Белок и влага — основные элементы, которые обеспечивают здоровье и красоту волос. Однако иногда они могут испытывать дефицит, что приводит к тусклости, ломкости и выпадению. Узнайте, как предотвратить проблему и вернуть волосам красоту.

Белок и влага отвечают за прочность и эластичность волос. Симптомы поврежденной структуры, такие как ломкость, пушистость и секущиеся кончики, могут указывать на необходимость изменения режима ухода за прядями. Поэтому необходимо следить за состоянием волос и стремиться к поддержанию баланса влаги и белка.

Структура волос

Волосы состоят из трех слоев: кутикулы, кортекса и мозгового вещества. Мозговое вещество содержит ДНК, а два других слоя отвечают за баланс белка и влаги.

Мозговое вещество состоит из белка и дисульфидных связей, которые делают волосы сильными и упругими. Связи придают волосам естественную форму.

Признаки того, что вашим волосам нужен белок

Без достаточного количества белка волосы теряют прочность и структуру. Они становятся слабыми, ломкими, мягкими, безжизненными и тусклыми.

Признаки дефицита белка:

• Вялый и безжизненный вид.

• Повышенная ломкость и секущиеся кончики.

• Недостаточная эластичность.

Распространенные причины дефицита белка:

Здоровье и образ жизни влияют на белковый состав волос. Воздействие солнца, хлора и термическая укладка способствуют потере белка. Химические обработки, вредные ингредиенты в составе косметических средств и плохое питание могут вызвать дефицит.

Без лишних усилий: как включить в рацион еще больше белка

Признаки того, что волосы нуждаются во влаге

Когда волосам не хватает влаги, внешний слой либо слишком плотно закрыт, либо открыт слишком широко. Вентиляционные отверстия вдоль кутикулы должны легко открываться и закрываться, иначе текстура волос изменится.

Признаки недостатка влаги в волосах:

• Шероховатая текстура.

• Тусклый и безжизненный вид.

• Пушистость и спутывание.

Распространенные причины дефицита влаги:

• Частое использование инструментов для горячей укладки.

• Химические обработки.

• Факторы окружающей среды (влажность, воздействие солнца).

• Обезвоживание.

• Проблемы со здоровьем.

Как сбалансировать белок и влагу

Белок укрепляет структуру, а влага обеспечивает мягкость и эластичность:

• Следует включить в уход белковые и увлажняющие процедуры, используя балансирующие кондиционеры, содержащие влагу и белок.

• Глубоко кондиционируйте волосы с помощью богатых влагой продуктов еженедельно, а белковые процедуры проводите каждые 3–6 недель.

• Помните о внутреннем здоровье волос: сбалансированная диета, богатая белком, жирами и витаминами, поддерживает баланс белка и влаги.

Как выбрать правильные продукты

Выбирайте продукты в зависимости от потребностей волос, но помните, что чрезмерное употребление может быть вредным. Ниже приведены полезные ингредиенты:

Белковые ингредиенты

Кератин: укрепляет стержень волоса, уменьшает ломкость и восстанавливает эластичность.

Гидролизованный пшеничный белок: восстанавливает силу, улучшает удержание влаги и добавляет объем.

Гидролизованный протеин шелка: восстанавливает защитный барьер, содержит серицин и фиброин.

Аминокислоты: восстанавливают поврежденные белковые структуры, повышая устойчивость к повреждениям.

Коллаген: создает здоровую среду для роста и защитную пленку для повышения силы и гибкости.

Увлажняющие ингредиенты

Гиалуроновая кислота: удерживает влагу и мгновенно восполняет запасы.

Алоэ вера: богат водой и ферментами для удержания влаги.

Глицерин: связывает влагу, предотвращает дефицит и смягчает волосы.

Мед: содержит сахар, удерживает влагу и разглаживает волосы для мягкости и блеска.

Лечение волос и кожи головы зачастую требует медицинских процедур, которые могут проводиться только врачами-трихологами. Какие из этих процедур наиболее эффективны? Как они работают? В чем их отличие от процедур салонных? Разбираемся вместе с нашим экспертом!

Анастасия Гвоздева, специалист по эстетической медицине, врач-косметолог, дерматолог



Волосы выпадают целыми прядями, потеряли блеск, объем, стали сечься? Многие, столкнувшись с этими проблемами, обращаются к домашним средствам для ухода (в том числе «народным» — с применением отваров трав, масел и т.д.) или процедурам в парикмахерской — салонным маскам, «ламинированию», «коллагеновому восстановлению», «ботоксу для волос» и т.д.

