Подпишись на нас в соц. сетях!


Как отношения с матерью определяют жизнь взрослых дочерей



MyCollages - 2023-12-28T174759.990.jpg

Основа нашей психики формируется в раннем детстве, и отношения с матерью — зарождение которых мы толком не помним, ведь происходит все до трех лет — играют в этом процессе ключевую роль.

Взаимодействие с главным человеком в жизни девочки, с матерью, может выстраиваться по-разному. Хороший сценарий — это своего рода партнерство, где обе стороны способны выражать чувства, даже если временами расходятся во взглядах. Уважение, любовь и способность сохранить индивидуальность — важные составляющие здоровых отношений между матерью и дочерью.

И они, однако, встречаются не так часто, как хотелось бы.

Психоаналитик Дональд Винникотт считает, что важнейший этап нашего становления протекает в детстве, в окружающей среде, которую может обеспечить только мать, а для ребенка эти вещи неотделимы.

Если среда не соответствует потребностям ребенка — в данном случае девочки — ее душевное развитие может быть искажено. В дальнейшем это сказывается на самооценке, отношениях с мужчинами, родительстве, карьере. То, как женщина видит мир, напрямую зависит от взаимодействия с матерью — и эта тема находит отражение не только в психологии, но и в литературе и искусстве.

Образ матери в мировой литературе — одна из вечных тем, которые волнуют и вдохновляют человечество на протяжении всех времен. Искусство и литература, каждое по-своему, зачастую выражают этот образ, почитая красоту женщины и материнство. Однако часто в центре сюжета художественных произведений оказываются непростые отношения матерей и их детей.

443_oooo.plus.png

Алиса Ханцис, писатель

Осенью в издательстве «Дом историй» вышел роман «Кариатиды» Алисы Ханцис, где одной из ведущих тем стали именно взаимоотношения между матерью и дочерью. Лиричная и изящная, эта история — воплощение тонкой нити, незримо связывающей самых дорогих людей.

Главная героиня Яся спокойная и сдержанная. Она не любит демонстрировать чувства, занимается наукой и мечтает исследовать оползни. Её мечта сбывается: Яся уезжает из маленького подмосковного города в далекую Тасманию и начинает строить новую жизнь.

Зоя вырастила Ясю в одиночку. В отличие от смелой и решительной дочери, Зоя всегда была пугливой, романтичной и хрупкой. Она тайком любуется искусством Возрождения в альбомах и мечтает встретить настоящую любовь.

Несмотря на время и расстояние, связь между матерью и дочерью никуда не пропадает: она тянет их друг к другу, как струна тянет воздушного змея к земле. И рано или поздно эта струна натянется с новой силой…

Обложка3_Кариатиды.jpg

На написание романа Алису Ханцис вдохновила картина бельгийского художника-сюрреалиста Рене Магритта «Дух геометрии». На отталкивающем на первый взгляд полотне изображены мать с ребенком, однако у ребенка голова матери, а у матери — наоборот, ребенка. Магритт пережил страшную трагедию: его мать покончила с собой, когда он был подростком, что, разумеется, повлияло на всё его творчество.

Дух геометрии.jpg

Рене Магритт, «Дух геометрии»

Алиса пишет: «Мне захотелось проиллюстрировать данный парадокс, и я стала изучать парентификацию — так называется этот эффект в психологии. Выяснилось, что во многих случаях прогноз плохой: ребенок получает серьезные психотравмы, если в раннем детстве не чувствует себя защищенным, а инфантильный взрослый часто не может обеспечить защиту».

Парентификация, или «усыновление собственных родителей», является одной из самых распространенных поколенческих травм, где дети принимают на себя эмоциональные роли родителей. Это нарушает традиционное взаимодействие, и в результате ребенок, не проживая нормальное детство, несет на себе несоразмерную ответственность — не только за себя, но и за взрослого.

Родители же, становясь непроизвольными заложниками своих детей, продолжают требовать от них заботы и игнорировать их желания. Для таких детей становится обычным не воспринимать старших как свободных взрослых. Некоторые, столкнувшись с парентификацией и инверсией ролей, отказываются создавать свои семьи, так как у них уже есть «дети».

Сложные и незнакомые для кого-то темы из психологии проиллюстрированы в романе «Кариатиды» через призму понятных и в некоторой степени будничных ситуаций. Яся с самого детства берет на себя ответственность за маму, и их роли — по классическому сценарию — меняются.

— Где ты была?!

Мама делает шаг из лифта. Она слегка запыхалась, на лице смущение, но крови нет, и одежда в порядке. Зеленое пальто с меховым воротником, шерстяная шапка — мама тоже обманулась утренним снегом, последней агонией зимы.

— Ох, прости, котик. — Она быстро целует меня, щека нежная и пахнет свежестью. — Я к девчонкам зашла из отдела, а они день рождения справляют. Не думала, что так долго получится… А ты чего, испугалась?

Наверное, она права, что так легко все забывает, думала я, разогревая ужин. Мне бы тоже стоило забыть, ведь прошло уже столько лет. Но почему-то всякий раз, когда мама где-то задерживается, я вижу синие всполохи маяков на крыше скорой. Маму увозят с сильным кровотечением из носа. После прижигания оно затихает, но затем начинается снова. Бледная и исхудавшая, она три дня не встает с больничной койки. Вечером, уложив меня спать, мамина подруга тетя Наташа долго шепчется с мужем, кивая в мою сторону заплаканным лицом. Она спрашивает, есть ли у меня еще родные и где они живут, и в груди леденеет так, что трудно вдохнуть.

