодаря парикмахеру и стилисту по волосам Лоррейн Месси. В 2001 году она выпустила книгу «Curly Girl метод: легендарная система ухода за волосами с характером», ставшую бестселлером в своей области и отправившей новый способ ухода за кудрявыми волосами в массы. 

Месси, сама страдавшая от непослушной копны, смогла найти универсальный способ их усмирения, чем облегчила жизнь тысяч женщин и мужчин по всему миру. Рассказываем, какие этапы необходимо соблюсти, чтобы кудрявая укладка получилась по-настоящему красивой, блестящей и продержалась на протяжении нескольких дней. 

MyCollages (87) (1).jpg

Этап 1. Очищение 

Мытье — один из ключевых этапов «кудрявого метода»: чтобы все последующие шаги были эффективны, очень важно выбрать правильные продукты для очищения волос. 

Секрет этапа: отказ от содержащих силиконы и сульфаты шампуней в пользу бессульфатных продуктов; внедрение в свою рутину «ковошинга» — мытья кондиционером, который отвечает за увлажнение. 

Секрет этапа

Отказ от содержащих силиконы и сульфаты шампуней в пользу бессульфатных продуктов; внедрение в свою рутину «ковошинга» — мытья кондиционером, который отвечает за увлажнение. 

Частые ошибки

Выбор средств, которые не подходят индивидуальным особенностям кожи головы; слишком высокая температура и сильный напор воды, наносящие повреждение волосам. 

Этап 2. Увлажнение

Применение кондиционера — второй по очередности и по важности шаг, который обязательно нужно выполнить правильно при использовании «кудрявого метода». 

Секрет этапа

Кондиционер аккуратно распределяется по всей длине волос пальцами или щеткой, в процессе добавляется вода; первое жамканье волос начинается именно в процессе увлажнения.Частые ошибки

Слишком быстрое начало процесса расчесывания, когда волосы еще не успели впитать кондиционер; нанесение недостаточного количества кондиционера (кудрявым волосам всегда нужно больше средства, чем любому другому типу). 

Этап 3. Уход и стайлинг

После душа начинается этап ухода и стайлинга, или второе жамканье.

Секрет этапа

Волосы не должны быть слишком сухими, с них должна стекать вода; для формирования кудрей нужно использовать подходящий крем или гель; после этого нужно на пятнадцать минут закрыть волосы полотенцем из микрофибры или специальным микрофибровым капюшоном.

Частые ошибки

Полностью смытый кондиционер, что не позволит правильно сформировать кудри в процессе жамканья.

Этап 4. Сушка

Сушить волосы в рамках «кудрявого метода» предлагается двумя способами: естественным, когда кудри высыхают без использования фена или горячих инструментов, или при помощи фена со специальной насадкой, которая называется диффузор. 

Секрет этапа 

Использование прохладного воздуха при сушке; положение фена, перпендикулярное положению головы, постепенное, а не одновременное укладывание прядей в диффузор.

Частые ошибки

Злоупотребление чрезмерно высокими температурами при сушке, которые портят состояние волос, отказ от сушки с помощью диффузора.

MyCollages (94).jpg

Этап 5. Фиксация

Фиксация лаком для волос, кремом, гелем или воском не является обязательным этапом «кудрявого метода», однако поможет укладке продержаться дольше, когда это необходимо. Если хочется, чтобы с прической можно было проходить несколько дней, лучше отдать предпочтение средству с подвижной фиксацией, которое зафиксирует завиток, но не покроет его неприятной коркой. В том случае, если ваша цель — идеально лежащие кудри на один вечер, можно смело выбирать продукты с сильной фиксацией, с которыми никакой пушистости волос на фотографиях бояться не стоит. 

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock
13.03.2025

Главные тренды 2025 года в укладках, стрижках и окрашивании: какие прически мы будем делать весной?


MyCollages (54) (1).jpg

Весна — период перерождения и обновления как в природе, так и в жизни человека. Если с приходом теплой погоды и вам, как это часто случается, захотелось изменить прическу, предлагаем обратить внимание на тренды этого сезона. В этом году колористы и парикмахеры предлагают варианты для любой длины и любой степени смелости. 

Стрижка боб и пикси

Волосы выше плеч стали самой популярной длиной в этом году. Особенно среди инфлюенсеров и знаменитостей востребованы классический боб и дерзкая пикси. Стилисты предлагают смело экспериментировать с текстурой и укладками коротких причесок, а сами рекомендуют попробовать уложить боб в стиле «старого Голливуда» методом LOC(G), используя специальный спрей-текстурайзер, масло для волос, несмываемый крем и, конечно, лак. 