Однако почему же все больше тех, кто предпочитает решать проблемы волос у медицинского специалиста — врача, который называется трихологом? Это вполне объяснимо: большинство из тех проблем волос, которые мы привыкли считать чисто эстетическими недостатками, связаны с самыми настоящими заболеваниями, требующими лечения!

Салонные процедуры, по большому счету, способны лишь замаскировать проблему, помочь волосам выглядеть более блестящими, вернуть гладкость их поверхности, но не решить причину этой проблемы.

• Выпадение волос,
• себорея (перхоть),
• ломкость волос, появление секущихся кончиков,
• истончение волос,
• грибковые инфекции —

все это заболевания, которые необходимо лечить профессионально — у трихолога!

Причины заболеваний волос и кожи головы

Причины, по которым волосы стали ломкими, перестали блестеть, начали выпадать, бывают самыми разными, перечислим наиболее частые:

Заболевания, гормональные нарушения, прием лекарств
Изменения уровня гормонов в организме могут влиять на состояние волос и кожи головы. Например, повышение уровня тестостерона может привести к андрогенной алопеции, при которой волосы становятся тонкими и слабыми, а их выпадение увеличивается. Также гормональные сбои могут провоцировать появление перхоти и даже изменение цвета волос. В некоторых случаях к проблемам с волосами приводит не само заболевание, а связанный с ним прием лекарственных препаратов.

Стресс
Психическое напряжение и эмоциональный стресс могут негативно сказаться на здоровье волос и кожи головы. Постоянное переживание стрессовых ситуаций может привести к выпадению волос, а также усилению работы сальных желез, что вызывает жирность волос и кожи головы, развитие себореи.

Нехватка витаминов и микроэлементов
Несбалансированное питание, дефицит протеина, витаминов и минералов в рационе могут стать причиной проблем с волосами и кожей головы. Например, недостаток железа может вызывать анемию, которая приводит к ослаблению волосяных фолликулов и выпадению волос.

Вредные привычки
Курение, злоупотребление алкоголем отрицательно влияют на весь организм, в том числе на волосы и кожу головы. Эти привычки ухудшают кровообращение, снижают уровень кислорода в крови и уменьшают поступление веществ, которые питают корни волос и кожу головы.

Аллергические реакции
Различные химические компоненты шампуней, кондиционеров, лаков для волос и других средств ухода могут вызывать аллергические реакции, проявляющиеся зудом, раздражением кожи головы и выпадением волос.

Воздействие окружающей среды
Экологические загрязнения, ультрафиолетовое излучение, резкие колебания температуры и влажности воздуха могут оказывать неблагоприятное влияние на состояние волос и кожи головы. Эти факторы делают кожу головы сухой, волосы ломкими, вызывают другие трихологические проблемы.

Неправильный уход за волосами
Недостаточно тщательное мытье волос, неправильное расчесывание, интенсивное использование фена, плоек и щипцов для завивки, а также агрессивных химических процедур (окрашивание, осветление, химическая завивка) повреждают структуру волос и кожи головы, делают волосы более пористыми, вызывают различные заболевания.

Какие процедуры может назначить трихолог

Профессиональные процедуры для волос предназначены для лечения, поэтому выбирать их должен не сам пациент, а врач — на основании поставленного диагноза и с учетом особенностей пациента. Однако пациенту тоже нужно разбираться в том, какие процедуры могут быть ему назначены, поэтому расскажем о наиболее востребованных и эффективных.

Мезотерапия для волос

Как уже было сказано выше, многие заболевания волос происходят от нехватки необходимых для их здоровья веществ. Конечно, можно скорректировать рацион питания, назначить витамины и БАД, однако эффект от этого наступит не так быстро, как хотелось бы. Мезотерапия для головы позволяет нужным веществам проникать прямо к месту назначения: при помощи инъекций в кожу головы вводятся специальные мезококтейли, в состав которых входят витамины, минералы, аминокислоты и другие ценные компоненты. Поступление этих веществ укрепляет корни и стержни волос, стимулирует их рост. Лечение проводится курсом, количество процедур подбирается индивидуально (например, каждые 1-2 недели на протяжении 2-3 месяцев).