Наверное, глупо вспоминать об этом и мучительно решать — идти ли мне в поход с геокружком, ехать ли на дачу к друзьям. Все равно невозможно быть с ней рядом всегда. Так я себя утешаю, а сама думаю: вот если бы отец был тут. Сильный, надежный, веселый. Как у Леньки.

Мы бы все вместе запускали змеев, а дома пили бы чай за большим столом. Мама бросила бы свой архив и нашла настоящую, любимую работу. Ведь человек без этого чахнет, даже здоровый. А у нее анемия.

Я снимаю сковородку с огня. Гречка с мясом — железо, яблочный сок — витамин С. Лучше делать что-то, чем мечтать о несбыточном. Мы не в голливудском фильме, где дети заставляют родителей снова полюбить друг друга. Я ставлю тарелки на стол и улыбаюсь маме, которая выходит из ванной с полотенцем на голове.

Важную роль в формировании искаженных отношений также играет отсутствие в жизни дочери отца. В семейном контексте, где мать обеспечивает эмоциональные привязанности и теплоту, отец становится образцом поведения, дисциплины и эмоциональной независимости.

Отцовская фигура в семье — источник уверенности и авторитета, порядка и структуры. Отсутствие отцовской любви и поддержки заставляет мать перераспределять свои силы, иногда вынуждая отказываться от безусловной любви, вместо этого предъявляя к ребенку ряд требований. Этот сдвиг в ролях также может отразиться на самооценке и самопрезентации девочки в будущем.

Кроме того, общение с отцом формирует базовые принципы коммуникации с мужчинами — отсутствие такового может оставить значительные следы на эмоциональном и социальном развитии дочери.

Героиня Яся часто думает о своем отце, расспрашивает мать, а когда встречает его вживую, все иллюзии рушатся о каменную стену реальности.

— Здрасьте. — Я так и не решила, как к нему обращаться: на «ты» или на «вы».

Он охнул, с готовностью закрыл книгу и рывком поднялся.

— А я сел в сторонке, чтобы не мешать. Ну, пойдем? Ты, может, голодная? Тут раньше пирожки продавали, возле каруселей...

— Нет уже никаких пирожков, и карусели не работают. Давно вы тут не были.

Мне не нравилось его панибратское оживление. Он, должно быть, принимал эти встречи за проявление симпатии, а мне всего лишь хотелось понять, что он за человек. Оказалось, что мама говорила о нем много неправды, пытаясь настроить меня против. Теперь я должна составить собственное мнение. Но ведь отцу этого не объяснишь.

Мы вышли на асфальтовую аллею, обсаженную вековыми, в два обхвата, липами. В детстве я любила субботники, когда жители окрестных домов, и стар и млад, собирались здесь по весне, чтобы белить стволы. Приятно было находиться среди людей и чувствовать себя полезной. Я всегда тщательно соскребала старую кору, замазывала ранки, чтобы дереву было хорошо. Потом традиция субботников прервалась, а я повзрослела, и стало трудно поступать как хочешь, без оглядки на других. В школе не любят активистов и выскочек. Выбирай сам, кем быть: одиноким Зорро, который слишком много на себя берет, или душой компании. Будь у меня настоящий отец, я бы спросила, что мне делать.

— Да. — Он вздохнул, как будто соглашаясь. — Все изменилось... Я ведь, кажется, лет десять назад приезжал. Тогда парк был ухоженным, чистым...

Я невольно замедлила шаг.

— А чего ж тогда не захотели повидаться? Человек в семь лет еще не человек?

— Зря ты так, Яся. — Он понурился, и в голосе впервые зазвучало подобие укора. — Я к тебе и ехал. Зоя сказала, если разведемся без шума, то даст мне тебя повидать. А потом передумала: что, мол, ребенка зря расстраивать, если жить все равно врозь. И запретила...

— Запретила! Да вы ее знаете? Может она что-нибудь запретить? Топнули бы ногой, настояли на своем.

— Есть такая вещь, как уважение, — сказал он спокойно, не обидевшись на мой тон. — Не всегда надо пользоваться тем, что ты сильнее.

— А она, значит, вас не уважает.

— Это ее дело.

Господи, как у них все сложно.

Мать Яси нельзя назвать слабой — она, скорее, чуть менее сильная, чем своя дочь. И она сама осознает, в какой ситуации они с дочерью оказались. Но, кажется, слишком поздно.

— Скажите, пожалуйста, а вот если спина болит — это что значит?

— Спина — это опора человека, его стержень. Если она болит, значит, где- то не хватает поддержки. Кто-то тянет на себе всю семью, кого-то не понимают, не любят. Боли в пояснице бывают, когда мучает безденежье. В среднем отделе — когда есть застарелые обиды, конфликты. У меня была одна пациентка…

Вникать в неторопливую Светину речь стало вдруг трудно. «Не понимают, не любят»? Это про них-то с Ясей? Какие глупости! Никогда она дочери ничего не запрещала, а только радовалась ее увлечениям и успехам. Дома у них царил мир и покой, все тяготы делили пополам. Время им, конечно, досталось непростое, но ведь выжили.