MyCollages (56) (1).jpg

Небрежность

Популярность стрижек, основой которых являются слои, спадать не собирается, а небрежный шэгги остается одним из главных трендсеттеров. В этом году стилисты не стали ограничиваться определенной формой, придающей образу расслабленности. Теперь можно сделать специальную «лохматую укладку» даже на длинных стекловидных волосах с прямым разрезом. На своем показе в Милане ее уже опробовал бренд Prada, выпустивший на подиум как будто только что проснувшихся моделей.

MyCollages (60) (1).jpg

Строгие прически

Прямая противоположность небрежности и даже растрепанности предыдущего тренда — эволюционировавшая в 2025 году мода на образ «офисной сирены», которая теперь предпочитает более строгий стиль. Если и вам хочется подчеркнуть свою деловитость, собирайте волосы в аккуратный хвост или пучок и не забывайте использовать гель у корней, чтобы убрать портящие впечатления baby hair и любые плохо поддающиеся контролю пряди.

MyCollages (62) (1).jpg

Волосы 50-х и 60-х

Ретро-образы в этом весенне-летнем правят бал и в моде, и в индустрии красоты. В парикмахерской сфере предлагают вернуться в пятидесятые и шестидесятые с их разнообразными прическами: пышными начесами, бабеттами и помпадурами. Этот тренд идеально подойдет женщинам и мужчинам, которые хоть раз мечтали ощутить себя Брижит Бардо или Элвисом Пресли. Современные стилисты рекомендуют не увлекаться объемом, чтобы образ оставался носибельным в повседневной жизни.

MyCollages (55) (1).jpg

Слои без челки, или lived-in layers

Как мы уже отметили раньше, слои остаются одной из самых трендовых стрижек этого сезона. Тем, кому успел надоесть привычный вариант с челкой-шторкой, стилисты советуют попробовать «отросшие слои». Добиться этого эффекта можно двумя способами: просто дав отрасти уже существующей работе вашего мастера или дав соответствующий запрос в салоне красоты.

MyCollages (61) (1).jpg

Каштановый цвет

Вместе с трендовым окрашиванием «бронд» самым трендовым цветом волос сезона должен стать каштановый оттенок. Причина его популярности очень проста — многие захотели повторить прическу восходящей американской поп-звезды Чаппел Роана, получившей в этом году премию «Грэмми» как лучший новый артист. Колористы полюбили этот цвет волос за несложное поддержание и называют его подходящим самым разным типажам внешности. 

MyCollages (57) (1).jpg

«Стрижка-медуза»

Самой необычной стрижкой этого сезона, которую рискует попробовать даже не каждая знаменитость, мы обязаны героиням популярного сериала «Сегун», прически которых вызвали оживленный интерес в социальных сетях и лайфстайл-изданиях. Нашлись как те, кто раскритиковал необычную идею, так и те, кто тоже захотел попробовать ярусную стрижку, состоящую из элементов боба и длинных платьях. На красных дорожка с «медузой» уже успели отметиться, к примеру, Майли Сайрус и Леди Гага.  

MyCollages (59) (1).jpg

дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Арина Кузнецова
Фото: Fotodom/Shutterstock; соцсети
11.03.2025
 

Актуальные статьи

Узелок на коже: как контагиозный моллюск прячется от иммунной системы и можно ли от него избавиться
Контагиозный моллюск — это вирус, не имеющий никакого отношения к морю и морепродуктам. Он образуется на коже и внешне похож на улитку с узелком розового цвета, вдавленным в центре – отсюда и название.
20 минут назад
Как подобрать челку, подходящую под форму лица?
Челка в комбинации с разной длиной остальных волос остается одной из самых востребованных стрижек на протяжении уже нескольких сезонов. Поможем понять, какая подойдет именно вам.
2 часа назад
6 витаминов, которые не усваиваются при употреблении кофе
Для большинства чашка горячего кофе — это приятный утренний ритуал. А еще утром чаще всего все принимают витаминные добавки. Но, оказывается, от кофе зависит, сколько полезных веществ усвоит ваш организм.
4 часа назад
Сыпь на коже от пота во время тренировки: как избавиться и предотвратить
Тренировки поддерживают тело в тонусе и улучшают самочувствие. Но часто у них есть одно побочное действие — сыпь на коже из-за пота. Разберемся, как предотвратить ее появление и сделать тренировки максимально безопасными.  
вчера
Кладезь витаминов: 10 самых полезных фруктов и ягод
Фрукты и ягоды — это не только вкусное лакомство, но и источник важнейших витаминов, минералов и антиоксидантов. Рассказываем о десяти самых полезных фруктах и ягодах, которые нужно есть чаще, чтобы быть здоровым и полным сил.
вчера
Показать еще