Плазмотерапия для волос

Суть процедуры заключается в том, что у пациента берут небольшое количество крови, затем ее обрабатывают в центрифуге для получения богатой тромбоцитами плазмы (PRP). Далее полученную плазму инъекционно вводят в кожу головы, что способствует улучшению кровообращения и росту новых волос.

Плазмотерапия стимулирует клетки кожи к активной регенерации, восстанавливает приток кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам, повышает местный иммунитет и снижает воспалительные процессы. Все это приводит к уменьшению выпадения волос, улучшению их структуры и увеличению густоты.

Лазерное лечение

Современные лазерные системы обладают широким спектром воздействия и могут применяться не только для омоложения кожи, уменьшения подкожных жировых отложений, лечения кожных заболеваний, но и для лечения волос и волосистой зоны головы.

Например, в нашей клинике Total Charm применяется лазерная система Fotona. Воздействие лазера способно лечить выпадение волос, себорею за счет того, что оно стимулирует обновление кератиноцитов волосистой части головы, улучшает микроциркуляцию, активизирует «спящие» волосяные фолликулы.

Микротоковая терапия

Микротоки — физиотерапевтическая процедура, обладающая очень широким спектром применения. Используется она и на волосистой зоне головы. Микротоки воздействуют на глубокие слои эпидермиса, улучшая микроциркуляцию крови и лимфы, обеспечивая нормальное питание волосяных фолликулов. Такое воздействие нормализует работу сальных желез, активизирует волосяные луковицы, препятствует развитию воспалительных процессов.

Преимущества профессиональных процедур в лечении волос

Столкнувшись с проблемами волос, каждый выбирает сам, как ее решать, самостоятельно или с помощью профессионалов. Однако хочу рассказать о том, по каким причинам лучше обратиться к врачу.

Современная консультация трихолога — это не просто подбор уходовых средств, которые помогут вам избавиться от перхоти или остановить выпадение волос. Специалист проведет осмотр волосистой части головы и самих волос при помощи специальных инструментов, а также, определит, какие вам нужно сдать анализы. Не имея этих сведений, вы можете долго и безуспешно пытаться решить проблему самостоятельно, подбирая маски, ампулы и другие средства методом проб и ошибок.

Таким же образом и применение специализированных медицинских процедур имеет ряд преимуществ:

Вы лечите не внешнюю проблему, а ее причину
Допустим, ломкость волос связана с нехваткой важных веществ в организме. Можно ли действительно решить эту проблему, проведя «биоламинирование» в салоне? Конечно же, нет, это будет просто маскировка проблемы, но отнюдь не ее лечение.

Лечение проводится индивидуально
Различные виды препаратов для инъекций, типов воздействия аппаратов позволяют составлять протокол лечения с максимальным учетом ваших потребностей.

Вы не теряете драгоценное время
Возьмем, к примеру, алопецию. На начальных стадиях, когда луковицы переходят в «спящее» состояние, трихолог может «разбудить» их при помощи процедур. Однако если фолликулы в зоне выпадения волос уже перешли в стадию рубцевания, никакие процедуры не помогут — только пересадка. Пока вы пытаетесь решить проблему самостоятельно, благоприятный для лечения период может быть упущен.

Эффект наступает быстро
Современные трихологические процедуры для волос и кожи головы отличаются направленным воздействием и большей эффективностью, по сравнению с традиционными уходовыми методами. Вы быстро увидите положительные изменения.

Отзывы

Анна Д., 45 лет
Где-то после 40 лет состояние моих волос начало меня беспокоить. Сначала волосы стали выглядеть более тусклыми, какими-то «уставшими». Мне тогда подруга посоветовала какие-то ампулы, на время это помогло. Но потом проблема вернулась, а еще я заметила, что волосы начали выпадать: пробор стал шире, много волос оставалось на расческе. Хорошо, что я решилась обратиться к трихологу. Врач объяснила мне, что я сделала это вовремя: еще немного - и потеря волос уже стала бы необратимой.

Валерия С., 23 года
Перхоть появилась у меня, когда я еще училась в школе. Мои родители считали, что это связано с подростковым возрастом и со временем пройдет. Когда я стала старше, я начала пользоваться специальными шампунями. Перепробовала многое, что-то было полезным, что-то помогало, но до конца я проблему так и не решила. Поэтому я обратилась к трихологу, сейчас прохожу курс лазерных процедур. Уже вижу стабильные положительные изменения и уверена в результате!