«Спина — это стержень». С самого детства Яся казалась сильной, несгибаемой. Она сама была опорой — родителям, друзьям. Может, в этом все и дело? Холодок пробежал у Зои между лопатками — там, куда ложится, преломляясь подсознанием, непосильная ноша ответственности. А она ничего не замечала, принимая как должное и дочкины успехи в школе, и налаженный ее руками быт, и деньги за подработки. Но ведь тогда время было такое! — отчаянно кричал кто- то изнутри. Всем было тяжело, все крутились как могли. Ты сама, едва вернувшись с того света, мучилась в подвальной духоте, чтобы свести концы с концами, а дома плакала от страха потерять работу.

А она — не плакала. Она бегала в магазин, готовила ужин и рассказывала смешные истории, чтобы тебя отвлечь. И никто не спросил, легко ли ей это дается.

Так или иначе, непростые отношения с матерью во многом определили жизнь взрослой героини (прямо, как в реальном мире) и сделали ее такой, какая она есть — непреклонной кариатидой.

дзен.jpg




Дочки-матери: девочки-подростки и особенности их отношений с матерями
Доказано! Матери и дочери стареют одинаково
Первый раз: что посоветовать дочери, которая влюбилась
Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock, пресс-служба издательства «Дом историй»
31.12.2023
Наши рассылки

6 главных правил женщины-руководителя


MyCollages - 2024-11-05T164542.168.jpg

Сегодня многие высокие должности занимают женщины. Однако управлять коллективом бывает непросто. Зачастую приходится сталкиваться с недоверием и стереотипами. 

imgonline-com-ua-Shape-FCgJEtn2nHUY.png

Александра Гейфман, когнитивно-поведенческий психотерапевт, психолог, автор масштабных психологических курсов для предпринимателей и тех, у кого проблемы на работе


Иногда женщин-начальников в коллективе долго не могут воспринимать всерьез, не доверяя их предложениям и не замечая их талантов. Чтобы чувствовать гармонию с собой и окружающим миром, необходимо научиться соблюдать баланс во всех сферах жизни. Практикующий психолог и психотерапевт рассказала, как ладить с коллективом и не столкнуться с недоверием.

В современных реалиях компании стремятся стирать границы между мужчинами и женщинами, доказывая, что пол не влияет на профессиональные компетенции, умения, навыки и креативность сотрудников. Однако большинство мужчин остаются консервативными, считая, что женщина не может возглавлять коллектив и занимать высокую должность.

Правила успешного управления

1. Не доказывайте свою компетентность

Первое правило отлично сформулировано в словах древнекитайского философа Лао-Цзы:  «Доказывающий не знает, знающий не доказывает». Не нужно на словах доказывать другим, что вы чего-то стоите как профессионал, если вы сами твердо уверены в своих способностях. Вы всегда успеете проявить свои таланты в рабочем процессе.

Прежде всего, нужно понять, что работа — не соревнования, где нужно кому-то доказать свой талант и выиграть золотую медаль. В коллективе вы можете спокойно продемонстрировать свой профессионализм и креативные идеи в процессе работы.

2. Конструктивно критикуйте

Общайтесь со своими подчиненными. Если задача была выполнена некорректно, объясните человеку, почему вы так считаете и что он сделал не так. Доносите мысли спокойно, без эмоций и максимально просто. Например, вместо обвинений, вы можете сказать: «Вы допустили ошибки, их нужно исправить, чтобы проект мог стать лучше». В таком случае сотрудники будут воспринимать вас как адекватного начальника и профессионала своего дела.

3. Не поддавайтесь манипуляциям

Если один сотрудник или весь коллектив как будто сговорились и пытаются вывести вас из состояния равновесия или неуместно пошутить — не поддавайтесь на провокации и спокойно реагируйте на происходящее. Не давайте себя в обиду, но и не показывайте, что вас можно задеть подобным поведением.

MyCollages - 2024-11-05T165206.309.jpg

4. Хвалите сотрудников

Как и всем сотрудникам, мужчинам приятно, когда их труд ценится со стороны начальства и приносит плоды. Поддерживайте инициативу в коллективе, не бойтесь поручать ответственные задания работникам и поощряйте их за успехи в работе.

Быстрее, выше, сильнее: как развить в себе лидерские качества

5. Будьте честными с близкими

Если вы не хотите рассказывать близким о своих проблемах на работе, то чтобы избежать конфликтных ситуаций дома, будьте честными. Если вы устали или хотите побыть в одиночестве, предупредите об этом родных. Может быть, вы хотите приехать домой и принять ванну с солью или попить кофе с любимой книгой наедине. Не бойтесь просить помощи, когда вы научитесь честно и прямо говорить о своих желаниях без намеков, а напрямую, — вам и окружающим будет проще.

Не стоит делать вид, что вы в хорошем настроении, если это не так, позвольте себе расслабиться и быть самой собой.

6. Развивайте эмоциональный интеллект

Бывает крайне сложно контролировать свои эмоции. В большинстве случаев на помощь приходит эмоциональный интеллект — умение распознавать, различать и контролировать свои эмоции и эмоции других людей.

Чтобы развить эмоциональный интеллект, нужно научиться понимать, что вы чувствуете в определенной ситуации. Для этого попробуйте спрашивать себя несколько раз в день, какие чувства вы испытываете, что вызвало у вас всплеск эмоций и как с этим можно справиться. Когда научитесь разбираться с эмоциями, то будет намного легче доносить вести диалог не только с подчиненными, но и с близкими людьми.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Редакция
07.11.2024

«Какой малыш...»: 7 фраз, которые убивают желание мужчины


MyCollages - 2024-09-05T145914.935.jpg

Сначала думать, а потом говорить – это ценное свойство для каждого. Неосторожные фразы способны испортить дело в самых разных сферах. Но особенно осторожными со словами стоит быть с мужчиной в постели.

друма.jpg


Елена Друма, психолог



В отношениях важно быть искренними и доверять друг другу. Однако есть ситуации, в которых необходимо тщательно подбирать слова и по возможности обдумывать их, чтобы не убить в партнере желание интимной близости.

1. «И это все?»

Вы можете сказать это совершенно в другом контексте, намекая на уверенность в больших способностях партнера. Но велика вероятность того, что мужчина воспримет ее совершенно иначе. В результате отношения будут испорчены, а его комплексы усилятся. Лучше возьмите инициативу в свои руки и покажите, какие прикосновения или позы вам нравятся больше всего.

2. «Со всеми бывает»

Это обратная сторона поддержки. В случае неудачи такими словами вы не успокоите мужчину, а наоборот, еще больше его заденете. Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации для партнера, это оставить его одного на какое-то время, чтобы он смог собраться с мыслями. Если такой возможности нет, переключите его внимание на что-нибудь более приятное, не связанное с сексом.

3. «Который час?»

Известно, что женщины способны думать сразу о нескольких вещах одновременно – так устроено сознание. Вы будете наслаждаться сексом и размышлять о том, что приготовить детям на завтрак, и это не будет казаться странным.
Вы можете думать, что уточнить время в момент близости – совершенно безобидно и ничего не значит, но партнеру это даст понять, что вы не увлечены его обществом и не получаете удовольствия. Постарайтесь отключить мысли, позвольте себе расслабиться и доверьтесь мужчине: это будет лучшим решением для вас обоих.

4. «Заканчивай скорее»

Этим вы показываете, что процесс не доставляет вам удовольствия или надоел. Помните, после этих слов секс может стать неприятен вашему партнеру. Если вы чувствуете дискомфорт или устали, мягко скажите об этом мужчине, и вместе вы найдете тот вариант, который понравится обоим.

MyCollages - 2024-09-05T145931.682.jpg

От точки G до точки А: самое интересное о женском удовлетворении

5. «Ты напоминаешь моего отца»

Сравнение с родителем точно не добавит страсти. Во-первых, потому что фигура вашего отца не настроит партнера на романтический вечер и, скорее заставит чувствовать себя неловко. Во-вторых, этот образ никак не может быть связан со страстью и влечением, поэтому вполне возможно, что мужчина усомнится в искренности вашего сексуального интереса к нему.

6. «Какой у тебя малыш»

Эта фраза убивает даже обладателей высокой самооценки и очень уверенных в своем сексуальном потенциале мужчин. Когда их достоинство не оправдывает ожиданий женщины, даже если фраза сказана в шутку, это становится поводом разорвать отношения. 
Стоит помнить о том, что размер мужского достоинства не связан напрямую с качеством секса. В этом случае важнее опыт партнера и его желание доставить вам удовольствие. К тому же, есть множество поз, которые помогают сделать ощущения более интенсивными.

7. «Как тебя зовут?»

Даже если ваша близость – внезапное приключение, демонстрировать раскрепощенность и легкость таким образом не стоит. Пренебрежительное отношение точно не понравится мужчине и тем более не сделает вас более привлекательной в его глазах.
Помните, что в сексе главное не слова, а чувства, эмоции и контакт с партнером.
дзен.jpg
Поделиться:
Автор: Редакция
Фото: Fotodom/Shutterstock
09.09.2024

Что делать, если у ребенка аутизм: советы нейропсихолога родителям


MyCollages - 2024-07-04T163127.077(1).jpg

Родители переживают катастрофу. За что нужно браться в первую очередь? Рассказывает эксперт.

897_oooo.plus(1).png

Юлия Снежко, нейропсихолог психологического центра «Школа Эталон» (г. Москва)

Иногда родители чувствуют, что с их ребенком что-то не так, и начинают искать информацию, заполнять онлайн различные опросники, в которых что-то соответствует диагнозу расстройства аутистического спектра (РАС, аутизм), а что-то — нет.

Юлия Снежко: Расскажу о простом способе, который часто использую сама, что бы понять, стоит ли беспокоиться на тему РАС и если у ребенка есть какие-то особенности или их нет. Представьте, что ребенок находится в спокойном состоянии (к примеру, играет в комнате) и к нему походит какой-то близкий человек, садится рядом и хочет чем-то поделиться (не задать вопрос или что-то потребовать, а просто сообщить: «я рад тебя видеть» или «я что-то тебе принес», «я ударился, мне больно»). В норме ребенок будет сосредоточен на ваших словах, действиях, реакциях, независимо от того, понимает ли он сказанное вами. Но если при обращении малыш совсем не уделяет вам внимания, будто «улетает», находится где-то на своей волне, то ему точно необходима помощь. Скорее всего у ребенка либо аутизм, либо РАС как сопутствующее другому расстройству состояние. В этом случае несосредоточенность ребенка будет ограничивать его дальнейшее развитие. Однако не стоит проводить такой тест, если вы с ребенком в ссоре или находитесь в незнакомом для него месте.