Ответы на частые вопросы

Хочу сделать плазмотерапию для волос, но не могу разобраться, в чем разница между типами этой процедуры. Как выбрать то, что поможет?
Стоит понимать разницу между обычной плазмотерапией (пациенту вводится плазма, количество тромбоцитов в которой около 300 тыс. в 1 мл) и PRP-терапией (применяется обогащенная плазма, количество тромбоцитов в которой достигает 1 млн на 1 мл). Эффект от PRP-терапии наступает быстрее и сохраняется дольше, однако обычная плазмотерапия (плазмолифтинг) тоже эффективна в лечении проблем волос и кожи головы. Также существуют системы для PRP-терапии, в которых плазма дополнительно обогащается, например, гиалуроновой кислотой для увлажнения кожи головы.

Можно ли при помощи лазера остановить выпадение волос, облысение?
Да, применение лазерной терапии эффективно в лечении алопеции. Однако важно отметить 2 условия: 1) применение лазерных процедур должно сочетаться с другими методиками (приемом лекарственных препаратов, инъекций и т.д.), их подбор осуществляется индивидуально, на основании результатов обследований; 2) чтобы лечение было эффективным, обратиться к трихологу стоит на ранней стадии потери волос, иначе проблема станет необратимой.

Эффективна ли плацентотерапия для лечения облысения и других проблем волос?
Препараты для плацентарной терапии в России не зарегистрированы для применения в косметологии. Поэтому мы не рекомендуем доверять тем специалистам, которые предлагают использовать ее для лечения алопеции и других заболеваний волос и кожи головы.

По результатам анализов трихолог направил меня к эндокринологу, однако также порекомендовал курс лазерных процедур. Зачем нужно делать лазерные процедуры, если лечить от проблемы меня будет эндокринолог?
Несомненно, когда трихолог направляет вас к другому специалисту, это необходимо, чтобы устранить первопричину заболевания. Однако ваши волосы уже пострадали от этого заболевания (стали ломкими, начали выпадать и т.д.), и нужно целенаправленно воздействовать на зону роста волос, чтобы вернуть им красоту и силу.

Такие процедуры, как плазмотерапия, мезотерапия, лазерная терапия, направленно воздействуют на кожу головы, активизируют нормальную работу волосяных фолликулов, способствуют поступлению необходимых для здоровья волос веществ и т.д. Поэтому лечение у трихолога необходимо продолжать параллельно с лечением у других специалистов.

Заключение

Современные клиники эстетической медицины предлагают широкий выбор процедур для лечения заболеваний волос и кожи головы. Однако все еще часто можно встретить пациентов, которые приходят на эти процедуры просто так, потому что «прочитала в интернете» или «подруга посоветовала». Помните, что медицинские процедуры должны назначаться и проводиться врачом — тогда можно рассчитывать, что результат от них будет соответствовать вашим ожиданиям.

Список использованной литературы

1. Халирахманов А.Ф., Идрисова К.Ф., Абдрахманов А.Р. Плазма крови, обогащенная тромбоцитами: технология, механизм действия при андрогенетической алопеции. — Вестник СурГУ. Медицина. — 2020. — № 3(45)
2. Ходова О., Кораблева О. Лазерная коррекция алопеции. — 2018. — № 3(26)
3. Ибатуллина А.Р. Мезотерапия скальпа: комплексный подход к проблеме нарушения роста волос. — Косметика и медицина Special Edition. — 2023. — № 2



РЕКЛАМА
ООО ЦПХиК «Тотал Шарм»

В современном мире, где красота и уход за собой занимают важное место в жизни многих людей, постоянно появляются новые методы и средства для поддержания здоровья и привлекательности. Одним из таких продуктов стал древесный уголь для волос.

Древесный уголь, получаемый из древесины путем ее сжигания без доступа воздуха, обладает рядом уникальных свойств, которые делают его привлекательным для использования в косметических целях.

Древесный уголь — это уникальное порошкообразное вещество, получаемое в результате переработки углеродсодержащих материалов. Он не имеет запаха и вкуса, не токсичен и обладает отрицательным зарядом, что делает его эффективным средством для ухода за кожей головы и волосами.

Глубокое очищение

Неслучайно древесный уголь часто встречается в продуктах для детоксикации волос. Он помогает удалить жир и омертвевшие клетки кожи с поверхности головы, что особенно полезно для людей с активной работой сальных желез.