Если у вас появился повод для беспокойства, нужно как можно раньше начинать оказывать ребенку помощь: компенсировать существующие дефициты, проводить коррекционную работу. Не стоит ждать, обратитесь в ближайшую службу ранней помощи, а затем добейтесь постановки правильного медицинского диагноза, который далее определит тот объем поддержки, который сможет получать ребенок.

Диагноз «аутизм» может быть установлен и в психоневрологическом диспансере, и в больнице, уполномоченной выдавать все необходимые справки и заключения. Затем всей семье обязательно потребуется психолого-педагогическая помощь (она может быть бесплатной или платной, групповой или индивидуальной, очной или по скайпу). Но главное — вам предстоит научиться быть родителями особого ребенка.

Главное нарушение при аутизме

Чаще всего родители детей с РАС уверены, что ребенка надо научить как можно большему количеству навыков — считать, собирать, играть, говорить. Ведь когда мама и папа видят разницу своего ребенка со сверстниками, которая с возрастом становится все более явной, их охватывают страх, смятение, паника: как же школа, социализация, друзья?.. Желание родителей помочь ребенку догнать сверстников вполне объяснимо.

Юлия Снежко: Главное, что стоит понять родителям: аутизм — это не задержка развития. Довольно часто дети с аутизмом могут сами научиться считать, читать по-английски, собирать головоломки, не соответствующие их возрасту, победить на олимпиаде по какому-то предмету и успешно окончить вуз. Однако эти уникальные способности не помогают особому ребенку находить друзей и становиться самостоятельным, то есть не меняют качество их жизни. Поэтому родителям надо понимать, в чем состоит суть нарушений при аутизме и что мешает ребенку быть самостоятельным, даже если он получил высшее образование.

Основная «поломка» при аутизме — неспособность проходить динамические процессы.

Что это значит? В норме маленький ребенок уже с раннего возраста находится в состоянии учащегося: в него «встроена функция» личного интереса, он желает понять, как устроен мир, как работает его тело, как управлять игрушкой и всеми членами семьи. Фактически он учится использовать окружающих людей для достижения своих целей. Но чтобы от жажды новых познаний и открытий перейти к фактическим навыкам, он должен пройти необходимые процессы.

Они всегда начинаются с этапа неопределенности: к примеру, когда мы начинаем новое дело, то не знаем — понравится ли оно нам, получится ли добиться результата. Это требует от нас пройти этап дискомфорта и не сдаться, уметь подстроиться под партнера и ситуацию. Получив новый опыт, человек окрашивает его своими выводами и отношением.

Все эти процессы называются динамическими. Но в жизни есть и статические проявления.

Реакция на процесс, где есть один вариант ответа или четкая инструкция (что это? — корова; подай куклу — подал), называется статической. Здесь не нужен поиск решения или гибкость, все должно быть четко: желтое сортируем к желтым, звездочки к звездочкам. А вот игра в прятки (где же он? интересно, куда мог спрятаться?) — это динамический процесс. Поход в магазин за покупками по списку — статический, а вот диалог, разговор (даже с собой: что же приготовить, когда придут гости?) — динамический.

shutterstock_2097556609(1).jpg

Юлия Снежко: При аутизме прохождение динамических процессов нарушено, а ребенок не находится в состоянии учащегося, поэтому неопределенность для него — катастрофа. Процесс исследования и присвоения нового опыта ему недоступен.

Когда мы влияем на эти ключевые нарушения (а на них можно и нужно влиять), то даем ребенку второй шанс на развитие.

Неявные признаки аутизма, которые могут проявиться в любом возрасте

Истерика у ребенка с РАС: что делать?

Родители часто сталкиваются с непониманием требований со стороны ребенка-аутиста: когда он кричит и даже впадает в истерику. Разумеется, это вызывает состояние беспомощности, в результате чего и родители начинают «заводиться» вместе с ребенком, ощущая сильнейшие эмоции гнева, бессилия, смятения, вины. Все это сильно изматывает и взрослых, и малыша.

Однако ситуации бывают разные. Со стороны ребенка может возникнуть сознательное непослушание: он что-то хочет и требует это с плачем, то есть ребенок все понимает, но не согласен с какими-то ограничениями. Но у детей с РАС такие сознательные манипуляции случаются очень редко. Чаще бывает состояние, когда им очень плохо по необъяснимой причине (перевозбуждены, напуганы, испытывают боль), и они кричат.

При этом ребенок не может вычленить конкретную проблему и объяснить, что заставило его переживать: к примеру, он может спокойно и радостно играть, но затем внутреннее состояние резко меняется — и происходит истерика.

Юлия Снежко: Во всех случаях причина истерики аутичного ребенка — незрелые процессы саморегуляции. Поэтому любой обычный для вас жизненный процесс (даже что-то хорошее) может оказаться катастрофическим для ребенка с РАС. Ведь он не может справиться ни с отрицательными, ни с положительными эмоциями, если они очень сильны.

В таких ситуациях ребенка бесполезно отвлекать или переключать (словами или предметами) на что-то другое. Ведь в состоянии аффекта познавательные и сознательные процессы у него полностью отключены.

Вообще процессы саморегуляции у ребенка формируются через мать или другого взрослого человека: именно так малыш учится регулировать себя. Когда растет обычный ребенок — родители даже не задумываются о формировании таких процессов, а вот ребенок с аутизмом требует того, чтобы взрослые работали с его саморегуляцией.

Юлия Снежко: Первое, что необходимо сделать взрослому рядом с возбужденным ребенком — успокоиться самому. Если во время истерики ребенок с РАС находится в безопасном месте — лучше отойдите от него, попейте воды, хотя бы пару минут посидите, абстрагируясь от ситуации, постарайтесь не включаться в нее. И только затем вернитесь. Вы можете эффективно помогать своему ребенку, только когда сами спокойны.

Вспомните: как взрослый успокаивает младенца? Качает его, обнимает, дает соску. Похожими телесными способами вы можете помочь аутичному ребенку справиться с истерикой. Можно с нажимом прогладить его тело сверху вниз или даже глубоко, ритмично и спокойно немного промять (но не пальцами, а основаниями ладоней с тыльной стороны). При этом можно что-то напевать, монотонно успокаивающе проговаривать или поставить фоном спокойную музыку. Все эти спокойные телесные движения и звуки будут восприниматься ребенком как конкурирующая информация — смягчающая его основную боль.

Когда ребенок начнет успокаиваться — можно дать ему попить и поесть что-то вкусное. При этом взрослому необходимо продолжать поддерживать свое отстраненное состояние и через собственное телесное воздействие передавать малышу спокойствие.

На самом деле, процессы саморегуляции очень важны, поэтому необходимо учить ребенка их развивать.

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Людмила Боева
Фото: Fotodom/Shutterstock
06.07.2024

«Спасибо, что служишь мне так верно», или как научиться любить и благодарить свое тело


MyCollages - 2024-07-02T153152.349(1).jpg

Претензии к собственной внешности — самый быстрый вход в ощущение «Я — не ок». Особенно легко попасть в эту ловушки, если внешность не соответствует принятым сейчас в обществе канонам.

1365_oooo.plus(1).png

Анна Бабич, психолог и автор книг «Внутренняя опора» и новинки «Книга-сериал по самооценке»

Когда мы годами презираем свое тело, о какой собственной ценности можно говорить? Но вполне реально отцепить самооценку от того, что мы считаем своим изъяном. И вот как научиться любить и ценить себя с тем телом, которое есть.

Откажитесь от намерения быть идеальной

Наша культура требует от нас: «Будь безупречной. Не соответствуешь стандартам прекрасного? Значит, ты аутсайдер». И перед женщиной ставится задача длиною в жизнь — научиться любить себя. К мужчинам претензий меньше, но и у них есть поводы не любить себя, например, из-за недостаточно высокого роста или скромной мускулатуры.

Недостатки, которые мы видим в своей внешности, постоянно напоминают о нашей неидеальности. Но идеал — это ориентир. Он важен и полезен тогда, когда у нас есть объективные возможности к нему приблизиться.

Представьте, что вы набрали 10 кг и стремитесь обратно в свои идеальные 57, потому что это ваш нормальный вес. Достаточно наладить питание, заняться гимнастикой, много двигаться — и вуаля, результат достигнут.

С маленькой грудью, недостаточно длинными ногами, торчащими ушами (подставьте нужное) история другая. Изменить их невозможно без вмешательства пластического хирурга (или просто невозможно). Мы всю жизнь печалимся, что какая-то часть тела не соответствует нами же придуманному идеалу и пропускаем самое важное — свою жизнь. Вместо того чтобы наслаждаться молодостью и красотой, мы все внимание фиксируем на том, что ощущается как изъян. Согласитесь, это ужасно обидно. Важно научиться жить здесь и сейчас в том теле, которое дано.

cover(1).jpg

Попробуйте вместо блокирующей установки: «Моя грудь не должна быть маленькой и некрасивой. Уши торчащими. А ноги толстыми и короткими», мысль-активатор: «Да, я вот такая, с маленькой грудью, торчащими ушами или короткими ногами. Какими бы они ни были — они мои. Это тоже я».

Перестаньте ненавидеть свой изъян, а вместо этого научитесь быть ему благодарной

Попробуйте изменить фокус восприятия своего тела с потребительского («ты должно соответствовать моим ожиданиям») на функциональный (что ты помогаешь мне делать?).

Например, маленькая грудь неподходящей формы сделала невероятную работу — помогла вам выкормить ребенка. А недостаточно длинные ноги — пробежать марафон.

Так, через благодарность, вы положите начало примирению со своим «недостатком».

Перестаньте фиксироваться на внешности как на основном активе и обратите внимание на другие

shutterstock_2029559009(1).jpg

Чем меньше опора на внутреннее содержание и осознание ценности этого содержания, тем больший вес приобретает внешность. Когда мы смотрим на себя и видим свой «недостаток», все внимание фокусируем на нем, остаемся недовольны, отворачиваемся и выносим вердикт: «Некрасива, значит, не ценна». Но внешность — только одна из составляющих личности.