Впитывание масла

Древесный уголь эффективно поглощает излишки кожного сала, что способствует балансу кожи головы и предотвращает появление жирных корней. Это достигается за счет удаления продуктов жизнедеятельности, которые могут вызывать неприятные запахи.

Отшелушивающий эффект

Древесный уголь не отшелушивает кожу головы в прямом смысле этого слова. Он действует как магнит, притягивая к себе частицы грязи и токсинов, что делает кожу головы чище и свежее.

Дезодорация

Древесный уголь нейтрализует бактерии, вызывающие неприятный запах на коже головы, что дезодорирует волосы.

Заживляющий и противозудный эффект

Древесный уголь способен облегчить неприятные симптомы, такие как зуд кожи головы, и может быть полезен для людей, страдающих от акне или себорейного дерматита.

Придание объема

Древесный уголь может использоваться как средство для придания объема и текстуры волосам, делая их более густыми и объемными.

Использование древесного угля для волос

Продукты, содержащие древесный уголь, не следует использовать ежедневно. В некоторых случаях их можно применять еженедельно или два раза в неделю.

Древесный уголь особенно полезен при значительном накоплении продуктов жизнедеятельности, чрезмерном потоотделении или воздействии загрязняющих веществ из окружающей среды.

Древесный уголь в качестве скраба

Порошок угля можно использовать для приготовления домашних процедур. Чтобы создать скраб, смешайте две столовые ложки угля с основой, например, кокосовым маслом. Вотрите смесь в кожу головы, оставьте на 20 минут и смойте.

Детоксикационный шампунь своими руками

Для более быстрого эффекта добавьте немного порошка угля в мягкий шампунь. Перед использованием встряхните упаковку, чтобы перемешать ингредиенты.

Бамбуковый уголь — новая панацея бьюти-мира

Осторожность при использовании новых косметических продуктов

Прежде чем вводить новый косметический продукт в свой уход или готовить косметику в домашних условиях, важно проявить осторожность и проконсультироваться с врачом. Даже если продукт кажется безопасным и натуральным, он все равно может вызвать аллергическую реакцию или другие нежелательные последствия.

Типы волос и древесный уголь

Древесный уголь подходит для людей, которые испытывают проблемы с кожей головы, перхоть или чрезмерное выделение кожного сала. Он удаляет загрязнения и запах, что особенно актуально для жирных волос, которые без должного ухода могут неприятно пахнуть.

Большинство угольных шампуней подходят для любого типа волос. Они не пересушивают кожу головы, не повреждают текстуру, рисунок завитков или кутикулу натуральных волос. Следует внимательно изучить этикетку на продукте или найти информацию на сайте бренда, чтобы узнать, безопасен ли такой тип продукта для окрашенных волос.

Потенциальные побочные эффекты средств с древесным углем

Средства по уходу за волосами с древесным углем могут вызывать аллергические реакции. Сам по себе компонент редко вызывает негативные изменения, но причиной могут быть другие ингредиенты.

Если после использования средства с древесным углем вы заметили покалывание или жжение на коже головы, сыпь, покраснение, раздражение или шелушение, прекратите использование продукта.

 

Вопрос о том, какая длина волос лучше всего подходит к определенной форме лица, волнует многих людей, стремящихся создать свой неповторимый стиль.

Правильно подобранная прическа может не только визуально скорректировать некоторые особенности внешности, но и подчеркнуть ее достоинства. Некоторые мастера по прическам используют математическую формулу, известную как «правило 5,5 см», чтобы определить идеальную длину стрижки, которая идеально подойдет к вашей форме лица.

Этот метод может оказаться полезным, если вы рассматриваете возможность короткой стрижки, но опасаетесь, что она вам не подойдет, или если вы хотите отрастить волосы, но не знаете, какой длины они должны быть.

Как работает правило 5,5 см

Формула основана на измерении расстояния между подбородком и мочкой уха. Если оно меньше 5,5 сантиметров, вам следует рассмотреть короткие стрижки. В противном случае, если расстояние превышает 5,5 см, лучше выбрать длинные волосы.

Для применения этой техники вам понадобятся лишь зеркало, карандаш и линейка.

«Воздушная» стрижка: новая техника для преображения кудрявых волос

Исключения из правила 5,5 см

Важно понимать, что математическая формула не является единственным критерием при выборе прически. При составлении индивидуального стиля также следует учитывать форму лица и структуру волос. Например, люди с тонкими прядями могут предпочесть более короткую стрижку, чтобы придать прическе пышность.

Этот сезон приносит свежие тренды в мир окрашивания — холодные русые и каштановые оттенки становятся настоящими фаворитами. Откроем мир холодной палитры и научимся обращаться с ней так, чтобы результат радовал!

НАШ ЭКСПЕРТ
Тимур Яцук, стилист-колорист по волосам

Какие холодные русые и каштановые оттенки популярны в этом сезоне?

Каждый рынок — а точнее, люди, которые этот рынок формируют, — диктуют различные цветовые решения и техники окрашивания. Я буду ориентироваться на портрет нашего потребителя, а это, как правило, холодные оттенки. Особую популярность этой осенью набирают темные холодные оттенки русого и каштанового в сочетании с рельефным и многослойным поддоном жемчуга. Я бы выделил мои любимые оттенки из линейки красителей СЬЁСС — ультрапепельный русый (7_55) и темно-каштановый (3_1).



Какие факторы следует учитывать при выборе холодного русого или каштанового оттенка для окрашивания?

При окрашивании в холодные тональности в первую очередь нужно обращать на состояние волос, а именно на пористость, а также на наличие или отсутствие химических и механических повреждений. Кроме того, необходимо учитывать исходную светлоту волос и их цветовое направление. В избежание светового искажения эти факторы нужно принимать во внимание обязательно, ведь темные и холодные тональности достаточно капризны.

Как ухаживать за волосами после окрашивания в холодные русые или каштановые оттенки, чтобы цвет долго оставался насыщенным?

Сам по себе холодный тон достаточно капризный — он быстро вымывается и становится блеклым. Поэтому, как я уже говорил ранее, нужно крайне щепетильно подойти к процессу выбора оттенка, ориентируясь на структуру волос. Для достижения максимальной стойкости и яркости цвета также важно правильно подобрать домашний уход, а именно средства для окрашенных волос. Помимо этого, я рекомендую использовать различные продукты несмываемого типа, такие как термозащитный спрей и мультиспрей.


Какие продукты использовать для поддержания холодного оттенка волос и предотвращения его потускнения?

Для предотвращения потускнения холодных русых и каштановых оттенков я рекомендую раз в неделю использовать оттеночные и корректирующие продукты: оттеночные муссы, бальзамы, кондиционеры и маски для волос. При их применении важно внимательно читать инструкцию, соблюдать время выдержки и равномерно распределять продукт по длине волос (проще всего это сделать при помощи расчески).
Как часто нужно обновлять окрашивание, чтобы поддерживать холодный оттенок волос в идеальном состоянии?

Любое окрашивание волос и поддержание оттенка сопряжено с рядом нюансов. Если речь идет об окрашивании прикорневой зоны и работе с сединой, которые являются довольно распространенными процедурами, то тут ориентир в среднем 3-4 недели.




Можно ли самостоятельно добиться холодного оттенка в домашних условиях, или лучше обратиться к профессионалу?

Будучи стилистом-колористом, для получения эстетичных и корректных оттенков я, конечно же, рекомендую обращаться к профессионалам. У каждых волос есть своя история: пористость, смывки, уровень кератина, многократные осветления или, что еще хуже, «растительное окрашивание» и т. д. Чтобы достигнуть заведомо корректного результата окрашивания, профессионал учитывает все эти факторы и при необходимости прибегает к различным манипуляциям, которые могут быть недоступны при домашнем окрашивании.

Проигнорировать эти особенности тоже можно – но в этом случае все будет напрямую зависеть от точности диагностики, правильного использования color-карт и грамотного выбора окрашивающего средства. Если подойти к этим вопросам серьезно, то получить классный сочный и холодный оттенок можно даже в домашних условиях. Главное – не забывайте читать инструкцию перед тем, как начать процедуру.

Какие ошибки при окрашивании в холодные оттенки можно избежать, чтобы не испортить результат?

Ошибки допускают все. Во избежание неприятных эффектов не переоценивайте свои способности и грамотно проводите диагностику ваших волос. Как я уже говорил ранее, ориентируйтесь на исходную структуру волос, потому что можно очень легко затемнить цвет, уйти в матовый оттенок, да и вообще получить не тот результат, на который вы рассчитывали.