Человек — это калейдоскоп: темперамент, качества характера, делающие нас уникальными, стремления, интересы, личный масштаб, самореализация. Определять себя только через внешность — значит игнорировать остальную личность в сотнях ее проявлений.

Когда красота — единственный актив, это страшно. Время беспощадно, и когда мы ее потеряем, то что же от нас останется? Внешность — это всего лишь вход. Она помогает наладить первый контакт.

Зрелые люди общаются не внешностью, а сущностями. Мы любим человека не за его лицо и тело. А за то, что у него внутри, как бы банально это ни звучало.

Вы — это не только ваши грудь, ноги, живот. Вы — это не только ваша молодость. Вы — это не только ваша внешность.

Кроме этого, у вас есть много чего еще. Опирайтесь на эти богатства, осознавайте их, не обесценивайте. Они и есть настоящая ценность. А внешность — это временно.

Инструмент «Как благодарить свое тело»

  1. Разденьтесь и подойдите к зеркалу. Посмотрите на свое отражение.
  2. Задержите внимание там, где вы себе не нравитесь.
  3. Спросите себя: «Как эта часть тела улучшает мою жизнь? Что она для меня делает?»
  4. Скажите вслух своему телу и своим недостаткам искреннее спасибо за это: «Тебе тяжело пришлось от моей нелюбви. Я сочувствую тебе. Я хочу научиться любить тебя. Спасибо тебе за то, что ты у меня есть, и за то, что ты служишь мне так верно».
  5. Погладьте себя, обнимите.

Возможно, вашему уму это покажется неловким, неестественным, притянутым за уши. Но эта практика не для вашего скептичного ума, а для вашего тела. Телу это понравится. И ощущение безусловной ценности вырастет.

Принятие себя — это не галочка «сделано», которая рисуется за секунду. Это путь. Поблагодарите тело за ту работу, которую оно для вас делает. Попробуйте отнестись

к нему через благодарность. Это ключ к принятию его таким, какое оно есть. Какое есть — все наше.

shutterstock_461109832(1).jpg

10 женских комплексов, на которые мужчины не обращают внимание

Практика

  1. Закройте глаза и мысленно позовите своего Внутреннего Взрослого, пригласите его стать видимым в вашем внутреннем пространстве.
  2. Подойдите к зеркалу и начните смотреть на себя его глазами. Скажите себе мягким голосом: «Привет, дорогая (дорогой)».
  3. Сверху вниз начинайте медленно следовать взглядом по телу (глазами Внутреннего Взрослого). Останавливайтесь на тех его частях, которые привыкли не любить и ругать, и благодарите каждую.
  4. Скажите: «Тебе тяжело пришлось от моей нелюбви. Я сочувствую тебе. Я хочу научиться любить тебя. Спасибо тебе за то, что ты у меня есть, и за то, что ты служишь мне так верно». Или же вы можете говорить свои слова, которые идут из сердца.
  5. Если вы почувствовали, что готовы сказать какой-либо части тела «Я люблю тебя», скажите это. Если будете плакать, это хорошо. Это тело вас так благодарит.

Если «недостатки» внешности можно исправить и это важно для вас — работайте над улучшением. Если это невозможно, значит, вы вот такая. Никто не обязан быть идеальным. У вас могут быть маленькая грудь и живот, который потерял былую красоту после рождения ребенка, недостаточно длинные и стройные ноги, но при этом с вами все в порядке. Вы достойны любви. ВЫ — ОК.

дзен.jpg

Поделиться:
Фото: Fotodom/Shutterstock
03.07.2024

Разум над чувствами: 3 признака, что человек точно не является нарциссом


MyCollages - 2024-06-24T150518.711(1).jpg

О нарциссическом расстройстве в силу популярности темы известно немало. Но как наверняка и быстро определить, что перед вами точно не нарцисс?

Страсть к навешиванию ярлыков приводит к тому, что диагнозы, даже самые серьезные, легкомысленно раздаются направо и налево. Иногда можно, конечно, попасть в точку, однако отсутствие профильного образования и квалификации не дает возможности видеть другого человека во всей полноте его проявлений.

Примерно так происходит с нарциссизмом. Казалось бы, такие люди существовали во все времена, но настолько часто и с таким жаром, как сейчас, их никогда не оценивали и не обсуждали.

При этом нарциссом можно ошибочно назвать человека, таковым не являющегося. И в то же время не разглядеть нарциссических черт в тихоне и скромнике с виду.

Перечисляя ключевые признаки нарциссического расстройства личности, специалисты считают важным не обходить стороной и черты, которых у нарциссов не может быть по определению. Есть как минимум одно качество, которое проводит четкий раздел между нарциссами и их прямой противоположностью, осознанными и эмпатичными людьми, для которых уважение окружающих невозможно без уважения самого себя, и наоборот.

Это качество — эмоциональный интеллект. Этот гибкий навык наделяет человека способностями распознавать чувства, свои и чужие, правильно толковать мотивы, намерения, желания других людей и самих себя, а также управлять своими и чужими эмоциями, чтобы справляться с возникающими задачами.

Именно эмоциональный интеллект дает человеку возможность поддерживать длительные отношения и связи, а еще разрешать конфликты максимально экологично.

Эмоциональный интеллект — про чуткость к себе и другим, про справедливость и баланс. Он до известной степени блокирует желание причинять боль другим, но и не позволяет терпеть агрессию извне, принимая ее как нечто само собой разумеющееся. Он помогает человеку видеть и признавать собственные ошибки, чтобы потом находить конструктивный способ их исправить.

Нарциссу все это неведомо, ведь он не может ошибаться. Так ему, во всяком случае, кажется.

Ниже приведены три часто возникающих ситуации, в которых в два счета можно определить, кто же перед вами — нарцисс или же счастливый обладатель дара эмоционального интеллекта.

1. Самоанализ

shutterstock_2172285081(1).jpg

Представьте конфликтную ситуацию, когда один человек решает обвинить в чем-то другого. Не нарциссу понадобится пауза, чтобы пропустить информацию через себя. Даже если он будет категорически не согласен с услышанным в свой адрес, он обязательно проанализирует это, пытаясь определить, в чем мог быть неправ, где допустил ошибку. В зависимости от результатов этой стремительной внутренней работы через несколько мгновений он либо соглашается с предъявленными обвинениями, либо отвергает их.

Этот самоанализ, пусть и кратковременный, подтверждает наличие у человека эмоционального интеллекта.

А вот нарцисс поведет себя в подобных обстоятельствах противоположным образом. На уровне инстинктов такие люди не приемлют и не принимают критику, даже самую безобидную и максимально деликатно изложенную. Рефлекторно они сразу же начинают отрицать все, что до них пытаются донести. Попыток заглянуть в себя, чтобы определить, правы или неправы они на самом деле, они не делают.

2. Умение разрешать конфликтные ситуации напрямую и один на один

shutterstock_2026156490(1).jpg

Обладатели эмоционального интеллекта не стремятся к открытым конфронтациям, но если возникает неприятная для них ситуация с участием другого человека, они способны обсудить ее с ним напрямую. И будут стараться сделать это так, чтобы отношения продолжились и остались здоровыми.

Нарцисс же способен любую стычку превратить в целый сериал, вовлекая сторонних (а порой и абсолютно посторонних) людей в разбирательства, перетягивая их на свою сторону. Своего обидчика ему важно очернить и превратить в изгоя, настроив против него как можно больше людей.

К сожалению, это распространенная ситуация, когда люди вдруг обнаруживают себя в изоляции, даже не понимая, что зачастую за всем этим стоит активность нарцисса, конфликт с которым может не стоить и выеденного яйца.

Истероид против нарцисса: чем похожи, а чем отличаются данные типы личностей

3. Способность брать на себя ответственность

shutterstock_1942190653(1).jpg

И этим все сказано. Поскольку нарцисс не способен даже пытаться «примерять» на себя претензии и обвинения, он тем более не готов брать на себя ответственность за некую совершенную ошибку. Конечно, ведь в своем собственном мире он безгрешен, совершенен и неповинен. Какие могут быть претензии?

Эмоциональный же интеллект наделяет человека способностью к саморефлексии и анализу совершенных действий и последовавших за ними событий. Такой человек может понять, где и в чем оказался неправ, чтобы попытаться все исправить и возместить причиненный другим ущерб, а главное — в будущем стараться так уже не поступать.

Умение брать полную ответственность за сказанное и сделанное наделяет человека особой суперсилой. Способность признавать вину и выражать чувство сожаления — это не признак слабости, как считают нарциссы, а напротив, свидетельство внутренней силы и благородства.

Нарциссы же в таких ситуациях начинают пускать круги по воде, всеми возможными способами уклоняясь от ответственности и выставляя себя жертвой. Они вспоминают все совершенные до этого несправедливости в свой адрес, все отягчающие их жизнь обстоятельства, зачастую акцентируют свой альтруизм и жертвенность во благо окружающих, которые, конечно же, отвечают им «черной неблагодарностью».

дзен.jpg

Поделиться:
Автор: Юлия Воронова
Фото: Fotodom/Shutterstock
02.07.2024
 

Актуальные статьи

Атрофический вагинит: как снять сухость во влагалище
Сухость влагалища – состояние интимной зоны, когда количество выделяемой организмом естественной смазки резко уменьшается (прекращается процесс ее выделения). В результате стенки влагалища истончаются, появляются неприятные симптомы, мешающие активной жизни.
1 час назад
Делаем выбор: липосакция или альтернативные щадящие методы
Хирургическая липосакция или щадящие альтернативные методы? Расставляем акценты, чтобы вы смогли принять правильное решение.
3 часа назад
Как спасти сломанный ноготь: необычный способ с чайным пакетиком
Это может случиться в самый неподходящий момент, например, перед важной встречей. Быстро решить проблему помогут лайфхаки. Один из простых и доступных способов временного ремонта ногтя – использовать кусочек чайного пакетика.
сегодня
От железа до магния: как корректировать питание в зависимости от фазы менструального цикла
Известно, что уровень гормонов у женщин постоянно меняется на протяжении цикла. Эксперт рассказывает, какие нутриенты нужны в его разные периоды.
сегодня
Хорошо сидят: как выбрать джинсы, которые будут выгодно подчеркивать фигуру
Мечтаете о джинсах, которые сядут как надо и создадут стильный образ? Тогда эта статья для вас.
сегодня
Показать еще